³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
*:.:*¢½ 37red ¢½*:.:*
http://blog.azoomma.com/37red/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
37red
(37red)
¡ï¡×¡ï¢Â¡ï¡×¡ï ¡íÀ̹ÌÁö¿Í ¾ÆÀÌÄÜÀÇ Ãµ±¹¡ì 37red¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ´ç½ÅÀº Çູ¿¡ Àü¿° µÈ´ä´Ï´Ù^^* ¢º¢¹¨é¨í¨Þ¨Ñ¨Ð¢·¢¸
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(3810)
37red ¦¬¦¯ ÀϱâÀå
(113)
37red ¦¬¦¯ ¿µ»ó½Ã
(218)
37red ¦¬¦¯ ¿ôÀ½¹æ
(341)
37red ¦¬¦¯ ÄÄ°øºÎ
(103)
37red ¦¬¦¯ ³»Ãò·²
(310)
37red ¦¬¦¯ À̹ÌÁö
(162)
37red ¦¬¦¯ Æ÷Åä¼¥
(31)
37red ¦¬¦¯ µ¸º¸±â
(145)
37red ¦¬¦¯ ¸Þ¼¼Áö
(316)
37red ¦¬¦¯ ¸¸È¹æ
(319)
37red ¦¬¦¯ À½¾Ç¹æ
(247)
37red ¦¬¦¯ °ÔÀÓ¹æ
(140)
37red ¦¬¦¯ ¿µÈ¹æ
(138)
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ
(104)
37red ¦¬¦¯ °Ç°ùÊ
(46)
37red ¦¬¦¯ ¸í¾ðÁý
(131)
37red ¦¬¦¯ ÀÚ·á½Ç
(84)
37red ¦¬¦¯ ¾ÆÀÌÄÜ
(85)
37red ¦¬¦¯ ÆíÁöÁö
(484)
37red ¦¬¦¯ ¹Ì¼ú°ü
(88)
37red ¦¬¦¯ Â÷Çâ±â
(76)
37red ¦¬¦¯ ÁÁÀº±Û
(45)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(84)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
dkwnaak
»ç°ú²É Çâ±â
socool
»èÁ¦
Áñ°Üã±â
³ª¹«¿Í Ä£±¸Çϱâ...
* ·Î¸® *
.
»ì¾ÆÀÖ´Ù´Â °Å......
»ì´Ùº¸´Ï,,,»ç³ë¶ó...
ÀÌ»Û °í¸ÍÀÌ~~^...
½á´Ï³×Áý
À̹æÀÎÀ¸·Î »ç´Â ¹ý...
ÄÚÄÚ¾Æ Çâ±â ÀºÀº...
¼¶ø¼Ó ¼¼»ó
¼ö·ÃÀÌ ¸Ó¹«´Â °÷...
Ǫ¸¥ÀÙÀÌ °¡Á®´Ù ...
´ç´çÇÑ ¿©ÀÚ°¡ µÇ...
.....
´Ã Ǫ¸¥ Á¤¿ø
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
ü·Î °Å¸¥ ÀÏ»óÀÇ ...
¢½¢½¡º±×·¡¼ »ç¶ûÇØ...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
â©ÏÒÀÇÂþÁý
¿µ¾ÇÇÑ ´¤ÀÔ´Ï´Ù...
¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¸¸³ª¿ä...
³¯¸¶´Ù ÁÁÀº³¯*^...
Çâ¼ö & ÇÑ ¿©ÀÚ ...
Çãºê¾Æ±âÀÇ ¸¸È°¡°Ô...
¹ÂÁ÷Æ÷À¯
»õÇØ¿¡ ¹Ù¶ó´Â °Í...
Çϴõµ °¡²ûÀº ºñ...
¸Þµð½¼ Ä«¿îƼÀÇ ...
»ç¶û°ú À½¾Ç......
µÎ¼Õ °¡µæÇÑ Çູ...
¸¸È·Î º¸´Â À̼±...
¾Æ¸§´Ù¿î Ȳȥ
ºí·Î¹Ì¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â...
¸¶ÀÌ ¸Þ¸ð
³ª¸¦ À§ÇÑ °ø°£...
¾Æ³»À̱⺸´Ù ¿©ÀÚÀÌ...
¾ÆÀÌ°¡ ¿ô´Â ¼¼»ó...
ÁÂÃæ¿ìµ¹ ¸¶À̶óÀÌ...
¾ËÄá ´ÞÄá
»ùÄ¡°ñ ¾ÆÁö¸Å
³»¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬ - ...
½Å¹åµåÀÇ ¸ðÇè
¡ÙÇØ¶ß°í ´Þ ¶ß´Â...
³õ¾ÆÁÖ´Â ÁöÇý
³ª¸¦ ã¾Æ°¡´Â±æ...
¼ö¿äÀÏÀÇ ¸á¶û²¿¸®...
³» ÀλýÀÇ 2¸·
ºÀ¿ì¸®
±¸¸§ ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
µµ½ÃÀÇ ¹ã
[¿µÈ] ºê·ç½º¿Ã¸¶ÀÌƼ
Âð½ÒÀ» ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸ç..........
³ª´©¾î ÁÙ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ³ô¾ÆÁø´Ù³×~
ÀϳäÂ÷(ìéÒ·ó±)
²Éµ¿»ê
±í¾î°¡´Â °¡À»..........
¾Æ´Ï!! ¹ú½á °ú¸Þ±â°¡..............
Pretty Woman
ÇÎÅ©ºûÀ¸·Î ÃÊ´ë
today
0
| total
2840
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
¡Ú ¹è°æ ¾Æ¹ÙŸ ¡Ú ³²ÀÚ ¾Æ¹ÙŸ ¤Ñ ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é Ç¥Á¤ÀÌ ´Ù Ʋ·Á¿ä^^* ¿©ÀÚ ¾Æ¹ÙŸ ¤Ñ ¿ª½Ã Ç¥Á¤ÀÌ ´Ù¾çÇØ¿ä^^* ¦¬³²ÀÚ¦¬ »ç¼öÀÚ¸® »çÀÚÀÚ¸® ¿°¼ÒÀÚ¸®¦¬¿©ÀÚ¦¬ »çÀÚÀÚ¸® »ç¼öÀÚ¸®¿°¼ÒÀÚ¸®
¼¼ÀÌ
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Äᳪ¹°±¹¹ä ³²ÀÚ Á÷ÀåÀε鿡°Ô °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â Äᳪ¹°±¹¹ä! ¼ú ¸ÔÀº ´ÙÀ½ ³¯ ¼ÓÀ» È® Ç®¾îÁÖ´Â °³¿îÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀÌ¿¹¿ä. ÁÖÀç·á: ¹ä3°ø±â, Äᳪ¹°200g, ±¹¸êÄ¡10¸¶¸®, »õ¿ìÁ£ ¾à°£, ´ëÆÄ1»Ñ¸®, Dz°íÃß1°³, È«°íÃß1°³ Äᳪ¹°¾ç³ä: ´ÙÁøÆÄ1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ ¾à°£¾¿ ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1468 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 30ºÐ ³À̵µ 1. Âù¹°¿¡ ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÑ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ °Å¸¥´Ù. 2. Äᳪ¹°Àº ²¿¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¼Ò±Ý°ú ¹°À» ³Ö°í »î¾î¼ ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¼Ò±Ý, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇÑ´Ù. 3. Dz°íÃß, È«°íÃß, ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ä¾î ÁغñÇÏ°í »õ¿ìÁ£Àº ´ÙÁø´Ù. °íÃß¾¾´Â »«´Ù. 4. ¶Ò¹è±â¿¡ ¹äÀ» ³Ö°í ¾ç³äÇÑ Äᳪ¹°°ú ¸êÄ¡±¹¹°, Äᳪ¹° »îÀº ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ. 5. ´ëÆÄ, È«°íÃß, Dz°íÃ߸¦ ³Ö°í »õ¿ìÁ£À¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡ ´Þ°¿À» Çϳª ±ú¶ß·Á ³ÖÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
Äᳪ¹°
µ¡±Û
(3)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
´ß°í±â³Ãä ¿Â °¡Á·ÀÌ µÑ·¯ ¾É¾Æ ½Ã¿øÇÑ ³ÃäÀÇ ¸ÀÀ» Áñ°Ü º¸¼¼¿ä. ÁÖÀç·á : ´ß»ì1/2¸¶¸®ºÐ, ¿ÀÀÌ1°³ºÎÀç·á : »ý°2ÂÊ, °íÃå°¡·ç2Å«¼ú, °£Àå2Å«¼ú, ¼Ò±Ý2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁøÆÄ1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1/2ÀÛÀº¼ú ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1615 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ ³À̵µ 1. ´ßÀº ¼ÕÁúÇÏ¿© ³¿ºñ¿¡ ¹°, »ý°À» ³Ö°í Ç« »î´Â´Ù.2. »îÀº ´ßÀº ²¨³»¾î ½ÄÈù ÈÄ °á´ë·Î ±½Á÷ÇÏ°Ô Âõ¾î ³õ´Â´Ù.3. ¿ÀÀÌ´Â ¾î½Á½ä°í ä½ä¾î ³õ´Â´Ù.4. °íÃå°¡·ç¿¡ °£Àå, ´ÙÁøÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ³½´Ù.5. ÂõÀº ´ß°í±â¸¦ ÁغñÇÑ ¾ç³ä¿¡ ¹ö¹«¸°´Ù.6. Á¢½Ã¿¡ ¿ÀÀÌ並 ´ã°í ±× À§¿¡ 5)ÀÇ ´ß°í±â¸¦ º¸±â ÁÁ°Ô ´ã¾Æ³½´Ù. ´ßÀ» »îÀ» ¶§ ¾Ð·Â¼ÜÀ» ÀÌ¿ëÇϸé ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ°í ÀÌ ¶§ ³²Àº ¾ß並 ³Ö°í ²úÀÌ¸é ´ß ³¿»õ°¡ Àß ³ªÁö ¾Ê¾Æ¿ä.
´ß°í±â
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
´ß°³Àå À°°³ÀåÀÇ º¯ÇüÀ¸·Î ´õ¿í ºÎµå·¯¿î °í±â¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖÀç·á : ´ß1¸¶¸®, ¼÷ÁÖ100g, °í»ç¸®50g ºÎÀç·á : ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¸¶´Ã4ÂÊ, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, »ý°1ÂÊ, °íÃå°¡·ç4~5Å«¼ú, ±¹°£Àå2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹°6ÄÅÁ¤µµ ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1690 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 1½Ã°£ÀÌ»ó ³À̵µ 1. ´ßÀº Áß°£ Å©±â·Î ÁغñÇØ Å븶´Ã 4ÂÊ,´ëÆÄ1»Ñ¸®,»ý° 1ÂÊÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ.2. ´ß´Ù¸®ÂÊÀÇ ¹ß¸ñÀÌ ºüÁ® ÀÖÀ¸¸é ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº°ÍÀÌ´Ù.3. ¼ÕÁúÇÑ ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®´Â µ¥Ãļ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³½´Ù.4. 3)ÀÇ Ç« ÀÍÀº ´ßÀº °ÇÁ®¼ »ìÀ» Âõ¾î¼ °íÃå°¡·ç ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç,¼Ò±Ý,Âü±â¸§)À» ÇÑ´Ù.5. ´ß±¹¹°Àº °ÅÁî¿¡ ³»·Á¼ À°¼ö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.6. ¾ç³äÇÑ ´ß»ì°ú °í»ç¸®µî ¸ðµç ¾ßäµéÀ» °£Àå, °íÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇØ ÁÖ¹°·¯ ³õ´Â´Ù.7. ³¿ºñ¿¡ 5)ÀÇ ´ßÀ°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀÌ¸é¼ ¾ç³äÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº ÈÄ °íÃå°¡·ç¿Í ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý µî °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù * ´Þ°¿Àº ´ß°³Àå¿¡´Â Àß ³ÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ³Ö¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
´ß
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
±¼ºÎÃß±¹¼ö ºÎÃß¿Í ±¼À» ³Ö°í ¸¸µç ±¹¼ö¿¡¿ä.¸Àµµ ÁÁÁö¸¸ ¿µ¾çÀÌ ¾ÆÁÖ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ̶ø´Ï´Ù. ÁÖÀç·á : »ýÄ®±¹¼ö400g, ±¼160g, ½Ä¿ëÀ¯1ÀÛÀº¼ú, ¸¶¸¥È«°íÃß2°³, ¸¶´Ã2ÂÊ, ¾çÆÄ1/6°³, ´ëÆÄ1/2»Ñ¸®, ºÎÃß40g.¾ç³äÀå: ½Ä¿ëÀ¯2Å«¼ú, °£Àå1Å«¼ú, ¸À¼ú1Å«¼ú, ¹°4ÄÅ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú. ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1453 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³À̵µ 1. ±¼Àº ±¼²®µ¥±â¸¦ °ñ¶ó³»°í ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì»ì Èçµé¾î Ç󱸾î ÁÝ´Ï´Ù.2. ¾ÄÀº ±¼Àº ü¿¡ ¿Ã·Á ¹°±â¸¦ »©°í ¾ßä´Â ´Ùµë¾î ¼ÕÁúÇÑ´Ù.3. ºÎÃß´Â 4cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ¾çÆĴ ä½ã´Ù.4. È«°íÃß´Â ¹°¿¡ ºÒ·Á ÃËÃËÇØ Áö¸é ¼Û¼Ö ½ä°í ¸¶´ÃÀº °ö°Ô ä½ã´Ù.5. ´ëÆÄ´Â 4cm ±æÀÌ·Î À߶ó 0.5cm ÆøÀ¸·Î ä½ã´Ù.6. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¸¶´Ãä¿Í È«°íÃ߸¦ ³Ö¾î ŸÁö ¾Ê°Ô ºº´Â´Ù.7. ºº´ø ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ÆÄä¿Í ±¼, ¾çÆÄÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ °£Àå°ú ¸À¼úÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¹°À» ³Ö°í ²úÀδÙ.8. ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃß°í ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀδÙ.9. ºÒÀ» ²ô°í Âü±â¸§À» »Ñ¸°´Ù.10. ²ú´Â ¹°¿¡ Ä®±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.11. ÀÍÀº Ä®±¹¼ö´Â ü·Î °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »©°í ´ëÁ¢¿¡ ´ã´Â´Ù.12. ±¹¼öÀ§¿¡ ²úÀÎ ¾ß並 ³¢¾ñ¾î ³½´Ù. *»ýÄ®±¹¼ö ´ë½Å ¼Ò¸éÀ» »ç¿ëÇصµ µË´Ï´Ù.*±¼À» ³Ö°í ³Ê¹« ¿À·¡ ²úÀ̸é Áú°ÜÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.
±¼
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
401
402
403
404
405
[406]
407
408
409
410
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö