´ß °³ Àå
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ 2004/04/09 12:17   http://blog.azoomma.com/37red/123522
  ´ß°³Àå

À°°³ÀåÀÇ º¯ÇüÀ¸·Î ´õ¿í ºÎµå·¯¿î °í±â¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖÀç·á : ´ß1¸¶¸®, ¼÷ÁÖ100g, °í»ç¸®50g
ºÎÀç·á : ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ¸¶´Ã4ÂÊ, ´ÙÁø¸¶´Ã1Å«¼ú, »ý°­1ÂÊ, °íÃå°¡·ç4~5Å«¼ú, ±¹°£Àå2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹°6ÄÅÁ¤µµ
    ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1690 Kcal
    ¿ä¸®½Ã°£ 1½Ã°£ÀÌ»ó ³­À̵µ



Á¶¸®¹ý     
             


1. ´ßÀº Áß°£ Å©±â·Î ÁغñÇØ Å븶´Ã 4ÂÊ,´ëÆÄ1»Ñ¸®,»ý°­ 1ÂÊÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀδÙ.
2. ´ß´Ù¸®ÂÊÀÇ ¹ß¸ñÀÌ ºüÁ® ÀÖÀ¸¸é ´ßÀÌ ´Ù ÀÍÀº°ÍÀÌ´Ù.
3. ¼ÕÁúÇÑ ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®´Â µ¥Ãļ­ ¹°±â¸¦ ²À Â¥³½´Ù.
4. 3)ÀÇ Ç« ÀÍÀº ´ßÀº °ÇÁ®¼­ »ìÀ» Âõ¾î¼­ °íÃå°¡·ç ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç,¼Ò±Ý,Âü±â¸§)À» ÇÑ´Ù.
5. ´ß±¹¹°Àº °ÅÁî¿¡ ³»·Á¼­ À°¼ö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
6. ¾ç³äÇÑ ´ß»ì°ú °í»ç¸®µî ¸ðµç ¾ßäµéÀ» °£Àå, °íÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇØ ÁÖ¹°·¯ ³õ´Â´Ù.
7. ³¿ºñ¿¡ 5)ÀÇ ´ßÀ°¼ö¸¦ ³Ö°í ²úÀ̸鼭 ¾ç³äÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ´ÙÁø¸¶´Ã, ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº ÈÄ °íÃå°¡·ç¿Í ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý µî °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½´Ù


 

* ´Þ°¿Àº ´ß°³Àå¿¡´Â Àß ³ÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ±âÈ£¿¡ µû¶ó ³Ö¾îµµ ÁÁ¾Æ¿ä.