³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
*:.:*¢½ 37red ¢½*:.:*
http://blog.azoomma.com/37red/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
37red
(37red)
¡ï¡×¡ï¢Â¡ï¡×¡ï ¡íÀ̹ÌÁö¿Í ¾ÆÀÌÄÜÀÇ Ãµ±¹¡ì 37red¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ´ç½ÅÀº Çູ¿¡ Àü¿° µÈ´ä´Ï´Ù^^* ¢º¢¹¨é¨í¨Þ¨Ñ¨Ð¢·¢¸
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(3810)
37red ¦¬¦¯ ÀϱâÀå
(113)
37red ¦¬¦¯ ¿µ»ó½Ã
(218)
37red ¦¬¦¯ ¿ôÀ½¹æ
(341)
37red ¦¬¦¯ ÄÄ°øºÎ
(103)
37red ¦¬¦¯ ³»Ãò·²
(310)
37red ¦¬¦¯ À̹ÌÁö
(162)
37red ¦¬¦¯ Æ÷Åä¼¥
(31)
37red ¦¬¦¯ µ¸º¸±â
(145)
37red ¦¬¦¯ ¸Þ¼¼Áö
(316)
37red ¦¬¦¯ ¸¸È¹æ
(319)
37red ¦¬¦¯ À½¾Ç¹æ
(247)
37red ¦¬¦¯ °ÔÀÓ¹æ
(140)
37red ¦¬¦¯ ¿µÈ¹æ
(138)
37red ¦¬¦¯ ¿ä¸®¹æ
(104)
37red ¦¬¦¯ °Ç°ùÊ
(46)
37red ¦¬¦¯ ¸í¾ðÁý
(131)
37red ¦¬¦¯ ÀÚ·á½Ç
(84)
37red ¦¬¦¯ ¾ÆÀÌÄÜ
(85)
37red ¦¬¦¯ ÆíÁöÁö
(484)
37red ¦¬¦¯ ¹Ì¼ú°ü
(88)
37red ¦¬¦¯ Â÷Çâ±â
(76)
37red ¦¬¦¯ ÁÁÀº±Û
(45)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(84)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
dkwnaak
»ç°ú²É Çâ±â
socool
»èÁ¦
Áñ°Üã±â
³ª¹«¿Í Ä£±¸Çϱâ...
* ·Î¸® *
.
»ì¾ÆÀÖ´Ù´Â °Å......
»ì´Ùº¸´Ï,,,»ç³ë¶ó...
ÀÌ»Û °í¸ÍÀÌ~~^...
½á´Ï³×Áý
À̹æÀÎÀ¸·Î »ç´Â ¹ý...
ÄÚÄÚ¾Æ Çâ±â ÀºÀº...
¼¶ø¼Ó ¼¼»ó
¼ö·ÃÀÌ ¸Ó¹«´Â °÷...
Ǫ¸¥ÀÙÀÌ °¡Á®´Ù ...
´ç´çÇÑ ¿©ÀÚ°¡ µÇ...
.....
´Ã Ǫ¸¥ Á¤¿ø
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
ü·Î °Å¸¥ ÀÏ»óÀÇ ...
¢½¢½¡º±×·¡¼ »ç¶ûÇØ...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
â©ÏÒÀÇÂþÁý
¿µ¾ÇÇÑ ´¤ÀÔ´Ï´Ù...
¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¸¸³ª¿ä...
³¯¸¶´Ù ÁÁÀº³¯*^...
Çâ¼ö & ÇÑ ¿©ÀÚ ...
Çãºê¾Æ±âÀÇ ¸¸È°¡°Ô...
¹ÂÁ÷Æ÷À¯
»õÇØ¿¡ ¹Ù¶ó´Â °Í...
Çϴõµ °¡²ûÀº ºñ...
¸Þµð½¼ Ä«¿îƼÀÇ ...
»ç¶û°ú À½¾Ç......
µÎ¼Õ °¡µæÇÑ Çູ...
¸¸È·Î º¸´Â À̼±...
¾Æ¸§´Ù¿î Ȳȥ
ºí·Î¹Ì¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â...
¸¶ÀÌ ¸Þ¸ð
³ª¸¦ À§ÇÑ °ø°£...
¾Æ³»À̱⺸´Ù ¿©ÀÚÀÌ...
¾ÆÀÌ°¡ ¿ô´Â ¼¼»ó...
ÁÂÃæ¿ìµ¹ ¸¶À̶óÀÌ...
¾ËÄá ´ÞÄá
»ùÄ¡°ñ ¾ÆÁö¸Å
³»¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬ - ...
½Å¹åµåÀÇ ¸ðÇè
¡ÙÇØ¶ß°í ´Þ ¶ß´Â...
³õ¾ÆÁÖ´Â ÁöÇý
³ª¸¦ ã¾Æ°¡´Â±æ...
¼ö¿äÀÏÀÇ ¸á¶û²¿¸®...
³» ÀλýÀÇ 2¸·
ºÀ¿ì¸®
±¸¸§ ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
µµ½ÃÀÇ ¹ã
[¿µÈ] ºê·ç½º¿Ã¸¶ÀÌƼ
Âð½ÒÀ» ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸ç..........
³ª´©¾î ÁÙ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ³ô¾ÆÁø´Ù³×~
ÀϳäÂ÷(ìéÒ·ó±)
²Éµ¿»ê
±í¾î°¡´Â °¡À»..........
¾Æ´Ï!! ¹ú½á °ú¸Þ±â°¡..............
Pretty Woman
ÇÎÅ©ºûÀ¸·Î ÃÊ´ë
today
0
| total
2840
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
Dz~~ Á¦°¡ Æ÷Åä¼¥À¸·Î ¸¸µç°ÍÀε¥....ÂÍ »ì¹úÇϳª¿ä??~ ¤»¤»¤»
¹Ù¶÷
µ¡±Û
(6)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
»ç°úÅÁ Áý¿¡ ±ÍÇÑ ¼Õ´ÔÀÌ ¿À½Ã¸é ÈĽÄÀ¸·Î Áغñ Çϼ¼¿ä. ÁÖÀç·á: »ç°ú4°³, ¼³ÅÁ8Å«¼ú, ¹°3ÄÅ, ·¹¸óÁó1Å«¼ú, °èÇÇ°¡·ç¾à°£ ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 581 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³À̵µ 1. »ç°ú´Â 8µîºÐÇÏ°í ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.2. ³¿ºñ¿¡ ¼³ÅÁ, ¹°, ·¹¸óÁóÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ.3. ¼ÕÁúÇÑ »ç°ú¸¦ 2)¿¡ ³Ö°í Àº±ÙÈ÷ ÀÍÈù´Ù.4. »ç°ú°¡ Åõ¸íÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é °èÇÇ°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àú¾î ÁØ´Ù.5. ±¹¹°ÀÌ Á¶±Ý ³²¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ºÒÀ» ²ö´Ù. »ç°ú´Â Àß ÀÍÁö ¾Ê°Åµç¿ä. ¾àºÒ¿¡¼ 30ºÐÀÌ»ó ÀÍÈ÷¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
»ç°úÅÁ
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
È£µÎÀå°ú È£µÎ¿Í ¼è°í±â, ¶¥ÄáÀ» ¿³°£Àå¿¡ ÂðµæÇÏ°Ô Á¶·Á³½ À½½ÄÀÌ¿¹¿ä.±¹¹°ÀÌ ¾ø°í ©Çؼ µµ½Ã¶ô ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ÁÁ¾Æ¿ä. ÁÖÀç·á : È£µÎ¾Ë¸ÍÀÌ400g, »ý¶¥Äá300g, ¼è°í±â 200g.¼è°í±â¾ç³ä : °£Àå1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç¡¤±ú¡¤Âü±â¸§ ¾à°£¾¿ Á¶¸²Àå : °£Àå5Å«¼ú, ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ¹°¿³1Å«¼ú, ¹°1ÄÅ, »ý°¾à°£ ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 4551 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ ³À̵µ 1. È£µÎ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ´ã°¡ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ³»°í, »ý¶¥ÄáÀº ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ºñ¸°¸ÀÀ» ¿ì·Á³½´Ù2. ¼è°í±â´Â Ç͹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ã´Ù.3. ½ä¾îµÐ ¼è°í±â´Â °£Àå1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç, ±ú, Âü±â¸§ ¾à°£À» ³Ö¾î ¾ç³äÇÑ´Ù.4. µÎ²¨¿î ³¿ºñ¿¡ °£Àå5Å«¼ú, ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ¹°¿³1Å«¼ú, ¹°1ÄÅ, »ý° ¾à°£À» ³Ö¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ¹ÝÀÌ»ó Á¹ÀδÙ.5. ¾î´À Á¤µµ Á¹¿©Áö¸é ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â, ¼ÕÁúÇÑ È£µÎ,¶¥ÄáÀ» ³Ö¾î ²ö±â ÀÖ°Ô Á¶·Á ³½´Ù. Á¶¸²¿ä¸®¿¡ ¹°¿³À» ³ÖÀ¸¸é Àß Å¸°Ô µÇ¹Ç·Î ¾àºÒ¿¡¼ Àß Àú¾î°¡¸é¼ Á¶·Á¿ä.
È£µÎ Àå°ú
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
È£µÎÁ¶¸² ¿Â °¡Á· ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Î ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸¸µé¾ú¾î¿ä.¾î¸¥À̳ª ¾ÆÀÌ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °£½Ä°Å¸®¸¦ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. ÁÖÀç·á : È£µÎ1ÄÅ, ¼³ÅÁ3Å«¼ú, ¹°1ÄÅ, ²Ü3Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£¾¿ ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1585 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 20ºÐ ³À̵µ 1. È£µÎ´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ²¿Ä¡·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.2. ¹°¿¡ ¼³ÅÁ°ú ²ÜÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ.3. ²ú¾î ¿À¸£¸é È£µÎ¸¦ ³Ö°í Á¶¸°´Ù.4. ºÒÀ» ²ô°í Åë±ú¸¦ »Ñ·Á ´ã¾Æ ³½´Ù. È£µÎ´Â °íÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ȸº¹±â¿¡ Àִ ȯÀÚ³ª ÃßÀ§¸¦ ¸¹ÀÌ Å¸´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ¿¹¿ä.
È£µÎ
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
°ù°¨Âý½ÒÁöÁü ¸Ô´Ù ³²Àº °ù°¨À¸·Î ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä.Ç×»ó ±×³É Áñ°å´ø °ù°¨ÀÌÁö¸¸ Â˵æÇÑ Âý½Ò°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ÁöÁö¸é ¼Õ´Ô ´Ù°ú»ó¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ÁÖÀç·á : °ù°¨10°³, Âý½Ò°¡·ç1/3ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯2Å«¼ú, ²Ü1/2ÄÅ, ¼³ÅÁ¹° ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1665 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ ³À̵µ 1. °ù°¨À» ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ¹ÝÀ» Àß¶ó¼ ¾¾¸¦ ¹ß¶ó ³½´Ù.2. ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ì¾Æ ¾à°£ °ÉÂßÇÏ°Ô µÉ ¶§±îÁö ²úÀδÙ.3. °ù°¨¿¡ ¼³ÅÁ¹°À» Àû¼Å Âý½Ò°¡·ç¸¦ Çá¾é°Ô ¹¯Èù´Ù.4. ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Âý½Ò ¹¯Èù °ù°¨À» ³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁø´Ù.5. ÁöÁø °ù°¨À» Á¢½Ã¿¡ °¡Áö·±È÷ ´ã°í ²ÜÀ» »Ñ·Á¼ ³½´Ù. ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ÁöÁú ¶§ Âü±â¸§À» ³ÖÀ¸¸é ÇÑ°á ¸ÀÀÌ °í¼ÒÇÏ´ä´Ï´Ù.
°ù°¨
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
411
[412]
413
414
415
416
417
418
419
420
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö