³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
ÇÏÄí³ª¸¶Å¸Å¸
http://blog.azoomma.com/sunida/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
Àü»ê¿©Â¯
(sunida)
³»ÀÏÀÇ Áý¿¡ »ç´Â ¿ì¸® ¾ÆÀ̵éó·³ µÇ°í ½Í´Ù
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(315)
ÇÔ²² ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀ̵é
(17)
°øÀ¯Æú´õ
(20)
¶Ç ÇϳªÀÇ ³ª
(4)
¾êµé¾Æ! ³îÀÚ!
(35)
ÇູÇÑ Ã¥Àбâ
(25)
¼Ò¹ÚÇÑ ¹ä»ó
(8)
Çѹø ´õ »ý°¢Çϱâ
(20)
Àΰ£Áß½ÉÀÇ Á¤º¸È
(3)
óÀ½ÇÏ´Â ¿µ¾î°øºÎ
(15)
ÃʵîÇнÀ
(23)
¾Ñ!¼öÇÐÀ̺¸¿©¿ä(¹èÁ¾¼ö)
(21)
ÇѸ¶À½ÅԹ簡²Ù±â
(1)
Àç¿ÀÌ»ý°¢ÁÖ¸Ó´Ï
(63)
Àç¿ÀÌÀ°¾ÆÀϱâ
(36)
Àç¿õÀÌÀ°¾ÆÀϱâ
(20)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(4)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
±èµ¿¿ø
»èÁ¦
Áñ°Üã±â
¢Æ Ñæßö ç¨ßö ¢Æ...
ìíãæéÑìíãæ
³» »îÀÇ ÈçÀûµé S...
Àç¿øÀ̶û Àç¿ëÀ̶û...
¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ³ªµé...
¾Æ¸§´Ù¿î Ȳȥ
³¯¸¶´Ù ÁÁÀº³¯*^...
¼ÒÁßÇÑ ¸¸³²!
Çãºê¾Æ±âÀÇ ¸¸È°¡°Ô...
ºÎ¸Þ¶û °°Àº »î...
Ç×»ó °¨»çÇÏ´Â ¸¶...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¾î¸°ÀÌÃ¥ÃâÆÇ»ç
¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â "¹Ù³ª³ª" °¡~~~
º½³ª¹° ij´Â ÇÒ¸Ó´Ï¿Í ¿Ü¼ÕÁÖ
¾ö¸¶°¡ ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ³ÃÀå°í ¿µ¾î
Ãß¾ïÀÌ °¡µæÇÑ ¿¾³¯ ȨÆäÀÌÁö
º°À» »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î..
[Á¤º¸]ÃÊµî µ¶¼ Áöµµ ÀÚ·á(Çг⺰)
ÁöÇÏö·Î ¶°³ª´Â 365ÀÏ ÇöÀåÇнÀ ±âÇà
¹«·á ¿µ¾î µ¿¿ä&µ¿È »çÀÌÆ®
¿ì¸®µ¿¿ä¸¦ ¿µ¾î·ÎºÎ¸£±â
today
0
| total
1519
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
¾çÄ¡Áú - ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ¾çÄ¡ÁúÀ» °¡¸£ÃÄ ÁݽôÙ. ÃæÄ¡¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÏ°í ½¬¿î °ÍÀÌ ¾çÄ¡ÁúÀÔ´Ï´Ù. ¾çÄ¡ÁúÀ» ÅëÇÏ¿© Ä¡¾Æ »çÀÌ¿¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â À½½Ä¹°À» Á¦°ÅÇÏ°í, ÃæÄ¡¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±ÕÀÇ ¼ö¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾çÄ¡ÁúÀº »ýÈÄ 6°³¿ù Á¤µµ µÇ¾î¼ À¯Ä¡°¡ ³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À¯Ä¡°¡ ³ª¸é¼ ºÎÅÍ »ýÈÄ 18°³¿ù Á¤µµ±îÁö´Â °ÅÁ °¡Á¦ ¼ö°ÇÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ÀÌ¿Í ÀÔ¾ÈÀ» ´Û¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÀÌÀ¯½ÄÀ̳ª ¹ä µîÀ» ¸ÔÀÎ ´ÙÀ½¿¡´Â Ä¡¾Æ³ª Ä¡¾Æ »çÀÌ¿¡ À½½Ä¹°ÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½¿¡´Â ¹°À» ¸Ô¿©¼ ÀÔ¾ÈÀ» Ç󱸾î ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ä©¼ÖÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¾çÄ¡´Â »ýÈÄ 18°³¿ùÀÌ µÇ¸é ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð, ¾ÆÀ̵鸶´Ù ¼ºÀå°ú ¹ßÀ°ÀÇ Â÷ÀÌ´Â Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä©¼Ö »ç¿ë ½Ã±â´Â Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä©¼ÖÁúÀº óÀ½¿¡´Â ¸Í¹°·Î ÇØ º¸°í, ¾çÄ¡¹°À» ¹ñ´Â °ÍÀ» °¡¸£Ä£ ´ÙÀ½¿¡ »ýÈÄ 2-3¼¼ °æºÎÅÍ ¼Ò¾Æ¿ë Ä¡¾àÀ» »ç¿ëÇؼ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÇÏ°Ô ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ¸¸ 5¼¼ ±îÁö´Â ÇÏ·ç¿¡ ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î µÎ¹ø Á¤µµ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. º¸È£ÀÚ°¡ Ä©¼ÖÁúÀ» ÇØÁÖ´Ù°¡ ¾ÆÀÌ°¡ Á÷Á¢ ÇÏ°Ú´Ù°í Çϸé, ¾ÆÀÌ°¡ Ä©¼ÖÁúÀ» Á¦´ë·Î Àß ÇÏ´ÂÁö ¿·¿¡¼ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» °¡Áö°í ±¸¼®±¸¼® Àß ´Ûµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä©¼ÖÁúÀº ½À°ü µéÀ̱⠳ª¸§À̱⠶§¹®¿¡ º¸È£ÀÚ°¡ Áñ°Ì°Ô ¾çÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀÚÁÖ º¸¿©ÁÖ¾î Ä©¼ÖÁúÀ» Áñ°Ì°Ô »ý°¢Çϵµ·Ï ¸¸µé¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ À§Çؼ ¾ÆÀÌ°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö±òÀ̳ª ¸ð¾çÀÇ Ä©¼ÖÀ» »çÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü, Ä©¼ÖÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¾çÄ¡ÁúÀ» Àß ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÏ·ç¿¡ 4¹ø (¾Æħ, Á¡½É, Àú³á ¸Ô°í Çѹø¾¿, ÀÚ±â Àü¿¡ Çѹø)¾¿ ¾çÄ¡ÁúÀ» Çϵµ·Ï ÇÏ°í, ÀáÀÚ±â Àü¿¡ À̸¦ ´ÛÀº ÈÄ¿¡´Â À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾çÄ¡Áú
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
------------------------------------------------ »ýÇù ¿ä¸®»ç¶û¹æ¿¡¼ ÆݱÛÀÔ´Ï´Ù(¿Ã¸°ÀÌ:±èÁ־ƴÔ) ------------------------------------------------ ¾Æ°¡µé °£½Ä°Å¸®¿ä.. °úÀÚ ¾È ¸ÔÀÌ°í Àü ÀÌ·¸°Ô ÇظԿ©¿ä.. 1.ººÀº Áã´«ÀÌÄá Àü ¿©±â¼ »ç¸ÔÀ̴µ¥ Áý¿¡¼ Äá »ç¼ ºº¾Æµµ µÇ¿ä.. ¾î¸° ¾Æ°¡µéÀº ¼Õ°¡¶ô ÈƷõµ µÇ±¸¿ä.. 2.½Ò Æ¢¹ä Áý¿¡ ÀÖ´Â °¢Á¾½Ò(Çö¹Ì,Èæ¹Ì..)¶Ç´Â ¶±±¹ ¸»¸°°ÍÀ» Æ¢¹äÁý °¡¼ Æ¢°Ü¼ ¸Ô¿©¿ä.. À§¿¡ ÄáÀ̶û ¼¯¾î¼ °ñ¶ó ¸ÔÀ¸¸é ¾Æ°¡µé ³îÀ̵µ µÇ±¸¿ä.. Àç·á °øºÎµµ µÇ±¸¿ä.. 3.±î±î °¢Á¾ °¡·ç(»ý½Ä,¹Ì¼ý°¡·ç,Äá°¡·ç)+°ß°ú·ù(È£µÎ,Àã,µé±ú,Âü±ú)+²Ü ºñ´Ò Àå°©³¢°í µ¢¾î¸®¸¦ Ä¡´ë¼ ¿©·¯°¡Áö ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¸é µÇ¿ä.. Àü µ¢¾î¸®¸¦ Ä®·Î À߶ó ºñ´ÒÆÑ¿¡ ³Ö¾î ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇؼ ¼ö½Ã·Î ¸Ô¿©¿ä. Âü°í·Î Àü »ê¾çÀ¯ Âü½Ä¿¡ ººÀº Äá°¡·ç·Î Çϴµ¥ ³Ñ³Ñ ¸ÀÀÖ¾î¿ä.. ¿ï ½Å¶ûµµ ÃâÃâÇÒ¶§ Çϳª¾¿ ¸Ô¾î¿ä.. ¹Ù»Û ¾Æħ¿¡ ÇÑ µ¢¾î¸® µé°í ³ª°¡±âµµ ÇØ¿ä.. [ÀÀ¿ë] 1.±î±î»÷µå-»½Æ¢±â±â(Å« µ¿±×¶ó¹Ì·Î »ý±ä°Å)³ª ¶±±¹ Æ¢±ä°Å µÎÀå »çÀÌ¿¡ ´ó·³ ±î±î¸¦ ¹ß¶ó¼ µÎÀåÀ» µü ºÙÀ̸é õ¿¬ ±î±î»÷µå ź»ý... ¿ä·¸°Ô ¸¸µé¾î ¿ÜÃâÇÒ¶§ °¡Áö°í ³ª°¡¸é ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä.. Àü Çö¹Ì »½°úÀÚ·Î Çϴµ¥ »çÀÌÁî°¡ µüÀÌ¿¹¿ä 2.±î±î¸¦ ³ª¹«Á£°¡¶ô¿¡ ³¢¿ö ¸·´ë »çÅÁó·³ ¸ÔÀ̱â 3.°¡À§·Î ±×³É Àß°Ô Àß¶ó¼ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ¼ ¸ÔÀ̱â 4.Àß°Ô ÀÚ¸¥ ±î±î¿¡ Æ¢¹äÀ» ¹ß¶ó¼ ¸ÔÀ̱â 5.´Ù½ÄƲÀ̳ª ÀÌ»Û »§Æ²·Î ¸ð¾ç ¸¸µé¾î ¸ÔÀ̱â 4.µÎºÎ µå·¹½Ì(¾Æ½ÃÁÒ? À¯±â³ó ¹ä»ó¿¡ ³ª¿Â°Å) µÎºÎ¹Ý¸ð+µÎÀ¯1ºÀÁö+²Ü+½ÄÃÊ1½ºÇ¬+°ß°ú·ù ¸ðµÎ ¼¯¾î¼ µµ±úºñ ¹æ¸ÁÀÌ·Î µ¹¸®¸é Á×°°ÀÌ µÇ¿ä.. °¢Á¾ ³ª¹° µ¥Ãļ Âï¾î ¸Ô°í ¹ä¿¡ ºñº ¸Ô°í ±×³É Æ۸Ծ µÇ±¸¿ä.. 5.°úÀÏ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² °¢Á¾ °úÀÏ ¾ó·Ç´Ù°¡ µµ±úºñ·Î °¥¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.. ²Ü Á» ³Ö¾îµµ µÇ±¸¿ä.. ¸ÀÀÖ´Â »ý°úÀÏ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ µÇÁÒ..
°£½Ä
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
1¿ù - Äø®Çöó¿ö * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * Äø®Çöó¿ö¿¡´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ¾ÆÁÖ ¸¹¾Æ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁÖ°í °¨±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© Àå³»¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 5°³¿ù Á¤µµÀÇ ÀÌÀ¯½ÄºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ²ÉºÎºÐ¸¸À» ¼ÕÁúÇÏ¿© µ¥Ä£ ÈÄ ´ÙÁ®¼ ºº¾Æ »ç¿ëÇÑ´Ù. µ¥Ä¥ ¶§ ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í µ¥Ä¡¸é °¡¿½Ã°£À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î CÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ¸·°í ÇϾé°Ô µ¥ÃÄÁö´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 2¿ù - ±¼ * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ±¼Àº ÀÏ¸í ¹Ù´Ù¿¡¼ ³ª´Â ¿ìÀ¯¶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î °¢Á¾ ¿µ¾ç°¡°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÁúÀÌ ¿ì¼öÇÑ ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ öºÐÀÌ Ç³ºÎÇϸç Ä®½·(Ca)°ú ÀÎ(P)ÀÇ ÇÔ·®µµ dzºÎÇÏ´Ù. °Ü¿ïö ¾ÆÀÌÀÇ ¼ÓÀ» µçµçÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 9°³¿ù Á¤µµÀÎ Èı⠴ܰèºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Ò±Ý¹°¿¡ ¾Ä¾î À̹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ¹°±â¸¦ »« ÈÄ »ì¦ ÀÍÈù ÈÄ °ö°Ô ´ÙÁ®¼ ¹«¸¥¹ä µî¿¡ ³Ö¾î ²ú¿© »ç¿ëÇÑ´Ù. 3¿ù - ¹Ì¿ª * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ¹Ì¿ª¿¡´Â Ä®½·°ú ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹¾Æ »À¿Í À̸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ¾¦¾¦ ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀÛ¿ë µî °¢Á¾ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ µ½´Â´Ù. ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î, öºÐ, ÀÎ, ½Ä¹°¼º ¼¶À¯°¡ °í·ç µé¾îÀÖ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 6°³¿ù Á¤µµºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °ÇÁ¶ ¹Ì¿ªÀº ¹°¿¡ 10ºÐ Á¤µµ ºÒ·È´Ù°¡ ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ ¹°¿¡ ¸î ¹ø Çó±É´Ù°¡ ¼ÕÀ¸·Î Â¥¼ ¹°±â¸¦ ²À »« ÈÄ »ç¿ëÇÑ´Ù. Àß°Ô Âõ¾î ±¹À» ²úÀ̰ųª Âü±â¸§¿¡ ºº´Ù°¡ ´Ù¸¥ Àç·á¿Í ÇÔ²² ¹«¸¥¹äÀ̳ª Áø¹äÀ» ¸¸µç´Ù. 4¿ù - ¹« * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ¹«¿¡´Â ºñŸ¹Î A¿Í C¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 6°³¿ù Á¤µµÀÇ ÀÌÀ¯½ÄºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÙ¿¡ °¡±î¿î ºÎºÐÀº ¸Å¿î ¸ÀÀÌ °ÇϹǷΠ»ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °¥¾Æ¼ ÁóÀ» ³»¾î »ç¿ëÇϰųª ´ÙÁ®¼ ²ú¿© »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 5¿ù - ºÎÃß * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ºÎÃßÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Çâ ¼ººÐÀº ºñŸ¹Î BÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇϸç, ¿¡³ÊÁö´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇÏ¿© ´õÀ§¸¦ ¸Ô¾ú°Å³ª °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. * Á¶¸®¹ý * ÇâÀÌ ¾à°£ °ÇÏ¿© µ¹ Àü ÈÄÀÇ ÀÌÀ¯½ÄºÎÅÍ ÀÌ¿ëµÇ¸ç ¾ÄÀº ÈÄ ´ÙÁ®¼ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. »¡¸® »óÇÏ´Â Àç·áÀ̹ǷΠ±×³¯ »ç¿ëÇÒ ¾çÀ» ±¸ÀÔÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎÃߴ ƯÈ÷ µÈÀå°ú ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ½ÄÇ°À¸·Î µÈÀå°ú ÇÔ²² ºÎÃ߸¦ ½ä¾î³Ö°í ²úÀÌ¸é µÈÀåÀÇ ±¸¼öÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸À°ú ¾î¿ì·¯Á® ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â ºÎÃ߿丮¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î BÀÇ ÁÖ¿ä ±Þ¿ø½ÄÇ°ÀÎ µÅÁö°í±â¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹Î BÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. 6¿ù - ´ÜÈ£¹Ú * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ´ÜÈ£¹ÚÀº ¸ÀÀÌ ºÎµå·¯¿îµ¥´Ù°¡ ´ÞÄÞÇÏ¿© Ưº°ÇÑ Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ´Ü¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾Æ±âµé¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ìȲ»ö ä¼Ò·Î Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© °¨±â¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁÖ¸ç ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Àç·áÀÌ´Ù. * Á¶¸®¹ý * ²®Áú°ú ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© Ç« »îÀº µÚ À¸±ú°Å³ª ´ÙÁ®¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ´ß°í±â¿Í ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ¸é ´ß°í±âÀÇ ´Ü¹éÁú¼ººÐ°ú ´ÜÈ£¹ÚÀÇ ºñŸ¹Î A, C·Î üÁú°³¼±Àº ¹°·Ð, ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. 7¿ù - °¡Áö * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ºñŸ¹ÎÀº ÀûÁö¸¸ Ä®½·, öºÐ µî ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ°í ´Ü°ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ÆÀÌÀÇ ±¸° °èÅë Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ¿©¸§Ã¶ ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ» ¶§ ü·ÂÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 9°³¿ù Àü ÈĺÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ²®Áú¿¡´Â ¾Æ¸°¸ÀÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Àß°Ô ½ä¾î ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¿ä¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡Áö¸¦ À߶óµÎ¸é º¯»öÇϹǷΠ»ç¿ëÇϱâ Á÷Àü¿¡ Àß¶ó¼ ¾Ä´Â´Ù. ½Ä¹°¼º ±â¸§°ú Àß ¾î¿ï¸®¹Ç·Î ººÀ½À̳ª Æ¢±â´Â Á¶¸®¹ýÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. 8¿ù - °¨ÀÚ * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * °¨ÀÚ´Â ´ëÁöÀÇ »ç°ú¶ó ºÒ¸®¿ï Á¤µµ·Î ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇѵ¥ ±Á°Å³ª Âǵµ »ó´ç·® Æı«µÇÁö ¾Ê°í ¾ÈÁ¤ÇϹǷΠºñŸ¹Î C °ø±Þ ½ÄÇ°À¸·Î¼ÀÇ °¡Ä¡ ¶ÇÇÑ Å©°í, ½ÄÀÌ ¼¶À¯¼Ò¿Í ÆåƾÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠÆ÷¸¸°¨À» ½±°Ô ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 4°³¿ù Á¤µµÀÎ Ãʱâ´Ü°èºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á·Î Á¶¸®½Ã¿¡´Â ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Âò, µ¥Ä§, Á¶¸², ººÀ½, Æ¢±è, ±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 9¿ù - »ç°ú * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ´ëºÎºÐ °ú´ç°ú Æ÷µµ´çÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ÒÈ Èí¼öÇϱâ ÁÁÀ¸¸ç ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© º¯ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¹èº¯À» ÃËÁøÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÆåƾÀº Àå³» ¼¼±ÕÀÎ À¯»ê±ÕµîÀ» Áõ½Ä½ÃÄÑ ÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 4°³¿ùÀÎ Ãʱâ´Ü°èºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© ÁóÀ» ³»¾î Á꽺·Î ¸¸µé¾î »ç¿ëÇϰųª °¢Á¾ ¿ä¸®ÀÇ ¼Ò½º·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. »ç°ú´Â »êÈÈ¿¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°Å³ª ÀÚ¸¥ ÈÄ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é °¥»öÀ¸·Î º¯ÇϹǷΠ¹Ù·Î »ç¿ëÇϰųª ¾à°£ÀÇ ½Ä¿° ³óµµ¸¦ Áö´Ñ ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 10¿ù - ÂüÄ¡»ì * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ÂüÄ¡´Â °í´Ü¹é, ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ´ëÇ¥ÀûÀÎ µîǪ¸¥ »ý¼±ÀÌ´Ù. µîǪ¸¥ »ý¼±ÀÇ °¡Àå Å« Ư¡À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ¿µ¾ç»óÀ¸·Î ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ DHA°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î¼ ³úÀÇ ¹ßÀ°À» µµ¿ÍÁÖ¸ç ¼ºÀå¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 6°³¿ù ÀÌ ÈĺÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ý¹°·Î ±¸ÀÔÇÏ¿© ÀÍÈù ÈÄ ´ÙÁ®¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÂüÄ¡¸¦ ½Ò°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÒ °æ¿ì ½Ò¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¶óÀ̽ÅÀÌ ¸¹°í ¸ÞÄ¡¿À´Ñ, ½Ã½ºÆ¾ µîÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î À̵é Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ¼·Ãë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ½Ò¿¡¼´Â ź¼öȹ°À» °ø±Þ¹Þ¾Æ ¼·Î Á¶ÈµÇ¸é¼ ¸í¼®ÇÑ µÎ³ú¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁֹǷΠÇÔ²² Á¶¸®Çϸé ÁÁ´Ù. 11¿ù - ´ç±Ù * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ´ç±ÙÀÇ ÁÖ¿ë ¿µ¾ç¼Ò´Â Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î B, C, öºÐ, Ä®½·, ÀÎ µî °¢Á¾ ¹«±âÁúÀÌ °í·ç µé¾î ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´ç±ÙÀÇ ¿µ¾çºÐÀº È£Èí±â¿¡µµ ÁÁ°í °¨±â µî º´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇâ·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í °í¿î ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 4°³¿ù Á¤µµºÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °¥¾Æ¼ »ç¿ëÇϰųª ´ÙÁ®¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ´ç±Ù¿¡´Â ´Ù¸¥ ä¼ÒÀÇ ºñŸ¹ÎC¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¾Æ½ºÄÚ¸£ºñ³ªÁ¦¶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 12¿ù - ºê·ÎÄݸ® * ÁÁÀº ÀÌÀ¯ * ºê·ÎÄݸ®´Â ·¹¸óÀÇ 2¹è, °¨ÀÚÀÇ 7¹è³ª µÇ´Â ºñŸ¹Î C¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎB©ü, Ä®·ý, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀº °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù. * Á¶¸®¹ý * »ýÈÄ 6°³¿ù ÀÌÈĺÎÅÍ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇâÀÌ ÁøÇϹǷΠÁ¶±Ý¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á¶¸®½Ã¿¡´Â ºñŸ¹Î CÀÇ Æı«¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãij»´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î AÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§Çؼ »ì¦ µ¥Ãij½ ÈÄ ´Ù¸¥ ¿©·¯ Àç·áµé°ú ÇÔ²² ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌÀ¯½Ä
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¾È¾ÆÁÖ¸é¼ ÇØÁÖ¸é ÁÁÀº ³îÀÌ 1. ¾îµð¸¸Å ¿Ô´Ï? ¾ÆÀÌÀÇ ¹ßºÎÅÍ °¡½¿±îÁö ÇÑ»Â, µÎ»Â Àç¾î°¡¸ç À§·Î ¤¾î ¿Ã¶ó¿Â´Ù. À̶§ "¾îµð¸¶Å ¿Ô´Ï? ¿ì¸® ¾Æ±â ¹«¸±îÁö ¿ÔÁö."¶ó´Â µîÀÇ ¸®µë°¨ ÀÖ´Â ¸»À» ³ª´²ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 2. ´« ¸ÂÃ߱⠾ö¸¶ ´«¿¡ ¼ººóÀÌ°¡ ºñÃß³ª Àß ºÁ¶ó ¶ó¸ç ¾ÆÀÌÀÇ È£±â½ÉÀ» ÀÚ±ØÇÑ µÚ ¾ÆÀÌ¿Í ¼·Î ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô ´«À» ¸ÂÃß¾î º¸ÀÚ. ¼·ÎÀÇ ´«À» ÅëÇØ »ó´ë¹æ¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤°ú »ç¶ûÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 3. ¿À¶ô°¡¶ô ¹è ¾ÆÀ̸¦ ¹è¿¡ ¿Ã·Á Æ÷¿Á °¨½Î ¾ÈÀº µÚ »ì»ì Èçµé¾î ÁØ´Ù. óÀ½¿¡´Â õõÈ÷ ¿À¶ô°¡¶ôÇÏ´Ù°¡ »¡¸® ¶Ç´Â õõÈ÷ Èçµå´Â ¼Óµµ¸¦ ´Þ¸®ÇÑ´Ù. ¸ñÀ» ¸ø °¡´©´Â ¾ÆÀÌ´Â µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. (¿äÁò ¾ÆÀÌ´Â »¡¶ó¼ ÀÏÁÖÀÏ Áö³ª¸é ´Ù ¸ñ °¡´©´øµ¥¿ä... ^^) 4. À̾߱⠵é·ÁÁֱ⠿¾³¯ ¿¾³¯¿¡ ~ ¾ÆÀ̸¦ ¹«¸¿¡ ¾ÉÈ÷°í Àç¹Ì³ À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ¾î º¸ÀÚ. ÀÎÇüÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é ´õ¿í Àç¹ÌÀÖ´Ù. ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÌ °¡´ÉÇÑ ¾ÆÀ̶ó¸é ÀÎÇü µÎ°³·Î ¼·Î ´Ù¸¥ ¿ªÈ°À» Èä³»³» º»´Ù. 5. ÇÔ²² µß±¼±â ¾Æħ¿¡ ±ú¾î³¯ ¶§, ÀáÀÚ±âÀü, º¼Ç®¿¡¼ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² µß±¼¾îº¸ÀÚ. ¿Â¸öÀ¸·Î ²¸¾È°í ¼·Î ºÎµúÄ¡¸é¼ À̸®Àú¸® µß±¸´Â µ¿¾È ¾ÆÀÌÀÇ ¿ôÀ½ÀÌ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. 6. ±âµµÇϱ⠿츮 ¼ººóÀÌ°¡ °Ç°ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä ¼ÕÀ» ²¿¿Á Àâ°í ¼·Î¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò¸ÁÀ» ºô¾îº¸ÀÚ. ¾ö¸¶¸¦ À§ÇØ ±âµµÇØ º¸¸é¼ »ó´ë¹æ¿¡ ´ëÇÑ ¹è·Á½Éµµ ±í¾îÁø´Ù. Á¾±³°¡ ¾øÀ½ ´Þ´ÔÀ» ÇâÇØ ±âµµ Çصµ ÁÁ´Ù. ^^ 7. ¾ÆÀÌ¿Í ÃãÃß±â À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃß¾î ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ÃãÀ» Ã߾ÀÚ. ¸®µë¿¡ ¸ÂÃß¾î ³ë·¡µµ ºÎ¸£¸é¼ ºü¸£°Ô ¶Ç´Â ´À¸®°Ô ¼Óµµ¸¦ ´Þ¸®ÇØ º»´Ù. ¸®µë°¨°ú ¹ÚÀÚ°¨µµ ±â¸¦ ¼ö ÀÖ°í Á¤¼ ¾ÈÁ¤¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 8. Èçµé Èçµé ºñÇà±â ¾ÆÀ̸¦ ¾È¾Æ ¿Ã·Á Èçµé Èçµé ¿·À¸·Î Èçµé¾î º¸°Å³ª ÇѹÙÄû È× µ¹¾Æº¸ÀÚ. ¿ì¸® ¾îµð·Î °¥±î? ÇÒ¸Ó´ÏÇÑÅ×±îÁö ³¯¾Æ°¡ º¼±î? ¶ó¸ç ¹Ì¸® Ç༱Áö¸¦ Á¤ÇÏ´Â °Åµµ Àç¹ÌÀÖÀ» °Í 9. °ø »Ç»Ç ¾ÆÀÌ¿Í °øÀ» Çϳª¾¿ ³ª´©¾î °®°í Èï°Ü¿î ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸ç °ø³¢¸® ºÎµúÃĺ¸ÀÚ. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹«°Ô¿Í ºÎƼ¿¡ ´ëÇÑ Àڱصµ ÁÙ ¼ö ÀÖ°í ÁýÁß·Â°í ¸®µë°¨µµ ±æ·¯ÁØ´Ù.
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Àç¿õ(¸¸14°³¿ù)ÀÌ°¡ µÚ¶×°Å¸®¸ç °È´Ù°¡ ¿©±â Äô, Àú±â Äô À̸¶¸¦ Àßµµ ºÎµúÄ£´Ù. "Á¶½ÉÇؾßÁö..À̸® ¿Í. ¾ö¸¶°¡ È£¿À ÇØÁÙ²²" ±×·¯¸é Âɸ£¸£ °É¾î¿Í¼´Â À̸¶¸¦ ¸¸Áö¸ç ÀڱⰡ ¸ÕÀú "È£¿À"ÇÑ´Ù. »¡°²°Ô ´Þ¾Æ¿À¸¥ À̸¶¸¦ ¸Å¸¸Á®ÁÖ¸ç "È£¿À..È£¿À...´Ù ³ª¾Ò³×" ±×·¯¸é ȯÇÏ°Ô ¿ôÀ¸¸ç µÚµµ ¾Èº¸°í °£´Ù. Àç¿(Ãʵù2)ÀÌ°¡ ±×°É º¸°í´Â ÀϺη¯ ¸Ó¸®¸¦ ¹æ¹Ù´Ú¿¡ ¹Ú´Â´Ù. ±×·¯¸é¼ "¾ö¸¶. ³ªµµ È£¿À ÇØÁÖ¼¼¿ä!!" ÀÌ·±´Ù. (¾ÆÀ̱¸ ¡±×·¯¿ö Á×°Ú´Ù) ±×·¡µµ ¾î¼·ª....±×·¸°Ô¶óµµ µ¿»ý°ú ¶È°°Àº ´ëÁ¢(?)À» ¹Þ°í ½Í¾îÇÏ´Â ¾ÆÀ̸¦ ¿Ü¸éÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼..."±×·¡...À̸® ¿Í. È£¿À..." ±×·¨´õ´Ï À̳༮ ¿Ð . "À¹! ¾ö¸¶ ÀÔ³¿»õ~~~" ÇÏ°ï ¸ÖÂġ ¶³¾îÁ® ³ª°£´Ù. "¾ß? ³Í ¶Ë³¿»õ³´Ù. °¡¼ »¡¶û ÀÌ ´Û¾î. ¾û?" (ÇÍÀÚ¸¦ ÇÑâ ¸Ô´øÁßÀ̾ú±â¿¡...) "¿ìÀ̾¾! ¾ö¸¸ ³ª¸¸ °®°í ³¸®¾ß" µ¿»ýÀÌ »ý±äµÚºÎÅÍ ÁÙ°ð ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¾ðÁ¦ÂëÀÌ¸é µ¿»ý°úÀÇ °æÀï½É¸®¿¡¼ ÇعæµÇ·Á´ÂÁö.....
È£¿À
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
11
12
13
[14]
15
16
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö