[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

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팔뚝만 보면 남자인 줄 착각한다

바이셉스 컬 (biceps curl) 1 양손에 덤벨을 들고 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 하여 허리선에 붙인다. 2 한 번에 한 팔씩 혹은 양팔을 한꺼번에 들어 올린다. Point 덤벨을 쥘 때 양손 팔목을 약간 비틀어 엄지가 아래로 향하고 새끼손가락이 위로 향하게 하여 이두근을 최대한 수축시킨다.

트라이셉스 (triceps) 3 양손으로 덤벨을 들고 양팔을 쭉 뻗어 귀 옆에 붙인 상태를 유지한다. 4 뒤통수 쪽으로 팔꿈치를 굽힌다.

어깨 스트레칭 5 왼손을 가슴 높이에서 오른쪽으로 쭉 뻗은 후 오른팔꿈치로 왼손을 받치면서 직각으로 구부린다. 6 반대로 오른손을 가슴 높이에서 왼쪽으로 뻗은 후 왼팔꿈치로 왼손을 받치면서 직각으로 구부린다. Point 손바닥을 쫙 펴고 허리를 곧게 세우고 실시한다.

다이어트, diet, 정보, 지식, 살빼기, 운동, 건강, 다욧, 생활, 수영복, 여름, 헬스, 요가, 필라테스, 몸짱

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임신중 꾸준히 운동을 하세요!

임신 기간 중 규칙적인 운동을 하면 전강한 아이를 낳을 수 있을 뿐만 아니라 순산에도 도움이 된다. 수영, 자전거타기, 체조 등 임신 주기별로 어떤 운동을 해주면 좋은지 알아본다.

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임신부가 건강을 지키기 위해서는 태아가 착상되는 임신 12주가 지난 후에 운동을 시작하는 것이 좋다. 임신 기간 중에는 심장박동수가 1분에 150을 넘기지 않을 정도의 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 임신 중 꾸준한 운동을 하면고혈압을 예방해주고 지나친 체중 증가를 막아 순산에도 도움이 된다. 
임신중 운동을 하면 좋은 이유는요… 꾸준한 운동은 몸의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 과도한 체중 증가를 막고 몸을 유연하게 해 순산을 도와준다.

01_ 체중 증가를 막아준다 임신 중 규칙적으로 운동을 하면 지방 증가율이 감소해 지나친 체중 증가를 막을 수 있다. 또한 출산 이후에도 체중 감소가 빨라져 산후 비만을 예방할 수 있다. 02_ 임신 트러블을 감소시켜준다 운동을 하면 소화흡수도 잘 되고 혈액순환을 촉진시켜 부종이나 변비를 예방할 수 있다. 또한 적당한 피로를 느끼기 때문에 불면증도 해소할 수 있다. 03_ 순산을 도와준다 스트레칭이나 요가 등은 골반과 허리를 유연하게 해주어 진통하는 시간을 줄여주고 순산을 도와준다. 04_ 마음이 편해진다 적당한 운동은 체력을 길러줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소시켜준다. 적당한 피로를 느끼면 푹 쉴 수 있기 때문에 마음가짐을 좋게 하는 결과를 낳는다. 임신 초기에는요… 가볍게 몸을 풀어주는 정도가 적당하다. 임신 13주가 되면 하루 10분 가볍게 운동을 시작하되 운동 중 복통이나 요통, 하혈 등이 있으면 즉시 중단하도록 한다.

||| 수영 ||| ‘전신 운동이 가능해요’ 임신 13주가 되면 수영을 할 수 있다. 물의 부력 때문에 관절에 무리 없이 전신 운동이 가능하고 무엇보다 몸을 가볍게 해줘 기분전환에 도움이 된다. 처음에는 가볍게 물에서 걷거나 수중 에어로빅을 하는 것도 좋다. 수영 자세는 자유형, 배영 등 모두 가능하지만 임신부에게는 평영, 즉 개구리헤엄이 가장 좋다. 이런 효과가 있어요?U근육 이완이나 진정에 도움을 준다. 
[이 시기에 해보면 좋은 스트레칭은요] 01_ 다리를 벌린 다음 오른 손등을 왼발 뒤꿈치에 넣고 몸통을 한번 더 틀어준다. 이 때 왼팔은 천장 쪽으로 쭉 뻗고 시선도 천장을 향하게 한다. 02_ 다리를 벌린 다음 양손을 합장하여 팔을 쭉 펴고 머리 위까지 올린 다음 상체를 가볍게 뒤로 젖히면서 어깨너비 정도로 팔을 벌려준다. 03_ 다리를 최대한 벌리고 허리와 가슴은 편 후 이마가 바닥에 닿을 정도로 충분히 앞으로 숙인다. 다리 벌리기를 통해서 유연성을 키울 수 있다.

04_ 다리를 벌리고 두 손은 포개어 오른발 앞에 둔다. 몸통을 팔과 함께 오른쪽으로 한 바퀴를 돌려 다시 오른 발까지 앞까지 오게 한다. 임신 중기에는요… 요통이나 골반통, 숨가쁨 등의 증세가 나타난다. 간단한 스트레칭을 통해 유연성을 기를 수 있지만 배가 뭉치거나 아프면 운동을 중단한다. 
||| 자전거타기||| ‘평형 감각을 길러줘요’ 임신 중기가 되면 체중이 임신 전에 비해 7㎏ 가까이 증가하기 때문에 균형감각을 잃기 쉽다. 만 7개월까지는 하루 15분 정도 자전거를 타면 좋다. 실내 자전거를 이용해서 짧은 시간이라도 꾸준히 페달을 밟는 것이 좋다. 이런 효과가 있어요?U급격한 체중 증가를 막을 수 있고 평형 감각을 찾아주는데 도움이 된다. 
||| 걷기 ||| ‘근력을 키워줘요’ 임신중에 가장 안전한 운동이 바로 걷는 것. 보통 걸음으로 하루에 한시간 정도 걷는 것이 좋다. 쇼핑을 하면서 걷거나 근처 공으로 산책을 가면 지루함을 줄일 수 있다. 또한 꾸준히 걸으면 수영이나 자전거를 탈 때 쉽게 지치지 않는다. 이런 효과가 있어요?U골반과 다리 근육의 긴장성을 계속 유지시켜준다. 
[이 시기에 해보면 좋은 스트레칭은요] 01_ 팔을 휘저으면서 허리를 좌우로 틀어준다. 몸통을 왼쪽으로 틀 때는 오른발 뒤꿈치를 떼어 몸통을 왼쪽으로 더 틀어주도록 한다. 02_ 일어서서 발을 어깨 너비 두 배 정도로 벌린 다음 양손은 포개어 배꼽 아래 두고 무릎을 살짝 굽혀 허리를 크게 돌려준다. 03_ 앉아서 양 발바닥을 서로 마주 붙인 다음 양손을 깍지 끼고 발끝을 잡아 몸쪽으로 밀착시킨다. 이마가 발끝에 닿을 정도로 충분히 숙이고 다리를 끌어당겨준다. 04_ 양손을 어깨에 두고 팔꿈치로 크게 팔을 돌린 후 팔꿈치를 쭉 펴 팔 돌리기를 한다. 오른팔은 위로 올리고 왼 팔은 내려 최대한 뒤로 뻗어준다.

임신 말기에는요… 출산이 가까워져오면 자궁저가 높아지고 몸이 무거워져 움직임이 둔해진다. 가벼운 마음으로 지속적으로 운동을 하되 운동의 강도나 빈도는 늘지니 않응 것이 좋다. 
||| 에어로빅||| ‘몸매 관리에 도움을 줘요’ 에러로빅이나 헬스 정도는 무난하게 할 수 있다. 하지만 만삭이 되면 뛰기, 뒤틀기 등은 피해야 한다. 헬스 역시 매일 하는 것보다는 일주일에 주세번 15분 ~ 30분 정도 규칙적으로 하도록 한다. ||| 요가 ||| ‘순산을 도와줘요’ 심신을 단련해줄 뿐만 아니라 골반의 유연성을 길러주고 부드러운 호흡과 명상이 체력 소모를 최소화 하면서 임신중 생긴 몸의 피로를 풀어준다. 임신 5개월부터 시작해서 8개월이 지나면 중단하는 것이 좋다.

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나는 순산 타입 VS 난산 타입

출산을 앞둔 임신부들의 최대 걱정은 아이를 순산할 수 있을까다. 엄마의 특성에 따라 순산 가능성과 난산할 가능성을 미리 체크해보는 것이 좋다.

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순산하기 쉬운 타입은요…

엄마에게도 아이에게도 힘들지 않은 분만이었다면 누가 보아도 그것은 순산이라고 말할 수 있다. 그러나 대체적으로 엄마의 입장보다는 아이의 입장에서 힘들지 않은 분만이었다면 순산이라고 이야기할 수 있다. 임신중 규칙적인 생활은 이러한 순산에 많은 영향을 미친다. 아이를 가졌다고 해서 잘 먹고 잘 쉬는 것에만 신경 쓴다면 난산을 하기 쉬우므로 주의해야 한다. 힘든 집안 일은 매일 조금씩 나눠서 하고, 음식을 섭취할 때는 단백질 위주로 골고루 먹는 것이 중요하다. ▶ 규칙적인 식습관과 생활 습관을 유지한다임신을 했다고 방심하지 않고 식사의 양을 조절하고 규칙적인 생활 습관을 지키는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 순산할 확률이 높다. 표준 체중 이상으로 몸무게가 늘면 산도에 지방이 붙어 분만이 어려워진다.▶ 꾸준히 일이나 운동을 했다일을 하지 않은 사람보다는 직장을 다니거나 꾸준히 운동을 한 사람이 그렇지 않은 경우보다 순산을 할 확률이 높다. 몸을 많이 움직인 사람은 그만큼 운동량도 많아서 아이가 필요 이상으로 커지지 않는다.▶ 골반의 크기가 태아보다 크다일반적으로 골반 입구의 길이가 11.5㎝ 이상인 경우에는 아이를 분만하는 데 크게 어려움이 없다. 또 골반이 작더라도 골반보다 태아가 작은 경우에는 크게 문제되지 않는다. 골반 강화 운동을 함으로써 순산을 도울 수 있다.▶ 몸집이 작아도 건강 체질이다덩치 큰 사람이 아이를 잘 낳을 거라고 생각하지만 의외로 몸집이 작아도 평소 건강 체질이라 체력이 뒷받침되는 사람이 순산 확률이 높다.

난산하기 쉬운 타입은요…

비정상적으로 힘든 진통, 비정상적으로 느리게 진행되는 진통을 난산이라고 한다. 난산은 엄마와 아이의 입장에 따라서도 서로 다르게 나타나는데 분만 소요 시간이 길어 엄마가 고생을 했더라도 아이가 무사하고 건강하게 태어났다면 결과적으로 순산이 된다. 난산은 자궁근 수축이 부적절하거나, 태아의 자세 이상, 좁은 골반, 산도의 기형을 원인으로 들 수 있다. 임신중 체중 조절이나 체력 관리를 통해 자신이 가진 난산의 가능성을 줄일 수 있으므로 임신중 생활법에 신경 쓴다.▶ 키가 작고 체력이 약하다키가 작은 사람 특히 145㎝ 이하인 사람은 골반의 발달이 잘 되지 않은 경우가 많아서 난산하게 될 가능성이 높다. 하지만, 키가 작더라도 뚱뚱하지 않고, 꾸준히 운동을 한 사람이라면 보통 골반의 발달에 맞춰 아이도 작은 경우가 대부분이므로 크게 걱정하지 않아도 된다.▶ 체중이 지나치게 늘었다임신중 체중이 지나치게 불어나서 뚱뚱해졌을 경우에는 난산의 확률이 높다. 지나치게 뚱뚱한 사람은 아이를 낳을 때 분만 시간이 길어지고 거대아나 미숙아를 출산할 확률이 높다. 체중을 적당히 줄이게 되면 내분비나 대사 이상이 개선되므로 출산 전 체중 조절을 한다.▶ 비정상적으로 골반이 좁다대부분의 여성들은 골반의 폭이 넓고 큰 편이다. 외형적으로 키가 크고 골반이 넓은 것처럼 보여도 의외로 작은 골반을 가진 사람들도 있다. 골반이 작으면 태아가 산도를 지나가기 어렵기 때문에 난산을 하게 될 확률이 높아진다. 하지만 골반이 작더라도 태아가 작으면 문제될 것이 없다.▶ 태아 자세에 이상이 있거나 산도가 기형이다태아의 자세가 정상적이지 않을 때나 산도가 기형인 경우에는 난산을 겪기 쉽다. 일단 태아의 머리가 회음부까지 내려오기만 하면 어려움 없이 분만할 수 있지만 산도가 기형이거나 진통이 비정상적으로 길어질 때는 제왕절개가 필요할 수 있다.

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조산원에서 전통 방법으로 분만한 엄마들의 체험담

‘지금이 어느 시대인데 조산원에서 아이를 낳지?’이런 생각을 갖고 있다면, 전통 방식을 고집한 엄마들의 조산원 체험담에 귀를 기울여보자. 아기와 엄마를 위한 인권분만을 할 수 있다.

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르봐이예분만, 공분만, 수중분만, 아로마분만…. 이름도 생소한 특수분만이 보편화되고, 이도 모자라 아이에게 시민권을 얻어주겠다는 욕심에 외국으로 원정출산을 떠나는 산모들이 늘고 있다. 한창 유행처럼 퍼지던 수중분만이 태아에게 감염의 위험이 있을 수도 있다는 말이 돌면서 급격히 감소했고, 얼마 전에는 원정출산을 떠난 산모가 아이를 잃기도 하는 기막힌 일이 있었지만 때마다 유행하는 분만법은 끊이질 않고 엄마들은 좀더 나은 분만법을 쫓게 된다. 예전 우리 전통의 분만법을 살펴보면 요즘 유행하는 특수분만과 분만 과정에서 공통점을 찾을 수 있다. 조명을 어둡게 해 자궁 속 환경을 연출하거나 아이를 낳자마자 엄마에게 안겨 정서적인 안정을 전달하는 방법, 산모의 안정을 위해 온 가족이 분만에 참여하는 분만 방법은 우리네 전통 분만과 유사한 형태를 보인다. 가장 원시적인 방법이라고 여겨지는 전통 분만이 아기의 정서적인 안정과 엄마의 두려움을 없앨 수 있는 가장 현대적인 분만 방법이 될 수도 있는 것이다. 조산원에서 분만을 한 여섯 명의 엄마들이 입을 모아 조산원을 예찬한 가장 큰 이유는 바로 자연분만에 자신감을 갖게 해준다는 것이었다. 태아에게는 촉진제 등의 인위적인 방법을 가하지 않고 자연스럽게 산도를 통과하게 해주며 산모에게는 회음부 절개를 하지 않아 출산 후 빠른 회복을 가능케 해 산모와 태아 모두에게 도움이 되는 분만법이라는 것이 그들의 공통된 의견이었다. ‘아직도 산파의 도움을 받아 아이를 낳는 사람이 있냐?’는 질문에 그들은 반문한다. “아이를 낳을 때마저도 엄마의 비뚤어진 사랑을 보여주고 싶습니까?”

“가정식 전통 분만은 아이와 엄마에게 스트레스를 덜 줘요”아이를 가지면 누구나 출산에 대한 두려움을 한번쯤 갖게 돼요. 그런 산모들에게 가장 필요한 것은 ‘나도 자연분만을 할 수 있다’는 자신감을 주는 거예요. 엄마 체형이 작아서, 태아가 너무 커서… 등의 이유를 대며 제왕절개를 권유하는 것은 산모와 태아 모두에게 도움이 되지 않죠. 30년 동안 1만명이 넘는 아이를 받아오며 제가 느낀 것은 분만은 태아와 산모의 의지와 노력이 있어야 된다는 거예요. 산도를 제 힘으로 통과하면서 아이는 세상을 살아가는 힘을 얻게 돼요. 엄마 역시 자연분만을 통해 자궁속 노폐물을 말끔히 내보낼 수 있어 좋아요. 아이를 낳고 난 후에 인위적인 자극으로 씻기기보다 100분간 옷을 벗겨 엄마 옆에 뉘어놓죠. 양수와 태지가 자연스럽게 피부로 스며들면서 아기의 피부는 단단해지고, 감기 같은 질병에 면역력이 생기게 되죠. 세상에 나온 지 얼마 되지 않은 아이를 엄마와 격리하지 않고 엄마 곁에 놓고 때마다 모유를 먹이는 것도 아이의 정서적 안정과 산모의 빠른 회복에 도움이 된답니다. 조산원에서 분만한 엄마들의 이유 있는 한 마디

“아이가 빨리 안정을 취할 수 있어요”김진옥(31세, 서울 광진구 노유1동)● 전통분만을 택한 이유는요아이에게 정서적인 안정을 줄 수 있다는 르봐이예 분만에 관심이 많았어요. 하지만 랑이(39개월)를 낳을 때 제대로 르봐이에 분만을 하는 곳이 없어서 르봐이예 분만법과 비슷한 전통분만으로 아이를 낳게 되었어요. ● 전통분만이 좋은 점은요전통 분만을 인권 분만이라고 부르고 싶어요. 아이의 입장에서 가장 편안한 환경을 조성해주거든요. 아기가 빨리 안정을 취해서 좋았어요.

“자연분만을 끝까지 시도할 수 있어요”박준경(34세, 서울 광진구 노유1동)● 전통분만을 택한 이유는요기범이(3개월)는 임신 8개월까지 거꾸로 있어 산부인과에서 제왕절개를 권했어요. 하지만 자연분만을 꼭 해야겠다는 마음을 먹고 조산원을 찾았는데 진통이 시작되고 10분만에 아이를 낳았어요. ● 전통분만이 좋은 점은요기범이는 세상에 나올 때 스트레스를 덜 받아서인지 칭얼거림도 덜하고 웬만해서는 짜증을 내지 않아요.

“온 가족이 함께 분만에 참여할 수 있어요”장혜수(34세, 서울 구로구 개봉2동)● 전통분만을 택한 이유는요저는 남편을 분만에 동참시키고 싶었어요. 분만은 혼자만의 일이 아니라 부부가 함께 노력하는 것이라고 생각했거든요. 그래서 가족분만 형태로 아이를 낳는 조산원에서 출산을 하기로 마음먹었어요. ● 전통분만이 좋은 점은요아이를 낳고 나서 진용이(9개월), 저, 남편이 함께 한 방에서 밤을 보냈죠. 아이를 떼어놓지 않고 함께 있을 수 있어 좋았어요.

“다양한 자세로 진통을 견딜 수 있어요”정정임(30세, 서울 노원구 중계4동)● 전통분만을 택한 이유는요워낙 겁이 많은 저는 온 가족이 함께 분만실에 들어갔으면 좋겠다는 생각을 가졌어요. 조산원에서 아이를 낳을 때 저와 남편, 친정 엄마, 친구까지 제 옆에 있어줘서 두려움을 줄일 수 있었어요. ● 전통분만이 좋은 점은요이틀 동안 진통을 하면서 저는 조산원 화장실에 앉아 진통을 줄였어요. 병원에선 누워 있어야 하는데 반해 진통이 심해질 때마다 다양한 자세를 취할 수 있어 좋았어요.

“100분 동안 아이를 벗겨 놔 피부가 깨끗해요”하지은(28세, 서울 답십리 2동)● 전통분만을 택한 이유는요현지를 임신하고 나서 산부인과를 두 곳이나 옮겨다닐 만큼 불안한 마음이 컸어요. 산부인과에서는 제가 덩치가 작고, 체력이 약하다며 제왕절개를 권유해서 자연분만을 위해 조산원을 찾았어요. ● 전통분만이 좋은 점은요옷을 벗겨놓은 채로 양수와 태지가 자연스럽게 피부로 흡수되게 하니까 다른 아이보다 피부 트러블이 적어요.

“분만 후 회복이 빨라서 좋아요”김유경(36세, 서울 동대문구 답십리동)● 전통분만을 택한 이유는요출산이라는 것이 자연스러운 과정으로 이뤄져야 하잖아요. 태어날 때부터 병원에서 아이에게 인공적인 환경을 만들어 주고 싶지 않았어요. 조산원에서 아이를 낳을 때는 촉진제를 쓰지도 않고, 회음부 절개도 하지 않는다고 해서 조산원을 찾았어요.● 전통분만이 좋은 점은요회음부 절개를 하지 않아 출산 후 회복이 빠르고, 아이를 떼어놓지 않아 모유수유를 마음껏 할 수 있었죠.

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옛 가구로 꾸민 멋스러운 공간

지난 몇 년간 꾸준히 인기를 끌고 있는 앤티크 스타일 중 아시안 앤티크 스타일이 눈길을 끌고 있다. 일본풍의 심플한 젠 스타일에서 중국풍의 화려한 색채가 눈길을 끄는 오리엔탈 스타일로 변화했다. 2005년 새롭게 해석되는 아시안 앤티크는 다름 아닌 한국의 고가구로 연출한 소박하고 정겨운 멋이 있는 공간이다. 현대 공간과 무척이나 잘 어울리는 손때 묻은 듯한 은은한 빛깔이 편안함을 주는 전통 가구로 꾸민 매력적인 공간 속으로~.

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테이블로 변신한 낮은 장식장옛 선비의 사랑방에 놓고 서책을 쌓아 두었을 것 같은 긴 서랍장을 소파와 매치해 고급스러운 거실 공간을 연출했다. 고가구 하나만으로 공간을 완성하는 것보다는 쿠션과 같은 작은 소품을 오리엔탈 풍의 패브릭으로 만들어진 것을 고른다. 무늬를 통일하는 것보다는 조금씩 다른 컬러 톤의 쿠션을 여러 개 섞어 놓는 것이 세련된 분위기를 만들어준다. 
단아한 라인이 돋보이는 사이드 테이블좌식 공간에 맞춰 디자인된 낮은 테이블을 사이드 테이블로 활용한다. 화려한 색감이 돋보이는 중국이나 일본과 달리 한국 고가구는 은은한 컬러는 분위기를 어둡게 만들 수 있다. 따라서 소품을 매치할 때 레드나 골드와 같은 컬러를 선택하는 것이 좋다. 입구가 좁은 둥근 화병에 자개로 장식한 나뭇가지를 꽂아 액센트를 주었다. 
고풍스러운 화병질감도 모양도 전혀 다른 두 가지 스타일의 화병으로 한국식 오리엔탈을 연출한다. 거실 한쪽의 폭이 좁은 콘솔이나 서랍장 위에 나란히 올려놓는 것만으로 멋스러운 공간이 완성된다. 벽이 밋밋하다면 화려한 그림이 그려진 부채를 펼쳐 매치한다. 
동서양의 앤티크 만남정통 고가구는 아니지만 책상으로도 활용할 수 있는 뷰로를 이용해 퓨전 오리엔탈 분위기를 낸다. 정통 고가구가 아닐 때는 소품이나 패브릭에 신경을 써야 한다. 한쪽 벽면이라도 광택이 나는 실크 또는 동양적인 꽃이나 나비, 용과 같은 무늬가 있는 벽지를 선택하면 동양적인 분위기를 살리는데 효과적이다. 또는 쿠션이나 의자 커버와 같은 패브릭에 신경을 쓰자. 벽지와 패브릭 모두 문양이 화려하면 오히려 지저분한 느낌이 들 수 있다는 것에 유념하여 선택해야 한다. 
고가구로 꾸민 포근한 분위기의 거실 탁자처럼 생긴 머릿장과 약재 서랍장, 나무 덧살 문 등을 활용해 거실을 꾸며보자. 키가 낮은 전통 머릿장을 테이블로 활용해 좌식 공간으로 거실을 연출하면, 천장이 높아 보여 한결 집이 넓어 보인다. 벽면이 허전해 보이지 않도록 덧살로 장식한 나무 문을 한쪽에 세워 포인트를 주었다. 방석은 화려한 것보다는 은은한 색감이 편안한 분위기를 낼 수 있는 것을 고른다. 개별 방석보다는 긴 보료와 쿠션을 매치하는 것이 더 안락한 분위기를 연출할 수 있다.
자개로 장식된 나전칠기 가구의 문으로 꾸민 벽면옻칠한 가구 표면 위에 광채나는 전복조개의 껍질을 여러 가지 문양으로 박아 넣어 장식한 나전칠기 장에서 떼어낸 문을 용도와 다르게 활용해 본다. 고가구의 나전칠기에 자주 등장하는 십장생 문양의 사각 프레임이 멋진 액자로 탈바꿈했다. 나전칠기 특유의 멋스러움이 그대로 묻어나는 공간으로 연출할 수 있다. 
테이블로 변신한 경상절에서 불경을 얹어 놓고 읽을 때 쓰인 책상을 경상이라고 한다. 중국의 영향을 받아 양쪽 끝이 두루마리형으로 말려 있는 것이 특징이다. 우리나라의 경상은 좌식생활에서 맞춰 높이가 낮고 소형이라 티테이블로 사용하기에도 부담이 없다. 집이 좁을 경우 거실 한쪽에 경상을 놓아 멋스러운 테이블로 사용할 수 있다. 또한 서랍이 달려 있어 거실의 자잘한 소품을 수납할 수도 있다. 
나비 문양으로 장식된 이층장화려한 붉은 컬러가 눈에 띄는 나비 이층장은 대개 옷을 수납하는 장으로 사용하는 것은 안방 한쪽에 자리하고 있었다. 침대 옆에 두어 속옷이나 양말, 손수건과 같은 부피가 작은 소품을 수납하는 것도 좋을 듯. 화려한 색감의 이층장은 패브릭을 잘못 매치하면 현란한 느낌을 줄 수 있다. 한 톤 다운된 짙은 컬러나 무늬가 없은 화사한 컬러의 침구를 매치하는 것이 좋다. 또한 도톰한 실로 직조된 러그 대신 짙은 컬러의 퍼 소재 러그를 깔아 포근한 분위기를 연출한다. 
화장대 또는 콘솔로 변신 가능한 뒤주서민들이 일상 생활을 할 때 가장 즐겨 사용하던 가구 중의 하나가 바로 뒤주이다. 집안의 자질구레한 소품을 담아두기에 안성맞춤인 가구. 안방에 두면 화장대로 거실에 두면 콘솔로 다양한 역할을 하는 뒤주. 투박한 모양이라 화려하지는 않지만 보는 이로 하여금 푸근한 마음을 들게 한다. 벽면을 장식할 수 있는 거울을 서랍장 위에 달면 화장대로 활용할 수 있다. 그대로 소품을 올리기보다는 옆면까지 내려오는 긴 매트를 깔면 고급스러운 분위기를 낼 수 있다. 
소반을 베드 트레이로 활용상과 쟁반으로서의 이중 기능을 갖고 있는 소반. 침대 위의 특별하지만 간편한 식사를 위해 베드 트레이 대신 소반을 활용한다. 이때 컵이나 접시, 물병도 투명한 유리 제품보다는 투박하지만 정감이 넘치는 질그릇을 사용하는 것이 더 멋스럽다. 장미꽃보다는 매화나 산유화와 같은 동양미가 느껴지는 꽃을 매치하는 것이 좋다. 
동양적인 작은 소품들침구 외에 작은 소품들로 방안 분위기를 바꿀 수 있다. 고전적인 분위기가 물씬 풍기는 나무함과 거울, 노리개 등과 같이 작은 소품으로 포인트를 주는 것이다. 화장대 한쪽을 깨끗하게 치우고 나비 문양이 그려진 작은 함을 보석함으로 활용하자. 여기에 한복 고름에 매다는 노리개를 늘어 뜨려 놓으면 동양적인 분위기가 물씬 풍긴다.

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