[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 푸른잎이 가져다 주는 행복 한 줌...

대충 집안 정리를 하고..
아침겸 점심을 먹고..
쇼핑을 하러 현대백화점으로..
 
구정때 현대백화점 10만원짜리 상품권이 4장 들어왔다.
한 장은 곳 결혼할 동생한테 선물로 주고..
나머지 3장을 가방에 챙겨들고..
현대백화점으로.. 룰루 랄라~
 
딱히 정해놓고 살려고 나온건 아니였기에..
이곳 저곳 일단 구경부터 했다.
모처럼 백화점에 가서 그런가..
눈에 띄는건 물건 보다는 가격이였다.
 
휴~!~!~~~
좀 이쁘다고 생각하는건 가격이 장난이 아니였다.
 
몇 달전 부터..
신발을 사야겠다는 생각에..
신발 매장을 유심히..
둘러보고 맘에 드는 신발이 있어서 하나 구입을 했다.
(위의 사진이 오늘 내가 산... 신발....힛.....^^*)
찍어 놓고보니.. 정면보다 옆면이 더 이쁜거 같네..
 
돈을 지불하고 잠시 기다리는 동안..
앞에 보이는 핸드백이 너무 이뻐서..
들처매고 품재고..ㅋㅋ
 
매장 아가씨가..
"가방 너무 이쁘죠?? 하나 장만해 보세요."
헉.. 가격을 보는 순간..
기절할 뻔했다.
 
이것 저것..
들고다니기 좋아하는 나로써는..
그 조그마한 가방의 가격이란.. ㅡㅡㆀ
78만원.......
에겅.. 7만 8천원도 아니거..
참나~
 
가진자와 없는자의 비애인가?
순간..
좀 우울해 졌다.
 
백화점을 나와서..
까르프에 귀금속 방에 들어..
짝없는 귀걸이..
끊어진 목거리..
실증나서 안끼는 반지.. 등등을..
다른 귀금속으로 바꾸었다.
 
푸힛..
생각보다 돈 꽤나 나오넹..ㅋㅋ
팔찌와.. 길게 늘어진 귀거리로 교환..
(디카로 찍을려고 했는데.. 귀거리가 자세가 잘 안나와서.. 낼 다시 촬영을..)
 
몇 시간 돌아다닌것도 아닌데..
아찌의 피곤한 눈..
역시 남자들은 쇼핑하는걸 싫어하는 걸까?
 
오늘 목표는 아인스월드에 가는것이였기에..
그 곳으로 향했다.
 
그런데 문제는..
문앞까지만 가고.. 그냥 왔다.
왜??
오늘 앙초가 멋부린다고..
봄 옷으로 입고 나갔기 때문..ㅋㅋ
 
너무 추워서 도저히 관람을 못할거 같아서..
다음주를 기약하면서 집으로 발길을 돌렸다.
 
********************************************************
 
아인스월드 대문까지 갔다가 사진만..
몇 컷 찍고왔네요..ㅋㅋ
일단 찍은 사진 올릴께요~~~
 
담주에 갔다와서..
각국의 건축물 소개할께요.
 
 
....앙초

앙초

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신진대사가 원활하지 않은 것도 뚱뚱해지는 원인 중 하나입니다.
 대사가 나쁘면 체내 노폐물이 정상적으로 배출되지 않고 
지방도 잘 연소되지 않기 때문에 하반신이 뚱뚱해질 수밖에 없습니다. 
이렇게 대사가 나쁜 사람은 식사량을 줄여도 좀처럼 날씬해지지 않습니다. 
이런 사람에게 알맞은 해결책이 호흡법. 다음에서 소개하는 것은 복식 호흡으로, 
신선한 산소를 효율적으로 체내에 공급하여 
근육을 자극하고 대사를 높이며 날씬한 몸매를 만드는 체조입니다.
 
 
 
■ 허벅지 뒤쪽

오른쪽 다리를 굽혀서 안쪽에 붙인 모양으로
 바닥에 앉습니다. 
다른 한쪽 다리는 벌려서 똑바로 폅니다. 
등의 근육은 휘지 않도록 잘 펴줘야 합니다.

(들이쉬기) 
쭉 편 다리를 몸 뒤쪽으로 이동한 다음,
 발목은 직각이 되도록하고, 무릎은 가볍게 굽혀져도 
괜찮습니다. 이 자세로 숨을 들이쉽니다.

(내쉬기) 
상체를 다리 방향과 반대쪽으로 최대한 
비틀면서 숨을 내쉽니다. 
가능하면 허리가 휘지 않도록 주의합니다. 
좌우 각 2회 실시합니다. 
 
 
■ 허벅지 안쪽

(들이쉬기) 
바닥에 앉아 오른쪽 다리를 바깥쪽으로 
굽힙니다. 다른 한쪽 다리는 앞으로 쭉 펴고, 
여기서 숨을 들이쉽니다. 
길게 뻗은 쪽의 무릎 안쪽이 바닥에서 
떨어지지 않도록 하는 것이 요령입니다.

(내쉬기) 
숨을 내쉬면서 오른손으로 앞바닥을
누르는 동시에 상체를 왼쪽으로 비틉니다. 
좌우 각 2~3회 반복합니다. 
 
 
 
■ 종아리

(들이쉬기) 
양 다리를 쭉 펴고 앉아 발목을 직각으로 세웁니다. 
발바닥을 벽에 대고 기대도 좋습니다. 
그대로 숨을 들이쉽니다.(내쉬기) 
무릎 안쪽을 편 채로 발끝을 양손으로 잡아 
숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙입니다. 
3~4회 반복해줍니다.
 
 
■ 무릎 뒤쪽

(들이쉬기) 
다리를 벌리고 앉습니다. 
발등은 약간 펴줍니다. 
무릎 안쪽을 쭉 펴서 바닥에 대면서 숨을 들이쉽니다.
 
(내쉬기) 
숨을 내쉬면서 배를 바닥에 대는 느낌으로 상체를 앞으로 숙이고, 
무릎이 굽혀지지 않을 때까지 내려갑니다. 이 동작을 3~4회 반복해줍니다.

앙초

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