[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] *:.:*♡ 37red ♡*:.:*

▶가슴이 예뻐지는 생활습관1. 차가운 물로 샤워한다샤워 후 마지막 헹굴 때 차가운 물로 피부 탄력을 높여준다. 수압을 세게 해서 가슴 아래에서 위로 마사지하듯 샤워하는 것도 효과적이다.2. 부드러운 브러시로 부드럽게 닦아준다지방 조직이 많은 가슴은 다른 부위보다 특별한 케어법이 필요하다. 부드러운 보디 브러시를 이용해 가슴 왼쪽에서 오른쪽으로 나선형을 그리듯 닦아준다. 그다음 가슴을 잘 감싸안듯 안쪽에서 바깥쪽을 향해 닦아준다. 조금씩 힘을 주어 닦아나가는 것이 포인트. 피부 조직이 손상되지 않도록 처음부터 세게 닦지 않는 것이 좋다. 
3. 뜨거운 목욕을 피한다장시간의 뜨거운 목욕은 얇은 가슴 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 한다. 뜨거운 물 자극은 피부 노화를 촉진하고 가슴의 탄력을 떨어뜨린다.4. 바른 자세가 매우 중요하다어깨가 앞으로 굽어 있거나 등이 구부정하면 가슴은 아래로 처지고 아랫배는 튀어나온다. 따라서 어깨가 구부정하지 않도록 바른 자세를 유지하면서 걷는다. 또 나쁜 자세로 인해 굳어진 근육은 자주 스트레칭을 해주어 교정한다. 5. 무리한 다이어트를 피한다다이어트를 하면 가장 먼저 살이 빠지는 부분이 가슴. 대부분 살은 상반신부터 빠지기 때문에 지방 성분이 대부분인 가슴은 눈에 띄게 금방 빠진다. 다이어트를 할 때는 무조건 굶는 다이어트보다는 균형잡힌 영양 섭취와 함께 운동을 병행해 근육을 단련한다.

6. 가슴선을 받쳐주는 흉근과 목 근육을 단련한다가슴 자체에는 근육이 없지만 가슴을 지탱해주는 주변 근육을 튼튼하게 해주면 가슴이 처지는 것을 막을 수 있다. 예를 들어 어깨와 쇄골, 가슴을 이어주는 근육을 강화하는 팔 운동과 등을 바르게 펴주는 운동 등으로 가슴의 모양과 선을 예쁘게 만들 수 있다.7. 양질의 단백질을 충분히 섭취한다양질의 단백질은 가슴에 충분한 영양을 공급해주고, 또 호르몬 분비를 촉진한다. 두부나 콩 등의 식물성 단백질과 친해지자.8. 충분한 수면가슴을 지탱하는 것은 일차적으로 가슴을 둘러싸고 있는 피부. 따라서 피부의 탄력이 떨어지면 가슴은 탄력을 잃고 처지게 된다. 피부 탄력을 위해 충분한 수면은 필수조건. 9. 몸에 맞는 브래지어를 착용한다너무 큰 브래지어를 착용하거나 지나치게 작은 브래지어를 착용하면 가슴 모양이 비뚤어지거나 처지는 원인 중의 하나. 자신의 사이즈와 딱 맞는 브래지어를 착용한다. 브래지어를 고르기 전에 자신의 가슴 둘레와 컵 사이즈를 정확하게 알아두자. 또 브래지어를 착용할 때는 가슴이 컵 밖으로 비어져나가지 않도록 아래에서 위로 쓸어준 다음 착용한다

가슴

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Windows 2000 CD를 넣고 부팅시키면 위와 그림같은 화면이 나오면서 잠시기다리시면 셋업 화면으로 들어갑니다..
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Windows 2000의 셋업초기 화면입니다. 장착되어있는 하드웨어등을 검색하고 있습니다. 잠시 기다리시면 다음으로 넘어갑니다..
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파티션이 설정되지 않은 새 하드디스크를 장착하고 Windows2000을 설치할때 나오는 메시지입니다.("C"키를 누르고 넘어가시면 됩니다)..
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Windows 2000사용권 계약에 관한 항목입니다. 관심있으시면 다 읽어보시고 F8을 누르시면 됩니다.
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Windows 2000에서 사용할 키보드의 종류를 선택하는 항목입니다. 보통 처음꺼 선택하시면 되고 예전 한글에 익숙하신 전환법 Shiht + Space로 한영전환이 익숙하신분은 3번째것 선택하시면 됩니다.
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하드디스크의 분할영역을 선택하는 항목입니다. 여기서 파티션을 만든후 설치해야함으로 를 눌러서, 파티션 용량을 설정하신다음 엔터를 누르시면 됩니다.
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하드디스크를 어떤 방식으로 포맷하는지 물어보는 항목입니다. NTFS는 보안시스템으로 안정성이 좋지만 Windows98등과는 호환되지 않으며 고스트등의 백업 프로그램은 사용하실수 없습니다. FAT방식은 예전방식으로 호환성이 좋으나 보안문제 및 시스템안정성에서 약간 떨어집니다. NTFS 방식으로 하시길 권합니다. 빠른포맷하세요.. 않그럼 시간 오래 걸립니다..
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Windows2000을 설치하기 위해 하드디스크를 포맷하고 있습니다..
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포맷이 모두 끝나고 나면 자동으로 파일을 복사합니다..
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파일을 다 복사하고 나면.. 시스템을 재시작하는데.. 엔터를 누르면 바로 부팅되고..누르기 귀찮으시면 15초 동안 내버려두면 자동으로 부팅됩니다...
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Windows 2000의 파일복사가 끝난후 Windows 2000로 부팅하는 화면입니다. 물론 아직 끝난건 아닙니다. 잠시 기다리시면 윈도우형 설치화면이 나옵니다..
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윈도우형식의 설치 중입니다. 물어보는 상자가 나올 때까지는 그냥 기다리시면 됩니다..
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사용자의 PC에 장착된 하드웨어를 자동으로 감지해서 해당드라이버를 설치합니다. 몇분정도 기다리시면 됩니다.
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국가 및 언어 설정입니다. 대한민국 국민이시면 그냥 다음 누르시면되고. 다른언어나 입력시스템을 사용하시려면..사용자 지정 / 자세히를 누르시고 필요한 국가별 언어 및 입력시스템을 선택하시면 됩니다...
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이름과 해당소속이름을 입력하는 창입니다. 특별한 소속이 없다면 이름만 넣어도 넘어갑니다.
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Windows 2000의 시리얼 번호를 넣는 창입니다. 구입하신 CD의 표면이나 별도의 스티커로 있습니다. 그걸 보시고 20자리 넣으시면 됩니다..
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컴퓨터 이름과 관리자 암호를 넣는 창입니다. 컴퓨터 이름은 주고싶은거 쓰시면 되고 관리자 항목은 다른사람이 PC사용하지 못하게 하려면..넣어주셔야 됩니다. 밑에 두 개의 칸에 똑같이 쓰시면 됩니다. 젤 아래껀 암호를 한번더 확인하는 겁니다..
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현재날짜 및 시간 설정하는 겁니다. 표준시간대는.. 기본값인 서울로 맞추시면 됩니다.
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네트워크관련 구성요소를 설치하고 있습니다. 잠시기다리시면 설정화면이 나옵니다.

네트워킹 설정은 일반적으로 인터넷을 사용할 때는 TCP/IP 패킷을 사용함으로 그냥 다음 누르시면 되고. 특별한 프로토콜을 사용하는 인트라넷등을 사용하신다면 사용자 지정에서 설정하실 수 있습니다..
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컴퓨터 도메인 설정항목인데..다른 서버에 연결하실꺼면 밑에 예 선택하시고 해당 서버의 도메인명을 쓰시면 되구요..PC 1대만 쓰시는거라면.. 그냥 다음 누르시면 됩니다.
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Windows 2000의 구성요소를 설치하고 있습니다..
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Windows 2000의 설치작업을 마무리하고 있습니다. 몇분 기다리시면 넘어갑니다.
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Windwos 2000의 설치가 완료됐습니다..
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Windows 2000의 초기화면입니다. 잠시기다리시면 메인화면으로 넘어갑니다..
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Windows 2000을 시작합니다.
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네트워크를 설정하는 화면입니다.
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PC의 사용자를 설정하는 항목입니다. 한 사용자가 PC를 사용하실거면 다음 누르시면 되고 여러 사용자가 사용할꺼라면 각각의 사용자를 설정하고 암호를 입력해 주시면 됩니다.
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네트워크 설정이 완료된 화면입니다. 마침 누르시면 넘어갑니다.
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Windows 2000의 메인화면 입니다. 그래픽카드등의 드라이버를 설정해 주시면 됩니다..

Windows

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Windows 98을 설치하려면 일단 윈도우98용 부팅디스켓으로 부팅해야됩니다. 윈도우98용 디스켓으로 부팅을 하면 옆의 그림과 같은 메뉴가 나옵니다. CD-ROM을 띄워야 윈도우98을 설치할 수 있으므로 1번을 선택하시면 됩니다.
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A:>_ 상태가 나오면.. 윈도우 CD 드라이브로 이동후에 Setup를 치고 엔터를 치면 됩니다.( A:> D: 엔터 치고 Setup 누르면 됩니다.) 드라이브를 검사하는 화면이 나옵니다. 잠시 기다리시면 됩니다..
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오류가 없다고 나오는 화면입니다. 화살표로 움직여서 종료 선택하시고 엔터누르면 본격적인 윈도우 설치화면으로 들어갑니다..
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"Windows 98 설치프로그램에 오신걸 환영합니다" 라는 문구가 나옵니다..
계속을 누르면 설치가 진행됩니다..
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잠시 진행하는 과정이 나오고..위 그림과 같이 디렉토리를 선택하는 화면이 나옵니다. 윈도우98을 설치할 디렉토리를 설정하는거죠..기본으로 WINDOWS 로 설정되어 있습니다. 특별한 경우 아니면 다음 누르시면 됩니다..
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설치 옵션을 정하는 항목입니다. 대부분에 데스크탑에서는 표준설치하시면 되구요 노트북등에서는 휴대용 설치하시면 됩니다만, 옆에 설명 읽어보시고 필요한 것으로 설치하시면 됩니다..
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일반 구성요소 설치 선택하시고 다음 누르시면 됩니다..
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컴퓨터 이름과 작업그룹을 정하는 항목입니다. 인트라넷등으로 네트워크를 사용하시면 작업그룹을 동일하게 써주시기 바랍니다..
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지역설정 하는 항목입니다. 대한민국 설정하시면 되겠죠..딴데 계신분은 해당지역 선택하시고 다음 누르시면 됩니다.
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비상시를 대비해서 윈도우98 시동디스크를 만드는 항목입니다. 디스켓 넣고 다음을 누르시면 됩니다..
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시동디스크를 만드실꺼면 디스켓 넣고 확인 누르면 되고, 않만들실꺼면 취소 누르시면 건너뜁니다.
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다음을 누르면 윈도우 설치화일을 복사하기 시작합니다.
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복사가 끝나면 자동으로 재부팅이 되고 위의 그림과 같이 윈도우 98 로고가 나오면서 Windows 모드로 부팅이 됩니다.
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이름과 해당소속이름을 입력하는 창입니다. 특별한 소속이 없다면 이름만 넣어도 넘어갑니다..
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윈도우 98 세컨드 에디션의 사용에 동의하냐고 묻는 항목입니다. 동의하지 않음 누르면 설치가 종료됩니다. 동의함 선택하고 다음 누르시면 됩니다. 시리얼 번호 넣으라고 나오면 시리얼번호 넣고 다음 누르시면 됩니다..
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ㅍ 컴퓨터에서 사용될 현재시간과 날짜를 입력하는 항목입니다.맞게 맞춰서 닫기 누르시면 다음으로 넘어갑니다.
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모든 설정이 끝나고 시스템 설정을 업데이트 하고 있습니다. 마찬가지로 잠시 기다리시면 자동으로 재부팅후 윈도우로 넘어갑니다.
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윈도우의 설치가 거의 끝났습니다. 잠시 기다리시면 바탕화면이 나옵니다..
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처음 윈도우를 시작하면 통신포트등 각종 드라이버를 잡는 화면이 나옵니다. 드라이버를 모두 설정하시면 정상적으로 윈도우98 설치가 끝나게 됩니다..

설치

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