[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

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전문적인 교육을 받지 않아도 간단한 요가 동작 몇 가지 배울 수 있다. 물론 준비운동을 충분히 한 후여야 한다. 임신부들이 운동할 시간을 따로 갖지 않더라도 TV를 보면서, 소파에 앉아서도 충분히 할 수 있을 만큼 쉬운 동작 6가지를 소개한다.

▲ 위로 한 반활 자세 
임신부의 요통을 없애 주며 목과 어깨의 긴장을 풀어 준다.등을 바닥에 대고 누워 숨을 내쉬며 두 손으로 허리를 단단히 받치고 발뒤꿈치를 들어 올리면서 엉덩이를 높이 들어올린다. 
▲ 바람빼기 자세 
등의 긴장과 통증, 요통을 없애주는 동작으로 무릎이 지나치게 배를 압박하지 않도록 한다.등을 대고 누워 오른손으로 오른쪽 무릎을, 왼손으로 왼쪽 무릎을 잡는다. 숨을 내쉴 때마다 무릎을 두세 번 끌어당긴다. 
▲ 모관운동 
온몸의 긴장을 풀어 주는 동작이다.등을 바닥에 대고 누워 두 다리, 두 팔을 위로 들어올린 후 팔, 다리를 편 채로 떨어진다. 온몸에 진동이 퍼진 다음 팔과 다리를 동시에 바닥으로 떨군다. 
 
◀ 나무 자세 
다리와 하체의 힘을 길러 주고 골반의 위치를 바로 잡아 주는 자세로,균형 감각과 집중력을 높여 준다. 발바닥을 사타구니에 붙이기가 힘들다면 발목이나 무릎에 댄다. 
1 왼쪽 발목을 잡아 발뒤꿈치를 오른쪽 넓적다리 안쪽 사타구니에 갖다 대고, 손바닥을 마주 붙인다.2 '나무자세' 가 힘들면 두 팔을 양쪽으로 뻗어 균형을 잡는다.

Q&A로 알아보는 임신부 요가 
 임신부 요가 할 때 주의할 점을 알려주세요 
 첫째, 편한 소재의 꽉 끼지 않은 옷을 입고, 양말을 벗는다. 바닥이 미끄럽지 않고 주위가 조용한 곳에서 수련하는 것이 좋다.둘째, 임신 4~8개월 정도라면 큰 무리 없이 동작을 소화할 수 있지만 임신 8개월 이상의 임신부는 반드시 요가 전문가와 상담한 후 수련하도록 한다. 임신 초기라도 동작을 하다 갑작스런 출혈, 어지러움, 메스꺼움 등을 느끼면 즉시 그만둔다. 특히 누워서 하는 동작을 할 땐 배를 심하게 압박하지 않도록 주의한다.셋째, 모든 자세는 천천히 하도록 한다. 동작을 실시할 때, 힘이 든다면 그 동작은 짧게, 여러 번 하는 것도 괜찮다.넷째, 요가 준비 운동과 동작은 식후 최소 4시간 이상이 지난 뒤에 실시한다. 
 소개한 요가 동작을 순서대로, 다 해야 하나요? 
 반드시 그럴 필요는 없다. 소개한 동작은 수십 가지 요가 동작 중 임신부들에게 적당한 동작만을 추린 것이다. 따라서 하나하나의 개별 자세도 임신부와 뱃속 태아에게 도움이 된다. 하지만 서서하는 동작, 앉아서 하는 동작에 들어가기 전엔 반드시 준비운동을 실시하는 것이 좋다. 
 일반 요가교실에 가서도 임신부 요가는 배울 수 있나요? 
 임신부 요가 교실을 여는 곳도 있고, 그렇지 않은 곳도 있다. 임신부 요가를 배우기로 마음먹었다면 전화나 홈페이지로 임신부 요가교실이 열리는 요일과 시간, 수강료, 위치 등을 알아두자! 요가를 배우려는 사람들이 많아지면서, 임신부 요가에 대해 제대로 인식하지 않은 채 무조건 강의하는 업체도 우후죽순처럼 늘어나고 있기 때문에 임신부 요가 지도자의 프로필 정도는 미리 확인해 두는 것이 좋다.

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둘째는 꼭 자연분만 하고 싶다!

제왕절개로 첫아이를 낳았더라도 둘째는 노력 여하에 따라 얼마든지 자연분만이 가능하다고 한다. 제왕절개로 분만한 엄마들이 자연분만에 성공하는 임신중 생활법.

제왕절개 분만율이 요즘 들어 조금씩 준다고는 하지만 여전히 우리나라는 세계 최고 제왕절개 국가. 그 비율이 높은 만큼 첫째를 제왕절개했다가 후회하는 엄마들이 많다. 힘들더라도 조금만 분만 고통을 참았더라면, 좀더 인내심 있는 의료진을 만났더라면 낳자마자 아기에게 젖도 물리고, 산후 회복도 빨리 할 수 있었을 텐데 하는 아쉬움이 남기 때문이다. 그래서인지 최근에는 둘째만큼은 자연분만하겠다는 임신부들이 늘고 있다.제왕절개한 산모가 자연분만을 하기 어려운 것은 절개했던 자궁 벽이 혹시라도 파열되어 위험한 지경에 빠질 수 있기 때문이지만 확률은 100건 중 1건, 1%에 불과하다. 제왕절개를 했더라도 자궁에 특별한 문제가 없다면 대체로 자연분만이 가능하다. 자연분만 시행 여부는 담당 의사와의 상담을 통해 결정되므로, 자연 분만을 원할 경우 한 곳의 의료진보다 여러 곳에서 상담하는 것이 좋다. 제왕절개한 엄마들이 후회하는 일 베스트 1001. 입원 기간이 일주일에서 열흘로 너무 길었다.02. 아이를 낳자마자 안아 보지 못해서 아쉬웠다.03. 비용이 자연분만보다 2배 이상 들었다.04. 수술 후 가스가 나올 때까지 식사를 못했다. 05. 상처 부위를 계속 소독하는 것이 번거로웠다.06. 수술한 부분이 덧날까봐 한동안 목욕을 제대로 못했다.07. 배의 절개 부위에 흉터가 남았다.08. 산후 회복이 느리고 배가 잘 들어가지 않았다.09. 뱃속의 잔여물이 덜 빠진 느낌이 들고 속이 불편했다.10. 전신 마취가 태아에게 안 좋았을 것 같다.“규칙적으로 걷기 운동을 했어요”정의정 (29세, 경기도 의정부시 호원동) 씨제왕절개수술 후 회복이 느리고 몸 상태가 좋지 않았던 정의정 씨는 인터넷과 잡지를 참고해 임신 35주째에 자연분만을 결정했다. “첫째를 낳았던 동네 병원에서는 자연분만이 불가능하다고 했지만, 다음에 간 대학병원에서는 자연분만이 가능하다고 말하더군요. 한 병원에서 안 된다고 해도 포기하지 말고 큰 종합병원을 중심으로 여러 곳을 다녀보는 것이 좋아요. 인터넷이나 잡지의 정보도 참고하고요.”자연분만하려면 지켜야 할 임신중 생활법바람직한 생활법은 일반 임신부와 비슷하지만 운동과 식생활에 좀더 신경을 쓰는 것이 좋다. 규칙적인 운동과 영양을 고려한 식생활, 심리적 안정이 필요하며 기존의 순산 체조도원활한 분만에 큰 도움이 된다.운동은 이렇게…01. 규칙적으로 산책한다 매일매일의 규칙적인 운동은 임신부의 정신 건강에도 좋고, 분만할 때 쓰이는 신경 근육계를 단련하는 효과가 있다. 하루에 한번 시간을 정해놓고 공원 산책로처럼 발목 관절에 무리를 주지 않는 푹신한 평지에서 피로감을 느끼지 않을 정도로 산책한다. 02. 계단 오르기는 피한다 신체에 무리가 가지 않을 정도의 적절한 운동이 좋다. 계단을 오르내리는 것은 발목 관절에 무리를 주고, 넘어지면 모체와 태아가 크게 다칠 수 있으므로 피한다. 특히 임신 후반기로 갈수록 배가 불러서 몸의 중심 잡기가 어려워지므로 계단을 오르내릴 땐 주의해야 한다. 03. 편한 신발을 신는다 굽이 높은 신발을 신을 경우에는 척추가 굽어 요통이 생기고, 몸의 균형을 유지하기 어려워 위험한 경우가 생길 수 있다. 또한 임신 후반기에는 커진 자궁으로 인해 하지의 혈액순환이 원활하지 않게 되어 발이 쉽게 부으므로, 넉넉한 크기의 편한 신발을 신는 것이 좋다.식생활은 이렇게…01. 영양가 풍부한 식사를 한다 산모가 건강해야 순조롭게 자연분만을 할 수 있다. 단백질과 칼슘, 철분 및 비타민이 풍부한 음식물을 골고루 섭취하도록 한다. 입덧이 나서 입맛이 없더라도 끼니는 가급적 거르지 않는 것이 좋다.02. 철분제를 복용한다 정상적인 식습관을 가진 산모라면 적절한 식사만으로 대부분의 영양분을 얻을 수 있으나, 철분은 식사만으로 충분히 섭취하기 힘들다. 임신 후반기에는 철분 소모량이 늘어나므로, 임신 5개월부터는 철분제를 복용한다. 03. 체중 변화에 주의한다 임신 기간 중 체중 증가량에는 개인차가 있으나, 평균적으로 12∼16㎏이다. 임신 전에 저체중이었던 임신부는 증가량이 이보다 약간 많은 것이 바람직하고, 고체중이었던 임신부의 경우 이보다 약간 적은 것이 좋다.그 밖에…01. 마음을 편안하게 갖고 명상을 한다 산모가 좋아하는 음악을 듣되, 되도록 조용한 음악을 듣고 숙면을 취하여 심리적인 안정감을 얻도록 한다. 좋은 글을 많이 읽거나 그림을 감상하는 것도 좋고, 뜨개질처럼 집에서 즐길 수 있는 취미를 갖는 것도 바람직하다.02. 자연분만에 대한 두려움을 없앤다 출산에 대한 두려움을 없애고 자연분만을 하겠다는 임신부의 의지가 필요하다. 남편과 함께 호흡법을 익히거나 가족들이 같이 분만에 참여하는 방법도 도움이 된다.“집안 일을 운동 삼아 했어요”한춘화 (27세, 서울시 동대문구 회기동) 씨둘째는 당연히 자연분만하려고 생각하고 첫애 때 담당했던 대학병원 의사와 상담하여 자연분만을 결정했다. 4.07㎏의 건강한 아기를 자연분만한 그녀는 아이가 크다고 자연분만이 불가능하지는 않다고 말한다. 집안 일이나 산책처럼 가벼운 운동을 꾸준히 한 것이 도움이 됐다. “자연분만하니까 산후에 배도 더 빨리 들어가고, 아이를 낳자마자 안아줄 수 있어서 좋았어요.”“매일 기체조를 했어요”마영주 (33세, 서울시 영등포구 양평동 2가) 씨 둘째를 자연분만한 마영주 씨는 셋째도 자연분만하려고 병원을 찾았지만 세 곳에서 거절당해, 결국 둘째의 자연분만을 담당했던 의사가 옮겨간 부평의 병원까지 가서 자연분만을 했다. “혹시 일어날 수 있는 응급상황을 위해 척추에 마취 바늘을 꽂은 채로 분만을 했지만 출산 후에는 혼자서 운전해서 집에 돌아올 만큼 회복이 빨랐어요. 출산 전 매일 기체조를 한 것이 도움이 된 것 같아요.”

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우리 집에 참 잘 어울리는 한국식 그린 인테리어

동네 화원의 빛깔 좋은 생화나 향기 나는 허브, 이파리가 예쁜 초화는 무심코 지나던 여자의 마음을 동하게 한다. 금세 상쾌해진 마음으로 가슴에 화초와 꽃을 안고 들어와 집 안 여기저기 그 마음을 고스란히 담는 것만으로도 하루가 즐겁다. 그린 라이프를 즐기는 방법은 어려운 꽃꽂이처럼 정해진 룰이 필요한 것은 아니다. 가장 자연스러운 모습, 내 보기에 즐겁고 만족스럽다면 그만이다. 한참 무르익은 가을, 싱그러운 정원을 내 방식대로 꾸며 본다.

양철통, 바구니, 수레, 접시에 꾸민 풍성한 화단…내 맘대로 움직이는 미니 정원 생화에 비해 수명이 길어 오래 두고 볼 수 있는 가을 초화와 들꽃. 한 곳에 두고 보기 아쉽다면 이동이 간편한 도구들을 이용해 기분에 따라 집 안 곳곳에 가을 내음을 연출해 보자. 현관, 거실, 주방 등등 집 안 여기저기 싱그러운 느낌 가득하다.

Portable Mini Garden - 풍성한 느낌, 양철통 미니 화원터미널 상가나 인테리어 소품 숍에서 흔하게 구할 수 있는 양철 소재 용기. 크기가 다양해 분 형식으로 된 화초나 초화를 넣어 두기에 적당하다. 무엇보다 양쪽에 손잡이가 있어서 베란다, 현관, 거실 등으로 이동하기에 안성맞춤. 난타나, 서양 토플, 산호수 등 키가 크고 무성한 것들을 조합해 넣었고, 갈색 잎이 독특한 트리칼라로 포인트를 줘 한결 다채로운 느낌을 선사한다.

Portable Mini Garden - 앤티크 감각 수레바퀴를 이용한 미니 정원붉은 빛이 고운 난타나, 보랏빛 재스민, 크리스마스 때 특히 인기를 끄는 율마와 핑크색 서양 토플, 그리고 자라면서 길게 늘어지는 것이 특징인 마삭 등등 다양한 모양과 컬러의 화초와 잎 초화들이 모여 너른 정원도 부럽지 않은 풍경을 연출하고 있다. 눈길을 끄는 화단을 만들려면 낡은 손수레나 빈티지 감각의 소가구를 이용하면 제격이다.

Portable Mini Garden - 투명한 접시 속의 수경 화원거실 테이블 위나 콘솔 위에 두면 잘 어울릴 듯한 풍경의 수경 미니 화원. 쟁반처럼 큰 접시를 구하는 것이 관건. 꼭 유리 소재가 아니어도 무방하다. 이동할 때는 접시째 들고 움직일 수 있어서 편리하다. 투명한 시험관이나 유리 용기 속에 각종 이파리를 넣어 연출했고, 특히 후아타가 단연 눈길을 끈다.

Portable Mini Garden - 가을빛 라탄 바구니 속의 미니정원 서양 토플, 스파트 필름, 산호수, 왁스 플라워 등 푸른 빛이 싱그러운 잎 화초를 가득 넣어 꾸민 바구니 정원. 손잡이가 달려 있어 거실 어느 곳이든 원하는 곳에 배치할 수 있다. 성글게 엮어 만든 라탄 소재 바구니가 가을 미니 정원 꾸밈에 잘 어울린다. 재활용병, 오리엔털풍 도기, 와인잔 & 찻잔…식물이 돋보이는 탐나는 화병독특한 꽃을 꽂거나 다양한 식물을 모으지 않아도 식물이 놓인 자리가 돋보일 때는 화병을 유심히 살펴보자. 화병으로 어떤 소재, 어떤 디자인을 사용했느냐에 따라 식물이 살기도 하고, 감각이 돋보이기도 하기 때문이다. 흔하게 구할 수 있는 용기지만 적재적소에 적당한 식물을 꽂아 남다른 감각을 뽐내 보았다.

Unique Design Vessel & Pot- 와인잔에 핀 장미 한 송이때때로 접시나 볼, 잔 등의 식기를 활용해 근사한 풍경을 연출하기도 한다. 특히 테이블 세팅이나 센터피스를 꾸밀 때에 활용하면 좋은데…. 화이트 중 소 접시 두 개를 포개어 쟁반처럼 사용한 후 그 위에 사각 모양의 와인잔을 올린 후 잎사귀가 붙어 있는 장미 한 송이를 올린다. 물 속에 잠긴 장미가 유난히 돋보인다.

Unique Design Vessel & Pot - 찻잔 속 가득 피어난 꽃찻잔은 자주 이용하는 꽃꽂이용 용기로, 꽃보다 화려한 디자인보다는 단순한 패턴의 화이트 컬러가 가장 무난하다. 특별한 준비 없이 집에 있는 잔으로 시도할 수 있고 보다 완성도 높은 세팅을 원한다면 장미와 함께 카네이션, 왁스 플라워 등을 섞어 매치하면 된다.

Unique Design Vessel & Pot - 심플 라인 블랙 화기와 돌젠 스타일의 단아한 느낌이 풍기는 연출법으로 선이 고운 블랙 컬러 화병을 이용하고, 물 위에 내추럴 감각 돌을 얹어 자연스러운 멋이 물씬 풍긴다. 가운데 자리잡은 돌을 중심으로 양 옆으로 뻗어나간 옥잠화 잎사귀가 심플한 멋을 선사한다.

Unique Design Vessel & Pot - 리본 테이프 장식 투명 용기주스 병이나 맥주 병 등 우리 주변에서 흔하게 구할 수 있는 재활용 병만큼 근사한 화병도 없다. 단순히 그냥 사용하는 것보다는 약간의 데코를 더할 때 그 쓰임새가 더욱 빛난다. 병 주둥이 부분에 가는 리본 테이프를 묶어 길게 늘인 후 쟁반 등에 얹으면 손쉽게 완성.

Unique Design Vessel & Pot - 양철통과 서양 난의 만남인테리어 숍에서 흔하게 구할 수 있는 양철통 속에 서양 난 하나가 고운 자태를 자랑하며 피어 있다. 난은 가격이 저렴한데다가 단아한 분위기 때문에 자주 사용하는 아이템 중 하나. 콘솔 위에 올려 장식하거나 침실에 포인트 장식을 해도 잘 어울릴 듯.

Unique Design Vessel & Pot - 정크 스타일 철제 용기의 활약오래 사용한 듯 희끗희끗 벗겨진 정크 스타일의 주둥이가 넓은 양철 용기. 그 속에 풍성하게 꽂은 쿠피아가 유럽풍 전원 풍경을 연상케 한다. 주방 창가나 거실 사이드 테이블 위 등 내추럴한 분위기를 연출하고 싶을 때 새하얀 조약돌 몇 개와 함께 매치해 보자.

Unique Design Vessel & Pot - 동양적인 사각 도기의 멋스러움보랏빛이 은은하게 퍼져 고급스러운 느낌을 자아내는 귀한 식물 좀작살. 질감이 투박한 사각 도기와 매치시켜 식물이 더욱 돋보인다. 동양적인 차분한 정서를 표현하고 싶을 때는 도기가 안성맞춤. 테이블 세팅시 센터피스로 활용해도 좋겠다.

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살림 제자리 찾기 최선 vs 차선 新보관의 법칙

각종 살림살이의 성질을 잘 알고 제대로 보관하면 찾아 쓸 때도 편리하고 오래 사용할 수 있다. 물건 보관의 제1법칙은 적당한 장소에 안 보이게 수납하는 것. 평범하지만 실행하기 힘든 이 과제를 잘 지키기 위한 최적의 방법과 대안.

쌀&잡곡최선_ 팥이나 검은콩 등 딱딱한 것을 제외한 나머지 쌀이나 잡곡은 김치냉장고에 보관하는 게 벌레도 생기지 않고 가장 좋다. 김치냉장고 전용 용기나 락앤락 같은 밀폐용기에 쌀을 담아둔다. 그 안에 크기가 작은 통에 잡곡을 담아두면 서로 섞이지 않고 한꺼번에 보관할 수 있다.차선_ 김치냉장고가 없거나 꽉 차 쌀을 둘 곳이 마땅찮다면 작은 항아리를 하나 구입해 보관한다. 항아리는 벌레가 생기지 않고 쌀을 보관할 수 있는 제품. 요즘은 쌀을 조금씩 사다 먹으니까 그리 크지 않아도 될 듯. 잡곡은 쌀에 섞어 한데 담아두면 바로 퍼서 밥을 지을 수 있어 간편하다. 마른 미역최선_ 길고 큰 것은 한 뼘 길이로 잘라 지퍼백에 담아 시원하고 햇빛이 들지 않는, 물기 없는 곳에 둔다. 햇빛을 보면 색이 바래고 맛이 떨어지므로 반드시 밀봉한다. 밀봉만 완벽하다면 냉장고에 보관하는 것도 괜찮은데, 냉장고에 보관할 경우 온도 차이가 커서 맛이 떨어지므로 꺼낸 즉시 찬물에 담갔다가 요리한다.차선_ 미역, 다시마 등 부식거리를 큰 종이 박스에 한데 담아 다용도실에 둔다. 참치캔이나 라면 등 미리 사둔 것들과 함께 보관해도 무방. 박스 하나에 담겨 있으면 이리저리 흩어져 있는 것보다 찾기도 쉽고, 다용도실이 한결 정리되어 보인다. 참기름최선_ 참기름은 빛을 보면 산화되므로 한번 뚜껑을 열어 사용한 것은 빛을 완전히 차단하는 게 중요하다. 다용도실에 항아리를 두고 소금을 가득 담은 다음 이 속에 파묻어놓는 게 가장 좋은 방법. 소금과 참기름을 동시에 보관할 수 있는 방법이기도 하다.차선_ 소금독을 두기가 부담스럽고 사용하기 번거롭다면 참기름병 안에 굵은 소금 1큰술을 넣어둔다. 소금이 녹지 않아 맛이 짜지지는 않는다. 이렇게 해서 상온에 보관하면 절은 내가 안 나고 참기름 특유의 고소한 향과 맛이 더한다. 마요네즈최선_ 마요네즈는 원래 상온에 보관해야 한다. 냉장고에 오래 두면 기름이 분리되기 때문. 하지만 한번 개봉해서 금세 사용하는 게 아니라면 냉장고에 보관하되 입구를 랩으로 꽁꽁 감싸 공기를 완전히 차단하고 거꾸로 뒤집어둔다.차선_ 요즘은 제품 포장에 ‘냉장 보관용’이라고 쓰여 있는 마요네즈가 시판 중이다. 이것은 냉장고에 보관해도 기름이 분리되지 않는 제품. 이런 제품을 사용하면 냉장 보관에 대한 걱정을 덜 수 있다. 보관할 때는 냉장고 문짝에 뒤집어서 보관하는 게 좋다. 냉장고 문짝 부분은 안쪽보다 온도가 높은 편이기 때문. 달걀최선_ 냉장고 안에 있는 달걀 보관용 사각 플라스틱 박스에 보관한다. 뚜껑이 있어 달걀의 온도를 일정하게 유지시켜주기 때문에 장기간 보관이 가능하고 달걀 껍데기에 있는 살모넬라 균이 냉장고 안에 번식하는 것을 막아준다. 달걀은 조리하기 전에 미리 꺼내놓았다 사용해야만 비린내가 나지 않는다.차선_ 달걀 보관 전용 용기가 없다면 문짝에 있는 달걀 넣는 칸에 넣되 끝이 뾰족한 부분을 아래로 해서 세워둔다. 달걀 껍데기가 지저분한 것은 반드시 행주로 살짝 닦아 넣어야 위생적. 찻잎&커피최선_ 각종 찻잎이나 원두 커피 등 향이 강한 식품은 공기가 통하지 않도록 지퍼백에 담아 냉동실에 보관한다. 냉동실에 둘 때는 지퍼백을 책처럼 꽂아두면 자리도 덜 차지하고 한눈에 찾기 쉬워 꺼내 쓰기에도 좋다. 차선_ 냉동실이 꽉 차 보관하기 어렵다면 지퍼백에 담아 밀폐용기에 넣어 공기를 완전히 차단시킨다. 이것을 바람이 잘 통하고 볕이 안 드는 곳에 둔다.

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밋밋한 흰색 벽면을 위한 꾸밈

요즘 유행하는 포인트 벽지나 아트월 같은 거한 인테리어 말고 그저 평범하고 하얗기만한 일반집 벽면을 장식할 묘수가 없을까. 깔끔한 화이트 또는 아이보리 컬러의 벽면을 선호하는 국내 실정에 맞춰 꾸민 데커레이션 팁을 실전 케이스를 통해 찾아보았다.

광장동 대림 아크로빌 이승연 씨인테리어 스타일리스트 그룹 ‘공간 연출 테’의 일원으로 활동하고 있는 이승연 씨. 그녀의 방 벽면은 마치 갤러리의 한 코너를 연상시켰다. 직사각형 구조인 방의 입구 맞은편에는 커다란 창과 기다란 소파가, 왼쪽은 붙박이장과 붙박이 책상, 선반 등으로 한 벽이 가득 찬 상태. 왼쪽 벽면이 꽉 들어차 있다보니 방 전체가 너무 삭막해 보여 나머지 한쪽 벽면(오른쪽)은 아기자기하고 부드러운 분위기로 꾸몄단다. 끈을 끼워 매달아놓은 비닐 모양의 벽 장식은 그녀가 직접 만든 것. 대체 어떻게 만든 걸까 싶었는데 자세히 들여다보니 매우 간단했다. 50×80cm 크기의 두꺼운 필름지(알파문고에 가서 ‘페트병지’를 찾으면 된다) 위에 파란 아크릴 물감으로 클래식한 사각 프레임 모양을 그린 다음, 펀치로 양 가장자리에 구멍을 뚫어 노끈을 끼운 것. 이렇게 끼운 필름지 장식이 벽에 걸린 액자 앞에 늘어뜨려지도록 벽에서 3~4cm 정도 거리를 두고 천장에 고정한다.(필름지가 워낙 가벼워 테이프로 고정 가능). 벽에 걸린 액자 위에 또 다른 그림을 그린 필름지로 바꿔 늘어뜨리면 액자 자체를 바꾼 것처럼 새로운 분위기가 난다. 벽면에 그려진 색색깔의 물방울 장식은 벽에 직접 그린 것이 아니라 필름지 위에 물감을 칠해 오린 뒤 테이프로 벽에 붙인 것. 지겹다 싶으면 떼어버리고 다른 모양을 오려 붙인다. Plus Tip 이 벽 꾸밈은 특히 아이방에 활용하기 좋은데, 아크릴 물감이 아니라도 필름지 위에 크레파스로 예쁜 그림을 그려 액자 앞에 덧붙여 걸면 참 예쁘다.

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