[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

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뱃속 아기와 영어로 이야기하며 사랑을 나누는 영어 태담. 엄마, 아빠와 가족들이 정감 어린 대화를 나누며 뱃속 아기에게 사랑을 전하듯 영어로 하는 태담 역시 즐거운 마음으로 하는 것이 중요하다. 영어 태담이 좋은 이유는 엄마의 목소리로 직접 영어 문장을 들려줌으로써 뱃속 아기에게 정서적으로 안정된 영어 환경을 마련해줄 수 있다는 점.임신 초기 완전한 영어 문장으로 태담을 시도하려고 애쓰는 게 아니라 가능하면 많이 듣고 한두 마디씩 따라하면서 어색함을 없애는 데 집중. 아침에 잠에서 깨어나 "Good morning, Sweetie?"라고 인사를 건네거나 산책할 ?? 배를 어루만지며 "I'm so happy"등의 간단한 말을 건네고, "This is your daddy"라고 가족을 소개하는 것만으로도 좋다. 임신 중기 영어 태교법의 주요 과제는 '들은 것 따라 말하기". 영어 노래 CD나 테이프를 들으며 문장을 천천히 따라 말해보는 것도 좋다. 아침에 일어나 엄마의 하루 일과를 설명해주거나 아기에게 질문을 던지고 대답을 하는 등 항상 아기와 대화하는 것처럼 이야기한다. 임신 후기 이 시기 영어 태담의 포인트는 적극적으로 소리 내어 말하기. 눈에 보이는 현상이나 아기에게 알려주고 싶은 것, 앞으로 아기가 태어나면 하고 싶은 일 등에 대해 조금씩 말문을 틔운다. 엄마의 말 한마디에 반응을 보이는 태아와 실제 대화를 하듯이 적극적으로 말하고 자신의 생각을 표현해주는 것이 중요하다.

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허리 통증 예방하는 아이디어

임신중 가장 흔한 트러블이 요통이다. 임신 중반기부터 자연스럽게 생기는 증상이긴 하지만 허리 통증은 참으로 고통스럽다. 요통을 느끼기 전에 할 수 있는 예방법들과 통증을 완화시킬 수 있는 대처법, 생활 속 자세들을 알아보자.

요통은 임신부들에게 가장 흔하고도 힘든 증상 중의 하나이다. 요통의 원인은 태아가 성장하면서 커지는 자궁이 골반과 척추에 부담을 주기 때문. 임신 중 다량 분비되는 황체 호르몬이 골반을 구성하고 있는 뼈와 뼈를 연결한 인대를 잘 늘어나게 하기 때문이기도 하다. 배가 불러 오게 되면 몸의 무게중심이 앞으로 쏠리게 되는데 이 때 배를 내밀고 몸을 뒤로 젖히면서 척추나 골반뼈에 자극을 주어 통증이 유발될 수도 있다. 요통의 증상은 임신 중반기부터 나타나지만 임신부에 따라 초기부터 허리 통증이 나타나고 개월 수가 늘어나면서 더 심해지기도 한다. 임신 전 허리에 병변이 있었거나 긴 시간 앉아서 근무해야 하는 경우엔 임신 초기부터 더 심한 요통을 느낄 수 있다. 임신 전 무리한 다이어트로 골다공증이 발생하여 임신 후 요통의 원인이 되기도 한다.

요통을 예방하는 생활법은요…

요통을 예방하기 위해서는 평소에 취하는 자세가 중요하다. 허리를 굽혀 일하지 않고, 의자에 앉을 때는 허리 뒤에 베개나 쿠션 등을 받치고 앉아야 한다.

01_ 일상생활에서 자세를 바르게 한다너무 오랫동안 서 있는 것은 피하도록 하고 서 있을 때는 되도록 몸을 뒤로 젖히지 말고 허리를 똑바로 편다. 걸을 때에도 곧은 자세로 걷는다. 앉을 때는 의자 등받이에 등을 붙이고 앉는 습관을 들이고, 다리를 발판 등에 올려놓는 것이 좋다. 계단을 오를 때는 난간을 잡고 천천히 움직인다. 02_ 체중이 너무 늘지 않게 한다임신하면 무조건 많이 먹어야 한다는 생각으로 식사 조절과 운동에 소홀해지면 임신 전보다 비만이 될 확률이 더 높아진다. 커진 자궁에 과도하게 증가한 산모의 체중은 허리에 무리를 주게 된다. 03_ 발이 편한 신발을 신는다굽이 너무 높거나 발을 죄는 신발, 발목에 무리가 가는 신발은 피하는 것이 좋다. 바닥이 너무 딱딱하고 얇은 신발이나 보기에 편해 보이는 통굽신발도 임신부에게 좋지 않다. 체중이 앞으로 쏠리지 않는 것은 좋지만 신발 전체가 높기 때문에 몸의 무게중심이 땅에서 올라가게 되면 허리, 목, 어깨 등에 피로감을 줄 수 있다.

04_ 무거운 물건은 들지 않는다물건이 무겁지 않은지 확인한 후, 허리가 아닌 다리에 힘을 주고 들어야 한다. 즉, 무릎을 구부리고 물건을 든 뒤 무릎을 펴고 허리는 구부리지 않은 채 일어선다. 허리만 구부려 물건을 드는 것은 좋지 않다. 05_ 올바른 침구를 사용한다너무 푹신한 침대는 무게중심이 골반 쪽에 집중되면서 허리가 등 부위로 휘게 된다. 밤새 휘어져 있다 보면 뼈마디 사이가 벌어져 요통의 원인이 되고 근육에도 무리가 간다. 너무 푹신한 매트리스는 피하고 비교적 탄탄한 매트리스를 이용하는 것이 좋다. 06_ 스트레스를 줄인다스트레스를 받으면 유연함을 잃게 되고 근육통이 생겨 요통을 유발할 수 있다. 마음을 편하게 가지고 명상이나 따뜻한 목욕, 가벼운 체조 등을 규칙적으로 해준다.

요통이 생겼을 때 대처법은요…

극심하지 않은 요통은 진통제, 핫팩 등의 열치료, 휴식 등으로 완화시킬 수 있다. 하지만 통증이 심한 요통에 대해서는 반드시 정형외과적 진찰을 통하여 다른 허리 질환이 동반되어 있지 않은지 검사해 보는 것이 좋다.

01_ 마사지와 체조를 해준다 요통을 근본적으로 제거할 수 는 없지만 경미한 증상은 가볍게 마사지를 한다거나 체조 등을 꾸준히 하여 완화시킬 수 있다. 02_ 허리를 보호해 준다 임신부용 거들은 부른 배와 허리를 받쳐주어 부담을 줄여줄 수 있다. 허리를 차지 않게 하고, 따뜻한 물로 가벼운 샤워를 하는 것이 좋다. 03_ 수면 시 바른 자세를 취한다 잘 때는 옆으로 구부려 양쪽 무릎 사이에 베개나 방석을 끼고 자는 것이 허리 통증을 줄일 수 있는 좋은 방법이다. 04_ 심한 통증이 생기면 전문의에게 진단받는다 흔하게 경험하는 증상이기도 하지만 조기진통, 자궁근종의 변성이나 신우신염 등의 경우에도 나타날 수 있으므로 갑작스러운 통증이나 열을 동반한 통증이 한쪽 옆구리까지 있는 경우에는 의사에게 진찰을 받는 것이 바람직하다.

요통에 좋은 생활 속 자세는요…

♣ 전업 주부를 위한 자세01 무거운 청소기는 허리에 무리를 주므로 가벼운 청소기를 이용하는 것이 좋고 허리를 곧게 편 후 발을 어깨 정도의 편안한 넓이로 벌리고 미끄러지듯 한다. 02 걸레질을 할 때는 쭈그려 앉지 말고 바닥에 양 무릎과 양손을 붙이고 하는 것이 좋다. 03 주방에 물건을 둘 때는 너무 높은 곳이나 낮은 곳에 두지 않는다. 물건을 꺼낼 때 허리에 무리가 되므로 자주 쓰는 물건은 눈높이 정도의 높이로 꺼내기 쉬운 곳에 둔다. 04 욕실 청소나 침구 정리 등 허리를 많이 구부려야 하거나 장시간 해야하는 일, 힘이 들어가는 일들은 되도록 남편이 퇴근한 후나 주말에 부탁한다. ♣ 맞벌이 주부를 위한 자세01 출퇴근 시 손가방이나 어깨에 메는 가방보다는 배낭형 가벼운 재질의 가방을 사용하는 것이 좋다. 02 주로 서서 일하는 임신부인 경우 굽이 낮고 적당히 쿠션이 들어가 있어 발이 편안한 신발을 신도록 한다. 서 있을 때는 양쪽 다리에 균형 있게 체중을 싣는 것이 좋다. 03 장시간 서 있지 않도록 하고 잠깐씩 앉아 휴식을 취한다. 수시로 자세를 바꿔주고 가볍게 허리나 어깨 돌리기, 다리 운동 등을 해준다. 04 사무실 내에서 돌아다니는 동선을 최대한 효율적으로 만들고 장시간 앉아서 근무하는 경우에는 2시간에 한 번 정도 가벼운 체조나 걷기를 한다.

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임신중 배 뭉침… 어떻게 해결해야 할까?

임신을 하면 사소한 몸의 변화에도 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 자궁이 수축하면서 배가 뭉치는 현상도 임신부들에게는 걱정스러운 일 중 하나다. 배가 갑자기 돌덩이처럼 단단해지면 불안해지기 마련. 이러한 배 뭉침이 심하면 조산을 할 수 있다는 말에 자꾸만 배로 신경이 가게 된다. 임신중 배 뭉침 대처법을 알아본다.

임신 초부터 자궁의 불규칙적인 수축이 있는 경우는 별다른 이상소견이 아닌 정상 임신의 과정일 수 있다. 임신 중기에도 불규칙하고 가벼운 통증을 느낄 수 있 는데 대부분은 태동이며 보통 임신이 진행되면서 그 강도가 높아진다. 자궁이 점점 커지면서 수축하 려는 힘도 생기기 때문에 하루에 3~4차례 자궁이 단단하게 수축하는 것을 느낄 수 있다. 또 막달로 갈수록 빈번해지는데 간격이 규칙적이지 않고 통증이 심하지 않다면 크게 걱정할 것은 아니다. 그러 나 만약 조기 진통의 기미라면 주의를 기울여야 한다. 24주 이전 분만 시는 태아 생존이 불가능하며, 임신과 동반된 다른 장기의 이상으로 발생할 수도 있으므로 이런 증세가 규칙적으로 지속된다면 전문 의와 직접 상의를 하는 것이 좋다. 조기 진통은 규칙적으로 아랫배가 당기거나 통증이 반복되는 경우 로 특히 요통이 동반된다면 더욱 가능성이 높다. 초음파를 통해 자궁 경부의 변화를 살펴보면 조기 진통 여부를 알 수 있다.＃배 뭉침을 예방하는 생활법되도록 힘든 일은 삼간다_ 임신 초기부터 배 뭉침이 잦다면 조산할 위험성이 높다. 집안일은 힘들지 않은 범위 안에서 한다. 평소 무리한 일이나 배에 힘이 들어가는 일은 피해야 하고 오래 서 있거나, 걷거나, 같은 자세로 있는 것도 좋지 않다.배 뭉침이 있을 때는 안정을 취한다_ 임신 후반기에는 간헐적으 로 자궁 근육이 뭉치는 증상이 흔히 나타난다. 가진통은 26주 정도부터 나타나기 시작해 점점 단단해 지기도 한다. 통증이 규칙적이지 않다면 편안한 자세로 눕는 등 그때그때 안정을 취하면 가라앉는다 .임신중 최대한 스트레스를 줄인다_ 몸이 힘들거나 육체적, 정신 적으로 스트레스가 심할 경우 자궁 수축의 빈도도 더 잦아지고 강해져서 실제로 문제를 일으킬 수도 있다. 임신 기간 중에는 최대한 스트레스를 받지 않고 편안한 마음을 갖도록 노력한다.배 뭉침 빈도가 심하면 진찰을 받는다_ 안정을 취했는데도 배가 자주 딱딱해지거나 통증이 심하면 진찰을 받아보는 것이 좋다. 정기 진찰 때도 실제로 초음파상 태아 가 밑으로 처져 있는지, 자궁문이 열려 있는지, 자궁수축이 규칙적인지 유의해서 진찰받는다.몸의 변화를 잘 살피고 제때 정기검진을 받는다_ 조기 진통을 빨리 확인하면 조산을 늦출 수 있으므로 몸의 변화를 잘 살피고 정기검진을 통해 이상 여부를 주기적 으로 체크한다. 임신 37주 이전의 조기 진통은 즉시 자궁 수축 억제제를 투여하고 안정을 취해야 한 다.출혈이 동반되면 반드시 병원을 찾는다_ 임신 34주면 조산기가 없는 임신부도 많은 가진통들을 경험하게 된다. 10분 이내의 규칙적인 진통이 아니라면 집에서 안정 해도 괜찮지만 출혈이 있거나 물 같은 것이 밑으로 흐른다면 반드시 병원에 가야 한다.10분 이내의 규칙적인 진통이면 병원을 찾는다_ 임신 37주의 가 진통은 정상적인 것이므로 크게 걱정할 필요는 없지만 진통이 10분 이내로 규칙적이라면 진짜 진통일 가능성이 있으므로 병원을 찾는다. 태아가 작아도 37주가 넘으면 진통이 왔을 때 분만이 가능하다 .배 뭉침이 있을 때는 부부관계를 하지 않는다_ 심한 오르가즘은 자궁 근육의 수축을 가져온다. 오르가즘 중 분비되는 옥시토신 호르몬도 자궁 수축을 일으키는 요인. 배가 뭉칠 때는 부부관계를 삼가는 것이 좋고 특히 조산아 분만 경험이 있다면 더욱 피해야 한다 .사진 : 박종혁 | 진행 : 김민선 기자 | 자료제공 : 베스트베이비

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제대혈… 보관을 해두면 좋은 이유

치명적인 질병 치료에 유용하게 쓰이는 탯줄 속 혈액 제대혈. 고가임에도 불구하고 제대혈을 보관하려는 사람들이 늘고 있다. 제대혈이 왜 필요한지, 제대혈 보관 은행은 어떻게 선택하는 것이 좋은지에 대해 꼼꼼히 살펴보자.

제대혈은요…

분만 후 아기의 탯줄에서 채취되는 혈액이다. 그 탯줄 속엔 골수와 마찬가지로 혈액을 새롭게 만들어내 백혈병, 폐암, 재생불량성 빈혈 등을 치료할 수 있는 조혈모세포와 연골, 뼈, 근육, 신경 등을 만드는 줄기세포가 들어있다. 제대혈 조혈모세포는 골수 조혈모세포보다 미성숙해 3개의 유전인자만 맞아도 이식이 가능하다는 것이 장점. 또한 암에 많이 걸리거나 유전적인 질환이 있는 가족력이 있다면 태어나는 아기의 제대혈을 보관하는 것이 안전하다. 아기의 안전을 위해서도 필요하지만, 가족 중 질병을 앓는 사람이 있을 때 아기의 제대혈을 유용하게 사용할 수 있다. 제대혈을 보관하려면 120만원~150만원 정도가 드는데 이런 비싼 가격에도 제대혈을 보관하려는 예비 엄마들이 늘고 있는 것은 사용할 가능성은 적지만, 15년간 마음 편안한 안심보험을 들었다는 생각 때문이다.

제대혈 보관이 필요한 이유는요...

01.아이의 치명적인 질병들에 대비할 수 있다_쉽게 말하자면 골수이식 수술이 필요한 질병에 쓸 수 있다. 백혈병 등 다양한 종류의 암, 악성혈액질환, 선천성 대사 장애, 면역장애 질환 등 그 외 수십 가지 질병에 치료제로 사용될 수 있다. 가까운 미래에는 뇌졸중, 당뇨병, 심장병 등 을 줄기세포로 치료할 수 있도록 연구 중이다. 02.가족들도 제대혈을 사용할 수 있다_부모는 물론 형제 자매까지도 조직적합항원이 적합할 경우 사용이 가능하다. 형제 자매 간에는 이식을 받을 수 있는 확률이 70% 정도이며 부모와는 절반의 조직형이 맞을 확률로 이식 가능성은 더 크다. 적합하지 않을 경우에는 공여은행 (기증된 제대혈이 보관된 곳)에서 맞는 것을 찾기도 한다. 03.골수이식에 비해 부작용이 거의 없다_건강한 자신의 조혈모세포를 보관하기 때문에 조직적합성 항원이 완벽하게 일치하므로 이식 후에 발생할 수 있는 거부 반응과 같은 부작용의 발생이 거의 없다.

보관 은행을 선택할 때 꼭 알아둬야 할 것들은요...

15년 이내에 아이가 백혈병 등에 걸리는 경우가 1만 명 중에 5~6명 정도로 발생 빈도가 낮다는 점, 보관 도중 변질될 수 있다는 점 등 제대혈 붐 현상에 관한 우려도 나타나고 있다. 아직은 고가인 제대혈을 안전하게 맡길 수 있도록 꼼꼼하게 따져보아야 한다.

01. 피보험자 동의서를 체크한다_업체 홈페이지나 팩스로 피보험자 동의서를 먼저 볼 수 있다. 보존상 파손, 손실 시 전체 금액 환불 등의 사항이 기록되어 있으므로 꼭 확인한다. 02. 배상보험에 가입된 업체인지 살펴본다_제대혈을 보관하는 회원에 대해 만약을 대비한 배상보험에 가입된 상태인지 확인한다. 배상보험에 관한 내용은 업체마다 다르므로 각 상담원을 통해서 알 수 있다. 03. 보관된 제대혈이 실제 이식에 사용되고 있는지 확인한다_제대혈을 보관하는 가장 큰 이유는 질병에 걸렸을 때 안전하게 사용하기 위해서이다. 그러므로 보관된 제대혈의 이식 사용 여부 및 치료 성적을 각 업체의 홈페이지나 산부인과에서 꼼꼼하게 확인해야 할 부분이다. 04. 비용 지불 방식을 확인하고 선택한다_제대혈은 가입 기간이 긴 만큼 비용 지불 방식이 선납, 일시불로만 정해진 곳 보다는 연납 등의 방법을 선택할 수 있는 곳이 좋다. 05. 업체의 상품, 서비스 항목을 비교해본다_비용에 거품은 없는지, 각 상품에 포함된 보험은 어떤 혜택이 있는지 따져보아야 한다. 업체에서 제공하는 서비스 항목도 다양하므로 꼼꼼히 살펴 효용성이 큰 것을 고른다. 06. 전문 코디네이터가 있는지 알아본다_제대혈 보관 문의는 단순히 제대혈 보관 방법만을 묻는 것이 아니다. 따라서 많은 의료 경험과 노하우를 가진 전문 코디네이터의 상담 및 전문적인 고객 관리가 이루어지고 있는지 미리 확인해야 한다.

제대혈 업체는요…

메디포스트 셀트리_기업 고객이 이식을 받고자 하는 가족과 조직 합성이 일치하지 않을 경우 공여 은행에서 맞는 제대혈을 찾아줄 수 있다. 15년간의 보관 계약 기간 이후의 보관 기간을 무상으로 연장할 수 있는 프로그램을 적용 중이다. 산부인과 경력을 가진 전문 코디네이터가 상담과 계약의 제대혈 보관 과정을 일대일 상담해준다. 문의 080-264-9380 www.celltree.co.kr·셀트리 기본형 비용 : 130만원 보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상·셀트리 헬스케어 비용 : 141만6천원 (130만원+보험료 (11만6천원)) 보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상라이프코드_국내와 아시아 최초의 가족 제대혈 은행. 세계 최대의 가족 제대혈 은행인 미국의 CBR시와 기술제휴를 통해 운영 기술과 분리 냉동 저장 시스템을 도입했다. 제대혈 은행을 기반으로 조혈모세포를 통한 조직 재건술, 유전자 치료, 세포 치료제 개발을 진행 중. 보험료가 연간 납입제, 일시 납입제로 나뉘어 있어 선택의 폭이 넓다. 문의 02-552-9413 www.lifecord.co.kr·기본형 비용 : 125만원 보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상·보험 패키지형 비용 : 140만5천원 (보험료 15만5천원 포함)보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상

셀론텍 베이비셀_국내에서 유일한 세포보관시스템인 베이비셀 5C프로그램을 보유하고 있는 것이 특징. 이는 태아 출산 시 탯줄과 태반에서 채취한 제대혈에서 유핵세포를 분리하여 보관하는 시스템을 총칭하는 것으로 보관된 제대혈 조혈모 세포를 통해 백혈병, 암, 면역질환 등 생명에 치명적인 질환이 발생되었을 경우 정상적인 세포를 공급하기 위한 목적으로 운영되고 있다. ·일반형 비용 : 120만원 보존기간 : 15년/15년 유상·보험형 비용 : 131만원 (남아 11만3천2백원, 여아 11만1천4백원 포함) 보존기간 : 15년/15년 유상파미셀 퓨쳐셀뱅크_연세대학교 원주기독병원과 공동 연구를 진행하고 있는 퓨쳐셀 뱅크는 제대혈 채취에서 보관까지 대학병원 내의 청정구역에서 모든 과정을 처리해 안전하게 보관하고 있다. 제대혈을 아기 본인에게 사용할 경우 제대혈 이식 수술에 필요한 비용을 전액 지원해준다. ·미래세포1형 비용 : 120만원 / 보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상 ·미래세포2형 비용 :가입 시 70만원, 매년 10만원씩 10년납, 5년 무상 / 보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상 ·프리미엄형 (퓨처셀뱅크 미래세포은행 성체줄기세포은행에 줄기세포를 저장한 가족 대상. 10% 할인) / 보존기간 : 15년/10년 유상, 5년 무상

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제왕절개 알고나면 후유증을 줄일 수 있다.

자연 분만을 하는 것이 산모와 아기에게 좋지만 위급한 상황에서는 제왕절개가 불가피하다. 수술로 건강한 아기를 출산하더라도 산모들은 제왕절개 후에 트러블을 경험한다. 제왕절개 후유증 극복하는 방법과 제왕절개를 경험한 엄마들의 트러블 체험담을 들어본다.

●●● 제왕절개 후 나타나기 쉬운 트러블&치료법제왕절개 후 가장 흔히 겪게 되는 후유증은 수술 부위와 자궁, 골반 내의 감염이다. 이 밖에도 수술중에 발생할 수 있는 장기손상, 요로감염, 과다출혈, 정신적 스트레스를 경험하기도 한다.

수술부위감염수술 부위 피부와 자궁, 골반 내 장기의 감염은 제왕절개 수술로 인해 경험하는 가장 흔한 후유증이다.의사 부주의로 감염될 수 있거나 당뇨병이 있는 산모일 경우 감염될 확률이 더욱 높다. ● 치료법은요 ● 병원에서 감염 부위에 대한 적절한 처방을 받고 항생제 치료를 지속적으로 받는다. 번거로워도 노출된 수술 부위는 1일 1회∼2회 소독을 해주어 세균에 의한 감염을 막는다. 장기손상산모와 아기의 상태가 위급할 경우 복부와 자궁을 절개하고 아기를 서둘러 빼내려고 할 때, 자칫 급한 마음에 다른 장기에 손상을 줄 수 있다. ● 치료법은요 ● 장기에 손상이 있는 경우에는 수술중이나 수술후에라도 의료진에 의해 발견되어 봉합된 수술 부위를 다시 절개해서 수술을 한다. 적절한 치유를 위해서 입원기간이 추가로 필요하다.요로감염요로감염은 일상 생활 가운데 여러 가지 원인으로 발생할 수 있지만 제왕절개 수술 후에도 복부와 자궁이 절개되기 때문에 요로감염을 일으킬 수 있다. ● 치료법은요 ● 요로감염이 있는 경우에는 감수성 검사 결과에 따라서 적절한 항생제를 투여하여 치료한다. 합병증이 없으면 대부분 쉽게 치료된다.과다출혈제왕절개 분만에서 흔하게 있다. 수술 후 운동량의 감소와 혈액응고 인자의 변화로 제왕절개 수술 후에 혈액 응고와 관련된 문제를 일으킬 수 있다. ● 치료법은요 ● 비정상적인 혈액 응고 과정을 교정할 약을 투약해서 출혈이 멈추도록 한다. 출혈이 심한 경우 수혈을 하기도 하는데 다른 합병증이 생길 수 있으므로 신중을 기한다. 정신적 스트레스원하지 않는 제왕절개 수술을 했거나 둘째를 낳아야 하는데 제왕절개 수술 이후 통증이 두려운 경우도 후유증이라 할 수 있다. ● 치료법은요 ● 의사에게 진통제를 놓아 달라고 미리 부탁을 해서 통증에 대한 두려움을 버린다. 제왕절개로 첫 아이를 낳았더라도 마음을 다스리며 운동, 균형 있는 식사를 하면 자연 분만을 할 수 있다. 수술 흉터요즘은 병원에서 제왕절개 수술 후 흉터가 남지 않게 수술하지만 캘로이드성 체질은 수술부위가 가렵고 염증이 생기기 쉬워 흉터가 남을 수 있다. ● 치료법은요 ● 일주일 이후 가벼운 샤워를 해도 괜찮지만 수술 부위에 감염이 생기지 않도록 소독과 청결에 신경쓴다. 의사 처방에 따라 항소염제와 스테로이드를 섞은 연고 등을 바른다. ●●● 제왕절개 후유증 극복하는 산후조리법 제왕절개 수술을 했더라도 산후조리법은 자연 분만식 산후조리법과 동일하다. 그러나 제왕절개 수술을 하면 자연 분만보다 산후 회복이 느리고 통증도 심하다. 산모의 출혈도 더 많으며 수술 부위의 염증 등 부작용이 발생할 수도 있다. 합병증과 후유증이 따를 수 있기 때문에 산후조리에 각별한 주의가 필요하다.

01 >> 수술 직후, 6~8시간은 절대 안정한다수술 후에는 산모 옆에서 보호자나 간호사가 돌보도록 한다. 마취가 깨면 침대에서 좌측이나 우측으로 몸을 돌려주면 좋다.02 >> 스스로 배뇨를 할 수 있어야 한다수술 하루 뒤에는 방광에 삽입한 관을 제거하게 된다. 이후에는 스스로 배뇨를 할 수 있도록 하여 건강상태를 체크한다.03 >> 수술 후에는 금식을 한다 식사를 할 수 있을 때까지 1∼2일 정도 정맥주사를 통한 수액을 투여해야 한다. 특별한 합병증이 없으면 식사 전 물로 입안을 조금씩 적셔주고, 3∼4시간 지나면 한 모금씩 삼켜도 된다. 물을 마셔서 큰 문제가 없으면 바로 식사를 할 수 있다.04 >> 일찍 몸을 움직여 합병증을 예방한다별 문제가 없으면 수술 당일 또는 다음날 보행을 해도 괜찮다. 보행을 하면 방광 합병증과 변비, 혈전증 및 폐색전증의 위험이 줄어든다.05 >>심호흡과 기침으로 호흡기 합병증 예방산모는 마취에서 깨어난 즉시 심호흡을 깊게 하고 기침을 해주어서 수술 후 호흡기 합병증을 예방하도고 한다. 또한 이때 수술 부위를 양손으로 지긋이 누르면서 기침을 하면 수술 부위의 통증을 줄일 수 있다. 06 >>상처 부위를 청결하게 관리한다 제왕절개 수술은 보통 복부를 절개하므로 배를 보호하는 복근과 복막의 회복 상태가 중요하다. 상처 부위가 깨끗하게 유지되도록 소독된 거즈를 자주 갈아주는 등 청결하게 관리한다. 07 >>배에 무리가 가지 않도록 한다배에 무리가 가면 위장이나 배변에 문제가 생길 수 있고, 수술 부위가 터질 위험성도 있다. 일어설 때는 옆으로 비스듬히 일어나고 움직일 때도 배에 너무 힘이 들어가지 않도록 주의한다.08 >>수분을 많이 섭취한다수술 후 24∼48시간 지나면 자연히 가스가 배출되는데, 가스가 나온 뒤에는 물과 미음부터 먹기 시작해 차츰 부드러운 식사를 한다. 음식을 먹지 못하는 기간이 자연 분만한 산모보다 길어 변비로 고생하는 경우가 종종 있으므로 수분을 많이 섭취하는 것이 좋다. 09 >>운동으로 산후 비만을 예방한다제왕절개로 분만을 한 후 산후 조리를 철저하게 한다는 명목으로 고칼로리 위주의 식단을 짜면 산후 비만의 원인이 될 수 있다. 또한 산모는 움직이면 안 된다는 생각에 누워만 있지 말고 가벼운 체조 등으로 규칙적인 운동을 해준다. 출산 후 초기부터 균형 잡힌 식습관과 운동 습관을 들이는 것이 좋다.

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