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Àã ÀãÀº ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀÇ ±âº» ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¹°·Ð ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î±îÁö °ñ°í·ç °®Ãß°í ÀÖ´Â ¿ÏÀü½ÄǰÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀãÀÇ Áö¹æÀº ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹¸°»ê°ú ¸®³î»ê, ¸®³î·¹ÀλêÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ÇǺθ¦ ¾Æ¸§´ä°Ô Çϰí Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ö»ï ÀλïÀº ÇÇ·Îȸº¹Àº ¹°·Ð µ¿¸Æ °æÈ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ±Ø ¹× ÁøÁ¤ÀÛ¿ë È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀûÁ¤·®À» º¹¿ëÇϸé ÇнÀȰµ¿°ú ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁøÇÑ´Ù. ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ¿© ºóÇ÷¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¾àÈ¿ ¶§¹®¿¡ ¿Ü±¹Àε鿡°Ôµµ ÀαâÀÖ´Â ¾àÀç´Ù. ÀºÇà ÀºÇà¿¡´Â °£³î, Æåƾ, È÷½ºÆ¼µò, ÀüºÐ, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´çºÐ µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ Æó°áÇ٠ȯÀÚ³ª õ½ÄȯÀÚ°¡ ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ±âħÀÌ ¾ø¾îÁö°í °¡·¡°¡ Àû°Ô ³ª¿Â´Ù. ÀºÇàÀÇ Æ¯ÀÌÇÑ ÀÛ¿ë °¡¿îµ¥ Çϳª´Â ·¹½Ãƾ°ú ºñŸ¹ÎBÀÇ ¸ðü°¡ µÇ´Â ¿¤°í½ºÅ׸°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ ¼º¿å°¨Åð, ³úºóÇ÷, ½Å°æ¼è¾à, Àü½ÅÇÇ·Î µî¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª, ÀºÇà¾ËÀº µ¶ÀÌ ÀÖ¾î¼ ³¯·Î ¸Ô°Å³ª ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ´ëÃß ´ëÃß´Â ºñŸ¹Î°ú ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¾àÀçÀÇ ¼ººÐÀ» ¿ÏÃæ½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¾àÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ Àνĵǰí ÀÖ´Ù. ³»Àå±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑÁÖ°í È£Èí ±â°üÀ» ưưÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, ºÒ¸éÁõ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¿©¼ºÁúȯ¿¡µµ È¿°úÀûÀ̰í ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹ã ¹ãÀº ½ÉÀåÀÌ Çã¾àÇϰí Ç㸮 ´Ù¸®°¡ ¹«·ÂÇÏ°í ¿¬¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÅäÇ÷, ÇÏÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç À§À庴°ú ¸¸¼º¼³»ç¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇѾàÀç·Î ³Î¸® ¾²À̰í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÀÎü¹ßÀ° ¹× ¼ºÀåÃËÁø¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ°í ÇǺι̿ë, ÇÇ·Îȸº¹, °¨±â¿¹¹æ µî¿¡µµ ÁÁ´Ù. »ý¹ãÀ» ¼ú¾ÈÁÖ·Î ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì, ºñŸ¹Î C°¡ ¾ËÄÝÀÇ »êȸ¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. ¸ðµÒ ¹ö¼¸ ¿µ¾ç¹ä Àç·á : ¸ã½Ò 3ÄÅ, ¹° 3¨öÄÅ, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 3Àå, ¾ç¼ÛÀÌ 4°³, ¸¸°¡´Ú¹ö¼¸ 50g, ÆØÀ̹ö¼¸ 1/2ºÀÁö, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ºÎÃß ¾ç³äÀå(Áø°£Àå 4Å«¼ú, ¼Û¼Û ½ã ºÎÃß 3Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, Åë±ú 2ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 1/2Å«¼ú) ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ¸ã½ÒÀº ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ¸° ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 2. »õ¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ±æÀÌ·Î ¾âÆÅÇÏ°Ô Àú¹Î ÈÄ ´Ù½Ã ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸£°í ¾ç¼ÛÀÌ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í µµÅèÇÏ°Ô Àú¹Î´Ù. ¸¸°¡´Ú ¹ö¼¸Àº °¡´ÚÀ» ºÐ¸®ÇÑ´Ù. 3. ´Þ±º ÆÒ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ¼ÕÁúÇÑ ¹ö¼¸À» ³Ö¾î ¾ÕµÚ·Î µÚÁý¾î°¡¸ç ±Á´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¾àÇÏ°Ô °£ÇÑ´Ù. 4. ³¿ºñ¿¡ ¾ÄÀº ½ÒÀ» ´ã°í ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ²ú±â ½ÃÀÛÇϸé À§¾Æ·¡¸¦ µÚ¼¯Àº ÈÄ ±¸¿î ¹ö¼¸À» ¾ñ°í ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© ¶äÀ» µéÀδÙ. 5. ¶äÀ» µéÀ̰í ÀÖ´Â µ¿¾È ÁغñÇÑ ºÎÃß ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ Çѵ¥ ´ã¾Æ °í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. ´Ù µÈ ¹äÀº ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß ¼¯¾î ¹ä±×¸©¿¡ ´ã°í ¾ç³äÀå°ú °çµéÀδÙ. point ¹ö¼¸À¸·Î ÁöÀº ¹äÀº ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ µ¹¾Æ ÀÔ¸ÀÀ» ´Ù½Ã°Ô ÇÑ´Ù. ÇÑ ÀÔ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã ¹ö¼¸À» ´Þ±º ÆÒ¿¡ Âü±â¸§À» ¾à°£ µÎ¸¥ ÈÄ »ì¦ ±¸¿ö¼ ¶äÀ» µéÀÏ ¶§ ¾ñÀ¸¸é ÇÑ°á ±ò²ûÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØ¹° ¿µ¾ç¹ä Àç·á : ½Ò 2¿Í 1/2ÄÅ, È«ÇÕ 500g, ¸ð½ÃÁ¶°³ 2ºÀÁö, ´ëÆÄ 1/3»Ñ¸®, Å븶´Ã 3ÂÊ, ¿À¡¾î 1¸¶¸®, ¸»¸° ÇØ»ï 1°³, ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì 1/2ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, Âü±â¸§ 2Å«¼ú, û¾ç°íÃß ¾ç³äÀå(û¾ç°íÃß 3°³, Áø°£Àå 4Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú, µÎ¹ÝÀå 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 1/2Å«¼ú) ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ½ÒÀº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°¿¡ ´ã°¡ 30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸° ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 2. È«ÇÕÀº ²®Áú³¢¸® ºñº°¡¸ç ¾Ä¾î ²ö °°Àº °ÍÀ» ¶¼°í ¸ð½ÃÁ¶°³µµ ²®Áú³¢¸® ºñº°¡¸ç ¾Ä¾î ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¹° 4ÄÅÀ» º×°í Á¶°³°¡ ÀÔÀ» ¹ú¸± ¶§±îÁö »î´Â´Ù. À̶§ ´ëÆÄ¿Í Å븶´ÃÀ» ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Á¶°³´Â °ÇÁ® »ì¸¸ ¹Ù¸£°í ±¹¹°Àº Àá½Ã ±×´ë·Î µÎ¾ú´Ù°¡ 3ÄÅ Á¤µµ¸¸ ´Ù¸¥ ³¿ºñ¿¡ ¹Þ´Â´Ù. 3. ¸»¸° ÇØ»ïÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ºÒ¸° ÈÄ ¾âÆÅÇÏ°Ô Àú¹Ì°í ¿À¡¾î´Â ¸öÅ븸 ÁغñÇØ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÜ Ä®ÁýÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù. ĬÅ×ÀÏ »õ¿ì´Â ¿¬ÇÑ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ Ç󱺴Ù. 4. ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ½Ò°ú Á¶°¹»ì, ¿À¡¾î, ÇØ»ï, »õ¿ì µîÀ» ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ Á¶°³ »îÀº ±¹¹° 3ÄÅÀ» º×°í ¹äÀ» Áþ´Â´Ù. ±¹¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© ¶äÀ» µéÀδÙ. ´Ù µÈ ¹äÀº À§¾Æ·¡¸¦ µÚ¼¯Àº ÈÄ ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. 5. û¾ç°íÃß´Â ²ÀÁö¸¦ ÀÚ¸£°í Àß°Ô ½ä¾î ´Ù¸¥ Àç·á¿Í ÇÔ²² °í·ç ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î ÇØ¹°¹ä°ú ÇÔ²² ³½´Ù. point Á¶°³ »îÀº ±¹¹°Àº °¨Ä¥¸À°ú ÇÔ²² ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯È÷ ÁÁÀºµ¥ ¹ä¹°·Î ÀâÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Á¶°³¸¦ »îÀ» ¶§ ´ëÆÄ¿Í Å븶´ÃÀ» ³ÖÀ¸¸é ±¹¹° ¸ÀÀÌ ´õ¿í ±í¾îÁø´Ù. Äᳪ¹° ¼è°í±â¹ä Àç·á : ½Ò 3ÄÅ, 2¨öÄÅ, Äᳪ¹° 2/3ºÀÁö, ¼è°í±â(ºÒ°í±â¿ë) 250g, ¼è°í±â ¾ç³ä(Âü±â¸§ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ûÁÖ 1/2Å«¼ú, ´ÙÁø ½ÇÆÄ 3Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£), °£Àå ¾ç³äÀå(Áø°£Àå 4Å«¼ú, ´ÙÁø ½ÇÆÄ 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, °íÃå°¡·ç 2ÀÛÀº¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ºÓÀº °íÃß 1/2Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£) ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ½ÒÀº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 2. Äᳪ¹°Àº ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©°í ¼è°í±â´Â ºÒ°í±â¿ëÀ¸·Î ÁغñÇØ °ö°Ô ´ÙÁø ÈÄ ÁغñÇÑ ¾ç³äÀ¸·Î ¹«ÃÄ ¾ç³äÇÑ´Ù. 3. ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â´Â ´Þ±º ÆÒ¿¡ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Â´Ù. ¼è°í±â¸¦ ººÁö ¾Ê°í ³ÖÀ¸¸é ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡¼ ³ª´Â µ¶Æ¯ÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª¼ ¸ÀÀÌ ´úÇÏ´Ù. 4. ³¿ºñ¿¡ ½ÒÀ» ´ã°í Æò¼Òº¸´Ù ¹ä¹°À» Àû°Ô Àâ¾Æ ºÎÀº ÈÄ Äᳪ¹°°ú ººÀº ¼è°í±â¸¦ ¾ñ¾î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù. ¹ä¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ÁÙÀÎ ÈÄ À§¾Æ·¡¸¦ µÚ¼¯¾î ¶äÀ» µéÀδÙ. ´Ù µÈ ¹äÀº ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àß Àú¾î ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù. 5. ÁغñÇÑ °£Àå ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ Çѵ¥ ´ã¾Æ °í·ç ¼¯¾î ¹ä°ú ÇÔ²² ³½´Ù. point Äᳪ¹°¹ä¿¡ ´ÙÁø ¼è°í±â¸¦ ³ÖÀ» ¶§´Â Âü±â¸§°ú ¼Ò±Ý, ûÁÖ¸¸À¸·Î ±ò²ûÇÏ°Ô °£ÇÑ ÈÄ ´Þ±º ÆÒ¿¡ ººÀº ÈÄ ³ÖÀ¸¸é ¼è°í±â ƯÀ¯ÀÇ ´©¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿À¸®¿£Å» ½ºÅ¸ÀÏ ÀϺ»½Ä ¼è°í±âµ¤¹ä Àç·á : ¹ä 4°ø±â, ¼è°í±â (ºÒ°í±â¿ë) 400g, ¼è°í±â ¾ç³ä(Âü±â¸§¡¤Ã»ÁÖ 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿), ¾çÆÄ 1°³, ¹° 4ÄÅ, ´ëÆÄ 2»Ñ¸®, ´Þ°¿ 1°³, ³ì¸»¹° 1Å«¼ú, È¥´Ù½Ã 2ÀÛÀº¼ú, ±¹°£Àå 2Å«¼ú, ûÁÖ 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ¼è°í±â´Â ±â¸§±â°¡ ¾ø´Â ºÒ°í±â¿ëÀ¸·Î ÁغñÇØ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇÑ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î Á¶¸ô¶ôÁ¶¸ô¶ô ¹«ÃÄ Àá½Ã Àç¿öµÐ´Ù. 2. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±½Á÷ÇÏ°Ô Ã¤ ½ä°í ´ëÆÄ´Â »Ñ¸®¸¦ ÀÚ¸£°í ¾Ä¾î 3~4cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù. ´Þ°¿Àº °ö°Ô Ç®¾î³õ´Â´Ù. 3. ¼ÓÀÌ ±íÀº ÆÒ¿¡ ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¿Í ¾çÆÄ¸¦ ³Ö¾î ºº´Ù°¡ ¹° 3ÄÅÀ» º×°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ ÆÈÆÈ ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ ³ì¸»¹°°ú È¥´Ù½Ã, ±¹°£Àå, ûÁÖ, ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ºÒ¿¡¼ ³»¸®±â Àü¿¡ ´Þ°¿°ú ´ëÆÄ¸¦ ³Ö¾î »ì¦ ÀÍÈù´Ù. 4. ¶ß°Å¿î ¹ä¿¡ ¨éÀ» µë»Ò ³¢¾ñ´Â´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ´õ »Ñ·Áµµ ÁÁ´Ù. Áß±¹½Ä »õ¿ìººÀ½¹ä°ú °¡Áö µÎ¹ÝÀå ººÀ½ Àç·á : ¹ä 4°ø±â, ºÐÈ« »õ¿ì»ì 1ÄÅ, ´ç±Ù 1/3°³, ¾çÆÄ 1/2°³, ´Þ°¿ 1°³, °¡Áö 3°³, µÎ¹ÝÀå 2Å«¼ú, ¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1/2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ 4Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ºÐÈ« »õ¿ì»ìÀº ¿¬ÇÏ°Ô Ç¬ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ »ì»ì Èçµé¾î°¡¸ç ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. 2. ´ç±Ù°ú ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾Ä¾î ¼ÕÅé º¸´Ù Á¶±Ý ÀÛÀº Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ä°í ´Þ°¿Àº °ö°Ô Ǭ´Ù. 3. °¡Áö´Â ±æÀÌ·Î ¹Ý ÀÚ¸¥ ÈÄ ´Ù½Ã µµÅèÇÏ°Ô Àú¸ç ½ã´Ù. 4. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ 2Å«¼úÀ» ´ú¾î µÎ¸¥ ÈÄ ºÐÈ« »õ¿ì»ì°ú ´ç±Ù, ¾çÆÄ¸¦ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ÆÒ ÇÑ ÆíÀ¸·Î ¹Ð¾î ³õ°í ´Ù½Ã ½Ä¿ëÀ¯ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ¹äÀ» ³Ö¾î ¹ä¾ËÀÌ À¸±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï ºº´Â´Ù. ±×·± ÈÄ »õ¿ì¿Í ¾ßä, ¹äÀ» Çѵ¥ °í·ç ¼¯Àº ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù. 5. ±â¸§ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í °¡Áö¿Í µÎ¹ÝÀå, ¼³ÅÁ, Âü±â¸§À» ³Ö¾î °¡Áö°¡ ³ª¸¥ÇÏ°Ô µÉ ¶§±îÁö ºº´Â´Ù. 6. ¹äÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í °¡Áö µÎ¹ÝÀå ººÀ½À» °çµéÀδÙ. Àεµ½Ä ij½´³Ó ºó½º ººÀ½ Àç·á : ¹ä 4°ø±â, ij½´³Ó 1ÄÅ, ±×¸° ºó½º 100g, Ä«·¹°¡·ç 3Å«¼ú, Ä¥¸®°¡·ç 1Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ 3Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¾ç»óÃß ÀÙ Àû´ç·® ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ij½´³ÓÀº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä°í ±×¸° ºó½ºµµ 2~3cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. ij½´³Ó ´ë½Å ¶¥ÄáÀ» ÀÌ¿ëÇØµµ µÈ´Ù. 2. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ 2Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ij½´³Ó°ú ±×¸° ºó½º¸¦ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î »ì¦ °£ÇÑ ÈÄ ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ ´ú¾î ³õ´Â´Ù. 3. ¨è¸¦ ºº¾Ò´ø ÆÒ¿¡ ´Ù½Ã ½Ä¿ëÀ¯ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ¹äÀ» ³Ö¾î ¹ä¾ËÀÌ À¸±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï Àú¾î°¡¸ç ºº´Ù°¡ Ä«·¹°¡·ç¿Í Ä¥¸®°¡·ç¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·Á°¡¸ç »ö°ú ÇâÀ» µ¸¿î ÈÄ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù. 4. ¨è¸¦ ¨é¿¡ ³Ö¾î °í·ç ¼¯¾î°¡¸ç ´Ù½Ã Çѹø ººÀº ÈÄ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ¶âÀº ¾ç»óÃß ÀÙ¿¡ ¹äÀ» ´ã´Â´Ù. À¯·¯ÇÇ¾È ½ºÅ¸ÀÏ ÀÌÅ»¸®¾Æ½Ä ġŲ ·ÎÁö ¼Ò½º ¸®Á¶¶Ç Àç·á : ´ß°¡½¿»ì 5ÂÊ, ´ß°í±â ¾ç³ä(¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ¹éÆ÷µµÁÖ 2Å«¼ú, ¾çÆÄÁó 1Å«¼ú), ½Ò 3ÄÅ, ¾çÆÄ 1/2°³, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 3Å«¼ú, Å丶Åä Ȧ 1/2ÄÅ, »ýÅ©¸² 1/3ÄÅ, ¿ìÀ¯ 2/3ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî 80g, ´ÙÁø ÆÄ½½¸® 1Å«¼ú, ¹° 3ÄÅ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ´ß °¡½¿»ìÀº ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç, ¹éÆ÷µµÁÖ¸¦ ³Ö¾î Àá½Ã ¹Ø°£ ÇÑ´Ù. 2. ½ÒÀº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ü¿¡ ¹ÞÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 3. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¾Ä¾î Àß°Ô ´ÙÁö°í ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî´Â °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °£´Ù. 4. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯À» µÎ¸£°í ´ß °¡½¿»ì°ú ¾çÆÄ, ½ÒÀ» ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼ ´Þ´Þ ºº¾Æ ¸ÀÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áöµµ·Ï ÇÑ ÈÄ ¹° 3ÄÅÀ» º×°í ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© Áß°£ Áß°£¿¡ Àú¾î°¡¸ç Á¶¸®ÇÑ´Ù. 5. ¨ê¿¡ Å丶Åä Ȧ°ú »ýÅ©¸², ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö¾î °í·ç Àú¾î°¡¸ç ²úÀÌ´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ ÇØ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù. °í·ç ÀúÀº ÈÄ ¶Ñ²±À» ´Ý°í ¶äÀ» µéÀδÙ. 6. ¶ß°Å¿ï ¶§ ¹äÀ» ÆÛ´ã°í ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî¿Í ´ÙÁø ÆÄ½½¸®¸¦ ¾ñ´Â´Ù. ½ºÆäÀÎ½Ä ÇØ¹° ºü¿¡¾ß Àç·á : ¸ð½ÃÁ¶°³ 1ºÀÁö, È«ÇÕ 600g, ¿À¡¾î 1¸¶¸®, ´ëÆÄ 1/2ÁÙ±â, Å븶´Ã 4ÂÊ, ½Ò 3ÄÅ, ¾çÆÄ 1/2°³, Å丶Åä ÄÉø 1/2ÄÅ, ¹æ¿ïÅ丶Åä 1ÄÅ, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 5Å«¼ú, ¹éÆ÷µµÁÖ 1/3ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, ½ÇÆÄ 3»Ñ¸® ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ²®Áú³¢¸® ºñº°¡¸ç ¾Ä°í È«ÇÕÀº ²®Áú »çÀÌ¿¡ ³¤ ³ë²ö °°Àº °ÍÀ» Àâ¾Æ´ç°Ü ¾ø¾Ø´Ù. ¿À¡¾î´Â ¸öÅ븸 ÁغñÇØ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¸µ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù. 2. ¼ÕÁúÇÑ ¸ð½ÃÁ¶°³¿Í È«ÇÕÀ» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í ¼ÕÁúÇÑ ´ëÆÄ¿Í Å븶´ÃÀ» ³Ö¾î Á¶°³°¡ ÀÔÀ» ¹ú¸± ¶§±îÁö »î´Â´Ù. »îÀº Á¶°³´Â °ÇÁ® ¸¼Àº ¹°¿¡ Çó±¸°í ±¹¹°Àº Àá½Ã ±×´ë·Î µÎ¾ú´Ù°¡ ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ °¡¸¸È÷ µû¸¥´Ù. ¸ð½ÃÁ¶°³¿Í È«ÇÕÀº °¢°¢ ¹Ý Á¤µµ´Â ²®Áú° ±×´ë·Î µÎ°í ¹ÝÀº ¾Ë¸ÍÀ̸¸ »«´Ù. 3. ½ÒÀº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î 30ºÐ Á¤µµ ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ¸° ÈÄ Ã¼¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »©°í ¾çÆÄ´Â ¼ÕÁúÇØ °ö°Ô ´ÙÁø´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù. 4. ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ½Ò°ú ¾çÆÄ, ¿À¡¾î, ¸ð½ÃÁ¶°³ »ì, È«ÇÕ »ìÀ» ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ Å丶Åä ÄÉø°ú ¹æ¿ïÅ丶Å並 ³Ö¾î ¸ÀÀ» ´õÇÑ´Ù. ±×·± ÈÄ Á¶°³ »îÀº ±¹¹° 2ÄÅÀ» º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙ¿© °è¼Ó Àú¾î°¡¸ç ²úÀδÙ. 5. ¨êÀÇ ¹äÀÌ °í½½ÇÏ°Ô ÀÍ°í ±¹¹°ÀÌ Á¹¾Æµé¸é Á¶°³¿Í È«ÇÕÀ» ²®Áú ° ³Ö¾î µÚÀû°Å¸° ÈÄ °£À» È®ÀÎÇÑ´Ù. Á¢½Ã¿¡ ´ãÀº ÈÄ, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ¸¦ µë»Ò ³¢¾ñ´Â´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ½Ä ºê·ÎÄݸ® ¼è°í±â ±×¶óÅÊ Àç·á : ¹ä 3°ø±â, ºê·ÎÄݸ® 150g, ¼è°í±â 200g, ¼è°í±â ¾ç³ä(¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ÀûÆ÷µµÁÖ 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú), ºÓÀº ÇǸÁ 1/2°³, ¾çÆÄ 2/3°³, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 4Å«¼ú, »ýÅ©¸² 5Å«¼ú, ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî 150g, ¼Ò±Ý ¾à°£ ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä! 1. ºê·ÎÄݸ®´Â ÀÛÀº ¼ÛÀÌ·Î ¶¼¾î ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î ÆÄ¶þ°Ô µ¥Ä£ ÈÄ ¾ó¸¥ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ½ÄÈù´Ù. 2. ¼è°í±â´Â ±â¸§±â°¡ ¾ø°í À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿î ºÎÀ§·Î ÁغñÇØ ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ÁغñÇÑ ¾ç³äÀ» ³Ö¾î °í·ç ¹«Ä£ ÈÄ Àá½Ã Àç¿öµÐ´Ù. 3. ÇǸÁÀº ¼Ó°ú ¾¾¸¦ Á¤¸®ÇÑ ÈÄ ¼ÕÅ麸´Ù ÀÛÀº Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ä°í ¾çÆÄ´Â Àß°Ô ´ÙÁø´Ù. ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Áî´Â °¡·ç·Î µÈ °ÍÀ» ÁغñÇϰųª µ¢¾î¸®·Î µÈ °ÍÀ» ÁغñÇß´Ù¸é °ÆÇ¿¡ °£´Ù. 4. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ¼è°í±â°¡ ÀÍÀ¸¸é ºê·ÎÄݸ®¿Í ÇǸÁ, ¾çÆÄ¸¦ ³Ö¾î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ´Þ´Þ ººÀº ÈÄ ¹ä°ú »ýÅ©¸², ÁغñÇÑ ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡ÁîÀÇ ¹Ý Á¤µµ¸¦ ´ú¾î ³Ö°í Àú¾î°¡¸ç ºº´Â´Ù. 5. ¨êÀÇ ¹äÀ» ±×¶óÅÊ ±×¸©¿¡ ´ã°í ³²Àº ¸ðÂ÷·¼¶ó Ä¡Á µë»Ò ¾ñÀº ÈÄ 180¡É·Î ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î Ä¡Áî°¡ ºÎµå·´°Ô ³ìÀ» Á¤µµ·Î¸¸ ÀÍÈù´Ù
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