홈으로
맘이슈
토크토크
사이버작가
포토
푸드
소비자맘
파스타맘
스토리온
맘캐스트
이벤트
회원가입
로그인
고객센터
내 블로그 가기
ㅣ
내 블로그 글쓰기
ㅣ
내친구 블로그
로그인
ㅣ
블로그 산책
ㅣ
아줌마닷컴
아줌마닷컴에는 무슨일이?
http://blog.azoomma.com/dreamfuture/
프롤로그
|
블로그
|
방명록
이웃블로그 (22)
[
신청하기
]
|
즐겨찾기 추가
배경음원
아컴
(dreamfuture)
지금보다 좀 더 나은 내일을 꿈꾸는 멋진 여자로 거듭나기!
일상/가족/인간관계
포스트 작성
카테고리
전체보기
(87)
블로그 불편신고
(1)
안녕하세요,아줌마!
(6)
아줌마 이야기
재밌는 테마
(7)
맛있는 요리
(17)
현명한 교육
(5)
아컴이야기
(31)
유용한 생활 정보
(14)
작은 실천 캠페인
(1)
아름답고 소중한글
(2)
국민행동 요령
(3)
최근 덧글
•
블로그 불편신고 아줌마닷컴 고객센터에 문의해주세요^^
•
블로그 불편신고
•
a스토리 에디터 모집
•
하루 10분씩, 태양을 즐기자! 비타민D 섭취하면 이런 점이 좋아요~
•
명절에 올리는 전통 차례주는 국순당 예담
•
[레드하트 기부캠페인] 사랑을 모아주세요!
•
백설이 제안하는 감귤청 비법 전파이벤트
•
[음식생각] 바다의 유유, 굴 이야기
•
음식생각
•
[2013 즐거운 명절 캠페인] 아줌마닷컴과 함께 준비해요!
최근 방문자
•
알면서
•
선녀님
•
유승수
•
우초
•
삭제
•
오성희
•
mango
•
한창훈
•
★미오리★
•
미미
<
2025.04
>
�붽컙
��
��
��
��
紐�
湲�
��
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
제목+내용
닉네임
태그
검색
목록보기
| 전체
(87건)
펼침
|
웹진
|
게시판
|
이미지
잠은 건강에 상당히 중요한 기능을 하고 있는데요, 피로회복,면역력 증진에 도움이되는 시간은 언제일까요?? 밤 11시~ 새벽 3시!! 바로 이때는 꼭! 충분한 수면을 취해 줘야 해요~ 나의 건강을 위해서 말이죠 밤이 길어진 요즘~ 아줌마닷컴 회원님들은 충분한 수면을 취하고 계신가요? 잠이 안올때는 이렇게 해보세요~^^ 1. 잠들기 30분전에 하는 반신욕은 근육과 교감신경을 풀어 주어 숙면을 취할 수 있도록 도와 줘요2. 침심을 건조하지 않게 18~22도 내외가 가장 적당하다고 하네요~(추운 겨울 너무 뜨거워도 좋지는 않아요~) 3. 오메가3,철분,마그네슘섭취는 불면증에 도움이 된다고 하네요~ ->마그네슘이 많은 음식은 : 미역,굴,아몬드,땅콩,해바라기씨 등 ->간,조개,콩,달걀,녹황색채소,김,멸치,다시마 4. 간단한 운동을 해보세요~ - 주먹으로 실면혈 두드리기 자리에 앉아 왼발을 오른쪽 무릎위에 얹고, 오른손으로 발목을 잡은 뒤 왼 손으로 주먹을 가볍게 쥐어 발뒤꿈치 한가운데 실면혈을 천천히 두드립니다.10회 이상 합니다. 반대발도 똑같이 합니다. [TIP] 실면혈 - 발바닥 뒤꿈치 한가운데 있는 경혈 -허리까지 자극이 가도록 구르기 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구르기를 합니다. 처음에 허리까지 자극이 가도록 5~6회 합니다.주의할 점은 구를 때 목을 옆으로 돌리면 안 됩니다. 그럴 경우 목 주위 근육이 다칠 수 있습니다. -등까지 자극이 가도록 구르기 같은 방식으로 등까지 자극이 가도록 5~6회 구릅니다. - 목 뒤편까지 자극이 가도록 구르기 이번에는 목 뒤편 대추혈까지 자극이 가도록 구릅니다. [TIP] 대추혈 - 고개를 앞으로 숙였을 때 가장 높게 돌출되는 뼈 바로 밑 부분 -심호흡하기 편안하게 누워서 심호흡을 합니다.이어 숨을 가볍게 들이마시고 내쉴 때 마음의 눈으로 꼬리뼈 앞쪽을 바라봅니다.
수면
덧글
(2)
|
트랙백걸기
|
추천하기
신고하기
이 게시물을..
매년 수능에만 관심을 가졌지? 고입선발 시험까지는 생각을 못했던것 같은데요 다음주 12월15일(수)에는 고입선발고사가 각지역에서 진행된다고 합니다. 중3 또는 예비 중3학부모님들 참고하세요~^^ 서울을 제외한 각 지역에서 시행 :경기, 울산, 강원, 충북, 충남, 전북, 전남, 경북(포항), 제주(9개 시·도 교육청) 문항형태 : 객관식 5지선다형 문항수 및 배점 : 경기(200문항,100점), 충북(200문항,150점), 제주(186문항,186점), 경북(180문항,270점), 울산·전북(180문항,180점),강원·전남·충남(180문항) --> 각지역마다 문제 문항수와 점수가 다르네요...^^ 시험과목 1교시 8:50~10:00 국어,사회,미술(3과목) 2교시 10:30~11:50 도덕,수학,기술 가정,체육 3교시 12:20~13:30 영어,과학,음악 ( 체육과목은 경기,충북만 시행) --> 체육과목은 지역마다 보는곳도 있고,안보는 곳도 있네여~
고입선발고사
덧글쓰기
|
트랙백걸기
|
추천하기
신고하기
이 게시물을..
오늘은 즐거운 금요일이고, 내일은 더 즐거운 놀토!!^^ 아이들이 좋아하는 그 놀토 인거죠~ 엄마들도 좋아할 그 놀토 일지는.....--;; 날씨가 많이 쌀쌀하고, 눈도 많이 내렸던 한주 였는데요, 오늘 오후부터는 날씨가 조금씩 풀린다고 하네요. 이럴때 잠깐 바깥 공기를 쐬러 가는것은 어떨런지요? 연말이라 그런지? 많은 행사들이 진행중인데요~ 그중에서 수험생들이 가장 관심있을만한 2011학년도 대학입학정보박람회 [기간 2010.12.09(목) ~ 2010.12.12(일) /장소 서울 강남구 코엑스(COEX) A홀 ] 아이들과 함께 하는 제7회 체험학습농어촌관광박람회 - 체험이 어린이의 미래를 바꿉니다 [기간 2010.12.10(금) ~ 2010.12.12(일) /장소 서울 강남구 코엑스(COEX) B홀 ] 윈터 에어키즈랜드[기간 2010.12.10(금) ~ 2011.03.01(화) /장소 경기 고양시 일산호수공원 고양꽃전시관 ] 뽀로로와 얼음나라 대탐험 체험전[기간 2010.12.11(토) ~ 2011.02.13(일)/장소 서울 서초구 aT센터] 이번주는 가족들과의 외출로 행복한 시간을 보내 보세요~ <출처: 톡하우>테마톡>12월생활정보> ==>12월 생활정보 이벤트 진행중이니 많이 참여해주세요~^^ <==
테마톡
,
12월행사
덧글쓰기
|
트랙백걸기
|
추천하기
신고하기
이 게시물을..
21
22
23
24
[25]
26
27
28
29
제목 + 내용
이름
태그
검색
)
포스트 작성
신고하기
