[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 새로운 시작

겨울에는 쌀쌀한 날씨 때문에 창문을 꽁꽁 닫기 때문에 답답할 때가 많다. 집안 구석에서 나는 쾌쾌한 냄새, 새 패브릭 제품, 습기까지 잡아주는 건강 식물 하나만 두어도 모두 해결 된다. 집안 탁한 공기와 나쁜 냄새를 없애는 실내 화초로 겨울철 건강나기.국화
국화 향은 피로에 지친 눈을 활력을 되찾아 주고 실내 공기 중에 퍼져 있는 유독 가스나 암모니아를 흡수한다. 전자파를 많이 접해 생기는 두통 역시 국화 화분 하나면 해결 끝. 어디에 둘까컴퓨터 사용이 많은 사무실에 두거나 침실 헤드나 사이드 테이블 위에 놓으면 피로를 쉽게 풀 수 있다. 야레카 야자 사람들이 많은 곳에서 발생하는 쾌쾌한 냄새나 TV, 컴퓨터나 프린터 등 기계에서 발생하는 지독한 화학성분을 말끔히 없애준다. 어디에 둘까야레카 야자는 추위에 약하므로 햇빛이 잘 들어오는 창가나 난방이 잘 되는 따뜻한 곳에 둔다. 벤자민 실내 공기 정화 효과가 탁월한 벤자민은 형광등 불빛만으로도 잘 자라며 수형도 각양각색이다. 그늘에서 잘 자라기 때문에 겨울철 인기 있는 화초다. 어디에 둘까 거실 창가로부터 2~3ｍ 떨어진 곳에 둔다. 로즈마리 허브 중에서도 가장 일반화 되어 있는 실내 화초로 꼽힌다. 로즈마리 특유의 은은한 향이 퍼지면서 음식냄새나 축축한 습기를 없애준다. 어디에 둘까햇볕이 잘 드는 침실 창가나 주방 창가에 놓아두면 음식 냄새는 물론 쾌쾌한 냄새까지 없앨 수 있다. 용설란 겨울철에는 2개월에 한번 정도 물을 주면 될 정도로 오래 살기 때문에 관리하기 편한 식물이다. 용설란 혹은 산세베리아라고 부르며 식물이 자라면서 음이온을 발생시켜 신체에 해로운 전자파를 막아준다.어디에 둘까전자파의 근원지인 전기 전자 용품이 많은 코너에 배치하면 좋다. 행운목 행운을 부른다는 뜻을 가진 행운목은 러그나 카펫 등에 있는 먼지를 말끔히 없애주고 사람들이 많이 모여 있는 거실이나 사무실에 두면 먼지로 인해 생기는 기관지 질병을 예방할 수 있다.어디에 둘까패브릭 제품이 많은 공간에 두면 미세 먼지까지 확실히 없앨 수 있다. 담쟁이 거실에 딱 어울리는 실내 화초. 아이비보다는 담쟁이 식물로 잘 알려져 있는데 패브릭 소파나 커버링한 가구 등에서 나는 오래된 냄새나 습기를 깨끗이 없애준다.어디에 둘까습기가 많은 거실에 두면 100% 효과 볼 수 있다.율마 깃털 모양처럼 잎이 가느다란 율마는 새로 산 이불, 러그, 커튼 등 패브릭에서 나는 좋지 않은 냄새와 새 집에서 나는 페인트 냄새를 없애준다.어디에 둘까새로 지은 아파트나 장식장 코너에 두면 먼지나 잡 냄새를 없애줘 공기 청정 효과를 볼 수 있다.캐모마일국화과의 풀에 속하는 캐모마일은 스트레스는 물론 긴장을 완화시켜 마음을 편안하게 해줄뿐더러, 수분 흡수력이 좋아 습한 실내 온도를 알맞은 상태로 조절해 준다. 어디에 둘까수분이 많은 욕실이나 주방 창가에 두면 톡톡히 효과 볼 수 있다. 스파티 필름 
아세톤이나 뷰티 제품의 독특한 향을 없애는데 그만인 실내 화초. 습도가 높은 곳을 좋아하므로 답답한 실내 공기를 맑게 정화시켜준다. 어디에 둘까수분을 빨아들이므로 촉촉한 물기가 많은 욕실에 두면 좋다

출처 일편단심블로그

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1.벽지
염화비닐 벽지에는 유연제인 프탈산 에스테르가 들어 있다. 이는 생식독성이 우려되는
물질로, 오랜시간 계속 휘발하며 샐내를 오염시킨다. 어린아이의 손에 닿으면 생식기에
장애가 생길 수 있다.
<위험을 피하는 방법>
요즘 유행하는 천연소재 벽지를 사용한다. 벽지를 바르는 풀에는 유해물질이 포함돼
있기 때문에 직접 작업을 하기 보다는 전문업자의 도움을 받는 것이 좋다. 환기를 자주
하는 것도 좋은 방법
 
2.양탄자
유해한 약제가 양탄자 속에서 서서히 휘발하면 밀폐된 실내는 독가스실을 방불케한다.
양탄자에 포함된 진드기 방지게등의 약제가 피부에 닿으면 습진이 생길 수 있다.
<위험을 피하는 방법>
양탄자를 세탁하면 유해물질도 줄지만 방충효과도 함께 사라진다. 애초에 방충가공이
되지 않은 제품을 선택하는 것이 가격도 사고 위험도 적다. 다만 완전히 건조되지 않은
양탄자는 진들기가 생기기 쉬우므로 주의한다.
 
3.탈취, 살균스페리이
살균제가 몸속에 침입하면 백혈구가 살균제와 싸우기 위해 활성산소를 만들어내고,
그로 인해 우리 몸의 노화가 촉진된다. 또 살균제를 반복 사용하면 나쁜 세균이 약재에
대해 내성을 갖게 되어, 결국 내성균의 증식을 초래한다.
<위험을 피하는 방법>
매일 탈취, 살균 스프레이를 뿌리는 사람은 자신과 가족의 건강에 얼마나 위험이 되는지
알아야 한다. 뿌리기만 하면 깨끗할 거라는 생각에 환기와 청소를 소홀히 한다면 실내는
오히려 불결하다. 소파의 냄새가 신경이 쓰인다면 물기를 꽉찬 걸레로 닦고 잘 말린 다음
깨끗한 청소기로 빨아 들인다. 냄새는 물론 진드기도 없앨 수 있다.
 
4.진공청소기
먼지를 빨아 들임과 동시에 미세한 먼지를 대량으로 배출, 천식을 유발할 수 있다.
<위험에서 피하는 방법>
청소기 몸통을 철저히 밀봉해 배기가 바깥으로 새지 않고 미세먼지를 여과해 깨끗한
공기만 배출하는 청소기를 선택한다. 최근 진공청소기의 추세는 미세먼지 배출을
줄이기 위해 마이크로필터, 헤파필터 등 여러개의 필터를 장착, 작공시 소음을 줄이는
것이다. 또 필터에 모인 먼지를 청소기 내에서 청소해주는 셀프 필터클리닝 시스템을
갖춘 청소기까지 등장했다.
 
5. 공기청정기
필터와 팬에 붙어 있는 곰팡이들이 실내로 배출되는 결과를 초래한다. 심지어 방부제로
사용되는 페놀류 등의 화학 물질을 배출하는 경우도 있다.
<위험을 피하는 방법>
공기청정기를 사용하는 것보다는 환기를 자주 하거나 통풍이 잘되게 해 깨끗한 공기를 유지하는 것이 좋다. 또 공기청정기 사용보다는 젖은 걸래로 자주 먼지를 닦아낸다.

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1.식품 첨가불 없는 식품고르기
1)농산물
수입농산물이나 과일에는 농약이나 방부제를 첨가하지만 사실 육안으로 구분하기는 
힘들다.포도나 오렌지 등의 과일 껍질에 하양 가루를 농약으로 생가할 수도 있는데, 
이는 수입 오렌지의 왁스 성분 일수도 있지만 과일의 당분이 빠져 나와서 생기는 마른
가루일 수도 있기 때문에 섣부른 단정은 곤란하다. 농산물이나 과일은 구입 후 잘 씻고
손질하는 방법이 최선.
2)수산물
수입산 조기등에 윤기를 내기 위해 식품 착색제를 첨가히기도 하지만 이는 극히 드문
사례이다. 만약 이런 생선을 구입했다면 절대 먹어선 안된다. 구입시 얼음 위에 놓여진
생선의 아랫부분을 유심히 살펴본다. 만약 식품 첨가제를 첨가한 생산이라면 얼음으로
인해 노란빛의 물이 녹아 흘러 나올 수 있기 때문. 구입후 집에서 조리전 물에 씻거나
담가 놓았을때 노란물이 빠진다면 먹지 않는다.
 
2.농약 잔여물 없애기
가장 좋은 방법은 흐르는 물에 씨는 것. 수돗물에 5분정도 담가 두었다가 흐르는 물에
30초이상 문질러 씻으면 채소는 55%, 과일은 40%정도의 잔류 농약이 제거된다. 
지나치게 많이 씻으면 오히려 영야소가 파괴될 수 있으니 주의한다. 숯이나 식초,
소금을 넣은 물에 야채와 과일을 씻는 경우도 있지만 농약은 대부분 지용성이기 때문에
이런 물에 더 많이 제거되는 것은 아니다. 껍질이 있는 과일이라면 과일 전용 세정제를
사용하는 것이 가장 좋은 방법. 과일 전용세제는 소금이나 식초등 먹을 수 있는 원료로 
만들기 때문에 인체에 무해하다.
1)도라지
흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 칼로 얇게 깍은 후 물3컵에 식초 1큰술을 넣어 
15분정도 담가 두었가가 조리한다.
2)토란
먹기전에 소금을 뿌려 두었다가 물로 씻어낸뒤 다시 물을 붓고 끓인다. 다 끓으면 물을
버리고 미지근한 물로 헹군다.쌀뜬물을 넣어 끓여준다.
3)사과 
흐르는 물에 씻거나 마른 헝겊으로 잘 닦아서 껍질째 먹어도 되지만 꼭지 근처 움푹
들어간 부분은 농약이 많이 남아 있기 때문에 먹지 않는다.
4)깻잎
잔털 사이에 농약이 묻어 있기 때문에 물에 5분정도 담가 두었다가 흐르느 물에 씻고
다시 물에 비벼 씻는다.
5)양배추
곁잎에 많이 묻어 있으므로 흐르는 물에 잘 씻고 겉잎을 2~3장정도 떼어낸다.
6)파
뿌리 부분에 농약이 많을 것이라 떼어 내기도 하지만 실제로는 잎에 농약이 더 
많으므로 흐르는 물에 잘 씻은 후 시든 잎은 떼어 버린다. 썰어 놓은 파는 5분 정도
물에 담가두면 더 좋다.
7)양파
갈색 껍질만 벗기면 된다.
8)쑥갓, 시금치, 상추
흐르는 물에 3~4분간 꼼꼼히 씻고 마지막 헹굴 때는 여러번 흔들어 씻는다. 부추를 제외
한고 유리할 때는 끓는 물에 뿔리부터 넣고 중간 에 한번 잎을 뒤집어준다.시금치는 1분
30초정도, 쑥삯과 부추는 1분정도 데치고, 부추를 제외하고는 데친후 물기를 꼭 짜서
요리한다.
물9)감자,당근, 무
로 씻고 껍질은 벗기지만 그리 두껍게 까지 않아도 된다. 감자의 싹이나 연두빛으로
바뀐 껍질은 제거하고, 무 잎은 농약이 많으므로 떼어 낸다.
10)토마토
흐르는 물에 30초 정도 문질러 가면 씻고 껍질을 벗겨 먹는다. 잘 벗겨지지 않는다면
꼭지 반대쪽 껍질에 십자 모양으로 칼집을 내고 포크로 찔러 10초 정도 불에 살짝
쬐어 찬물로 식히면 효과적이다.
11)우엉, 가지
우엉은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 칼로 얇게 깍은 후 물 3컵에 식초 1큰술
을 넣어 15분정도 담가 둔다. 가지는 흐르는 물에 30초 정도 손으로 문질러 씻어서 
깨끗한 물에 담가 떫은 맛을 우려냄으로써 독성을 제거한다.
12)콩나물
흐르는 물에 깨끗이 씩고 조리하기 전 끓는 물에 식초를 약간 넣어 30초정도 데친다.
13)시금치
농약이 많이 묻어 있는 식품으로 흐르는 물에 5분이상 담가 두고 여러번 흔들어 씻
는다. 끓는 물에 1분정도 데치면 안심.
14)오이
흐르는 물에 오이 표면을 스펀지로 문질러 씻고 굵은 소금을 뿌려서 도마에 대고
문지르면 표면에 작은 홈이 생기면서 껍질과 속 사이의 농약이 흘러 나온다.
15)단호박
잘 씻은후 껍질을 군데 군데 벗겨 낸다.
 
3.시품 첨가물 없애기
1)바나나
보존제나 살균제등을 뿌리기 때문에 속까지 농약이 들어가지는 않지만 줄기 부분을
살균제에 담그는 경우가 많으므로 줄기 쪽부터 1Cm지점까지 깨끗이 자른다.
2)오렌지
껍질에 식용왁스로 코팅을 하지만 인체에 무해하기 때문에 걱정은 없다.
3)어묵
뜨거운 물을 끼얹어 살짝 데친뒤 먹는다.
 
 4.먹지 말야아 할 중국산 식품 리트스
1)맹동성 농약
마늘, 참깨, 고추, 대두, 당근, 소금, 당면, 건표고버섯, 김치, 장뇌삼, 홍삼
2)화학물질
우유, 달걀, 도라지, 구기자, 꽃게, 오가피, 갈근
3)말라카이트그린
홍민어, 장어, 잉어, 붕어
<우먼센스>

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1.샤워기
정수장에서 대량 투입하는 염소가 유기물과 반응해 생성하는 트리하로메탄은 발암물질로 유명하다. 특히 샤워기로 온수를 쓰면 트리할로메탄이 한번에 휘발해 위험할 수 있다.
<위험을 피하는 방법>
목욕물의 염소를 없애는 방법은 간단하다. 욕조에 물을 가득 채우고 귤껍질을 넣는것,
단,귤에 곰팡이 방지게가 묻어 있다면 오히려 발암물질이 녹아 나올 수 있으므로 주의
한다. 염소를 없애는 용기가 부착된 샤워기나 수도꼭지를 쓰는 것도좋다. 비타민C나 
아황산칼륨을 여과제로 쓰는 방법도 있다. 그러나 완벽하게 여과할 수 있는 안전한
정수기는 아직 없다. 트리할로 메탄에 대응하는 기본적인 방법은 바로 욕실환기다.
 
2.샴푸
천연성분을 강조하는 샴푸도 결국 주성분은 합성계면 활성제다. 또 합성보존료인 
파라벨이 들어가 모발과 두피를 상하게 하는 것은 물론이다. 최근에는 샴푸가 원인인
아토피성 피부염도 늘고 있다.
<위험을 피하는 방법>
합성계면활성제가 들어 있는 샴푸대신 비누로 머리를 감는다. 그러나 비누도 지나치게
많이 사용하면 모발과 두피가 상할 수 있다. 탈모 문제를 해결하려면 샴푸 없이 물로만
머리를 감는 방법도 잇다. 린스로는 구연산을 쓰면 된다. 비누로 샴푸한 다음, 깨끗이
헹구어 스타일링이 동시에 가능한 동백기름이나 올리브오일을 쓰면 촉촉하고 윤기
있는 모발로 가꿀 수 있다.
 
3. 바디샴푸
살균성분은 피부를 지키는 상주균을 죽이기 때문에, 간접적으로 피부에 염증을 유발
할 수 있다. 바디샴푸의 주 슬로건인 '보습성분' 또한 유해요소인데, 보습제로 쓰이는
폴리에틸렌 글리콜에는 발암성과 알레르기성을 유발하는 성분이 들어 있다.
<위험을 피하는 방법>
무첨가 비누를 사용하되, 보습이 부족하다 싶으면 직접 보습제를 만들어 써보자.
허브숍이나 한약방에서 파는 말린 쑥을 약간 뜨거운 물 200ml에 담근 다음,물이 식을
때까지 놔두면 끝. 이 쑥물은 냉장고에서 일주일 정도 보관 할 수 있다. 단, 피부에 맞지
않는 수도 있으므로 주의한다.
 
4.치약
알레르기의 원인이 되는 계면 활성제, 습윤제, 방부제, 향료가 치약의 주성분이다.
불소의 충치예방 효과가 알려지면서 불소를 첨가한 치약이 많은데, 이 불소의 위험성도
만만치 않다. 암, 뼈의 발육부진, 다운증후군, 알츠하이머 등을 유발할 수 있기 때문이다.
<위험을 피하는 방법>
치역이 없이 양치질 한다. 부드러운 칫솔로 치아뿐 아니라 잇몸까지 닦아낸다.
단, 치약을 바르지 않고 양치질을 하면 치아가 거무스름해 질 수 있다. 그러나 이 방식의
양치를 4개울 정도 꾸준히 하면 치아가 하얗게 변한다. 그렇게까지 기다릴수 없다면,
아무것도 바르지 않고 10분간 칫솔질 한 후 치약을 약간만 발라 마지막 30초만 잇몸에
닿지 않게 닦는다.
 
5.세탁용 합성세제
세탁용 합성세게의 역사는 환경보호규제 기준을 통과할기 위해 끊임없이 새로운 유독
화학물질로 바꾸고 또 바꾸는 악순환의 역사라고 할 수 잇다. 주성분인 계면 활성제를
비이온계로 바꿨다 해도, 인체와 완경에 끼치는 유해요소는 여전하다.
<위험을 피하는 방법>
의류를 세탁할 때는 비누나 중탄산나트륨을 쓴다. 둘 다 세척력은 합성세제와 별 차이가
없다. 독성이 없어서 하천으로 흘러들어가도 야생동물에게는 거의 약영향을 미치지
않는다. 또 바로 분해되기 때문에 환경을 파괴할 염려도 없다. 특히 중탄산나트륨은 
헹굼도 간편하고 냄새도 없으며, 비누지꺼기가 의류에 들러붙지 않는다. 
 
(우먼센스)

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