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주5일 근무제 맞춰 여가문화 활성화 대책 마련
2004.07.08

지난 1일부터 단계적으로 주5일 근무제가 도입됨에 따라 문화관광부는 주5일제에 맞춰 '주 40시간 근무제 대비 여가문화 활성화 대책'을 7일 발표했다. 
정부는 서민 밀집지역을 중심으로 파출소, 마을회관 등 유휴공간을 리모델링해 여가시설을 보급하는 한편 집주변과 15분내에 소규모 생활도서관과 복합문화공간을 올해 안 75억원을 들려 시범적으로 조성하고 공공기관과 전국 초,중,고교와 대학 강당, 체육관 등 학교와 기업시설을 주민들에게 개방하도록 유도하는 생활권내 여가 인프라 조성과 각종 여가 프로그램 개발, 소외계층을 위한 여가 프로그래 마련, 전문인력 양성, 여가정책 지원 및 연구가능 등 5대 과제로 선정하여 여가문화 활성화 정책을 추진하기로 했다.
이번 대책은 문화관광부가 지난해부터 재경부, 교육부, 행자부, 농림부, 해수부, 환경부, 노동부 등 정부 13개 부처가 참여하여 '주 40시가 근무제 대비 태스크포스'팀을 운영해 주도적으로 마련했다고 밝혔으며, 주 5일제에 대비 여가활동대책 발표가 늦어진 것에 대해 문화정책국장은 여가활동 비용에 대한 세제혜택과 관련된 관계부처와 협의시간이 길었고 여가활동에 대한 전담기구 설치 등의 문제가 아직 많기 때문이라고 설명했다.- Sign Think -주5일근무제 도입으로 많은 인원들이 여가문화 활동에 시간을 투가할 수 있게 되었다. 하지만 주 40시간 근무로 금요일 일과 시간 이후부터 주말까지 놀고 먹자식의 시간이 되지 않을까?라는 생각도 든다. 여가 시간이 많아진 만큼 가족과 친구들과 보내는것도 좋지만 자기 자신의 개발을 위해 노력하는 것도 좋지 않을까?라는 생각도 든다.

주5일제 행동지침 10계명
1. 여가는 필수, 생각을 바꿔라개인의 경쟁력이 창의성과 상상력에 달려 있는 시대다. 여가 활동은 창조력의 원천. '일을 위한 짧은 휴식'이 아닌 '여가를 위해 일하는' 시대가 도래했다.
2. 일할 때는 시(時)테크로 하라6일 동안 하던 일을 5일간 한다고 밤 늦게까지 무리하면 피곤이 누적돼 휴일에 잠만 자게 된다. 시테크로 업무에 효율을 내 실질적인 40시간 근로제가 되도록 하라.
3. 자신만의 시간을 가져라때로는 과감하게 자신을 억압하는 모든 것을 벗어던지고 '진정한 나'를 찾아야 한다. 나만의 시간을 확보하고 혼자 보낼 여유로운 시간을 가져라.
4. 나만의 여가 스타일을 디자인하라유행을 따르기보다 자신의 체질, 내면적 욕구, 환경에 맞는 치밀한 여가계획과 전략을 세워라.
5. 마니아가 돼라취미를 즐기더라도 깊숙이 빠져들어 '프로급 아마추어'가 돼서 창의적 직업으로 연결해 개인의 경쟁력을 높여라.
6. 가끔씩 여행을 하라가끔 자연으로 돌아가 생명의 소중함을 느끼고 자연과 부딪치며 모험을 즐겨라. 긴 여행보다는 짧은 여행을 여러 번 할 것을 권한다.
7. 주말 달력을 만들어라집에서 쉬더라도 계획 속에 넣어서 쉬고 여행과 가족행사, 자기계발도 주말 달력을 만들어 관리하라.
8. 자기계발에 투자하라성과주의 시대에 능력계발은 필수다. 어학이나 정보기술 등 자기계발에 여가시간을 투자하라.
9. 네트워크를 만들어라여가를 통해 각종 동호회, 연구회 활동에 참여함으로써 교류의 폭을 넓히고 친분을 쌓는 기회로 삼아라.
10. 일과 여가의 경계를 없애라일 속에서 즐거움을 찾고 여가 중에 지식을 습득하라. 일과 여가의 구분이 무의미해지는 것, 이것이 주 5일 근무제의 핵심이다.

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닥터세닥

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스케일링을 하면 이가 깎여 나가서 시리므로 안하는 것이 좋다. 스케일링은 치아에 붙어 있는 치태 및 치석을 제거하는 치료로써 치아에는 전혀 손상을 주지 않는다. 스케일링을 한 후에 이가 시린 것은 두껍게 붙어 있는 치석을 다 떼어 내면 치석 때문에 존재했던 잇몸 염증이 가라앉으면서 부어 있던 잇 몸이 수축되어 치아 뿌리가 노출되기 때문에 찬물에 시리게 되는 것으로 시일이지나면 원상 회복된다. 스케일링은 한번 하게 되면 자꾸 해야 하기 때문에 안 하는 것이 좋다.치석은 음식물 찌꺼기와 세균이 결합되어 생성되는 해로운 물질로써 제거하지 않으면 치아 및 잇몸에 독성 물질로 인한 자극을 줌으로써 염증을 일으키며 또한 계속 치아 부리 방향으로 파고들면서 침착이 되므로 치아가 흔들리게 되고 결국에는 치아가 빠지는 경우도 생긴다. 이러한 것을 예방하는 것이 스케일링으로써 스케일링을 하고 난 뒤에는 치석이 조금만 끼여도 많이 낀 것처럼 느끼게 되며 그러므로 한 번 하면 자꾸 해야 한다고 알고 있는 경우가 많은데, 스케일링을 하던 안 하던 간에 치석은 우리가 음식물을 먹게 되면 치아에 끼게 되므로 스케일링을 함으로서 치석이 더 잘 낀다는 것은 잘못된 상식이다. 스케일링은 너무 아파서 하기 싫다.평생에 한 두 번 하는 사람은 스케일링 할 때 아플 수 있다. 치아에 붙어 있는 치석을 모두 떼어 내야 하기 때문에 오래된 치석은 잘 떨어지지 않기 때문이다. 그러나 정기적으로 스케일링을 하는 사람은 시간도 얼마 걸리지 않으며, 아프지도 않고, 스케일링을 하고 난 후 찬물에 시리지도 않다. 스케일링을 하면 치아 사이가 벌어진다.스케일링이란 치아에 붙어 있는 치석을 떼어 내는 치료 술식이다. 치석을 떼어 내면 치석이 있던 자리가 공간으로 남게 되며, 또한 치석으로 인해 부어 있던 잇몸이 가라앉으면서 치아 사이가 벌어진 것처럼 느껴지게 되는 것이다. 그러나, 이러한 경우는 항상 그런 것이 아니고 치석이 매우 많았던 경우에 이러한 현상이 일어나는 것이고 정기적으로 스케일링을 하는 사람에게서는 치료 전후에 아무런 변화가 없다.잇몸 질환이 있는 경우, 인사돌·덴타돌 같은 잇몸 약을 먹으면 병이 낫는다. 잇몸 질환은 질병을 일으키는 유발 인자가 있다. 다시 말하면 치태나 치석 같은 물질이 잇몸에 자극을 주어 질병이 일어나고 진행되는데 약을 먹어서 이러한 물질(치태, 치석)이 없어진다면 효과가 있지만 그렇지 못하므로 효과가 전혀 없다고 할 수 있다. 내과의 질병같이 약으로 치유되는 것이 아니고 외과같이 원인 제거가 필요하다.구강 청정제나 방향성 치약으로 구취(입냄새)를 없앨 수 있다. 입 냄새의 원인은 앞에서 열거한 것처럼 여러 가지이다. 구강 청정제 등의 사용으로 일시적으로 입 냄새는 없어질 수 있으나 약제의 효과가 떨어지면 또 입 냄새가 난다. 구강 청정제를 자주 사용하면 되지 않겠는가? 라고 생각하겠지만 미국에서 구강암 발생 원인을 조사한 결과에 의하면, 빈번한 구강 청정제의 사용이 구강암 발생의 많은 원인이었던 것으로 밝혀졌다. 껌을 씹는 것은 치아에 안 좋다. 껌은 단물만 빨아먹고 버리는 경우는 치아에 좋지 않고, 10분 이상 씹게 되는 경우에는 치아에 좋은 영향을 미칠 수 있다. 단물이 빠진 후에도 계속 씹게 되면 치아 주위에 붙어 있는 음식물 찌꺼기가 닦여 나갈 수도 있고, 씹는 운동에 의해 잇몸과 턱 근육이 강화된다. 그러나 턱이 아플 때까지 하루종일 껌을 씹는 것은 턱 근육에 무리를 줄 수 있다.선천적으로 치아가 약한 사람이 있다. 황니가 튼튼하다고 하는 말이 있다. 그러나 이가 선천적으로 약하고 튼튼한가는 알려진 바 없다. 치아 색과 치아의 건강한 것은 관계가 없다. 오히려 치아를 희게 하는 치아 미백술이 각광을 받고 있다.이 없으면 잇몸으로 산다.우리 신체 중에서 중요하지 않은 것은 아무 것도 없다. 그러나 치아는 우리 몸이 생존 및 활동하는데 가장 기초가 되는 에너지원을 공급하는 것이다. 다시 말해서 생명유지의 가장 기본적인 역할을 담당하는 곳이다. 치아가 없으면 음식물을 어떻게 씹을 수 있겠는가? 인간인 경우에는 다르겠지만 "사자는 충치가 하나만 있어도 죽는다"고 한다. 이는 전적으로 잘못된 속담이다. 칫솔질은 아침, 점심, 저녁 세 번만 하면 된다. 칫솔질이라는 것은 음식물을 먹은 후에 치아에 붙어 있는 찌꺼기를 닦아 내는 것이다. 그러므로, 세끼 식사를 제외하고 무엇이든 먹은 후에는 칫솔 질을 하는 것이 바람직하다.전동 칫솔이 손으로 하는 칫솔질보다 더 편하고 잘 닦인다. 올바른 칫솔질은 방법에서 설명했듯이 칫솔질은 아래위로 솔로 쓸어내듯 부드럽게 해주는 것이 좋다. 전동 칫솔은 아직까지 회전하는 것은 없는 것 같으며 있다 하더라도 손으로 하는 것만큼 정교하지 못하다. 전동 칫솔은 장애자나 어린아이 같이 손을 잘 사용하지 못하는 사람들을 위해 만든 것이다.머리가 큰 칫솔이 좋다.머리가 큰 칫솔은 잘 닦일 것 같지만 칫솔은 치아 사이와 구석구석을 잘 닦기 위해서는 머리가 작은 칫솔이 더 좋다. 머리가 큰 칫솔은 오히려 무리하게 구석진 부위에 집어넣으려다 입안에 상처를 내는 경우가 많다.

닥터세닥

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