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인생은 아름다워~~~
인생을 즐기며 사는 여자 http://blog.azoomma.com/sun2835/
 
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＊Łσυё＊…───…＊Łσυё＊ 내 옆에서 사라져도 평생 기다릴 수 있는 사람. 그런 당신께 제 마음을 드립니다.
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.. .. 1. 전신의 근육을 증가시켜 기초 대사량을 늘려요. 윗몸 일으키기가 최고라고 생각하는 건 잘못된 생각이에요. 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다는 걸 기억하세요. 2. 따뜻한 물을 마셔요. 혈액순환을 돕고 변비를 없애주기 때문에 그것만으로도 배가 많이 들어간다고 해요. 아침에 일어나 공복에 한 컵, 매끼 식사 전에 한 컵씩 마셔보세요. 3. 복식호흡을 해요 하루에 30분에서 1시간 정도 잠자기 전에 누워서 배를 의식하며 호흡해요. 단, 호흡 후에 음식을 먹어서는 안되므로 주의하세요. 배를 내밀면서 코로 숨을 들이마시고, 배를 집어...
뱃살빼는 7가지 방법 [2]
이은주 가슴 찡한 노래연기-제작진도 펑펑 　이은주(25)가 노래방 마이크를 붙잡고 펑펑 울었다．　MTV 월화 미니시리즈 '불새'(이유진 극본·오경훈 연출)에서 감동적인 노래 연기를 펼쳐 본인은 물론이고 주변에서 지켜본 스태프의 눈물까지 쏙 빼놓았다． 이은주는 9일 서울 강남구 압구정동의 한 노래방에서 극중 절친한 친구인 복자(이유진)와 함께 노래를 부르며 속을 풀어놓는 가슴 찡한 장면(14일 방송 21회분)을 촬영했다．　특히 그동안 꼭꼭 숨겨뒀던 그의 깜짝 놀랄 만한 노래솜씨가 화제를 뿌렸다． 이은주가 선택한 노래는 노영심이 다시 불러 인기를 끌었던 '그리움만 쌓이네'．　극중 옛 남자 이서진에 대한 미련과 현재의 남자 에릭에 대한 부담에 짓눌려 있는 그의 마음을 애절한 노랫말에 담아내며 ...
이은주 노래연기-제작진도 펑펑 / ... [1]
1 플라워 프린트 셔츠에 블루 점퍼와 활동적인 워크 팬츠·Thursday Island 2 흰색 니트 카디건에 갈색 슬리브리스와 와이드 데님 팬츠·베네통 3 베이식하면서 심플한 브라운 시계·cK 4 드라마 시작 때부터 신어 때가 탄 레드 캔버스화·컨버스 5 에스닉한 나무 소재의 목걸이·한가인 개인 소장품 1 디테일이 튀거나 컬러가 선명할 것. 데님 팬츠 위에 그린과 블루 점퍼·모두 U.G.I.Z 2 화려한 라인의 데님 팬츠는 필수 아이템. 여기에 독특한 디자인의 티셔츠와 점퍼를 코디·모두 CRUX 3 오렌지 시계, 배에 차는 독특한 배시계·스타일리스트 소장품 4 화려한 큐빅으로 장식한 모자·엔진 5 발목 스니커즈는 포인트 소품·A6 ...
드라마 속 패션 다이어리 (한가인, 소이...
♣ 아홉가지 기도 ♣ 나는 지금 나의 아픔 때문에 기도합니다 그러나 오직 나의 아픔만으로 기도하지 않게 하소서 나는 지금 나의 절망으로 기도합니다 그러나 오직 나의 절망만으로 기도하지 않게 하소서 나는 지금 깊은 허무에 빠져 기도합니다 그러나 허무 옆에 바로 당신의 계심을 알게 하소서 나는 지금 연약한 눈물을 뿌리며 기도합니다 그러나 진정으로 남을 위해 우는 자 되게 하소서 나는 지금 죄와 허물때문에 기도합니다 그러나 또 다시 죄와 허물로 기도하지 않게 하소서 나는 지금 내 마음의 평화를 위해 기도합니다 그러나 모든 내 이웃의 평화를 위해서도 늘 기도하게 하소서 나는 지금 영원한 안식을 위해 기도합니다 그러나 불행한 모든 영혼을 위해 항상 기도하게 하소서 나는 지금 용서받기 위해...
아홉가지 기도

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루치아노 파바로티 모음곡
요리명 상추겉절이비빔밥 상추 겉절이를 손쉽게 만들어 밥에 넣어 비벼드세요.. 입맛이 새록새록 ...
상추 겉절이 비빔밥
  

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