[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 인생은 아름다워~~~

* 가끔 컨디션이 좋지 않다고 느껴지면 아침에 5종류 이상의 생야채 150g을 믹서로 갈아서 먹는다. 이것을 이상즙이라고도 하고 범벅이라고도 하는데 만드는 방법은 다음과 같으니 참고 하 시기 바란다. 1. 재료는 유기농 생야채 5종류 이상을 고르되 각 야채의 양이 동일하도록 한다. 이렇게 고른 야채를 비닐봉지에 1회분씩 넣어 3일치 정도를 사서 냉장고에 보관하여 필요할 때 쓰면 된다. 일반적으로 식용으로 쓰이는 야채를 고르고 향이 있는 야채는 사용하지 않는 것이 좋다. 예를 들면 겨자, 신선초 등인데 이것을 믹서에 갈면 먹기가 대단히 힘들다. 내가 주로 사용하는 야채는 케일, 미나리, 쑥갓, 상치, 시금치, 치커리, 뉴그린 등등이다. 엽록소가 풍부한 녹색인 야채가 좋지만 엽록소가 너무 진하면 위장에 자극을 많이 주기 때문에 위장이 좋지 않을 경우에는 가능한 담황색 야채를 이용하는 것이 좋다. 2. 먼저 믹서에 생수 반 컵을 붓고, 밀감 1개를 잘 쪼개 넣고, 그 위에 생야채를 잘 씻어 잘게 썰어 넣고, 죽염 5g 정도 넣은 후 믹서를 작동시키면 걸쭉한 범벅이 되는데, 이 것을 숟가락으로 먹는다. 밀감이 없으면 사과 1/4개를 넣는다. 먹기가 힘들면 벌꿀을 조금 넣어도 되지만 넣지 않는 것이 좋다. 내가 약 10년 이전에는 건강이 좋지 않아 감기가 한번 들면 적어도 한달은 갔다. 어떤 때는 한 달 동안 직장에 출근도 하지 못하고 누워 있었던 때도 있었다. 그래서 내가 감기가 들었다하면 아내와 가족 전부 비상이 걸렸다. 그러던 내가 요즘은 감기가 잘 들지도 않을 뿐만 아니라 감기가 들어도 간단하게 넘어간다. 물론 건강법을 실천하는 이유도 있겠지만 감기 기운이 있든가 아니면 * 감기가 들었다 싶으면 다음과 같이 한다. 1. 제일 먼저 관장을 한다. 자연건강법에서는 마그밀 관장을 권한다. 2. 그 다음에는 아침에 5종류 이상의 생야채 150g을 믹서로 갈아 먹는다. 이것은 저녁 먹기 1시간 전에 한 번 더 먹는다. 3. 점심과 저녁은 현미가루 70g으로 죽을 끓여 먹는다. 반찬은 두부 200g이 전부다. 4. 이렇게 5일 정도 해도 완쾌가 되지 않으면 3일간 정도 단식을 한다. 하루 정도 단식을 해도 되지만 그래도 낫지 않으면 3일 정도 한다. 단식을 하면 아무 리 심한 감기도 낫는데, 정말 신기할 정도다. 5. 이렇게 하면서 찜질방에서 땀을 푹 낸 다음 냉온욕을 한다. 물론 각탕기가 있으면 각탕이 가장 좋다. 감기가 심하지 않으면 관장과 생야채 이상즙만 먹어도 2,3일 만에 간단하게 낫는다. 그러나 심하면 현미크림식을 먹고 찜질방에서 땀을 낸다. 그러면 대부분 고쳐진다. 이것이 내가 실천하는 감기 치료법인데, 우리 가족은 모두 이렇게 하면서 감기가 걸려도 병원에는 가지 않는다. 자연건강법을 알고 난 후로는 병원에 간 기억이 없다. 감기로 고생하시는 분들은 한번 실천해 보시기를 권한다.

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▶다이아몬드처럼 빛나는 금강산 
13시간에서 45분으로. 
동양의 기적, 세계의 기적이라 칭송되어온 금강산. 우리 민족의 명산이 점점 가까워지고 있다. 지난달 20일 대웅전이 복원된 금강산의 4대 명찰 신계사 역시 새로운 명소로 떠올랐다.

▲ 금강산 옥류담 / 작가 이정수금강산, 봉래산, 풍악산, 개골산이란 이름처럼 사계절 변화무쌍한 배경의 금강산은 그 어느때 찾아도 보는 이의 넋을 빼놓는다. 
지난 98년 고 정주영 현대그룹 회장의 소떼 방북 이후 분단 50년만에 이어진 금강산 길은 초창기 13시간에서 12시간→3시간 30분→1시간, 그리고 최근 45분으로 짧아졌다. 
초창기 금강산을 찾았던 기자가 6년만에 다시 본 금강산은 여전히 장엄한 아름다움을 노래했다. 
당시 동해시에서 북측 출입국사무소(CIQ)까지 13시간 걸리던 뱃길이 이젠 전용도로 개설로 통일전망대에서 CIQ까지 45분이면 도착할 수 있고, 금강산을 둘러싼 숙박시설이며, 볼거리, 즐길거리 등도 다채로워졌다. 또하나 북측 사람들의 모습이 놀라울 정도로 달라져있었다. 군인들은 여전히 냉랭했지만, 금강산에서 만난 사람들은 따스한 정이 감도는 이웃사람, 평범한 관광지의 상인으로 놀라운 변화를 보이고 있었다.

▲ 금강산 온정각 포장마차▶많은 변화 
통일전망대에서부터 북측 출입국사무소까지 걸린 시간은 45분. 　남측 출입국신고소를 지나 우리 군인들의 배웅을 뒤로 하고 들어선 비무장지대에선 촬영이 금지됐다. 휴대폰, 라디오 등은 우리측 가이드에게 이미 보관해둔 상태. 　도로 옆에 강원도 양양에서 원산으로 이어지는 '동해북부선' 연결 공사도 많이 진척되어 있었다. 북측 북방한계선을 지나 차량정비소 근처에선 깡마른 북한 군인들이 차에 올라 매서운 눈초리로 검열을 했다. 군사분계선을 경계로 차창밖 풍경은 확연히 달라졌다. 나무가 별로 없는 바위 산들이 나타나며 호수가 나타나고 갈대가 보였다. 
얼마전까지만 해도 극적인 대치 상황이었던 DMZ를 통과한 기분은 묘했다. 조선시대 양사은이 풍류를 즐겼다는 감호를 지나 한참 가니 지붕만 보이는 북측 마을과 부대 막사들이 군데군데 보였다. 멀리 보이는 길엔 자전거와 나무 땔감을 한가득 실은 수레를 끄는 주민들의 모습뿐 자동차도 상가도 보이지 않았다. 
　 
▶'세계적 명산' 
화강암과 편마암의 암벽층으로 이뤄진 금강산은 세월의 흐름과 더불어 풍화작용, 침식작용, 솟음운동 등에 의해 생긴 천태만상의 계곡과 기암절벽 등이 금강석(다이아몬드)을 이룬 듯하다.　한여름 쉼없이 쏟어져내리는 물소리는 성난 표범의 울음 같기도 하고 천둥소리 같기도 하며, 한겨울엔 꽁꽁 언 은백색 얼음이 찬란한 위용을 자랑한다. 
금강산은 지역적으로 내금강, 외금강, 해금강으로 구분된다.　외금강은 만물상 등 금강산의 산악미를 대표하는 봉우리나 폭포, 계곡 등 그 장대함이 남성에 비교된다. 반면 내금강은 만폭동을 비롯한 우아한 경관이 여성적이다.

▲ 금강산 신계사 대웅보전 낙성식구룡폭포와 상팔담 코스는 에머럴드 빛의 옥류동과 연주담, 봉황의 모습이 보이는 듯한 비봉폭포를 지난다. 상팔담에 오르면 병풍처럼 드리운 금강산의 절경을 맘껏 즐길 수 있으며, 구룡폭포를 관폭정에서 바라보는 경치 역시 장관이다.　금강산을 찾은 한 외국인은 금강산의 경치에 넋을 잃은 듯 "금강산을 보지 않고 천하의 명산을 다 보았다고 하지 말라"며 "원더풀(wonderful)"을 연발했다. 
하지만 비경 앞이면 어김없이 김일성, 김정일 부자를 찬양하는 푯말, 인민군 1개 연대(약 3000명)가 1년간 높이 5m, 너비 4m로 새긴 벼랑 중턱의 '김일성 동지 만세' 등은 아름다운 금강산의 안타까운 공해로 남아있다.

▲ 금강산 만물상▶달라진 사람들 
금강산 관광 초기만해도 마주치는 북측 사람들은 군인들과 환경감시원이 전부였다. 
적대감 어린 차가운 얼굴이 안타까웠는데, 이번엔 달랐다. 군인들에겐 표정변화가 없었지만 금강산엔 북측 해설원이 등장했고, 구룡폭포, 만물상 가는 길 중간중간에 좌판을 벌인 젊은 남녀 판매원들이 있었다. 남북 교류 6년만에 자본주의의 영향이 서서히 나타나는 듯했다. 
또 등산로 입구엔 황금마차라는 이동식 점포도 생겨나 커피, 음료수, 맥주와 막걸리, 기념품 등을 판매했다. 물론 모두 달러로 살 수 있다. 커피는 1달러, 석잔 정도 나오는 옥수수막걸리는 4달러에 판매했다. 　구룡폭포를 오를 때 만난 한 여성 사진사는 남측 관광객과 백설기떡을 나눠먹다가 기자에게도 나눠주었다. "설기떡이라요"라며 건네준 떡을 한 입 베어먹는데 남자 사진사가 나타나 "나눠 먹자우요. 아~(입을 벌리며)"하며 장난을 걸었다. 이름 밝히길 꺼렸던 한 젊은 남자 판매원은 "시대가 변하고 세상이 변하지 않았습네까"라며 덤덤히 말해 기자를 놀래켰다. 하산할 때 만난 좌판 판매원들은 입산 때와 달리 한화를 받기 시작했다. 8000원이 넘는 기념메달을 7500원에 싸게 준다고 호객도 하고 흥정도 했겸재 정선 '금강전도' 화폭에 절경 그대로
외국인들도 '세계의 기적' 글 남겨
금강산=스포츠조선 이화순 기자 may@sportschosun.com 
입력 : 2004.12.01 14:21 19'

▲ 금강산 '구룡폭포'중국에는 '금강산을 보기 위해 한국땅에 태어나길 원했다'는 사람이 있고, 일본인들 또한 금강산의 아름다움을 시와 글, 그림으로 후세에 전한 이가 적지 않다. 
조선후기 화가 겸재 정선(1676~1759)은 금강산을 수십번 오르내리며 1만2000봉의 그 장엄한 절경을 부감법으로 그린 진경산수 '금강전도'를 비롯, '금강산 단발령도' 등 많은 작품으로 남겼다. 근대 한국화가 소정 변관식(1899~1976)을 거쳐 제주화가 강요배(52) 등에 이르기까지 많은 화가들에게 금강산은 화폭에 담고 싶은 숭고한 자연미의 절정이다. 
우암 송시열은 구룡폭포를 보며 다음과 같은 시를 남겼다.　'수천 가락 은빛처럼 흰 비단자락에/수만 개 항아리에 담기듯 영롱한 진주처럼/흰 거품을 내면서 깊은 산 아래로 떨어지네. 굉음은 나를 놀라게 하고 눈부시게 반짝이는 물은 장님으로 만드는구나.' 
19세기말 한국을 찾았다가 금강산에 매료되었던 영국인 비숍 여사는 처음으로 그 절경을 외국에 알렸고, 1902년 한국을 찾았던 지크프리트 겐테는 변화무쌍한 금강산 절경을 '자연의 꾸준한 상상력'에 비유했다. 1925년 금강산을 찾았던 독일인 수도자 느르베르트 베버는 '수도사와 금강산'이란 책에서 '청동 조각품이 세월이 흘러 고색창연한 색조를 띠듯, 금강산의 환상적이고도 수려한 경관들은 내 가슴속에 생생한 추억으로 남아있다'며 금강산 비경을 '세계의 기적'이라며 찬사를 보냈다. [여행메모] 1박2일 20~32만원...당일 여행도 가능

스포츠조선
입력 : 2004.12.01 14:22 11'
▶다양한 관광상품 
관광 상품도 초창기 116만원짜리 2박3일 상품만 있었으나 지금은 2박3일 상품(20만~54만원) 외에 당일 상품(12만~15만원), 1박2일 상품(20만~32만원) 등 다양해지고 가격도 싸졌다. 
◇하루여행은 오전 6시에 금강산 콘도에 집결해 통일전망대-고성항을 거쳐 코스 관광과 중식-온천욕과 쇼핑으로 이어진다. 
◇1박2일여행은 오전 6시에 금강산 콘도에 모여 수속을 밟은 뒤 북측에 도착해 코스관광 2가지, 온천욕을 할 수 있고, 교예공연을 관람할 수 있다. 
◇2박3일여행은 오전 11시30분에 금강산 콘도에 집결해 교예관광, 코스관광 2가지, 삼일포관광(유료) 등으로 이어진다. 
▶만물상 코스:만상정→삼선암→칠층암→절부암→안심대→하늘문→천선대→망양대(약 3㎞). 소요시간은 왕복 약 3시간. 
▶구룡연 코스:목란관→수림대→앙지대→삼록수→금강문→옥류동→연주담→구룡폭포→상팔담(약 4.3㎞). 소요시간 왕복 약 3시간. 
▶삼일포/해금강 코스:삼일포→연화대→봉래대→해금강. 소요시간은 약 3시간. 
자세한 내용은 금강산관광 안내 사이트(www.mtkumkang.com) 참조.

금강산

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집안의 냄새, 습기, 독성~ 모두 나에게 맡겨라! 숯 하나로 우리 집을 깨끗하게 만드는 숯 활용법 8개를 공개합니다.

1 재떨이의 냄새 제거담배를 피우고 나면 공기 중에 퍼진 냄새는 환기를 시키면 사라지지만 재떨이에서 나는 냄새는 내내 실내 공기를 탁하게 만든다. 이럴 때는 잘게 부순 숯을 재떨이에 놓아보자. 재떨이에서 나는 악취가 사라진다. 2 수족관, 화병에도 숯을수족관에도 숯이나 목초액을 넣어주면 물이 깨끗하게 유지되어 물고기가 잘 죽지 않는다. 숯의 원적외선이 물의 분자집단을 작게 만들어 산소를 많이 용해시키기 때문. 식물에도 목초액을 뿌려주면 싱싱하게 자란다. 3 신발의 냄새와 습기를옷장, 욕실, 신발장, 싱크대, 냉장고의 습기와 악취를 잡는 데도 숯은 효과적. 숯의 무수한 기공들이 악취를 빨아들임으로써 악취를 말끔히 제거한다. 냄새가 심하게 나는 신발에도 효과 만점 4 빨래를 더욱 하얗게합성세제 대신 깨끗하게 씻어 잘 말린 백탄 2~3덩어리를 넣어 세탁하면 표백 효과뿐 아니라 음이온이 발생하여 정전기를 방지하고 촉감이 부드러운 옷으로 만들어 준다. 헹굴 때 천일염 한줌을 넣어주면 더욱 좋다. 5 밥할 때 넣는다숯 한 토막을 쌀 위에 놓고 밥을 지으면 쌀이 잘 부풀고 밥맛도 좋아진다. 숯이 쌀에 남아있는 잔류농약과 냄새를 빨아들이고 오래된 쌀의 누런 빛도 없애주기 때문. 6 쌀통에 넣어둔다숯 한 토막을 쌀통에 넣어보자. 쌀벌레 등 해충을 막아주고 좀이 스는 것을 방지해주어 쌀을 항상 청결하게 보관할 수 있다. 습기를 조절해주는 효과까지. 7 서재에 숯을 둔다장마철에 서재에는 눅눅한 특유의 종이냄새가 나고, 곰팡이가 피기 쉬운데, 이때도 숯이 효과적. 서재뿐 아니라 습기가 많이 차는 벽장이나 창고에도 유용하다. 8 실내 공기를 정화숯은 악취를 흡착하고, 습도를 자동으로 조절하여 실내 공기를 정화시키고 쾌적하게 만들어준다. 바구니에 담아 거실 테이블 위에 두거나, 벽걸이를 만들어 벽에 거는 것도 아이디어.

♣ Interior Tip Ⅰ 숯은 반드시 소독 후 사용한다!냉장고 냄새를 빨아들인 숯, 수돗물을 정화시키는데 사용한 숯, 화장실이나 주방의 싱크대에 두고 사용했던 숯 등 실생활에서 사용한 숯은 관리만 잘하면 반영구적으로 사용할 수 있다.1.. 일주일에 한번씩 햇볕이 강할 때 반나절 동안 말려 정화시키면 반영구적으로 사용할 수 있다. 바람과 공기가 잘 통하는 바구니에 담아 사용하면 효과적. 2.. 사용 후에는 1주에 한번씩 소독해준다. 방법은 흐르는 물에 숯을 수세미로 가볍게 문지르며 씻은 후, 냄비에 물을 붓고 숯을 넣어 10분 정도 끓인다. 그런 다음 체로 건져 햇볕에 충분히 말리는 것. 사용 전에도 소독 후 사용한다.

♣ Interior Tip Ⅱ 숯 종류 알아보기1.. 열탄 육각형으로 가운데 구멍이 있는 열탄은 여러 가지 톱밥을 성형한 후 숯을 구워 만든 제품으로 일반 나무숯과 달리 일정한 모양과 크기를 가지고 있다. 주로 동남아시아 수입품. 간혹 공업용 폐자재로 만든 불탄이 열탄으로 둔갑하는 경우가 있다. 주의할 것. 사용처 : 산업용, 연료 등2.. 참숯검탄 탄화온도가 백탄보다 낮지만 참숯 검탄의 기공 면적은 오히려 백탄보다 넓고 다루기가 쉬워, 생활숯의 용도로 많이 쓰이고 있다. 국내산의 경우 가격이 비싸고 생산량도 많지 않아, 중국산이 많은 편. 사용처 : 연료, 숯불구이, 산업용, 생활숯, 작품숯, 건물주변 매설용 등3.. 참수백탄 고온에서 만들어지기 때문에 참수백탄은 탄화가 잘된 편이며 소리 또한 맑고, 절단하면 광택이 있다. 잡냄새나 연기 등이 거의 없기 때문에 고급 요리나 차 등을 다릴 때 사용한다. 사용처 : 연료, 요리, 장담글 때, 숯불구이4.. 활성탄 숯 더 많은 구멍이 생기게 하기 위하여 완성된 숯에 600~900℃의 수증기를 가하여 다시 열처리 과정을 거친 활성탄 숯. 흡착력이 일반 숯보다 뛰어나다.

숯

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1. 꼭 모로 누워 잔다[reason]습관적인 경우가 대부분으로 등이나 척추가 굽은 사람들이 주로 이런 형태로 잠을 잔다. 일에 쫓겨 불안하거나 안정이 안 되는 경우다.[solution]힘들어도 바르게 눕는 습관이 중요. 베개나 쿠션을 이용해서 척추를 바르게 할 것. 척추 문제는 만병의 근원.2. 바로 자다가도 곧 엎드려 잔다 [reason]수면 중 배 부분이 찬 경우 따뜻하게 하기 위해 엎드려 자는데 이때는 소화기 이상이 우려된다. 반대로 열이 많은 사람은 찬 곳에 배를 대려는 경향이 있는데 복부의 염증이나 변비, 이질 등에 걸릴 염려가 있다. [solution]몸이 찬 경우는 잠옷을 입고 율무차, 계피차를 마시자. 열이 많은 경우는 저열량 음식은 피하며 대나무차, 생지황차 등이 좋을 듯.3. 대자로 누워 잔다[reason]대개 비만인 경우. 척추에 무리가 갈 가능성이 있다. 그리고 자고 난 후 허기(虛氣)로 인해 몸이 찌뿌드드하니 아프기 일쑤. [solution]체중을 좀 줄여 혈액순환을 원활히 할 필요가 있다. 율무차, 동규자차, 생강차 등이 도움을 준다.4. 어깨를 잔뜩 구부리고 잔다[reason]무엇인가에 쫓기거나 불안한 경우. 체형적으로 어깨가 굽은 사람의 경우 특히 그렇다. 심하면 척추가 휘어지고 디스크 증세. [solution]어깨를 펴는 운동을 평소에 하는 것이 중요하다. 특히 잠자기 전에는 꼭 산조인 차, 구기자차 등을 마셔 불안한 마음을 가라앉힌다.5. 이불을 덮지 않고 옷을 벗고 잔다[reason]몸에 열이 많은 경우로 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 성인병을 동반할 수도. 쉽게 감기에 걸리거나 알레르기성 비염 증세도 올 수 있다.[solution]술, 육류, 고열량의 음식은 가능한 한 피할 것. 과식하지 않는 것이 중요하며 과일, 야채, 곡류 중 찬 음식으로부터 몸의 열 발생을 봉쇄해야 한다.6. 아무리 고단해도 불면증[reason]밤낮이 바뀐 생활습관. 카페인 성분을 많이 마신 경우나 너무 과로를 한 경우 또는 그로 인해 체력이 과도하게 떨어졌을 때.[solution]자기 전 가벼운 운동으로 육체를 피곤한 상태로 만드는 것도 방법. 저녁시간에 자극적인 음료는 금물. 억지로 불을 끄는 등 습관을 바꾸는 노력도 필요...

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