[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

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Copy 1. 창문에 레터링과 모형 사과로 만든 발 달기레드, 옐로 등 망고에서 떠오르는 열대의 강렬한 분위기에서 레터링의 색감을 선택. 또한 매장 입구에서부터 싱그러운 정원에 온 듯한 기분이 들도록 하기 위해 초록 색감의 모형 사과 발을 단 레드 망고처럼 우리 집 창문에도 그대로 옮겼더니 분위기가 한결 산뜻해졌다. 레터링은 문구점에서 1마에 1천5백원 정도하는 시트지에 손으로 그리고 칼로 도려낸 것, 모형 사과는 마트 소품 코너에서 개당 2천원에 구입한 것. 작은 소품 하나를 적재적소에 배치하는 것은 경제적이면서도 효과적인 집 꾸밈법.

Copy 2. 알록달록 시트지로 욕실 꾸미기개조 공사 없이 욕실 분위기를 바꾼다는 건 쉬운 일이 아니다. 시간과 금전적인 여유가 없다면 강렬한 색감의 시트지를 이용해 욕실의 분위기만 잠깐 바꿔 보는 게 어떨까. 빨강, 노랑, 녹색의 색감은 보기만 해도 재미있는 욕실 풍경을 선사한다. 비록 몇 차례 샤워로 욕실에 습기가 차고 물이 튀기면 떨어져 버리는 일회용적 데코법이긴 해도, 저렴한 가격에 욕실 분위기를 전환하고자 한다면 이만한 아이템도 없을 듯하다. 시트지 뒷면에 해초무늬 밑그림을 그린 다음 가위로 오리고 종이를 제거한 다음 허전한 욕실 벽면에 붙이기만 하면 된다.

Copy 3. 오렌지와 그린으로 밋밋한 공간에 표정 주기침실 자투리 공간에 오렌지와 그린 컬러로 꾸민 주부만의 색다른 휴식 공간을 마련해 보자. 컬러 테라피에서는 오렌지는 식욕을 촉진시키며 그린 컬러는 안정을 상징한다. 결과적으로 오렌지와 초록색 벽은 보고 있는 것만으로도 삶의 의지와 에너지, 휴식을 느낄 수 있다. 남편과 아이의 틈바구니 속에 제대로 된 자신만의 공간을 갖지 못하는 주부, 침실의 자투리 공간만이라도 편안한 휴식 공간을 만들어 보는 건 어떨까. 색지를 벽에 붙여 기존 침실과 다른 공간처럼 분위기도 분리시키고 편안히 앉아 독서와 차 한 잔의 여유를 즐길 수 있도록 의자도 배치한다.

Copy 4. 이 빠진 그릇이나 화분 위에 타일 데코 작은 화분 하나지만 자연을 가까이 두면 기분이 좋아지게 마련. 늘 답답하고 복잡하게 느껴지던 공간에 자연을 들이면 공간이 좀더 편안해진다. 이가 빠져서 쓸모없어진 그릇이나 촌스러운 화분에 겉면이 보이지 않도록 접착용 본드를 바르고 원하는 색상의 타일을 붙인다. 하루 정도 건조시킨 다음 줄눈용 시멘트로 타일 사이사이를 메우고, 어느 정도 건조 후 걸레로 타일에 묻은 시멘트를 닦아 내면 된다. 색색의 타일로 화사하게 탈바꿈한 타일 화분에 계절에 잘 어울리는 꽃이나 식물을 심은 다음 흙으로 덮고 이끼를 적당히 깔면 세상에서 하나뿐인 화분이 된다.

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가을 대청소 노하우

장마 기간 동안 눅눅해진 집 안 구석구석. 깔끔하고 상큼하게 거듭날 시기가 돌아왔다. 바로 가을맞이 대청소. 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모르는 새내기 주부부터, 청소 대행료에 부담을 느끼는 주부들을 위해 살림 9단 주부들이 입을 열었다. 경험에서 터득한 확실한 청소 비법, 지금부터 공개한다.

물걸레질은 No! 돗자리 청소

끈적거리는 한여름 잠자리의 필수 아이템 돗자리. 하지만 돗자리의 틈새에 낀 먼지나 얼룩 청소가 여간 번거로운 게 아니다. 특히 잉크나 음료를 쏟았을 때의 난감했던 기억은 누구나 한번쯤 있을 것이다. ▶ How to여름 돗자리 틈새에 스며든 음료나 잉크를 해결하는 방법은 휴지와 우유. 음료수가 쏟아졌다고 바로 젖은 걸레로 닦았다가는 오히려 더 크게 번질 수 있으니 유의하자. 일단 휴지나 마른걸레로 빨아들인 다음 그 자리에 우유를 조금 붓고 마른걸레로 닦아내면 끝. 여름 끝에 돗자리를 장기 보관할 때는 먼지를 털고 비눗물 적신 솔로 문질러 닦아내면 때가 깨끗이 빠진다. 이때 그늘에 말린 뒤 니스 칠을 하면 다음 해까지 온전히 보존할 수 있다.

솔 없이 곰팡이 제거, 다용도실 청소

장마철 내내 다용도실의 세탁기 밑은 곰팡이와 물때로 가득. 가을맞이 대청소 리스트 1순위이기도 한 다용도실 청소. 바닥부터 벽, 천장까지 솔질로 청소할 생각하니 시작부터 기운이 빠지기 일쑤. 분무기로 손쉽게 청소하는 비법이 있다. ▶ How to분무기에 농도 짙은 락스를 준비한다. 대부분 물과 희석을 하는데, 1:9 비율이나 100% 락스만을 준비하는 것이 좋다. 일단 환기를 위해 문과 창문을 모두 열어놓고, 천장부터 분무기로 락스를 뿌려준다. 특히 세탁기 뒷면과 바닥까지 꼼꼼히 뿌리는 것이 중요하다. 이렇게 뿌리고 나서 하루 정도 문을 열어두고, 물을 시원하게 뿌려주면 감쪽같이 깨끗해진다. 단, 락스 냄새가 빠질 때까지 후각적인 고통은 감수해야 한다.

고무장갑으로 먼지를 말끔히! 침대 청소

장마철은 공기 중 수분 때문에 섬유 등의 세심한 관리가 필요하다. 특히 매일 자고 일어나는 잠자리는 장마철에 세균이나 먼지의 공격을 받기 쉽다. 가을맞이 대청소에서 빠질 수 없는 침대 청소의 노하우는 고무장갑! ▶ How to물에 적신 고무장갑을 끼고 침대 커버와 매트리스를 털어낸다. 엄청난 먼지가 고무장갑에 붙어 나오는 것을 볼 수 있다. 다시 물에 헹구어 같은 방법으로 여러 번 반복한다. 어느 정도 먼지의 양이 줄어들고 나면, 마지막으로 뜨거운 다림질로 마무리 효과를 거둘 수 있다.

소다와 식초의 만남, 싱크대 수납장 청소

부엌에서는 기본적으로 물을 많이 사용하는데다, 장마철 습기까지 더해져 싱크대 수납장에 곰팡이가 종종 생기게 된다. 특히 햇볕까지 잘 들지 않으니 관리를 잘 못하게 되면 가족의 위생 문제까지 발생할 수 있다. ▶ How to곰팡이가 핀 싱크대 수납장은 소다를 풀어 닦는 것이 효과적. 곰팡이가 핀 찬장은 소다를 한 숟가락 정도 푼 물을 헝겊에 적셔 닦는다. 그 다음, 세제에 식초 몇 방울을 떨어뜨려 다시 한번 닦으면 곰팡이가 깨끗이 없어진다. 눈에 보이는 곰팡이 제거는 소다가, 마지막으로 살균 역할을 해주는 것은 식초가 맡게 되는 것. 집에 있는 것으로 효과 만점 청소까지 할 수 있는 똑똑한 살림 노하우.

구멍 난 양말을 양손에 끼고, 창틀 청소

알루미늄 새시의 틈새에 있는 먼지 청소는 공간이 좁기 때문에 청소가 어렵다. 대부분 창문만 쓱싹 닦고 창틀은 별로 신경을 쓰지 않는 경우가 많다. 나중에는 창문을 닦아도 청소한 기분이 들지 않아 아예 창문 청소에서 손을 떼는 주부들도 많다. ▶ How to아이들이나 남편의 구멍 난 양말을 모아보자. 다른 곳은 멀쩡해서 버리기는 아깝고, 바느질 하면 아이들이 싫어하고, 그래서 버렸던 양말들을 모아서 창틀 청소에 활용하는 것. 대야에 물을 담아 준비해둔 양말을 손에 끼고 적셔준다. 그러고는 손가락을 이용해 창틀의 먼지를 닦아주면 특별한 도구 없이 청소와 재활용의 일석이조 효과를 볼 수 있다. 마지막에는 또 다른 양말을 끼고 깨끗한 물에 적셔 마무리해준다.

신문지 하나면 쓱싹! 방충망 청소

여름 내내 벌레와 먼지로부터 우리를 보호하느라 두껍게 내려앉은 때가 부담스러운 방충망. 작은 구멍 하나하나까지 깨끗하게 청소하는 것이 번거롭고 어려워 쉽게 손이 가지 않는다. ▶ How to방충망 한쪽 면에 신문지를 붙이고 진공청소기로 청소를 해보자. 눈에 띄게 먼지를 제거 할 수 있다. 그러고 나서 세제에 담가둔 천으로 닦아주면 훨씬 깨끗해진다. 마지막으로 물걸레질로 마무리하면 구석구석 먼지 하나 없이 깨끗한 방충망이 된다.

랩으로 팩하면 깨끗해진다? 유리창 청소

자주 청소해주지 않으면 빗물이나 먼지 등으로 쉽게 더러워지는 유리창. 한 번 더러워진 유리창은 청소가 어려우니 자꾸 미루게 되는 악순환이 반복되는 것. ▶ How to먼저 찌든 때가 낀 유리창에 세제를 뿌린다. 그 위에 랩을 붙이고 한 10분 정도 가만히 둔다. 그 다음 랩을 벗겨낸 뒤 걸레로 간단하게 때를 제거할 수 있다. 찌든 때 위에 랩을 씌워서 세제를 뿌리고 때를 불려주었기 때문. 환풍기에 낀 기름때도 같은 방법으로 쉽게 제거할 수 있다.

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남편과 함께 하는 임신 주기별 부부 태교법-후기

임신, 출산은 더 이상 엄마만의 몫이 아니다. 출산의 기쁨을 부부가 함께 나누듯 태교도 부부가 함께 해야 태아와 산모의 건강에 도움이 된다. 아내와 남편이 즐거운 마음으로 함께 할 수 있는 임신 주기별 부부 태교법.

임신 후기 (8~10개월)

★ 부부 태교 아이디어 ★ 출산 준비물을 함께 준비한다! 아내의 배는 남산만하게 커져가고, 자궁의 무게로 움직이는 데 불편함을 느낀다. 이 시기 아기의 태동은 밖에서도 보일만큼 강해진다. 임신 후기 출산에 대한 걱정, 변화에 대한 두려움 때문에 부부가 모두 우울해 지기 쉬우므로 되도록 서로의 감정을 상하게 하는 말은 되도록 삼간다.01. 수시로 다리와 허리 마사지를 해주세요임신 후기에는 몸무게가 급격히 늘어나 움직이는 것마저도 힘이 들 수 있다. 시간이 날 때마다 다리와 허리 마사지를 해주면서 ‘당신은 꼭 순산할 거야’라는 자신감을 불어주는 말을 건넨다.02. 출산 준비물을 함께 준비하세요임신 후기에는 아내와 남편 모두가 쉽게 지칠 수 있다. 이 때 부부가 함께 출산 준비물을 준비하면서 임신 초기에 맛보았던 행복과 각오를 다시 한번 다지는 시간을 갖는다.03. 함께 산책을 자주 하세요급격히 몸무게가 늘어나고, 임신중독증이나 당뇨가 생길 위험이 커지므로 저녁 식사 후에는 부부가 함께 산책을 하는 시간을 마련한다.04. 호흡법을 함께 연습해 보세요출산 당일이 되면 임신부는 신체적인 고통으로 그 동안 연습한 호흡법을 실행에 옮기기 힘들다. 이 때 평소 남편과 함께 호흡법을 연습한 부부라면 출산 당일 아내에게 큰 도움이 된다.05. 출산 당일의 계획을 짜보세요 병원까지의 소요 시간, 교통 사정 등을 미리 알아둔다. 만약의 경우를 대비해 준비는 출산에 대한 두려움을 줄일 수 있다.06. 출산 당일 짐을 미리 싸놓으세요부부가 짐을 싸면서 서로에게 힘을 주고, 부인이 집을 비우는 동안 남편이 어떻게 살림을 해야 하는지 미리 알려준다.

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남편과 함께 하는 임신 주기별 부부 태교법 - 중기

임신 기(5~7개월)

★ 부부 태교 아이디어 ★ 부부가 함께 태담을 나눈다!임신 5개월에 들어서면서 입덧도 사라지고 태반도 안정 되면서 유산의 위험이 줄어든다. 이 시기 태아는 거칠고 시끄러운 소리를 싫어 하고 아빠의 저음을 좋아하므로 퇴근 후 부부가 함께 태담을 자주 나누도록 한다.01. 정기검진 때 부부가 함께 병원에 가세요 정기검진 때 아내와 함께 병원에 간다. 초음파 검사를 통해 태아의 움직임을 함께 살펴보고 심장 박동 소리를 들으면서 임신의 기쁨을 아내와 함께 공유하고, 앞으로 태어날 아기를 마음으로 느낄 수 있다.02. 뱃속 아기와 인사를 나눠보세요많은 아빠들이 어떻게 뱃속의 아기와 대화를 시작해야 할지 모르겠다고 한다. 그럴 땐 아기에게 인사를 하는 습관부터 들인다. 아침에 일어났을 때 아내에게 ‘잘 잤어?’라고 인사를 하면서 아기에게도 ‘안녕, 잘 잤니?’ 하고 인사를 한다.03. 아빠의 태교 시간을 정해보세요저녁 식사 뒤 1시간 정도를 아빠의 태교 시간으로 정해보자. 아내와 그 날 있었던 일에 대해 대화를 나누면서 아기에게도 말을 건다면 일석이조의 효과를 볼 수 있을 것이다.04. 임신용 속옷을 선물해 보세요임신 중기에는 배도 불러오고 가슴도 커진다. 임신 전 입던 속옷이 작아지고 브래지어도 한 치수 큰 것을 입어야 한다. 이럴 때 아내에게 임신용 속옷을 선물한다면 센스 만점의 남편이 될 수 있다.05. 잠자리에서 마사지를 해주세요전에 비해 몸이 많이 무거워진 아내를 위해 잠들기 전 발이나 유방 마사지를 해주는 것이 좋다. 마사지는 아기의 두뇌와 신체 발달을 돕는다.06. 부부 태교교실에 등록하세요 순산체조교실에 부부가 같이 등록한다. 태교 수업은 현재 아내가 겪고 있는 신체·심리적 불안감을 이해하는 데 좋다. 장시간 앉아서 근무하는 남편들이 분만체조를 하면 하체를 강화시켜 주고, 전립선 비대증을 예방할 수 있다.07. 영양가 높은 음식을 준비하세요엄마가 잘 먹어야 태아도 건강하다. 입덧이 줄어든 임신 중기에는 영양가 높고, 소화가 잘 되는 음식을 준비해 부부가 즐겁게 식사를 하는 것이 좋다.

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남편과 함께 하는 임신 주기별 부부 태교법-초기

임신 초기(0~4개월)

★ 부부 태교 아이디어 ★ 태교 일기를 함께 써본다! 하지만 모유가 엄마와 아기에게 미치는 이로운 점을 생각한다면 환경과 여건이 갖춰지지 않았다는 이유로 포기하는 것은 좋지 않다. 처음부터 포기보다는 사정에 맞게 아이디어를 내어 수유를 지속해 나가는 적극적인 태도가 필요하다. 휴게실이나 착유할 수 있는 공간이 없을 경우에는 화장실에서 짜서 버리고, 냉장고가 없을 경우 개인용 냉장고나 보냉가방을 준비하는 등 아이디어를 내면 일을 하면서도 얼마든지 모유수유를 계속해 나갈 수 있다.아이를 가지게 되면 임신 첫 12주에 감정의 기복이 가장 심하게 나타난다. 이는 프로게스테론과 에스트로겐의 영향이기도 하지만 임신 자체에서 오는 신체적 불편함, 출산에 대한 두려움, 출산 후의 변화에 대한 임신부의 감정들이 감정의 기복을 심하게 하므로 남편이 뱃속 아기와 부인의 존재를 기쁘고, 편안하게 받아들여야 한다.01. 임신 축하 선물을 서로 교환해 보세요임신 소식을 들었을 때의 감정을 담은 편지와 아내가 좋아하는 꽃을 선물하는 건 기본. 꼭 필요한 정보가 들어 있는 임신, 출산 관련 책이나 평소 선물을 하지 못했던 보석, 태교를 위한 음반을 선물하는 하면 서로에 대한 마음을 다시 확인할 수 있다.02. 아내를 위한 식사를 준비해 보세요아내가 입덧이 심하다면 신선한 샐러드, 새콤달콤한 소스를 끼얹은 냉채, 귤 등의 메뉴를 남편이 직접 해주거나 맛있는 음식점에서 아내와 함께 외식하는 계획을 세워본다. 아내가 구토를 심하게 하면 수분이 부족할 수 있으므로 물, 주스, 우유, 요구르트, 과일 등을 미리미리 준비해 놓는다.03. 태교 음반을 함께 고르세요태교 음반을 고를 때는 전문가들이 추천하는 음반을 고려하는 것도 좋지만 아내가 좋아하는 장르의 음악이 담긴 것을 선택한다.04. 집안 일을 부부가 분담하세요 초기 유산의 위험이 있으므로 아내가 무거운 것을 들거나 살림을 하느라 신체에 무리가 가지 않도록 배려하는 자세가 필요하다.05. 태교 일기를 준비하세요태교 일기를 준비한다면 아기에게 값진 선물 하나를 준비하는 셈이다. 임신으로 인한 아내의 변화에 대해 애정 어린 느낌과 예비 아빠로서 아기에게 하고 싶은 말들을 기록한다.06. 아기를 위한 약속을 정해보세요평소 흡연을 해온 아빠들은 금연을 약속하고 지켜나가는 모습 자체가 아내와 아기에게 값진 선물이 될 수 있다.07. 태교 계획을 세워보세요다양한 태교법 가운데 어떤 방법을 선택할 것인지, 언제부터 시작할지, 어느 시기에 어떤 태교를 할 것인지 등에 대한 계획을 세운다.

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