내 블로그 가기  ㅣ  내 블로그 글쓰기  ㅣ   내친구 블로그   ㅣ  블로그 산책  ㅣ   
인생은 아름다워~~~
인생을 즐기며 사는 여자 http://blog.azoomma.com/sun2835/
 
블로그 | 일기 | 프로필 | 방명록 | 흔적 | RSS 구독
이웃블로그 (0) [ 신청하기 ] | 즐겨찾기 추가
소단(sun2835)
＊Łσυё＊…───…＊Łσυё＊ 내 옆에서 사라져도 평생 기다릴 수 있는 사람. 그런 당신께 제 마음을 드립니다.
일상/가족/인간관계
카테고리  
 
최근 방문자
  • 최우정
  • 이선생
즐겨찾기
최근 덧글
today 0   |   total 1570
  0 명에게 즐겨찾기
  1 회 스크랩 되었습니다
loading..

.. .. 야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 증가한다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다. 헬스나 스포츠센터도 밤손님이 많다. 퇴근길에 들르는 직장인이 많아 하루 중 오후 8시가 피크 타임이라고 한다. 가장 한산한 오전 10시에 비해 10배 정도 차이가 난다는 것이다. 야간 운동이 인기를 끄는 이유는 쫓기듯 서둘러야 하는 출근전 새벽 운동보다 훨씬 느긋하게 운동을 즐길 수 있고 술자리도 피할 수 있기 때문이라고 한다.■ ■ 야간 운동은 왜 건강에 좋은가? 지금까지 운동효과가 가장 높은 것으로 알려진 시간대는 오후 3~4...
야간 운동이 건강에 좋은 이유... [4]
최진희/물보라 난 그대 눈을 보면서 꿈을 알았죠 그 눈물 속에 흐르는 나를 보았죠 우리 이대로 길을 떠나요 내 삶을 위해 주어진 모든 시간을 늘 그대에게 바치려 하고 있어요 우리 이대로 길을 떠나요 마음껏 소리치며 뛰어들어요 저넓은 세상을 향해 마음껏 소리치며 뛰어들어요 우리의 삶을 위하여 그 메말랐던 가슴을 흠뻑 적시며 저 물보라를 보면서 길을 떠나요 우리 이대로 길을 떠나요 마음껏 소리치며 뛰어들어요 저넓은 세상을 향해 마음껏 소리치며 뛰어들어요 우리의 삶을 위하여 그 메말랐던 가슴을 흠뻑 적시며 저 물보라를 보면서 길을 떠나요 우리 이대로 길을 떠나요 ...
최진희/물보라 [1]
8월은 행운이 가득하길 [3]
양치질하면서 한쪽 다리 올리기 한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다. 힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서! 반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다. 에스컬레이터에서 발뒤꿈치를 살짝! 통근이나 통학 중에 에스컬레이터를 탈 때 발 앞부분만으로 선다. 허벅지살을 죄어주는 데 효과적이다. 손은 에스컬레이터의 난간 위를 꼭 잡을 것! 일이나 수업시간 도중에 책상 위를 힘주어 누른다. 책상 위에 손바닥이 위를 향하게 놓은 후 가볍게 주먹을 쥔다. 손등으로 책상 위를 7초 동안 누른다. 반대로 손바닥이 아래로 향하게 한 후 똑같이 반복한다. 팔뚝 모양을 길고 가늘게 하는 효과의 스톱 포즈. 전철 안에서 간단히∼ 전철이나 버스 안에서 손잡이를...
누구라도 7초만에 뺄수있는 스톱포즈... [1]

순간 포착한 놀라운 사진들 촬영지역에 대한 정보... 1. 일본 후지산에 덮힌 삿갓구름 2. 미국 네바다사막의 번개치는 순간 3.인도 갠지스강가에서 태양을 잡고있는 사나이 4. 미국 사우스캐롤라이나주 해안에 허리케인 상륙직전의 모습 - 무시무시한 폭풍우와 허리케인의 생생한 모습을 포착 5. 미국 캘리포니아주 산타모니카해변에서 파도타기 도중 - 눈앞 파도속에 상어가 ?...
순간 포착한 놀라운 사진들 [1]
날씨도 몹씨 더운데 어떻게 지내시나요? 아직 휴가계획을 세우지 못하신 분들께 회원님 모두모두 건강한 여름을 보내시기 바랍니다. ↓ 우선 서해안 부터.. // 인천에서 배를타고 떠나는 자월도의 해수욕장 ↓ 대천에서 배를 타고가는 호도 해수욕장 ↓ 대천에서 배를타고 가장 먼곳의 서해의 외로운섬 외연도 ↓ 안면도휴양림의 전통식 숙소 ↓ 안면암에서 바라본 천수만 ↓ 조개잡이로 유명한 태안반도의 청포대 해수욕장 ↓ 내소사 전나무숲길 ↓ 내변산 직소폭포 ↓ 여기부터는 남해안 // 땅끝마을(토말)의 선착장 옆 얼굴바위 ↓ 충무 앞바다 비진도해수욕장 ↓ 충무앞 사량도 ↓ 충무에서 두시간 거리의 소매물도 등대섬 ↓ 보성의 차밭 ↓...
피서간사람들은 좋겠네요 [2]
  

91   92   93   94   95   96   97   [98]   99   100