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(jeon12321)
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요요현상을 극복하자 ! ▶ 요요현상이란 ? 다이어트를 시작하여 어느 정도 체중감량 후 다이어트를 중단한 경우에 원래 체중 이상으로 다시 증가하는 현상입니다 . ▶ 왜 요요현상이 나타날까 ? * 기초대사량이 감소하기 때문이다 . 일정기간 절식을 하면 체내 근육량이 낮아지면 식사량이 다이어트 이전과 같거나 그 이하가 되더라도 낮아진 기초대사량 만큼의 잉여에너지가 생기고 . 그남은 에너지가 가장 축적되기 쉬운 체지방의 형태로 되어 체중 증가를 가져온다 . * 체중이 감소했다 할지라도 체내 지방세포의 수는 그대로 존재해서 언제든지 다시 체중감소 이전의 지방이 가장 많았던 상태로 되돌아가고자 하기 때문이다 . ▶ 요요현상을 막는 방법 * 체중감량 후 한동안 체중이 그대로이거나 늘어난다고 하여 다이어트를 중단하지 말자 . 체중은 단계적으로 빠진다 . 일정기간 체중감량이 잘 되다가 어느 기간이 되면 감량이 안되는데 이는 살이 더 이상 안 빠지는 것이 아니라 감량이 된 몸에 적응하는 기간이므로 걱정할 필요없다 . * 목표체중에 도달 후 과식 , 폭식을 피하고 식이요법과 운동요법을 꾸준히 병행할 것 ! 과식과 폭식은 요요현상으로 가는 지름길이다 . 항상 먹을 양 만큼만 덜어놓고 소식하는 식습관을 기르자 .
요요현상을 극복하자 !
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http://myhome.naver.com/jsa5436/music/jsa5436-19.html 김범수의 노래 몇올립니다 . 들어보세요 .
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단 하 나 의 보 물 10월 19일 하나님이 주신 선물이 도착했습니다 . 태어난 계절인 가을 ( 아키 )과 남편이 좋아하는 눈 ( 유키 )을 합쳐 ' 아기유키 '라 이름 지었습니다 . 그러나 태어난지 한 달만에 다운증후군 판명 ... 심장내막결손증에 페고혈압증 ... 1년을 넘기면 기적이라고 했습니다 . 조심조심 ... 조금씩 커가는걸 보며 감사했습니다 . 꽃과 바다를 좋아하는 항상 기뻐하고 감사하는 착한 아이 3살 . 이즈미학원에 입학 운동회 ... 한발한발 . 골을 향해다가갔습니다 . 살아야해 ... 그저 힘껏 살아야해 아키유키와 보낸 6년의 나날들 ... 소중하고 행복한 시간 ... 절 견디고 잘 버텨준 내아이 여기에 다시 올 수 있을까 ? 이 세상에서 와서 참 애 썼지 ? 고작 6년의 삶이었지만 아키유키는 하늘이 내려주신 단 하나의 보물이었습니다 . 이글은 2003년 . 일본 열도를 울린 눈물겹도록 아름다운 가족의 사랑 이야기랍니다 . 이 세상의 모든 부모님들의 조건없는 사랑에 깊은 존경과 감사를 보냅니다 . 지금 . 사랑하는 사람이 있다면 말하세요 . 살아줘서 고맙다고 . 네가 있어 참 행복하다고 ...
단 하나의 보물
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불 꿈 의 종 류 ▶ 불을 켜쓴데 한번에 불꽃이 잘 일어나는 꿈 길운입니다 . 계획했던 일이 순조롭게 진행됩니다 . 사업을 하는 사람은 일이 잘돼서 재물을 모으게 됩니다 . 또한 공직자나 직장인의 경우에는 좋은 직무나 직위가 상승하게 됩니다 . ▶ 깜깜한 동굴 속에서 용이 불을 뿜어내는 꿈 전혀 예상하지 못했던 친지 또는 귀인으로부터 희소식이 날아와 님의 사업 또는 문제해결에 엄청난 도움을 주게될 징조입니다 . 뿜어져 나오는 불길의 정도에 따라 다소 차이가날 수는 있겠지만 , 횡제수 또는 입십출세의 길이 눈 앞에 가까이 와 있다고 볼 수 있겠습니다 . ▶ 바다 위로 불길이 솟아 오르는 꿈 길몽 중의 길몽으로 제복과 성공을 암시하는 꿈입니다 . 그동안 추진해온 일들이 우여곡절 끝에 마침내 성사되며 , 그결과 또한 매우 흡족할 것입니다 . 대부분은 금전운을 가져다주는 이 꿈은 소원성취 , 부귀공명 , 금의환향 등을 암시하는 좋은 꿈입니다 . ※ 우리 님들 오늘밤 불꿈들 꾸세요
불꿈의 종류
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당뇨병을 위한 감자생즙 당뇨병을 치료하는 데는 무엇보다 강조되는 것이 올바른 식이요법이지요. 자연건강법에서는 당뇨는 체내에 남아도는 당을 몸 밖으로 배출하려는 현상으로 , 자신을 지키기 위한 자연 치유력에 지나지 않는다고 설명합니다 . 그래서 중상적인 치료에 안주할 것이 아니라 바른 식생활법을 통해서 체액을 중성화하고 기능이 저하되어 있는 이자의 기능이 회복될 수 있도록 하는 근원적인 치유법을 적용하라고 당부하지요 . 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 매일 감자생즙을 꾸준히 먹어주면 뛰어난 효험을 본다고 합니다. 감자는 위장계통의 질환이나 고혈압 환자에게도 매우 효과적인 식품입니다 . 감자에 들어있는 비타민C는 열을 가하면 녹말질이 막을 만들어 보호해서 조리후에도 비타민C가 파괴되지 않습니다 . 또 과일에 들어있는 비타민C는 수확 뒤에는 급속히 줄어드는데 비해서 감자에 들어있는 비타민 C는 보관 중에도 별로 줄어들지 않지요 . 감자에는 또 칼륨도 많아서 요즘과 같이 가공식품이나 인스턴트식품을 먹으면서 생기는 나트륨을 배출하여 적정선을 유지하도록 하니까 매우 중요한 작용이라고 할 수 있습니다 . 6개월만 복용하면 본인이 그 효과를 실감하게 된다는 감자생즙 만드는 법을 알려드릴께요 【감자생즙 만드는 법】 ① 감자는 큰것이면 2∼3개 , 중간 것이면 3∼4개를 준비한다 . ②새순과 껍질의 푸른 부분은 잘라버린다 . ③껍질채 강판에 갈아 약수건으로 짜서 즙을 낸다 . ④녹즙기를 이용하여도 무방하며 한 번에 한 컵 정도의 생즙을 마셔주면 된다 【복용법】 이 생즙을 날마다 식사 30∼60분 전 , 공복 때 마셔주는데 . 생즙을 냈으면 곧 마셔야 하고 날마다 꾸준히 계속하는 것이 중요합니다 . 여기에 시중에서 판매되는 효소나 사과즙이나 벌꿀을 조금 타서 마셔도 좋아요 . 즙을 짜고 남은 감자찌꺼기를 활용하는 방법도 있어요 . 떡을 만들어 찌거나 후라이팬을 발라구우면 훌륭한 간식이 된답니다.
당뇨병을 위한 감자생즙
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