[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 향기가 있는 방

1. 보기만 해도 시원한 미니 정원
푸른 잎사귀와 화사한 꽃들로 베란다 한쪽을 채워 작은 정원을 들여놓는다. 전체를 화분으로 채울 필요는 없다. 풍성한 느낌의 잎사귀와 함께 크기, 높이가 다양한 꽃들을 놓아 입체감을 주고 나무 울타리나 미니 펜스, 돌, 새장 등 내추럴한 소품을 더하면 시원하고 근사한 미니 정원 완성!

[Deco Point]
베란다 정원을 꾸밀 때 바닥에 자갈을 깔면 분위기도 살고 지압 효과까지 볼 수 있다. 시중에 파는 돌 매트 강추! 개당 6000원선인데, 10~15개 정도면 베란다 바닥을 채울 수 있다. 나무 울타리는 1만2천원대.

[Deco Point]
요즘에는 만져보아야 가짜인 줄 알 수 있을 만큼 정교하고 예쁜 조화들이 많이 나온다. 모두 생화로 꾸미기 부담스럽다면 조화와 적절히 섞는 것도 요령. 강남고속버스터미널 3층이나 남대문 꽃시장에 가면 예쁜 조화들이 많다.

2. 나만을 위한 쉼표 공간
자연의 싱그러움을 느끼며 나만의 시간을 가질 수 있는 편안한 쉼터로 꾸며보자. 인조 잔디를 깔고 접이식 라탄 의자를 들여놓으면 멋진 공간으로 변신! 좀더 투자를 한다면 강한 햇빛을 가려주고 아늑한 분위기를 연출하는 큼직한 화이트 펜스를 설치해도 좋다. 펜스에 화초 바구니를 걸고 주변에 푸른 식물을 배치하면 리조트 라운지가 부럽지 않다.

[Deco Point]
인조 잔디와 라탄 소품을 이용하면 손쉽게 시원한 분위기를 연출할 수 있다. 베란다 전체에 인조 잔디를 깔거나, 한쪽 코너에 잔디를 깔고 라탄 방석을 놓아두면 보는 것만으로 시원한 느낌이 든다.

Part 2 > 아이들을 위한 놀이 공간

1. 미니 풀장으로 깜짝 개조
배수시설이 있는 베란다라면 아이들에게 미니 풀장을 만들어주는 것도 좋은 아이디어. 베란다에 튜브로 만든 볼풀을 놓고 물만 채워주면 신나는 물놀이 공간이 된다. 여기에 어린이 전용 파라솔을 설치하고 시원한 음료수와 과자를 준비해주면 야외 수영장에 온 듯한 기분.

2. 재미있는 소꿉놀이 공간
아이방에 여유 공간이 적다면 베란다에 아이들을 위한 공간을 꾸며주자. 아이들이 안전하게 놀 수 있도록 바닥에 푹신한 매트를 깔고, 장난감과 책 등을 옮겨주면 끝. 이때 풀장을 꾸미면서 이용한 미니 파라솔을 설치해주면 독서 공간으로도 좋고, 색다른 소꿉놀이 장소를 연출할 수 있다.

[Deco Point]
베란다 놀이 공간은 아이들의 눈높이에 맞춰 꾸며주는 것이 최고! 아이들이 평소에 좋아하는 물건들을 갖다놓고, 아기자기하고 컬러풀한 소품들로 공간에 재미를 더한다.

Part 3 > 여름밤을 위한 부부만의 홈 바

1. 분위기 만점! 로맨틱 무드로
베란다에 꾸민 홈 바는 열대야를 이겨낼 수 있는 로맨틱한 휴식 코너가 된다. 흔히 홈 바를 꾸미려면 테이블과 와인 랙이 있어야 한다고 생각하지만, 바퀴 달린 왜건과 마주앉을 수 있는 의자 2개만 있어도 부부만의 홈 바를 만들 수 있다. 여기에 로맨틱한 꽃과 비즈로 만든 발 등의 소품을 이용하면 분위기 만점!

[Deco Point]
저녁 시간, 부부가 오붓이 대화를 나누며 술잔을 기울이는 홈 바는 로맨틱할수록 좋다. 화사한 컬러의 꽃은 로맨틱 무드를 완성하는 데 빼놓을 수 없는 소품.

2. 실용성을 살린 부부 홈 바
전망 좋은 베란다라면 테이블을 짜넣어 홈 바를 만드는 것도 생각해볼 만하다. 모던한 스툴과 조명을 설치하면, 낮에는 책을 읽고 차도 마시는 공간으로, 저녁에는 홈 바로 활용할 수 있어 일석이조! 심플한 디자인의 짜맞춤 테이블은 30만원 내외에 제작할 수 있다.

좋은 정보

덧글(12) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

동영상

덧글(18) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

동영상

덧글(9) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

좋은 정보

덧글(4) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

밥이 보약이라는 말이 있다. 이왕이면 매일 차리는 식탁에 제대로 지은 밥을 올려보자. 흰쌀보다 영양이 뛰어난, 현미에서 한 단계 업그레이드된 발아 현미. 영양가 살리는 조리법과 응용요리까지.

발아 현미란? 
 
말 그대로 싹을 틔운 현미를 말한다. 싹을 틔우는 과정에서 현미의 조직이 연하게 변해 부드럽고 구수한 맛이 나며 일반 현미와는 달리 소화가 잘 된다. 또 이 과정에서 새로운 영양성분이 생겨나기 때문에 맛과 영양 면에서 흰쌀은 물론 일반 현미보다 월등하다.
 
이런 점이 다르다!
발아 현미에는 흰쌀보다 식이섬유가 3배, 칼슘이 5배, 비타민이 5배 더 들어 있으며 식물성 지방은 2.5배가 넘게 함유되어 있다. 특히 이 중에서 발아 현미 100g에 들어 있는 비타민 B1은 쇠고기 두 근, 김 50장에 들어 있는 양과 맞먹는다. 게다가 흰쌀보다 무려 10배, 현미보다는 3~5배나 많은 ‘가바’ 성분이 들어 있다.

또한 발아 현미에 풍부한 식이섬유는 우리 몸의 중금속을 배출시키고 과도한 영양소를 배설시키는 작용을 하여 비만을 막고 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지시켜 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 성인병을 예방하는 효과가 있다. 가바(GABA, 피페리딘산이라고도 함)는 아미노산의 일종으로 뇌에 산소 공급량을 증가시켜 뇌세포 대사 기능을 촉진시키는 역할을 하여 고혈압을 예방하고 신경계를 안정시켜 스트레스 해소는 물론 정신을 안정시키는 작용을 한다. 그래서 발아 현미는 비만이나 변비로 고생하는 사람, 집중력을 요하는 수험생, 스트레스를 많이 받는 사람에게 특히 좋다.

맛있게 먹으려면?
일반 흰쌀과 섞어서 밥을 지어 먹는 게 가장 좋다. 흰쌀과 발아 현미를 섞을 때는 7:3이나 5:5의 비율로 하는 게 맛있다. 물의 양은 평소의 밥물과 같게 잡는다. 맛을 더 좋게 하려면 압력밥솥을 이용하고 전기밥솥을 사용할 때는 잡곡 코스로 설정하여 밥을 짓는다.

발아 현미, 이렇게 활용하면 더 좋아요!

1. 야채와 곁들여 다이어트식으로
양상추와 치커리, 토마토 등 저칼로리 야채에 고슬하게 지은 발아 현미밥을 곁들인 라이스 샐러드는 다이어트식으로 안성맞춤. 올리브 오일과 소금만 뿌리면 맛도 담백하고 양껏 먹어도 칼로리 걱정할 필요가 없다.

2. 아이들 영양죽이나 수프로
한창 자라나는 아이의 건강과 영양을 위해서는 백미보다는 현미를 섭취하게 하는 것이 좋다. 아이들이 먹기 편하도록 부드러운 현미 수프나 죽을 끓여 준다. 애호박이나 토마토 등 제철 야채를 넣어 끓이면 영양의 밸런스도 유지할 수 있다.

3. 영양 가득~ 건강 오곡밥으로 
쌀밥보다는 잡곡밥이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실. 영양이 듬뿍 든 발아 현미에 콩, 밤, 조 등 여러 가지 잡곡을 섞어 밥을 지어보자. 그야말로 반찬 필요없는 완벽한 보양식이 된다.

4. 변비 치료식으로 최고! ‘고구마버무리’
많은 여성들이 변비로 고생해본 경험이 있을 것이다. 발아 현미는 식이섬유가 풍부하여 평소 변비 예방에 큰 효과를 발휘한다. 고구마와 현미를 섞어 만든 담백한 고구마버무리를 자주 상에 올려보자. 섬유소가 풍부한 고구마에 발아 현미밥을 섞기 때문에 그 효과는 배가된다.

5. 발아 현미 누룽지로 든든한 아침식사
발아 현미로 밥을 지은 후 뜨겁게 달군 팬에 얇게 펴서 누룽지를 만들어두었다가 아침식사로 활용해보자. 물만 부어 끓이면 간단하고, 구수한 맛이 좋아 별다른 반찬 없어도 술술 넘어간다.

좋은 정보

덧글(3) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

81 82 83 84 85 [86] 87 88 89 90