[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] Kiwi's Diary

빠뜨리지 말고 꼭 해야 할 스페셜 케어             도시의 공해와 바쁜 생활로 인한 스트레스와 누적된                피로, 이 모든 것이 그대로 투영되는 것이 바로 피부이다.각질 제거도 해주어야하고,                화이트닝도 빼놓을 수 없으며, 점차 늘어져 가는 피부를 위해 리프팅 케어도 간과할 수                없다. 그렇다고 여러가지 제품들을 겹겹이 바를 수도 없는 일. 개인의 피부 상태나 계절에                따라 적절한 효능을 가진 제품을 선택해야 한다. 세안을 하고 바를 수 있는 수 많은 화장품                중에서 매일매일 빠뜨리지 않고 써야 하는 제품은 화장수나 에멀션, 아이 크림이나 자신에게                맞는 크림 또는 에센스도. 이 같은 데일리 스킨 케어 외에 하루에 하나씩 특별한 관리를 더                해준다면 좀 더 윤기있고 건강한 피부로 가꿀 수 있다.                                               MONDAY : 월요일◇각질 제거: 일주일의 시작인 월요일. 피부를 깨끗하게 하는 각질 제거로 일주일간의 특별 스킨 케어를 시작해보자. '각질제거'라는 말은 뷰티 기사에서 가장 많이 볼 수 있는 단어 중의 하나이다. 그렇기 때문에 각질이란 무조건 제거해야 하는 것으로 알고 있지만, 각질이란 오히려 우리 피부를 보호하는 천연 보호막이다. 새로 만들어진 피부가 점차 피부 바깥층으로 밀려나게 되면 각질이 되는데, 건강한 피부라면 주기적으로 각질이 떨어져 나가고 새로운 피부가 올라온다. 그런데 제때에 떨어져야 할 각질이 떨어지지 않고 피부에 남아있게 되면 피부 표면이 하얗게 일어나는 현상이 나타난다. 바로 이럴 경우 과도한 각질을 제거해주면 세포 재생 과정을 촉진시켜 안색을 맑게 해준다. 각질을 제거하기 위해서는 스팀 타월을 이용하여 피부 각질을 충분히 불려놓은 후에 자극이 없는 필링제를 이용하여 부드럽게 문질러 낸다.TUESDAY : 화요일 ◇수분 공급 : 깨끗하게 각질을 제거해 내면 피부 흡수력이 배로 높아지기 때문에 각질이 두텁게 쌓인 위에 수분 크림을 바르던 것보다 훨씬 큰 효과를 볼 수 있다. 전날 각질을 깨끗이 제거했다면 화요일에는 피부에 충분한 수분을 공급하여 일주일 내내 목마르지 않는 피부로 만들어 주는 것이 필요하다. 피부가 건조할 때 수분을 적당하게 공급해 주어야 잔주름 증가를 막을 수 있다.크림은 일반적으로 유분 함량이 높아 지성피부나 끈적임을 싫어하는 사람들에게 적합하지 않지만, 수분 크림은 유분의 함량은 낮추어 수분을 충분히 공급해 주면서도 끈적이지 않아 모든 피부 타입에 적합하다.피부에 수분을 공급하면 피부 표면에 유연함을 되찾아 주고 자연스럽게 보호막을 형성하여 생기 있고 윤기 있는 피부로 만들어 준다.WEDNESDAY :수요일 ◇화이트닝 : 한 주의 중간인 수요일에는 뽀얀 피부를 위해 화이트닝에 투자해 보자. 태어날 때부터 검은 피부를 가진 사람을 백옥 같이 하얀 피부로 만들어 주는 것이 화이트닐이라고 생각했다면 엄청난 착각을 하고 있는 것이 분명하다. 우리가 흔히 기능성 화장품의 대표주자라고 부르는 화이트닝 제품은 마법의 약이 아니다.칙칙하고 그늘진 피부 깊숙이 작용하여 멜라닌 색소에 효과적으로 작용하여 얼굴을 환하게 밝혀준다는 뜻의 화이트닝이다. 피부의 겉과 속의 이중 화이트닝 작용으로 피부 노폐물을 정화시켜 주고 안색을 맑게 정돈시켜준다. 자외선이나 스트레스, 호르몬 이상으로 인한 기미나 잡티, 여드름이나 뾰루지로 인한 흉터 등의 부분적인 색소 침착을 점차적으로 완화시켜준다. 고농축된 화이트닝 에센스를 사용하면 빠른 시간 내에 확실한 효과를 볼 수 있으며, 비타민 C가 함유된 감귤류나 딸기, 레몬 등의 과일을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이다.THURSDAY : 목요일 ◇탄력 강화 : 한 주의 빡빡한 일과로 지쳐가는 목요일에는 지친 몸과 마음을 팽팽하게 당겨주는 리프팅 케어에 도전해 보자. 30대 이전의 여성들에게서 나타나는 잔주름이나 피부 처짐은 피부 세포가 충분한 영양소를 공급받지 못해서 생기는 현상이며 급격한 다이어트에 기인하는 경우가 많다. 또, 자연스러운 노화 현상으로 진피를 구성하는 콜라겐 섬유가 위축되기 때문에 피부 탄력이 떨러지기도 한다. 이런 경우 손으로 만져 보았을 때 탄력이 없이 말랑말랑하며 피부 부피감이 없어 보인다. 피부 모양을 결정하고 있는 콜라겐과 엘라스틴을 강화해 주는 탄력 전용 제품을 사용하면 피부를 잡아당겨 주어 탄력 있고 매끈한 얼굴선을 만들어 준다. 바를 때는 처진 피부를 들어올리듯 감싸면서 발라주는 것이 좋다. 또 동물성 단백질이나 비타민 C, 혈액 순환을 촉진하는 비타민 E를 섭취하면 효과를 더욱 높일 수 있다.FRIDAY : 금요일◇노폐물 제거 : 한 주간의 피로는 피부에도 그대로 누적되어 있다. 그동안 쌓인 정신적인 피로와 스트레스까지 해소해 주는 천연 식물성 제품을 사용하여 심신 안정과 정서 순화의 효과까지 볼 수 있다. 피부의 혈액 순환을 원활하게 도와주는 림프 마시지액과 피부 내의 독소를 제거해 주는 미용액을 이용하여 피부의 불 필요한 노폐물을 배출하여 피부의 피로를 풀어준다.자연스럽게 마사지하면서 경락을 자극해주어 경혈을 풀어주면 피부 내의 피로 물질이 중화되는 효과가 있다. 식물 추출물과 에센스가 피부 세포에 탄력과 부드러움을 주며 피부의 노화를 방지해 준다.SATURDAY : 토요일◇T-Zone 관리 : 코나 이마 주변의 거뭇거뭇해진 모공은 빠지지 않는 피부 고민거리. 모공이 넓은 피부는 피부결이 고르지 않아 보일 뿐만 아니라 항상 얼굴이 번들거려 지저분해 보이기까지 한다. T존 부위는 피지 분비가 유난히 많고 모공 확장이 심해 별도로 관리를 해주는 것이 필요하다. 여유로운 주말 저녁 시간에는 철저하게 T존의 피지 관리를 해보도록 하자. 모공은 나이, 계절, 생리 주기, 스트레스 등에 의해 피지 분비가 과다해지면 눈에 띄게 커지게 된다.자극적인 음식이나 탄수화물, 지방질이 많은 음식이나 심리적인 스트레스를 줄이는 것도 한 가지 방법. 스팀 타월로 모공을 충분히 열어주고 부드러운 T존 전용 제품을 이용하여 모공 깊숙이 박힌 피지를 빼주면 피지선을 조절하여 과다한 피지 분비를 막아주며 피부 정화 효과를 얻을 수 있다.케어 마지막 단계에서는 차가운 화장수나 냉타월로 모공을 꽉 조여주는 과정도 잊지 말 것.SUNDAY : 일요일◇회복 : 편안한                휴식을 취하는 일요일에는 피부를 위한 재충전이 필요한 시기.피부회복과 재생에 탁월한 효과를                보이는 고기능의 크림을 사용하여 아기처럼 투명하고 깨끗한 피부를 만들어 보자. 과도한                열기나 냉기, 습기나 바람 등에 시달린 피부에 세심하고 효과적으로 작용하여 피부를 편안하게                달래고 진정, 치유 시켜준다. 피부 세포에 직접 산소를 공급하고 순환계를 자극하여 피부는                충분히 호흡 할 수 있게 되고, 외부로부터의 피부 자극에 맞서 피부 균형을 지켜주는                방어막의 역할을 한다. 이 단계를 통해 일주일 동안 쌓였던 피부의 피로를 풀어주고 재생시켜                주어 샐운 한 주의 시작을 위한 준비를 할 수 있다.

일주일피부관리

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부모의 성격 특성이 자녀에게 미치는 영향 인격, 혹은 성격이라는 것은 태어나서부터 지금까지 살아오면서 장시간에 걸쳐 형성되는 것이다. 최근 연구에서는 태어나기 전부터 결정되는 부분도 있는데, 이를 기질이라고 한다. 살아가면서 겪게 되는 외부 환경과의 교류, 즉 스트레스와 다양한 체험들이 성격을 형성한다. 보다 어려서는 아이의 행동에 대하여 부모가 어떤 식으로 반응하는가가 아동의 향후 행동과 성격을 결정하는 중요한 요인이 된다. 우리는 누구나 죽을 때까지 인격의 성숙을 지향하는 것이 옳다. 더구나 부모 입장에서는 자신의 성격 특성이 곧바로 자녀의 성격과 정서, 정신과 신체 발달에 영향을 준다는 사실을 잊어서는 안 된다. 하지만 아쉽게도 다른 어떤 부분보다 성격은 자신의 의지로 단기간에 쉽게 바뀌지 않는다는 한계를 갖고 있다. 하지만 필자가 클리닉을 운영하면서 놀랍고도 감동적인 순간은 대개 전혀 변화할 수 없을 것 같던 부모가 자녀를 위해 성격을 바꾸려고 노력하는 모습을 보게 될 때이다. 그것이다 자녀를 위해서는 성격도 바꿀 수 있는 것이 바로 부모이다. 저명한 소아정신과 의사 M. Rutter의 연구에 따르면 부모가 지나치게 허용적이라면 자녀는 향후 제멋대로의 성격, 혹은 스트레스에 쉽게 좌절하는 성격으로 클 가능성이 크다고 한다. 너무 엄격하거나 통제적이라면 자녀는 강박적 성격 즉, 무엇을 하고도 눈치를 보거나 당당하지 못한 성격으로 크게 되며, 무관심한 부모 아래서는 향후 학습 부진, 행동 문제가 발생할 가능성이 크다고 하였다. 반면에 자녀가 자신감과 자기 확신감을 갖고 안정적 성격으로 발전하기 위한 부모의 성격 특성은 '상호존중적(reciprocal)'이라고 하였다. 즉, 부모가 자녀의 마음을 이해하려고 노력하고, 가능한 먼저 아이의 의견을 물어준다면 아이는 자신감 있는 아이로 크게 된다. 부모 자신도 어려서 자신의 부모와의 관계에서의 경험들이 현재 성격을 결정하는데 많은 영향을 주어온 것이다. 좋은 경험을 많이 한 부모들은 자녀를 키울 때 보다 유리하다. 대를 이어 반복되는 부모-자녀 관계 특성은 분명히 존재한다. 하지만 자신이 좋은 경험을 많이 못 하였거나 오히려 부모로부터 심한 대우를 받았더라도 자녀에게 이를 반복할 수는 없는 것이다. 무심코 반복하는 경우, (예를 들어 많이 맞고 큰 아빠는 자기 아이를 많이 때린다)는 미숙한 부모라고 할 수 있다. 성숙한 부모는 자신의 아픔을 절실히 느껴서 자기 아이에게는 좋지 않은 경험을 반복하게 하지 않으려고 애쓰는 부모이다. 우선 부모는 자신의 성격 특성을 보다 정확히 알아보기 위하여 각자 한번쯤 돌아볼 필요가 있다. 그리고 부부간에 서로의 장단점을 물어보고 겸허하게 받아들이는 과정이 매우 중요하다. 이 과정에서 필요하다면 소아정신과 전문의 (우리나라는 소아정신과 전문의는 모두 성인정신과 전문의이기도 하다)를 방문하여 진단 상담과 간단한 심리검사(다면적 인성검사)를 받아보고 설명을 듣게 된다면 큰 도움이 될 것이다. 필자의 클리닉과 연구소에서는 비록 아동의 정서행동 문제로 방문한 경우에도 아동의 부모 자신의 성격 특성을 알아보고 설명하는 시간이 가장 인기가 좋다. 많은 아동의 문제가 여기에서부터 풀리는 것이다. 궁극적으로 아동의 문제가 해결되는 것은 물론, 부모 자신을 돕는 과정이라고 할 수 있다. 도움말: ■ 신지용 ■ 소아청소년정신과 전문의ㆍ의학박사 신지용소아청소년정신과ㆍ한림인지학습연구소

심리, 부모성격특성, 영향

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얼굴색, 뾰루지, 다크서클, 주근깨… 이 이 모든피부 트러블을 한방에서는 이유 있는 몸의 신호로 본다. 이를테면 우선 내 건강을 한번 의심해볼 필요가 있다.한방으로 풀어보는 건강과 피부의 함수 관계.

>> 이마 한방에서 이마는 폐와 관련이 있다고 본다. 폐는 인체의 오장 중 가장 위쪽에 있는데, 얼굴에서도 마찬가지로 이마가 제일 위에 있기 때문. 이마에 뾰루지가 난 경우에는 폐를 보호해주는 우유가 좋다. 단 소화가 잘 안 되는 사람은 피할 것. 또 매실이나 케일 주스를 마시는 것도 효과적. 음식이나 운동으로 땀을 내는 것도 좋다.

>> 볼 얼굴의 볼 부분에는 위장 경락이 흐른다. 그래서 소화가 제대로 안 되면 경락이 막혀 볼에 뾰루지가 나게 된다. 볼에 뾰루지가 난 사람은 과식은 절대 금물. 위의 염증을 다스리는 오렌지 주스나 위를 튼튼하게 보호해주는 꿀차가 좋다.

>> 입과 턱 주변 신장과 자궁은 몸의 아랫부분에 있다. 그러므로 얼굴에서 가장 아래에 있는 입과 턱 주변이 바로 신장과 자궁과 관계 있다. 이 부분이 검어지거나 뾰루지가 생긴다면 신장이나 자궁의 이상을 확인해볼 것. 신장과 자궁에 음기운이 부족해 생길 수 있으므로 딸기 주스나 당근 주스를 마신다. 또는 물 대신 보리차나 결명자차를 마시는 것만으로도 효과를 볼 수 있다.

>> 코호흡을 할 때 숨을 빨아들이는 힘은 바로 간에서 생긴다. 이 기능이 원활하지 않으면 코와 코 주변에 문제가 발생하는 것. 간에 부담을 주지 않는 신선한 야채와 과일이 좋다. 아침마다 키위 주스나 사과 주스를 한 잔씩 마시면 간의 피로 회복에 좋다.

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<<기미와 주근깨 기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문. 간과 신장의 기능에 이상이 생기면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 불순물이 남아 문제가 생긴다. 기미는 후천적이고 주근깨는 선천적이라는 것이 다를 뿐이다. 알로에나 레몬, 녹차 등이 미백 효과에 좋다. 특히 알로에는 보습과 항균 효과도 뛰어나 팩을 하면 좋다.

<<누렇게 뜬 얼굴 얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부로 넘쳐나 누렇게 된다. 모과차를 마시거나 쑥팩을 하면 좋다

<<거무스레한 얼굴 얼굴이 갈수록 어두운 빛이 돈다면 신장의 이상을 의심해봐야 한다. 피로가 쌓이거나 스트레스, 잠이 부족할 때도 나타날 수 있다. 감잎차나 산수유차를 마시거나 녹두팩이나 바나나팩을 하면 좋다.

<<붉은 얼굴술 마신 사람처럼 얼굴이 붉다면 심장에 문제가 있는 것. 이는 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타난다. 심장질환에 좋은 녹차를 마시거나 구기자팩을 하면 좋다.

>>창백한 얼굴 누구나 부러워하는 하얀 우윳빛 피부를 말하는 게 아니다. 윤기와 혈색이 없어 보이고 왠지 푸른빛이 도는 창백한 얼굴이라면 우선 폐에 이상이 있는지 의심해볼 것. 폐에 기운을 주는 뽕잎차를 마시거나 율무팩, 살구씨팩을 하면 효과적이다.

>>검고 푸르스름한 얼굴 검푸른 색을 띠면 간이 약하다는 신호. 기의 순환이 잘 안 되므로 흐르지 못하고 고여 있는 혈액인 어혈이 뭉쳐 피부를 검푸르게 만든다. 피로 회복에 좋은 오가피차를 마시거나 사과팩, 오이팩, 해초팩이 효과적.

>>다크서클 눈밑이 검은 것은 간이나 위가 좋지 않다는 증거. 또 몸 안의 기운이 제대로 흐르지 않아 문제가 생길 때도 다크서클이 심해진다. 이럴 때는 위와 간에 도움을 주는 포도나 딸기 주스, 상추등을 자주 먹도록. 또 눈가의 혈액순환을 돕기 위해 눈밑 지압점을 눌러주면 효과적이다.

>>자주 트는 입술 유난히 입술이 자주 트는 사람이 있다. 이는 비장(위의 왼쪽 뒤에 있는 내장)과 위장이 건강하지 않기 때문이다. 이곳이 제대로 기능하지 못하면 체내의 필요한 수분이 부족하게 되어 입술이 거칠어지고 트게 된다. 이럴 때는 참외나 고구마, 꿀, 흑설탕차 등의 단 음식이 효과적이다. 특히 흑설탕차는 위벽을 튼튼하게 하며, 다른 설탕처럼 살이 찌는 것이 아니라 오히려 살이 빠지는 효과도 있다.

한방으로피부읽기

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