[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

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Strap Sandal For 두꺼운 발목 여러 번 감는 것보다 심플하게 한 번 감는 스트랩 디자인을 추천한다. 두께는 0.5cm를 넘지 않는 가 는 끈이 분할 효과가 적어 다리가 길어 보이며 정확한 발목 위치보다는 살짝 발등 쪽으로 내려온 것이 좋다. 에스파드루 스타일이나 두꺼운 밴드 스트랩은 절대 금물.For 넓은 발볼 가장 중요한 것이 스트랩 두께로 0.8~1cm 정도의 굵은 디자인이 적합하다. 특히 발등 부분을 가로지르는 X자 스트랩 샌들의 경우 확실한 시선 분산 효과를 볼 수 있다. 볼 부분에서 발 등 쪽으로 가면서 살짝 가늘어지는 디자인을 선택하면 좋다. For 방사형 발가락 발가락 부분이 스트 랩으로 엮여 있거나 끝은 나오면서 발가락이 시작되는 부분에 굵은 스트랩이 있는 디자인을 선택할 것. 미니멀리즘 유행으로 빅 사이즈 비즈나 징을 심플하 게 얹은 디자인이 많아졌는데 넓게 퍼져 있는 발가락을 적당히 가려주면서 포 인트까지 준다. Open Toe HillFor 넓은 발볼 옆부분이 많이 올라와 있 는 디자인이 좋다. 옆이 낮은 샌들은 볼이 튀어나와 불편할뿐더러 발에 안정감 을 주지 못해 쉽게 피로해지기 때문. 갑피의 발등 부분이 V자로 깊게 파인 디 자인을 선택하면 슬림해 보이는 효과가 있다. 굽이 너무 낮은 것은 발이 더 뭉 툭해 보이니 피할 것.For 긴 발가락 발가락이 부각되어 보이 지 않는 둥근 라스트에 오픈된 면적이 작은 스타일을 선택할 것. 발등에 주얼 리 장식 이 덧대어져 시선 분산 효과가 있는 디자인도 추천한다. 발볼이 좁다 면 반 치수 정도 작은 사이즈를 신을 것. For 짧은 코끼리 다리 오픈토는 짧고 굵 은 다리를 길고 가늘어 보이게 하는 효과를 준다. 단, 너무 높은 굽은 피하는 것이 현명하다. 발가락 지지대가 약한 오픈토 디자인은 굽이 높으면 앞으로 쏠 리는 현상이 심해져 발가락 앞쪽에 압박이 가해지기 때문. 굽은 5~6cm 정도가 적당하다.Sling Bag ShoesFor 밋밋한 뒤꿈치 발목 뒷부분에 고무 밴드 처리를 하거나 끈 길이를 조절할 수 있는 장식이 있는 디자인을 선택하면 흘러내리는 것을 막아준다. 또한 밑창 부분에서 밴드가 올라오는 슬링백 디자 인을 선택하는 것도 좋은 방법. 밋밋한 발목을 두드러지게 하는 통굽은 피할 것. For 높은 발등 신축성 있는 소재에 갑피 가 슬림한 디자인을 선택하면 높은 발등에 가해지는 압박을 덜 수 있다. 발등 이 두드러져 보이는 높은 굽은 피할 것. 5~6cm 정도의 굽이 적당. 둥근 것보다 살짝 포인트가 되는 라스트가 앞쪽으로 시선을 끌어 내려 부담스러워 보이지 않는다. For 짧은 코끼리 다리 짧은 다리를 길어 보이게 하려면 발등 부분을 최대한 많이 드러내 전체적으로 종아리 길이를 연 장시키는 착시 효과를 노린다. 슬링백의 두께는 얇은 것이 좋으며 실버나 골드 등의 피부색과 비슷한 컬러를 선택하면 시선 분산을 줄일 수 있다. Flip Flop Slipper For 종아리가 짧은 다리 캐주얼 룩에 매 치한다면 키가 작거나 종아리가 짧아서 선택하지 못할 조리는 없는 듯. 최근 굽이 약간 있는 키튼 힐 조리도 선보이고 있지만 개인적으로는 컬러풀한 플랫 조리를 추천한다. 상대적으로 다리 보이는 미니스커트나 쇼트 팬츠와 함께 스 타일링 할 것. For 방사형 발가락 발가락과 발등이 적 나라하게 드러나는 조리의 경의 굵은 스트랩 디자인을 선택하는 것이 넓게 퍼 진 발가락을 보완할 수 있는 최선의 방법. 중창이 너무 좁아서 발가락이 조리 밖으로 나갈 정도인 디자인은 절대 금물이다. 기획 : 박해미 ㅣ 포토그래퍼 : 원동현ㅣ쎄씨ㅣpatzzi 한정은

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시원한 여름 팬츠 컬렉션 Cool Summer Pants

긴 청바지만 고수하기엔 너무 더운 여름. 팬츠 하나만으로도 시원한 여름을 즐 길 수 있다.

여름에 더욱 돋보이는 핫팬츠와 꾸준한 사랑을 받은 크롭트 팬츠, 각선미에 자 신 없다면 마 소재 와이드 팬츠로 즐거운 여름을 보낼 수 있다. 
셔링이 잡힌 형광 그린색 톱이 너무 튄다면 톤 다운된 깔끔한 화이트 셔츠와 그레이 핫팬츠로 가볍게 소화할 수 있다. 형광 그린 톱 32만8천원, 아이잗 컬 렉션. 화이트 재킷 36만5천원, 빈폴레이디스. 데님 핫팬츠 20만원대, 스토리아 디 돈나. 네크리스 29만5천원, 스와로브스키. 미니 클러치백 가격미정, 아이잗 플레어. 크리스털 링 26만7천원, 스와로브스키. 스트랩 슈즈 21만8천원, 더슈. Mini & Hot Pants
특별한 장식 없이 깔끔하고 페미닌한 느낌의 핫팬츠. 3만9천원, 밸리걸. 데님 소재의 형광 노랑 핫팬츠가 시선을 사로잡는다. 코카롤리, 8만원대. 세로 스트라이프와 앞쪽에 달린 주머니가 경쾌한 롤업 핫팬츠. 18만9천원, 스 테파넬.정장풍의 핫팬츠로 골드 장식이 고급스러움을 연출한다. 가격미정, 앤클라인 뉴욕.광택 느낌의 소재로 왼쪽 액세서리 장식으로 포인트를 주었다. 9만8천원, 예스 비. 실크 소재의 블루 핫팬츠로 시원한 느낌을 준다. 24만5천원, 아일랜드 스타일. 밝은 베이지 색상의 롤업 핫팬츠로 앞쪽에 리본을 달아 여성스러움을 강조했다 . 10만8천원, on&on. 랩 스커트를 연상시키는 독특한 디자인의 핫팬츠. 가격미정, 스테파넬. 기본적인 스타일로 누구나 소화할 수 있는 핫팬츠. 5만8천원, JNB. 밝은 하늘색에 플라워 프린트로 포인트를 준 핫팬츠. 24만5천원, 아일랜드 스 타일. 
(왼쪽)어깨가 드러나 여성스러워 보이는 핑크색 저지 벌룬 블라우스와 화이트 크롭트 팬츠로 편안하면서도 스타일리시해 보인다. 스트라이프 저지 티 셔츠 10만원대, 꼼또와 꼬또니에. 핑크색 저지 벌룬 블라우스 20만원대, g- cut. 크롭트 팬츠 29만8천원, 알비에로 마르티니. 스트랩 샌들 16만9천원, 나 인웨스트. 네크리스 19만7천원, 스와로브스키. 뱅글. 36만9천원, 스와로브스키 . (오른쪽)민트색 벌룬 티셔츠와 옐로 톱으로 경쾌한 느낌을 주고 타이트 하게 붙는 데님 크롭트 팬츠로 활동성 있어 보인다. 민트색 벌룬 블라우스 20 만원대, g-cut. 옐로 컬러의 톱 3만7천원, 밸리걸. 데님 크롭트 팬츠 10만원대 , 제시 뉴욕. 크로스백 가격미정, 롱샴. 뱅글 2만2천원, 액세서라이즈. 아이보 리 웨지힐 18만9천원, 나인웨스트. Cropped Pants 
빈티지한 느낌의 핑크색 카고 스타일 크롭트 팬츠. 가격미정, 스테파넬. 하늘하늘한 시스루 스타일의 크롭트 팬츠로 리본 벨트가 여성스럽다. 10만원대 , 허스트. 화이트에 스트라이프, 약간 와이드한 느낌의 페미닌 스타일의 크롭트 팬츠. 가 격미정, c.p donna.면 소재의 화이트 크롭트 팬츠로 옆 라인의 장식이 돋보인다. 32만8천원, 아니 베에프.아랫단이 모아지는 배기 진 스타일의 카키색 크롭트 팬츠. 20만원대, givy. 몸에 타이틀하게 붙어 라인이 드러나는 데님 크롭트 팬츠. 가격미정 스테파넬. 눈에 띄는 블루 색감과 광택 소재가 시원해 보이는 크롭트 팬츠. 11만8천원, 헤이린. 밝은 그레이에 체크무늬와 붉은색의 라인이 경쾌한 느낌을 준다. 10만원대, HAZZYS.디자인은 일반적이지만 아무나 소화하기 힘든 형광의 크롭트 팬츠. 가격미정, 스테파넬. 기본 스타일의 크롭트 팬츠로 정장에 가까운 스타일. 가격미정, on&on. 
(왼쪽)오랜지색 티셔츠에 골드의 고급스러운 뷔스티에 톱을 레이어드해 부담스 럽지 않고, 세로 스트라이프 와이드 팬츠가 다리를 더욱 길어 보이도록 한다. 오랜지색 티셔츠 가격미정, c.p donna. 뷔스티에 톱 32만8천원, 앤클라인 뉴욕 . 와이드 팬츠 29만8천원, 앤클라인 뉴욕. 클러치백. 5만8천원, 게스. 네크리 스. 가격미정, 구네쿤다. 블루 뱅글 13만9천원, 보나마리. 그린 가죽 뱅글 10 만5천원, 보나마리. 레드 컬러의 통 14만9천원, 나인웨스트. (오른쪽)기하학적인 오프숄더 니트와 마 소재의 블루 와이드 팬츠가 시원하고 경쾌하다. 오프 숄더 니트 23만8천원, 아니베에프. 와이드 팬츠 가격미정, 아 이잗 컬렉션. 화이트 가죽 빅 백 49만8천원, 아이잗 플레어. 네크리스 가격미 정, 엘르 쥬얼리. 뱅글 1만원대, 폴샵. 네이비 벨트 1만7천원, 밸리걸. 큐빅 장식의 통. 15만9천원, 나인웨스트. Wide Pants 
네이비 컬러의 마 소재로 자연스럽게 흘러내리는 스타일. 20만원대, 꼼또와 꼬 또니에.마 소재의 화이트 와이드 팬츠로 같은 색상의 화이트 스트라이프가 포인트. 27 만8천원, 아니베에프. 광택 소재의 와이드 팬츠로 앞 주름이 있어 여성스럽다. 38만5천원, c.p donna. 밝은 그레이 와이드 팬츠. 허리에 벨트 대신 스카프를 묶어 더욱 자연스럽다. 가겨미정, on&on. 정장풍의 마 소재 와이드 팬츠로 주머니 부분의 포인트가 고급스럽다. 32만8천 원, 칼리아. 강렬한 레드 컬러의 와이드 팬츠. 허리 부분은 실크 소재로 포인트를 주었다. 12만8천원, 제시 뉴욕. 마 소재 올리브색 와이드 팬츠로 편하게 입을 수 있는 스타일. 18만8천원, 스 테파넬.아이보리 컬러의 와이드 팬츠로 허리의 끈이 편한 트레이닝복을 연상시킨다. 20만원대, 칼리아. 강렬한 블루 컬러의 와이드 팬츠. 에나멜 벨트로 포인트를 주었다. 14만9천원, S’쏠레지아. 화이트에 그레이 스트라이프로 포인트를 준 와이드 팬츠. 27만8천원, 아니베에 프.■제품 협찬 / g-cut&구네쿤다(02-548-3956)·발렌시아&아니베에프&롱샴&아이 잗 컬렉션& 아이잗 플레어&알비에로 마르티니&허스트(02-514-9006)·빈폴레이 디스&꼼또와 데 꼬또니에&스토리아 디 돈나(02-540-4723)·악세서라이즈&나인 웨스트&게스(02-3446-3091)·스와로브스키(02-3015-8193)·H.R&더슈&보나마리 (02-511-8158)·쉬즈미스&예스비&칼리아&헤이린& 코카롤리&S’쏠레지아(02- 3445-6428)·앤클라인뉴욕&on&on(02-3447-7701)·아일랜드 스타일&c.p company(02-3446-9949)·HAZZYS(02-546-7764)·제시 뉴욕&JNB(02-3442-0151)· 밸리걸(02-542-0385)·스테파넬(02-540-7817)■스타일리스트 / 양정 화 ■모델 / 심재경 ■헤어&메이크업 / 박준 뷰티랩(02-511-1414) ■진행 / 정 수현 ■사진 / 이주석 [ 기사제공 ] 레이디경향

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영화 속 패션 읽기 팩토리걸 vs 러블리룩

영화 Factory Girlr의 60년대 잇걸 ‘에디 세즈윅’과 런던 Love & Trouble의 패션 에디터의 러블리 룩으로 알아보는 패션 트렌드.

Factory Girl60년대 잇걸 ‘에디 세즈윅’
조형적인 트라페즈 라인의 원피스와 길게 늘어뜨린 테슬 귀고리는 지금 당장 입고 나가도 트렌디해 보일 정도다. 트위기를 떠올리는 매트한 피부톤과 복고 풍의 보브 컷 역시 탐나는 스타일 모티브.Fashion앤디 워홀의 분신이자 최초의 아메리칸 잇걸. 뉴잉글랜드 명문가 출신의 에디 세즈윅은 미모, 스타일, 부 어느 것 하나 빠지지 않는 매력의 소유자였다. 패 션 잡지 모델로 활동하던 중 사교 파티에서 앤디 워홀을 만나면서 하버드 출신 의 업타운 걸에서 다운타운 걸로 재탄생한다. 스타일리시하고 톡톡 튀는 그녀 의 룩은 샤넬의 크리에이티브 디렉터인 칼 라거펠트의 패션 모티브가 되었는가 하면, 케이트 모스 등 톱 모델들의 롤 모델이 되기도 했다. 레깅스와 화려한 미니 원피스, 커다랗고 화려한 귀고리 등의 아이템은 1965년의 룩을 대변해준 다.
1 모던한 라인의 아일렛 원피스. 15만8천원·바닐라비2 퓨처리스틱한 골드 컬러 드레스. 14만9천원·쌤3 스팽글 장식의 샤이니한 소재에도 주목해야 한다. 10만원대·AK앤클 라인4 클린한 라인의 모즈 룩 미니스커트. 4만원대·밸리걸5 에디 세즈윅의 패션 아이콘인 후프 귀고리. 10만원대·모르간 by 모 자익Love & Trouble런던 패션 에디터의 러블리 룩
디너 파티에는 오드리 햅번처럼 우아한 드레스를, 화보 촬영 현장에는 레깅스 와 미니스커트를, 갤러리에는 감각적인 컬러 원피스를 입는 브리트니 머피의 패션은 스크랩해두고 싶을 정도. 남자를 유혹하는 러브 페이스는 또 하나의 볼 거리.Fashion<악마는 프라다를 입는다>가 뉴욕의 패션 잡지 하우스를 배경으로 했다면 <러 브 앤 트러블>은 런던이 배경이다. <보그>지 패션 에디터 잭스가 게이 천국인 패션계에서 일하면서 진정한 사랑을 찾게 된다는 스토리. 배경이 런던이니만큼 파리나 뉴욕에 비해 실용적이며 빈티지와 펑크가 공존하는 영국 패션 스타일을 그대로 표현해준다. 샤이니한 미니 원피스로 가볍지만 시크하게 입고, 모노 그 래픽 원피스와 컬러 스타킹을 매치하는가 하면 오피스 룩으로는 포멀한 화이트 셔츠와 미니스커트를 코디하기도 한다. 그녀를 통해 TPO 스타일링을 배워볼 수 있을 듯.
1 지금 딱 유행하는 지오매트릭 패턴의 원피스. 10만원대·플라스틱 아 일랜드2 갤러리에서는 기하학적인 원피스로.20만원대·쿠스토바르셀로나3 업무용 복장으로는 프로페셔널해 보이는 화이트 셔츠가 제격. 3만원 대·밸리걸4 레깅스를 레이어드해 스타일링했다. 12만8천원·제시뉴욕기획 : 차인선ㅣ포토그래퍼 : 류재권 ㅣ여성중앙ㅣpatzzi한정은

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임신 우울증 잘 극복하기

임신 초기에는 누구나 가벼운 우울 증세를 보인다. 초기에 우울 증세를 방치하다가 보면 말기에 강도 높은 우울증에 시달리기 쉽다. 우울증 빨리 극복하기.

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미국에서 MBA를 취득한 30대 초반의 커리어 우먼 K씨. 성취욕이 강한 그녀는 갑작스럽게 첫아이를 임신하게 되자 계획된 임신이 아니라며 임신중절을 했다. 2년 뒤에 그녀는 철저하게 준비하여 둘째를 임신했다. 임신 6개월이 되었을 때는 큰 문제가 없었지만 7개월이 되면서부터 우울하고 자주 눈물이 나곤 했다. 친정 엄마가 아이를 봐준다고 했지만 그녀는 아이에게 부족한 엄마가 되면 어쩌나 하는 불안감에 담배와 술을 했고 임신부가 담배와 술을 마시게 되자 “나는 부모로서 빵점”이라는 죄책감에 시달리다가 급기야는 자살을 시도했다.이렇듯 임신 우울증은 사소한 것에서 시작해서 돌이킬 수 없는 결과를 빚게 된다. 신경정신과 김진세 선생은 “우울 증상이 2주간 지속되어 일상생활에 지장이 있을 때를 우울증으로 진단합니다. 초기에 치료하지 않으면 감정의 기복이 심해져 태아에게 부정적인 영향을 끼치죠. 환자에게 미술 치료나 음악 치료 등 상담요법을 받게 하거나 적은 양의 약물을 투여하는 메조테라피로 치료하는 게 바람직합니다”라며 조기 치료의 중요성에 대해 설명한다.

이런 증상을 보일 때 우울증을 의심하세요

한 가지 일에 집중하지 못한다 무슨 일을 해도 오랜 시간 집중이 불가능하고 안절부절하게 된다. 자신이 무슨 일을 하려 했는지조차 모르는 건망증 증세까지 나타난다.기본적인 욕구를 상실한다 인간의 기본적의 욕구인 식욕, 수면욕, 성욕 등의 의욕이 상실된다. 기억력과 판단력이 떨어지고 의욕이 없으며 가슴이 답답한 증세가 2주간 지속되면서 일상생활에 지장을 준다.금세 웃었다가 금세 슬퍼진다 한참을 웃으면서 말도 잘하고 즐거워하다가 어느 순간 별다른 이유 없이 슬퍼하거나 펑펑 울기도 하는 등 감정의 기복이 심해진다.잠이 오지 않아 밤새는 일이 많다 불면증으로 밤새 잠이 오지 않아 새벽까지 뒤척이다 잠이 들거나 잠이 들어서는 숙면을 취하지 못하게 된다. 반대로 하루 종일 잠이 쏟아지는 경우도 있다.늘 대하던 것들이 낯설게만 느껴진다 늘 가던 길, 자주 가던 상점도 처음 가는 곳처럼 낯설게만 느껴진다. 길을 걷다가도 자기가 서 있는 곳이 어디쯤인지 방향을 잃고 헤매기도 한다.

임신중 우울증의 원인은요

임신중 우울증은 생물학적, 심리학적, 사회적 원인을 들 수 있다. 일반적인 우울증은 경제적인 능력의 상실, 원치 않는 임신, 남편과 가족의 갈등, 커리어와 외모의 상실감 등을 원인으로 들 수 있다.생물학적 원인 대뇌 신경전달물질인 노르에피네프린과 세로토닌의 불균형과 호르몬의 불균형 등을 들 수 있다.심리학적인 원인 사랑하는 대상의 상실이 적개심을 일으키고, 이것이 내부로 향할 때 우울증이 생긴다고 한다.사회적 원인 공황, 전쟁 등이 있고 우울증의 원인은 아니지만 임신과 연관되어 우울증의 요인으로 작용할 수 있다.

우울증을 극복하는 방법은요

사랑하는 남편과 가족들에게 도움을 구해 혼자서 힘들어하지 않는 것이 가장 좋은 생활법. 태교까지 병행하며 나를 아끼는 시간을 만든다. 남편에게 애정과 지지를 요청한다 남편에게 다리를 주물러달라고 애교스럽게 요구하기도 하고 가사 분담이나 외출에도 남편의 협조를 구한다. 남편의 도움은 절대적으로 중요하고 필수적인 요소이다.취미생활을 한다 좋은 취미생활은 자연스럽게 태교에 영향을 미칠 수 있다. 꽃꽂이를 하거나 뜨개질을 해도 좋고 몸에 무리가 가지 않을 정도로 움직이는 것도 좋다.집으로 놀러올 사람들을 만든다 몸이 무거워 외출이 힘들다면 가까운 친구들을 집으로 부르거나 전화로 가벼운 수다를 떨어도 좋다.지속적인 운동과 스트레칭을 한다 출산을 하는 그날까지 가벼운 운동이라도 꾸준히 하는 것이 좋다. 집안의 페트병을 이용해서 운동을 해본다. 페트병은 물의 양을 조절할 수 있어 집안에서 운동하기 좋다.과도하게 체중이 늘지 않도록 조절한다 임신을 하면 칼로리를 지나치게 많이 섭취하려는 경향이 강하다. 보통 정상적인 식습관을 가진 여성이라면 첫 임신을 한 경우, 평균 12kg의 체중 증가가 있다고 한다.

선배 엄마들의 우울증 극복 체험담

● “야외로 자주 나가고 여행을 자주 했어요”안숙현 (33세, 전북 남원시 화정동)둘째를 가지고 나서 아무것도 하기 싫은 의욕상실증과 무기력증이 생겼어요. 아기는 우선 친정 엄마에게 맡기고 남편과 함께 여행도 자주 하고 외식도 자주 했어요. 연애시절처럼 선물도 해주고요. 둘이 영화도 같이 보고 선물도 자주 해주며 야외로 나가 외식도 시켜주더라고요. 남편의 사랑으로 우울증을 금방 극복했어요.● “친구들과 수다를 떨고 소설책을 읽었어요”정미진 (33세, 대구광역시 북구 동변동)임신을 하고 나서 아기는 꼭 낳아야 하는지 계속 살아야 하는지에 대한 우울한 생각이 들었어요. 이런 기분이 계속 들다가는 나와 아이에게 좋지 않을 거 같았어요. 친구에게 전화로 수다를 많이 떨고 남편과 수시로 대화했어요. 시간이 날 때는 제가 좋아하는 명작 소설 등을 읽으면서 우울증을 극복했어요.● “산책과 운동을 주로 했어요”유희숙 (33세, 서울시 영등포구 영등포동)갑작스런 체형의 변화로 외모에 자신감도 없어졌어요. 입던 옷도 못 입게 되고 몸도 자유롭지 못해 무척 우울했었죠. 그렇다고 무리하게 살을 뺄 수도 없고 해서 주로 공원으로 산책을 많이 나갔어요. 몸에 무리가 가지 않을 정도로 운동을 하고 남편과 가까운 산에 가 시원한 공기를 마시면서 우울한 마음을 달랬어요.● “모임에 나가 적극적으로 활동했어요” 진지영 (31세, 부산시 사하구 다대 1동)10달내내 몸이 무척 힘들었어요. 임신 기간 동안 시댁 근처에서 살아서 그런지 마음도 부담이 되었어요. 어느 날 우연히 인터넷에서 엄마들 모임을 알게 되어 맘에 맞는 친구들을 만나게 되었죠. 모임에 나가 수다도 떨고 십자수도 같이 하고 아기용품도 같이 만드는 등 즐겁고 유쾌하게 보내려고 노력을 많이 했어요.● “다양한 취미생활을 즐겼어요” 윤영선 (36세, 대구시 달서구 용산동)임신을 하고 나니 체형도 예전 같지 않고 외모도 변해가니 우울한 생각이 들었어요. 우울하다고 집에만 있지 않고 취미생활로 우울한 맘을 달래보려고 했죠. 우선 도자기 만드는 법을 배웠어요. 2시간 정도 집중하고 나니 맘도 편해지더라고요. 아이에 대해서도 긍정적인 생각이 들었고요. 친구들과 마트도 자주 가 윈도쇼핑도 하고 틈만 나면 클래식과 같은 음악을 자주 들었어요.● “남편의 사랑과 지지로 우울한 맘을 이겨냈어요”한정은(30세, 경남 창녕군 창녕읍)임신하고 25kg이나 살이 쪄 튼살이 많이 생겼어요. 전혀 다른 모습으로 변해가는 나를 보면서 평생 이 모습으로 살아야 하나하는 생각이 들어 우울했었죠. 어느 날은 초음파 사진을 보여주면서 엄마의 감정이 아이한테 전달되어 성격까지 변할 수 있다면서 긍정적인 마음가짐을 가지라고 하더군요. 남편의 사랑이 없었다면 그때 우울의 늪에서 빠져 나올 수 없었을 거예요.● “화가 난 마음을 남편과 솔직하게 대화했어요”조미영 (29세, 경기도 성남시 분당구)쌍둥이를 가졌을 때 몸과 마음이 너무 지쳐 육아휴직을 냈어요. 갑작스럽게 집에만 갇혀 있고 스트레스만 쌓여 우울한 마음이 계속됐죠. 유일한 탈출구라곤 남편밖에 없었어요. 틈만 나면 싸웠지만 왜 화가 났는지 남편과 대화하면서 풀어나갔어요. 덕분에 우울증을 극복했어요.

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임신기간동안 변비 예방하기

변비를 예방해야 임신기간 동안 편해진다

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임신중기에 들어서면 호르몬이 변화하고 자궁이 커지기 시작해 장을 압박해 장의 움직임이 느려진다. 장운동이 활발치 않으면 변비가 되기 십상. 이런 증상은 임신후기로 갈수록 더욱 심해진다. 이와는 반대로 출산 뒤에는 장의 압력이 떨어져 변비치료가 쉽지 않다. 때문에 변비는 미리 예방하는 것이 제일 좋다. ◆ 매일 물과 과일주스, 우유를 최소한 7잔 이상 마신다. 특히 아침식사 30분전에 시원한 물이나 찬 우유를 마시면 도움이 된다. 장을 자극해 변비를 예방하는데 도움이 된다. ◆ 아침식사는 장의 운동을 활성화시켜준다. 그러므로 아침식사는 절대로 거르지 않도록 신경 쓴다. ◆ 섬유소가 많은 채소와 과일, 해조류를 많이 먹는다. 채소 : 양배추, 배추, 시금치, 무, 고사리, 콩 과일 : 사과, 바나나, 포도, 키위, 토마토 등. 그러나 감은 변비를 일으킬 수 있으므로 많이 먹지는 않는다. 해조류 : 미역, 다시마, 파래 등

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