[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] http://www.nonosshop.co.kr 창업했어요^^

http://www.nonosshop.co.kr 창업했어요^^
中心을 바로 잡고 愼獨하자.!! 실행에 집중하자 觀하자!!!!	http://blog.azoomma.com/hongjig/

프롤로그 | 블로그 | 일기 | 프로필 | 방명록 | 흔적 | RSS 구독

이웃블로그 (0) [ 신청하기 ] | 즐겨찾기 추가

metel(hongjig)

자연식과 유기농, 자연치유, 대체의료를 통한 인간 자연성 회복만이 건강한 삶을 유지해나가는 지름길이라고 생각합니다. :-)

건강/의학/환경/과학

카테고리

전체보기(811)

아토피 때려잡기 (88)

e-Biz마케팅과 전략 (133)

인터넷 일반 (72)

키 크고 몸튼튼 (326)

세상과 커피한잔 (175)

기본 주제방 (17)

최근 방문자

• 바브시인

• 이선생

• 이시연

• sally

• 하늘사랑천사...

즐겨찾기

• 써니네집

• .

• 사랑과 음악......

• 매일 매일 만나요...

• 알콩 달콩

• 당당한 여자가 되...

• 나무와 친구하기...

• 당당한 여성으로 ...

• 하늘도 가끔은 비...

• 뮤직포유

• 서랍속 세상

• ▒ 落書葉書 ▒...

• 난 아직도 꿈을 꾼...

• 낭만 고양이

• 향수 & 한 여자 ...

• 허브아기의 만화가게...

• 결혼중에 살아남기...

• 처음

• 보해미 클럽방

• 설탕

• 나닐이 살아가는 ...

• 웰빙아줌마

• 씨애틀의 잠못 이...

• 애마뷘 마구간 *...

• 살고자하는 마음을 ...

최근 덧글

• [체험단] 아이리버 Blank블루투스 입니다!!!!

• 삼성 노트북 모니터 랩핏을 사용하다

• 건강기능식품 기업정보 디렉토리북에 담았어요

• 美 여성 블로그·웹사이트 `상종가`

• 타인으로부터 존경을 받는 10가지 법칙

• 부유층, 명품점-서민들, 천원숍…소비시장 '두 얼굴'

today 0 | total 2027

49 명에게 즐겨찾기
0 회 스크랩 되었습니다

노팬티 수면 건강법이란 노팬티(no panty 또는 no panties)란 영어지만 영어 사용국에서 쓰는 말이 아닙니다. 동양에서도 특히 일본과 한국에서 ‘팬츠 또는 팬티를 입지 않는다’ 으로 쓰이고 있는 조어입니다. 영어에서는 팬츠와 팬티를 구별하고 있으나 우리는 이 둘을 혼용하고 있는 것도 실정입니다.
 팬티란 아래옷(下衣) 중 맨먼저 , 속에 입는 작은 옷의 하나라는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 그러나 이 옷을 우리들이, 더욱이 우리 한국사람들이 상시로 입기 시작한 것은 오래 되지 않았습니다. 허리춤에 고무줄이나 고무줄로 된 띠를 달아 몸에 꼭 끼이게 된 요즈음의 것을 입게 된 것은 우리나라의 섬유산업이 발달하여 옷이 흔하게 된 1970년대라 하겠습니다.
 기성복으로 된 오늘날의 팬츠가 나오기 전의 몸에 꼭 끼이는 것이 아니고 헐렁하였으며, 허리춤에는 핀을 꿰어 매도록 했거가 단추로 잠그는 형식의 것들이었습니다. 이것도 1930년대 후반에서 1940년대에 들어가서 보급되기 시작한 팬티라 하겠습니다.
 우리 조상들도 팬티를 입었습니다. 그러나 오늘날의 것이나 1940년대의 것들과는 아주 다른것들이었습니다. 속중의(內中衣)또는 속바지라 하여 바지의 축소판이었습니다. 허리춤에는 옷고름처럼 끈을 달아 여며서 매는 것이었습니다. 농군들이 여름에 논매기 할 때 입던 잠방이도 팬티라기보다 보통 바지의 가랭이만 짧게 한 것이라 할수 있습니다. 허리품과 허리춤이 길어서 여며서 허리띠를 매는 것이었으므로 오늘날 팬티와 기능은 거의 같으나 모양과 작용은 판이 한 것들이었습니다.
노팬티 수면이란 곧 팬티를 입지 않고 잔다는 것입니다. 팬티를 입지 않고 자는 것이 건강에 좋다고 하여 노팬티 수면건강법이라 하는 것입니다. 이 건강법은 1970년대 후반에 일본에서 시작된 것으로서 미모토 료헤이/마루야마 쥰지/ 사토야스마사등을 비롯한 많은 의사/의학자들이 연구와 실험을 계속하여 그 효과를 입증하여 국제적으로 인정을 받고 있으나, 우리 나라에는 아직 별로 알려져 있지 않으므로 여기에서 그 개요를 소개하는 것입니다.
 
수면에 불필요한 팬티생물로서의 인간에는 팬티가 필요없습니다. 어디까지나 사회질서를 위하여 ‘감춘다’는 목적을 입는 습관이 생긴 것입니다. 그러므로 사라은 만나고 이런저런 일로 활동하여야 할 동안에는 입어야 할 의미가 있을 것입니다. 그러나 심신을 충분히 쉬어야 할 수면 중에도 입을 필요는 없을 것입니다. 
 
넥타이를 매고 긴장되어 일터로 나갔던 사람도 집에 돌아오면 맨 먼저 넥타이부터 풀어 놓습니다. 넥타이를 계속 매고 있으면서 저녁을 먹고 텔레비전을 보다 저녁에 잘 때에야 푸는 사람은 별로 없을 것입니다. 마찬가지로 팬티도 활동 중에는 입더라도 잠잘때는 벗어도 좋을 것입니다.
 팬티의 고무줄은 약한 힘이나마 늘 복부를 죄고 있습니다. 그에 따르는 스트레스는 장시간에 걸쳐 몸에 영향을 미치게 되는 것입니다. 고무 뿐만 아니고 팬티  전체에 의한 마찰도 스트레스가 됩니다 팬티를 입고 그위에 또 파자마를 입고 담요나 이불을 덮고 자는 상태에서는 몸부림을 치는 것과는 별도의 에너지가 필요합니다. 
 
이불을 끌어 덮는 데에도 정신적 에너지의 소모가 있습니다. 이러한 스트레스가 수면중의 안정을 저해한다는 것이 팬티의 첫째의 폐해라 하겠습니다. 수면 중에는 호흡수/맥박수 저하되어 안정 상태가 되는 것이 정상인데 팬티를 입음으로써 그것이 방해받는 것입니다.
스트레스 크게 관계하는 질병/증상은 많으나 고혈압/만성두통/위장병 등이 그대표적 것입니다. 
팬티를 벗고 잠으로써 그러한 일이 없어졌다는 것은 여태까지 잠잘 때 팬티를 입음으로써 얼마나 많은 스트레스를 받았느냐를 말해 주는 것이라 하겠습니다.
그리고 호르몬 중에도 안정 상태가 아니면 분비되지 않는 것이 있습니다. 낮의 긴장 상태를 밤까지 가져가면 호르몬의 밸런스도 깨어집니다. 팬티 때문에 호르몬 분비가 저해되거나 밸러스가 깨어진 사람은 벗음으로써 건전한 상태로 되돌릴 수 있습니다. 아름다운 피부를 가꾸는 데 효과가 있었다든가, 가슴이 커졌다든가, 생리통/생리불순이 좋아졌다는 예가 있는것도 노팬티 수면이 그 원인이라 생각합니다.
뿐만 아니라 팬티를 벗어 심신이 충분히 안정되면 혈행(血行)과 신진대사가 촉진됩니다. 혈행이 좋아지면 요통/어깨결림/냉증/치질/저혈압/불면/신경통 등이 개선 /해소됩니다. 신진대사가 활발해지면 변비/부종/숙취(宿醉)등을 방지할수 있으며, 비만한 사람에게는 어느 정도 체중이 내리는 요인이 되기도 합니다.
팬티의 두 번째 폐해는 자연스러운 체온 조절을 방해한다는 것입니다. 사람의 몸은 필요에 따라서 스스로 열을 만들어 내는 기능을 갖추고 있으므로 피부를 공기에 싸고 있으면 열을 잘 만들어지지 않습니다. 또한 몸이 만들어 낸 열을 최대한으로 살리기 위해서는 될 수록 두꺼운 공기층으로 싸고 있을 필요가 있습니다. 몸에 밀착된 팬티로는 공기층을 만들 수 없으므로 보온에 효과가 없습니다. 더욱이 혈행을 방해하므로 오히려 냉(冷)을 키우게 됩니다. 노팬티 수면법으로 냉을 비롯하여, 냉으로 인하여 악화되는 어깨결림/요통/생리통/야간빈뇨 등이 개선되는 것은 이러한 관점으로부터도 설명할 수 있습니다.
 이불을 덮고 자면 따뜻한 것으 이불 그 자체가 열을 내기 때문이 아닙니다. 얼음에 이불을 쒸워 놓으면 오히려 잘 녹지 않습니다. 이불 그 자체가 따뜻하지 않기 때문입니다. 몸에서 나오는 열을 달아 나지 않게 하는 단열효과 때문에 우리는 이불을 덮는 것입니다. 몸에서 나오는 열이 적으면 이불을 몇장 덮더라고 따뜻하지 않습니다. 팬티를 입고 자는 것도 그와 같은 상태로 되어 있기 때문입니다.
팬티의 세 번째 폐해는 위생상의 문제입니다. 이것을 오해하고 있는사람이 많은 것 같은데, 팬티가 세균의 침입을 방지하는 것이 아니라는 것입니다. 24시간 팬티로 밀폐싴켜 놓으면 오히려 세균의 번식을 촉진하게 됩니다. 온몸의 피부는 하루에 적어도 몇시간의 공기욕(空氣浴)을 하지 않으면 청결을 유지할수 없습니다. 털이 나 있을뿐만 아니라 통기가 잘 안되는 국부는 말할 것도 없습니다.
 여기에서 우리는 한번 생각해 보아야 할것입니다. 하루에 얼마동안 국부나 둔부를 공기에 내어 놓고 있는가를. 가령 용변을 1회에 3분이라할 때 8회이면24분, 목욕이나 샤워를 20～30분이라 하더라도 1시간 미만인 사람이 대부분일 것입니다. 만일 23시간 동안 마스크를 끼고 지낸다면 어떻겠습니까. 뿐만 아니라 발 역시 양말을 계속 신고 있다면 피부 호흡에 방해가 될 뿐만 아니라 냄새가 나고 세균의 보금자리가 되고 말 것입니다. 이와 같이 팬티를 입고 잔다는 것은 국부와 둔부를 그와같은 상태로 만들고 있다는 것입니다.
 면과 같은 통기성이 좋은 소재면 상관 없지 않겠는가라고 생각하는 사람이 있으런지 모르겠으나, 우리는 하룻밤 200ml 정도의 땀을 냅니다. 수분이 함유된 팬티는 통기성이 없습니다. 작은 팬티, 피부에 꼭 끼이는 팬티일수록 통기성이 빨리 없어져 피부 호흡이 저해합니다. 이런한 상태가 여러해 동안 계속되면 질염/방광염에 걸릴 소지를 만들어 주게 됩니다.
우리의 몸은 침입한 세균과 바이러스를 체온으로 올림으로써 공격하려고 하고 있습니다. 팬티를 입고 자면 열을 만들어 내는 기능이 저하되므로 감영증에 걸리기 쉽게 됩니다. 반대로 팬티를 벗고 자면 감영증에 걸리기 어려운 몸이 됩니다. 
돈안드는 건강법 중에서

아토피, 알로에, 건강

덧글(3) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

800mg~1500mg갖가지 연구에 의하면 사람에 따라 차이는 있지만 체중의 1.5~2.2% 정도가 칼슘으로 되어있으며, 우리 몸에서 다섯 번째로 많은 원소라고 한다. 이러한 칼슘은 99%가 뼈와 치아에 주로 인산칼슘의 형태로 저장되어 있고 나머지는 혈액과 세포 속 그리고 인체기능의 활성화에 쓰여지고 있다.건강에 관심이 없는 사람이라도 알고 있을 만큼 칼슘은 우리 골격과 치아 구성에 있어 중요한 위치를 차지하고 있다. 또한 세포 내 칼슘은 호르몬과 신경전달의 촉진, 위액과 십이지장으로 분비되는 소화효소인 아밀라아제, 리파아제 등의 분비촉진작용, 콜라겐 등의 대사과정, 근육수축과 세포 증식 등 세포 기능조절에도관여하고 있다.
아쉽게도 우리나라 사람은 채소와 곡물을 주로 먹기 때문에 칼슘의 총 섭취량이 부족할 뿐만 아니라, 섬유소 등으로 인해 칼슘의 이용도도 떨어지기 때문에 칼슘 섭취에 더욱 신경 써야 한다. 보통 성인의 일일 칼슘 권장량은 약 800mg 정도, 성장기 청소년은 하루 1,000mg, 폐경기 여성과 노인은 1,500mg 정도이다.
그러나 어린이와 청소년들의 하루 평균 칼슘섭취가 권장량의 65~83%에 그친다는 한 조사 결과에도 나타나듯, 언제나 발등에 불이 떨어져야 불끄기에 급급한 사람들처럼 대부분 중년이 되서야 칼슘에 큰 관심을 갖는다. 모두 골다공증의 위협을 받고 있기 때문이다. 각종 호르몬 분비 기능 저하와 장기간의 칼슘 부족, 운동 부족 등에 의해 발생되는 골다공증은 폐경기 여성들에게 큰 문제가 되고 있다. 
특히 한 연구에선 폐경 후 여성 4명중 1명이 고칼슘뇨증을 보인다는 결과가 나오기도 했다. 고칼슘뇨증으로 소변에 칼슘이 녹아 배출되는 양이 많은 폐경기 여성들은 자연스럽게 골감소증, 골다공증에 걸릴 가능성이 높아지게 되고, 이런 이유 등으로 중년 여성들은 칼슘의 필요성을 절실히 느끼게 되는 것이다. 이제 중년의 이야기가 아니다 무슨 일이든 벌어진 후에 수습하려면 몇 십 배는 더 힘든 법, 칼슘에 대한 관심은 중년이 아니라 2, 30대부터 지켜나가야 한다. 앞에서도 언급했듯, 남녀노소를 불문하고 우리나라 사람들의 일일 평균칼슘 섭취량은 그 권장량을 따라 맞추지 못하고 있다.
 뼈조직의 구성과 성장발육이 중요한 초등학생의 경우에도 권장량의 83%에 그쳤고, 고등학교 여학생은 64%, 남학생은 66%에 불과했다. 어렸을 때부터의 칼슘 섭취 부족은 현재 2, 30대 젊은 층들에게 골다공증의 전 단계인 골감소증이 많이 나타나는 결과를 낫게 하였다. 또한 예전에는 30대 골다공증 환자를 찾기 힘들었지만 요즘은 100명중 6명 꼴이 골다공증 환자라고 한다.
바쁜 생활속에서의 불규칙, 불균형적인 식사습관 등으로 칼슘이 부족한 상태에서 각종 스트레스나 과중된 업무 등으로 칼슘이 더 필요로 하게 되는 만큼 칼슘부족은 점점 심해지고 있다.
부족한 칼슘을 채우기 위해 우리는 보통 생선, 멸치, 우유 등을 통해서 칼슘을 공급받고 있다. 각 식품의 칼슘 체내 이용률을 보면 우유 50%, 멸치와 조개 25%, 채소류 20% 정도이다.칼슘! 조금 더 빨리 관심을 가져주었으면 하는 우리의 중요한 영양. 2004년 지금, 나이 드는 것만 한탄 할 것이 아니라 칼슘으로 내 몸 나이만이라도 늘리지 않도록 하자

아토피, 알로에, 건강

덧글(1) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

1. 뚜렷한 Objective(목표)를 설정하라. -당신을 일직선으로 나가게 만들어 준다. -당신이 사용할 시간은 당신이 생각하는 것만큼 많지가 않음을 명심 하라. -닥치는 일들을 잘 처리하면 되는 것 같지만 사실은 그렇지 못하다. -문제는 시간이 흐르면 흐를수록 더 많은 문제를 직면하게 될 것이다. -“피그말리온 효과 ” 간절히 원하는 일은 반드시 이뤄진다는 효과이다. -뚜렷한 목표는 목표달성을 이루게 하고 나아가 단축시키는 효과가있다. -뚜렷한 목표는 간절히 원하는 일들이 있어야만 가능하다. 2. 최소한 12가지 이상의 목표를 정하고 달성하라. 목표는 3가지 큰 기준으로 목표를 세워라. 1) 사회봉사를 염두에 두어라. 2) 가정의 목표를 뚜렷하게 설정하라. 3) 자아실력 향상을 정해라. 적어도 한 달에 하나씩은 목표를 달성한다는 전략을 가져라. 3. 가정에 성공을 이루어라. -모든 힘은 가정에서 나온다. -절대 가정을 소홀히 하고 성공하는 사람은 지금까지 아무도 없다. -인생은 단기전이 아니라 마라톤과 같은 장기전이다. -힘의 근원은 가정에서 나옴을 명심하라. -돈을 아무리 많이 번다고 해도 자식농사를 망치면 아무 소용없는 일이다. -돈은 나중에 벌어도 가능하지만 자식교육은 시기를 놓치면 안 된다. -우선순위는 가정이 우선임을 잊지 말라. -사업에 실패하는 사람은 다시 회생할 가능성이 있지만, 가정에 실패하는 사람은 절대 회생하지 못한다. 4. 절약을 생활화하라. -진정한 부자는 만원을 벌기 보다는 천원을 절약하는 데에서 나온다. -절약하지 않고서는 부자 될 생각은 하지 말라. -골프는 치는 것은 괜찮다 하지만 10년 후에도 골프를 칠 자신이 있다면 하라.  그렇지 않다면 돈 안드는 취미생활을 하라. 5. 자기개발에 시간과 자금을 투자해서 실력을 쌓아라. -직장인이 자영업이나 사업가로 변신하기 위해서는 대략 2년에서 길게는 5년의 준비가 필요하다. -어려움을 당하고 나서 그때 가서 변하겠다고 생각하면 이미 게임은 끝났다고 보는 것이 옳다. -당신 자신을 위한 R&D(연구개발비)비율은 10%로 하라. -2천만원이면 2백만원은 자신을 위해서 투자하라.  술먹는 것 오락비, 유흥비만 줄이면 충분히 가능하다. -아파트 관리비, 자동차 보험료도 년간 백만원이 넘는다.  아파트 관리비. 자동차보험료 보다 당신은 수천 배 더 귀중함을 잊지 말라. -엉뚱한 곳에 돈 쓰지 말고 자신을 위해서 투자를 하라. -성공관련 워크숍참여, 책 구입, 운동 등에 과감하게 투자하라. -교육은 비용이 아니라 투자임을 명심하라. 투자하지 않고 얻는 것은 없다. -교육투자는 비용 회수률이 대략 480%가 넘는다는 사실을 명심하라. 6. 생활패턴을 조기조침으로 만들어라. -일찍 일어나지 않고서는 절대 성공적인 인생을 살지 못한다. -우리나라는 잠을 너무 많이 자는 경향을 가진다. -최근 CEO의 평균 수면 시간은 4시간 정도이다. -새벽은 당신에게 황금과 건강 그리고 성공을 가져다 준다. -집안에 한 명만 이라도 새벽패턴을 하면 집안 전체가 건강해 지는 경우가 많다. -이제 나이가 조금 들었다면 빨리 새벽형 생활로 바꿔라. -30대를 지나면서도 새벽생활을 하지 못하면 평생 가난과 싸우게 됨을 명심하라. -새벽패턴을 만들기 위해서는 무엇보다 중요한 것은 일찍 자는 것이다. -나는 10시이전에 잔다. 9시 뉴스를 보지 않는다. 하지만 살아가는데 전혀 불편함을 느끼지 않는다. 신문으로도 충분히 대처할 수 있다. -새벽패턴은 반드시 부를 가져다준다. -10시 이전에 잠을 자기에 술을 먹지도 않고 오락과 유흥은 절대 할 수 없는 생활을 만든다.  지금 생각하면 새벽생활은 엄청난 돈을 절약하는 계기를 마련해 준다.  나아가 생활이 규칙적으로 되기 때문에 과거보다 훨씬 더 건강해졌다.  나아가 성인병은 생각도 하지 않는다. -새벽은 또 많은 시간을 가져다준다.  새벽의 한 시간은 평상시의 3시간과 필적한다. 그 만큼 새벽시간은 집중력이 대단히 뛰어나다.  새벽의 위대함을 얼마나 빠른 나이에 경험하는가 ?  그 여부에 따라 성공하는 인생이 결정된다고 해도 과언이 아니다. 7. 시간관리에 성공하라. -시간관리는 목표와 계획에 의해서 관리된다. -반드시 종이에다 잘 정리해서 적어두고 매일 꾸준하게 점검해야만 그것이 목표이고 계획이다. -아무리 잘 만들어진 목표와 계획이라도 자주 점검하고 체크하지 않는다면 아무 소용없다. -목표는 먼저 평생목표를 정해야 한다. 적어도 죽기까지 100가지이상은 목표로 정해야 한다. -그것을 이루기 위해서 10년 목표, 1년목표, 6개월목표, 한 달 목표, 주간계획, 일간 계획순으로  일관되게 일일계획과 평생목표가 연관이 되어야 한다.  이것에 의해서 실행하고 평가하고 분석하고 다시 실행하는 반복이 바로 시간관리의 핵심이다. -시간관리는 목표와 계획에 의해서 행동하는 것이다. -일주일을 계획에 의거 행동하라.  그러면 시간이 흐르면 당신도 모를 정도로 많은 것을 이룬 것을 알게 될 것이다. 8. 급변하는 경제흐름을 주시하라. -지금은 경제적 지식이 큰 이익을 당신에게 가져다 준다. -돈을 벌고 싶다면 경제면을 주시하라. -정치, 스포츠, 오락, 연예에 관심을 두고 생활한 사람치고 큰 부자를 만나지 못했다. -무식하게 증권만 한다고 돈을 벌던 시대는 이제 지나갔다. -전체의 경제흐름을 잘 파악해야만 한다. -그러기 위해서는 반드시 경제 기본상식을 알아야 한다.  그것을 알지 못하면 죽을 때 까지 불안하게 살아가게 된다. -재테크 제1조는 “모르면 가만있어라.”  괜히 모르면서 약간 배웠다고 투자하다 있는 재산 다 날리는 경우가 우리주위에는 너무 많다. -20년 넘게 9시 뉴스를 한번도 빠짐없이 본 사람이 아직도 전셋집에서 살고 있다. -반면 경제에 관심을 둔 사람은 10년 안에 큰 부자가 된 경우를 본 적이 있다. -경제적 기초를 돈을 주고서라도 배워라. -경제흐름을 잘 분석하고 파악하라.그러면 엄청난 기회를 얻게 될 것이다. 9. 성공훈련을 하라. -성공은 지식에 있는 것이 아니라 지식을 통한 경험에 있다. -많이 아는 사람이 성공하는 것이 아니라 아는 것을 실천해서 경험을 가지고 있는 사람이 성공한다.-박사가 성공하는 것이 아니라 새로운 지식을 가지고 행동하는 사람이 성공한다. -많이 아는 것이 중요한 것이 아니라 아는 것을 실천하고  그 실천을 통해 소중한 경험을 많이 한 사람이 성공한다. -성공하는 인생을 원한다면 성공훈련을 하라. -성공훈련을 하루에 한 시간 이상 하라. 10. 7가지 성공훈련 체크 리스트 (7 Success Training) 1) Condition Training. - 술, 담배는 끊어라. ...............................30초 원칙. - 건강하고 균형 잡힌 육체를 만들어라. ..............미루지 말라. - 꾸준하게 운동하라. 평생운동. .....................청결한 의복, - 조기조침을 생활화 하라. ..........................부지런함 - 항상 주위 환경을 청결하게 하라. 2) Practice Training. - 행동위주의 삶, - 이론보다는 실전에 강해야만 한다. - 실전은 경험이다. - 현장에 나가서 착수하라, - 위험을 감수하라, 위험을 통해 배워라. 3) Human Training. - 좋은 만남이 좋은 운명을 결정한다. - 좋은 사람을 보는 훈련, - 주변 사람 정리하는 훈련, - 좋은 사람관계 지속을 위한 훈련. - 원하면 먼저 주라. - 성공한 사람을 만나라. 4) Talking Training. - 할 수 있다면 좋은 말만 하라. ( 감사합니다, 고맙습니다. 죄송합니다, 이해합니다.) - 부정적인 말은 아예 하지 말라. - 그리고 가급적 침묵하라. 침묵은 평온함을 가져온다. 5) Thinking Training. - 당신에게 일어나는 모든 일들을 긍정적으로 받아드려라. - 인간의 능력은 무한함을 인정하라. - 어떤 일이든 반드시 길은 있다. 어떤 일이든 절대 포기하지 말라. 6) Seeing Training. - 눈은 마음의 창, 눈을 통해서 모든 것이 들어온다. - 좋은 광경 72시간 잔상효과, 나쁜 광경 72시간 잔상효과. - 머리는 항상 맑아야 한다. 머리가 늘 깨끗하게 정리되어야 한다. - 해뜨는 광경, 긍정적인 장면. - 텔레비전은 가급적 삼가라. 텔레비전은 시간을 정해서 보라.  성인물은 절대 금물 7) Hearing Training. - 좋은 클래식 음악을 들어라, 모차르트, 바하, 헨델 - 긍정적인 이야기, 힘을 얻는 이야기, 좋은 이야기. - 감정을 자극하는 대중음악과 우울한 음악은 가급적 멀리하라. - 험담, 질투, 원망하는 이야기는 의도적으로 듣지 말라.

알로에, 아토피, 건강

덧글(2) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

231 232 233 234 235 236 [237] 238 239 240