노팬티 수면 건강법이란
노팬티(no panty 또는 no panties)란 영어지만 영어 사용국에서 쓰는 말이 아닙니다. 동양에서도 특히 일본과 한국에서 ‘팬츠 또는 팬티를 입지 않는다’ 으로 쓰이고 있는 조어입니다. 영어에서는 팬츠와 팬티를 구별하고 있으나 우리는 이 둘을 혼용하고 있는 것도 실정입니다.
팬티란 아래옷(下衣) 중 맨먼저 , 속에 입는 작은 옷의 하나라는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 그러나 이 옷을 우리들이, 더욱이 우리 한국사람들이 상시로 입기 시작한 것은 오래 되지 않았습니다. 허리춤에 고무줄이나 고무줄로 된 띠를 달아 몸에 꼭 끼이게 된 요즈음의 것을 입게 된 것은 우리나라의 섬유산업이 발달하여 옷이 흔하게 된 1970년대라 하겠습니다.
기성복으로 된 오늘날의 팬츠가 나오기 전의 몸에 꼭 끼이는 것이 아니고 헐렁하였으며, 허리춤에는 핀을 꿰어 매도록 했거가 단추로 잠그는 형식의 것들이었습니다. 이것도 1930년대 후반에서 1940년대에 들어가서 보급되기 시작한 팬티라 하겠습니다.
우리 조상들도 팬티를 입었습니다. 그러나 오늘날의 것이나 1940년대의 것들과는 아주 다른것들이었습니다. 속중의(內中衣)또는 속바지라 하여 바지의 축소판이었습니다. 허리춤에는 옷고름처럼 끈을 달아 여며서 매는 것이었습니다. 농군들이 여름에 논매기 할 때 입던 잠방이도 팬티라기보다 보통 바지의 가랭이만 짧게 한 것이라 할수 있습니다. 허리품과 허리춤이 길어서 여며서 허리띠를 매는 것이었으므로 오늘날 팬티와 기능은 거의 같으나 모양과 작용은 판이 한 것들이었습니다.
노팬티 수면이란 곧 팬티를 입지 않고 잔다는 것입니다. 팬티를 입지 않고 자는 것이 건강에 좋다고 하여 노팬티 수면건강법이라 하는 것입니다. 이 건강법은 1970년대 후반에 일본에서 시작된 것으로서 미모토 료헤이/마루야마 쥰지/ 사토야스마사등을 비롯한 많은 의사/의학자들이 연구와 실험을 계속하여 그 효과를 입증하여 국제적으로 인정을 받고 있으나, 우리 나라에는 아직 별로 알려져 있지 않으므로 여기에서 그 개요를 소개하는 것입니다.
수면에 불필요한 팬티
생물로서의 인간에는 팬티가 필요없습니다. 어디까지나 사회질서를 위하여 ‘감춘다’는 목적을 입는 습관이 생긴 것입니다. 그러므로 사라은 만나고 이런저런 일로 활동하여야 할 동안에는 입어야 할 의미가 있을 것입니다. 그러나 심신을 충분히 쉬어야 할 수면 중에도 입을 필요는 없을 것입니다.
넥타이를 매고 긴장되어 일터로 나갔던 사람도 집에 돌아오면 맨 먼저 넥타이부터 풀어 놓습니다. 넥타이를 계속 매고 있으면서 저녁을 먹고 텔레비전을 보다 저녁에 잘 때에야 푸는 사람은 별로 없을 것입니다. 마찬가지로 팬티도 활동 중에는 입더라도 잠잘때는 벗어도 좋을 것입니다.
팬티의 고무줄은 약한 힘이나마 늘 복부를 죄고 있습니다. 그에 따르는 스트레스는 장시간에 걸쳐 몸에 영향을 미치게 되는 것입니다. 고무 뿐만 아니고 팬티 전체에 의한 마찰도 스트레스가 됩니다 팬티를 입고 그위에 또 파자마를 입고 담요나 이불을 덮고 자는 상태에서는 몸부림을 치는 것과는 별도의 에너지가 필요합니다.
이불을 끌어 덮는 데에도 정신적 에너지의 소모가 있습니다. 이러한 스트레스가 수면중의 안정을 저해한다는 것이 팬티의 첫째의 폐해라 하겠습니다. 수면 중에는 호흡수/맥박수 저하되어 안정 상태가 되는 것이 정상인데 팬티를 입음으로써 그것이 방해받는 것입니다.
스트레스 크게 관계하는 질병/증상은 많으나 고혈압/만성두통/위장병 등이 그대표적 것입니다.
팬티를 벗고 잠으로써 그러한 일이 없어졌다는 것은 여태까지 잠잘 때 팬티를 입음으로써 얼마나 많은 스트레스를 받았느냐를 말해 주는 것이라 하겠습니다.
그리고 호르몬 중에도 안정 상태가 아니면 분비되지 않는 것이 있습니다. 낮의 긴장 상태를 밤까지 가져가면 호르몬의 밸런스도 깨어집니다. 팬티 때문에 호르몬 분비가 저해되거나 밸러스가 깨어진 사람은 벗음으로써 건전한 상태로 되돌릴 수 있습니다. 아름다운 피부를 가꾸는 데 효과가 있었다든가, 가슴이 커졌다든가, 생리통/생리불순이 좋아졌다는 예가 있는것도 노팬티 수면이 그 원인이라 생각합니다.
뿐만 아니라 팬티를 벗어 심신이 충분히 안정되면 혈행(血行)과 신진대사가 촉진됩니다. 혈행이 좋아지면 요통/어깨결림/냉증/치질/저혈압/불면/신경통 등이 개선 /해소됩니다. 신진대사가 활발해지면 변비/부종/숙취(宿醉)등을 방지할수 있으며, 비만한 사람에게는 어느 정도 체중이 내리는 요인이 되기도 합니다.
팬티의 두 번째 폐해는 자연스러운 체온 조절을 방해한다는 것입니다. 사람의 몸은 필요에 따라서 스스로 열을 만들어 내는 기능을 갖추고 있으므로 피부를 공기에 싸고 있으면 열을 잘 만들어지지 않습니다.
또한 몸이 만들어 낸 열을 최대한으로 살리기 위해서는 될 수록 두꺼운 공기층으로 싸고 있을 필요가 있습니다. 몸에 밀착된 팬티로는 공기층을 만들 수 없으므로 보온에 효과가 없습니다. 더욱이 혈행을 방해하므로 오히려 냉(冷)을 키우게 됩니다.
노팬티 수면법으로 냉을 비롯하여, 냉으로 인하여 악화되는 어깨결림/요통/생리통/야간빈뇨 등이 개선되는 것은 이러한 관점으로부터도 설명할 수 있습니다.
이불을 덮고 자면 따뜻한 것으 이불 그 자체가 열을 내기 때문이 아닙니다. 얼음에 이불을 쒸워 놓으면 오히려 잘 녹지 않습니다. 이불 그 자체가 따뜻하지 않기 때문입니다. 몸에서 나오는 열을 달아 나지 않게 하는 단열효과 때문에 우리는 이불을 덮는 것입니다. 몸에서 나오는 열이 적으면 이불을 몇장 덮더라고 따뜻하지 않습니다. 팬티를 입고 자는 것도 그와 같은 상태로 되어 있기 때문입니다.
팬티의 세 번째 폐해는 위생상의 문제입니다. 이것을 오해하고 있는사람이 많은 것 같은데, 팬티가 세균의 침입을 방지하는 것이 아니라는 것입니다. 24시간 팬티로 밀폐싴켜 놓으면 오히려 세균의 번식을 촉진하게 됩니다.
온몸의 피부는 하루에 적어도 몇시간의 공기욕(空氣浴)을 하지 않으면 청결을 유지할수 없습니다. 털이 나 있을뿐만 아니라 통기가 잘 안되는 국부는 말할 것도 없습니다.
여기에서 우리는 한번 생각해 보아야 할것입니다. 하루에 얼마동안 국부나 둔부를 공기에 내어 놓고 있는가를. 가령 용변을 1회에 3분이라할 때 8회이면24분, 목욕이나 샤워를 20～30분이라 하더라도 1시간 미만인 사람이 대부분일 것입니다. 만일 23시간 동안 마스크를 끼고 지낸다면 어떻겠습니까. 뿐만 아니라 발 역시 양말을 계속 신고 있다면 피부 호흡에 방해가 될 뿐만 아니라 냄새가 나고 세균의 보금자리가 되고 말 것입니다. 이와 같이 팬티를 입고 잔다는 것은 국부와 둔부를 그와같은 상태로 만들고 있다는 것입니다.
면과 같은 통기성이 좋은 소재면 상관 없지 않겠는가라고 생각하는 사람이 있으런지 모르겠으나, 우리는 하룻밤 200ml 정도의 땀을 냅니다. 수분이 함유된 팬티는 통기성이 없습니다. 작은 팬티, 피부에 꼭 끼이는 팬티일수록 통기성이 빨리 없어져 피부 호흡이 저해합니다. 이런한 상태가 여러해 동안 계속되면 질염/방광염에 걸릴 소지를 만들어 주게 됩니다.
우리의 몸은 침입한 세균과 바이러스를 체온으로 올림으로써 공격하려고 하고 있습니다. 팬티를 입고 자면 열을 만들어 내는 기능이 저하되므로 감영증에 걸리기 쉽게 됩니다. 반대로 팬티를 벗고 자면 감영증에 걸리기 어려운 몸이 됩니다.
돈안드는 건강법 중에서
