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자연식과 유기농, 자연치유, 대체의료를 통한 인간 자연성 회복만이 건강한 삶을 유지해나가는 지름길이라고 생각합니다. :-)

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날씨가 쌀쌀해지면서 모공이 확장되고 건조해진 피부로 인한 트러블 닭살이 발생하게 된다.닭살은 피부 건조증이 원인이 되는 피부 질환이므로 간단한 생활 습관만 바꿔도 쉽게 치료할 수 있다. 닭살 예방하는 보습 생활법과 치료법에 대해 알아보자. 
 
건조한 날씨로 인한 피부 트러블~닭살 찬바람, 건조한 공기의 겨울이면 거칠고 건조해지는 피부로 고민이 늘어나는 사람이 많다. 팔, 다리가 가렵고 저녁이면 온몸이 가려워지는 단순한 건조증 이외에도 소위 닭살이라는 것으로 고민하는 여성이 많다. 어깨, 허벅지, 배에 닭의 살처럼 좁쌀 알 만 한 것이 튀어나오고 가려워서 잠을 이루지 못하거나 대중목욕탕에 가는 것도 꺼려지는 사람들. 닭살이 오래 진행되어 겨울이 아니라 사시사철 어깨며 다리에 검붉은 좁쌀알 같은 것이 깨알 같이 뿌려져 없어지지 않는 경우도 종종 있다. 닭살은 의학적으로 모공각화증이라는 질환이다. 
젊은 여성에게 많이 생기는데 원인은 크게 두 가지로 나눠 볼 수 있다. 
 
첫째 유전적으로 닭살이 생기는 경우이다. 
이런 경우는 유아, 소아기 때부터 팔의 상부와 어깨에 가려움증을 동반한 검붉은 구진이 생기고 아토피 피부염이나 어린선 같은 피부의 건조증이 있는 질환과 동반된다. 
대부분 치료가 잘 안돼 평생 지속되는 경우가 많다. 
 
두 번 째는 후천적으로 생기는 닭살을 생각해 볼 수 있다. 
생활수준이 향상되고 아파트 생활을 하는 사람이 늘면서 후천적으로 발생한다. 
지나치게 자주 샤워를 하거나, 습관적으로 때를 세게 미는 사람, 실내 온도를 너무 높여 습도가 상대적으로 낮아지게 되면 피부의 약한 부분인 허벅지나 복부에 가려움증이 생기고 심하게 긁게 되면 모공이 도드라지고 거칠어진다. 
이런 상황이 반복되면 피부는 걷잡을 수 없이 상하게 되어 모공성 각화증이 유발된다. 
 
보습 주는 생활 습관으로 닭살 피부 예방 유전적이든 후천적이든 닭살은 피부 건조로 발생 되는 질환이다. 
피부를 건조하지 않게 유지하는 것이 닭살 피부를 예방하는 길이다. 
 
첫째, 습도가 낮고 추운 겨울 이외에도 일교차가 심한 초봄이나 가을이 되면 반드시 가습기를 사용하여야 한다. 가습기를 사용하면 피부도 건조해지지 않고 감기나 다른 질환도 예방할 수 있으므로 일석이조의 효과가 있다. 둘째, 절절한 샤워 습관을 들인다. 샤워를 자주하면 피부의 피지가 빠져나가 피부에서 수분 증발이 증가한다. 그러므로 샤워의 횟수를 줄이는 것이 피부건조를 막는데 도움이 된다. 만일 매일 샤워를 하지 않으면 안되는 상황이면 비누칠 횟수를 줄이는 것이 좋다. 얼굴, 겨드랑이, 사타구니 같이 피지분비가 많은 부위를 제외한 나머지는 일주일에 2~3회 이상 비누칠을 하지 않는 것이 좋다. 셋째, 가능한 한 샤워나 목욕은 짧게 하는 것이 좋다. 대부분의 여성들은 샤워시간이 웬만한 남자의 목욕시간 만큼 긴 경우가 많다. 여성은 체구도 남자보다 작은데 왜 그렇게 오래 씻는가? 사실 여성의 샤워시간의 대부분은 머리를 감는데 소요된다. 그러므로 샤워 전에 머리를 먼저 감고 나서 몸을 씻으면 샤워시간을 줄이는데 도움이 된다. 샤워나 목욕 등 물과 피부가 닿는 시간은 15분 이내로 하는 것이 피부의 건조를 막는데 효과적이다. 넷째, 때를 자주 미는 것은 좋지 않다. 우리가 흔히 때라고 부르는 것은 각질층을 말한다. 각질층은 외부에서 오는 세균이나 자극에 대해 피부를 보호하는 역할을 하고 피부에서 수분을 공급하고 손실을 방지하는 기능을 한다. 이런 각질층을 인위적으로 심하게 벗기면 피부의 건조는 심해진다. 그러므로 한 달에 한번 이상은 때를 밀지 않는 것이 좋다. 또한 각질층의 지나친 손상을 막기 위해 때를 밀거나 거친 타올로 비눗칠 하는 것을 피하고 손으로 가볍게 미는 것이 좋다. 
다섯째, 샤위 시 보습제 사용은 필수다. 대부분의 여성은 샤워 후에 피부건조를 막기 위해 보습제를 사용하는데 이때 가장 간편하게 사용할 수 있는 것이 베이비오일이다. 보습력도 가장 높고 경제적인 부담도 없어서 손쉽게 쓸 수 있기 때문이다. 샤워 후 물기를 닦기 전에 손으로 베이비오일을 2분 정도 전신에 마사지해주면 된다. 만일 베이비오일에 과민증이 있는 사람은 다른 보습제가 함유된 바디로션을 사용하는 것이 좋다.  여러 가지 생활습관을 바꿈에도 불구하고 기본적으로 피부가 건조한 사람은 닭살이 쉽게 생길 수 있다. 지금까지 일단 생긴 닭살은 치료가 쉽지 않았다. 
그러나 최근에 레이저가 의학 분야에 도입되면서 닭살은 더 이상 난치병은 아니다. 
치료 전에 2~3주정도 연고제를 이 한약물요법을 실시한 후에 레이저를 이용하여 손상된 피부조직을 재생시킨다. 
 
레이저 시술은 피부표면의 변화정도에 따라 다르기는 하지만 4~6주 간격으로 3회 정도 실시하며 통증이 없어서 마취가 필요 없고 치료 후 약10일 정도가 지나면 일상생활이 가능하다. 
 
그러나 닭살은 피부의 건조가 지속되면 재발할 수 있는 질환이므로 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요하다. 도움말/최용섭(최용섭 피부과 원장)

아토피, 알로에, 건강

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감자강낭콩죽

비타민과 탄수화물이 풍부한 감자와 강낭콩으로 만든 죽은 소화도 쉽겠네요.

용량 : 4인분 | 칼로리 : 0Kcal | 조리시간 : 30분 | 난이도 : 상

주재료 : 
감자 1개, 강낭콩 1컵, 소금 약간, 우유 2컵

1. 감자는 껍질을 깎아 잘게 썬다. 강낭콩도 잡티를 제거하고 물에 씻어 체에 건져 놓는다.2. 냄비에 감자와 강낭콩, 약간의 소금을 넣고 삶는다.3. 주걱으로 눌러보아 으깨질 정도까지 삶는다.4. 삶아진 감자와 강낭콩을 굵은 체에 내린다.5. 곱게 으깨진 감자와 강낭콩을 냄비에 담고 우유를 넣어 주걱으로 저으면서 끓인다.

요리 Tip

-
생크림을 1큰술 정도 섞으면 고소한 맛이 더해집니다.

감자그라탕

영양이 풍부한 감자로 아이들에게 그라탕을 만들어 주세요. 쫀득한 치즈와 피망의 향긋한 맛이 더욱 맛나게 합니다.

용량 : 4인분 | 칼로리 : 1519Kcal | 조리시간 : 50분 | 난이도 : 중

주재료 : 
감자4개, 슬라이스치즈2장, 모짜렐라치즈160g, 햄60g, 청피망1/2개, 홍피망1/2개, 마요네즈2큰술, 소금1작은술, 후춧가루 약간

1. 감자는 껍질을 벗겨 찜통에 넣고 15분 정도 삶아 익힌다.2. 삶은 감자는 뜨거울 때 으깬다.3. 모짜렐라 치즈는 반은 잘게 다지고 슬라이스 치즈는 막대 모양을 썬다.4. 청피망, 홍피망, 햄은 먹기 좋은 크기로 썬다.5. 으깬감자에 소금과 마요네즈를 넣고 버무린다.6. 오븐용 그릇에 식용유를 바르고 버무려 놓은 으깬감자와 야채, 모짜렐라치즈를 켜켜로 넣는다.7. 맨 위에 모짜렐라치즈를 올리고 막대모양으로 썰은 치즈를 예쁘게 올린다.8. 250도 오븐에서 5분간 노릇하게 굽는다.

요리 Tip

-
감자를 뜨거울 때 으깨야 잘 으깨진답니다.

감자리조토

감자와 쌀을 섞어 만든 이탈리안식 밥요리에요. 고슬하고 고소한 맛이 밥에 새로운 맛을 느낄 수 있답니다.

용량 : 4인분 | 칼로리 : 2535Kcal | 조리시간 : 40분 | 난이도 : 중

주재료 : 
쌀2컵, 베이컨4장, 양파1개, 파마산치즈8큰술, 감자1개, 버터3큰술, 물2컵, 소금약간, 후춧가루약간

1. 쌀을 3번 정도 씻어 체에 올려 물기를 뺀다.2. 감자는 작은 주사위 모양으로 깍둑썰기하고 양파는 곱게 다진다.3. 썰은 감자는 변색이 되지 않도록 물에 담구어 둔다.4. 베이컨은 굵게 다진다.5. 냄비에 버터를 약간 넣고 베이컨을 볶다가 감자, 양파를 넣고 살짝 볶는다.6. 볶던 야채에 쌀을 넣고 다시 한번 볶다가 물을 붓고 센불에서 끓이다가 끓어 오르면 약한 불에서 뜸을 들인다.(중간에 버터가 부족하면 넣으면서 볶는다.)7. 뜸은 충분히 들어야 밥이 고슬하게 된다.8. 밥이 거의 완성 되었을 때 파마산치즈를 골고루 뿌려준다.9. 불을 끄고 뚜껑을 덮고 치즈가 녹도록 뜸을 들인다.10. 완성한 감자리조또를 접시에 담고 뜨거울 때 한번 더 파마산치즈가루를 올린다.

요리 Tip

-
물양을 줄이고 생크림과 백포도주를 넣고 밥을 지으면 훨씬 맛이 고소하답니다.

감자버터구이

감자를 으깨어 구워서 부드러운 맛과 고소한 맛이 같이 합니다. 아이들 간식으로도 좋구요, 손님초대 음식으로도 좋답니다.

용량 : 4인분 | 칼로리 : 1538Kcal | 조리시간 : 50분 | 난이도 : 중

주재료 : 
감자4개, 버터2큰술, 베이컨4장, 파슬리1줄기, 소금2작은술, 후춧가루 약간

1. 감자는 깨끗하게 씻어 찜통에 15분 정도 찐다.2. 찐 감자는 뜨거울 때 으깬다.3. 베이컨은 곱게 다져 노릇노릇하게 볶는다.4. 파슬리는 곱게 다져 거즈에 싸서 물에 빨아 가루로 만든다.5. 감자에 베이컨, 버터, 소금, 후춧가루를 넣고 잘 섞는다.6. 짜주머니에 섞은 감자를 담고 오븐 그릇에 모양내어 짠다.7. 250도로 예열된 오븐에 10분 정도 굽는다.8. 준비한 파슬리를 뿌린다.

요리 Tip

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모양 낸 감자가 잘 떨어지게 하려면 오븐팬에 기름을 살짝 바르세요.

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짜주머니가 없을 때는 기름종이를 고깔로 만들어 끝을 잘라 사용하세요.

감자스프

감자를 가지고 스프를 만들었어요. 부드럽고 위에 부담감이 적어 식사대용으로나 환자식으로 아주 좋답니다.

용량 : 4인분 | 칼로리 : 335Kcal | 조리시간 : 50분 | 난이도 : 중

주재료 : 
감자2개, 양파1/2개, 대파1/2줄기, 버터1작은술, 우유1/2컵, 파슬리1줄기, 월계수잎1잎, 정향2개, 통후추5개, 후춧가루약간, 소금약간, 물6컵

1. 감자, 양파, 대파는 껍질을 벗겨 손질한다.2. 손질한 야채는 얇게 편으로 썰어 준비한다.3. 냄비에 버터를 두르고 감자와 양파, 대파를 살짝 볶는다.4. 볶은 감자와 양파에 물을 붓고 월계수, 정향, 통후추를 넣어 푹 끓인다.5. 감자와 양파가 푹 익으면 체에 받쳐 내린다.6. 내린 감자에 우유를 넣고 끓여 농도를 걸쭉하게 맞춘다.7. 감자의 농도가 걸쭉하게 되면 소금, 후춧가루로 간을 한다.8. 파슬리는 잎만 떼어 칼도마에 올려 두고 잘게 다진다.9. 잘게 다진 파슬리는 거즈에 싸서 물에 조물조물 헹구어 보슬하게 만든다.10. 만든 파슬리가루는 감자스프위에 뿌려 낸다.

요리 Tip

-
감자를 끓일 때 센불에서 끓이다가 약불로 줄여 뭉근히 푹 끓여야 감자가 잘 익는답니다.

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식빵을 정사각형으로 잘라 팬에 버터를 넣고 구워서 스프에 넣어 먹기도 한답니다.

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끓인 감자를 체에 내릴 때 정향, 월계수잎, 통후추는 꺼내고 체에 내리세요.
 
네이버 요리

아토피, 알로에, 건강

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[女 + 美] 마이너리티의 저항

■ 제목 : 벌거벗어라 (Get Naked) ■ 작가 : 게릴라 걸즈 (Guerrilla Girls) ■ 종류 : 포스터 ■ 제작 : 1989 
‘ 여성들이 메트로폴리탄 미술관에 들어가기 위해서는 벌거벗어야만 하는가? 
근대 미술 부분 여성 미술가들이 5%이하인데 비해 여성 누드화는 (전체 회화의 )85%에 이른다.’

1980년대부터 90년대까지 활발히 활동했던 유명 페미니스트 그룹인 ‘게릴라 걸즈’가 이와 같이 여성의 정체성 확립에 대한 이슈를 담았던 포스터는 비단 미술계 뿐만이 아니라 여성해방운동에 있어서 사회ㆍ역사적으로 커다란 파급 효과를 주는 것이었다. 
여성의 정치적 참여와 경제적 지위 향상으로 기존 남성 중심의 사회 구조 속에서 독립과 평등을 외치기 시작한 시대 변화에 민감하게 조응했던 ‘게릴라 걸즈’는 익명의 예술가들로 구성된 그룹이다. 
‘벌거벗어라’라는 포스터는 유명한 신고전주의 화가 도미니크 앵그르의 작품 ‘오달리스크’의 이미지를 차용하여 누드 여인의 아름다운 얼굴 위에 험악한 고릴라 가면을 씌운 것으로 이는 실제 ‘게릴라 걸즈’가 착용하는 고릴라 가면을 의도적으로 상징화한 것이다.

미니스커트와 망사스타킹을 신고 고릴라 가면을 쓰는 게릴라 걸즈의 아이러니한 복장, 전투 유격대를 의미하는 게릴라라는 명칭과 걸즈(소녀들)라는 의미의 부조화스러운 충돌 등은 훌륭한 여성 미술가들의 재능이 부조리하게 억압되고 폄하되었던 현실적인 상황을 내포하는 것이기도 하다.

소수를 제외한 대부분의 게릴라 걸즈 구성원들이 자신들의 신분을 구체적으로 노출시키지 않는 것은 여성뿐만이 아니라 유색 인종, 동성연애자, 거리의 노숙자 등에 이르는 사회의 소외계층처럼 아이덴티티의 상실에 대한 호소력있는 제스츄어였다.

게릴라 걸즈가 14년간 제작한 70여종의 포스터는 거리 곳곳에서 전쟁, 성과 인종차별, 낙태 등 세계 공유의 정치적 주제를 공개하고 잠자고 있는 여론을 향한 의미 있는 항변으로 사회의 타성적인 가치 구조를 변화시키는 데 일조하였다.

벌거벗어야 들어갈 수 있는 메트로폴리탄 미술관안의 누드 여인과, 타성과 편견에 저항하고 주체적인 가치관을 정착시키려는 소수 여인 사이에서 과연 우리는 어디에 더 주목하고 있는지 생각해 보게 된다.

출처-주간한국 : 2004-05-04

아토피, 알로에, 건강

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