³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
Çâ±â°¡ ÀÖ´Â ¹æ
http://blog.azoomma.com/jeon12321/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
µé²ÉÇâ±â
(jeon12321)
ÇູÇÑ »ç¶÷Àº ÇູÇÑ È¯°æ¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ȯ°æ¿¡ ´ëÇØ ÇູÇÑ Åµµ¸¦ °¡Áø »ç¶÷ÀÌ´Ù
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(639)
Çâ±â ¾ß±×
(12)
¸À³ ¾ß±×
(44)
Àë³ ¾ß±×
(21)
¸ÓÂð ¾ß±×
(15)
¾ßÇÑ ¾ß±×
(12)
°¨µ¿ ¾ß±×
(21)
樨毢
(23)
À⵿»ç´Ï
(23)
À½¾Ç ¾ß±×
(31)
ÁÁÀº ¾ß±×
(189)
±×¸² ¾ß±×
(64)
°Ç° ¾ß±×
(23)
¹Âºñ
(31)
ÆíÁöÁö
(47)
¸¸È¹æ
(17)
°ÔÀÓ¹æ
(10)
Ç÷¡½¬
(2)
Á¤º¸¹æ
(5)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(49)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
»ç°ú²É Çâ±â
³ª¸¸ÀÇÀÚÀ¯
»èÁ¦
peterq
µµ¶óÁö²É´Ô
À̼±»ý
ÈÞ½Ä
Âà¿É
happy
Áñ°Üã±â
¿©±â¸Â³ª...?
.
Çô´ÏÀÇÀÛÀº¹Ì¼Ò...
͵ԼÇÑ Û¯ÕÈíºÀÇ ...
*:.:*¢½ 37r...
¡ÚÀÌÁîis..¹ÂÁ÷Ä«...
À½¾Ç°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ...
¢½¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² »ç...
¾ËÄá ´ÞÄá
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
ÀÌ»Û ¼¼»ó
ÀǹÌÀÖ´Â ½Ã°£µé...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
±¸¸§ ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â...
³ª¹« °°Àº Ä£±¸ ....
»ç°úÇâ±â»ç¶û
¸Ó¹µ°Å¸®Áö ¸»°í ½Ã...
¿À´ÃÀÌ ÀÖ¾î Çູ...
* ·Î¸® *
Ã̽º·¯¿î °Í¿¡ ´ë...
ÇÏÆ®»Ú¶ì
»ç¶ûÇÏÀÚ
ÇöÀÌ»ïÇüÁ¦
Ãß¾ï°ú ±â¾ï»çÀÌ....
õ¿¬ºñ´©/ÈÀåÇ° ...
õ¹æÁöÃà ¿ì¸® ¾Æ...
»ì¾Æ°¡¸é¼...
ÇູÇϼҼ..
µÎÂùÀÌ´Â ¿äÁò.....
ÇູµÎ¹è ¸ñ°î³ó¿ø...
»êÃ¥À» Áñ±â¸ç.....
¢½»ç¶ûÇØ~~~
ºí·Î¹Ì¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â...
happy life...
°¨ÀÚ°¡ »ç´Â À̾ß...
¾Æ¸§´Ù¿î Ȳȥ
°¡Â¥ ¾ÆÁܸ¶ÀÇ Áø...
»ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î...
Àý¸Á¿¡ ¹°µéÁö ¾Ê...
¿µ¾ÇÇÑ ´¤ÀÔ´Ï´Ù...
º¹¸¹Àº ¿©ÀÚ
¿À·»Áö Çâ±â ¹Ù¶÷...
¼¶ø¼Ó ¼¼»ó
»ì¸ç »ç¶ûÇϸç~...
¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Áñ°Ì°í ...
¸¶À½ÀÌ ¿¸®´Â ³ª...
µ¿Çà
Çâ¼ö & ÇÑ ¿©ÀÚ ...
³î·¯¿À¼¼¿ä
³ª¸¦ ã¾Æ°¡´Â±æ...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
ªÀº ¸Þ¼¼Áö°¡ ´ã°ÜÀÖ´Â Ä«µå
°£Åë°ú ºÒ·û
°Ü¿ï ¿¬°¡
Çâ±â°¡ ¿äÁò ...
Çູ À¯¿¹¼±¾ð
ÁöÇÏö¾È¿¡¼ ´ë´ÜÇÑ ~ LADY
±×·± ³»°¡ µÇ°í ½Í´Ù
°í±¸¸¶¿Í °¨ÀÚ ÀÌ·¡¼ ÁÁ´Ù
¹ÂÁ÷ ºñµð¿ÀTears In Heaven -- Eric Clapton
»ì ¾ÈÂî´Â ¸ÀÀÖ´Â ¾ß½Ä
today
0
| total
1871
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
°ÜÀÚÀÙ-¸Å¿î ¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÜÀÚÀÙÀº Á¶±Ý »»»»ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖ´Ù. ·ù¸ÓƼÁò Áõ»óÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÜÀÚÀÙÀº ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁֱ⠶§¹®¿¡ »ý¼± ¿ä¸®¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ¾Ö±â¹èÃß-¸¸Á®º¸¾ÒÀ» ¶§ ¼ÓÀÌ ²ËÂù ´À³¦ÀÇ ¹èÃ߸¦ °í¸£¸é µÇ´Âµ¥, °ÑÀÙÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ °Í. ½ÓÀ» ½Î¸ÔÀ¸·Á¸é ¼¶À¯ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇϰųª ¾ï¼¼Áö ¾Ê°í ÀÙÀÇ µÎ²²°¡ Àû´çÇÑ °ÍÀÌ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. û°æä-Áß±¹ ¿ä¸®ÀÇ ´Ü°ñ Àç·áÀΠû°æä´Â ÀÙÀÌ ÀÛ°í ºÎµå·¯¿ö¼ ½Ó¿ä¸®¿¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ¼ º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ°í ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁö´Â È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ýÃë-¿ì¸®¿¡°Ô ³ª¹° ¿ä¸®·Î Àͼ÷ÇÑ »ýÃë´Â ¾ï¼¼Áö ¾ÊÀº ÀÛÀº ÀÙÀ» ¸Ô´Âµ¥, ÀÙÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Ä¾î¾ß ÇÑ´Ù. »ýÃë¿¡¼ ³ª´Â ƯÀÌÇÑ ÇâÀ» Áñ±â±â À§ÇØ ¸Ô´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ½Å¼±ÃÊ-½Ô½Î¸§ÇÑ ¸À°ú Çâ±ßÇÑ Çâ±â¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½Å¼±ÃÊ´Â ¸ö¿¡µµ ÁÁ´Ù. ½Å¼±ÃÊ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °Ô¸£¸¶´½Àº ºóÇ÷ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í, Á¤»óÀûÀÎ Ç÷¾ÐÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾ç¹èÃß-³ì»öÀ» ¶í ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡, Èò»ö ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇѾç¹èÃß´Â »ýÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿î ¸ÀÀÌ ³ª±âµµ ÇÏ°í, ¼ÓÀÌ ¾²¸®±âµµ ÇÑ´Ù. »ì¦ Âî¸é ºÎµå·¯¿öÁö°í ´Ü¸Àµµ ´õ ³´Ù. ¸ÓÀ§ ÀÙ-ÀÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áٱ⵵ ³ª¹°·Î ¹«ÃÄ ¸Ô´Â ¸ÓÀ§´Â ¡®¸Ó¿ì¡¯¶ó´Â À̸§À¸·Îµµ ºÒ¸°´Ù. È£¹ÚÀÙ°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý±ä ¸ÓÀ§ ÀÙ¿¡´Â ¶µÀº ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¼ ¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãļ ½Î¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã¸¶-´Ù½Ã¸¶´Â ¸À°ú ¿µ¾ç ¸é¿¡¼ ¶Ù¾î³ ½ÄÇ°. ´Ù½Ã¸¶ Ç¥¸éÀÇ ¼Ò±Ý±â³ª ¹Ì²ö°Å¸²À» Àß Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ÀÍÇô¾ß ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÏ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°úµµ ÀÖ¾î¼ ¸¶À½²¯ ¸Ô¾îµµ ¾È½ÉÀÌ´Ù. ±èÄ¡-±èÄ¡ÀÇ ¾ç³äÀ» Åо°í ¹°¿¡ ¾Ä¾î¼ ½Î¸Ô°Å³ª, »ì¦ ÂǼ ¸ÔÀ¸¸é »óÅÇÑ ½Ó¿ä¸®¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Å±èÄ¡´Â ±ú²ýÇÑ ¹°¿¡ ÇÏ·ç ÀÌƲ Á¤µµ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¹°±â¸¦ Â¥¼ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. È£¹ÚÀÙ-ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇÑ È£¹ÚÀÙÀº ¹°±â°¡ ÀÖÀ¸¸é Ãà ´Ã¾îÁö°í ¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. È£¹ÚÀÙÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÂòÅëÀ̳ª ¹ä¼Ü¿¡ »ì¦ Âdz½´Ù. ½ÓÀåµµ µÈÀåÀ» µë»Ò ³ÖÀº °ÍÀÌ È£¹ÚÀÙ°ú Àß ¾î¿ï¸°´Ù. Á¶°¹»ì ½ÓÀå- ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í Á¶°¹»ì 100g°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼úÀ» 1ºÐ°£ ºº´Ù°¡ µÈÀå 3Å«¼ú°ú ´ÙÁø ÆÄ 1Å«¼ú, ¼Û¼Û ½ã È«°íÃß 1°³, ¼³ÅÁ ¨öÀÛÀº¼ú, ¹° 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ 2ºÐ°£ ²úÀÎ ÈÄ Âü±â¸§ ¨öÀÛÀº¼ú°ú ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö´Â´Ù. ¸êÄ¡ °íÃßÀå ººÀ½ ½ÓÀå- ÀܸêÄ¡ 5Å«¼úÀ» ¸¶¸¥ ÆÒ¿¡ ºº´Ù°¡ °íÃßÀå 3Å«¼ú, ¹°¿³°ú ¼³ÅÁ, ¸À¼ú °¢°¢ 1Å«¼ú¾¿À» ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù. ±× À§¿¡ ÆÄ¿Í ¸¶´Ã ´ÙÁø °Í 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¼Û¼Û ½ã Dz°íÃß 2°³¸¦ ¼¯¾î¼ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ 1¡2ºÐ°£ ²ú¿©ÁØ´Ù. °µÈÀå- ¸êÄ¡ ±¹¹° 1¨öÄÅ¿¡ µÈÀå 3Å«¼úÀ» Ǭ ÈÄ »ç¹æ 1§¯ Å©±â·Î ½ã È£¹Ú ¨ù°³¿Í µÎºÎ ¨ù¸ð, °¨ÀÚ ¨ö°³¸¦ ³Ö´Â´Ù. ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í Àú¹Î ¸¶´Ã 3ÂÊ, ´ëÆÄ ¨÷»Ñ¸®, ¼Û¼Û ½ã È«°íÃß 1°³¿Í Dz°íÃß 2°³¸¦ ³Ö°í 2¡3ºÐ ²úÀÎ ÈÄ ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ²ö´Ù. ¾ç³äÀå ½ÓÀå- º¼¿¡ ´ëÆÄ ´ÙÁø °Í 1Å«¼ú°ú Dz°íÃß¿Í È«°íÃß, ¸¶´Ã ´ÙÁø °ÍÀ» °¢°¢ ¨öÅ«¼ú¾¿ ´ã´Â´Ù. ±× À§¿¡ °£Àå 3Å«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î °ñ°í·ç ¼¯¾îÁØ´Ù. ¿ì·· ½ÓÀå- ³¿ºñ¿¡ ¿ì·· ¨öÄÅ°ú µÈÀå 4Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú, Dz°íÃß¿Í È«°íÃß 1°³¾¿À» ¼Û¼Û ½ä¾î ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ 1¡2ºÐ ²úÀÌ´Ù°¡ ¼³ÅÁ°ú Âü±â¸§À» 1ÀÛÀº¼ú¾¿ ³Ö°í Àá½Ã ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ö´Ù. ±èÄ¡ ½ÓÀå- ±èÄ¡ ¨ùÆ÷±â´Â ¼ÓÀ» Åо¾î Àß°Ô ½ä°í, Dz°íÃß¿Í È«°íÃß 1°³¾¿ ¼Û¼Û ½ã´Ù. ÆÒ¿¡ Âü±â¸§ 2Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ±èÄ¡¿Í ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼úÀ» ³Ö°í ºº´Ù°¡ µÈÀå 2Å«¼ú°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú, ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ 2Å«¼úÀ» ³Ö°í 1ºÐ°£ ´õ ºº´Ù°¡ ºÒÀ» ²ô°í Åë±ú 2ÀÛÀº¼úÀ» »Ñ¸°´Ù. µÈÀå ¸¶¿ä³×Áî ½ÓÀå- º£ÀÌÄÁ 4ÀåÀº Àß°Ô ½ä¾î ¸¶¸¥ ÆÒ¿¡ ±¸¿î ÈÄ Å°Ä£ Ÿ¿ù·Î ±â¸§±â¸¦ ´Û¾Æ³½´Ù. º¼¿¡ µÈÀå 3Å«¼ú°ú ¸¶¿ä³×Áî 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ±¸¿î º£ÀÌÄÁ°ú ÇÔ²² Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. °í±â ººÀ½ ½ÓÀå- ¼è°í±â´Â Àß°Ô ´ÙÁö°í, È«°íÃß ¨ö°³¿Í ¸¶´Ã 3ÅçÀº ¾ã°Ô ½ã ÈÄ Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ» µÎ¸¥ ³¿ºñ¿¡ ºº´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í °íÃßÀå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ°ú ¸À¼ú 1Å«¼ú¾¿À» ³Ö°í 1ºÐ°£ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ô°í ÈÄÃå°¡·ç¿Í ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ ³Ö´Â´Ù. µÈÀå ½ÓÀå- °¨ÀÚ ¨ö°³´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »ç¹æ 0.5§¯ Å©±â·Î ½ä°í, µÈÀå 3Å«¼ú°ú °íÃßÀå ¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ¿Í Ç²°íÃß 1Å«¼ú¾¿, Àú¹Î ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¹° 3Å«¼ú°ú ÇÔ²² ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ 2¡3ºÐ°£ ²úÀÌ´Ù°¡ Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö´Â´Ù. ÂüÄ¡ ½ÓÀå- ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸ 3°³¿Í ¾çÆÄ ¨ù°³¸¦ »ç¹æ 0.5§¯ Å©±â·Î ½ä°í, ¸¶´Ã 2ÅçÀº ¾ã°Ô Àú¹Ì°í, ½ÇÆÄ 2»Ñ¸®´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù. ÆÒ¿¡ Âü±â¸§ 1Å«¼úÀ» µÎ¸£°í ¾ç¼ÛÀÌ ¹ö¼¸°ú ¾çÆÄ, ¸¶´ÃÀ» ºº´Ù°¡ ÂüÄ¡ ¨öĵ°ú °íÃßÀå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ½ÇÆĸ¦ ¼¯´Â´Ù. ¾¾¾Ñ ½ÓÀå- ³¿ºñ¿¡ µÈÀå 3Å«¼ú, °íÃßÀå ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ¹° 3Å«¼úÀ» ³Ö°í Àá½Ã ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ´ÙÁø ¶¥Äá 1Å«¼ú, Àã 1Å«¼ú, Çعٶó±â¾¾ ¨öÅ«¼úÀ» ³Ö°í 1ºÐ°£ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ö´Ù. µÎºÎ ½ÓÀå- µÎºÎ ¨ù¸ð´Â À¸±ú°í, µÈÀå 3Å«¼ú°ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, Âü±â¸§À» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í 1ºÐ°£ ºº´Â´Ù. ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ¹° 2Å«¼ú°ú ¼³ÅÁ ¨öÀÛÀº¼ú, ½ÇÆÄ 3»Ñ¸®¸¦ ¼Û¼Û ½ä¾î¼ ³Ö°í ²úÀδÙ. Âü±â¸§ ¨öÀÛÀº¼ú°ú ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö´Â´Ù.
À½½ÄÁ¤º¸
µ¡±Û
(4)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Á¡ºÀ»ê ¾ó·¹ÁöȾ߻ê Èò¾ó·¹Áö±¤´ö»ê ¿ÖÇöÈ£»ö¿À´ë»ê ³Êµµ¹Ù¶÷²É±¤´ö»ê Çҹ̲ɹéµÎ»ê ºÐÈ«Çҹ̲ɺ¯»ê º¯½Å¹Ù¶÷²É´öÀ¯»ê Èòó³àÄ¡¸¶¼³¾Ç»ê µ¹´Üdz¼³¾Ç»ê ³ë¶ûÁ¦ºñ²É¼³¾Ç»ê ±Ý°Á¦ºñ²ÉÈ¾ß»ê ³ë·ç±ÍÁ¡ºÀ»ê ¾ÞÃÊÈ¾Ç»ê ¸Å¹Ì²É¼³¾Ç»ê ±Ý³¶È¹éµÎ»ê ¿À¶ûÄÉÀ屸äÁö¸®»ê »µ²Ú³ª¸®¹éµÎ»ê ±¸¸§Æз©ÀÌ
»çÁø
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
½º ¹Ì µµ °¨ ¾ÆÄ«¹Ì >> ºÎµå·´°í °í¼ÒÇÑ °í±Þ ¾îÁ¾Áö¹æÃþÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ý¼±µé·Î °í°¡ ¾îÁ¾µéÀÌ ÁÖ·Î ¾ÆÄ«¹Ì·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ´ëÇ¥ ¾îÁ¾ÀÌ ÂüÄ¡´Ù. ÂüÄ¡´Â ¿Àµµ·Î¶ó ºÒ¸®´Â ¹î»ìÀÌ ÃÖ°í±ÞÀÌ°í, ±× ´ÙÀ½À¸·Î ÁÖµµ·Î¶ó ºÒ¸®´Â ¹î»ì ¹Ù·Î ¾Æ·§ºÎºÐÀ» Ä£´Ù. ²É´Ù¶û¾î, ¿¬¾î, ¼Û¾î µîÀ» ºñ·ÔÇØ ºÎ¸®¶ó ºÒ¸®´Â 4kg ÀÌ»ó µÇ´Â Å« ¹æ¾î¸¦ ¾ÆÄ«¹Ì·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ¿Àµµ·Î(ÓÞ«È«í)ÂüÄ¡ ½º½ÃÀÇ ´ëÇ¥°ÝÀÎ ¹î»ì ºÎÀ§´Ù. ±â¸ðÈĸ®¿Í ´Þ¸® Áö¹æÃþÀÌ ¶ì ¸ð¾çÀ¸·Î ±æ°Ô ´Ã¾îÁö´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ÀÔ ¾È¿¡¼ Áö¹æÃþÀÌ ³ì¾Æ È帣¸é¼ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Áöµí ´ã»Ò ´ã±â´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ¿ö³« °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ °ÇÏ´Ù º¸´Ï ´ÞÄÞÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù ±â¸ðÈĸ®(ªªâªÕªê) ÂüÄ¡ÀÇ µµ·Î(¹î»ì) Áß¿¡¼µµ Á᫐ ºÎÀ§. ´«²ÉÀÌ ÇÇ¾î³ µí ¾ã°í ¾Æ¸§´ä°Ô ÆÛÁø Áö¹æÃþÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Áö¹æÀÌ ÀÔ ¾È Àüü¿¡ ºÎµå·´°Ô ÆÛÁö´Â ´À³¦ÀÌ ±×¸¸ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ µÚ·Î °¥¼ö·Ï °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ´õÇØÁö¸ç »ý¼±À̶ó±âº¸´Ù ¼è°í±â¿¡ °¡±î¿î ¸ÀÀ» ³½´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ OK.¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù ÂüÄ¡ºÓÀº»ì(«Þ«°«íîåãó, ¸¶±¸·Î¾ÆÄ«¹Ì)·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ¸Ó±ÝÀº °Íó·³ »õÄÞÇÑ »ê¹Ì°¡ ¸Å·Â ÀÖ´Ù. ¿äÁòÀº Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÑ µµ·Î°¡ ÀαâÁö¸¸ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê¿¡ ´ëÇÑ Áö½ÄÀÌ ¾ø´ø ¸·ºÎ ½Ã´ë¿¡´Â ±â¸§Áø µµ·Î ºÎÀ§´Â ¹ö¸®°í ´ã¹éÇÑ ¾ÆÄ«¹Ì ºÎÀ§¸¸ ¸Ô¾ú´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù ¹æ¾î(ªÖªê, ºÎ¸®)°Ü¿ï ¹æ¾î´Â Áö¹æÀÌ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¿Ã¶ó °¨Ä¥¸ÀÀÌ È¯»óÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÇÑ ¸¶¸®¿¡ 4kg ÀÌ»ó µÇ´Â ¾îÁ¾ÀÇ ¹î»ì ºÎÀ§¶ó¸é °« ±¸¿î ¸ÓÇÉ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ì¿© ¸Ôµí ºÎµå·´°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ¸Ô°í ³ ÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÉ Á¤µµ. ¶§¹®¿¡ »ý°ÃÊÀýÀÓÀ¸·Î ÇâÀ» ¾Ä°í ¿ÀÂ÷·Î ÀÔÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. DHA¸¦ ºñ·ÔÇØ ¹«±âÁú, ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿µ¾ç ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 12~1¿ù ¿¬¾î(ªµª±, »çÄÉ)ÇϾá ÁÙÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼¯ÀÎ ¿À·»ÁöºûÀ» ¶ì¸ç Ç¥¸éÀÌ ÃËÃËÇÏ°í ¸Å²ô·¯¿î °ÍÀÌ Æ¯Â¡. °Ü¿ï »ê¶õ±â¿¡ ÀâÈù °ÍÀÌ ¸ÀÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¾îȹÀÌ ±ÝÁöµÅ Àִµ¥´Ù ±â»ýÃæ¿¡ °¨¿°µÉ ¿ì·Áµµ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ. Âüġó·³ ¾ó·È´Ù°¡ ³ì±â Á÷Àü¿¡ ¸Ô´Â °Íµµ º°¹Ì´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 5~6¿ù ½Ã·Î¹Ì >> ±í°í °í±Þ½º·¯¿î ¸ÀÀÇ Èò»ì »ý¼±µµ¹Ì, ±¤¾î, ³ó¾î µî Èò»ì »ý¼±À» °¡¸®Å²´Ù. µµ¹Ì´Â Âüµµ¹Ì, Èæµµ¹Ì, Áö´ÙÀÌ, ±â´ÙÀÌ µî Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±×Áß Âüµµ¹Ì¸¦ °¡Àå »óµîÇ°À¸·Î Ä£´Ù. µµ¹Ì(ª¿ª¤, ŸÀÌ)Èò»ì »ý¼±ÀÇ ¿ÕÀ¸·Î ºÒ¸± ¸¸Å ºÎµå·´°í ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. °Ü¿ïº¸´Ù´Â º½¿¡ ´õ ¸ÀÀÖÀ¸¸ç µîº¸´Ù´Â ¹è¸¦ ÃÄÁØ´Ù. ƯÈ÷ Â̱êÇÏ°Ô ¾Ã´Â ¸ÀÀ» Áñ±â´Â À̵鿡°Ô Àß ¸ÂÀ¸¸ç ÀºÀºÇÏ°Ô ¹è¾î³ª´Â Áö¹æÃþ ¶§¹®¿¡ ±í°í ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÌ °í±Þ½º·´´Ù. ²®ÁúÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Â̱êÇÑ ¸ÀÀ» »ì·Á ³»´Â °ÍÀÌ Á¦´ë·Î µÈ ½º½Ã´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 11~4¿ù ±¤¾î(ªÒªéªá, È÷¶ó¸Þ)ºÎµå·´°Ô »ì»ì ³ì´Â À°ÁúÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀϺ»Àκ¸´Ù Â̱êÇÏ°í ´ã¹éÇÑ À°ÁúÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çѱ¹Àο¡°Ô Àαâ. ´Ü¸À¿¡ ÀºÀºÇÑ ÇâÀÌ »ì¾Æ ÀÖ¾î ¿©¼ºÀ̳ª Ãʺ¸ÀÚµµ Àß ¸Ô´Â´Ù. ±¤¾î´Â ¿ö³« ¾ç½ÄÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Çͱ⠾øÀÌ Èò»ì¸¸À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø °ÍÀº ÀǽÉÇغ¼ ¸¸ÇÏ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 10~3¿ù °¡ÀÌ·ùÀÌ >> Â̱êÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀ¸·Î Àαâ. Á¶°³·ùÇÇÁ¶°³, ¶±Á¶°³, »õÁ¶°³, °üÀÚ, Àüº¹, ´ëÇÕ, ¸À»ì, ¼Ò¶ó, ¸Û°Ô µî Á¶°³·ù¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¸Ô¾úÀ» ¶§ Çô¿¡ ¿Í ´ê´Â ´À³¦ÀÌ ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ °¡º¿î ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ »óÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ÈìÀÌ´Ù. °³¶ûÁ¶°³(ª³ªÐª·ªé, °í¹Ù½Ã¶ó)µµÄì ¾Æ¿À¾ß±â¶ó´Â Áö¿ª¿¡¼¸¸ »ý»êµÇ´Â Æзù´Ù. º¸Åë Á¶°³´Â »ìÀ» ¸Ô´Â µ¥ ¹ÝÇØ °í¹Ù½Ã¶ó´Â Á¶°³ÀÇ ±âµÕ, Áï ÆÐÁÖ¸¦ ¸Ô´Â´Ù Çؼ '¹Ùº¸Á¶°³'¶ó´Â ¶æÀ¸·Î ¹ÙÄ«°¡À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ºñ½ÁÇÑ ¿¹·Î Å°Á¶°³ÀÇ ÆÐÁÖ¸¦ ÀÏÄ´ °¡ÀÌ¹Ù½Ã¶ó°¡ ÀÖ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 10~3¿ù ¿Õ¿ì·°Á¶°³(«ß«ëø¯, ¹Ì·ç°¡ÀÌ)°ßÆРȤÀº ¹Ì·ç°¡À̶ó ºÒ¸®´Â Á¶°³·ù´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Á¶°³´Â »ìÀ» ´Ü´ÜÇÑ ²®µ¥±â ¼Ó¿¡ ¼û±â°í ÀÖ´Ù ²À ÇÊ¿äÇÑ ¶§¸¸ µå·¯³»´Â µ¥ ºñÇØ ¿Õ¿ì·°Á¶°³´Â ¾î¸¥ ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ ÇÑ Å©±â¿¡ µÎÅùÇÑ ¸öÁýÀ» ³»³õ°í ´Ù´Ï´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Àüº¹Ã³·³ ¿Àµµµ¶ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ°í, ±ò²ûÇÑ °¨Ä¥¸À¿¡ ºñ¸°³»°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 1~6¿ù Àüº¹(ª¢ªïªÓ, ¾Æ¿Íºñ)Àüº¹Àº ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ °£°£ÇÏ°í ´ã¹éÇØ Æ¯º°ÇÑ ¾ç³äÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ö³« ¿Àµ¶¿Àµ¶ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ °ÇØ ½º½Ã Àç·á·Î ¾µ °æ¿ì ¹ä°ú ¾î¿ï¸®Áö ¸øÇÏ°í °Ñµ¹°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¼è°í±â »þºê»þºêó·³ »ì¦ µ¥ÃÄ À°ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î Ãʹ信 ¾ñÀº µÚ µ¥¸®¼Ò½º¸¦ »ì¦ ¹ß¶ó³½´Ù. öºÐ°ú Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¸¹°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ¿·®ÀÌ ³·Àº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 12~5¿ù ÇÇÁ¶°³(îåø¯, ¾Æ±î°¡ÀÌ)ÇÇÁ¶°³´Â »ç¶÷ÀÇ ÇÇ¿Í °°Àº ¼ö¾×À» °¡Áö°í ÀÖ´Â ºÓÀº Á¶°³´Ù. Ç÷¾×¿¡¼¸¸ ÃßÃâµÇ´Â Çì¸ð±Û·Îºó°ú öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ Æзù. ºñ¸°³»°¡ ¾ø´Âµ¥´Ù ¹Ù´Ù ÇâÀ» °¡µæ ¸Ó±Ý°í ÀÖ¾î ½º½Ã ¸¶´Ï¾Æµé¿¡°Õ ÃÖ°íÀÇ ¸Þ´º·Î ´ëÁ¢¹Þ°í ÀÖ´Ù. ´Ü, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ´ÜÁ¡ÀÌ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 10~4¿ù È÷Ä«¸®¸ð³ë >> »ý°, °íÃß³ÃÀÌ °çµéÀÌ´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±µî Ǫ¸¥ »ý¼± Áß ²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾Ê°í »ç¿ëÇÏ¸ç ¹Ýµå½Ã ½ÄÃÊ·Î ¸ÀÀ» µéÀÌ´Â Àç·á¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ ¾îÁ¾À¸·Î °íµî¾î, Àü¾î, ÇвÇÄ¡, Àü°»ÀÌ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¾Æ¿À¸ð³ë¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Àü¾î(ª³ªÏªÀ, °íÇÏ´Ù)µµÄì ÀαÙÇØ ¿¡µµ¸¶¿¡¿¡¼ ÀâÈ÷´Â ¾îÁ¾ Áß '²É'À̶ó ºÒ¸®´Â ´ëÇ¥ »ý¼±ÀÌ´Ù. °¡À»ºÎÅÍ À̵ëÇØ 2¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶À̸ç 9~10¿ù µÎ ´Þ°£ ÀâÈ÷´Â Àü¾î¸¦ ÃÖ°íÀÇ ¸ÀÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇØ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸ µî Ǫ¸¥ »ý¼±À̶ó ±èÀ̳ª »ý° µîÀÇ Àç·á·Î ºñ¸°³»¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 12~2¿ù °íµî¾î(ªµªÐ, »ç¹Ù)°Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ. ¿µ¾ç¸¸À¸·Î µûÁø´Ù¸é ´Ù¶û¾î ¸øÁö¾ÊÁö¸¸ ºñ¸°³»°¡ °ÇØ ¼ÕÀÌ ¸¹ÀÌ °¡´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¿ä¸®»çÀÇ ½Ç·Â°ú Á¤¼ºÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å¿ì ±î´Ù·Î¿î Àç·á´Ù. DHA°¡ dzºÎÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¶³¾î¶ß¸®¹Ç·Î ³ëÀμº Áúȯ ¿¹¹æ°ú Ç÷¾× Áúȯ¿¡ È¿°ú ÀÖ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 10~5¿ù ÇвÇÄ¡(ªµªèªê, »ç¿ä¸®)ºñ¸°³»°¡ °ÇØ ¹Ýµå½Ã »ý°ÀýÀÓ µîÀ» ½º½Ã À§¿¡ ¾ñ¾î ³½´Ù. Áö¹æÀÌ ÀûÀº °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® »ý¼±À¸·Î ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇϸç, ƯÈ÷ À̸¥ º½¿¡ ÀâÀº °ÍÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù. ³¯°ÍÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸°³»°¡ °Çϱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÃÊ¿¡ Àý¿© »ç¿ëÇÑ´Ù. ½º½Ã´Â ¿©±â¿¡ °íÃß³ÃÀ̸¦ ÷°¡ÇØ ÃÖ»óÀÇ ±ÃÇÕÀ» ÀÌ·é´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 10~4¿ù ´Ï¸ð³ë >>¿ä¸®»çÀÇ ¼Ø¾¾ ÇÑ´«¿¡, Á¶¸² ½º½Ã´Ï¸ð³ë¶ó ÇÔÀº °¡¿ Á¶¸®ÇÑ °ÍÀ» ½ÄÇô¼ »ç¿ëÇÏ´Â Á¶¸®¹ýÀ» ÀÏÄ´´Ù. ±×Áß Á¶¸²¿ä¸®´Â ½º½ÃÀÇ ²ÉÀ̶ó ºÒ¸± ¸¸Å ¿ä¸®»çÀÇ ¼Ø¾¾¸¦ °¡´ÆÇϴ ôµµ°¡ µÈ´Ù. ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¹Ù´åÀå¾îÀÌ°í ´ëÇÕÀ̳ª ¹®¾îó·³ µ¥Ãļ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¿©±â¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸(ª·ª¤ªÀª±, ½ÃÀÌ´ÙÄÉ)º½¿¡´Â µÎ¸¨, °¡À»¿¡´Â ¼ÛÀÌ°¡ ½º½Ã Àç·á·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌÁö¸¸ ±× ¿Ü °èÀý¿¡´Â °ÇÇ¥°í¸¦ ¼÷ä·Î ³½´Ù. °ÇÇ¥°í´Â ¹°¿¡ ºÒ·Á ¼³ÅÁ, °£Àå, ´Ù½Ã ±¹¹° µîÀ» ÀûÀýÈ÷ ¹èÇÕÇÑ À°¼ö¸¦ ³Ö°í °£°£ÇÏ°Ô Á¶·Á »ç¿ëÇÑ´Ù. Á¶¸®´Â ±â¼ú¿¡ ÀÇÇØ ½º½ÃÀÇ ¸À, ºû±ò, ¸ð¾ç, À±±â µîÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 7~9¿ù ¾ÆÄ« >> °¡Àå ´ëÁßÀûÀÎ ½º½Ã Àç·á, »õ¿ì»õ¿ì¸¦ ÀÏÄ´´Ù. ¿äÁòÀº »ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ®·»µåÁö¸¸ ¿¾³¯¿¡´Â Á¶¸®°Å³ª »ì¦ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ ½ÄÇô »ç¿ëÇß´Ù. ¾î´À ½º½ÃÁýÀ̳ª »õ¿ì´Â ½ºÅ׵𼿷¯ÀÏ ¸¸Å Àα⸦ ´©¸®´Â Àç·á´Ù. ÁÖ·Î Â÷»õ¿ì¸¦ »ç¿ëÇÏÁö¸¸ ´Ü¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ´Ü»õ¿ìµµ º°¹Ì´Ù. ´Ü»õ¿ì(Êöª¨ªÓ, ¾Æ¸¶¿¡ºñ)º¸ÅëÀº »ì¦ ÀÍÈù »õ¿ì¸¦ ¾²Áö¸¸ ´Ü¸ÀÀÌ Àº±ÙÇϸ鼵µ ±ò²ûÇÑ ´Ü»õ¿ì´Â »ý°ÍÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¾´´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °©°¢·ùÁö¸¸ ²¿¸®¿Í ¸Ó¸®¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÈ÷¸é À̸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ½º½ÃÁý¸¶´Ù °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â ¸Þ´º¶ó ¼Õ´ÔµéÀÌ ¹°ÀÌ ÁÁ°í ³ª»ÝÀ» ±Ý¹æ ±¸º°ÇϹǷΠ¿ä¸®»çµé¿¡°Ô´Â ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â Àç·áÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 10~4¿ù ºØÀå¾î(ª¢ªÊª´, ¾Æ³ª°í)°íµî¾î, Àü¾î¸¸ÅÀ̳ª ¿ä¸®»çÀÇ ¼Ø¾¾¸¦ °¡¸§ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º´Ù. Á¶¸²¿ä¸®ÀÇ ¿ª»ç¶ó Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò ¹Ù´åÀå¾îÀÇ Á¶¸®¹ýÀº ¿À·£ ÀüÅë°ú ±â¼úÀ» ÀÚºÎÇÑ´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 2~10¿ù ±âŸ >> °³¼º ¸¸Á¡ ½º½Ã ÃÑÁýÇÕ Ã»¾î ¾Ë(⦪Îí, °¡Áî³ëÄÚ)û¾î ±Á´Â ³¿»õ¿¡ Áý ³ª°£ ¸ç´À¸®µµ µ¹¾Æ¿Â´Ù´Â ¼Ó´ãÀÌ ÀÖÁö¸¸ »ç½Ç û¾îÀÇ À°ÁúÀº ¸÷½Ã ±â¸§Á® À½½ÄÀ¸·Î´Â °¡Ä¡°¡ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ¾ËÀº ¿Àµ¹¿Àµ¹ÇÑ ÃË°¨¿¡ ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ »ì¾Æ ÀÖ¾î ÀϺ»ÀÇ Á¤¿ù ¿ä¸®¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ¾ËÁýÀº º¸Åë µÎ °³¾¿ ºÙ¾î Àִµ¥ Ä®Áú ¾øÀÌ ±×´ë·Î ¹ä À§¿¡ ¾ñ¾î ³½´Ù. ´ëºÎºÐ ¼öÀÔÇ°À¸·Î ¿°ÀåÇÑ °ÍÀ̶ó § À½½ÄÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 2~5¿ù ¿¬¾î ¾Ë(«¤«¯«é, ÀÌÄí¶ó)¿©´À ¾Ë°ú ´Þ¸® Å©±â°¡ Ä¿ ÇÑ¾Ë ÇÑ¾Ë ¾Ã´Â ´À³¦ÀÌ °¢º°ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Åå ÇÏ°í ¸·ÀÌ ÅÍÁö¸é¼ ³ª¿À´Â À°ÁóÀº ÃÖ°íÀÇ º°¹Ì. ³¯°ÍÀÏ ¶§´Â ºñ¸°³»°¡ ½ÉÇϹǷΠ¼Ò½º¿¡ Àý¿© ¸ÀÀÌ ¹è¾î³ª°Ô ÇÑ´Ù. ²®ÁúÀÌ ¾ÃÈ÷Áö ¾Ê°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ »óµîÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú, ö, ºñŸ¹Î µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. ¹Ì¼÷¶õÀ» Åë°·Î ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ °ÍÀ» ½ºÁöÄÚ, ¼º¼÷¶õÀ» ¾Ë¾ËÀÌ Ç®¾î¼ ¿°ÀåÇÑ °ÍÀ» ÀÌÄí¶ó¶ó ÇÑ´Ù. ¸ÀÀº ½ºÁöÄÚ°¡ Á¶±Ý ´õ ³´´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 10~11¿ù ¼º°Ô ¾Ë(ª¦ªË, ¿ì´Ï)ÈÄÄí¿ÀÄ« Áö¹æ¿¡¼ Àâ´Â °ÍÀ̶ó Á¤Åë ¿¡µµ¸¶¿¡ ½º½Ã´Â ¾Æ´Ï´Ù. ³ÃÀå ±â¼ú°ú À¯Åë¸ÁÀÌ ¹ß´ÞÇÏ¸é¼ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ º°¹Ì. ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚó·³ ´ÞÄÞÇÏ°í, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Ã³·³ Å©¸®¹ÌÇϸ鼵µ ¹Ù´ÙÀÇ ÇâÀ» ´ã»Ò ´ã°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸Å·Â ÀÖ´Ù. ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ºñŸ¹Î A¿Í E°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 3~7¿ù °©¿À¡¾î(Ë£ª¤ª«, °íÀÌÄ«)ÇÇÁ¶°³, »õ¿ì¿Í ´õºÒ¾î ÀÏ½Ä ÁÖÁ¡À̶ó¸é ¾îµð¼³ª ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼¹ÎÀûÀÎ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ÀÏ¹Ý ¿À¡¾î¿Í ´Þ¸® Â÷Áö°í Á¢Âø·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ ¸ð¾ç ³»±â ÁÁÀº Àç·á´Ù. ¼Ó²®ÁúÀ» ¹þ±âÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÃÀ» ¶§ ÀÌ¿¡ ³¢¿© ±âºÐÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Àß Á¦°ÅÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º½ºÎÅÍ ¿©¸§±îÁö °¡Àå ¸¹ÀÌ ³´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 8~11¿ù º¹¹éÀÚ(«Õ«°ªÎÛÜí, Èı¸³ë½Ã·ÎÄÚ)»ç¶÷ÀÇ Á¤³¶Âë¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â º¹¾îÀÇ »ý½Ä±â´Ù. ÀϺ»¿¡¼± '¸ñ¼û°úµµ ¹Ù²Ü ¸¸ÇÑ ¸À'À̶ó°í Ç¥ÇöÇÒ ¸¸Å °í±ÞÀε¥´Ù ´Ù·ç±â°¡ ¾î·Á¿ö ¿ä¸®»çµéÀÌ ÀںνÉÀ» °¡Áö°í ½ÃµµÇÏ´Â Àç·á´Ù. °¡¹Ì ¾øÀÌ ³¯°Í »óÅ·ΠÃÊ°£Àå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ µ¶Æ¯ÇÏ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 12~3¿ù ¼è°í±â(ª¦ª·, ¿ì½Ã)Áö¹æ ºÐÆ÷°¡ °í¸¥ »ìÄ¡»ìÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. À°·ù¸¦ Áñ±âÁö ¾Ê´Â ÀϺ»¿¡¼± ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â ¾ÆÀÌÅÛ. °ÅÀ§ °£ ½ºÅ×ÀÌũó·³ ¶ß°Å¿î ±â¸§À¸·Î ¼ø°£ÀûÀ¸·Î °ÑÇ¥¸éÀ» ÀÍÇô ³½´Ù. Çѱ¹ÀûÀÎ ¸ÀÀ» »ì¸®±â À§ÇØ Âü±â¸§À» ¾²°í, ³Ãµ¿À°À̶ó ¾ÈÂÊÀº ½Ã¿øÇÑ À°È¸ ¸À, °ÑÀº ÀÍÈù °í±â ¸ÀÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù °³ºÒ(ªæªàª·, À¯¹«½Ã)¹Ù´å°¡¿¡ »ç´Â Áö··À̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. Á¤·Â¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇØ ³²¼ºµéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Âµ¥ ƯÀ¯ÀÇ ¿Àµ¹¿Àµ¹ÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ »ý¼±»ìÀ̳ª Æзù¿¡¼´Â ´À³¥ ¼ö ¾ø´Â µ¶Æ¯ÇÔÀ» ÁØ´Ù. ù¸ÀÀº Á» ¹°ÄÈÇѵ¥ µÞ¸ÀÀÌ ´ÞÂøÁö±ÙÇÏ´Ù. 1970³â´ë ³²Çظ¦ Áß½ÉÀ¸·Î Å« Àα⸦ ²ø¾úÀ¸¸ç, ÁöÁ·ÇØÇù¿¡¼ ³ª´Â °ÍÀÌ À¸¶äÀÌ´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 12~5¿ù ¾Æº¸Ä«µµ(«¢«Ü«««É)°Ô »ìÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ¾Æº¸Ä«µµ´Â ¹Ì±¹ÀÎÀÌ Áñ°Ü ã´Â ½º½Ã´Ù. Çѱ¹À̳ª ÀϺ»¿¡¼± Â̱êÇÏ°í ½Ì½ÌÇÑ À°ÁúÀÇ ±¤¾î¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ¹Ý¸é ¹Ì±¹Àº À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í ¹°ÄÈÇÑ ¿¬¾î¸¦ ´õ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â À°½Ä¿¡ ±æµé¿©Áø ¼¾çÀο¡°Ô dzºÎÇÑ ±â¸§±â¿Í ºÎµå·¯¿î ÀÔ°¨À» µ¿½Ã¿¡ ¸¸Á·½ÃÄÑ ÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ Àç·á´Ù.¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù °ÔÀå(ú¯ª·ªçª¦ªæªÅª±, °¡´Ï¼îÀ¯ÁîÄÉ)Á£°¥ ¾ç³äÀÌ µÈ °ÍÀÌ¶ó °£ÀåÀ» ÂïÁö ¾Ê°í ±×³É ¸Ô´Â´Ù. °Ü¿ïö ÀÔ¸À µ¸¿öÁÖ´Â ¾ÖÇÇŸÀÌÀú·Î Á¦°Ý. °¨Ä¥¸À°ú °Ô ¾ËÀÇ Çâ±ßÇÔÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ¼¼·ÃµÈ Çѱ¹ÀÇ ¸À. ¡ÜÃÖÀû±â 8~10¿ù ´Þ°¿(ª¿ªÞª´, ´Ù¸¶°í)´Þ°¿, »ý¼±, »ê¸¶·Î ¸¸µç Ä«½ºÅ׶ó¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. Çѱ¹¿¡¼± Á»Ã³·³ ã¾Æº¸±â ÈûµéÁö¸¸ ÀϺ»¿¡¼± Àü¾î, ¹Ù´åÀå¾î¿Í ÇÔ²² ½º½ÃÁýÀÇ ¼Ø¾¾¸¦ °¡¸§Çϴ ôµµ·Î »ý°¢ÇÒ ¸¸Å ±âº» ¾ÆÀÌÅÛ. ´Þ°¿ÀÇ ºÎµå·¯¿òÀ» ÃÖ´ëÇÑ »ì¸®±â À§ÇØ Å©¸®¹ÌÇÑ ´À³¦ÀÇ »ê¸¶¸¦ °¥¾Æ ³Ö´Â´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù ±è¸»ÀÌ(ªÞª, ¸¶Å°)º¸Åë ½º½Ã Ä«¿îÅÍ¿¡ ¾É´Â ¼Õ´Ô¿¡°Ô ¼ºñ½º·Î Á¦°øµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÂüÄ¡³ª ¿¬¾î µî »ý¼± »ì°ú ²®Áú ȤÀº °èÀý ¾ß並 ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¸ð¾ç ³»±â¿¡µµ ÁÁ¾Æ ¸ðµÒ ½º½Ã¿¡ ³¾ ¶§´Â °ö°Ô ¹°À» µéÀ̰ųª Àå½ÄÀ¸·Î Æ÷ÀÎÆ®¸¦ Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. Æ¢±â¸é ¹äÀÌ ´õ¿í °í¼ÒÇØÁ® ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿î´Ù. ¡ÜÃÖÀû±â 1~12¿ù
À½½ÄÁ¤º¸
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383950515253545556
À̹ÌÁö
µ¡±Û
(8)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¡ÙÁֺεéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÆË¼Û ¸ðÀ½¡Ù *Those Were The Days - Mary Hopkin* *Honesty - Billy Joel* *Early In The Morning - Cliff Richard* *Tie A Yellow Ribbon The Old Oak Tree - The Prifters* *All For The Love Of A Girl - Johnny Horton* *Moonlight Flower - Michael Cretu* *When I Dream - Carol Kidd* *I"ve Been Away Too Long - George Baker Selection* *Spring Summer Winter And Fall - Aphrodite"s Child* *When I Need You - Leo Sayer* *Eye Of The Tiger - Survivor* *Happy Together - The Turtles* *Love Potion No.9 - The Searchers* *Sympathy - Rare Bird* *You"re My Everything - Santa Esmeralda* *You Call It Love - Karoline Kruger* *All I Have To Do Is Dream - The Everly Brothers* *Saddle The Wind - Lou Christie* *Sealed With A Kiss - Brian Hyland* *Just When I Needed You Most - Randy Van Warmer* *I"m In Love With You - Steve Forbert* *Killing Me Softiy With His Song - Roberta Flack* *I Don"t Like To Sleep Alone - Paul Anka* *He Ain"t Heavy He"s My Brother - The Hollies* *San Francisco - Olaf Lambert* *Time In A Bottle - Jim Croce* *Love Song - Paper Lace* *Only You - Flying Pickets* *When A Man Loves A Woman - Percy Sledge* *Savanna Woman - Tommy Bolin* *Where Do I Begin (Love Story) - Patricia Kaas* *Love Hurts - Nazareth* *The centaur - Joanne Glasscock* *If I Needed You (With Don Williams) - Emmylou Harris* *Knife - Rockwell* *Honesty - Billy Joel* *The Girl With April In Her Eyes - Chris De Burgh*
Æ˼Û
µ¡±Û
(9)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
71
72
73
74
75
76
77
78
79
[80]
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö