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이유 없이 늘 피곤하다면 '철분' 섭취하세요 철분 보충제가 빈혈을 앓지 않는 일부 여성들에서 피로감을 줄이는데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 체내 철분이 심하게 결핍되는 것은 근력약화와 무기력, 혼수를 유발할 수 있는 빈혈의 가장 흔한 원인이다. 5일 스위스 Lausanne 대학 연구팀이 '캐나다의학협회저널'에 밝힌 18-53세 연령의 총 198명 여성을 대상으로 한 연구결과에 의하면 철분 보충제가 이 같이 심한 빈혈을 앓지 않는 중등도 철분이 낮은 여성들에서도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 참여 여성중 대부분이 설명할 수 없는 원인의 피로감을 호소한 가운데 연구팀은 참여 여성중 절반은 하루 80 밀리그램의 철분제를 나머지 절반은 위약을 복용케 했다. 연구결과 철분 보충제를 12주간 섭취한 사람들이 피로감이 50% 가량 줄어든 것으로 나타났다. 연구팀은 "설명할 수 없는 피로감을 호소하는 여성들의 경우 철분 보충이 피로감을 줄일 수 있다"라고 밝혔다. 연구팀은 "그러나 과도한 철분 섭취는 위험할 수 있다"라고 또한 강조했다. [옮겨왔습니다]
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