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마음과 생각이 눈과같이 ...
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눈꽃
(yang4)
깨끗한 눈 처럼 마음도 깨끗히 생각도 깨끗히... 그러다 보니 머리도 깨끗해 졌습니다 머리에 흰 물결을 이고 더 넓은 세상을 향하여 많은 분들과 삶의 이야기와 편안한 공간을 만들고 싶습니다
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아름다운 마음을 무료로 드립니다. 향기로운 마음도 덤으로 드리지요. 부디 많이 가져가셔서 행복하시기 바랍니다. 한 사람의 아름다운 마음이면 세상 모든 사람들과 나누고 남죠. 어느 꽃보다 아름다운 마음 어느 꽃보다 향기로운 마음 함초롬 이슬 머금은 싱싱한 마음이 모두 무료입니다. 항상 결핍증에 시달리시는 분 어쩌다 마음이 상해서 못쓰게 된 분 신선한 마음 가져다 쓰세요. 평생 나누어도 가득한 것이 아름다운 마음이라지요.
무료
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마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다 1.근육을 느슨하게 해준다.잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다3.잠자리에 누워 근심하지 말라근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 '화병'이 된다고 한다 4.잠자리에서 말하는 것을 피하라잠자리에 누워 책을 읽거나 tv를 본다거나 말하는 등, 다른 일을 하게 되면 '잠자리=수면'의 등식이 깨진다. 잠자리에 누웠을 때는 잠을 자는 것이라는 규칙을 몸 안에 알려주어야 한다. 5.잠자기 전에는 음식을 먹지 말라음식을 먹으면 위는 소화활동을 시작하고 장으로 옮겨 흡수한다. 때문에 잠 자기전 음식을 먹으면 위를 움직이는 자율신경계는 쉬지 않고 움직이게 된다. 한마디로 피곤을 풀지 못하는 것이다. 6.머리는 항상 시원하게 하라머리는 陽의 기운이 모여 있는 곳이므로 시원하게 해주어야 좋다. 머리를 시원하게 해주면 정신이 맑아지고 두통이 생기는 것을 방지한다 7.입을 벌리고 자지 말아야 한다자는 동안에는 침의 분비가 적어진다. 이때 입을 벌리고 자게 되면 입 안이 마르고, 심장부근에 수분이 부족하게 된다. 입을 벌리고 자는 사람들의 대부분은 코에 문제가 있다. 8.얼굴을 덮지 말아야 한다잠잘 때 이불을 머리끝까지 덮게 되면 산소가 부족해져 여러 문제를 야기한다. 9.이불은 꼭 덮어야 한다.잠자리에서는 자신의 체온을 그대로 유지하는 것이 중요하다. 사람의 체온은 수면 상태에 빠지면 떨어지므로 체온 보호를 위해 이불은 꼭 덮는다 *베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다. 이불의 무게는4~5kg이 적당하나, 부드럽고 보온성이 좋은 2~2.5kg정도의 이불이면 더욱 좋다
잠
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새해의 기도 ♣ 새해의 기도 ♣ 1월에는 내 마음을 깨끗하게 하소서 그동안 쌓인 추한 마음 모두 덮어 버리고 이제는 하얀 눈처럼 깨끗하게 하소서 2월에는 내 마음에 꿈이 싹트게 하소서 하얀 백지에 내 아름다운 꿈이 또렷이 그려지게 하소서 3월에는 내 마음에 믿음이 찾아오게 하소서 의심을 버리고 믿음을 가짐으로 삶에 대한 기쁨과 확신이 있게 하소서 4월에는 내 마음이 성실의 의미를 알게 하소서 작은 일 작은 한 시간이 우리 인생을 결정하는 기회임을 알게 하소서 5월에는 내 마음이 사랑으로 설레게 하소서 우리 삶의 아름다움은 사랑 안에 있음을 알고 사랑으로 가슴이 물들게 하소서 6월에는 내 마음이 겸손하게 하소서 남을 귀히 여기고 자랑과 교만에서 내 마음이 멀어지게 하소서 7월에는 내 마음이 인내의 가치를 알게 하소서 어려움을 참고 오랜 기다림이 없는 열매는 좋은 열매가 아님을 알게 하소서 8월에는 내 마음에 쉼을 주시옵소서 건강을 지키고 나와 남을 여유 있게 볼 수 있는 쉼을 갖는 시간을 갖게 하소서 9월에는 내 마음이 평화를 느끼게 하소서 마음의 평화는 내 의지로 되는 것이 아니라 내가 성숙할 때 함께 자라는 것임을 알게 하소서 10월에는 내 마음이 은혜를 알게 하소서 나의 오늘이 있게 한 모든 이들의 은혜가 하나하나 생각나게 하소서 11월에는 내 마음이 욕심을 버리게 하소서 아직도 남아 있는 욕심과 미움과 갈등을 버리고 빈 마음을 바라보면서 만족하게 하소서 12월에는 내 마음에 감사가 일어나게 하소서 계획한 일을 이루었던 이루지 못했던 지난 한 해의 모든 것을 감사하게 하소서 = 좋은글 중에서 =
기도
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길조를 전하는 새 ♠ 참새네 학교의 강의 ♠ 참새네 학교가 있었다. 여기 참새네 교과목은 '날기', '훔쳐먹고 도망가기' '허수아비 알아보기' 등이다. 어느날 수양 특강이 있다고 했다. 참새들은 전선 위에 줄을 지어 앉았다. 강사는 제비였다. 제비는 강의를 시작했다. 제목은 '재수 있는 새가 되려면' 이었다. "우리는 사람의 집에 둥지를 가지므로 거기서 보고 배우는 것이 많습니다. 전에 우리가 살던 집에는 딸이 둘 있었습니다. 그런데 언니가 전화를 걸 때 보면 기쁜 소식이 있었을 때였어요. 당첨 소식, 아이 낳은 소식, 시험 합격 소식.... 그러나 동생이 전화를 걸 때 보면 정반대였어요. 안 좋은 소식만 전하는 거지요. 사업 망한 사람 소식, 교통사고 난 소식, 시험에 떨어진 소식하며..... 나중에 보니 인생의 길도 그렇게 갈리던데요. 언니는 어디서고 반가이 맞아주는 샘물 같은 사람이 되고 동생은 더러운 물처럼 피해주는 사람이 되고요. 이 세상에는 갖가지 소식이 널려 있지요. 기쁜 소식, 슬픈 소식, 유언비여, 험담, 덕담, 다 열거하기가 어렵습니다. 그런데 이런 소식 가운데서 기쁜 소식만 전하는 새가 길조가 되는 것입니다. 누구나 길조가 될 수 있습니다. 길조가 되는 길은 지극히 간단한테 모두들 어려운 일로 잘못 알고 있습니다. 지금 당신이 전하려고 하는 그 소식이 기쁜 것인지, 안 좋은 것인지 확인해 보십시오. 만일 재수 없는 소식이라면 입을 다무십시오. 당신이 하지 않더라도 수다를 떨고 싶어 안달하는 쪽이 있으니까요." -정채봉의 [샘에 오는 길]중에서
길조
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아름다운 삶을 위한 생각 나누기 * 아름다운 삶을 위한 생각 나누기 * 보이지 않아도 볼 수 있는 것은 사랑이라고 합니다. 이 아침 분주히 하루를 여는 사람들과 초록으로 무성한 나무의 싱그러움 속에 잠깨는 작은 새들의 문안 인사가 사랑스럽습니다. 희망을 그린 하루가 소박한 행복으로 채워질 것들을 예감하면서 그대들의 하루를 축복합니다. 밤사이 아무도 모르게 대문에 붙여 놓은 광고지를 살짝 떼어 내며 힘들었을 그 누군가의 손길을 생각해 보았습니다. 나만 힘들다고 생각하면.. 나만 불행하다고 생각하면.. 우리는 그만큼 작아지고 가슴에 담을 수 있는 이야기와 행복 또한,초라한 누더기 입고 선 추운 겨울벌판 같을 것입니다.. 하루는 자신을 위하여 불평을 거두고 마음을 다스려 사랑과 희망의 시선으로 감사의 조건들을 바라 보셨으면 합니다. 긍정적인 사고를 갖고 환경에 굴함 없이 간직한 꿈을 향하여 부단히 노력하는 사람만이 앞으로 나아갈 수 있기 때문입니다. 때때로 향하는 길에서 지쳐 멈춰서기도 하겠지만 그 길이 올바른 길이라면 결코 물러서지 않는 의지로 또다시 걸음을 떼어 놓을 수 있는 용기를 내는 사람이 되었으면 합니다. 가슴에 간직하고 있는 따뜻한 사랑의 불씨를 끄지 않은 한 닥친 역경과 시련마저도 그 불꽃을 강하게 피우는 마른 장작에 불과 하다는 것을 우리 모두는 이미 알고 있습니다. 우리는 저마다 개성과 인격을 지닌 단 하나 뿐인 소중한 사람임을 잊지 말고 희망을 그려 가시는 너그럽고 자랑스러운 하루였으면 합니다.
생각
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