³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¶Ç ÇϳªÀÇ ³ª
http://blog.azoomma.com/sunsopia/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
sopia
(sunsopia)
»õ·Î¿î ½ÃÀÛ ¿À´Ãµµ »õ·Î¿î ¸¶À½À¸·Î... ³» ¾ÈÀÇ ³ª, ±×¸®°í ¿ì¸® ¸ðµÎ¿Í ÇÔ²² µû¶æÇÑ ¸¶À½³ª´©±â¸¦..........
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(163)
³ª ¶Ç´Â.............
(26)
¼ÒÇǾÆÀÇ ´Ù¶ô¹æ
(63)
ÀÌ°÷ Àú°÷
(6)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(68)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
Áñ°Üã±â
³ ¾ÆÁ÷µµ ²ÞÀ» ²Û...
¾ÆÆ®Æмǰ¶·¯¸®...
½á´Ï³×Áý
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
¢½¢½¡º±×·¡¼ »ç¶ûÇØ...
*:.:*¢½ 37r...
°øÁÖ
ÃÖ±Ù µ¡±Û
»õÇØ ÜØ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä...^-^*
µû¶æÇÏ°í ÇູÇÑ Å©¸®½º¸¶½º¸¦.......
10¿ù... ¸¼°í û¸íÇÑ ¾î´À³¯
¸»ÇÏÀÚ¸é...
¿©¸§
Ä¡ÀÚ²É Çâ±â¼Ó¿¡...
¹Ù´Ù
°Å¸®.1
Áß±¹ ´ë·ú.. ÇѱÍÅüÀÌ¿¡¼ÀÇ ´À³¦(2)
¸Ó¸® ºº´Â ³¯...^^
today
0
| total
1129
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
¼Òº¯ÀÌ ÀÚÁÖ ¸¶·Æ´Ù... ÀÌ·± ¿ä¸®¸¦ µå¼¼¿ä ¼Òº¯ÀÌ ÀæÀº Áõ¼¼´Â ¿©·¯°¡Áö ¿øÀÎÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ´ç´¢º´ÀÇ Áõ»ó ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°í, ÀӽŠÁßÀ̶ó ¹æ±¤ÀÌ ´¸®°í ÀÖ¾î¼ ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°í, °¥ÁõÀÌ ½ÉÇØ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ ¹è¼³·®µµ ¸¹À» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¿ä. Áúº´Àû Â÷¿øÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎ ¶§¹®¿¡ ¿¹¹ÎÇÑ ¼º°ÝÀÇ ¿©¼ºµéÀÌ ºó´¢ÁõÀ» ¾Î´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¿©¼ºÀÇ ºó´¢Áõ¿£ ÀºÇàÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. ¿¹Àü¿¡´Â È¥·Ê³¯¿¡ ½ÅºÎ¿¡°Ô ÀºÇàÀ» ¸ÔÀ̴ dz½ÀÀÌ ÀÖ¾ú´ÙÁö¿ä. ÀºÇàÀÇ ¾ß´¢ÁõÀ̳ª ºó´¢¸¦ ¸Ü°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. ÀºÇàÀÇ È¿´ÉÀÌ ±× »ÓÀº ¾Æ´Ï¶ø´Ï´Ù. ¼Òº¯À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í ¸öÀÌ Â÷°¡¿î ¿©¼ºÀÇ ´ëÇÏÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä. °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ Âü±â¸§¿¡ ´ã°¡ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ°í, Á¶Ã»À» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸ Á¦ÀÏ °£´ÜÇÑ °ÍÀº ±¸¿ö¸Ô´Â ¹æ¹ý. ÀºÇàÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Áßµ¶ Áõ¼¼°¡ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù´Ï±î ¾î¸¥Àº Çѹø¿¡ 10¾Ë, ¾î¸°ÀÌ´Â Çѹø¿¡ 5¾Ë Á¤µµ¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ºó´¢¿¡´Â È£¹ÚÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ ´ç´¢ÀÇ ¿øÀÎ. È£¹Ú¿¡´Â Àν¶¸°Àº Á¶ÀýÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù. È£¹Ú ¼Ó¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾¾µµ ¸Ô´Â´Ù¸é °¨±â¿Í Áßdzµµ ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. Áö¿ë¼ººñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ï±î ±â¸§À» ÀÌ¿ëÇÑ Á¶¸®¹æ¹ýÀ¸·Î ¿ä¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù¸é ¿µ¾çÈí¼ö¿¡ ÈξÀ ÁÁ´ä´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºó´¢¿¡´Â ÇØ»ïÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀӽŸ»±â¿¡ Á¢¾îµé¸é Ưº°ÇÑ º´ÀÌ ¾ø¾îµµ ºó´¢°¡ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·² ¶§´Â ÇØ»ïÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´ä´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁß¿¡ ºó´¢ Áõ¼¼´Â Ä¿Áø ÀÚ±ÃÀÌ ¹æ±¤À» ¾Ð¹ÚÇϱ⠶§¹®À̶ø´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§ ÇØ»ïÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯ Ƚ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¾î¿ä. ½ÉÇÑ °¥Áõ¿¡ ´Ù·¡¼úÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ÀÚ²Ù ¸ñÀÌ ¸»¶ó ¿Ã¶§´Â ´ç´¢º´ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖ°í ¹æ±¤À̳ª ¿äµµ µîÀÇ ºñ´¢±â °èÅë¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °æ¿ìµµ ÀÖ¾î¿ä. ÀÌ·² ¶© ´Ù·¡°¡ Âü ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 40g Á¤µµ¾¿ ²ú¿©¼ Â÷ó·³ ¸¶½Ê´Ï´Ù. ´Ù·¡·Î ¼úÀ» ´ã°¡ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀºµ¥, ´Ù·¡¼úÀº °Ç°¿¡µµ ÁÁÁö¸¸ ¸À°ú Çâµµ ±×¸¸À̶ø´Ï´Ù.
»ýÈ°»ó½Ä
,
°Ç°
µ¡±Û
(9)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
½Ã
,
¹®ÇÐ
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
½Ã
,
¹®ÇÐ
µ¡±Û
(5)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
üÁõÀ» À§ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý ³¯ÀÌ Ãß¿öÁú ¼ö·Ï ¾î±ú´Â ¿òÃß·¯µé°í... Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾È µÇ¸é üÇϱ⠽±»óÀÌÁö¿ä. ¼ÒȱⰡ ¾àÇØÁö¸é ÀÚÁÖ Ã¼ÇÏ°Ô µÇ´Ï ¾à¸¸ ¹ÏÁö ¸»°í À§¿Í ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØÁöµµ·Ï Æò¼Ò¿¡µµ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä. üÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾î ¼ÓÀÌ ¸Þ½»°Å¸± ¶§ ÅäÇÏ´Â °Ô »óÃ¥. ÀÔ ¾È¿¡ ¼Õ°¡¶ôÀ» ³Ö°Å³ª ´õ¿î ¼Ò±Ý¹°À» ¸¶½Ã°í ÅäÇØ ¹ö¸®¸é ½Ã¿øÇØÁö¸é¼ À§ÅëÀÌ ¸ØÃßÁö¿ä. ÅäÇÏ´Â °Ô ½È¾î ¾ïÁö·Î ¾àÀ» ¸Ô°Å³ª ¼Õ°¡¶ôÀ» µû¸é À§¿Í ÀåÀÌ °í»ýÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ µÎ³¢¸¦ ±¾´Â °Íµµ ÁÁ¾Æ¿ä. Âý½ÒÁ×°ú ¹«±¹Àº üÇßÀ» ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÌ¿¡¿ä. ´ß°í±â¿¡ üÇßÀ¸¸é º¹¼þ¾Æ(ÅëÁ¶¸²µµ ±¦Âú¾Æ¿ä), µÅÁö°í±â¿¡´Â »õ¿ìÁ£, ¼è°í±â¿£ »ì±¸¾¾, »ý¼±À̳ª ¸é·ù¿¡´Â ¹«¾¾·Î ´Ù½º¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ú¿¡ üÇßÀ¸¸é »ç°ú¿Í Æĸ¦ ³Ö°í ²ú¿© ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ±¦Âú°í, »óÇÑ À½½Ä¿¡ üÇß´Ù¸é ¹«¿Í ¹è¸¦ °¥¾Æ ±× ÁóÀ» ¸¶¼Åº¸¼¼¿ä. ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¹è¿Í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁØ ´ÙÀ½ ¾ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ºñº µû¶æÇØÁö¸é ¹è,ôÃß,ÇÕ°î(ù° ¼Õ°¡¶ô°ú µÑ° ¼Õ°¡¶ô »çÀÌÀÇ µÎÅùÇÑ ºÎÀ§),¹«¸ ¼øÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¹è-µîÀ» µû¶æÇÑ °÷¿¡ ´ë°í ¾ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ºñº µû¶æÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î 5ºÐ°£ ¹®Áö¸£¼¼¿ä. ôÃß - ¾öÁö¼Õ°¡¶ô°ú µÑ° ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸¶ÁÖÇÏ°í üÇÑ »ç¶÷ÀÇ Ã´Ãß»À Á¿ì·Î 2¡3§¯ ¹Ù±ùÂÊ ÇǺθ¦ Àâ¾Æ ºñºÁÝ´Ï´Ù. ²¿¸®»À ÁÖº¯¿¡¼ ¸ñ ¹Ù·Î ¾Æ·¡±îÁö ÇǺΰ¡ ¹ß±×·¹Áö°í ÃËÃàÇØÁú Á¤µµ·Î ÇÏ¸é µÅ¿ä. ÇÕ°î - ¾çÂÊ ÇÕ°îÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ¸¶»çÁöÇϵí 10¡15ºÐ ÁÖ¹°·¯ ÁÝ´Ï´Ù. ¹«¸ - ¹«¸ ¾Æ·¡»À¿Í ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ºñ½ºµëÈ÷ À§Ä¡ÇÑ »À »çÀÌÀÎ Á·»ï¸®Á¡À» 3¡4ȸ ´©¸£°í ¹«¸ À§µµ ´·¯ÁÖ¼¼¿ä.
»ýÈ°»ó½Ä
,
°Ç°
µ¡±Û
(3)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
½ºÆ®·¹½º ¹ÞÀ» ¶©, ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¿ä~ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ü³»¿¡¼ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ð µË´Ï´Ù. Ç÷°üÀÇ ³ëÈ°¡ ÃËÁøµÇ°í ½Å°æÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ°¡ µÇÁö¿ä. ±ÙÀ°¿¡ ÇǷι°ÁúÀÌ ½×ÀÌ¸é¼ ÇǷΰ¨ÀÌ ¸ô·Á¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óŸ¦ ¿ÏÈÇϱâ À§Çؼ ºñŸ¹Î C¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í ÁøÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä®½·À̳ª ±ÙÀ°°ú ³ú ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ ½ÃÅ°´Â ´Ü¹éÁú, Ç÷°üÀ» Àþ°Ô ÇØÁÖ´Â °íµµ ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê, ³ú½Å°æ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù. »óÃß»ýÁóÀ» ¸¶½Ê´Ï´Ù. »óÃ߸¦ ¸ÔÀ¸¸é Á¹À½ÀÌ ¿Â´Ù? »óÃß¿¡´Â ½Å°æ°ú¹Î¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ºñ·ÔµÈ ¸»ÀÎ °Í °°±º¿ä. »óÃß´Â ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ½±°Ô Â¥Áõ³ª°í ¿ì¿ïÇØÁú ¶§ »êÈÄ ½ºÆ®·¹½º·Î ¸ðÀ¯ ºÐºñ°¡ Àû°í Á¥¸ö»ìÀÌ ³¯ ¶§µµ »óÃß »ýÁóÀ» ¸¶¼Åº¸¸é Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. »ýÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç 0.5¸®ÅÍ Á¤µµ¸¦ ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇǸÁÀ» ¸êÄ¡¿Í ¼¯¾î¼ ºº¾Æ ¸Ô½À´Ï´Ù. ÇǸÁ¿£ °¢Á¾ ºñŸ¹Î »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó öºÐ°ú Ä®½·ÀÇ ÇÔ·®µµ ³ô½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î CÀÇ º¸°íÀÎ ÇǸÁ¿¡ ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ³ôÀº Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¸êÄ¡¸¦ ´õÇØ ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í È¿°ú ¸¸Á¡ÀÌÁö¿ä. ¿¬±ÙÀ» Áó³»¼ ¸¶½Ê´Ï´Ù. ¿¬±ÙÀº ºñŸ¹Î C°¡ ·¹¸ó¿¡ ¹ö±Ý°¥ ¸¸Å ±× ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ºÆ®·¹½º´Â ¹°·ÐÀÌ°í °¨±â, ¼÷Ãë, Èí¿¬ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִ ä¼Ò¶ø´Ï´Ù. ¶Ç ½Å°æÀÇ ÇǷθ¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÁõ, ÀÚÀ²½Å°æÀÇ ºÒ¾ÈÁ¤ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä. ü³»ÀÇ ½Å°æ ±ÕÇüÀÌ À¯ÁöµÇ°í ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³ª´Â ¿©·¯ Áõ¼¼¸¦ ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö µµ ÀÖ¾î¿ä. ±ú°Á¤À» ¸Ô½À´Ï´Ù. ½Ä¹°¼º Áö¹æ»êÀº Ç÷°ü º®¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇØ ½ºÆ®·¹½º·Î °æÁ÷µÈ Ç÷°ü¿¡ ź·ÂÀ» ÁÖÁö¿ä. Âü±ú, µé±ú, °ËÀº±ú, È£µµ, À㠵 ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇؼ ½ºÆ®·¹½º·Î °æÁ÷µÈ ¸ö¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ¾Æ¿ä.
»ýÈ°»ó½Ä
,
°Ç°
µ¡±Û
(3)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
11
[12]
13
14
15
16
17
18
19
20
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö