³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¶Ç ÇϳªÀÇ ³ª
http://blog.azoomma.com/sunsopia/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
sopia
(sunsopia)
»õ·Î¿î ½ÃÀÛ ¿À´Ãµµ »õ·Î¿î ¸¶À½À¸·Î... ³» ¾ÈÀÇ ³ª, ±×¸®°í ¿ì¸® ¸ðµÎ¿Í ÇÔ²² µû¶æÇÑ ¸¶À½³ª´©±â¸¦..........
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(163)
³ª ¶Ç´Â.............
(26)
¼ÒÇǾÆÀÇ ´Ù¶ô¹æ
(63)
ÀÌ°÷ Àú°÷
(6)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(68)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
Áñ°Üã±â
³ ¾ÆÁ÷µµ ²ÞÀ» ²Û...
¾ÆÆ®Æмǰ¶·¯¸®...
½á´Ï³×Áý
´ç´çÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ...
¢½¢½¡º±×·¡¼ »ç¶ûÇØ...
*:.:*¢½ 37r...
°øÁÖ
ÃÖ±Ù µ¡±Û
»õÇØ ÜØ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¼¼¿ä...^-^*
µû¶æÇÏ°í ÇູÇÑ Å©¸®½º¸¶½º¸¦.......
10¿ù... ¸¼°í û¸íÇÑ ¾î´À³¯
¸»ÇÏÀÚ¸é...
¿©¸§
Ä¡ÀÚ²É Çâ±â¼Ó¿¡...
¹Ù´Ù
°Å¸®.1
Áß±¹ ´ë·ú.. ÇѱÍÅüÀÌ¿¡¼ÀÇ ´À³¦(2)
¸Ó¸® ºº´Â ³¯...^^
today
0
| total
1129
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
À¯ÀÚ¿Í µÈÀåÀÇ Çâ±ßÇÑ ±ÃÇÕ À¯ÀÚ´Â ´Ù¸¥ °¨±Ö·ùº¸´Ù ÃßÀ§¿¡ °ßµð´Â ÈûÀÌ ÀÖ¾î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Àü¶ó³²µµ¿Í °æ»ó³²µµ, Á¦ÁÖµµ¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³³´Ï´Ù. °ÑÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ°í ´ãȲ»öÀÇ °úÀ°Àº ½Å¸ÀÀÌ °ÇÏÁö¿ä. ƯÈ÷ À߶úÀ» ¶§ ³ª´Â £Àº Çâ±â´Â ´ë´ÜÇÑ ¸Å·ÂÀÔ´Ï´Ù. ÁÖ·Î Â÷³ª ÀëÀ¸·Î °¡°øµÈ °ÍÀ» ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖÁö¿ä. À¯ÀÚ°¡ dz¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¹°ÁúÀÌ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÏ°í °ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÈûÀ» °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. Àß ¸ð¸£°í ÀÖÁö¸¸ À¯ÀÚÀÇ ¾àÈ¿´Â Ź¿ùÇؼ, ¿¾ºÎÅÍ ¼ÒÈ¿Í ¼÷Ãë¿¡ ÁÁÀ¸¸ç Àå°ú À§ÀÇ ³ª»Û ±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ÀӽźÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ½ÄÇ°À¸·Î Àü·¡µÇ¾î ¿Ô¾î¿ä. Áý¿¡¼µµ À¯ÀÚ¸¦ ²Ü¿¡ Àç¿ö µÎ¸é À¯ÀÚÂ÷¸¦ ²ú¿© ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ°í, ²®Áú°ú °úÀ°À» Á¹À̸é ÀëÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ƯÀÌÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸ ¶ß°Å¿î Àå±¹¼Ó¿¡ À¯ÀÚ²®ÁúÀ» Á¶±Ý ¶ç¿ì´Â ¹æ¹ýÀ¸·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö Àִµ¥ À̶§ µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú »ê¶æÇÑ ¸ÀÀº ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä¾øÀ» Á¤µµ¶ø´Ï´Ù. À¯ÀÚÀÇ ÀÌ·Î¿î ¼ºÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÑ À½½ÄÀº ¸Å¿ì ¸¹Áö¸¸ ±× Áß Á¦ÀÏÀº À¯ÀÚµÈÀå ÀÌ¿¡¿ä. À¯ÀÚ¸¦ ÂÉ°³¾î ¼ÓÀ» ±Ü¾î³»°í ±× ¼Ó¿¡ µé±â¸§À¸·Î ¹ö¹«¸° µÈÀåÀ» ä¿ö³ÖÀº ´ÙÀ½ µÎÂÊÀ» ÇÕÇÏ¿© °Ñ²®ÁúÀÌ ¾à°£ Å» ¶§±îÁö ±Á´Â´ä´Ï´Ù. ÀÌ °ÍÀ» ¹ä¿¡ ¾ñ¾î ¸Ô´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀ» À¯ÀÚµÈÀåÀ̶ó°í ÇÏÁö¿ä. À¯ÀÚµÈÀåÀº ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì°í ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ¿© À§¿°À» °³¼±ÇÏ´Â ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀº Çѹø ¸Àº¸¸é Àرâ ÈûµéÁö¿ä. ÀϺ»¿¡¼± ÀÌ À¯ÀÚµÈÀåÀ» Ư»êÇ°À¸·Î °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ¸¸µé ¶© À¯ÀÚ¿¡ µé±â¸§À¸·Î ¾ç³äÇÑ µÈÀåÀ» ä¿ö µÎÂÊÀ» ÇÕÇÑ ÈÄ ¾Ë·ç¹Ì´½ È£ÀÏ¿¡ ½Î¼ ±¸¿ì¸é ½ÇÆа¡ ¾ø´ä´Ï´Ù. ºÒ¿¡ ¾ñ¾î¼´Â À¯ÀÚ¹Ù´ÚÀÌ Å» Á¤µµ·Î ±¸¿ì¸é µË´Ï´Ù.
»ýÈ°»ó½Ä
,
À½½Ä
µ¡±Û
(5)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¿ä~~±Ù·¡ ³»°¡ ÀûÁö¾ÊÀº ¼¼¿ùÀ» »ì¾Æ¿Ô´Ù´Â°É ´À³¢´Â ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â°Éº¸´Ï ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡´Â ¡Á¶ÀΰŠ°°¾Æ Á¶±ÝÀº ¼±ÛÇ »ý°¢ÀÌ µå´Â³¯ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ³ªÀÌ°¡ ³ªÀÌÀÎÁö¶ó »õ·Î¿î ź»ýÀ» º¸´Â°Íº¸´Ù´Â Àڽſ¡°Ô ÁÖ¾îÁø »îÀ» ´ÙÇÏ°í À̽ÂÀ» ¶°³ª´Â »ç¶÷À» ´õ ¸¹ÀÌ Á¢ÇÏ´Ùº¸´Ï ³» ¸¶À½±îÁö ±×·± ¸ð¾çÀÌ´Ù. ¾îÁ¦ ¶Ç °©ÀÛ½º·¯¿î Á×À½¾Õ¿¡ ¸Á¿¬ÀÚ½ÇÇß¾ú´Ù. ³²Æí°ú °°Àº ÀÏ¿¡ Á¾»çÇÏ´Â ³²Æí°ú ³ªÀ̵µ µ¿°©ÀÎ ÇÑ»ç¶÷ÀÌ ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¼¼¸éÀ» ÇÏ´Â µµÁß ¾²·¯Á® ´ÊÀº ¿ÀÈÄ ¿µ¿µ µ¹¾Æ¿ÀÁö ¸øÇÒ °÷À¸·Î ¶°³ª¹ö·È´Ù. Ưº°È÷ ¸öÀÌ ºÒÆíÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ñ »ç¶÷À̾ú´ø°Í¿¡ ³î¶ó°í »î À̶ó´Â°Í¿¡ ´õ Çã¸ÁÇÔÀ» ´À²¸ ¸ðµÎµé ÇÒ¸»À» ÀÒ¾ú´Ù. °¡Á·Àº ¸»ÇҰ͵µ ¾ø°ÚÁö¸¸ ³» ³²Æí ¿ª½Ã Ãæ°ÝÀÌ ½ÉÇß¾ú³ªº¸´Ù ³»°Ô ÀüÈ·Î ¾Ë¸®¸é¼ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³Ê¹« ħÅëÇß¾ú´Ù ±× »ç¶÷°ú´Â ²Ï Ä£ÇÑ Ä£ºÐ°ü°è¸¦ ½×°íÀÖ¾î¼ ´õ ±×·¨À¸¸®¶ó »õº®±îÁö ¿µ¾È½Ç¿¡¼ ¹ãÀ» ¹àÈ÷´Ù ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥ ¸¶À½ÀÌ ¿µ~~ ÁÁÁö¾Ê´Ù. ¾îÁ¦ºÎÅÍ ³»¸®´Â ºñ´Â ¿À´Ãµµ È帣°í ÀÖ´Ù ´«¹°Ã³·³.. ¾ÆÁ÷Àº ÀÚ½ÅÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖÀ½¿¡ ½±°Ô ´«À» °¨Áö¸øÇßÀ» ±× »ç¶÷ÀÇ ¸¶À½ÀÌ Çì¾Æ·ÁÁ®¼ Àϱî...........
ÀÏ»ó
µ¡±Û
(4)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
»ýÈ°¿¡ Á¤¸» ²À ÇÊ¿äÇÑ »ýÈ°»ó½Ä * °¨ÀÚ¸¦ ÇÑ ¹Ú½º¾¿ ±¸ÀÔÇؼ ¸Ô´Ùº¸¸é óÀ½¿£ ±¦ÂúÀºµ¥ Àý¹ÝÂë ¸Ô´Ù°¡ º¸¸é ½ÏÀÌ ³ª¼ µµ·Á³»¼ ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ±×·¯¸é ¸Àµµ ¾ø¾îÁö°í ¿µ¾çºÐµµ ºüÁ®³ª°¡¼ ¾È ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·² ¶© °¨ÀÚ¹Ú½º¿¡ »ç°ú¸¦ Çϳª¸¸ ³Ö¾î µÎ¸é Àý´ë·Î ½ÏÀÌ ³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³¡±îÁö ¸ÀÀÖ´Â °¨ÀÚ¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. * ¸¶´Ã ²®Áú ¹þ°ÜÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¿¡ ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í 5ÃÊ µ¿¾È µ¹¸®±â. ±×·³ ¸¶´ÃÀº ²®Áú¸¸ ¹þ°ÜÁö°í ¾Ë¸ÍÀÌ´Â ±×´ë·Î ÀÖ´ä´Ï´Ù. * ¿å½ÇÀÇ °Å¿ïÀº ¶ß°Å¿î ¹°À» »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ±èÀÌ ¼·Á Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. °Å¿ï¿¡ ±èÀÌ ¼¸®´Â°É ¸·À¸¸é¼ ±ú²ýÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ·Á¸é °Å¿ï¿¡ ºñ´©Ä¥À» ÇÑ µÚ ¸¶¸¥ °É·¹·Î ´Û¾Æº¸ÀÚ. °Å¿ï Ç¥¸é¿¡ ¾ãÀº ºñ´©¸·ÀÌ »ý°Ü ±èÀÌ ¼¸®Áö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù. * ½Ò¶ß¹°Àº ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ¹è¾îÀÖ´Â À½½Ä³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Âµ¥ Àû°ÝÀÌ´Ù. ¿ë±â¿¡ ½Ò¶ß¹°À» º×°í ÇÏ·ç ÀÌƲ µÎ¸é ³¿»õ°¡ ½Ï °¡½Å´Ù. * ³ÃÀå°í¿¡ ¿À·¡ µÎ¾î ½ÃµéÇØÁø ¿ÀÀÌ... ¾ßä³ÃÀå°í¿¡ ¿À·¡ µÎ¾î ½ÃµéÇØÁø ¿ÀÀÌ ¹× °¢Á¾¾ßäµéÀº ½ÄÃʸ¦ »ì»ì »Ñ·ÁÁÖ¸é ¾ßäÀÇ ½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀÌ ´Ù½Ã »ì¾Æ³³´Ï´Ù. * ´Þ°¿Áö´Ü ¿¹»Ú°Ô ºÎÄ¡±â °£´ÜÇϸ鼵µ »ý°¢¸¸Å ¸ð¾çÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ´Þ°¿Áö´ÜÀ» ÇÒ¶§ ½ÄÃʸ¦ Á¶±Ý ³Ö¾î ÁÖ¸é Áö´ÜÀÌ Âõ¾îÁöÁöµµ ¾Ê°í ¾ã°í ÆòÆòÇÏ°Ô Àß ÆìÁý´Ï´Ù. * ³ìÂ÷ Â±â¸¦ ÁÖÀüÀÚ¿¡ ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ²úÀÎ ¹°¿¡ ¹ßÀ» ´ã±×¸é °¡º¿î ¹«Á»Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô °¡¶ó¾É°í ÇǺΰᵵ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁ®¿ä ¶ÇÇÑ ±âÀú±Í·Î ÀÎÇØ Áþ¹«¸¥ ¾Æ±â ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ºÎ±â¸¦ »©°í ¾Æ¹°°ÔÇÏ´Â È¿°úµµ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. °¡Á¦¿¡ ³ìÂ÷ ²úÀÎ ¹°À» ¹¯Çô »ì»ì ´Û¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ½ÉÇÏ°Ô Áþ¹°·¶À»¶§´Â ÂþÀÙÀ» Àß°Ô °¥¾Æ ¹ß¶óµµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
»ýÈ°»ó½Ä
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
½Ã
,
¹®ÇÐ
µ¡±Û
(2)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
È£¹ÚÀÇ È¿´É ¡Ú È£¹ÚÀÇƯ¼º È£¹ÚÀº ÀÙ, ÁÙ±â, ²ÀÁö, °ú½Ç, Á¾ÀÚ µî ¸ðµç ºÎºÐÀÌ ½Ä¿ë ¶Ç´Â ¾à¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¼º¼÷ÇÔ¿¡ µû¶ó Caortene µîÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© °Ç°½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ´ÄÀº È£¹Ú¿¡´Â È£¹Ú»öÀ» ³ªÅ¸³»´Â õ¿¬»ö¼ÒÀÎ carotenoid°è ÈÇÕ¹°ÀÌ ´Ù·® Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ÀÌÁß¿¡¼µµ ºñŸ¹Î AÀÇ °ø±Þ¿øÀÎ ¥â-CaroteneÀº ´Ù¾çÇÑ ¾à¸® È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¡Ú È£¹ÚÀÇ È¿´É 1. ȸº¹±âȯÀÚ³ª À§¾àÇÑ »ç¶÷ 2. ¸¶¸¥»ç¶÷ÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî´Â È¿°ú 3. ºñ¸¸ÁõÀÎ »ç¶÷ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®(ÆÑƾ¼ººÐ) 4. ´ç´¢³ª »êÈĺα⠻©´Â È¿°ú 5. ¼÷ÃëÇØ¼Ò ¡Ù´ÄÀº È£¹ÚÀº ¼ºÀκ´,º¯ºñ, ¼³»ç, ±âħ, °¨±â, ³ÃÁõ, ÇǺκ¸È£, ¾ß¸ÍÁõ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç µ¿Áþ³¯ È£¹ÚÁ×À» ¸ÔÀ¸¸é Áßdz¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ¾ê±â°¡ ÀÖÀ»¸¸Å È£¹ÚÀº Áßdz¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. È£¹Ú°íÃßÀå ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú4Kg, ¿³±â¸§1.5µÇ, ¸ÞÁÖ°¡·ç0.5Kg, °íÃå°¡·ç1.5Kg, ¼Ò±Ý0.5Kg 1. ´ÄÀºÈ£¹ÚÀº ²®Áú, ¾¾Á¦°Å ¾ã°Ô ½ã´Ù. 2. µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¿³±â¸§ ³Ö°í Àá½Ã µÎ¾ú´Ù ÁÖ¹°·¯ ü¿¡ °É·¯ ¿³±â¸§ ¹°À» ¸¼°Ô °¥¾Æ ¾ÉÈù´Ù. 3. ½ä¾î ³õÀº È£¹Ú¿¡ ¿³±â¸§ ¹°À» º×°í 8½Ã°£ Á¤µµ ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ. 4. ´Ù ²úÀ¸¸é ¶ß°Å¿î »óÅ¿¡ ¸ÞÁÞ°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. 5. À§ÀÇ Àç·á°¡ ½ÄÀ¸¸é °íÃå°¡·ç¿Í ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î¼ ¼¯´Â´Ù. 6. Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã¾Æ¼ ¶Ñ²±À» µ¤°í 20ÀÏ µ¿¾È ÇÞºµ¿¡ µÎ¾î ¹ßÈ¿½ÃÄ×´Ù°¡ ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡¼ ÀúÀåÇÑ´Ù. ¡Ù È£¹Ú°íÃßÀåÀº ¸ÀÀÌ ´Þ°í È£¹ÚÀÇ Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ¿µ¾ç ¼ººÐµµ ÁÁ´Ù. È£¹Ú ²Ü´ÜÁö ¡Ú Àç·á - ´ÄÀº ¸Ëµ¹ È£¹Ú 1°³, ²Ü 1È©, ´ëÃß 1ÄÅ 1. ´ÄÀº È£¹ÚÀÇ ²ÀÁöºÎºÐÀ» µ¿±×¶þ°Ô µµ·Á³½ ÈÄ ¾¾¸¦ »©³½´Ù. 2. È£¹Ú¼Ó¿¡ ²Ü°ú ¾¾¸¦ »« ´ëÃ߸¦ ³Ö°í ²ÀÁö¸¦ ´Ù½Ã ¸·¾Æ Âò¼Ü¿¡ ¾ÉÈù´Ù. 3. ÂòÅë¼Ó¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ ¹«¸£µµ·Ï Âð ´ÙÀ½ ü¿¡ °É·Á ¹°À» µû¶ó ¸¶½Å´Ù. 4. ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ°í ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼ ¸¶½Å´Ù È£¹Ú °æ´Ü ¡Ú Àç·á - ½Ò°¡·ç 3ÄÅ, Âý½Ò°¡·ç 2ÄÅ, È£¹Ú°¡·ç 1ÄÅ, ÆÏ°í¹°(»§°¡·ç, °èÇÇ°¡·ç), ¼Ò±Ý¾à°£ 1. ½Ò°¡·ç, Âý½Ò°¡·ç, È£¹Ú°¡·ç¸¦ °í·ç ¼¯¾î À͹ÝÁ× ÇÑ´Ù. 2. À͹ÝÁ×ÇÑ °ÍÀ» µÕ±Û°Ô ºú¾î ²÷´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î ÀÍÈù´Ù... 3. ÀÍÀº °æ´ÜÀÌ ¹°À§¿¡ ¶°¿À¸£¸é Âù¹°¿¡ Ç౺ µÚ ¹°±â¸¦ »©°í °í¹°À» ÀÔÈù´Ù. È£¹Ú Á× ¡Ú Àç·á - È£¹Ú 1/4, ÆÏ 1/2ÄÅ, ºÒ¸°½Ò 1ÄÅ, (Âý½Ò°¡·ç 1ÄÅ), ¼Ò±Ý, Èæ¼³ÅÁ ¾à°£ 1. È£¹ÚÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¼ÓÀ» ÆÄ°í ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Àß°Ô ½ã´Ù. 2. ÆÏÀº ¹°À» 3¹èÁ¤µµ ³Ö°í »î¾Æ µÐ´Ù. 3. È£¹Ú + ºÒ¸°½Ò + ¹°À» ³Ö°í Ç« »î´Â´Ù. (ºÒ¸°½Ò ´ë½Å Âý½Ò°¡·ç¸¦ ³ÖÀ» °æ¿ì Âý½Ò°¡·ç´Â È£¹Ú°ú ÆÏÀÌ ¹«¸¥ ´ÙÀ½¿¡ ³Ö´Â´Ù.) 4. »îÀº ³»¿ë¹°À» ÁÖ°ÆÀ¸·Î À¸±ú´øÁö ¹Í¼±â¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ ´Ù½Ã ¼Ü¿¡ ³Ö°í, »î¾Æ ³õÀº ÆÏÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Àß Àú¾î°¡¸é¼ ²÷ÀÎÈÄ ¼Ò±Ý°ú Èæ¼³ÅÁÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù. ´ÄÀº È£¹Ú Ä®±¹¼ö ¡Ú Àç·á - ´ÄÀº È£¹Ú 1/2°³, ½Ò 1ÄÅ, ¹Ð°¡·ç 1ÄÅ, ÆÏ 3ÄÅ, ¼Ò±Ý 2Å«1. ¹Ð °¡·ç¸¦ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¾ã°Ô ¹Ð¾î ä½ã´Ù. 2. È£¹ÚÀº ²®Áú°ú ¼ÓÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Àß °Ô ½ä¾î Ç« »î´Â´Ù. 3. ÆÏÀº ¹«¸£µµ·Ï »î¾Æ ü¿¡ °É·¯ ÆϹ°À» ¹Þ¾Æ ³õ´Â´Ù. 4. ÆϹ°¿¡ È£¹Ú°ú ºÒ¸°½ÒÀ» ³Ö¾î Àú¾î°¡¸é¼ ²úÀδÙ. 5. ½ÒÀÌ ¹ÝÂë ÆÛÁø´ÙÀ½ ¼ÕÄ®±¹¼ö¸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù. È£¹Ú ½ÄÇý ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú 1°³, ¿³±â¸§ 1µÇ,, µÈ¹ä 2°ø±â, »ý° 3ÂÊ 1. ¿³±â¸§ÀÇ ¾Ó±ÝÀ» ¿ì·Á³»¼ ¹ä°ú ÇÔ²² »èÈù ±¹¹°À» ÁغñÇÑ´Ù. 2. È£¹ÚÀÇ ²ÀÁöºÎºÐÀ» ¶Ñ²±Ã³·³ µµ·Á³½ ÈÄ ¼ÓÀ» ÆÄ ³½´Ù. 3. È£¹Ú ¼Ó¿¡ ¿³±â¸§ »èÈù ¹°°ú »ý°À» ³Ö°í ÂòÅë¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ 3½Ã°£ Á¤µµ Ç« Âð´Ù. 4. È£¹ÚÀÌ ÀÍÀ¸¸é ²¨³»¾î ÁóÀ» Â¥¼ ¸Ô´Â´Ù. È£¹Ú ´ ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú 700g, »ç°ú 300g, ¼³ÅÁ 600g, »ý° ¾à°£ 1. È£¹ÚÀº ²®Áú°ú ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í µë¼ºµë¼º ½ä¾î »ý°À» ³Ö°í»î¾Æ ¹Í¼±â¿¡ °ö°Ô °£´Ù. 2. »ç°úµµ ²®ÁúÀ» ±ï¾Æ Àß °Ô ½ä¾î ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °£´Ù. 3. °¥¾Æ ³õÀº È£¹Ú°ú »ç°ú¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Àú¾î°¡¸ç Á¹ÀδÙ. 4. ´ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ º´¿¡ ³Ö¾î ¶Ñ²±À» Àá±×°í °Å²Ù·Î ¼¼¿ö ½ÄÈù ´ÙÀ½ º¸°üÇÑ´Ù. È£¹Ú ¶± ¡Ú Àç·á - ½Ò °¡·ç 10ÄÅ(¸Ê½Ò, Âý½Ò), È£¹Ú°íÁö 300g, ÆÏ°í¹° 4ÄÅ, ¼Ò±Ý¾à°£ 1. È£¹Ú°íÁö¸¦ 3cm Á¤µµ·Î ½ä¾î ½Ò °¡·ç¿Í ¹ö¹«·Á ³õ´Â´Ù. 2. ½Ã·ç¿¡ Çë°ÒÀ» ±ò°í ÆÏ°í¹° ÇÑÃþÀ» °í·çÆì°í ½Ò °¡·ç¿Í È£¹Ú°íÁö ¼¯Àº °¡·ç¸¦ 2 ~ 3cm Á¤µµ µÇµµ·Ï ÇÑÃþ ³õÀº ´ÙÀ½ ÆÏ°í¹°À» ³õ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ã·ç¿¡ ¾ÉÈù´Ù. 3. ½Ã·ç¿¡ ±èÀÌ ³ªµµ·Ï Ç« Âð´Ù. 4. Á£°¡¶ôÀ¸·Î Âñ·¯º¸¾Æ ½Ò °¡·ç°¡ ¹¯¾î³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. È£¹Ú Â÷ ¡Ú Àç·á - È£¹Ú 1/4°³, »ý°, ´ëÃß, °èÇÇ 1. ´ëÃß, »ý°, °èÇǸ¦ Ç« °í¾Æ ¹°À» ÁغñÇÑ´Ù. 2. È£¹ÚÀº ²®Áú°ú ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¾ã°Ô ½ä¾î ÁغñÇصР»ý°¹°À» ºÎ¾î »î´Â´Ù. 3. »îÀº È£¹ÚÀ» ¹Í¼±â¿¡ ³Ö°í ¶¥ÄáÀ̳ª ±ú¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í °ö°Ô °£´Ù. 4. °ö°Ô °£ È£¹ÚÀ» ´Ù½Ã ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²ú¿© ÀãÀ» ¶ç¿ö ¸Ô´Â´Ù. È£¹Ú ¾ç°» ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú 700g, »ç°ú 300g, ¼³ÅÁ 600g, »ý° ¾à°£ 1. È£¹ÚÀº ²®Áú°ú ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í µë¼ºµë¼º ½ä¾î »ý°À» ³Ö°í»î¾Æ ¹Í¼±â¿¡ °ö°Ô °£´Ù. 2. »ç°úµµ ²®ÁúÀ» ±ï¾Æ Àß °Ô ½ä¾î ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °£´Ù. 3. °¥¾Æ ³õÀº È£¹Ú°ú »ç°ú¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Àú¾î°¡¸ç Á¹ÀδÙ. 4. ´ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¸é ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ º´¿¡ ³Ö¾î ¶Ñ²±À» Àá±×°í °Å²Ù·Î ¼¼¿ö ½ÄÈù ´ÙÀ½ º¸°üÇÑ´Ù. È£¹Ú Å©·ÎÄÏ ¡Ú Àç·á - È£¹Ú 1/4°³, ¾çÆÄ 1°³, ¼è°í±â 200g, ´Þ°¿ 1°³, ¹Ð±î·ç 1ÄÅ, »§°¡·ç 1ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ 1. È£¹ÚÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Ç« »î¾Æ ¹°À» µû¶ó³»°í ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÄÑ ºº¾Æ À¸±ü´Ù. 2. ¼è°í±â´Â ´ÙÁ®¼ ¸¶´Ã, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÏ¿© ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù. 3. ¾çÆĵµ Àß °Ô ´ÙÁ®¼ ¸¶´Ã, ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù. 4. À§ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ´Þ°¿¸ð¾çÀ¸·Î ºú´Â´Ù. 5. ¹Ð°¡·ç, °è¶õ¹°, »§°¡·ç, ¼øÀ¸·Î ÀÔÇô¼ 170¡ÉÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ³ë¸© ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°Ü ³½´Ù. È£¹Ú Á¤°ú ¡Ú Àç·á - È£¹Ú°íÁö, ¼³ÅÁ, ¹°, ¹°¿³ 1. È£¹Ú°íÁö¸¦ 3 ~ 5cm Á¤µµ ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¾à°£ ¹°¿¡ ºÒ¸°´Ù. 2. µÎ²¨¿î ³¿ºñ¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¹°À» 1:1 ºñÀ²·Î ²úÀÌ´Ù°¡ È£¹Ú°íÁö¸¦ ³Ö°í ½Ã·´¿¡ Á¹ÀδÙ. 3. ¸¶Áö¸·¿¡ ¹°¿³À» ³Ö¾î Á¹À̸é À±±âÀִ ȣ¹Ú Á¤°ú¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÄÀº È£¹Ú Àå¾ÆÂî ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú, µÈÀå(°£Àå) 1. ´ÄÀºÈ£¹ÚÀ» ¹ÝÀ¸·Î ½ä¾î ¾¾¸¦ »©°í ³×¸ð·Î ½ä¾î ²¿µé²¿µé ¸»·Á¼ µÈÀå¿¡ ³Ö¾î µÐ´Ù. 2. µÈÀå ´ë½Å °£ÀåÀ» ³Ö¾îµµ µÈ´Ù. 3. È£¹Ú¿¡ °£ÀÌ µé¸é ²¨³»¾î °®Àº ¾ç³ä¿¡ ¹«ÃÄ ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ´ÄÀº È£¹ÚÀü ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú, °è¶õ, ¾çÆÄ, Âý½Ò °¡·ç,(¸»°¡·ç), ½ÇÆÄ, µé±úÀÙ 1. ´ÄÀºÈ£¹Ú, ¾çÆĸ¦ °ö°Ô°¥¾Æ Âý½Ò °¡·ç(¹Ð°¡·ç), ³È²À» ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. 2. ½ÇÆÄ, µé±úÀÙ, Dz°íÃß, Á¶°¹»ì(»õ¿ì»ì)À» ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î ½ä¾î ¹ÝÁ× È¥ÇÕÇÏ¿© 3. ÈĶóÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ÇѼý°¥¾¿ ¶°¼ µÕ±Û °Ô ÁöÁø´Ù. ´ÄÀº È£¹Ú Âî°³ ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú, »õ¿ì, »õ¿ìÁ£(¾×Á£), ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, °íÃå°¡·ç, ¸¶´Ã, Dz°íÃß 1. ´ÄÀºÈ£¹ÚÀ» ÅÁ÷ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½ä¾î »õ¿ìÁ£, °íÃå°¡·ç, ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¹ö¹«·Á10ºÐÁ¤µµ Àç¿ö µÐ´Ù. 2. È£¹Ú¿¡ °£ÀÌ µé¸é »õ¿ì¿Í ÇÔ²² ¹°À» º×°í ²úÀδÙ. 3. »õ¿ìÀÇ ½Ã¿øÇÑ ¸À°ú È£¹ÚÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ´ÄÀº È£¹Ú ±èÄ¡ ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú, ¹èÃß(¿¹«, ¹«, ¾ËŸ¸® µî), ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°, »õ¿ìÁ£(¾×Á£), ¸¶¸¥°íÃß(°íÃß°¡·ç) 1. ´ÄÀº È£¹ÚÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 1 ~ 1.5cm µÎ²²·Î ½äÀº ÈÄ ¾×Á£À¸·Î Àç¿ö °£À» ÇÑ´Ù. 2. ¹èÃß(¿¹«, ¹«, ¾ËŸ¸® µî)´Â ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ¾Ä¾î °ÇÁ® ³õ´Â´Ù. 3. ¸¶¸¥°íÃß(°íÃß°¡·ç)´Â ¹°¿¡ ºÒ·È´Ù°¡ ¸¶´Ã, »ý°°ú ÇÔ²² °¥¾Æ ³õ´Â´Ù. 4. ¾ÜÁ£¿¡ Àç¿ö³õÀº È£¹Ú¿¡ ¹èÃß(¿¹«, ¹«, ¾ËŸ¸®), °¥¾Æ³õÀº ¾ç³ä, ÆÄ µîÀ» ³Ö°í ¹ö¹«·Á º¸°üÇÑ´Ù. 5. Á¶±Ý¾¿ ²¨³»¾î ³¿ºñ¿¡ ½Ò¶ß¹°À» Àû´çÈ÷ º×°í ÀÍÇô ¸Ô´Â´Ù. ¡Ù ±èÄ¡ ´ã±×´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù º°¹Ì È£¹Ú»§ ¡Ú Àç·á - °·ÂºÐ 500g, ´Þ°¿ 2°³, ¼Ò±Ý 10g, ¼³ÅÁ 70g, ¹° 160g, ºÐÀ¯ 15g, È£¹Ú°¡·ç 100g, À̽ºÆ® 20g, ¸»¸°È£¹Ú 50g, ´ç±Ù 30g, °ÇÆ÷µµ 100g 1. °·ÂºÐ°ú ºÐÀ¯¸¦ ¼¯¾î ü¿¡ ³»¸° ÈÄ ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ, È£¹Ú°¡·ç¸¦ ³Ö´Â´Ù. 2. À̽ºÆ®¸¦ ³Ö°í ¼¯Àº ÈÄ ¹°, ´Þ°¿ ³Ö°í Àß ¼¯¾î ¹öÅ͸¦ ³Ö¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù. 3. ¹ÝÁ×À» µµ¸¶ À§¿¡ ³Ö°í Ä®±¹¼ö ¹ÝÁ×Á¤µµÀÇ ²ö±â°¡ »ý±âµµ·Ï Àß Ä¡´í´Ù. 4. ¸»¸° È£¹ÚÀº ¹°¿¡ ºÒ·È´Ù°¡ Àß °Ô ´ÙÁö°í ´ç±Ùµµ Àß °Ô ´ÙÁø´Ù. 5. °ÇÆ÷µµ´Â Á¤Á¾¿¡ ´ã°¡ ºÎµå·´°Ô ¸¸µç´Ù. 6. ¹ÝÁ׿¡ ¸·ÀÌ Çü¼ºµÇ¸é ÁغñÇÑ Àç·á¸¦ ³Ö°í À¸±úÁöÁö ¾Êµµ·Ï »ì»ì ¼¯¾î ÁØ´Ù. 7. ºñ´ÒÀ» µ¤°í 1½Ã°£ °¡·® »ó¿Â¿¡¼ ¹ßÈ¿ ½ÃŲ´Ù. 8. 100g¾¿ À߶ó ¹Ð´ë·Î ¹Ð¾î Áö¸§ÀÌ 10cmÅ©±â·Î µÕ±Û °Ô ºú¾î Á߾ȿ¡ ¡¿¸ð¾çÀ¸·Î Ä®ÁýÀ» ³Ö´Â´Ù. 9. ºñ´ÒÀ» ¾º¿ö 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ ÈÄ ´Þ°¿¹°À» ¹ß¶ó 170¡É ¿Àºì¿¡¼ 12ºÐ°£ ±Á´Â´Ù. È£¹ÚÂò ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú 1§¸, ¹ã 15°³, ´ëÃß 15°³, ÆÏ 300g, ¼³ÅÁ 200g, ¼Ò±Ý ¾à°£ 1. ´ÄÀºÈ£¹ÚÀº ¹ÝÀ¸·Î ½ä¾î ¾¾¸¦ »©°í ²®Áúä ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ´Ù. 2. 15cm ¡¿ 15cm Å©±â·Î À߶ó Ä®ÁýÀ» ³Ö¾î 5ºÐ Á¤µµ ÂòÅë¿¡ Âð´Ù. 3. ¹ã, ´ëÃߴ ä½ä°í ÆÏÀº »î¾Æ ¼³ÅÁÀ» ¼¯°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù. 4. ¹ÝÂë ÀÍÀº È£¹Ú¿¡ ÁغñÇصРÆÏÀ» »Ñ¸®°í ¹ã, ´ëÃß並 °í·ç »Ñ¸°´Ù. 5. ÂòÅë¿¡ 20ºÐ Á¤µµ ´Ù½Ã ´ÄÀº È£¹ÚÀ» Âdz½ ÈÄ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¼öÀú·Î ¶°¼ ¸Ô´Â´Ù. È£¹Ú °Ô±¹Áö(¼»êÇâÅä¿ä¸®) ¡Ú Àç·á - ´ÄÀºÈ£¹Ú 1Åë, ¹«Ã» 1kg, ¹èÃß 1.6kb, ´ÙÁø¸¶´Ã 2Å«¼ú, ´ÙÁø»ý° 2Å«¼ú, °íÃß°¥Àº °Í 3ÄÅ, ´ÉÀïÀÌ Á£ 1ÄÅ(»õ¿ìÁ£), ¾×Á£, ÆÄ 100g 1. ´ÄÀºÈ£¹ÚÀº ²®Áú, ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í 0.5cm·Î °¼¸§ÇÏ°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀδÙ. 2. ¹«Ã»Àº Áú±ä ºÎ¹®À» ¶¼¾î³»°í ¹èÃß¿Í ¼Ò±à¿¡ Àý¿© ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù. 3. °íÃß´Â °ÅÄ¥ °Ô °¥¾Æ ÁغñµÈ ÀڷḦ ¹ö¹«¸°´Ù. 4. ´ÉÀïÀÌÁ£(»õ¿ìÁ£), ¾×Á£À¸·Î °£À» ¸ÂÃç ±âŸ ¾ç³ä·ù¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«·Á Ç׾Ƹ®¿¡ ²À²À ´·¯ ´ã¾Æ ÀÍÈù´Ù. 5. ÀÍÀ¸¸é ¶Ò¹è±â¿¡ ´ã¾Æ ½Ò¶ß¹°À» Àû´çÈ÷ º×°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿© ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀ» ³»¾î ¸Ô´Â´Ù ¸Ëµ¹È£¹Ú ¹Ì¿ëÆÑ ¡Ú Àç·á - ¸Ëµ¹È£¹Ú 50g, ²Ü 1Å«¼ú, ¿ìÀ¯ 1Å«¼ú, ¹Ð°¡·ç 1Å«¼ú 1. ¸Ëµ¹È£¹ÚÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °ÆÇÀ̳ª ºÐ¼â±â¿¡ °ö°Ô °£´Ù. 2. °ö°Ô °¥Àº È£¹Ú¿¡ ²Ü, ¿ìÀ¯, ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù. 3. ¾ó±¼°ú ¸ñ¿¡ °ÅÁ µ¤°í °ñ°í·ç Æì¼ ¹ß¶óÁØ´Ù. ±× À§¿¡ ·¦À» ¾º¿ì¸é Èí¼ö°¡ ´õ Àß µÈ´Ù. 4. 40ºÐ ¡ 1½Ã°£ °æ°úÈÄ °ÅÁ ¶¼¾î³»°í µû¶æÇÑ ¼ö°Ç, Â÷°¡¿î ¼ö°Ç ¼øÀ¸·Î ´Û¾Æ ÁØ´Ù. ¡Ù ´ÄÀºÈ£¹ÚÀº ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹¾Æ ¼Õ»óµÈ ÇǺÎÀÇ Àç»ý·ÂÀ» µ½°í °ÅÄ£ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°í ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù
»ýÈ°
µ¡±Û
(10)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
11
12
13
14
[15]
16
17
18
19
20
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö