[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

‘펀드’라는 단어가 유행처럼 퍼지고 있다. 은행권의 예금 이율이 물가 상승률을 따라가지 못하는 마이너스 금리 시대다. 그리고 정부의 부동산 규제 정책과 인구 감소의 영향으로 부동산에 대한 불안감마저 생겨 재테크의 대안으로 펀드가 떠오르고 있는 것. 익숙한 듯하면서도 생소한 펀드의 매력과 장점을 알아본다.

#clix_news { width:290px; background:#f6f5f1; padding:2px; text-align:left; }
#clix_news #clix_newsSUB { border:1px solid #e0d9c9; background:#ffffff; margin:0px;padding:5 7 5 6px; }
#clix_news img { margin:0 0 6px 7px; }
#clix_news a { font-size:11px; font-family:돋움,Dotum,AppleGothic,sans-serif; color:#757575; }
#clix_news dt { background:url(http://image.hanmail.net/hanmail/s_img/miznet7/left_icon.gif) 0 50% no-repeat; padding:0 0 0px 5px; }
#clix_news dt a { font-weight:bold; color:#3bbcb7; }
#clix_news dd { padding:0 0 0px 5px; }
#clix_news dd a { line-height:130%; }

재테크 수단, 부동산에서 펀드로 이동?

지난 7월 22일, 일간지 경제면에 일제히 노무현 대통령의 펀드 가입에 대한 기사가 실렸다. ‘노무현 대통령이 개인 예금 8천만원을 코스닥 편입 비중이 큰 펀드에 나눠 투자했다’는 소식이다. 이에 새로운 재테크 수단으로 떠오른 ‘펀드’의 궁금증이 더욱 커지고 있다. 요즘 라디오 광고 중 대부분을 차지하고 있는 두 가지가 ‘대리운전’과 ‘적립식 펀드’다. 이처럼 알게 모르게 펀드는 일반인들에게도 친숙한 단어가 됐다. 펀드란 여러 투자자가 자금을 모아 만든 대규모의 기금(Fund)을 말한다. 일반 투자자들에게 부족한 정보와 전문 지식을 갖춘 펀드매니저가 이 기금을 운영한다고 보면 된다. 주식시장의 개미투자자처럼 직접 투자가 아닌 간접 투자를 하는 것이 바로 펀드다. 펀드매니저는 주식, 채권, 유동자산 등 다양한 대상에 투자해서 이익을 내고, 그 이익을 투자자에게 되돌려준다. 펀드매니저와 운영회사는 이익금의 일정 부분을 보수로 받는 것이다. 펀드가 인기를 끄는 이유는 직접 투자를 할 때보다 신경 쓸 일이 적어지고, 투자의 위험(리스크)이 줄기 때문이다. 펀드매니저는 대규모의 자금으로 다양한 종목에 분산투자함으로써 리스크를 줄인다. 대부분의 펀드매니저는 우량종목에 투자함으로써 손실의 위험을 줄이는 것이다. 펀드에 대한 관심이 높은 이유는 ‘저금리 시대’이기 때문. 1억을 은행에 예치했을 때 이자가 물가 상승률을 따라가지 못하는 시대다. 이런 저금리 기조는 계속 이어질 전망이다. 인건비가 상승하고, 가계부채가 많은 상태에서 은행 이자를 올린다는 것은 서민과 기업의 부담과 연결되기 때문이다. 그리고 재테크의 모든 것이라고 여겨지던 부동산 시장도 예전만큼 큰 매력을 느끼지 못하고 있다. 또 정부의 규제와 인구의 감소로 부동산 시장이 예전처럼 호황을 누리지는 못하리라는 것이 전문가의 의견이다. 펀드는 이런 시대의 흐름에 맞게 생겨난 재테크 방법이다. 대통령이 펀드에 투자한 것은 부동산 시장에 몰려 있는 시중 자금의 흐름을 금융과 자본시장 쪽으로 돌리기 위한 ‘제스처’라고 말하고 있다.

펀드의 매력 4가지… 소액투자, 전문가 운영, 분산투자, 다양한 상품

펀드의 종류에는 주식에 주로 투자하는 주식펀드, 장기채권에 투자하는 채권펀드, 단기채권에 투자하는 머니마켓펀드(MMF) 등 다양한 종류가 있다. 그리고 영화펀드, 선박펀드, 해외펀드 등 ‘틈새펀드’까지 선보이고 있다. 펀드는 은행예금과 달리 금융기관 파산시 투자자 보호를 위해 정부에서 금융기관을 대신해 5천만원까지 원리금을 지급하는 ‘예금보호제도’의 보호를 받지 못한다. 펀드 가입으로 인한 손실은 투자자 자신이 책임져야 하는 것. 펀드는 미래의 수익을 예측할 수 없다는 위험이 있다. 하지만 펀드는 증권사와 은행 그리고 보험사(현재는 보험회사 상품만 팔 수 있다)에서 가장 중요한 상품으로 판매되고 있다. 모든 금융기관에서 판매되고 있다는 사실만으로도 상품의 경쟁력을 엿볼 수 있다. 펀드의 매력은 소액으로 가입할 수 있다는 것이다. 주식이나 채권에 투자하려면 수백만원 이상의 자금이 필요하다. 주식의 경우에도 우량주는 한 주당 수십만원을 호가한다. 채권은 적어도 1백억원 이상이 있어야 거래할 수 있기 때문에 일반 투자자가 직접 사기에는 무리가 있다. 하지만 펀드는 1만원 이상이면 가입할 수 있다. 수많은 사람이 펀드에 가입하여 돈을 내기 때문에 전체적으로는 거대한 자금이 모인다. 펀드로 모인 자금이라면 여러 종류의 채권이나 주식을 사는 데 전혀 문제가 없다. 그리고 펀드는 개인이 아닌 전문가가 대신 운영하기 때문에 믿을 수 있다. 우리나라 증권시장에는 1천7백여 개에 달하는 종목이 있고, 8천여 개의 채권 종목이 거래되고 있다. 개인투자자가 이 모든 것을 알고 투자한다는 것은 불가능한 일이며 정보와 전문성도 떨어진다. 하지만 펀드를 통해 모인 대규모 자금은 경제분석가, 기업분석가, 펀드매니저를 다수 확보해 자금을 전문적으로 운영할 수 있다. 개인투자자들은 전문가들이 얼마나 자질을 갖췄고, 운영 능력이 있는지 판단하면 된다. 펀드는 분산투자를 통해 리스크를 줄일 수 있다. 복잡한 경제 환경 속에서 펀드의 손실 위험을 줄이기 위해서는 분산투자가 필수다. 여러 종목에 분산투자하는 것은 한 기업이 나쁘더라도 다른 종목들의 수익률이 건재하기 때문에 손실을 줄일 수 있다. 개인투자자는 소액자금이고, 전문성이 떨어지기 때문에 우량한 종목들의 분산투자로 위험을 낮춘다는 것이 불가능하다. 펀드의 매력은 뭐니뭐니해도 다양한 상품이다. ‘펀드는 주식펀드를 말한다’ ‘펀드는 위험하다’고 생각하는 사람들에게 펀드 상품이 7천여 개에 달한다는 사실을 알려주면 놀랄 것이다. 은행권의 정기예금이나 적금의 상품도 이렇게 다양하지 않다. 7천여 개의 상품 유형은 대략 30종 이상으로 본다. 쉽게 말해서 개인투자자들이 수익을 낼 수 있는 방법은 펀드에 다 있다고 생각하면 된다. 투자자들은 본인의 생각에 따라 펀드를 잘 고르기만 하면 된다. 펀드의 유형은 크게 5가지로 나눌 수 있다. 채권펀드, 주식펀드, 채권혼합형 펀드, 주식혼합형 펀드, 머니마켓펀드로 나눈다. 채권펀드는 채권과 같이 안정적인 자산에만 투자하는 펀드다. 채권은 정부, 지방 공공단체나 사기업이 필요한 자금을 빌릴 때 발행하는 유가증권을 말한다. 우리나라의 채권펀드는 채권에 60% 이상을 투자하고, 나머지 40% 이하를 현금성 자산(팔아서 당장 현금으로 돌려받는 자산)에 투자할 수 있도록 되어 있다. 채권펀드는 어떤 채권을 사느냐에 따라 국공채펀드(정부와 지방자치단체가 원리금 지급을 보증하는 채권으로 신용도와 안정성이 높다)와 회사채펀드로 나눈다. 회사채펀드는 기업의 신용도에 따라 나누기도 한다. 주식펀드는 자산의 60% 이상을 주식으로 운영하는 펀드를 말한다. 요즘 인기를 끌고 있고, 대부분의 펀드라고 이해하면 된다. 적립식 펀드 붐이 주식형 펀드의 꾸준한 증가를 가져왔다고 전문가들은 말한다. 혼합형 펀드는 주식과 채권을 섞어서 투자하는 펀드를 말한다. 혼합형 펀드는 다시 주식혼합형(주식 50%이상 60% 이하 투자)과 채권혼합형(주식 0~50% 투자)으로 구분한다. 특히 채권혼합형 펀드는 주식이 50%까지 들어갈 수 있는 펀드이므로 채권펀드로 오해하지 말아야 한다. 그리고 채권펀드 중에서 최단기로 자금을 입·출금할 수 있는 상품을 머니마켓펀드라고 한다. 주로 만기가 짧은 단기채권이나 기업어음, 양도성 예금증서 등과 같은 현금성 자산(당장 현금화가 가능한 자산)에 투자하는 펀드다. 이 펀드는 단기채권에 투자하기 때문에 수익률은 낮지만 위험성도 매우 낮다는 것이 장점이다. 일반적으로 투자자들이 혼동하는 것이 채권펀드가 확정금리를 주는 상품이라는 인식이다. 채권펀드 역시 실적 배당 상품이다. 또 투자 방법에 따라 적립식 펀드와 거치식 펀드로 나뉜다. 적립식 펀드는 저축을 하듯이 월별로 일정액을 펀드에 투입하는 것이고, 거치식 펀드는 목돈을 일시금으로 투입해 운영하는 것이다. 거치식 펀드보다는 적립식 펀드가 대세다.

펀드는 다양한 종류의 수익구조를 가지고 있다

펀드는 투자자에게 모집한 자금으로 여러 유가증권에 투자해서 얻은 수익을 투자자에게 돌려주는 것이다. 사전에 일정한 수익률을 돌려준다는 약속을 못하는 것이 바로 이 때문이다. 펀드의 다양한 상품 종류처럼, 펀드의 수익구조도 다양한 종류가 있다. 이자수익은 펀드에서 보유한 채권에서 발생하는 이익을 말한다. 주식펀드와 같이 주식에만 투자하는 일부 펀드 외에 대다수 펀드가 회사채, 국공채와 같은 채권으로 수익을 발생시킨다. 채권이자는 일반적으로 3개월이나 6개월 단위로 결산한다. 중간에 환매하는 고객도 전혀 불이익이 없도록 합리적으로 처리하고 있다. 배당수익은 주식이 결산을 맞아 배당을 주면 얻는 수익이다. 배당수익은 1년에 한 번씩 들어오는데, 지금까지는 기업의 낮은 배당정책으로 인해 상당히 저조한 수익률을 보여 관심을 끌지 못했다. 하지만 저금리가 장기간 지속되면서 배당수익률이 과거보다 상대적으로 높아지고 있어, 배당수익을 중요시하는 투자 관행이 정착되고 있다. 주식펀드가 요즘 가장 많은 인기를 끌고 있다. 주식과 채권을 매수한 뒤 가격이 올랐을 때 매도하면 매매차익이 발생한다. 물론 가격이 하락한 뒤에는 매매 손실이 발생한다. 매매이익이나 매매손실은 이미 펀드의 가치를 평가하는 과정에서 수익률로 반영되어 있다. 매매 이후에 추가적으로 반영되는 이익과 손실은 그다지 크지 않다. 펀드는 운용 과정에서 발생한 이익을 매일 정확하게 평가한다. 평가 결과를 ‘기준가격’이라는 방식으로 매일 투자자에게 공시한다. 펀드는 운용 성과를 대개 1년에 한 번씩 결산해서 투자자에게 ‘결산분배금’ 형식으로 분배한다. 만일 투자자가 결산분배금을 찾아가지 않으면 이미 가입해 있는 펀드에 자동적으로 재투자된다. 펀드 중 만기상환일이 정해져 있는 경우에는 상환일에 펀드를 청산해 상환금을 투자자에게 돌려준다. 대부분의 펀드는 처음 펀드에 가입한 이후 너무 일찍 투자자금을 찾아가면 벌금인 ‘환매수수료’를 물리고 있다. 펀드에서 빠져나가는 투자자 수익에서 일부를 떼어내어 펀드에 돌려주는 것이다. 환매하는 투자자에게 이익금의 30~70%를 벌금으로 부과하는데, 이익이 나지 않았다면 부과하지 않는다. 무엇보다 펀드에 투자하려는 투자자들이 명심해야 할 것은 손실의 책임이 투자자에게 있다는 것이다. 원금을 보전해주는 펀드는 없다는 말이다. 그만큼 투자자가 펀드의 종류와 운영방식 등을 꼼꼼히 살펴서 선택해야 한다.

펀드의 대세는 적립식 주식펀드

적립식 주식펀드는 매달 조금씩 주식을 사서 평균 매입단가를 낮춰 리스크를 줄이는 상품이다. 매달 1백만원씩 적립식 주식펀드에 가입했다고 가정해보자. 첫 달에 1백 주를 샀는데, 두번째 달 주가의 하락으로 1백50주를 살 수 있었다. 세번째 달에는 주가의 하락이 심해져 3백 주를 샀다고 가정하자. 그렇다면 평균 1백80여 주를 산 것이 된다. 자신이 투자한 자금에 손실이 왔다고 생각하기보다는 주식을 더 많이 샀다고 생각하면 적립식 주식펀드의 매력을 느낄 수 있을 것이다. 단기적인 상품이 아니라 장기적인 관점에서 봐야 하는 상품이다. 공격적으로 수익을 올리는 상품은 아니라는 이야기다. 적립식 주식펀드가 큰 인기를 끌고 있다는 것은 수치로도 확인된다. 지난 7월 말 시중은행 8곳의 적립식 펀드 잔액이 4조원을 돌파했다. 2004년 말 1조6천억원에서 무려 130% 이상이 급증한 수치다. 잔액뿐만 아니라 최근의 주가 상승 덕분에 수익률 역시 고공 행진중이다. 지난 7월 29일, 주식펀드의 수익률이 지난 3년 평균 총 76.1%라는 놀라운 수익률이었다. 주식투자로 연평균 10% 내외의 수익을 올린다고 보면 주식펀드의 수익률이 얼마나 높은지 알 수 있다. 하지만 주식펀드로 수익을 올리려면 투자전략을 잘 세워야 한다. 가장 중요한 것은 주식펀드는 장기투자라는 사실을 잊어서는 안 된다는 점. 주가지수 1천 포인트가 새로운 지점이 될 가능성이 높다. 주식시장이 장기적인 상승세인 만큼 몇 개월 보유하고 환매하는 방식보다는 장기 보유가 절대적으로 유리하다. “주식시장에도 사이클이 있습니다. 떨어질 때가 있고, 오를 때가 있다는 거죠. 하지만 분명한 것은 10년 이상의 긴 안목으로 보면 우량주들은 상승했습니다. 삼성전자나 포스코, 신세계, 농심 등 우량주들을 보면 알 수 있어요. 85년과 95년 그리고 2005년의 주식평가액을 비교해보면 우량주들은 대부분 상승했습니다. 주식펀드는 장기적인 관점에서 생각해야지, 단기적인 관점에서 접근하면 실패할 확률이 큽니다.”(ING생명 재무상담사 김현욱) 만일 향후 주식시장을 불투명하게 보는 투자자라면 환매를 하더라도 가입 금액을 일정 부분 분할 환매해 리스크를 줄이는 것이 바람직하다. 상품에 따라 우량주나 저평가된 가치주, 코스닥주 등 각양각색으로 펀드를 운영한다. 따라서 수익률 역시 차이가 날 수밖에 없다. 주가상승률에 일희일비하는 자세로는 적립식 주식펀드의 장점을 간과하기 쉽다. 그리고 저금리·고령화 시대에 단순한 예금과 적금으로는 노후 설계를 할 수 없다. 주식이 저축이라는 생각으로 적극적인 투자 자세가 필요하다.

노무현 대통령이 가입했다는 코스닥펀드는?

노무현 대통령은 코스닥 편입 비중이 큰 펀드에 나눠서 투자했다고 한다. 펀드 운영 포트폴리오에 코스닥의 비중이 큰 펀드에 가입했다는 의미다. 쉽게 말해 코스닥펀드에 가입했다고 생각하면 된다. 코스닥펀드를 이해하려면 장외주식형 펀드를 알아야 한다. 장외주식형 펀드란 거래소 상장 기업 외에 코스닥 등록기업이나 비상장 비등록 기업에 투자하는 펀드를 말한다. 장외주식형 펀드는 코스닥 등록기업에 주로 투자하는 코스닥펀드와 비상장 비등록기업에 투자하는 프리코스닥펀드 등이 있다. 코스닥 시장이 좋았을 때는 각광받았지만, 요즘은 그리 큰 매력을 느끼지 못하는 펀드들이다. 장외주식형 펀드는 일반 주식형 펀드와 크게 다르지 않다. 장외주식형 펀드는 장외주식을 집중적으로 편입하는 펀드라고 볼 수 있지만, 실제로는 코스닥이나 비상장 주식투자 비율이 약관상 60% 이하, 30% 이하, 20% 이하 등으로 정한 것이 많다. 장외주식형 펀드면서 장외주식을 한 주도 편입하지 않을 수도 있다는 말이다. 코스닥 시장은 일반적으로 거래소 시장에 비해 주가 변화가 크다. 코스닥에 주로 투자하는 장외주식형 펀드 역시 리스크가 크다고 할 수 있다. 물론, 위험이 큰 만큼 높은 수익을 올릴 수도 있다. 때문에 펀드의 약관을 보면 장외주식의 편입 비율이 각 회사마다 천양지차다. 따라서 투자자들은 담당 펀드매니저나 투자신탁설명서를 통해 약관상 장외주식 편입 비율과 실제 장외주식 편입 계획을 꼼꼼히 비교해야 한다. 장외주식형 펀드는 고위험 펀드인 만큼 분산투자 차원에서 고려하는 것이 좋다고 전문가들은 이야기하고 있다.

높은 수익률을 올리고 있는 펀드 리스트

● 주식펀드 3년 성과 상위 20개 펀드 펀드명 운용사 설정일 미래에셋디스커버리주식형 미래에셋(자) 2002년 04월 02일 미래에셋인디펜던스주식형 미래에셋(자) 2001년 02월 14일 세이고배당주식형 SEI에셋 2001년 07월 06일 PCA업종일등주식D-1 PCA 2002년 04월 18일 신영마라톤주식 신영 2002년 03월 30일 PCA베스트그로쓰주식A-1 PCA 2002년 01월 29일 BEST모아모아적립식주식1 조흥 1999년 01월 11일 미래에셋솔로몬성장주식1 미래에셋(투) 2001년 04월 02일 한국부자아빠인덱스파생상품 한국운용 2002년 04월 10일 온국민뜻모아주식1 동양 2002년 01월 22일 온국민파이팅!코리아 KB 2002년 06월 03일 골드플랜연금주식A-1 한국운용 2001년 10월 08일 삼성인덱스프리미엄파생상품 삼성 1999년 03월 06일 프런티어뉴인덱스플러스파생상품αF-1 우리 2001년 01월 31일 Pru나폴레옹FREE주식1 푸르덴셜 2002년 01월 11일 유리인덱스200주식파생상품 유리 2001년 09월 11일 TempletonGrowth주식5 템플턴 2001년 03월 06일 삼성팀파워90주식형 삼성 2002년 03월 08일 Big&Safe인덱스주식03-1 CJ 2002년 02월 05일 Pru나폴레옹주식2-1 푸르덴셜 2001년 04월 03일 ※2005.8.16 영업점 기준가 기준. 주식 고편입 공모펀드 중 설정액 50억원 이상, 운용기간 3년 이상 경과된 펀드에 한함.

[Mini Interview] ING생명 재무상담사 김현욱

Q 펀드가 뜨는 이유는 무엇인가?가장 안정적이라는 부동산 시장 역시 인구의 감소와 부동산 정책에 따라 지금처럼 큰 이익을 보장받지 못할 것이라는 불안감이 있다. 그리고 은행의 예·적금은 저금리 때문에 재테크 수단으로 큰 매력이 없다. 앞으로도 저금리 기조는 계속 유지될 것이다. 시중에 묶여 있는 자금이 수익을 올릴 수 있다는 펀드에 몰리면서 인기가 높아지고 있다. Q 펀드의 매력은 무엇인가?다양한 상품이 있다는 것이다. 펀드 상품만 4천 개가 넘는다고 한다. 그만큼 투자자들의 성향과 목표 수익률에 맞출 수 있는 상품이 다양하다는 것이 매력이다. Q 적립식 펀드에 대한 인기가 높다. 이유가 무엇인가?매달 일정액을 불입한다는 측면에서는 적금과 비슷하다. 하지만 적립식 펀드의 수익률이 적금의 이자보다 높다는 것이 매력이다. 특히 노후 대책과 퇴직 이후의 생활을 대비할 수 있다는 것이 투자자들에게 매력적으로 다가간 것 같다. 적립식 펀드는 장기적인 관점으로 투자해야 하는 상품이다. 단기적으로 목돈을 만들려면 적금을 이용하는 것이 좋다.

● 김현욱이 제안하는 펀드 투자시 유의해야 할 사항 1. 펀드는 퇴직이나 노후 준비 등 장기적인 목적으로 투자해야 한다. 큰 수익에는 큰 위험이 뒤따르게 마련이다. 차분한 마음으로 장기적인 관점에서 투자해야 손실을 줄이고, 이익을 얻을 수 있다. 2. 펀드의 수익은 펀드매니저에게 맡겨야 한다. 그날그날의 주가지수 등에 부화뇌동하면 이익보다는 손해를 볼 가능성이 많다. 3. 펀드 상품은 상상을 뛰어넘을 정도로 많다. 현재 7천여 개의 펀드가 존재한다. 이 펀드를 유형으로 나눠봐도 30종 이상이다. 각종 펀드 정보를 정확하게 숙지하고 가입하지 않으면 예상치 못한 손실을 볼 수 있다. 4. 투자의 책임은 투자자 본인이 져야 한다. 투자자는 각종 경제, 투자에 대한 지속적인 공부를 해야 한다. 5. 장기투자는 매입 시점보다는 환매 시점이 중요하다는 사실을 잊지 말아야 한다. 6. 펀드 가입시 가능한 검증이 된 펀드나 수탁고가 많은 펀드를 고르는 것이 상대적으로 안전하다. 각종 펀드 평가 사이트를 통해서 펀드에 대한 정보를 구하는 것이 좋다. 7. 펀드 투자시 자신의 재무상태와 자신의 투자 성향을 파악한 후 적합한 펀드 투자 계획을 수립해야 한다. 8. 펀드 투자시에도 가능한 범위 내에서 다양한 종류의 펀드에 분산투자하는 것이 손실을 줄이는 방법이다.

재테크, 금융, 주식, 증권, 부동산, 인생, 라이프, 돈, 펀드, 저축, 아파트, TIP, 부자, 신용, 신불, 통장, 은행

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

나도 된다! 부자 되는 재테크 생활법

아껴야 잘 산다는 거 누구나 다 잘 알지만 그게 말처럼 쉬운 일이 아니다. 부자 되는 공식이나 여러 재테크 책을 들여다보면 부자 되는 제 1 법칙이 바로 10원이라도 절약하라는 것. 그리고 그 돈을 모아서 잘 굴리라는 것. 그래야 돈이 돈을 만든다는데…. 누구나 정말 쉽게 시작할 수 있는 재테크 비법에 대해서 알아 본다.

부자가 되는 [수칙]이라고 하면 눈이 번쩍, 귀가 쫑긋 세워지게 마련. 최근 미국 CNN에서 발표한 부자 되는 [수칙] 50가지를 살펴보면 한편으로는 수긍을 하면서도, 한편으로는 그리 특별하지 않은 정보에 아쉬움도 느낀다. 그러나 그 아쉬움은 바로 읽는 사람의 노력으로 채워야 할 부분임을 명심하자.[수칙] 1 저축 통장은 가족을 위한 용도로 따로 만들어라. 아이를 위해서 교육용 통장을 만들어 그 목적에 맞게 사용하고 다른 용도로 사용하지 않는다.[수칙] 2 집 안의 온도 조절 장치를 조금 낮춰서 자동으로 맞춰 놓아라. 전기료를 아낄 수 있다.[수칙] 3 평소에 관심을 갖고 집을 가꾸어 놓으면 집의 가치를 높일 수 있다. 적은 비용으로도 집을 가꿀 수 있는 방법은 다양하다.[수칙] 4 자동 이체를 활용하라. 쓸데없이 나가는 연체료를 줄일 수 있다.[수칙] 5 자신의 신용 정보를 확인하라. 확인 자료를 통해 자신의 신용을 위협하는 요소들을 없앤다. 그러나 너무 자주 확인하는 것은 오히려 신용에 해를 끼칠 수 있으니 유의한다.[수칙] 6 연금 저축으로 노후를 대비하라. 중년에는 다양한 용도로 목돈이 들어가므로 여유 자금의 20% 이내에서 납입하도록 하자.[수칙] 7 연간 지출 내역을 정리해서 볼 수 있도록 가계부를 써라.[수칙] 8 동전도 모으면 돈이 된다. 6개월 단위로 집에서 굴러다니는 동전을 찾아 저금하라.[수칙] 9 여행을 갈 때에는 미리 예약을 하라. 예약 시기에 따라 더 저렴한 가격으로 다양한 혜택을 받을 수 있다.[수칙] 10 아이들에게 통장을 만들어 주어 저축하는 습관을 길러 주어라.[수칙] 11 담배에 투자하지 말고 런닝화를 사는데 투자하라. 심장 질환 발병률과 혈압을 낮춰 성인병을 예방할 수 있다.[수칙] 12 세금 공제를 최대한 활용해 세금을 아껴라.[수칙] 13 불량 주식은 미련을 버리고 빨리 처분하라. 장기적인 안목에서 가치나 주가 상승 가능성이 있는 주식에 투자하는 것이 더 낫다.[수칙] 14 사업을 시작할 때 집에서 시작한다. 전화세, 인터넷 접속료 등의 여러 가지 지출 비용을 줄일 수 있다.[수칙] 15 매달 적립식 펀드에 일정 금액을 투자하라. 가격의 높낮이에 따른 손해를 줄일 수 있다.[수칙] 16 펀드는 수수료 비용이 낮은 것을 골라라. 펀드의 투자 수익률을 높일 수 있다.[수칙] 17 수익이 높으면 위험도 높다. 투자 손실에 대한 책임은 본인에게 있다. 여유가 있다면 자금의 일부를 투자하되 30% 이내의 비율을 지킨다.[수칙] 18 펀드에 투자할 때도 수익률과 위험 분산을 고려해야 한다. 주식형 펀드, 채권형 펀드, 적립식 펀드, 해외 펀드 등으로 다양하게 투자하는 것이 중요하다.[수칙] 19 포트폴리오의 자산 배정을 1년에 한 번씩 다시 정한다. 요즘 금융 시장은 몇 개월 단위로 금리가 바뀌고, 환율이 급변하므로 1년 단위로 시장의 트렌드를 꼼꼼하게 체크하고 대처하도록 한다.[수칙] 20 시가 총액이 상위인 펀드를 사라. 주식 시장의 등락에 쉽게 흔들리지 않고 일정한 수익을 거둘 수 있다.[수칙] 21 비행기를 이용할 때 마일리지를 잘 적립해서 이용하라. 여기저기 분산되어 있는 마일리지를 통합해서 실생활에 사용하라.[수칙] 22 신용 카드 연회비를 아껴라. 연회비를 받지 않는 카드를 이용하라.[수칙] 23 보험 상품에 가입할 때 작은 정보도 놓치지 마라. 중도 해지 시 불이익, 추가 납입 기능 여부, 특약 사항, 부가 서비스와 같은 중요한 사항 외의 정보도 꼼꼼하게 확인하라.[수칙] 24 중고차를 사라. 저렴한 가격으로 새로운 차를 탈 수 있다.[수칙] 25 차를 새로 살 때에는 안전 장치가 잘 되어 있는 차를 골라라. 생명을 위협하는 사고를 줄일 수 있다.[수칙] 26 컴퓨터 하드 디스크에 있는 자료는 백업을 해서 사용하라. 컴퓨터의 하드 디스크에 문제가 생기면 자료가 모두 없어질 수 있다.[수칙] 27 엔진오일 교체 시기를 맞춰라. 자동차 주행 성능을 높일 수 있다.[수칙] 28 돈이 있다면 신용 카드 대금부터 갚아라. 수수료가 평균 10%가 넘는데 요즘은 이런 고금리 상품을 찾아보기 힘들다는 것을 잊지 말자.[수칙] 29 예전 직장 동료와 한 달에 한 번씩 식사하는 시간을 가져라. 적은 투자가 다음 직장을 옮길 때 크게 돌아온다.[수칙] 30 자기 계발에 도움이 되는 잡지를 구입하는데 드는 돈을 아까워하지 말라. 여기서 얻은 유용한 지식과 아이디어를 업무에 적용하면 연봉이 높아질 것이다.[수칙] 31 업무와 관련한 자격증을 따라. 자격증을 따 놓으면 자신의 몸값을 올릴 수 있다.[수칙] 32 말은 자신 있게 한다. 필요하다면 연설하는 방법을 배워라.[수칙] 33 보험에 반드시 가입하라. 사고는 언제 올지 모르는 법, 자신과 가족을 위해 필요하다.

귀차니즘을 탈피하면 돈을 아낀다… 초급 코스

● 가계부로 새는 돈 철저히 막는다 가계부로 지출과 수입을 관리하면 돈이 새는 곳을 눈으로 확인할 수 있다. 인터넷 가계부를 이용하면 씀씀이를 더 쉽게 관리할 수 있다. 카드나 통장을 등록하면 이에 대한 수입과 지출이 기록되고, 계산과 월별 보고서가 자동으로 작성되어 편리하다. [Clip] 무료 가계부 : 모네타(mini.moneta.co.kr), 국민은행(www.kbstar.com), 우리은행(ecl.wooribank.com), 이지데이(www.ezday.co.kr)● 안 쓰는 전기 코드를 뽑으면 한 달 전기료가 공짜다 1_쓰지 않는 전기 코드는 뽑는다. 가정 소비 전력에서 대기 전력이 차지하는 비율은 11%. 이를 줄이면 1년에 한 달은 공짜로 사용할 수 있다.2_전자 제품을 에너지 효율 등급이 높은 1등급을 구입하면 5등급에 비해 35~45% 에너지 절약 효과를 높일 수 있다.3_백열구를 고효율 램프로 교체한다. 수명이 5배 이상 길어지며 전력 소비는 20% 수준으로 연간 13만원 가량 절약할 수 있다.● 조금만 신경 쓰면 전기료 절약하면서 시원하게 보낸다 1_선풍기는 창문으로 들어오는 바람과 같은 방향으로 놓는다. 바람 세기는 바꿀 때마다 전기가 더 쓰이므로 자주 바꾸지 않는다.2_에어컨 1대는 선풍기 30대 전력과 맞먹으므로 선풍기를 애용한다.3_에어컨은 세기에 따라 30%의 전력이 차이가 나므로 약으로 맞춰 놓고 선풍기를 함께 이용하면 전기를 60% 가량 아낄 수 있다.4_차가운 공기는 위에서 아래로 내려가므로 에어컨을 위쪽에 단다.5_창 내부에 블라인드를 설치하면 35%의 열 흡수량을 줄일 수 있다.● 대형 할인점에서는 PB 상품을 찾아 구입한다 PB 상품은 할인 매장에서 직접 기획하고 판매하는 상품으로 일반 브랜드 상품에 비해 가격이 저렴하고 품질도 좋다. 휴지나 우유 외에도 주스, 고추장, 햄, 우유와 같은 일반 상품과 생활 잡화, 의류, 가전 제품, 스포츠 용품, 장난감, 유아 용품 등 다양한 물건들이 판매된다.[Clip] 롯데마트 : 와이즐렉(WiseLect), 위드원(WITHONE), 까르프 : Carrefour, 월마트 : 그레이트 벨류(Great Value), 이퀘이트(Equate), 심플리 베이직(Simply Basic), 죠오지(George), 키드 커넥션(Kidconnection), 아스레틱 웍스(ATHLETIC WORKS), 이마트 : 이플러스(EPLUS), 자연주의, 이베이직(E·BASIC), 마이클로(MYCLO), 에쁘디(e·petit)● 적립 카드를 안 가져갔을 때는 영수증을 꼭 챙긴다 멤버십 서비스를 운영하는 할인점이나 상점의 경우 카드를 만들어 할인이나 적립을 받도록 한다. 카드를 안 가져갔을 때는 일정 기간 안에 영수증을 가지고 방문하면 적립을 받을 수 있다.● 이동통신사 멤버십 카드를 꼭 만든다 이동통신 서비스를 이용하면 전화 사용량과 이용하고 있는 요금제에 따라 다른 서비스를 제공 받는데 미용실, 제과점, 음식점, 극장, 의류 판매점 등의 서비스 가맹점에서 이용 요금의 10~30%의 적립이나 할인, 서비스 업그레이드를 받을 수 있다. 카드 발급지점을 방문하거나 인터넷 사이트 혹은 고객 센터로 전화를 해서 신청한다.● 동네 고깃집도 쿠폰 챙겨 10% 할인 받는다 외식을 하러 동네 고깃집에 들릴 때 쿠폰 전문지에서 지역별로 발행하는 쿠폰을 챙겨 보자. 적게는 음료수 한 병 많게는 30%의 돈을 절약할 수 있다. 쿠폰 사이트에서는 지역별로 음식점 외에도 미용, 학원, 이사, 생활과 관련된 다양한 쿠폰을 챙길 수 있다. [Clip] 코코펀(www.cocofun.co.kr), 다음 쿠폰(coupon.daum.net), 쿠폰투유(www.coupon2you.co.kr)

관심을 가지면 돈이 보인다…중급 코스

● 보건소를 이용해 저렴한 가격으로 건강을 지킨다 보건소(chc.mohw.go.kr)는 국민 건강 증진의 목적으로 다양한 서비스를 저렴한 가격에 제공해 인기가 높다. 만성 질환 및 각종 검사와 물리 치료, 치과 진료, 한방 진료, 결핵 진료 등을 1천원대의 저렴한 가격으로 이용할 수 있다. 신생아 예방 접종의 경우 18개월 이하 영유아의 경우 B형 간염(1천5백원)을 제외한 예방접종을 무료로 받을 수 있다.● 인터넷 쇼핑, 한가한 시간을 공략해 더 싸게 구입한다 일부 품목에 대해 시간을 정해 파격적인 가격으로 특가전을 진행한 다. 주로 사람들의 소비가 뜸한 오전 10~12시, 오후 2~4시 사이가 많다. 사전에 판매 물건과 시간, 가격이 공지되므로 시간을 맞춰 구입하면 저렴한 가격으로 물건을 구입할 수 있다. 시간에 딱 맞게 접속하면 이용자들이 몰리므로 미리 접속해서 시간을 맞춰 기다리는 것이 요령이다.● 백화점은 온·오프라인을 제대로 활용한다 1_백화점 세일 기간중에 판매되는 특가 상품은 인터넷에서도 판매된다. 인터넷으로 저렴하고 편하게 쇼핑한다.2_백화점에서 물건을 구입한 뒤 받은 영수증 번호를 백화점 사이트에 입력하면 추첨을 통해 포인트 적립이나 상품을 증정하는 이벤트도 종종 진행하므로 참고한다.3_제품에 대해 궁금할 때 백화점 사이트에 올라와 있는 사용 후기를 꼼꼼히 살펴본다.● 이율을 수시로 따져 본다재테크를 하다 보면 이율에 대해 계산이 필요할 때가 있다. 인터넷 재테크 사이트들에서도 확인이 가능한데 공식이 간단하므로 알아두면 도움이 된다.이자 계산 공식 : (원금×이율)÷365×예치일 수● 포인트는 몰아서 활용한다 회원 카드를 사용해 적립된 포인트는 현물화시키기에 쌓이는 속도가 늦고, 유효 기간이 있다. 포인트를 합산해 주는 사이트를 이용하면 이런 걱정 없이 합산한 포인트로 쇼핑이나 유료 컨텐츠 이용, 무료 핸드폰 사용 등의 서비스를 이용할 수 있다. 단 포인트 전환에 따른 약간의 수수료가 붙는다.[Clip] 포인트 파크(www.pointpark.com), 넷포인트(www.netpoints.co.kr), 포인트 뱅크(www.pointbanking.com)● 비싼 가전 제품은 전시 상품을 구입한다 아파트 모델 하우스에서 사용한 전시 상품을 50%의 저렴한 가격으로 구입할 수 있다. 직접 사용한 것이 아니라 단기간 전시된 용품이라 인기가 높다. 아파트 사이트에 회원 가입하면 공지나 메일을 통해 행사를 통보받을 수 있다.[Clip] 디지털 하우스(www.digitalsrs.com) : 삼성 전자 제품 중 홈 시어터, 벽걸이형 TV, 김치 냉장고, 드럼 세탁기 등을 판매한다. 42인치 벽걸이형 TV는 4백만원, 인테리어 지펠 냉장고 56L는 1백27만원 선에 구입할 수 있다.

재테크, 금융, 주식, 증권, 부동산, 인생, 라이프, 돈, 펀드, 저축, 아파트, TIP, 부자, 신용, 신불, 통장, 은행

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

혼자 할까, 둘이 할까? 동업 올 마스터플랜

자금과 아이디어, 모두 다 가지고 있으면 금상첨화겠지만 꼭 그렇지만은 않은 것이 현실이다. 때문에 초보 창업자들이 생각하는 것이 동업이다. 찰떡궁합 동업 파트너 찾기에서부터 동업계약서 작성 등 동업으로 성공하기 위한 7단계 전략 가이드를 비롯, 조금 먼저 자리잡은 선배들의 리얼 인터뷰 쫀쫀 공개.

성공 동업의 5원칙

1. 가급적 투자 여건은 동등하게 하자 가장 안정적인 동업은 능력과 투자 여력이 비슷한 사람이 의기투합하는 경우다. 한쪽에서 돈만 댄다거나 한쪽에서 능력만 제공하는 것, 또는 서로 잘 모르는 사람끼리의 동업 등은 깨질 가능성이 높다.2. 반드시 동업계약서를 작성해두자사업자등록상의 대표는 특정인으로 하더라도 반드시 서로 간의 동업계약서를 작성해둬야 한다.3. 세부적인 사항이라도 조목조목 짚어두고 시작하자작성한 동업계약서에는 이윤 및 지분 분배나 책임소재 등 예상할 수 있는 모든 문제에 대해 조목조목 짚어두는 게 좋다.4. 상대방의 의견을 존중하는 태도를 갖추자동업은 점포 하나를 여러 명이 함께 운영해나가는 것이기 때문에 의견 마찰이 있을 수밖에 없다. 이때 자신의 의견이 최고라 생각하고 다른 사람의 의견은 무시해버리는 성향이 있다면 아예 동업은 시작하지 않는 게 좋다.5. 규모가 크다면 전문 매니저를 두자동업자 천국이라고 할 수 있는 홍콩의 경우 전문 매니저들이 책임경영을 통해 수많은 동업자를 만족시키고 있다. 의욕이 넘친다고 해서 사업에 성공하는 것은 아니다. 전문 지식을 가지고 있거나 현장 경험이 많은 사람을 적절히 이용하는 것도 성공적인 동업을 위한 하나의 전략이 된다.

동업 성공을 위한 7단계 전략

1단계 >> 동업의 장단점 파악하기 장점_ ①자본과 기술, 아이디어의 결합으로 인한 시너지 효과 ②실패에 대한 불안감 감소 ③아이디어 창출이나 경영에 관한 의사 결정시 객관성 유지 ④업무의 효율성단점_ ①이익분배, 성격차이 ②업무 추진 스타일, 성실성, 경제적 문제로 인한 내분 Q 1-1 나 혼자서 창업을 추진할 수 있을까?Q 1-2 동업의 단점들을 감수할 만큼 장점이 크다고 생각하는가?2단계 >> 찰떡궁합 동업자 찾기 나와 잘 맞는 파트너를 구했다면 동업의 반은 성공한 것과 다름없다. 우선, 파트너를 선택할 때는 인간적인 친밀감보다 서로 부족한 면을 보완할 수 있는지를 따져보아야 한다. 동업의 목적이 친목 도모가 아닌 이상 최소의 비용으로 최대의 이익을 창출하는 것이 동업의 목표이자 지향점이다. 따라서 서로의 능력이나 관심 분야를 고려해 객관적·합리적으로 업무를 분담하기 위해서는 서로의 장단점을 파악하고 인정하는 자세가 필요하다. 20대 여성들의 경우 평소 친분 관계에 있는 지인들과 동업을 하는 경우가 많은데, 인간적으로 좋은 사람이라고 해서 훌륭한 사업 파트너가 되는 것은 아님을 명심하자. 인간성과 능력을 착각해서는 안 된다!Q 2-1 나와 비슷한 관심사를 가지고 창업을 준비하는 사람이 있는가?Q 2-2 나의 부족한 면을 채워줄 수 있는 능력 있는 사람인가?3단계 >> 동업계약서 작성파트너 찾기에 성공했다면 초기 시작부터 구체적인 역할 분담을 상세하게 기록, 서면 계약을 한 뒤 가능하다면 공증 절차까지 마치면 좋다. 따라서 체면이나 어설픈 신뢰나 의리를 앞세워 대충 넘겼다가 손해 보는 일이 없도록 해야 한다. 동업자가 여러 명일 경우 공동사업자 전원의 주민등록등본을 붙여 대표자 명의로 신청해야 하며, 공동으로 사업을 한다는 사실을 증명할 수 있는 동업계약서 등의 서류를 함께 제출한다. 동업 내역은 명확히 문서화하고 공증을 해두어야 하며, 동업계약서에는 참여 지분, 직책, 임금, 경영권, 수익금 배분 방식, 재투자 비율, 계약 파기 조건, 결재 방식 등의 항목을 반드시 기록해놓아야 한다.Q 3-1 나의 능력과 업무 시간을 고려해 일을 배분하였는가?Q 3-2 차후 논란의 소지가 있을 만한 계약 사항들을 모두 문서화하였는가?4단계 >> 쫀쫀한 자금 계획기본적인 창업자금이 마련되면 가장 먼저 계획을 세워야 하는 일이 바로 자금 계획. 우선 마련된 자본으로 창업 가능 규모를 알아보아야 하는데, 사업체가 안정적으로 운영될 수 있는 손익분기점까지의 기일 예측과 그때까지의 자금을 적절하게 분배하여 집행하는 것이 1차적 과제다. 창업 준비 단계에서 개업까지 예측되는 소요 비용과 지출 부분을 빠짐없이 기록한 후 지출이 타당성이 있는지 검토하고 지출 시기를 예상한 후 투자 자금과 시기적으로 일치되는지 검토한다. 계획을 구체적으로 세워 불필요한 지출을 삼가도록 한다. 당연한 논리임에도 불구하고 머릿속에 생각하는 것과 준비성 있게 계획서를 작성하고 창업하는 것과는 실제 20% 이상의 자금절약 효과를 가져온다고 하니, 계획성 있는 지출이야말로 성공의 지름길.5단계 >> 톡톡 튀는 아이템 선정대학생, 20대들의 창업은 대개가 노점에서 시작된다. 노점 형태는 크게 차량형, 리어카형, 좌판형으로 나눌 수 있다. 차량형은 중고 트럭을 이용, 매출이 높은 곳으로 기동성 있게 움직일 수 있다는 것이 최대 강점이다. 리어카형은 단거리 이동용으로 대부분 동일한 장소에서 붙박이식으로 장사를 한다. 주로 어묵, 붕어빵, 포장마차 등 전통적인 노점업. 마지막으로 가장 자본이 적게 들어 대학생들이 선호하는 좌판형은 규모가 적은 번개식 노점상들로 주로 덤핑 처리용 생활잡화나 의류, 장난감, 문구, 액세서리, 주방용품 등을 판다. 따라서 개인의 자금 여력과 생활환경, 적성 등을 고려하여 아이템을 결정해야 한다.Q 5-1 나와 파트너의 자금력을 고려했을 때 가장 적당한 아이템은 무엇인가?6단계 >> 사업 타당성 검토하기사업의 수익성과 향후 성장성을 검토하는 단계로서, 내·외부 환경을 고려하여 적정한 수익이 장기적으로 발생될 수 있는지를 점검해야 한다.7단계 >> 홍보 계획 세우기 요즘과 같은 PR 시대에는 홍보가 사업의 성패를 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 선택한 업종에 따라 효과적인 홍보 계획을 수립하여 체계적으로 진행하는 것이 좋다. POP나 전단지 혹은 현수막 같은 것들이 필요할 때에는 외부업체에 의뢰하되, 업종의 특성에 맞는 문구를 사용하여 소비자들의 주목을 끌 수 있어야 한다. 이벤트를 통한 경품이나 할인쿠폰도 적절히 활용하면 좋다.Q-7-1 주요 고객은 누구이며, 어떠한 방법으로 홍보할 것인가?

대학생 인기 창업 아이템 예산

1. 닭 꼬치구이 닭 꼬치 아이템은 닭고기 부위 중 가슴살 등 살코기 부위를 골라내어 대나무 꼬치에 끼워 즉석에서 양념 구이하여 판매하는 것으로. 매콤한 소스맛과 저렴한 가격으로 어린 학생에서 장년층에 이르기까지 간식용 먹을거리로 자리잡고 있다.● 장비 구입 및 예산 손수레에 구이판을 설치하여 판매하는 형태로, 전용 구이 장비 없이 창업을 할 때에는 1백만원 내외로 가능하다. 전용 기계를 사용할 경우에는 꼬치구이용으로 제작된 장비를 구입해야 하며, 가격대는 5백만원 정도 소요되는 것이 보통. 원재료인 닭꼬치는 중앙시장 등을 방문하여 구매할 수 있으며, 이때 소스도 같이 구입할 수 있다.2. 토스트 사무실이나 대학교 밀집지역에는 어김없이 2~3군데 토스트를 판매하는 곳이 있을 만큼 인기 아이템. 아침 일찍 출근하는 작장인들이나 새벽 일찍 장을 보러 나오는 상인을 대상으로 영업을 한다. 가격은 1천~1천5백원으로 아침 한나절 팔면 충분한 수익을 얻을 수 있으며, 어묵, 김밥 등도 부가 아이템으로 취급하면 수익을 증대시킬 수 있다.● 장비 구입 및 예산 토스트 구이판은 황학동 노점 기계상에서 50만원 정도면 구입할 수 있다. 보통 1.5톤 트럭을 이용해 판매하는 형태가 운영 면에서 유리하며, 이때 차량 구입 비용이 추가된다. 장비는 일괄적으로 주방기기 판매점에서 구입하며, 식빵은 양산용 빵으로 한 곳에서 고정적으로 영업을 하면 인근 영업소에서 배송을 해준다. 기타 계란 및 야채는 인근 도매시장을 이용하면 된다.3. 조각 피자조각 피자 판매점은 손수레형이나 키오스크 형태로 운영되는 아이템으로, 소형 피자 1개당 1천원으로 길거리 간식 아이템으로 인기를 끌고 있다. 최근에 개발된 피자 기계는 원형 방식으로 피자를 굽는 시간이 3분 정도밖에 소요되지 않으며, 피자 세 판을 동시에 구울 수 있어 60분이면 60판을 구워낼 수 있다.● 장비 구입 및 예산 피자 노점에서 이용하는 장비는 특수 제작되어 판매되며, 평균 구입 비용은 4백만원 정도가 소요된다. 형태는 매대와 함께 바퀴가 달려 있으며, 스테인리스 소재를 사용하는 경우가 많다. 장비판매 업체에서 좋은 판매 장소를 물색해주기도 한다. 이 경우에는 일정한 자리 사용료를 지급해야 한다.4. 액세서리 액세서리 판매업은 손쉽게 사업을 시작할 수 있는 길거리 사업의 대표적인 아이템. 목걸이, 머리핀 등이 주요 상품으로서 수요층이 다양해 판매가 손쉽다. 단지 유행 주기가 짧아 최신 유행 아이템의 정보에 민감해야 원활하게 판매를 할 수 있다. 팔다가 재고가 남으면 판매 단가가 저렴하여 다른 사람에게 싼 가격으로 넘기거나 원가에 팔 수 있어 재고 관리가 편리한 것이 장점.● 장비 구입 및 예산 판매 장비로는 상품을 진열할 수 있는 조그마한 진열대 등이 필요하며, 야간 장사도 겸한다면 간단한 조명기구도 필요하다. 상품은 남대문 시장에서 구입할 수 있는데, 잘 팔릴 수 있는 상품을 구매해야 하는 관계로 사전에 철저한 시장조사가 필요하다. 초기 상품 구입 비용은 30만~40만원 정도면 충분하다.

재테크, 금융, 주식, 증권, 부동산, 인생, 라이프, 돈, 펀드, 저축, 아파트, TIP, 부자, 신용, 신불, 통장, 은행

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

다이어트, diet, 정보, 지식, 살빼기, 운동, 건강, 다욧, 생활, 수영복, 여름, 헬스, 요가, 필라테스, 몸짱

덧글쓰기 \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

먹으면서 살뺀다. 그레이시(GRACIE) 다이어트

너도나도 살을 빼기 위해 가장 많이 쓰는 다이어트법은 바로 무조건 굶기! 하지만 이것도 작심3일.무조건 굶지만 않고 식습관을 조금씩 바꿔보는 건 어떨까?식사 전 메뉴를 고르는데 조금만 노력을 기울이면 당신은 다이어트에 성공!

#clix_news { width:290px; background:#f6f5f1; padding:2px; text-align:left; }
#clix_news #clix_newsSUB { border:1px solid #e0d9c9; background:#ffffff; margin:0px;padding:5 7 5 6px; }
#clix_news img { margin:0 0 6px 7px; }
#clix_news a { font-size:11px; font-family:돋움,Dotum,AppleGothic,sans-serif; color:#757575; }
#clix_news dt { background:url(http://image.hanmail.net/hanmail/s_img/miznet7/left_icon.gif) 0 50% no-repeat; padding:0 0 0px 5px; }
#clix_news dt a { font-weight:bold; color:#36b4cb; }
#clix_news dd { padding:0 0 0px 5px; }
#clix_news dd a { line-height:130%; }

여기서 말하는 '그레이시'는 바로 세계 최강이라고 일컬어지는 격투가,힉슨 그레이시를 말한다. 다이어트로 유명한 이 그레이시 패밀리가 예전부터 실행하고 있다는 식품의 맞춰 먹기에 의한 다이어트법! 식품을 우선 6개의 그룹으로 나눠서 왼족 표의 조합에 따라 먹는 것이다. 예를 들으면, 아침식사로 생 바나나를 먹는 경우,달걀이나 빵,신 과일이 같이 먹는 것은 NG가 된다. 또, 신 과일은 같은 종류를 단독으로 먹으면 OK이지만 다른 것과 같이 먹는 것은 절대 안 된다. 디저트로 먹는다면 단맛이 강한 과일 쪽이 더 낫다. 맞춰먹기를 잘못된 방법으로 하면 위가 체한 듯 답답하거나 영양이 제대로 흡수되지 않고 지방이 되어버리는 경우도 있으니까 주의하자.

식품 그룹 나눔표

A 그룹
고기,생선,새우,게,오징어,달걀,야채,버섯,땅콩류

B 그룹
쌀,보리류,스파게티,빵,감자류,콩류,콩제품,밤

C 그룹
단 과일,건포도,메론,치즈,시럽,홍차

D 그룹
신 과일,요구르트,복숭아,그레이프 프루트(grape fruit),레몬,비파

E 그룹
생 바난(건조한 것이나 구운 것은 포함되지 않음)

F 그룹
우유(치즈나 요구르트 등의 유제품은 포함되지 않음)

식품 조합표 식품그룹

A
B
C
D
E
F

야채,고기,여류 땅콩류 등 A
○
○
○
×
×
×

쌀,보리,밀가루 제품,콩,감자류 등 B
○
×
△
×
×
○

단맛이 강한 과일,일부의 치즈 C
○
△
○
×
○
×