³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
Ä¿ÇÇ À̾߱â
http://blog.azoomma.com/susia/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
·ÎºÎ½ºÅ¸
(susia)
±×³É ÁÁÀº °ÍÀÌ ±×Àú ÁÁÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù ^___________^
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(148)
Ä¿ÇÇÀ̾߱â
(49)
°¨µ¿ & À¯¸Ó
(71)
¹Â~~~~~~Á÷¢Ü
(23)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(5)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
Áñ°Üã±â
»ì´Ùº¸´Ï,,,»ç³ë¶ó...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
G¶ö ¾¾¸®Áî~
ħ¹¬ÇÏ´Â ¿¬½À
Ä¿ÇÇ¿Í °Ç°
´ç½ÅÀº, ½½Ç À̾߱⸦ ÁÁ¾ÆÇϽʴϱî?
½Åµ¥·¼¶ó..±×³àÀÇ ´É·Â ¤Ñ.¤Ñ+
80³â´ë »ç¶óÁø ¸Ó¸´´Ï ´Ù½Ã ħÅõ(??)...
'ù ¿ù±Þ = »¡°£³»º¹' ¿Ö?
¿äÀϺ° Ä¿ÇÇ~
´ç½Å¿¡°Ô ÀÏÁÖÀÏÀº ¾î¶² ÀÇ¹Ì ÀԴϱî?
ÅëÈÅ°¸¦ ´·¯º¸¼¼¿ä
today
0
| total
1548
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
¡ßù¹ø° ¸Þ¼¼Áö´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÏÁö¸¸ ±×»ç¶÷¿¡°Ô»ç¶û¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀº°¡½¿¾ÆÇ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ ´õ¿í °¡½¿¾ÆÇ ÀÏÀº´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÏÁö¸¸±× »ç¶÷¿¡°Ô ´ç½ÅÀ̱׻ç¶÷À» ¾î¶»°Ô ´À³¢´ÂÁöÂ÷¸¶ ¾Ë¸®Áö ¸øÇÏ´Â ¸øÇÏ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.¡ßµÎ¹ø° ¸Þ¼¼Áö¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ÀÒ±â Àü±îÁö´Â±× ÀÒ¾î¹ö¸°°ÍÀǼÒÁßÇÔÀ» ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ¹«¾ùÀ» ¾ò±â Àü±îÁö´Â¿ì¸®¿¡°Ô ¹«¾ùÀ̺ÎÁ·ÇÑÁö¸¦ ±ú´ÝÁö¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °Í ¶ÇÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.¡ß¼¼¹ø° ¸Þ¼¼ÁöÀλý¿¡¼ ½½Ç ÀÏÀº ´©±º°¡¸¦ ¸¸³ª°í±× »ç¶÷ÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô¼ÒÁßÇÑ Àǹ̷Π´Ù°¡¿ÔÁö¸¸°á±¹ ±× »ç¶÷°ú ÇÔ²² ÇÏÁö ¸øÇѴٴ»ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡ß³×¹ø° ¸Þ¼¼Áö´©±º°¡¿¡°Ôù´«¿¡ ¹ÝÇϱâ±îÁö´Â 1ºÐ¹Û¿¡ ¾È°É¸®°í´©±º°¡¿¡°Ô È£°¨À» °¡Áö°Ô µÇ±â±îÁö´Â1½Ã°£¹Û¿¡ ¾È°É¸®¸ç´©±º°¡¸¦ »ç¶ûÇÏ°Ô µÇ±â±îÁö´ÂÇÏ·ç¹Û¿¡ ¾È°É¸®Áö¸¸´©±º°¡¸¦Àشµ¥´Â Æò»ýÀÌ °É¸³´Ï´Ù¡ß´Ù¼¸¹ø° ¸Þ¼¼Áö°¡Àå ÇູÇÑ »ç¶÷µéÀº ¸ðµç¸é¿¡¼°¡Àå ÁÁÀº °ÍÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù±×µéÀº ´ÜÁö´ëºÎºÐÀÇ °ÍµéÀ» ÀúÀý·Î ´Ù°¡¿À°Ô ¸¸µì´Ï´Ù¡ß¿©¼¸¹ø° ¸Þ¼¼Áö²Þ²Ù°í ½ÍÀº °ÍÀº ¸¶À½´ë·Î ²ÞÀ» ²Ù¼¼¿ä.°¡°í½ÍÀº °÷Àº ¾îµðµç °¡¼¼¿ä.µÇ°í½ÍÀº °ÍÀº µÇµµ·Ï ³ë·ÂÇϼ¼¿ä.¿Ö³ÄÇϸé´ç½ÅÀÌ ÇÏ°í½ÍÀº ÀÏÀ» ¸ðµÎ ÇÒ¼ö ÀÖ´ÂÀλýÀº ¿ÀÁ÷ ÇϳªÀÌ°í±âȸµµ ¿ÀÁ÷ ÇѹøÀ̴ϱî¿ä.¡ßÀÏ°ö¹ø° ¸Þ¼¼ÁöÁøÁ¤ÇÑ Ä£±¸¶õ±× »ç¶÷°ú °°ÀÌ ±×³×¿¡ ¾É¾ÆÇѸ¶µð ¸»µµ ¾ÈÇÏ°í½Ã°£À» º¸³½ÈÄ Çì¾îÁ³À» ¶§,¸¶Ä¡ ´ç½ÅÀÇ Àλý¿¡¼ÃÖ°íÀÇ ´ëȸ¦ ³ª´« °Í °°Àº´À³¦À» ÁÖ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.¡ß¿©´ü¹ø° ¸Þ¼¼Áö¿Ü¸ð¸¸À» µûÁöÁö ¸¶¼¼¿ä.±×°ÍÀº ´ç½ÅÀ» ÇöȤ½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Àç»ê¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.±×°ÍµéÀº »ç¶óÁö±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù.´ç½Å¿¡°Ô ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ°ÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷À» ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä.¹Ì¼Ò¸¸ÀÌ ¿ì¿ïÇÑ ³¯À»¹àÀº ³¯Ã³·³ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡ß¾ÆÈ©¹ø° ¸Þ¼¼ÁöºÎÁÖÀÇÇÑ ¸»Àº ½Î¿òÀ» ÀÏÀ¸Å³¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.ÀÜÀÎÇÑ ¸»Àº ÀλýÀ» Æĸê½Ãų¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.½Ã±âÀûÀýÇÑ ¸»Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ù¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.»ç¶û½º·± ¸»Àº ¸¶À½ÀÇ »óó¸¦Ä¡·áÇÏ°í ÃູÀ» °¡Á®´Ù ÁÝ´Ï´Ù.¡ß¿¹ø° ¸Þ¼¼ÁöÇ×»ó ÀÚ½ÅÀ» ´Ù¸¥»ç¶÷ÀÇ ÀÔÀå¿¡ µÎ¼¼¿ä.¸¸¾à ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ »óó¹Þ¾Ò´Ù¸é¾Æ¸¶ ´Ù¸¥»ç¶÷µµ »óó¹ÞÀ» °Ì´Ï´Ù.¸¶Áö¸· ¸Þ¼¼Áö»ç¶ûÀº ¹Ì¼Ò·Î ½ÃÀÛÇÏ°íÅ°½º·Î Ä¿°¡¸ç ´«¹°·Î ³¡À» ¸Î½À´Ï´Ù.´ç½ÅÀÌ Å¾À» ¶§´ç½ÅÈ¥ÀÚ¸¸ÀÌ ¿ï°í ÀÖ¾ú°í´ç½ÅÁÖÀ§ÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µéÀº¹Ì¼ÒÁþ°í ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.´ç½ÅÀÌ ÀÌ ¼¼»óÀ» ¶°³¯ ¶§´Â´ç½ÅÈ¥ÀÚ¸¸ÀÌ ¹Ì¼ÒÁþ°í´ç½ÅÁÖÀ§ÀÇ ¸ðµç »ç¶÷µéÀº¿ïµµ·Ï ±×·± ÀλýÀ» »ç¼¼¿ä.
À̾߱â
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
ÄûÁî
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Ç÷¡½¬
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â 30°¡Áö ¹æ¹ý2003³â »õÇظ¦ ¸Â¾Æ ¿µ±¹ ÀÏ°£ ÀεðÆæ´øÆ®°¡ 1ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) °Ç°ÇÏ°Ô, ¿À·¡ »ç´Â ¹æ¹ý 30°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.1.¸¶´ÃÀ» ÇÏ·ç 1~2¾Ë Á¤µµ ¼·ÃëÇ϶󸶴ÃÀÌ ³ëÈ ¹æÁö¿Í ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº °¢Á¾ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.ÇÏ·ç¿¡ 5§¢ÀÇ ¸¶´ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é °¢Á¾ Áúº´À» À¯¹ßÇϴ ü³» À¯ÇØ ÈÇй°ÁúÀ» 48%±îÁö °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ°í ¾ÏÀ̳ª ¸é¿ªÃ¼°è ÀÌ»ó, °üÀý¿° µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.±â¾ï·Â °¨¼Ò³ª ³ú ±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.2.Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Ç϶ó¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ °Å¸®¸¦ »êÃ¥Çϰųª ÁÖ 3ȸ Á¤µµ Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é »À°¡ Æ°Æ°ÇØÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.»êÃ¥À» ÇÒ ¶§´Â Àû´çÇÑ ±äÀå°¨ÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.3.Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹° ¼·Ã븦 ´Ã·Á¶óÁ¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» ÁÖ 4ȸ Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» 40% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.4.¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó¾ß䳪 °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5Â÷·Ê ¸Ô¾îÁÖ¸é ³úÁ¹ÁßÀ̳ª, ½ÉÀ庴, ¾Ï, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.ƯÈ÷ Å丶Å䳪 Æ÷µµ, ºê·ÎÄݸ® µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.5.ÆнºÆ®ÇªÆ® ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¶óÇܹö°Å³ª °¨ÀÚ Æ¢±è µîÀÇ ÆнºÆ®Çªµå´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀºµ¥´Ù ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ À§ÇèÀÌ Å©´Ù.ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀ̳ª ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.6.»ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó¿¬¾î³ª ÂüÄ¡, Á¤¾î¸® µîÀÇ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¹æÁöÇÏ°í »ý¼± ±â¸§Àº ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÑ´Ù.ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ¸¸ »ý¼±À» ¸Ô¾îµµ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÌ¹Ì ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù.7.¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ¸Ô¾î¶ó¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ³»³õÀº 1ÀÏ ¿°ºÐ ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 5§·ÀÌÇÏ·Î µÅ ÀÖ´Ù.À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Â¥°Ô ¸ÔÀ» °æ¿ì ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î °¢º°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.8.Àû´ç·®ÀÇ ¿ÍÀÎÀ» ¸¶¼Å¶óÇÏ·ç 2ÀÜ Á¤µµÀÇ ¿ÍÀÎÀº °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¾ÏÀ̳ª Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.°Ç°À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¸ÆÁÖº¸´Ù´Â ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½Ã´Â ÆíÀÌ ³´´Ù. ±×·¯³ª ¿ÍÀεµ 1ÁÖÀÏ¿¡ 30ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÎ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.¹«¾ùÀ̵ç Áö³ªÃļ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø´Ù.9.ÇÏ·ç 2ÀÜ Á¤µµ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¶óÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ 2ÀÜ Á¤µµ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 25% ÁÙ¾îµé°í, ´ã¼®Àº 45%, °£°æº¯Àº 80%, õ½ÄÀº 25%, ÆÄŲ½¼º´ ¹ßº´ À§ÇèÀº 50~80%±îÁö ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼º Áß °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ Ä¿ÇÇ°¡ ÁÁ´Ù.±×·¯³ª ¿ª½Ã ÇÏ·ç 11ÀÜ ÀÌ»ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.10.Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶óÂ÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù.11.üÁßÀ» ÁÙ¿©¶ó°úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº Ç¥ÁØüÁß¿¡¼ 1§¸ ÃÊ°úÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÌ 20ÁÖ¾¿ ´ÜÃàµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI, ¸ö¹«°Ô(kg)¸¦ ½ÅÀå(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª)°¡ 25¸¦ ³Ñ´Â »ç¶÷À̶ó¸é üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.12.¹«¸®ÇÑ Ã¼Áß °¨·®Àº ÇÇÇ϶ó»ìÀÌ ÂÈ´Ù°í Çؼ ÇѲ¨¹ø¿¡, ¹«¸®ÇÏ°Ô °¨·®À» ÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù. ½±°í ÆíÇÏ°Ô »ìÀ» »©´Â ¹æ¹ý °°Àº °Ç ¾ø´Ù. Àå±âÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ö ¿·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.13.ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¶ó½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ À̺¸´Ù ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Àû°Ô ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥°í Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.14.¾Æ½ºÇǸ°ÁøÅëÁ¦·Î¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¾Æ½ºÇǸ°ÀÌ ½ÇÁ¦·Î °áÀå¾ÏÀ̳ª À§¾Ï, Á÷Àå¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï µîÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ °¢Á¾ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ½ºÇǸ°À» º¹¿ëÇϱâ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ´ã´ç ÀÇ»ç¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.15.ÀÚÁÖ ¼º°ü°è¸¦ °¡Á®¶ó.¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé 1ÁÖÀÏ¿¡ 2Â÷·Ê ÀÌ»ó ¼º°ü°è¸¦ °®´Â »ç¶÷Àº ü³» ¸é¿ªÃ¼°è°¡ °È µÅ °¨±â¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3Â÷·Ê ÀÌ»ó ¼º°ü°è¸¦ °®´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 10³â Á¤µµ Àþ¾îº¸Àδٴ ¿¬±¸ ÀÚ·áµµ ÀÖ´Ù.16.ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀ» °³¹ßÇ϶ó½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ±äÀåÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º°¡ Àå±â°£ ÃàÀûµÇ¸é Á¤½ÅºÐ¿À̳ª ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ µî Á¤½Å ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ̳ª ·ù¸ÓƼ½º¼º Áúȯ, ½ÉÀåÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¾ÎÀ» °¡´É¼ºµµ Ä¿Áø´Ù.1ÁÖÀÏ¿¡ 3Â÷·Ê Á¤µµ '°Ý·ÄÇÑ' ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.17.´ã¹è¸¦ ²÷¾î¶ó°Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ½Í´Ù¸é ¾î¶² ¼ö´ÜÀ» µ¿¿øÇؼ¶óµµ ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù.18.ÀÔ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö¶óÀÔ³¿»õ´Â ÀÔ ¼ÓÀÇ ¹ÚÅ׸®¾Æ·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ¹Ýµå½Ã ¾çÄ¡Ä¥À» ÇÏ°í, ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÒ ¶§ Ä©¼Ö·Î Çú¹Ù´ÚÀ» ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î Ä¡°ú¸¦ ã¾Æ °ËÁøÀ» ¹Þ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.19.³ë·¡¸¦ ºÒ·¯¶ó»ç¶÷µé°ú ¾î¿ï·Á ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸é ½ºÆ®·¹½º ÇؼҴ ¹°·Ð ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ´ëÀΰøÆ÷Áõ, ºÒ¾È Àå¾ÖÄ¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹°·Ð ¾Ç±â ¿¬ÁÖ¸¦ ÇÔ²² ÇÑ´Ù¸é ±Ý»ó÷È.20.Äà³ë·¡¸¦ Èï¾ó°Å·Á¶óÄà³ë·¡¸¦ Èï¾ó°Å¸®¸é ±âµµ´Â ¹°·Ð Äà¼ÓÀÇ °ø±â È帧ÀÌ »¡¶óÁ® Ãà³óÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.°¨±â·Î ÄÚ°¡ ¸·Èù °æ¿ì¿¡µµ Äà³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ Á¶¾ðÀÌ´Ù.21.ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇ϶óÀáÀº ü³» ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ Çʼö ¿ä°ÇÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ ÇÇÃ÷¹ö±×´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ÂªÀº »ç¶÷Àº ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Æ¯Á¤ÇÑ ÀÏÀ̳ª »ç¹°¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.Àû´çÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.¾Æħ¿¡ ÀϾÀ» ¶§ 'Àß Àä´Ù'´Â ´À³¦ÀÌ µé Á¤µµ, ³· ½Ã°£¿¡ Á¹¸®Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ Àڽſ¡°Ô °¡Àå ¾Ë¸ÂÀº ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ´Ù.22.ºñŸ¹ÎÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇ϶óº¹ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµé°í °áÀå¾ÏÀÇ °æ¿ì ¹ßº´ À§ÇèÀ» 85%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÌ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕüÀÎ ¿±»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀӽŠÁßµ¶À̳ª Ãâ»ê½Ã ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.±×·¯³ª Àü¸³¼±¾Ï ȯÀÚ¶ó¸é °úµµÇÑ ºñŸ¹Î ¼·Ãë°¡ ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.23.ÇǺΰü¸®¿¡ ½Å°æ ½á¶ó°ÇÑ ÇÞºûÀ̳ª Â÷°¡¿î °ø±â¿¡ ÇǺθ¦ ¹«¹æºñ·Î ³ëÃâ½ÃÅ°´Â °ÍÀº °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ Áö´Â °Í ¿ª½Ã ÇǺΠÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.À̸¦ ¸·±â À§ÇØ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦³ª º¸½ÀÁ¦¸¦ »ç¿ë, ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.24.Ä¡¾Æ °Ç°¿¡ À¯ÀÇÇ϶óÀÔ ¼Ó ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª Ä¡¼® Á¦°Å¸¦ ÅëÇØ ÀÕ¸ö ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ç°ú³ª ¿À·»Áö, ´ç±Ù µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀ̳ª ¾ß並 ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ó·èÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ÀÔ ¼Ó ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¿¹¹æÇØ Ä¡¾Æ¸¦ ÇϾé°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½º³¼À̳ª ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ä¼Ò´Â ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÏ¸é ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.25.¹è¿ìÀÚ¸¦ ½ÅÁßÈ÷ ¼±ÅÃÇ϶ó50´ë ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Á¶»ç °á°ú¸¦ º¸¸é ¾Æ³»°¡ °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ¾Æ³»°¡ °Ç°ÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ 6¹è³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹è¿ìÀÚÀÇ °Ç°ÀÌ °ð ³ªÀÇ °Ç°ÀÓÀ» ÀνÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù.26.¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶óÇÏ·ç¿¡ ¹°À» 6ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº 2ÀÜ ÀÌÇÏÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °áÀå¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 2.9¸®ÅÍ(¾à 12ÀÜ), ¿©¼ºÀº 2.2¸®ÅÍÀÇ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Òº¯ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ë¶õ»öÀ» ¶î °æ¿ì ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.27.ħ´ë »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇÇ϶óħ´ë¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ Áß¿¡ ¿äÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ħ´ë¿¡ ´©¿ö Áö³»´Â ½Ã°£À» °¡´ÉÇÑ ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ¿äÅëÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.28.¼¿·¹´½(Selenium)À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇ϶󹫱⹰ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¼¿·¹´½À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¥Ä¡, ¿¬¾î, ÂüÄ¡, ±¼, »õ¿ì µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼¿·¹´½Àº ³ëȹæÁö ¹°Áú·Î Ç×¾Ï È¿°úµµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.29.Ä£±¸¿Í ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»¶ó65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì Ä£±¸µé°ú À̾߱⸦ ¸¹ÀÌ Çϰųª »çȸ È°µ¿À» ÇÔ²² ÇÒ °æ¿ì Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµç´Ù.30.Á÷¾÷À» ¹Ù²ã¶óÀÌ ¸ðµç °Í ÀÌ¿Ü¿¡ Á÷¾÷À» ÇÑ ¹ø ¹Ù²ã º¸´Â °Íµµ ÁÁ°Ú´Ù. Áö±Ý ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇϰųª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸ç Á» ´õ È°µ¿ÀûÀÎ ÀÏÀ» ã¾Æ º¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¤»¤»
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¹Âºñ
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
21
22
[23]
24
25
26
27
28
29
30
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö