[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 아름다운 인생

여성들의 섹시함을 강조해 주는 “가슴”. 얼굴만큼 이나 여자든 남자든 지대한 관심을 가지는 부분이기도 합니다. 그렇다면 예쁜 가슴을 만들기 위해선 어떻게 해야 할까요? 
 
주위를 둘러보면 의외로, 여성들의 가슴의 단점을 감춰주고, 예쁜 가슴을 만들어 준다는 제품이나 미용 센터들이 많다는 것을 알 수 있습니다. 기능성 속옷에서부터 리프팅 크림과 팩, 마사지 기구, 미용 센터..그리고 최후의 수단으로 가슴성형술까지 성행하고 있는데… 모든 여성의 소망 중 하나인 "예쁜 가슴 만들기"!! 하지만, 예쁜 가슴을 갖기 위해서는 이런 물리적인 힘을 이용한 것 외에 특별한 방법은 없는 것일까요?예쁜 가슴을 만드는 생활습관충분한 영양섭취와 수분섭취를 하도록 합시다출산 후 젖이 모자란데도 계속 젖을 물리는 일은 피합니다.장시간의 뜨거운 목욕을 피하고 찬물 샤워로 목욕 마무리를 합니다.브래지어를 올바로 사용합니다.어깨와 허리를 곧게 펴고 다닙니다.   (실제로 작은 가슴을 가졌더라도 실제보다 크고 당당하고 아름답게 보입니다.)가슴 근육을 발달시키는 운동을 꾸준히 합니다.   이는 가슴이 커지는 것보다 가슴선이 선명해지고 처진 가슴이 위로 올라가는 데에 효과가 있습니다.  "팔 굽혀 펴기"나 덤벨 들어올리기 등이 좋습니다.다이어트를 하면 가슴살이 먼저 빠지는 것이 사실입니다.  살이 전체적으로 빠지지만 가슴은 그렇지 않기를 바라면 지나친 욕심입니다.수면 시에는 브래지어를 착용하지 않도록 합니다.[TIP 브래지어 바로 입기]- 브래지어를 착용하고 운동을 하도록 합니다.- 브래지어 착용 시 자국이 생기면 사용을 하지 않습니다.- 한창 가슴이 자라는 시기에는 특히 주의해서 브래지어를 선택합니다.  (특히 초등학교 4-5학년 정도 ) 못생긴 가슴 만드는 생활 습관

1.
엎드려서 자는 수면자세: 실제적으로 엎드려서 자면 몸무게가 앞쪽으로 옮겨져서 가슴이 처지게 되는 원인을 제공하게 됩니다.

2.
과도한 다이어트: 다이어트는 가슴살이 빠질 뿐만 아니라 영양도 보충이 되지 않아 가슴의 탄력을 잃게 만듭니다.

3.
노브라 상태로 자주 생활하는 것은 좋지 않습니다. 특히 운동할 때는 반드시 브래지어를 착용하세요.

가슴

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화장에서 가장 중요한 스킨케어 단계. 기초 화장품이라고 해서 이것저것 순서 없이 바르는 것이야말로 나쁜 피부를 갖게 되는 지름길이다. 기초 화장품의 종류가 많아 순서가 헷갈렸다면 지금 바로잡자. 순서대로 발라야 피부 속에 영양이 쏙쏙 스며든다. 아침과 저녁에 바르는 올바른 스킨케어 순서와 여러 가지 스킨케어 정보를 알아두자

스킨케어의 기본 원칙은 피부 타입과 취향에 따라 달라진다. 로션, 에센스, 수분크림은 정도의 차이가 있지만 피부의 보습과 영양 공급 등을 주로 하게 되므로 모든 단계를 바르지 않고 건성용 기능이 우수한 멀티 제품 하나만으로도 충분할 수 있다. 하지만 토너는 피부에 남아 있는 더러움을 닦아내는 기능을 하는 것으로 토너 단계는 뛰어넘지 않도록 한다. 토너를 뺀 나머지 단계들은 자신의 취향에 따라 선택하면 된다. 지성피부이거나 끈적이고 무거운 느낌을 싫어하는 사람은 스킨과 가벼운 느낌의 로션으로 마무리. 간단한 스킨케어만으로는 피부가 땅긴다면 에센스, 수분크림 또는 영양크림을 선택하면 된다.절대로 뒤바뀌면 안 되는 순서는?영양크림과 자외선 차단 크림은 뒤바뀌지 않는 게 좋다. 이유는 영양을 공급해주고 차단을 해야지 차단을 한 상태에서 영양을 공급해주면 효과도 떨어지고 흡수도 되지 않기 때문이다. 에센스를 바른 뒤 크림을 바르자. 흡수가 빠른 에센스를 바르고 크림을 바르면 수분과 영양을 동시에 잃지 않아 피부의 촉촉함을 지속적으로 유지해준다.다른 기능의 에센스나 크림은 어떤 순서로 발라야 할까?액이 묽은 것부터 순서대로 바른다. 가장 먼저 토너로 피부를 정리하고 마스크, 팩, 에센스를 바르는 것이 좋다. 특히 필오프 타입 팩의 경우에는 에센스를 발라주어야 하며, 맨얼굴에 선크림을 발라서는 절대 안 된다. 얼굴에 바르는 선크림은 SPF 30 이하가 적당하며 에센스, 로션, 크림을 다 사용한 후 바른다.기초 화장품의 흡수력을 좋게 하는 방법은?더욱 빠르게 흡수시키고자 한다면 스팀타월을 한 다음 에센스를 발라주어도 좋고, 에센스를 충분히 발라준 다음 랩을 10분 정도 쓰고 있으면 충분히 흡수될 수 있다. 로션과 에센스를 1:1의 비율로 섞어 얼굴에 펴 발라 마사지 대신 사용해도 좋다. 셋째 손가락과 넷째 손가락을 이용해 눈머리에서 콧선을 따라 천천히 누르면서 마사지하면 수분 공급은 물론 혈액 순환을 도와준다.

Morning 스킨 → 로션 → 아이크림 → 에센스(생략해도 좋다) → 영양크림 → 자외선 차단제특징 아침 전용 화장품은 일반적으로 데이 화장품이라고 한다. 나이트 화장품이 피부의 기능을 활성화시키는 데 반해 데이 화장품은 자외선과 기타 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 한다. 실제로 오전에는 기능성 제품보다는 기본적인 보습과 자외선 차단제만으로도 충분하고, 자외선 차단제는 3백65일 잊지 말고 사용하는 습관을 들이자. Night 세안(딥클렌징 주 1회) → 스킨(유연화장수) → 로션 → 아이크림 → 에센스 → 영양크림특징 밤은 신진대사의 활동이 왕성해져 체내뿐 아니라 외부로부터의 영양 흡수도 빨라진다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시까지는 호르몬 분비가 왕성해져 세포분열이 활발한 때이므로 충분한 수면을 취하면 완전히 달라진 피부로 아침을 맞이할 수 있다. 그러나 지성피부나 여드름 피부는 피지의 원활한 분비와 소통에 장애를 가져올 수 있어 피부 트러블을 더욱 악화시킬 수 있다. 일주일에 2~3회 해주는 팩이나 마사지는 세안 후 스킨으로 피부 정돈을 한 뒤 해주면된다.

아침 건성용 유연화장수 → 로션 → 아이크림 → 에센스 → 영양크림 → 크림타입 자외선 차단제저녁 건성용 유연화장수 → 로션 → 아이크림 → 그날의 컨디션에 따라 에센스, 영양크림, 수분크림을 바른다. 1주일에 1~2회 정도 티슈오프나 워시오프 타입의 보습·영양팩을 바른다.

아침 피지가 많은 부위는 수렴화장수, 땅기는 부위는 유연화장수 → 오일프리 지성용 로션 → 아이크림 → 오일프리 자외선 차단제저녁 수렴화장수 → 로션 → 아이크림 → 건조한 부위는 수분 에센스 →영양크림은 생략하고 지성용 수분크림으로 보충 피지 제거 팩, 겔 타입의 보습팩(1주일에 1회)

아침 복합성 제품을 사용하고 T존은 지성용, U존은 중·건성용 사용 → 로션 타입의 자외선 차단제로 마무리한다.저녁 중·복합성 화장수 → 로션 → 아이크림 → 나이트 크림 T존은 피지 제거 팩, U존은 보습·영양팩(1주일에 1회)

피부관리

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"가을은 진드기의 계절"

[연합뉴스 2004-10-27 08:19]

집먼지진드기 퇴치연구 간담회 YONHAP NO-21 SHIK (전수영)(서울=연합뉴스) 정 열기자 = 진드기의 계절이 돌아왔다. 
찬바람이 불면서 집안의 카펫이나 이불이 두꺼워지고 바닥에 깔려있는 시간이 길어지면 천식이나 알레르기 질환자에게 특히 해로운 진드기가 서식하기 좋은 환경 이 조성되기 때문. 
 
27일 업계에 따르면 최근 롯데닷컴과 신세계닷컴, 인터파크 등 주요 인터넷쇼핑 몰에서는 이처럼 날씨가 쌀쌀해지면서 가족들의 건강을 해치기 쉬운 진드기와 먼지 를 사전에 예방할 수 있는 다양한 상품을 선보이고 있다. 
 
롯데닷컴(www.lotte.com)은 생활용품 매장내에 `진드기.해충 방지제' 코너를 운 영중이다. 
향기로 진드기를 퇴치하는 제품인 `알러제로 홈세트'(5만9천원)는 서울대 안용 준 교수 연구팀이 개발한 특허물질의 냄새만으로 진드기를 퇴치하는 신개념의 제품 으로 인체와 환경에 무해한 녹차 나무 추출 원료를 사용했다. 
 
집안 구석구석 숨어있는 진드기를 손쉽게 제거할 수 있으며 모기약 홈매트 방식 의 훈증형은 한 번 설치로 2개월간 효과가 지속된다. 
 
이불전용 진드기 청소기(1만8천원)는 촘촘한 그물망이 앞뒤로 회전하기 때문에 이불이나 침구를 청소할 때 달라붙거나 손상시키지 않고 이불청소는 물론 침구에 서 식하는 집먼지진드기를 깨끗이 청소할 수 있다. 
 
신세계닷컴(www.shinsegae.com)은 안전 UV램프로 세균과 진드기를 99.9% 박멸하 는 강력 자외선 살균봉인 퓨라이트 진드기 방망이(17만8천원)를 선보였다. 
 
햇볕에 하루 종일 말리는 효과를 단 10초만에 얻을 수 있으며 직물이나 가구 뿐 아니라 도마, 식기 등 살균이 필요한 모든 곳에 유용하게 사용할 수 있다. 
 
진드기제로제로(9천900원)는 옷장이나 서랍장 등 진드기가 서식하기 좋아하는 곳에 두면 진드기의 접근을 막을 수 있는 제품이다. 
인터파크(www.interpark.com)에서 선보인 진드기청소기 깔끔이(1만8천원)는 이 불, 카펫 등이 달라붙지 않게 고안된 제품으로 국내 최초로 개발된 먼지진드기 흡입 기다. 
 
필터교환이 필요없어 영구적으로 사용할 수 있으며 기존 청소기에 탈부착이 편 리하다. 
 
음이온을 발생시켜 실내공기를 정화해주고 탈취와 살균, 항균기능이 있는 와일 드데이지(1만3천900원)도 눈길을 끈다. 
다음 디앤샵(www.dnshop.com)에서는 하루의 3분의 1 이상을 생활하는 침실의 진 드기 예방을 위한 상품이 인기다. 
 
집먼지 진드기의 통과를 막아주고 월등한 보온성까지 갖춘 `엘레지안 항균 솜이 불'(10만9천원)과 미세한 유해 물질은 차단하고 수분과 공기는 통과시켜 쾌적한 수 면 환경을 만들어 주는 `진드기 방지 초극세사 매트커버'(5만1천원) 등이 나와있다. 
 
LG이숍(www.lgeshop.com)에서는 웰빙 열풍과 맞물려 진드기와 곰팡이, 병원균 제거에 탁월한 효과가 있는 스팀청소기가 인기상품이다. 
 
`한경희 스팀청소기'(8만8천200원)와 `홈파워블루 스팀청소기'(8만5천원) 등이 대표상품. 
passion@yna.co.kr (끝) 
<저 작 권 자(c)연 합 뉴 스. 무 단 전 재-재 배 포 금 지.>

진드기

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조용히 감상하는 팝 발라드 50곡 (미디로 전곡 듣기)  조용히 감상하는 팝 발라드 50곡1 Feelings-Morris Albert2 Now And Forever - Richard Marx3 Open Arms - Journey4 The Saddest Thing - Melanie Saka5 Sailing - Rob Stewart6 Unchained Melody - The Righteous Brothers7 Vincent - Don Mclean8 You Light Up My Life - Debb Boone9 Without You - Harry Nilsson10 Can`t Help Falling In Love - Richard Marx11 Imaging - Jphn Lennon12 Yeaterday Once More - Leo Sayer13 When I Need You - Leo Sayer14 Don`t forget To Remember - Bee Gees15 Honesty - Billy Joel16 I `ve Never Been To Me - Charlene17 Woman - Jphn Lennon18 You Mean Everything To Me - Neil Sedaka19 Dust In The Wind - Kansas20 You Needed Me - Anne Murray21 I`ve Been Away Too Long - George Baker Selection22 What A Wonderful World - Louis Armstrong23 Just When I Needed You Most - Randy Van Warmer24 When I Dream - Carol Kidd25 Heaven - Bryan Adams26 Kiss And Say Goodbye - Manhattans27 How Deep Is You Love - BeeGees28 It`s A Heartache - Bonnie Tyler29 For The Peace Of All Mankind - Albert Hammond30 Knife - Rockwell31 Lady In Red - Chris De Burgh32 Don`t Cry For Me Argentina - Olivia Newton John33 Midnight Blue - ELO34 Forever - Stratovarius35 Mother of Mine - Jimmy Osmond36 Why Worry - Nana Mouskouri37 More Then I Can Say - Leo Sayer38 Shining Star - Manhattans39 Casablanca - Bertie Higgins40 Do That To Me One More Time - Captain&Tennille41 More Than Words - Extreme42 True - Spandau Ballet43 Cherish - Kool & The Gang44 True Colors - Cyndi Lauper45 You`re Only Lonely - J.D.Souther46 Handy Man - James Taylor47 Nothing`s Gonna Change My Love For You - Glenn Medeiros48 Top of The World - Carpenters49 Up Where We Belong(An Officer And A Gentleman)-Joe Cocker&Jennifer Warnes50 Endless Love - Lionel Richie

팝 발라드

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수험생은 장기간의 정신노동으로 인해 스트레스를 많이 받게 된다. 스트레스를 받게 되면 식욕이 떨어지고 체력도 저하된다. 그래서 여기에 수험생의 체력을 도와주고 두뇌를 튼튼하게 하며 기억력을 증진시키는 한방음식들을 소개한다.

(1) 건뇌(健腦) 미음 
♣ 재료: 구기자(枸杞子) 10g, 산조인(酸棗仁) 10g, 호두 10g, 대추 10개, 멥쌀 250g 
♣ 만들기: 위의 재료들을 곱게 갈아 냄비에 같이 넣고 묽게 미음을 만든 다음 수시로 먹는다. 입맛에 따라 흑설탕을 조금 넣어도 좋다. 
♣ 효능: 호두는 건뇌(健腦) 작용이 있어 머리를 많이 쓰는 수험생들에게 좋은 작용을 한다. 이는 대추의 보기(補氣)효능과 상호 작용하여 상승효과를 나타낸다. 산조인은 정신을 안정시키는 작용을 하므로 스트레스를 많이 받는 수험생들의 마음을 편안히 해주는 효과가 있다. 
잠을 많이 자는 경우는 生산조인을 사용하고 신경이 쇠약하여 불면증이 있는 경우는 볶은 산조인을 사용한다. 구기자는 눈을 밝게 하는 효능이 있어 수험생의 감퇴된 시력과 시신경의 피로를 풀어준다. 이 약선(藥饍)은 유지방(油脂肪)이 비교적 많고 윤장통변(潤腸通便)하는 작용이 있어 변비가 있는 경우에는 좋으나 비위가 허약하여 설사를 하는 경우는 적합하지 않다.

(2) 깨죽 
♣ 재료: 멥쌀 150g, 검은깨 적당량 
♣ 만들기: 깨를 곱게 갈아 쌀과 함께 죽을 끓인다. 
♣ 효능: 수험생의 어지럼증을 치료하며, 기억력 감퇴를 예방한다. 검은깨는 간(肝)과 신(腎)을 보(補)하는 효능이 있어 허풍성(虛風性) 어지럼증에 응용한다. 참깨는 해독작용을 하고 새살을 빨리 돋아나게 하는 작용도 있다. 둘 다 변비에도 일정한 효험이 있다. 소화기능이 약해 설사를 하는 경우에는 검은깨의 양을 적당히 줄여 사용한다.

(3) 쇠고기 죽 
♣ 재료: 멥쌀 150g, 곱게 간 소고기 적당량 
♣ 만들기: 곱게 간 소고기와 쌀을 넣고 죽을 만든다. 
♣ 효능: 허약해진 수험생의 비위(脾胃:소화기능)를 보(補)하며, 근육과 뼈를 강하게 한다. 이와 함께 기혈(氣血)을 보(補)하며 몸에 있는 나쁜 습기(濕氣)도 없애준다. 그래서 몸이 비만한 수험생의 보양식으로 더욱 적합하다.

(4) 오골계(烏骨鷄) 죽 
♣ 재료: 오골계(약닭 크기) 1마리, 대추 7개, 찹쌀 적당량 
♣ 만들기: 오골계 뱃속에 찹쌀과 대추를 넣고 닭죽을 끓인 후 소금 등으로 적당히 조미하여 먹는다. 수삼(水蔘)을 조금 넣으면 더욱 효과가 좋다. 
♣ 효능: 시험 공부로 몸이 지치고 허약해진 수험생에게 사용한다.

(5) 목이버섯 죽 
♣ 재료: 마른 목이버섯 15g, 멥쌀 15g 
♣ 만들기: 잘게 썬 목이버섯과 쌀로 함께 죽을 만든다. 여기에 기호에 맞는 감미료를 넣어 먹는다. 제일 좋은 감미료는 빙당(?糖:얼음사탕)인데, 《本草剛目》에 의하면 이 빙당은 소화기능을 돕고 몸의 기(氣)를 보태주며 폐를 윤택하게 하고 기침을 그치게 하며 가래를 삭이는 작용도 한다. 
♣ 효능: 윤폐생진(潤肺生津: 폐를 윤택하게 하고 몸의 모자라는 진액을 만들어 낸다), 자음양위(滋陰養胃: 인체의 음액을 보태주고 위장을 건강하게 한다), 보뇌강심(補腦强心: 뇌와 심장을 건강하게 한다) 하는 작용이 있어 가을과 겨울에 수험생의 건강을 지킬 수 있는 건강식이다. 뇌를 튼튼하게 하는 작용이 있어 수험생의 학습능률을 향상시킬 수 있다.

(6) 의인홍조죽(薏仁紅棗粥) 
♣ 재료: 찹쌀 50g, 의이인(薏苡仁:율무) 50g, 대추 10개 
♣ 만들기: 율무는 약간 볶은 다음, 다른 두 재료와 같이 믹서기 등으로 잘 갈아서 생수를 사용해 먹기 좋을 농도의 죽으로 만든다. 
♣ 효능: 수험생이 장기간 스트레스를 받게 되면 이것이 열(熱)로 변해 심장과 뇌에도 영향을 주게 되어 가슴 두근거림, 불면증, 악몽, 건망증, 현기증, 갈증 등의 증상을 일으킨다. 이런 경우에 이 약죽을 복용하면 많은 도움을 준다.

(7) 대뇌기능을 향상시키는 마늘과 파 
사람의 대뇌 활동의 에너지는 포도당이다. 포도당이 에너지로 변환하는 데는 비타민 B₁의 작용을 떠날 수 없다. 바꾸어 말하면 포도당은 있으나 비타민 B₁이 없다면 뇌에 에너지를 공급할 수 없다는 얘기이다. 또, 당(糖)대사로 생산된 산성물질이 대뇌에 쌓이면 대뇌의 정상기능에 영향을 주게 된다.연구에 의하면 마늘과 비타민 B₁이 같이 작용하면 비타민 B₁의 작용을 증강시키며, 파에 함유되어 있는 PGA의 성분은 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 강화하여 뇌에 퇴적된 물질을 빨리 배출시킨다. 이렇게 파와 마늘이 같이 협동작용을 하면 대뇌의 움직임을 활발하게 하는 것이다. 스트레스와 학업으로 시달리는 수험생의 두뇌를 맑고 깨끗하게 만들어 주는 음식은 의외로 가까이에 있다. 마늘과 파를 수험생의 식단에 많이 넣어주는 것 역시 좋은 식이요법 중의 하나라 하겠다. 
(8) 두통의 식이요법 및 한약 요법 
두통은 시험을 앞둔 학생들에게 제일 빈번하게 나타나는 증상 중의 하나이다. 두통을 일으키는 원인은 다양하다. 한의학에서는, 몸의 기가 부족할 때(氣虛), 혈이 부족할 때(血虛), 간의 양기가 인체의 상부로 치솟게 될 때(肝陽上亢), 신이 허할 때(腎虛), 몸 속에 담(痰)이 있을 때, 어혈(瘀血)이 있을 때, 이 모두 두통을 일으킨다고 인식한다. 증상이 심하다면 미리 전문적인 치료를 받는 것이 온당하다. 그러나 아래에 소개하는 증상들을 점검해 보고 증상이 비교적 가볍다면 가정에서 비교적 손쉽게 응용해 볼 수 있는 자가요법을 시행해 보는 것도 권장할 만하다. 
① 간양상항(肝陽上亢) 두통 
머리에 팽창감이 있으면서 뻑뻑하면서 아프다. 어지럼증을 동반한다. 가슴에 열감(熱感)이 있고 답답하다. 신경질과 화를 잘 낸다. 화를 내면 두통이 심해진다. 입이 마르거나 혹은 쓰다. 대변이 딱딱하며 변비 경향이 있다. 
* 증상이 가벼울 때: 수박, 녹두 달인 물, 숙주나물(질금), 녹두죽 등이 도움을 준다. 
* 증상이 심할 때: 전복 껍질을 가루로 만들어 면포(棉布)에 넣고 달여 하루 2~3회로 나누어 마신다.한방에서는 전복껍질을 석결명(石決明)이라 부른다. 이는, 눈이 붉어지고 시야가 흐릿해지면서 나타나는 간양상항형(肝陽上亢型) 두통과 현기증을 치료할 때 사용하는 약이다. 하루 복용 기준량은 15~30g. 이 약은 2~3시간 이상 달여야 유효성분이 잘 우러난다. 
② 기허(氣虛) 두통 
두통의 성질이 은은(隱隱)하다. 현기증과 함께 눈앞에 별꽃이 보인다. 오랫동안 서 있거나 피로할 때 두통이 가중된다. 몸을 조금만 움직여도 숨이 차며 목소리에 힘이 없다. 피로를 잘 느낀다. 위와 같은 증상이 나타나면 다음과 같은 한약요법이 권장된다. 
1) 황기(黃?) 15g, 천마(天麻) 10g, 백지(白芷) 10g 
2) 황기(黃?) 15g, 현삼(玄蔘) 12g, 시호(柴胡) 3g, 승마(升麻) 3g, 백지(白芷) 10g 
위의 두 가지 요법 중 택일하여 차(茶)처럼 달여서 하루 2회 내지 3회 복용한다. 용량은 각각 하루분 기준이다. 
③ 혈허(血虛) 두통 
두통의 모양이 은근하거나 혹은 잡아 당기는 듯한 모양을 나타낸다. 얼굴에 핏기가 없다. 가슴이 두근거린다. 입술과 손톱의 색깔이 창백하다. 
* 증상이 가벼울 때: 돼지 간, 대추, 용안육(龍眼肉) 등을 먹으면 도움을 준다.

* 증상이 비교적 심할 때 1) 당귀(當歸) 10g, 천궁(川芎) 10g, 백작약(白芍藥) 10g, 만형자(蔓荊子) 10g2) 황기(黃?) 15g, 당귀(當歸) 10g, 만형자(蔓荊子) 6g3) 하수오(何首烏) 15g, 계혈등(鷄血藤) 15g, 백지(白芷) 6g 
위의 세 가지 요법 중 택일하여 달여서 하루 2회 내지 3회 복용한다. 용량은 역시 각각 하루분 기준이다. 
④ 신허(腎虛) 두통 
두통의 성질이 은은(隱隱)하다. 혹은 후두통(後頭痛)이 생긴다. 기억력이 감퇴한다. 허리와 무릎에 힘이 없고 시큰거린다. 유정(遺精)이 생긴다. 여학생의 경우 생리불순 현상이 나타난다. 혹은 대하(帶下)가 비친다. 위와 같은 증상이 나타나면 다음과 같은 요법이 적합하다. 
* 여정자(女貞子) 15g, 구기자(枸杞子) 15g, 산수유(山茱萸) 10g 이 역시 생수로 달여 상황에 따라 하루 2회 내지 3회, 혹은 수시로 복용한다. 
⑤ 편두통 
한방에서 이 경우에는 간(肝)의 기(氣)를 잘 소통시키는 방법을 통해 경락(經絡)의 흐름을 원활하게 하고 몸 속의 나쁜 담(痰)을 없애주는 방법을 사용한다.이에는 다음과 같은 한약요법이 권장된다. 
1) 천궁(川芎) 15∼20g, 백지(白芷) 15~30g, 백지(白芷:혹은 蔓荊子로 대용) 10g, 시호(柴胡) 3g, 욱리인(郁李仁) 6g, 백개자(白芥子) 6g, 향부자(香附子) 6g, 감초(甘草) 3g 2) 천궁(川芎) 15g, 전충(全蟲) 3g, 백개자(白芥子) 10g, 백지(白芷) 10g 
위의 방법 중 하나를 택해 생수로 달여 하루 2회 내지 3회 복용한다. 용량은 역시 하루분이다.

수험생

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