[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 아름다운황혼

아름다운황혼
♡ 지금까지 보다 지금부터가 중요하다 생각하며 좋은 생각으로 건강하고 아름다운 노후 를 만들어 가야지~^ㅇ^♬	http://blog.azoomma.com/kimbr/

블로그 | 일기 | 프로필 | 방명록 | 흔적 | RSS 구독

이웃블로그 (4) [ 신청하기 ] | 즐겨찾기 추가

임학골(kimbr)

가장 훌륭한 삶을 산 사람은 살아있을 때보다 죽었을 때 이름이 빛나는 사람이다..

카테고리

전체보기(532)

기본 주제방 (449)

생활 상식 (52)

눈 대중 요리 (29)

우리이웃 (2)

최근 방문자

• 별난감자

• 평화로운행복...

• 조은희

• 피나콜라다

• 재재맘

• 황정숙

• mantis

• jin7533

• 바람 소리

• 미소의향기

즐겨찾기

• 수련이 머무는 곳...

• 난 아직도 꿈을 꾼...

• * 로리 *

• 부메랑 같은 삶...

• ▒ 落書葉書 ▒...

• *:.:*♡ 37r...

• 항상 감사하는 마...

• 이빠진 동그라미의...

• .

• ~향기 그윽한 방으...

• 결혼중에 살아남기...

• 설레임

• 샘치골 아지매

• 나를 찾아가는길...

• 감자가 사는 이야...

• 사는게 행복이라서...

• 살다보니,,,사노라...

• 바라본다

• 예전에 나

• 소중한 사랑

• 의미있는 시간들...

• 있시유

• 나를 위한 공간...

• 커피마시는시간...

• 파출소 옆 자판기...

• 두레박에 담겨지는...

• 소중한 만남!

• 동행

• 마리아이야기

• 여기맞나...?

• 블로미와 함께하는...

• SEVEN PRIN...

• 이쁜공주방

• 마음과 생각이 눈...

• 상아의 뜨락

• 운주산 일기

• 산책을 즐기며.....

• 처음

• 가고싶은곳

• ♡사랑해~~~

• 내 삼십대의 비망...

• ...

• 최진사댁 셋째딸~...

• ♡♥~~ 늘 행복하...

• 사과향기사랑

• 100원의 이웃사랑...

• 봄입니다.

• 민들레 텃밭

• 마지막을 위하여...

• happy life...

** 피를 맑게하는 식생활 **1)충분히 씹어 먹자.과식을 하는 경향이 있는 사람들은 대부분 음식물을 잘 씹지 않고 삼키는경우를 쉽게 볼수 있다.이런 경우 비만은 물론 소화기 장애 등으로 혈액이오염되는 것은 당연하다.따라서,적게 잘 씹어먹으면 배가 부를 뿐 아니라 건강에도 도움이 된다.음식을 잘 씹어먹는 습관이 병을 치료하는 방법을 플레처리즘(Fletcherism)이라고 한다.타액에는 아밀라아제 등의 소화효소가 들어 있는데 씹으면 씹을 수록 타액이더 많이 분비되어 위장의 부담을 줄이고 위액의 분비를 촉진시켜준다.그리고 타액 속에 있는 페록시다아제(Peroxidase)는 강력한 항산화작용을한다.음식을 잘 씹으면 귀밑샘에서 파로틴(Parotin)이라는 회춘호르몬도분비된다.적게 잘 씹어 먹는 것은 배설을 촉진하고 혈액을 깨끗하게 유지하는첫째 비결이다.2)곡채식을 중심으로 하자인간의 치아가 곡물 62.5%,야채.해조류.과일을 25%,어개류.육류를 12.5%비율로 먹도록 되어 있다.이러한 자연의 이치에 의한 식생활이 질병으로 부터 신체를 건강하게지켜줄 것이다.곡물류 섭취를 60%까지 늘려주고,지방 섭취를 15%까지 줄이고,야채와 과일,해조류의 섭취를 25%로 유지하는 식생활이 필요하다.3)미정백 곡물을 섭취하자.정백식품(흰쌀,흰밀가루,흰설탕,흰소금,흰조미료)의 가공 식품은 식이섬유,비타민,미네랄 등을 깎아낸 껍데기에 불과하다.중요한 모든 영양소는 씨눈과 껍질에 풍부하게 들어있다. 영양소가 부족한 음식물이 체내에 들어오면 대사가 충분히 이루어지지 않아몸속에서 중간대사산물인 타다남은 찌꺼기,즉,노폐물이 발생하여 혈액이더러워지는 원인이 된다.현미,잡곡,통밀가루,흑설탕(또는 황설탕),죽염(또는 구운 소금,천일염)을먹도록 하며 식이섬유가 풍부한 자연식을 섭취해야 한다.4)육류는 조금,어개류는 충분히 먹자.육류와,우유,버터 등의 지방은 상온에서 고체인 포화지방산이고 물고기의 기름은 상온에서 액체인 불포화지방산 EPA와 DHA이다.포화지방산은 혈액에 흡수되면 혈전이 생기기 쉽지만,EPA나 DHA와 같은불포화지방산은 오히려 혈전을 녹여 피를 맑게 한다.  EPA와 DHA는 다음과 같은 작용을 한다..혈관을 확장한다..혈소판의 응집을 억제한다(항혈전 작용)..혈압을 저하시킨다..고지혈증을 개선시킨다..동맥경화를 예방하는 HDL콜레스테롤을 증가시킨다.참치,정어리,고등어,방어,꽁치 등 등푸른 생선에는 EPA와 DHA가 많이들어 있다.한편,새우,게,오징어,낙지,굴 등의 어개류에는 시토스테롤(sitosterol:콜레스테롤이 아님)을 함유하고 있어 항콜레스테롤 작용을 한다는 사실이 밝혀졌다.또한,어개류에는 아미노산의 일종인,타우린(taurine)이 들어 있어 다음과 같은 효능이 있다..간장의 해독 기능 강화..담석을 녹인다..혈중 콜레스테롤을 줄인다..강심 작용..부정맥 개선..혈압을 낮춰준다..알코올의 분해와 해독..근육의 피로를 없앤다..정력 증강..시력 향상..인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병에 좋다.위와 같이 타우린에는 피를 맑게하는 효능이 있다.그밖에 피를 맑게하는 식품으로는한방의 당귀작약산,사물탕,천궁 등이 있으며된장,간장,청국장,치즈 등이 피를 맑게 해주고당근,마늘,파,부추,차조기,셀러리,파슬리,미나리,메론,파파야,수박,녹차,홍차,벌꿀 등이 응혈 작용으로 피를 맑게 해 주는 식품이다. 
 
출처= ~ 자연치유연구회~

피를 맑게하는 식생활

덧글(9) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

241 242 243 244 245 246 247 248 [249] 250