[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 노력하는 블로거 성경애

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초등학교 입학은 아이나 부모에게 큰 '사건'이다. 마냥 어린애 같던 아이가 학교에 간다는 사실은 부모에겐 대견스럽고 설레는 일이지만 한편으론 걱정스럽기도 하다. 특히 첫째 아이일 때 부모의 부담과 긴장은 더하다. 그러나 마냥 걱정만 할 수는 없는 일. 미리 준비하고 계획하면 아이의 학교생활이 순조로울 것이다. 초등학교 교사의 조언과 선배 학부모들의 경험을 통해 입학 전 준비할 것을 알아보자.# '학교는 즐겁단다'"너, 그러면 학교 가서 선생님에게 혼난다." 부모가 초등학교 입학을 앞둔 아이에게 흔히 하는 말이다. 하지만 이런 말은 아이가 학교와 선생님을 두려워하게 만들 수 있다. 대신 아이에게 '학교는 즐겁고 친구를 많이 만날 수 있는 곳' '선생님은 친절하고 엄마 아빠와 같은 분'이라고 말해 학교에 대한 좋은 인식을 심어주자.학부모도 선생님을 신뢰해야 한다. 실제로 아이가 입학했을 때 걱정스러워하다 담임선생님을 찾은 적이 있다. "첫째 아이라 잘할 수 있을까 걱정이 많이 됩니다" "선생님만 믿을 테니 많이 충고하고 가르쳐 주세요"라며 허심탄회하게 이야기를 나눴다. 부모가 먼저 선생님에게 존경과 신뢰를 가지고 대하면 아이에게도 좋은 영향을 준다.# 자기 일은 스스로 하도록이제는 학생이다. 무엇이든 스스로 할 수 있도록 연습시키자. 아이에게 물건 목록을 주고 가방에 차례차례 넣어보게 한다. 처음에는 어설프고 답답하지만 반복 연습을 통해 혼자 책가방과 물건을 챙길 수 있게 된다.요즘 아이들은 지우개나 연필이 교실에 굴러다녀도 챙기지 않는다. 심지어 겉옷, 신발 주머니, 책가방을 잃어버려도 대수롭지 않게 여길 정도. 아이의 소지품에는 이름을 적어주고 사소한 것이라도 소중하게 여기는 마음을 키워주도록 한다.초등학교의 수업 시간은 40분씩이다. 처음 입학한 아이들에게 40분 동안 돌아다니지 않고 집중하도록 하는 것은 쉽지 않은 일이다. 미리 집중하는 훈련을 시키자. 아이에게 시간을 정해 놓고 책상에 앉아 책을 소리 내 읽거나 그림을 그리게 한다. 힘들어 하면 10분에서 시작해서 차차 시간을 늘려간다.용변 보는 훈련도 필수다. 1학년 아이들은 낯선 환경 때문에 자기 의사를 제대로 표현하지 못해 실수하는 경우가 있다. 미리 대소변 보는 습관을 훈련시키고 학교에 보낼 때는 입고 벗기 편한 옷을 입힌다.# 지나친 선행 학습은 역효과"우리 아이는 입학 전에 벌써 구구단까지 외웠어요"라고 자랑했던 학부모 A씨. 그러나 몇 년이 지난 지금 그 아이의 수학실력은 형편 없다. 원리와 개념도 모른 채 무작정 따라하는 선행학습은 오히려 공부에 대한 흥미를 떨어뜨릴 뿐이다. 물론 지나친 선행학습은 좋지 않지만 적어도 수업을 따라갈 준비는 돼 있어야 한다. 대부분의 아이가 한글을 떼고 입학하므로 적어도 읽기는 할 수 있도록 준비시켜야 아이가 스트레스를 받지 않는다. 국어 학습지를 풀게 하기보다 쉬운 책을 큰 소리로 읽도록 하고, 읽고 난 뒤 간단하게 내용을 이야기하도록 하는 게 효과적이다.숫자는 1에서 10까지의 수를 이해해 간단한 덧셈과 뺄셈을 할 줄 알면 수업을 따라가는 데 지장이 없다. 여유가 있으면 50까지 도전해 보되 무리할 필요는 없다.# 건강관리와 안전교육도 필수초등 1학년 때의 습관은 평생 건강의 기초가 된다. 시간에 맞춰 일어나고 자는 습관을 들이고 아침식사는 꼭 하도록 한다. 학교에서 실시하는 급식에 대비해 편식하는 버릇은 고치고 식사 예절을 익힌다.또 입학 전엔 안과와 치과 검진을 받는 게 좋다. 간혹 검진을 통해 근시나 약시 등이 발견되기도 한다.학교 통학로는 미리 익히도록 하고 교통 안전에 대해 주의점을 설명한다. 수업이 끝난 뒤엔 반드시 집으로 돌아와 부모의 허락을 받고 놀러가도록 가르친다.위은실(주부통신원) ◆ 도움말=김영숙 서울 논현초 교사, 김희정 서울 온곡초 교사# 입학을 앞둔 어린이를 위한 책-'학교에 가면'(삼성출판사)-'해찬이의 학교 예절 배우기'(대교출판)-'선생님은 모르는 게 너무 많아'(사계절)-'학교로 간 올키'(주니어 김영사)-'칠판 앞에 나가기 싫어'(비룡소)-'나 학교 안 갈래!'(비룡소)-'난 학교 가기 싫어'(국민서관)# 어떤 학용품이 좋을까▶가방=방수가 되고 지퍼가 튼튼한 것으로 고른다. 가방 무게는 체중의 10%를 넘지 않아야.▶실내화=발에 꼭 맞아야 미끄러지지 않는다. 털 실내화는 위생상 좋지 않다.▶신발주머니=평소 신는 운동화가 들어갈 수 있는 크기가 적당.▶연필=HB보다 B나 2B 등 약간 무르고 진한 연필이 글씨 쓰기를 익히기 좋다. 샤프는 잘 미끄러지고 글씨가 가늘기 때문에 고학년 이후에나 쓰도록 한다.▶필통=아이들은 자주 필통을 떨어뜨리기 때문에 철 필통보다는 천으로 된 것이 낫다. 기능이 복잡하면 아이들의 주의를 흐트러뜨릴 수 있다. ▶색연필=실로 껍질 벗기는 색연필은 아이가 다루기 어렵다. 뒤꼭지를 돌려 사용하는 게 편하다.▶크레파스=18색이나 24색이 적당하다.▶공책=미리 사둘 필요는 없다. 나중에 담임교사가 지정해 주면 사도록 한다. # 이런 건 미리 익히도록 하세요▶언어 학습-남의 말을 귀 기울여서 듣는다.-예, 아니요의 대답을 똑똑하게 할 수 있다.-간단한 인사말을 할 수 있다(안녕하세요).-생각하고 경험한 것을 말로 표현할 수 있다.-어른에게 존댓말을 쓸 수 있다.-말을 끝까지 하고 상냥하게 대화할 수 있다.▶수리 생활-1에서 10까지 숫자를 읽고 쓸 수 있다.-실물이나 구체물을 가지고 셀 수 있다.-전후좌우를 알고 있다. -시계를 대강 볼 수 있다.-높다.낮다.많다.적다.크다.작다의 개념을 안다.-몇 번째, 몇째 줄의 개념을 안다.-어제, 오늘, 내일의 개념을 안다.-요일을 말할 수 있다.(서울 논현초등학교 입학안내서 중에서

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성장기엔 칼슘도 중요한 영양소다. 우유, 뼈째 먹는 생선, 유제품, 채소, 조개 등에 많이 함유돼 있다. 어린이는 빈혈 예방을 위해 철분도 충분히 섭취해야 한다. 출생 시 체내 0.5g인 철분 양은 음식을 통해 15세까지 5g으로 만들어야 하기 때문이다. 통상 어린이 빈혈이 잘 나타나는 시기는 2~3개월, 9개월 전후, 만 4~6세 및 사춘기(특히 생리를 시작한 여학생)다. 따라서 우선 첫돌 이전 어린이는 분유를 먹이는 경우 반드시 철분이 강화된 것을 먹여야 한다. 그러나 생우유는 먹이지 않는 것이 좋다. 첫돌 이후에 철분은 평상시 고기.달걀 노른자.간.녹황색 채소.건포도.밤.호두 등을 통해 섭취하면 된다.탄수화물.지방.무기질.비타민 등의 영양소는 첫돌이 지나면서부터 하루 '세끼 식사+두번의 간식'을 기본으로 다양한 음식을 골고루 먹으면 섭취할 수 있다. 성장.발육을 가장 잘 알 수 있는 지표는 체중과 신장. 따라서 체중은 3개월마다, 키는 6개월에 한번씩 체크해 본다. 만일 아이의 체격이 또래의 3% 미만이거나 성장이 더디다 싶을 땐 즉시 소아과 의사와 상담해 원인을 찾고 문제점을 교정해야 한다.<표 참조>◆ 아플 때 영양공급=어린이는 어른에 비해 자주 병에 걸린다. 아플 땐 신진대사가 증가해 열량 소모가 많아진다. 아픈 아이일수록 잘 먹여야 한다는 속설이 맞는 셈이다. 통상 골절인 경우 열량이 20%, 패혈증은 50%, 화상은 80~100% 더 필요하다. 게다가 어린이는 어른에 비해 ㎏당 칼로리 소비량은 많고 비축량은 적다. 따라서 병든 상태에서 영양 공급이 부실하면 영양결핍 상태가 급속히 진행돼 면역기능이 떨어지고 치료도 잘 되지 않는다.◆ 도움말=서울대병원 소아과 서정기 교수,이대병원 소아과 서정완 교수황세희 전문기자.의사 *** 성장 장애를 일으키는 원인▶ 어머니와 아이에게 정서적 문제가 있을 때▶ 아이에게 과일 주스를 지나치게 많이 먹일 때▶ 아이에게 음식을 억지로 먹으라고 강요할 때▶ 연령에 비해 먹는 음식의 총량이 부족할 때 ▶ 유동식만 먹이고 고형물(씹어 먹는 단단한 음식)을 너무 늦게 먹일 때▶ 이유식이 부적절할 때(지나치게 빨리 혹은 늦게 시작함)▶ 식사를 산만하게 할 때 ▶ 아이가 스트레스 상황에 놓여있을 때(어른의 구타, 동생 생김, 가족의 사망이나 이별 등)▶ 어머니가 비만에 대해 지나친 두려움을 느낄 때▶ 사춘기 전후로 거식증이 있을 때▶ 질병이 있을 때(만성 설사, 우유 알레르기, 전신 질환, 태아기 성장 지연, 선천성 질환 등)

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(좋은 글은 많이 알려야 합니다)그리고 실천하자구요!
 
1. 아이에게 우유를 맛있게 먹이는 방법은 무엇인가요?우유를 맛있게 먹는 가장 쉬운 방법은 냉장 보관. 우유는 차게 마셔야 담백하고 신선한 우유 특유의 맛을 느낄 수 있다. 아이에게 먹일 때는 너무 차게 먹이지 말고 시원한 느낌이 들 정도가 알맞다. 또 물처럼 마시지 말고 입안에서 굴리듯 천천히 마시는 것이 우유의 고소한 맛을 제대로 느낄수 있다. 개봉된 우유나 배달된 우유는 신선도가 떨어지기 전에 빨리 마셔야 본래의 맛을 제대로 알 수 있다.2. 특유의 비린 맛이 안 나는 우유는 없을까요?아이들이 흰 우유를 싫어하는 이유는 우유 특유의 비린 맛 때문인 경우가 많다. 입 안에서는 비릿하고 목 끝에서는 텁텁한 맛이 남기 때문. 우유의 비린 맛은 목장의 환경 관리 상태나 공기와의 접촉에 의해 불가피하게 맛과 향이 변질되기 때문이다. 최근 이런 단점을 극복하고 비린 맛을 없앤 제품이 출시되어 인기를 끌고 있다. 이 제품은 목장에서 갓 짜낸 우유의 맛을 내기 위해 특허 출원한‘질소 충전 공법’을 사용했다. 이는 우유 속에 산소 대신 질소를 충전함으로써 잡맛을 내는 원유 속 목장 냄새, 사료 냄새, 저급 지방산 등을 제거해 젖소에서 갓 짠 우유의 참맛과 신선함을 살린 것. 이 제품은 질소 충전 공법과 함께 집유에서 포장까지 무균, 무분진 시스템을 실현해 우유 맛을 한층 더좋게 만들어 흰 우유를 싫어하는 아이에게 먹이기 적당하다는 평가를 받고 있다.3. 우유가 충치를 예방한다던데 사실인가요?충치를 예방하려면 입 안을 중성으로 유지시키고 치아 표면의 에나멜이 녹지 않게 하며 무기질이 재흡착되도록 해주는 것이 중요하다. 우유를 마시면 우유 속의 단백질인 카세인이 입 안을 중성화시켜주는 역할을 할 뿐만 아니라, 에나멜층에 강하게 밀착하여 막 형태의 벽을 만들어준다. 또한 무기질이 녹아 나오는 것을 막아주는 역할도 한다. 또 우유의 칼슘이 일단 녹아 나온 에나멜층에 무기질을 흡착시켜 입속 충치균이 증가하는 것을 억제해 충치를 예방하는 효과가 있다.4. 제조 회사마다 우유 맛이 다른 이유가 있나요?제조 기술과 가열 살균 조건, 원유의 품질 등에 따라 지방이나 단백질의 함량이 다르고 미생물과 효소의 분해에 따라 맛, 냄새 등이 달라지기 때문이다. 또 우유는 균질화의 공정에 따라 맛이 달라진다. 원래 유지방은 지방구 형태로 우유에 분산되어 있다. 2.5~5.0㎛의 비교적 큰 지방구가 75% 정도 되며, 이 지방구는 위로 떠서 크림층을 형성한다. 하지만 지방구는 지방의 산화를 쉽게 하고 우유 특유의 부드러운 맛을 잃게 해 기계적으로 0.1~2.2㎛의 크기로 균일하게 해준다. 이렇게 균질화를 시키면 지방의 소화 흡수율이 높아지고 부드러워지며 담백한 맛을 내게 된다.5. 얼린 우유를 다시 녹여 마셔도 괜찮나요?우유의 어는점은 평균 -0.54℃이고 얼린 우유를 녹여 마셔도 별 문제는 없다. 하지만 녹였을 때 단백질이 염류와 결합하여 침전되고, 지방구는 지방 덩어리를 형성한 후 위로 떠오르게 된다. 이로 인해 맛과 영양이 떨어지므로 흰 우유는 가급적 0~10℃에서 냉장 보관하는 것이 좋다.6. 우유의 어떤 성분이 아이에게 좋은 건가요?우유는 우리가 필요로 하는 영양소의 종류, 양, 이용 효율 면에서 봤을 때 인류에게‘가장 완전에 가까운 식품’으로 알려져 있다. 우유의 주성분인 단백질, 유지방, 유당의 소화율은 거의 100%에 가까우며 각종 무기물과 비타민 등은 우리 몸에 이용되기 쉬운 상태로 되어 있다. 특히 우유에 함유되어 있는 단백질, 칼슘, 인, 비타민 등은 아이의 성장을 돕는 효과적인 영양소이다. 또한 우유의 베타카로틴, 나이아신, 비타민 B 그룹 등도 인체에 없어서는 안 될 중요 영양소이다. 우유의 비타민 E는 항산화 작용을 강화하여 인체의 산화 작용을 예방한다. 또한 유당의 가수분해 중에 생성되는 올리고당은 장에서 소화 흡수되어 비타민 합성, 유해균의 증식 억제, 충치 예방, 간 질환 예방 등에 효과적이다.7. 우유를 끓여서 마셔도 괜찮은가요?우유는 냉장 유통되므로 가급적 차게 마시는 것이 좋은 방법이다. 데워 먹일 때에는 약 60℃ 이내의 온도로 가열한다. 우유를 너무 오랜 시간 높은 온도에서 가열하면 가열취(Cooked Flavor)가 생겨 영양 성분이 변질될 우려가 있기 때문이다.8. 공복에 우유를 마셔도 되나요?종종 아침 공복 시 속이 쓰리다며 우유를 찾는 사람들이 있다. 그러나 속이 쓰릴 때마다 습관적으로 우유를 마시는 것은 오히려 속 쓰림을 악화시킨다. 이는 우유가 짧은 시간 동안은 위산을 중화하는 역할을 하지만 다시 위산을 분비시키는 역할도 하기 때문이다. 게다가 속이 쓰릴 때마다 우유를 마시면 위산과다증으로 악화될 수 있으므로 주의한다.

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