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(hongjig)
자연식과 유기농, 자연치유, 대체의료를 통한 인간 자연성 회복만이 건강한 삶을 유지해나가는 지름길이라고 생각합니다. :-)
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일곱가지 행복(Seven Happy) 첫째, Happy look / 부드러운 미소 웃는 얼굴을 간직하십시오. 미소는 모두들 고무시키는 힘이 있습니다.! 둘째, Happy talk / 칭찬하는 대화 매일 두 번 이상 칭찬해 보십시오. 덕담은 좋은 관계를 만드는 밧줄이 됩니다. 셋째, Happy call / 명랑한 언어 명랑한 언어를 습관화하십시오 명랑한 언어는 상대를 기쁘게 해줍니다. 넷째, Happy work / 성실한 직무 열심과 최선을 다하십시오. 성실한 직무는 당신을 믿게 해줍니다. 다섯째, Happy song / 즐거운 노래 조용히 흥겹게 마음으로 노래하십시오. 마음의 노래는 사랑을 깨닫게 합니다. 여섯째, Happy note / 아이디어 기록 떠오르는 생각들을 기뻐하십시오. 당신을 풍요로운 사람으로 만들 것입니다. 일곱째, Happy mind / 감사하는 마음 불평 대신 감사를 말하십시오. 비로소 당신은 행복한 사람임을 알게 됩니다. 행복은 누가 갖다 주는 선물이 아닙니다. 부딪히며 살아가는 세상에서 서로가 만들어 가는 창작품입니다. 내가 그 주인이 되어야 합니다. 내 생활에서, 내 가정에서, 내 직장에서 "Seven Happy"를 실천해 봅시다. 행복이 물밀 듯 그대 마음과 가정에 찾아들게 될 것입니다 -출처: 좋은생각中에서-
행복
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살 빼려다 주름 는다 지방 분해 세포 많아…마사지·잠으로 관리 다이어트를 해본 사람은 안다. 살은 그대로고 주름만 느는 고통을.가장 날씬해지고 싶은 부위인 허벅지와 아랫배는 가장 천천히 변화가 생기는 반면 얼굴살은 제일 먼저 빠진다. 얼굴살이 빠지면 남는 것은 탄력 없는 피부다. 그 결과 주름이 늘어나는 것이다.다이어트를 하면 주름이 생기는 것은 당연하다. 비만의 주범인 지방의 특성이기 때문이다. 얼굴살이 가장 먼저 빠지는 것은 지방을 분해하는 수용체 탓이다. 우동훈 훈 성형외과 원장은 “지방세포에는 지방 출입을 관장하는 알파수용체와 베타수용체가 있다. 전자는 지방 분해를 억제하는 반면 후자는 지방 분해를 돕는다”며 “베타수용체는 얼굴 등 상체에 많다”고 설명했다.하지만 얼굴의 탄력을 유지하는 방법은 있다. 마사지·수분·수면 삼박자만 잘 맞추면 날씬한 몸매와 탱탱한 얼굴을 가질 수 있다.얼굴은 인체에서 단위 면적당 근육이 가장 많은 부위다. 따라서 운동으로 근육을 단련시키듯 마사지로 피부 근육을 자극하면 탄력을 유지할 수 있다. 또 근육 자체의 부피가 늘어나 지방이 줄어든 것을 보완하는 효과도 볼 수 있다.마사지의 기본은 얼굴에 손가락을 대고 피부의 결을 따라 얼굴 위쪽으로 끌어올리듯 움직이는 것이다. 눈은 양 손가락을 V자로 펴 눈머리와 눈초리 옆을 살짝 누른 상태에서 눈꺼풀 근육이 떨리도록 눈에 살짝 힘을 준다. 입 주위는 검지를 양쪽 입가에 대고 위로 튕기듯 터치한다. 팔자주름을 펴기 위해서는 ‘오’라고 말할 때의 입 모양을 한 상태에서 팔자선을 따라 검지를 위로 가볍게 쓰다듬듯 위로 올려준다.다이어트 중이라면 하루 2ℓ정도의 수분을 섭취해야 한다. 날씨가 무더워지면 0.5ℓ정도 섭취량을 늘린다. 몸무게가 줄면 살이 빠진 것으로 생각할 수 있으나 수분이 줄어드는 부분도 간과할 수 없다. 수분이 부족하면 피부는 홀쭉해진다.충분한 수면은 다이어트의 화룡점정이다. 잠자는 동안 활발하게 분비되는 멜라토닌은 강력한 항산화작용을 지녀 노화방지 호르몬이라고도 불린다. 또 잠자는 동안에는 신진대사도 활발해져 피부의 노폐물이 잘 배출된다. 잠을 줄여 그 시간에 더 움직이면 칼로리 소모량이 늘 것 같지만, 그와 함께 식욕도 증가해 다이어트에 오히려 방해가 된다.자가지방이식과 같은 시술도 도움이 된다. 몸속의 지방을 흡입해 필요 부위에 주입하는 방식이다. 2008-06-03박성훈 zen@metroseoul.co.kr
주름
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살
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다이어트
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좋은 먹을거리 아토피 잡는다 강재옥의 G.People국내 아이들의 4명 중 1명이 아토피로 고통스러운 나날을 보내고 있다. 하지만 ‘아토피는 이겨낼 수 있다’며 그들의 희망이 되고 있는 사람이 있다. ‘황금빛 똥을 누는 아기’ ‘해맑은 피부를 되찾은 아이’의 저자이자 3만5000여명의 회원을 거느린 수수팥떡아이사랑모임 최민희 대표를 만나 봤다. 수많은 주부의 호응을 얻는 비결이 궁금하다.아픈 아이들의 엄마가 주를 이루지만 수수팥떡은 그저 아이들의 건강을 생각하는 평범한 엄마들의 모임이다. 모임을 통해 많은 아토피 아이가 나았기 때문에 관심이 모이는 것 같다. 아토피 아이에게 관심을 갖게 된 동기는?첫째 아이가 90년부터 아토피를 앓으면서 내 생활에 대해 많은 생각을 하게 됐다. 임신 때도 하루에 한두 병의 탄산음료를 마시는 게 일과였다. 매일 설탕 한컵을 마신 셈이다. 둘째 임신때는 철저히 무공해 먹을거리로 식사했고, 첫째아이와 달리 피부에서 윤이 흐르는 딸을 얻었다. 아토피를 물리치는 방법을 소개해 달라. 아토피는 아이 몸의 면역체계 교란으로 외부에 민감하게 반응한 결과다. 무엇보다 아이 스스로 자기 몸의 문제를 치유할 수 있도록 튼튼한 몸을 만들어 주는 게 우선이다. 좋은 먹을거리로 아이 몸을 다시 제대로 추스려줘야 하고 깨끗한 물을 먹는 것만으로도 아토피 아이의 가려움은 훨씬 줄어든다. 이 외엔 아토피에 그 어떤 특효약도 없다고 생각한다. 아토피를 앓고 있는 가정에 당부하고 싶은 말은?아토피는 분명 예방 가능하다. 실제 수수팥떡 회원들이 그들의 경험으로 증명해 보이고 있다. 아토피를 완치하려면 최소 3년은 인내하고 아이와 고통을 함께해야 한다. 부모의 인내와 끈기가 필요하다. 모임명을 ‘수수팥떡’이라고 지은 이유는?수수팥떡에는 옛 어머니들의 지혜와 공동체적인 삶이 들어 있다. 수수와 팥을 통해 좋은 영양도 공급하고 모두가 함께 나누자는 의미가 있다. 2008-05-16
아토피
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