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ÀÌ °íºñ¸¦ ¹«»çÈ÷ ³Ñ±ä´Ù¸é üÁúÀûÀ¸·Î °Çϰųª ºñ±³Àû °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» Àß À¯ÁöÇØ ¿Â ´öºÐÀÌ´Ù. ±×µµ ¾Æ´Ï¸é ¿îÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ´Ù.±×·¸´Ù¸é ¿Ö ÇÏÇÊ ³²ÀÚÀϱî? ±×°Íµµ ¿Ö Çѱ¹ ³²ÀÚÀϱî? ¡®Çѱ¹¡¯ ¡®³²ÀÚ¡¯ ¡®40´ë¡¯°¡ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå Ãë¾àÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Àß ¾Ë·ÁÁø À̾߱â´Ù. ºÒÇàÈ÷ ÀÌ ³ªÀÌÀÇ Çѱ¹ ³²¼ºÀº ¼¼°è¿¡¼µµ »ç¸Á·üÀÌ Á¦ÀÏ ³ô´Ù. °°Àº Çѱ¹ÀÇ 40´ë ¿©¼º¿¡ ºñÇؼµµ 3¹è³ª ³ô´Ù. ¼Ò¸§ ³¢Ä¡´Â ÀÏÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÇ 40´ë°¡ ¾î¼´Ù ÀÌó·³ ¾ÈŸ±î¿î ½Å¼¼°¡ µÆÀ»±î?¹°·Ð °Ý½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼¼°è ¾îµð¸¦ °¡µµ 40´ëÀÇ ¿î¸íÀº ¶È°°´Ù. À̵éÀº ³ª¶óÀÇ Ç㸮¿ä, °¡Á¤ÀÇ ±âµÕÀÌ´Ù. À̵éÀÌ Èçµé¸®¸é ³ª¶ó°¡ Èçµé¸°´Ù. ¸ðµç Ã¥ÀÓÀÌ À̵éÀÇ ¾î±ú¿¡ ¾ñÇô ÀÖ´Ù. °¡Á¤µµ, ȸ»çµµ, ³ª¶óµµ ¿ÂÅë À̵鿡°Ô ÀÇÁ¸ÇÑ´Ù. ¹«ÇÑ°æÀï, ¾àÀ°°½ÄÀÇ ³Ã¾öÇÑ ½ÃÀå ¼Ó¿¡¼ »ì¾Æ³²¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½¯ Æ´µµ ¾ø´Ù. ¹ã³·ÀÌ µû·Î ¾ø´Ù. ¿Â ¼¼°è¸¦ ´©ºñ°í ´Ù³à¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¿À´ÃÀ» »ì¾Æ°¡´Â Áö±¸ÃÌ 40´ëÀÇ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. Àß »ç´Â ³ª¶ó, ¸ø»ç´Â ³ª¶óÀÇ ±¸ºÐÀÌ ¾ø´Ù.±×·¸´Ù¸é ¿Ö ÇÏÇÊ Çѱ¹ ³²ÀÚÀϱî? ¿ì¼± °°Àº ½ºÆ®·¹½º¶óµµ ÁúÀÌ ´Ù¸£´Ù. °øÁ¤ÇÑ °æÀïÀ̶ó¸é ±× ÀÚü°¡ º´À» ¸¸µéÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÀÌÁ¦´Â ¿ì¸®µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³Áö¸¸ ¾ÆÁ÷ ±¸¸° µ¥°¡ ¸¹´Ù. Á¶¸¶Á¶¸¶ÇÏ´Ù. ¼¼¹«°¨»ç ¼Ò½Ä¿¡ °¡½¿ÀÌ Ã¶··ÇÏ´Â °£ºÎ¶ó¸é ½ÉÀ庴Àº ¶¼¾î³í ´ç»óÀÌ´Ù.¼ÒÈ°¡ µÉ ¸®µµ ¾ø´Ù. ±³°¨½Å°æÀÌ ÈïºÐÇÏ¸é ³ú¿¡¼´Â °ø°Ý¼º È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÅ ¸ðµç ½Åü ±â°üÀ» ±äÀå½ÃŲ´Ù. ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÌ·ê ¼ö ¾ø´Ù. ³ú¾Ð¡¤Ç÷¾Ð ¾î´À °Í Çϳª Á¤»óÀÏ ¼ö ¾ø´Ù.ÀÌ·± ¸·ÁßÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Çѱ¹ÀÇ 40´ëµéÀº ¼ú°ú ´ã¹è·Î Ǭ´Ù. ÀÌ°Ô ¶Ç º´À» ºÎäÁúÇÑ´Ù. ´çÀåÀÌ¾ß ½Ã¿øÇÏ°ÚÁö¸¸, ±× ¸»·Î´Â? ±ä ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ÀÌ ºÎºÐ¿¡¼ ¿ì¸®´Â ´Ü¿¬ ¼¼°è Á¤»óÀÌ´Ù. ¼úÀº ±× ÀÚü¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹ÐÆóµÈ ÁöÇϽÇÀÇ °ø±â ¿À¿°Àº »ó»óÀ» ÃÊ¿ùÇÑ´Ù. ¼úÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µæ½Ç°Å¸®´Â ¼¼±ÕÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù. °Å±â¿¡ ¿µ¾ç ±ÕÇü Á¦·ÎÀÎ ¾ÈÁÖ, ¸¸Ãë ÀÌÈÄÀÇ ±¤¶õ¡¦. °Å±â¼ ³¡³ª´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. 2Â÷, 3Â÷·Î À̾îÁ® ¸¶Áö¸·Àº Áý ¾Õ Æ÷À帶Â÷±îÁö °¡¾ß Á÷¼ºÀÌ Ç®¸°´Ù. ´©°¡ Çϳª ¡®Á×¾î¾ß¡¯ ³¡³´Ù. »õº® 1½Ã, 2½Ã±îÁö ÀÌ·¸°Ô ¼úÀ» ¸¶½Ã´Ù ÀÌƱ³¯ ¾Æħµµ °Å¸¥ ä ´«À» ºñºñ¸ç Ãâ±ÙÇÑ´Ù. ±×·¯°íµµ ±Ù¹«°¡ Á¦´ë·Î µÈ´Ù¸é ±âÀûÀÌ´Ù. ±×·¯°íµµ °Ç°ÇÏ´Ù¸é ±×°ÍÀº ´õ ±âÀûÀÌ´Ù. ¾ó¸¶ Àü °Ç°º¸Çè°ü¸®°ø´ÜÀÇ ¹ßÇ¥´Â ¿¹»óº¸´Ù Å« Ãæ°ÝÀ̾ú´Ù. Áö³ÇØ °Ç°°ËÁøÀ» ¹ÞÀº 550¸¸ ¸í °¡¿îµ¥ ¼ºÇÑ »ç¶÷Àº °Ü¿ì 3ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ª¸ÓÁö´Â ¡®¹Ý °Ç°, ¹Ý Áúº´¡¯ÀÇ °æ°è¼±¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ¸í³µ´Ù°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´çÀå ¿¹¹æ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϰųª »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²ÙÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ù·Î Áúº´ ´Ü°è·Î ÁøÀüµÉ »ç½Ç»óÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¹«·Á 190¸¸ ¸íÀ̳ª µÈ´Ù´Ï, ÀÌ°Ç º¸Åë ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.°Ç°¿¡´Â ¡®¼³¸¶¡¯°¡ ¾ø´Ù. ¡®¼³¸¶ ³»°¡!¡¯ ÇÏ´Â ¹Ì·ÃÀ» ºÎ·Á¼´Â ¾È µÈ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÌ °¡´çÂúÀº ³«Ãµ¼ºÀÌ º´À» Å°¿î´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô °Ç°À» Áöų °ÍÀΰ¡? ¹«¾ùº¸´Ù ¡®°úÇÐÀû È޽ġ¯À» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡®±¤¶õÀÇ À塯¸¸ÀÌ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҴ ¾Æ´Ï´Ù. Á¶¿ëÈ÷ ½£ ¼Ó ¿À¼Ö±æÀ» °È´Â °Íµµ ÁÁÀº ÈÞ½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÖ¿äÀÎÀÎ ¡®³î ¾Æµå·¹³¯¸°¡¯ °úÀ× »óÅÂÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô´Â µ¿Àû(ÔÑîÜ) È޽ĺ¸´Ù »ç»ö°ú ¸í»ó, »êÃ¥ µî Á¤Àû(ð¡îÜ) ÈÞ½ÄÀÌ ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÁöÄ¡±â Àü¿¡ ½¬´Â ÁöÇýµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¸¼ºÇǷθ¸Å ¾Ç¼º Áúȯµµ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿Â¸öÀ» Á»¸Ô´Â ¸¸¼ºÇǷΰ¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½Åü ¾î´À Àå±âµµ ¼ºÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¼¼Æ÷ ÇϳªÇϳª¿¡±îÁö ÇǷΰ¡ ½×À̸é, ÀÌ°Ç ¹Ù·Î »ý¸í ÀÚü¸¦ À§ÇùÇÏ´Â ¡®¸¸¼º Àڻ졯ÀÌ´Ù.3ÀÏ¿¡ ÇÑ ¹øÀº ±ÝÁÖ(Ð×ñÐ)ÇÏ°í ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ½ÅÇÇÁúÀº 72½Ã°£À» ÇÑ ÁÖ±â·Î ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ±â°üÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® Çϱ⠽ÈÀº ÀÏÀÌ¶óµµ 3ÀÏÀº ¹öÆ¿ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº, ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.¹ãÁß±îÁö ÆøÀ½ÇÏ°í ºÒ¸é¿¡ ½Ã´Þ·Áµµ 3ÀÏ Á¤µµ´Â °ßµô ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Å±â±îÁö°¡ ÇÑ°è´Ù. ±× ÀÌ»ó ¹Ì·ÃÀ» ºÎ¸®¸é ÀÚÄ© Å« »ç°í¸¦ ´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ú·Î»ç(ΦÖÌÞÝ)´Â ºÎ½Å ÇÇÁú ±â´ÉÀÇ ÇÑ°è¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³¡À¸·Î ÁÖ¸», ³Ê¹« ¿å½É³»¼ ½ºÄÉÁÙÀ» ¸¸µéÁö ¸»ÀÚ. ±Ý¿äÀÏ ¿ÀÈĺÎÅÍ °í¼Óµµ·Î´Â ¸ö»ìÀ» ¾Î´Â´Ù. ±³ÅëüÁõº¸´Ù ´õ Å« ½ºÆ®·¹½ºµµ ¾ø´Ù. ¿å½ÉÀ» ³»¼ ±× üÁõ ¼Ó¿¡ ¸Ö¸® °¡´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ÇǷΰ¡ ½×ÀδÙ. ³ëµ¿ÀÎÁö ·¹ÀúÀÎÁö ±¸º°ÀÌ ¾È µÇ´Â ¾ïÁö ³ªµéÀÌ°¡ ¸¹´Ù.¹«½¼ ÀÏÀ̵ç ÀýÁ¦°¡ ¾Æ½±´Ù. ¹«¸®´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù. ±×¸®°í Àڱ⠸öÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£¸¦ Àß µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅÈ£¸¦ ³õÄ¡¸é ³ªÁß¿¡´Â ¸öÀÌ ¾ïÁö·Î¶óµµ µè°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·± ÀÏÀ» ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ °Ç° ÁöÅ°±âÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿ù°£Áß¾Ó 2005³â 01¿ùÈ£
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1.ÇǺι̿ë°ú °ñ´Ù°øÁõ¿¡ È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ´ß°í±âÀÇ ºÎÀ§Áß ³¯°³´Â ÇǺι̿ë°ú °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³¯°³¿¡ Äݶó°Õ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Ãß±¸ÇÏ°í °í¿îÇǺθ¦ ¿øÇÏ´Â ÀþÀº ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁ´Ù. Äݶó°ÕÀº ÀÏ»óÀûÀÎ ½Ä»ç¸¸À¸·Î´Â ÃæºÐÇÑ ¼·Ãë°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Àڿܼ±°ú ³ëÈÔõ¿¡ ÀÇÇØ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¼Ò½ÇÀÌ µÇ¾î ¹Ì¿ë°ú °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â º°µµÀÇ ¼·Ãë°¡ ²À ÇÊ¿äÇØ Äݶó°ÕÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ´ß°í±â ³¯°³À°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.2.´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹¾Æ µÎ³úÈ°µ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÁØ´Ù ´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁúÀÎ ¸¹Àº À°·ù·Î µµ³ú¼ºÀåÀ» µ½´Â ¿ªÇÒÀº ¹°·Ð ¸öÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÀÖ¾î¼ »À´ëÀÇ ¿ªÇÒ ¼¼Æ÷Á¶Á÷ÀÇ »ý¼º, °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠ³ú½Å°æ Àü´Þ¹°ÁúÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø½ÃÅ°¸ç °¢°¢ °³ÀεéÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÌ°Ü ³»µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.3.»êÈÄȸº¹½ÄÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀÌ´Ù. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ´Ü¹éÁú°ú Áú ÁÁÀº Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ´ß°í±â´Â ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ ³ô°í ¼ÒÈ°¡ ÀߵŠ¸¹Àº ¿µ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ¸Å¿ì ÈǸ¢ÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀÌ´Ù. ñí ´ßÀ» Ç« °í¾Æ¼ ¹Ì¿ª°ú ÇÔ²² ²÷ÀÌ°Ô µÇ¸é »êÈÄȸº¹½ÄÀ¸·Î ÁÁ´Ù.4.¿ì¸®¸öÀÇ °£ÀåÀ» º¸È£ÇØ ÁØ´Ù. °£±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ À§ÃàµÇ°Å³ª ÇÇ·ÎÇØÁö°í ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ´«º´ÀÌ Àß »ý±ä´Ù. ÀÌÇØ Çѹ濡¼´Â ´ß°£À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.5.¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¸·´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ´ß°í±â¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ¸®³î¿¡»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î, ¾Ï¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð µ¿¸Æ°æÈ ½ÉÀ庴 ÔõÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ ¾Ï¿¬±¸ Çùȸ(AICR)¿Í ¼¼°è ¾Ï¿¬±¸Àç´Ü(WCRF)Àº ¾Ï ¿¹¹æ ½Ä »ýÈ°¿¡¼ ´ß°í±â¸¦ ºñ·ÔÇѹé»öÀ°À» ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.6.¼ÒÈÈí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù. ´ß°í±â´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ °¡´Ã°í ¿¬Çϸç Áö¹æÀÌ ±ÙÀ°¼¶À¯¼Ó¿¡ µé¾îÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¼ÒÈÈí¼ö°¡ ÀߵȴÙ. ¾î¸°À̳ª ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ À½½Ä, ȸº¹±â ȯÀÚ´Â ¹°·Ð ³¯¾ÀÇØÁö°í ½ÍÀº ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁ´Ù.7.°¨±âÄ¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. ´ß»À¸¦ ÁøÇÑ ±¹¹°·Î ¿ì·Á³»¾î ¸¸Æ® ġŲ½ºÇÁ(Chicken soup)´Â ¸ö»ì°¨±â Ä¡·á¿¡ ƯȿÀÌ´Ù. ¼¾ç¿¡¼´Â °¨±â°¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ²÷¿©Áִ ġŲ½ºÇÁ¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ¶ÇÇÑ °í±Þ¾ç½Ä´çÀ̳ª È£ÅÚ¿¡¼ ³»³õ°í Àִ ġŲ ½ºÅå(Chicken stock)µµ ´ß»ìÀ» ¹ß¶ó³½ ´ß»Àµé·Î ¸¸µç ġŲ½ºÇÁÀÌ´Ù. ¢ÐÀÚ·á:´ë¹é°ú»çÀü 1.´Ü¹éÁúÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¸öÀÇ ÇʼöÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇϴµ¥ ÀÖ¾î¼ »À´ëÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¼¼Æ÷Á¶Á÷ÀÇ »ý¼ºÀº ¹°·Ð °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. °¡½¿»ì¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 22.9%°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´Ù¸¥ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ô¾Æ üÁß Á¶Àý¿¡ °ü½É¾²´Â ¿îµ¿¼±¼ö,¸ðµ¨Ôõ ¿©¼ºµé¿¡°Ô Çʼö °Ç°½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ À°ÁúÀÌ ¼¶¼¼ÇÏ°í ¿¬Çϸç ŸÀ°·ù¿¡ ºñÇØ Áö¹æÀÌ Àû°í ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ¿© ¼ÒÈÈí¼ö°¡ Àß µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¿ªµ¿ÀûÀ¸·Î È°µ¿Çϴ û¼Ò³â,¾Æ¸§´Ù¿òÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¹ÌÀÎµé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸°À̵éÀ̳ª À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.2.Áö¹æÀÌ ³·Àº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù Áö¹æÀº ¿¡³ÊÁöÀúÀå,½Ä¿åÀ» ¸¸Á·½ÃÄÑÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹Ý¸é ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ºñÇØ ¿·®ÀÌ ³ô´Ù. ´ß°í±âÀÇ Áö¹æÀº ºÎµå·¯¿î¸é¼µµ ²¨²øÇÑ ´ß°í±âÀÇ ²®ÁúºÎºÐ¿¡ (ÇÇÇÏ)¸ô·Á ÀÖ¾î °°ÀÌ ¿ä¸®Çϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ Áö¹æÀ» ²¨¸®´Â »ç¶÷Àº ²®ÁúÀ» ¶¼¾î³»¸é ±â¸§À» ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ß°í±âÀÇ ºÎÀ§Áß °¡½¿»ìÀº Áö¹æºÐÀÌ 1.2%·Î ¸Å¿ì Àû°í ´ã¹éÇؼ üÁßÀ» Á¶ÀýÇϸ鼵µ ü·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Àû±Ø ±ÇÀåÇÒ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.3.Ä®·Î±â°¡ ³·Àº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù ´ß°í±â´Â ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ üÁßÁõ°¡¸¦ ¿ì·ÁÇÏ´Â Áß³âÃþÀ̳ª Á¶ÀýÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷, ȸº¹±â ȯÀÚ ½Åü È°µ¿·®ÀÌ ÀûÀº »ç¹«Á÷ ±Ù·ÎÀÚ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. °ªÀÌ½Î°í °æÁ¦ÀûÀÎ ´ß°í±â´Â 100g´ç 126kcalÀÇ ¿·®À» ³½´Ù. ŸÀ°·ù¿Í ºñ±³ÇØ º¼ ¶§ °°Àº ºñ¿ëÀ¸·Î ´ß°í±â´Â ´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù. °°Àº °ªÀ¸·Î ´ß°í±â¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ±× ¸¸Å ¿·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡¼ ´ß°í±â¿Í ŸÀ°·ù¿ÍÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ºñ±³ ¡½ Á¾ ·ù ºÎÀ§º° ´Ü¹éÁú Áö¹æ Ä®·Î¸®(kcal) ´ß °í ±â °¡½¿»ì 22.9 1.2 101.8 ´Ù¸®»ì 18.8 3.2 104.0 ³¯ °³ 17.6 14.9 204.5 µÅÁö °í±â »ï°ã»ì 13.4 28.5 310.1 ¼è °í ±â µî ½É 18.1 16.9 224.5 »ý ¼± ·ù °íµî¾î 20.2 10.4 183.0 ²Ç Ä¡ 19.5 8.7 165.0 4.ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÇʼöÁö¹æ»ê°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀº ÇǺΰǰÀ¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ´ß°í±â °¡½¿»ì°ú ´Ù¸®»ì¿¡ 16%ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î À°·ùÁß °¡Àå ³ô´Ù. ´ß°í±â Áö¹æ¿¡´Â µ¿¸Æ°æÈ,½ÉÀ庴µîÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ °¡Áö´Â ¸®³î·¹»êÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®¸ç ¾î¸°ÀÌ,³ëÀÎÀ» À§ÇÑ À½½ÄÀ̳ª ȯÀڽĿ¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¡¼ ´ß°í±â¿Í ŸÀ°·ù¿ÍÀÇ Áö¹æ»ê ºñ±³ ¡½ Á¾ ·ù ºÎÀ§º° ÇʼöÁö¹æ»ê ¸®³î·¹»ê ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ´ß °í ±â °¡½¿»ì 16.8 15.9 67.1 ´Ù¸®»ì 16.5 15.7 68.4 µÅÁö °í±â »ï°ã»ì 10.5 9.7 57.3 µî ½É 10.4 9.5 57.2 ¼è °í ±â µî ½É 3.9 3.7 59.2 ¿ì µÐ 2.8 2.6 59.7 ¢ÐÀÚ·á:´ë¹é°ú»çÀü (1) °¡½¿»ì Áö¹æÀÌ ¸Å¿ì Àû¾î ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ°í ±ÙÀ°¼¶À¯·Î¸¸ µÇ¾î ÀÖ´Â À°Áú¿¬ÇÑ Èò»öÀÇ »ìÄÚ±âÀÌ´Ù. ȸº¹±â ȯÀÚ ¹× ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾ç°£½Ä ¿¡ ÀûÇÕ, ƯÈ÷ °¡½¿»ìÀº Ä®·Î¸®¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°íµµ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ÀÌ¿ï ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ´õ¿í ÁÁ´Ù. (2) ´Ù¸®»ì Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î Â̱êÂ̱êÇÏ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ »öÀÌ Â£°í ¸ð¾çÀÌ ÁÁ¾Æ »À¿ÍÇÔ²² ¿ä¸®ÇÑ´Ù. ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª È°µ¿¼ºÀÌ ¸¹Àº û¼Ò³âµé¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ²®ÁúÀ» »©¸é Áö¹æ°ú Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. (3) ³¯°³»ì ÇǺγëÈ ¹æÁöÇÏ°í ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¼Ó¼³¿¡ '´ß³¯°³¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¹Ù¶÷ÀÌ ³´Ù.'¶ó´Â ¾Ö±â´Â ³¯°³¿¡ ¸¹Àº Äݶó°Õ¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¼±Á¶µéÀÇ °æÇè¿¡¼ ³ª¿Â ¸»ÀÌ´Ù. ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ Á¶¸²À̳ª, Æ¢±è¿ä¸®µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.¢ÐÀÚ·á:´ë¹é°ú»çÀü 1. ³Ãµ¿ ´ß°í±â°¡ ³ÃÀå ´ß°í±â¿¡ º¸´Ù ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯´Â? °í±â¸¦ ³Ãµ¿½ÃÅ°¸é °í±âÁßÀÇ ¼öºÐÀÌ °áÁ¤È µÇ¸é¼ °í±âÀÇ ¼ö¿ë¼º ´Ü¹éÁú°ú ÇÔ²² ¾óÀ½ °áÁ¤À» Çü¼ºÇÏ¿© Çص¿½Ã¿¡ ¼öºÐ°ú ÇÔ²² À¯½ÇµÇ¹Ç·Î °í±â¸ÀÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô ÀúÇϵȴÙ. 2. ³Ãµ¿ ´ß°í±â°¡ ³ÃÀå ´ß°í±â¿¡ º¸´Ù Áú±ä ÀÌÀ¯´Â? °í±â´Â ³Ãµ¿½ÎÀÌŬÀ» °ÅÄ¡¸é¼ À°´Ü¹éÁúÀÌ º¯¼ºµÇ°í º¸¼ö¼ºÀ» ÀúÇÏ µÇ¹Ç·Î °í±âÁ¶Á÷ Áß¿¡ ¼öºÐ º¸¼ö¼ºÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î °í±âÀÇ Áú°¨ÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. 3. ³Ãµ¿ ´ß°í±â°¡ ³ÃÀå ´ß°í±â¿¡ ºñÇØ ¿µ¾ç°¡°¡ ³·Àº ÀÌÀ¯´Â? °í±â¸¦ ³Ãµ¿ÇÒ °æ¿ì ÇʼöÁö¹æ»ê°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ¸·Î º¯ÈµÇ¾î ¿µ¾ç °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁö´Â ÈÇÐÀû ¼ººÐº¯È°¡ ³ªÅ¸³´Ù. 4. ³Ãµ¿ ´ß°í±â´Â Ç¥¸éÅ»¼ö·Î ÀÎÇØ Áß·®°¨¼Ò¿Í ±âÈ£¼ºÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù. ³Ãµ¿°úÁ¤ Áß ´ß°í±â´Â Ç¥¸éÀÇ ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßµÇ¾î Áß·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í º¯½ÄÀÌ ÀϾ °ü´ÉÀû ±âÈ£¼ºÀÌ ¶³¾îÁü. 5. ³Ãµ¿ ´ß°í±â´Â ³Ãµ¿ÀúÀå ñé Áö¹æÀÇ »êÆзΠ³¿»õ°¡ ³ªºüÁø´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ´ß°í±â´Â ³Ãµ¿ÀúÀåñé »êÆÐÀÇ ÁøÇàÀÌ ¼è°í±â³ª µÅÁö °í±â¿¡ ºñÇØ »¡¶ó Ư¼öÇÑ º¯ÆÐÃë°¡ ½±°Ô ¹ß»ýÇØ ±âÈ£¼ºÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. 6. ³Ãµ¿ ´ß°í±â´Â ºÀÇ È溯Çö»óÀ¸·Î ±âÈ£¼ºÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ³Ãµ¿À» ½ÃÅ°¸é ³Ãµ¿ñé ¾óÀ½°áÁ¤ÀÌ »ý¼ºµÉ ¶§ »À¼ÓÀÇ ÇÜ»ö¼Ò°¡ MethemogloblinÀ¸·ÎµÇ¾î È溯Çö»ó ¹ß»ý. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ±Þ¼Óµ¿°á ý ¿µÇÏ 20¡É ÀÌÇÏÀÇ ³Ãµ¿°í¿¡ º¸°üÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Ãâó:http://www.nicepia.com/mains/hof/cock3.html
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