[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 아름다운 인생

이글을 올리는것 자체가 공포이다. 내가 그를 처음 만난건 내친구의 형이기 때문에 친구네집 놀러가서 였다. 그땐 잘 몰랐다..그냥 자전거 좋아하는 사람 정도로만 생각했었기에.. 그때가 중학교때였다.. 그의 행각의 아주 어려서부터였다고 한다. 동생의(친구)의 얘기 왈 6살 7살때였는데 형은 동네에있는 폐휴지를 모아사 이미 그때부터 팔기 시작했다. 그의 나이 9살때 일이다.하지만 그돈으로 절대 불량식품이나 다른건 절대 사먹지 않는다. 물론 그돈으로 학용품도 안산다. 다 어디로 갈까??? 다 돼지 저금통으로 간다. 토요일이 되면 저녁 12시까지 동네를 돌아다니며 폐품을 모은다.. 친구랑 노는 것도 잘 못마땅해 한다.그 시간에 폐품,빈병 모아서 저축해야 하기 때문이다. 학교 숙제 보단 페품이 더 좋았고 빈병이 더 좋앗다.이런 그가 중고등학교를 지나고 대학을 나와 군대를 다녀온후 취직을 하였다. 그의 내역을 공개해보자! 월평균급여:200여만원 그중 50만원은 부모님 드린다..그리고 147만원 적금 든다. 그럼 남는돈 3만원...과연 이돈으로 생활이 가능할까... 오히려 남는다..우선 출퇴근은 자전거로 한다.. 화정에서 탄현까지.. 1시간 30분동안 자전거 타고 다닌다.. 사실 가까운것 같지만 20km족히 넘는 거리다..왜 자전거로 출퇴근 하느냐에 그의 말 자전거로 출퇴근하면 헬스 클럽 같은데 가서 쓸대없이 돈쓸일 없고 운동되고 일찍 일어나게 되고 1석 2조라고 하였다.그럼 점심은...물론 도시락 싸가지고 다닌다..회사에서 식비지원되나 이돈은 청약 적금 넣는다. 옷가지는? 옷은 아끼며 싼걸 조금씩 사는게 아니라...아예 안산다.. 그럼? 아버지꺼 입거나.. 동생꺼 입고 다닌다..(친구가 무지 싫어함)보다못해 부모님이 사주신다.. 속옷도 양말도 보다못해 부모님들이사주신다..어쩔땐 아버님께서도 잘 안입는 버릴거 같은것도 속옷도 아무 꺼리낌 없이 입는다.. 동생은 그걸 보면 환장한다..친구 만날때.. 알겠지만..이미 친구는 끊어 진지 오래다. 아예 안만나다.. 오로지 회사와 집일 뿐이다.. 여과 활동, 공원 같은데 산책을 좋아하지만 만약 입장료같은게 있다면 여가활동 포기한다.여자친구.. 물론없다.. 돈 들어가는건 질색이다.여자를 만나도 우선 메일로만 만난다.. 회사에서에 회식 물론 다 참석한다.. 그러나 쓸대없이 2-3차는 왠만하면 가지 않는다. 자기 경비가 들어가야 할것 같은건 아예..안간다이렇게 되면 그 3만원 중에다시 2만원 일주일 지나고 나서 또 저금 한다. 그럼 만원이 남는다..이때는 비상 자금이다..너무 더울때 자전거 타고 출퇴근 하다 보니 물을 다 마셨을 경우엔 왠만하면 물도 지나가다가 얻어마시지만 정 어쩔수 없을때..기도 3번하고 물 사먹는다.이때 600원 들어간다 그래서 더울때는 일부러 요즘은 두통 떠가지고 출근한다.컴퓨터는 동생꺼 쓴다.. 왠만하면 모든 애기는 이메일로 써서 보낸다..노트에 기록해야 될 사항이나 중요한 사항있으면 회사에서 늦게 퇴근하고 다 프린팅한다.휴대폰은?? 한 일년 반전까지만 해두 삐삐 차고 다녔다..회사에서 어쩔수 없이 고심 끝에 핸드폰비 절반 되준다고 했으나.. 절대 그 돈을 받지 않는다.. 중고 휴대폰가게에서 흑백폰(5년은 되어 보인다) 이거 가입비만 주고 거의 거져 얻어 왔다.휴대폰 판 아저씨가 너무 싼것만 찾길래 그러 도대체 어떻게 출근하고 어떻게 밥먹느냐고 물어 보고 대답 듣더니.. 그냥 가입비만 받고 4년된 휴대폰 줬다고 한다.휴대폰비는 가장 아낄수 있는 방법은 1년에 3개월 정도는 잊어 버렸다고 신고해서 최고기본료 적게 나오는 4000원짜리 이용하고 나머진는 9000원짜리 기본요금 엘지쓰고 있다.휴대폰비는 하늘이 두쪽 나기 전까진 절대 10000원을 넘지 않는다.. 어쩔수 없이 전화 해야 할때는 왠만하면 카드전화 쓰고 진짜 급하다 할때 주변에 공중전화 없고 진짜 급할때 주변 파출소가서 양해 구하고 쓴다. 하지만 그나 마도 없다면 기도한번 하고 동생한테 문자로 상황 파악해 본다.집에서의 반응.. 모두들 포기했다 심지어 부모까지도 돈좀 쓰라고 쓰라고 애원하지만 50만원 그나마 갖다주면서 부터는 그래 니 꿈을 펼쳐 보아라 하고 그냥 냅 두신다. 그리고 일상 생활중에 가장 큰 돈이 들어 가는 곳은.. 자전거 빵구 나서 빵구 때울때다..하지만 어지간해서는 빵구 안난다. 철저하게 유리있는곳은 피해다니고 흙이나 이상 지형은 가지 않는다.그리고 빵구 났을 때를 대비하여 일선 자전거 가게를 돌아다니면 빵구 때우는 금액을 비교하여 가장 싼곳을 정하돼 진짜 보물이라고 몇번을 당부 하고 또 당부하여 다시는 빵구 안나게 잘 때워주신다고 한다.부모님 생일때..동생 생일때.. 본인 생일때..초코파이 케익 준비한다 그나마 부모님 생일이니까..하지만.. 본인이나 동생 생일은 그냥 지나간다.주변에서 가난한 사람들이 적선하라고 다가와 말걸면..이애기 듣고 까무러 치는줄 알앗다..자긴 배 곪은지 이틀이 지났으니깐..같이 먹고 살게 오히려 역으로 도와 달라고 말한다. 어이 없고 두말 없이 그냥 지나간다.세상 90%이상의 대마왕 짠돌이 들이 그렇듯이 사실 이정도면 주변에 피해를 주고 사는 꼴이다..하지만 첨에 미워 보였지만 동생은 지금은 밉지 않다고 하였다. 정식직장 3년동안 부모님께 드리는 돈 뺴고 98.5%의 저축했다. 하지만 동생에게 요즘은 절대 욕먹지 않는이유가 있었다..동생이 차 사고 나서 돈이 급하다고(외제차 살짝 박았다) 할때 아무 문제없이 부모님 알기 전에 1000만원 물론 그냥 준건 아니지만 꿔줬다고 한다. 물론 이자 적용해서지만 사실 난감했던 동생은 그때부터는 조금 덜 미워했고 부모님 회갑선물로 해외여행 선물을 가지고 왔을때 더이상 미워할수 없었다고 한다.오히려 형 입으라고 요즘은 속옷도 한장씩 사주권한다. 오로지 저금해서 사회생활 월급쟁이 3년 그리고 군대가기 전에 아르바이트 어릴적부터 모아둔돈 합쳐 1억이 넘었다고 한다. 퇴근하면 우선 먼저 하는일이 통장 한번보고 그다음 씻는다..그 형의 10년후가 궁금하다..??

제태크

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지성 & 여드름 피부 기초 관리법

한방에서 보는 여드름 피부

한방에서는 여드름이 생기는 원인을 몸에 열이 많거나 피부가 건조하고 윤기가 없는 경우, 생리 불순이 있으면서 생리통이 심한 경우, 소화 장애, 지나친 스트레스를 받거나 과도하게 신경을 썼을 경우, 정서 불안이나 간장 질환이 있는 경우 등으로 본다. 치료는 원인에 따라 달라지는데 폐의 혈열로 인한 경우는 ‘비파청폐음’, 풍열로 인한 경우는 ‘청상방풍탕’, 소화장애는 ‘인삼양위탕’ 등의 처방을 한다. ‘영향’, ‘곡지’ 등의 경혈을 자극하는 것도 한방에서 주로 쓰는 치료법.일반 가정에서도 할 수 있는 간단한 민간 요법이 있다. 몸에 열이 많은 소양인과 태양인은 미역국을 자주 먹어 열을 식히고, 박하잎을 우려낸 물에 목욕을 하면 좋다. 소화가 잘 안 되고 위와 장이 나빠서 여드름이 생기는 사람은 윗몸일으키기와 같은 복근 운동, 족욕이 도움이 되며 생리통에는 쑥차가 특효약. 스트레스 해소로는 장미 목욕이 좋다. 백반, 행인, 진주, 백부자, 꿀 등으로 약을 만들어 여드름 부위에 바르는 것도 좋은 효과를 볼 수 있다. 한방에서 추천하는 아로마 요법도 있다. 사이프러스, 제라늄, 오렌지, 라벤더 정유를 2 : 2 : 1 : 1로 혼합해 올리브 오일에 섞어서 바르면 된다.

지성 피부와 여드름에 좋은 자연 한방 팩

머드 팩 ∥ 머드와 물을 각각 2 : 1의 비율로 혼합해 걸쭉한 상태로 만든 뒤 피부에 바르고 적당히 마르면 물로 씻는다. 해조 팩 ∥ 해조 분말에 밀가루나 메밀가루, 꿀 등을 섞어 얼굴 전체에 골고루 펴 바른 후 15분 정도 후에 씻어낸다. 녹두 팩 ∥ 녹두가루에 꿀이나 우유, 물을 섞어 얼굴에 바르고 20분간 팩한다.녹차 팩 ∥ 맥반석가루 또는 녹말가루를 섞고 여드름이 심한 부위부터 발라 20분간 팩하면 된다. 살구씨 팩 ∥ 살구씨 3개를 잘 으깨 달걀 1개 분량의 흰자와 섞는다. 잠자기 전에 얼굴에 고루 펴 바르고 다음날 아침에 일어나서 씻어낸다.어성초 팩 ∥ 어성초 달인 물에 밀가루 또는 율무가루를 섞어 20분간 얼굴에 바르고 있다가 물로 씻는다. 약쑥 팩 ∥ 가루낸 쑥을 뜨거운 물에 묽게 갠 다음 밀가루를 섞는다. 눈가와 입둘레를 피해 얼굴 전체에 바른 뒤 20분 후 세안한다. 홍삼 엑기스 팩 ∥ 얼굴을 깨끗이 씻은 후 홍삼 엑기스를 얼굴에 고루 바른다. 15～20분 후 따뜻한 물수건으로 닦아낸다.자두·복숭아씨 팩 ∥ 자두씨와 복숭아씨는 각각 겉껍질과 속껍질을 벗기고 알맹이만 모아 곱게 빻는다. 여기에 달걀 흰자를 풀어서 반죽해 얼굴에 바르고 20분 후 따뜻한 물로 팩제를 씻어낸다.

꼭 알아야 할 지성 피부 & 여드름 케어 상식

1 _ 지성 피부의 수정 메이크업은… 기름종이로 여분의 유분기를 닦아내고 파우더를 가볍게 발라 번들거림을 잡아준다. 트러블 생긴 부위는 티트리 오일과 같은 소염, 진정 효과가 있는 에센셜 오일을 면봉에 묻혀 하루 종일 수시로 덧바른다. 2 _ 토너를 바를 때는 반드시 화장솜으로…여드름이 나는 지성 피부 타입 중 유수분 밸런스의 부조화 때문에 각질로 고생하는 경우가 많다. 피부를 진정시키고 모공을 조이는 토너를 바를 때 꼭 화장솜에 묻혀 발라 각질도 매끈하게 정리해 준다. 3 _ 여드름도 잘 짜는 노하우가 있다세안 후 물기를 닦아 피부가 마른 상태에서 짠다. 손톱으로 뜯지 말고 면봉 두 개로 양쪽에서 눌러주는 것이 위생적. 부드럽게 가로 한 번, 세로 한 번을 반복한다. 맑은 피가 나올 때까지 짜야 다시 곪지 않는다.4 _ 지성 피부, 팩은 이렇게…피부를 보송보송하고 보들보들하게 만들려고, 트러블과 여드름을 말끔이 없애려고 하는 마스크, 팩 등 스페셜 케어는 일주일에 2번 이하가 적당. 또한 자연팩이라도 자극이 없는지 미리 테스트하고 시작한다. 5 _ 지성 피부를 위한 클렌저 & 클렌징알칼리성이 강한 비누 세안은 예민해진 여드름 퓟恝?좋지 않다. 파우더나 젤 타입의 부드러운 세안제, 중성 또는 약산성의 클렌저로 거품을 충분히 내서 부드럽게 문질러 씻는다. 마무리는 찬물로.

지성 피부 & 여드름에 관한 진실과 오해 왜 지성 피부는 모공 속에서 자꾸 염증이 생기나요? 모공은 피지가 분비되는 곳. 이 모공 내 피지선에서 분비되는 피지가 모공 안쪽에 쌓이고 여기에 박테리아가 들어오면 여드름 알갱이를 만든다. 백혈구가 공격을 해서 여드름 알갱이를 싸고 있는 여드름 주머니가 터지고 이것이 눈에 보이는 여드름으로 나타나는 것이다. 내일 모레면 마흔인데, 여드름이 생겼어요 나이가 들면서 자연스럽게 피지를 분비하는 피지선의 기능이 저하되면서 피지량이 감소되어 여드름은 사라진다. 그러나 심각한 스트레스 상황일 때 급작스럽게 호르몬 변동이 생겨 피지가 늘어날 수도 있고, 장에 독소가 차거나 하면 나이와 상관없이 여드름이 생길 수 있다. 기미도 있고 여드름도 있는데 어떤 것을 먼저 관리해야 할까요? 기미와 여드름을 동시에 갖고 있는 사람들은 대부분 기미에 신경을 쓴다. 여드름이 좋아졌다 나빠졌다 하는 반면 기미는 그렇지 않기 때문. 하지만 문제는 기미를 엷게 하겠다고 농축된 영양 에센스를 바르거나, 짙은 화장으로 커버하는 것. 여드름이 악화된다. 여드름부터 없애는 것이 순서다. 예민한 여드름 피부를 진정시키고 기미를 케어하는 것이 바람직하다. 볼, 턱, 이마… 여드름이 옮겨 다니면서 생기는 이유가 있나요? 사춘기 여드름은 피지선이 먼저 성숙되는 부위에서 시작한 후, 피지선 발달 경로에 따라 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 여드름이 이동하는 경우가 많다. 하지만 그 이후는 몸 상태에 따라 폐가 안 좋으면 볼에, 여성 호르몬에 문제가 있으면 입, 턱 주변에 여드름이 생기기도 한다. 가장 좋지 않은 이유가 여드름에 손을 대서 염증이 악화되고 세균이 퍼지는 것이다.

., 이자녹스

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지치고 피곤할 때 온몸을 마사지하듯 몸과 마음을 풀어놓고 편안하게 쉴 수 있는 특별 공간이 있다면 마나 좋을까? 아로마를 이용한 공간, 마음껏 뒹굴 수 있는 공간, 품을 이용한 정신적인 릴랙스법 등 다양한 방법 중 신의 스타일에 맞는 것을 찾아보자

부드러운 곡선은 마음을 편안하게 하는 효과가 있다. 둥근 원형, 곡선을 이용한 가구를 베란다에 놓아 안락한 공간을 만들어 보자. 베란다에서 봄 햇살을 받으며 의자에 깊숙이 앉아 둥근 스툴에 발을 쭉 뻗어본다. 따뜻한 커피 한 잔과 책 한 권이 옆에 있다면 더없이 행복하겠지?

로맨틱하고 부드러운 느낌을 주는 캐노피! 침대에 달기가 부담스럽다면 작은 소파에 응용해보면 어떨까? 앤티크한 화이트 소파에 칠을 벗기면 내추럴하면서도 안락한 느낌을 받을 수 있다는 것이 전문가들의 조언. 이 두 가지를 합쳐 거실이나 침실 옆에 이국적이고 멋스런 부부 휴식 공간을 만들어보자.

외국여행을 다녀온 추억, 신혼여행 때의 추억 등 아름다운 추억이 담긴 물건 혹은 아직 가보진 못했지만 꼭 가고 싶었던 동경하는 곳을 생각나게 하는 물건을 자주 보는 공간에 오밀조밀 모아놓자. 화장대 한 켠이나 늘 생활하는 주방의 그릇장 한 코너를 이런 이국적인 물건으로 장식한다면? 바쁜 틈에도 잠깐잠깐 눈을 맞추며 행복해질 수 있지 않을까.

거실이나 작은 방의 한 코너를‘뒹굴뒹굴 코너’로 단장해본다. 부드러운 브라운과 베이지 컬러를 주로 사용하면 안락한 느낌을 더욱 강조할 수 있다. 이 자리에서는‘아무것도 하지 않을 자유, 어떤 것도 할 자유’를 마음껏 누려보는 거다.

늘 바쁜 아침 시간. 하지만 남편이 출근하고 난 다음 잠깐 조용한 휴지기를 이용해 릴랙스 타임을 즐겨보자. 바퀴 달린 베드 테이블에 간단한 식사를 차려 침대에서 공주처럼 아침을 먹거나 일요일날 남편과 함께 느긋하게 침대에서의 한때를 즐겨 보는 것도 좋을 듯.

하루 중 가장 편안해야 하는 시간이 바로 욕실에서의 시간이 아닐까? 깨끗하고 보송보송한 욕실에서 향긋한 아로마 테라피를 즐기며 하루를 재충전해보자. 잠을 잘 못 자는 사람, 우울증이 있는 사람, 감기 기운이 있는 사람 등 자기 자신에게 맞는 향을 골라 즐겨보는 것도 좋겠다.

공간연출

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내손으로 하는 초간단 경락 마사지 - 작고 갸름한 얼굴선을 위한 손쉬운 투자

경락은 어렵지도 않고 돈이 들지도 않는다. 원리를 이해하고 정확한 지압점을 꾸준

히 눌러주면 효과를 보는것. 얼굴살도 빼주고 피부를 좋아지게 만드는 얼굴 경락

마사지, 집에서 간단하게 따라 할 수있는 방법들을 배워보자

효과적인 경락 마사지를 위한 다섯 가지 포인트

1. 손을 따뜻하게 한 후 마사지를 시작해야

한다

손바닥의 열은 마사지 효과를 배가시키는

중요한 요소. 손바닥을 서로 마찰시킨 후 마

사지하자. 손바닥을 얼굴에 댔을 때 따뜻한

기운이 느껴질 정도라면 충분하다. 바로 이

열에 의해서 굳어진 근육들이 부드럽게 풀

어지고, 기와 혈의 흐름이 활성화되어 마사

지 효고가 2배로 늘어난다.

2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태

경락 마사지으 효과를 톡톡히 보고 싶다면 정확한 경혈점을 찾아 지압하는 것이 중요하

다. 그러나 일반인들이 정확한 지압점을 찾기란 쉬운 일이 아닌 법. 한 가지 중요한 사

실은 경혈은 피부 위의 한 점을 일컫는 것이 아니라는 점이다. 눈으로 볼 수는 없지만

경혈은 대개 산과 같은 모양이라고 상상하면 된다. 위에서 보면 정상을 중심으로 그 주

위에 원형의 산기슭 들판이 넓게 퍼저 있는 느낌. 따라서 지압점 부근만 눌러주어도 비

슷한 효과를 얻을 수 있다

3. 부드러운 자극이 좋다

경락 마사지를 할 때 얼굴에 자극이 간다면 마사지 크림이나 오일 등을 넉넉히 발라 자

극을 줄어주는 것이 좋다. 그러나 무엇보다 손이 거칠면 얼굴에 크림을 백 번 발라도 불

합격!

4. 손톱이 길지 않은 상태에서 마사지한다

손톱은 하얀 부분이 1㎜가 넘지 않는 것이 좋다. 손톱이 길면 피부에 상처를 남길 수 있

기 때문. 물론 마사지하기 전 손을 청결히 하는 것은 기본이다.

5. 매일 꾸준히 하는 것이 요령

하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는, 매일 5분씩 하는 것이 더 효과적이다. 경락 마

사지가 효과적인 시간대는 특별하게 없지만 배가 고프거나 식후 포만감이 느껴질 때는

자극점에 대한 반응이 늦기 때문에 마사지를 하지 않는 것이 좋다.

얼굴을 작게 만드는 경혈점

옆의 경혈점들을 매일 5~10 차례 자극하면 얼굴이 작아지는 효과를 볼수있다

1.정명: 눈머리 부분으로 눈으 뿌리라고

할 수 있는 중요한 곳. 얼굴 윤곽을 잡

아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작

아지는 효과가 있다. 이곳을 시작으로

눈꼬리 부분까지 지압점을 꾹꾹 눌러주

면 눈의 피로가 풀리면서 눈가의 잔주

름을 예방할 수 있다.

2.사백: 얼굴 전체의 부기를 없애주는 경혈점. 눈동자에서 1.5~2㎝ 아래에 위치한다. 뼈

가 오목하게 들어간 부분으로 누르면 약간의 통증을 느낄 수도 있다.집게 손가가이나

가운뎃손가락을 위로 향하여 굴리듯이 하면서 세게 자극을 준다.

3.승읍: 눈동자의 연장선과 코끝의 연장선이 이어지는 부분으로 광대뼈 바로 밑. 식욕

조절 ,코막힘 해소, 얼굴의 혈액순환이 좋아져 물살을 빼는 효과가 있다.

4.청궁: 귀와 얼굴이 연결되는 한 가운데로 입을 벌렸을 때 귀 바로 앞 움푹 들어간 부위

신경과 혈액의흐름이 좋아져 바만 해소에 효과가 있다.

5.수구: 인중의 중앙에 위치한 자리. 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거,얼굴

이 작아지는 효과가 있다.

6.승장: 입고 턱끝 한가운데에 움푹 팬 곳, 호르몬의 분비를 조절해서 피부에 탄력을 주

고 얼굴선이 갸름해진다.

간단하게 배우는 부위별 경락 마사지

목 마사지

얼굴 마사지를 하기 전에 반드시 실시해야 하는 기본 준비 과정으로

목 마사지는 하면 할 수록 기와 혈액 순환이 좋아진다. 꾸준히 할 경우

목주름 예방뿐 아니라 피부를 맑고 밝게 만드는 효과를 볼 수 있다.

1.두 손바닥을 마주대고 강하게 문지른다(108회)

2.오른 손바닥으로 왼쪽 목줄기 전체를 아래위로 강하게 문지른다.

올라가는 힘은 강하게, 내려오는 힘은 조금 약하게 해야 힘이 덜 든다

(36회)

3.손을 바꿔 왼 손바닥으로 오른쪽 목줄기를 같은 방법으로 문지른다(36회)

4. 앞목 역시 오른손과 왼손으로 각각 36회씩을 문질러준 후, 다시 양손바닥을 서로 엇

갈리면서 목뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서 위로 36회를 쓸어올린다.

튀어나온 광대뼈를 위한 마사지

눈 옆 광대뼈에 경락 마사지를 꾸준히 실시해주면 부드러운 얼굴 윤

곽을 만들 수 있다. 부수적으로 눈과 귀가 밝아지고 볼살이 늘어지는

것을 예방할 수 있다. 특히 뼈는 단단한 조직이므로 매일 지속적으로

해주는 것이 중요하고 누르는 힘에 정성이 들어가면 효과는 두배.

1.검지, 중지, 약지 끝으로 눈꼬리 쪽 광대뼈부터 볼살을 지나 코 옆에

까지 집중적으로 지압해준다.

2.양손바닥응 강하게 36회 문질러 따뜻해진 손바닥을 광대뼈 위에 얹고 입을 반쯤 벌린

채로 안쪽을 향해 조금 강한 세기로 천천히 10회, 바깥쪽으로 10회둥글려준다.

3.천천히 광대뼈 주위의 군살들을 귀 쪽으로 밀어낸다는 기분으로 쓸어준다. 이때 윗잇

몸이이 조여드는 느낌이 올 정도로 지압한다.

통통한 볼살을 위한 마사지

적당한 볼살은 젊음의 상징이요, 관상학적으로는 재물운의 기준이다

그러나 볼에 사이 맣으면 얼굴이 부은 느낌을 주면서 동시에 얼굴이

커 보인다. 볼살이 지나치게 많은 사람은 소화 기능이 발달된 경우가

많으므로, 잠자기 전에 배불리 먹는 습관을 버리고, 하체를 움직여주

는 운동을 10분간씩이라도 해주는 것이 좋다.

1.앞목과 옆목 마사지를 충분히 해주어서 목이 붉어지면서 후끈후끈

열이 나도록 해준다.2. 검지,중지 , 약지에 강한 힘을 실어 코 가장자리에서 바깥쪽으로

각각 10회씩 둥글린다.3. 엄지는 입술 아래, 검지와 중지는 입술 위쪽에서 볼살을 꼬집

듯이 크게 잡아 손가락의 위치가 거의 바뀔 만큼 크고 강하게 천천히 비트는 동작을 귀

앞쪽까지 반복해준다.(5회)

오똑한 코를 위한 마사지

코가 삐뚤어지면 얼굴 균형이 깨지면서 근육이 뭉쳐 얼굴에 비대칭

적으로 살이 붙는다. 손가락 하나로 코의 윤곽을 오똑하게 만들어보

자. 코 마사지는 펑퍼짐한 콧선을 오똑하게도, 부드럽게도 만들어주

지만, 코 주위의 기혈순환을 활성화시켜주는 효과가 있다.

1.눈머리(정명혈)를 검지로 지그시 힘을 주면서 좌우로 10회씩 둥글

려 준 다음, 코옆(비혈)의 뼈 주위에 펑퍼짐함 살들을 의식하면서 강

하게 좌우로 역시 10회씩 둥글려준다.

2.오른쪽으 검지는 눈 옆의 코뿌리에 대고 왼손으 검지는 콧방울에 대고 서로 엇갈리게

비틀어준다. 3.검지로 코 옆으 펑퍼짐한 살들을 콧등 쪽으로 강하게 천천히 밀어올린다.

4. 검지로 콧방울부터 코뿌리까지 강하고 천천히 위아래로 10회 문지른다.

이중턱 없는 예쁜 턱선을 위한 마사지

여성으 얼굴에서 부드러움의 상징인 턱선. 앞턱 주위에 군살이 많이

모이면 턱의 모양새가 미워지고 턱 밑면에 살이 찌면 이중턱으 원인

이 된다. 경락 마사지를 꾸준히 해주어 고운 턱선을 유지하도록 하자

1.오른손으 검지와 중지 끝에 약간의 힘을 주어 왼쪽 턱밑에서부터

밀었다 당겼다를 반복하면서 앞턱까지 가는 것을 30회 실시한다. 손

을 바꿔 같은 방법을 반복한다.

2.오른손의 엄지와 검지로 턱 밑으 군살들을 크게 잡아 꼬집듯이 왼쪽 귀 밑가지 옆으로

옆으로 10회 밀어준다. 손을 바꿔 같은 방법으로 반복한다.

3.양손 끝으로 앞텩에서부터 귀 밑까지 강하면서도 천천히 밀어올린다(10회)

가장 기본, 경락 마사지 지압법

1. 3~5㎏의 하중으로 6초 정도 지압

지압을 할 때에는 가볍고 부드럽게 천천히

눌러준다. 요령은 경혈의 바로 위에서부터

아래까지 누르는 것. 누르는 시간은 일반적

으로 한 번에 6초 정도. 하나 둘에 힘을 주고

셋 넷에 힘을 지속시키고, 다섯 여섯에 힘을

뺀다. 누르는 힘은 지압하는 장소나 증상에

따라 달라지지만, 기본은 기분이 좋아질 정

도의 힘으로 누르는 것. 3~5㎏ 정도의 하중

이 적당하다. 마사지에 들어가기 전 체중계

를 사용해, 힘이 들어간 상태의 느낌을 몸에

익혀두는 것도 좋은 방법.

1.덤 이즈: 엄지손가락에 덤이즈를 끼

우고 지압봉을 이용해 관자놀이, 목 뒷

부분 등을 지압한다. 오리진스

2.잭노버: 등, 어깨 등의 피곤한 부위에

문지르듯 지압봉을 이용해 마사지한다

피곤함과 근육의 긴장감을 풀어주는

데 효과적이다. 다리에 사용하면 혈액

순환을 촉진시키고 근육의 뭉침을 풀

어주고 부기를 제거해준다. 오리진스

3.스퀴즈 쎄라피 볼: 손으로 잡았다 폈

다 하면 긴장을 풀어 주는 효과가 있다

오리진스.

4.풋 롤러 라지: 종아리 아랫부분인 무

릎에서 발목까지 문질러준다. 바디샵

2. 지압점은 중지와 약지로

경혈점을 엄지손가락으로 누르면 아픈 경우

가 있으므로 다른 손가락을 사용한다.

중지와 약지는 손가락 중에서도 가장 주름

이 적고 거칠지 않은 부분. 다른 손가락은

주름이 많고 거칠어 피부를 상하게 할수 있

다.

3. 지압점은 호흡을 내쉴 때 누른다

지압은 보통 경혈을 자극사는 것을 말하는

데, 이때 호흡을 고려하지 않고 자극하면

심장이나 급소에 무리를 줄 수 있다.

반드시 지압은 호흡을 내쉴 때 한다.

이자녹스, 아만다, 경락

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