[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 아름다운 인생

1. 엄마는 정말 너를 사랑한단다 사랑한다는 말처럼 아이가 좋아하는 말은 없다. 늘 아이에게 사랑한다는 확신을 심어주고 또 말로도 사랑한다고 표현하자. 아이에게 제일 중요한 것은 자기가 부모로부터 사랑받고 있다는 확신이다. 아이가 엄마의 사랑을 확신하고 있다면 아이는 긍정적인 자아를 가질 수 있고 자신감 있는 성격으로 자라게 된다. 아이들에게 하루 한 번 꼭 사랑한다고 말해주자.2. 틀려도 괜찮아 소심한 아이들은 틀릴까 봐, 혹은 잘못했다는 말을 들을까 봐 두려워하기 때문에 어떤 행동을 하는 데 상당한 제약을 받게 된다. 이럴 땐 아이가 용기를 가지고 어떤 일에 도전해볼 수 있도록 엄마가 항상 격려하는 말을 해주면 좋다. 틀리면 어떠니? 틀려도 괜찮은 거야, 누구나 실수할 수 있는 거야 등등의 말로 아이가 낯선 경험에 부딪힐 때 잘 헤쳐나갈 수 있도록 유도하면 성격발달에 도움을 준다. ‘이럴 줄 알았다. 이것도 못하니’ 라는 말은 독약과도 같다.3.네가 정말 열심히 했으면 그것으로 충분한 거야 엄마가 결과에 집착하면 아이 또한 지나치게 경쟁적인 아이로 자라기 쉽고 엄마가 보는 데서는 잘하려고 노력하지만 보지 않는 데서는 아무렇게나 행동할 수 있다. 아이 스스로 열심히 했는데 결과가 좋지 못하다면 가장 실망할 사람은 바로 아이 자신이다. 아이가 노력한 그 과정에 관심을 가지고 칭찬해주자. 아무리 결과가 좋더라도 과정이 나빴다면 그 일은 훌륭한 일이 아니라는 걸 일깨워주는 것이 좋다. 열심히 노력하는 태도의 소중함을 일찍부터 깨우쳐주어야 아이가 건전한 사고방식을 가질 수 있다. 4. 넌 잘할 수 있어 잘하지 못할 것이라는 두려움이나 잘 모른다는 것 때문에 중도에서 포기하거나 시작조차 하지 않으려는 아이가 있다. 이럴 때 엄마의 말 한마디는 아이에게 천군만마를 얻은 듯한 자신감을 주게 된다. 믿는 대로 된다는 말이 있다. 아이에게 항상 ‘너는 잘할 수 있을 거야’‘ 끝까지 해보는 거야’ 등의 말을 들려준다. 아이는 이런 말을 들으면서 자신감이 생기고 자신을 믿게 되며 어떤 일을 하더라도 끝까지 최선을 다할 것이다.5. 엄마에게 뽀뽀해 줘 아이 때는 곧잘 엄마나 아빠에게 뽀뽀를 하지만 자라서는 그 행동을 부끄럽게 여긴다. 뽀뽀는 사랑의 표시일 수도 있으며 서로의 감정이 전해지는 자연스런 스킨십이 되기도 한다. 엄마와 아이는 서로 만지면 만질수록 애정이 깊어진다. 커서 아이가 쑥스러워 하더라도 엄마에게 뽀뽀해달라는 말을 자주 하고 엄마도 아이에게 뽀뽀를 해준다. 6. 오늘 하루 가장 즐거운 일은 뭐였니? 평소 아이와 많은 이야기를 나누는 것 같지만 가만히 생각해보면 지시와 잔소리와 건조한 일상의 대화만 나눈 건 아닌지 반성해 볼 일이다. 부모들은 ‘선생님 말씀 잘 들었니?’ ‘뭐 배웠니?’ ‘책상 좀 치워라’ 등등 아이의 기분이나 상태를 궁금해하기보다는 아이의 행동과 과제 완수에 더 관심을 보이게 마련. 아이들에게 오늘 하루 중 가장 즐거웠던 일을 물어보는 것은 엄마와 아이의 대화를 질적으로 한 단계 올려줄 뿐 아니라 아이 스스로 즐거운 일을 자꾸 만들 수 있게 해주는 효과도 있다.7. 하루에 한 번 하늘을 보렴 도시에 사는 아이들은 사실 자연과 정서적으로 친숙해질 기회가 없다. 여름 산이 얼마나 푸르고 아름다운지, 하늘색이 어떻게 변하는지, 계절에 따라 나무가 어떻게 변화해 가는지 직접 느낄 수 없다면 학습으로라도 자연에 친밀감을 느끼도록 해주어야 한다. 늘 자연의 소중함을 일깨우고 자연을 느끼고 생각할 줄 아는 아이로 키워야 정서적으로도 안정된다. 하늘을 보는 것은 뭔가 더 높은 곳을 향한, 미래의 꿈과도 통할 수 있다.8. 고맙습니다! 미안합니다! 인사는 관계를 형성하는 최초의 언어 통로이다. 친구를 만나면 반갑게 인사할 줄 알고 도움을 받았으면 당연히 고마워할 줄 알아야 한다. 또 잘못했으면 당당하게 미안하다고 말할 줄 아는 아이로 키워야 한다. 엄마가 먼저 모범을 보이자. 미안하다는 말, 고맙다는 말을 정확하게 사용하자. 예절이나 예의는 윗사람에게서 배우는 것이다.

아이에게

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동화

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손바닥만한 얼굴로 가꾸는 비법 몇 가지 '축소 뷰티'

대부분의 여자들은 CD 한장으로 가려질 듯한 작은 얼굴을 꿈꾼다. 얼굴을 작아지게 하는 데 도움을 주는 기능성 화장품에서 작은 얼굴을 만드는 생활법과 마사지법까지 축소 뷰티에 대한 모든 것을 알아본다. 제품 _ 애경화장품(02-818-1683), 비오템(02-3497-9698), 오휘·레뗌(02-548-3041), 한국화장품(02-724-3325)헤어 & 메이크업 _ 제니하우스(02-514-7243) 모델 _ 진설 사진 _ 양영섭 기자 진행 _ 고상아 기자◈ 내 얼굴이 크게 느껴지는 진짜 이유는?여자라면 누구나 작고 갸름한 얼굴을 꿈꾼다. 얼굴이 큰 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 먼저 기본 골격이 큰 경우, 다른 한 가지는 얼굴에 살이 많은 경우다. 얼굴이 자주 붓는 사람의 경우에는 부기 자체가 살이 될 수 있어 각별한 주의를 필요로 한다. 얼굴 골격이 큰 경우에는 골격 주위의 근육을 풀어주고, 얼굴에 살이 많은 경우는 얼굴의 지방을 연소하거나 부기를 없애 갸름하게 만드는 노력을 해본다. 
◈ 얼굴을 슬림하게 하는 특수 케어 제품

① B&F 비저블 이펙트 아이스 마사지

셔벗 타입의 크림으로 피부에 청량감을 주어 모공 속을 진정, 수렴시켜 준다. 부기를 가라앉히는 복령 추출물이 들어 있어 얼굴의 부기 완화에 도움이 되고, 작고 탄력 있는 얼굴을 만들어준다. 150㎖ 1만5천원대, 애경화장품.Father

② 엘레시스 페이스 슬리밍크림

초록색의 피토 스페어 캡슐이 피부 활성을 원활하게 하는 특수 케어 크림. 탄력을 상실한 얼굴의 윤곽에 긴장감을 더해주어 페이스 슬리밍 효과를 준다. 50㎖ 9만5천원, 한국화장품. r

③ 오휘 모닝 스트레칭

수분 및 노폐물 배출 효과가 뛰어나 예로부터 산후 부기 회복에 쓰였던 단호박 추출물과 혈액순환 및 수분 배수 작용을 도와주는 부쳐스 부름 추출물이 얼굴의 부기를 제거해 갸름한 실루엣을 만들어준다. 35㎖ 7만원, 오휘.ther

④ 레뗌 모닝케어

지친 피부에 상쾌함과 에너지를 부여하고, 시원한 청량감을 주어 붓기 쉬운 아침 피부를 건강하고 탄력 있게 회복시켜 주는 아침 전용 케어 제품. 매일 아침 세안 후 얼굴 주변과 턱, 목 부위에 세심하게 발라주면 효과적이다. 55㎖ 3만5천원, 레뗌.

⑤ 마리끌레르 인텐시브 리프트 퍼스트 크림

피부 안팎에서 탄력 네트워크를 형성하고, 얼굴선을 또렷하게 보이도록 하는 리프팅 인자를 함유하고 있어 피부가 처지는 것을 완화해주며 탄력 곡선을 지탱해주어 얼굴선이 갸름하게 정돈되는 효과를 얻을 수 있다. 55㎖ 4만7천원, 애경화장품.

5 덴시떼 리프트 에센스

눈에 보이는 피부 처짐에 대항하여 즉각적인 솔루션을 제시하는 고농축 에센스. 피부 본연의 탄력 시스템을 강화하여 피부 속 조직을 조밀하고 탱탱하게 해주며 탄력 있는 얼굴선을 만들어준다. 30㎖ 7만2천원, 비오템.
◈ 얼굴을 작아지게 하는 습관 배우기 노하우 1 아·에·이·오·우 소리 내기얼굴의 군살을 빼기 위해서는 직접 얼굴 근육을 움직여 주는 것이 최고다. 평소 얼굴 근육을 잘 안 쓰면 근육이 약해져 살이 쳐지게 마련. 시간이 있을 때마다 ‘아·에·이·오·우’발음을 하면서 입 운동을 해준다. 입을 크게 벌리고 정확하게 소리를 내면서 얼굴 근육을 최대한 많이 당기고 늘려주는 것이 포인트. 노하우 2 냉온수를 번갈아 가면서 세안하기얼굴이 자주 푸석푸석하게 붓고 커지는 이유는 수분대사가 원활하지 않기 때문. 이럴 때는 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 가면서 세수를 한다. 냉온 교대법은 혈액순환을 원활하게 해 수분대사 기능을 활성화시키고 모공을 수축시켜 탄력 있는 피부를 만들어준다. 또 얼굴에 샤워기를 대고 살이 많아 고민되는 곳에 물을 뿌려주는 물 마사지도 효과적. 샤워기의 수압이 피부를 두드리는 패팅 효과를 주어 얼굴의 부기를 제거하는데 효과적이다. 노하우 3 어깨를 마사지해준다전혀 상관없을 것 같은 목이나 어깨 주변의 굳은 근육도 얼굴을 커지게 하는 주범. 목과 어깨 주변 근육이 뭉쳐 있으면 얼굴로 올라가는 혈액순환을 방해해 신진대사를 힘들게 하고 얼굴까지 덩달아 군살이 붙게 된다. 그러므로 손이나 둥근 주걱, 나무 막대기 등의 도구를 이용해 턱 바로 아래 목부터 어깨까지 계속 마찰해주면서 뭉친 근육을 풀어주면 상반신 전체의 신진대사가 활발해진다. 또 팔굽혀펴기를 꾸준히 하면 팔과 등의 군살은 물론 목과 어깨, 얼굴의 지방까지 없애는 효과를 얻을 수 있다. 노하우 4 스팀 타월을 해준다탄력 있고 갸름한 얼굴을 가꾸는 데 가장 간단한 방법은 스팀 타월을 하는 것. 뜨거운 스팀 타월을 만들어 얼굴이 후끈거릴 때까지 얼굴에 대고 있으면 OK. 따뜻한 증기가 모공을 열어 피부 노폐물을 제거하고 지방을 연소시켜 날씬한 얼굴을 만들어준다. 노하우 5 얼굴 작아지는 셀프 마사지 노하우손을 이용해 꾸준히 얼굴 마사지를 해주면 혈액순환을 도와 얼굴의 부기를 빼주는 효과가 있다. 또 자주 사용하지 않는 근육을 자극시켜 얼굴의 군살을 제거할 수 있다.
◈ 축소 뷰티의 키 포인트, 경락 마사지Step 1 손바닥 데우기마사지를 하기 전 양 손바닥을 서로 마주하고 비벼주어 손바닥을 따뜻하게 데운다. 마사지를 할 때는 따뜻한 손으로 해야 얼굴의 피부 온도를 높여 신진대사를 도와주는 효과가 있다. Step 2 손바닥으로 얼굴을 감싸기따뜻해진 손바닥으로 양 볼을 감싸듯이 잡고 10~20초간 지긋이 눌러준다. 양 볼에 지방이 많은 사람에게 특히 효과적. 그 다음 양 손바닥을 이마, 눈, 턱의 순으로 내려오면서 10~20초씩 눌러준다.Step 3 눈썹·콧선 따라 눌러주기손가락 끝을 이용해 눈썹 머리부터 눈썹 끝까지 작은 원을 그리듯이 둥글게 쓸어올려 주어 눈 주위의 부기를 제거하고, 콧등을 따라 꼭꼭 눌러가면서 쓸어내리고 올리는 동작을 반복한다. Step 4 광대뼈 주변 볼 살 줄이기볼 전체를 양 손바닥으로 감싸듯이 하여 손바닥 가운데 부분을 이용해 안에서 바깥쪽으로 천천히 원을 그리듯 마사지하면서 지긋이 눌러준다. 그 다음 손가락 끝을 이용해 턱에서 귀 쪽으로 밀어 올리듯이 꼭꼭 누르면서 지압한다.Step 5 지압점 누르면서 호흡하기얼굴을 손가락으로 꼼꼼히 눌러보면 다른 곳보다 딱딱하고 통증이 느껴지는 곳이 있다. 이 부분이 바로 자신의 경락 급소. 손가락 끝으로 급소를 살며시 누르면서 숨을 내쉬고 5~10초간 머물렀다가 손가락을 천천히 떼면서 숨을 쉰다.Step 6 뭉친 근육 풀어주기피부 아래에 숨어있는 근육이 뭉쳐있으면 얼굴선도 흐트러지게 마련. 마사지 크림을 바르듯이 손끝으로 얼굴을 살살 문질러본다. 울퉁불퉁한 곳이 만져지면 그곳이 바로 뭉친 근육. 손가락 끝을 이용해 가볍게 문지르면서 뭉친 근육을 풀어준다

이자녹스

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이자녹스

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