[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 아름다운 인생

각종 아이디어 상품의 천국 
무리한 다이어트는 이제 그만! 건강한 몸이 우선! 더 이상 일본 걸들은 무리하게 밥을 굶거나,근거없는 유행 다이어트에 눈을 돌리지 않는다.몸과 마음을 깨끗하게 만드는 것이 멋진 몸매를 만드는 첫걸음이라는 생각의 전환이 일고 있는 것.비만의 원인이 되는 정신적인 스트레스 해소를 위해 바스(bath) 등 개인적인 릴랙스 타임을 갖는 것은 물론,헬시&다이어트 식습관에도 특별한 관심을 보이고 있다. 이런 식습관 중에서 가장 주목받고 있는 것이 오가닉(무농약 유기재배) 재료를 이용한 야채 중심의 헬시 푸드와 저칼로리 디저트. 무엇보다 주목받고 있는 것이 바로 아미노산 제품들. 몸에 20%를 구성하고 있다는 아미노산 성분은 신진대사의 활성을 돕고 지방분해를 촉진하는 것은 물론 피부 관리에도 효과가 있는 것으로 알려지고 있어 다이어트 걸들의 시선을 사로잡고 있다.본격적인 형태의 정제형,가루형 제품은 물론이고,가볍게 즐길 수 있는 음료,젤리 타입의 아미노산 제품들의 동네 슈퍼마켓 냉장고 한켠을 차지하고 있다. 다이어트에 대한 관심이 높은 일본 걸들의 요구에 부응해 갖가지 참신한 아이디어가 활용된 다이어트 용품들이 등장하는 것도 특징이다. 
 
 도쿄의 만물상 '도쿄 핸즈'의 피트니스 & 건강 코너를 방문하면 다양한 제품들이 있다. 잡화 전문점 '소니 프라자'.수입 용품도 취급하고 있어 다양한 아이디어 다이어트 용품을 만날 수 있다. 아오야마 거리의 자연식 홍콩 디저트 전문점 '도우초우'의 한방 팥 젤리와 망고 푸딩. 향기로 날씬해지는 다이어트 샴푸&컨디셔너.수분대사,지방대사 활성화를 도와주는 그레이프프루트와 소화기 활동을 도와주는 펜넬의 향기가 있다. 두부,호박,당근 등을 이용한 '에크루'의 야채 정식.유기농 재료만을 사용한 건강식이다. 아미노산 성분과 함께 비타민,과일 향 등을 배합한 젤리형 음료. 아미노산,로즈베리 성분이 배합된 다이어트 서포트 웨어.다이어트 효과와 함께 스킨 케어 효과까지 플러스. 복식 호흡을 유도해 뱃살 다이어트에 도움을 주는 파리형 다이어트 도구. 지방의 연소를 도와준다는 그레이프프루트를 이용한 마사지 젤&보디 비누. 주름과 처짐을 방지하고,단단한 몸매를 만들어주는 초음파 보디&페이스 마사지기. 양쪽볼에 착용한 후 롤업해주면 부기를 해소하고 얼굴 처짐을 막아주는 U자형 롤러. 
에디터 · 윤수영 | 휘가로걸

다이어트

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혈액형별 다이어트

미국의 자연 요법 연구자 피터 디아다모 박사가 제안한 혈액형 다이어트. 모든 음식에는 여러 종류의 렉틴이란 단백질이 있고, 혈액형과 맞는 렉틴을 섭취하면 건강하게 살을 뺄 수 있다는 주장.

A형 부드러운 성격, 야채 중심 식생활을 권장 
성격이 유순한 농경민의 자손인 A형. 야채 중심의 식단을 작성하고 요가, 명상, 맨손 체조 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. A형은 고기보다 해산물, 저칼로리 야채, 그리고 과일이 몸에 좋은 타입. 매일 잠들기 전 레몬차를 마시는 것이 효과적. 
다이어트에 좋은 음식대구, 고등어, 국수, 당근, 호박, 파인애플, 요구르트, 녹차, 생선, 닭고기 두부 등 
다이어트에 좋지 않은 음식닭고기를 제외한 육류, 요구르트를 제외한 유제품, 감자, 피망, 토마토, 오렌지, 바나나 등 
B형 소화기관이 튼튼, 다양한 식사를 즐길 것 
유목민의 후손인 B형. 면역성이 뛰어나고 소화기관도 튼튼하다. 스트레칭으로 워밍업을 하고 에어로빅, 수영 등의 격렬한 운동을 해도 무리가 없는 편. 모든 음식을 마음껏 먹되 가끔 올리브유를 한스푼 마시는 것이 소화에 도움이 된다. 
다이어트에 좋은 음식양고기, 정어리, 치즈, 유제품, 시금치, 가지, 피망, 바나나, 계란, 허브티, 주스 등 
다이어트에 좋지 않은 음식옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름, 들깨 등 
O형 활동적인 성격, 지방이 적은 육류를 권장 
집단적으로 생활하는 수렵민의 자손인 O형. 고기를 즐기는 것은 좋지만 지방이 적은 쪽을 섭취하도록 신경쓸 것. 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋다. 정기적인 운동은 필수. 격렬한 유산소 운동인 하이킹, 조깅 등이 적당하다. 
다이어트에 좋은 음식쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 마늘, 브로콜리 등 
다이어트에 좋지 않은 음식옥수수, 파스타류, 귤, 딸기, 요구르트 등 
AB형 체중 관리가 어려운 타입, 음식 조절에 주의할 것 
A형과 B형의 성질을 모두 이어받아 체중 관리가 어렵다. 심신을 안정시키는 운동, 즉 태극, 요가 등 천천히 몸을 움직이는 유산소 운동을 하고, 두부 등 식물성 단백질을 즐기는 것이 좋다. 매일 붉은 화인이나 커피를 한 두잔 마시는 것이 도움이 될 것. 
다이어트에 좋은 음식양고기, 고등어, 치즈, 요구르트, 현미, 셀러리, 오이, 포도, 매실 등 
다이어트에 좋지 않은 음식국수, 버터, 쇠고기, 밀가루 제품, 후추, 오렌지 등담 
 
  Daum 미즈넷 펌

다이어트, 혈액형

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