³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Áñ°Ì°í ÇູÇÏ°Ô!!*^^*
http://blog.azoomma.com/jubari16/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
³ª¸®
(jubari16)
Çâ±â ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ µÇÀÚ!
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(586)
³ªÀÇ ÀÏ»ó¼Ó ¼ö´Ù¹æ~
(102)
õ¹æÁöÃàÀÇ ¿À´ÃÀº~
(25)
µ¥ÀïÀÌ °øÁÖÀÇ ÀÏ»ó~
(0)
¸ÀÀÖ°Ô ³È³ÈÀÌ~
(15)
¾Æ¸§´ä°í ¿¹»Û°Íµé~
(0)
½ºÅ©ŽN
(430)
üÇè¹æ
(14)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
»èÁ¦
Áñ°Üã±â
³»¸ö»ç¶û¹ß¾ÆÇö¹Ì¿ìÀ¯...
ÃÊ·ÏÁÖÀ¯¼Ò - LG...
¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¸Ó...
Çô´ÏÀÇÀÛÀº¹Ì¼Ò...
Çâ¼ö & ÇÑ ¿©ÀÚ ...
³ª¸¦ ã¾Æ°¡´Â±æ...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
ÀǹÌÀÖ´Â ½Ã°£µé...
Ç×»ó ÁÁÀº Àϸ¸ °¡...
½ÖµÕÀ̾ö¸¶ÀÇ ÀÌÆÇ»ç...
Ãß¾ï°ú ±â¾ï»çÀÌ....
Àý¸Á¿¡ ¹°µéÁö ¾Ê...
*:.:*¢½ 37r...
¿©±â¸Â³ª...?
.
±¸¸§ ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â...
Àλý¿£ Á¤´äÀÌ ¾ø...
»ì¸ç »ç¶ûÇϸç~...
³ë·ÂÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Õ...
Çâ±â°¡ ÀÖ´Â ¹æ...
¿µ¾ÇÇÑ ´¤ÀÔ´Ï´Ù...
½á´Ï³×Áý
Kiwi's D...
¾ËÄá ´ÞÄá
³» ¸¶À½ ³¯ °°ÀÌ ...
³¯¶ó¸® ÁÖºÎ
¾î¼´Ù°¡...
¸¸È·Î º¸´Â À̼±...
õ¹æÁöÃà ¿ì¸® ¾Æ...
¼¼´ÚÀÌ¿ÍÇÔ²²
±ôÂîÄ ¢½²¿¸¶¢½ÀÇ...
¯°¡¿Í ¾ÆÀ̵éÀÇÇÏ...
¼Ò³ª¹«Ã³·³ Ǫ¸£°Ô ...
óÀ½
¿©¿ì¾ß ¿©¿ì¾ß ¸Ó...
°°¡³×Áý
ÂÞ´Ï¿Í Çô´Ï°¡ ¸¸...
³» »ï½Ê´ëÀÇ ºñ¸Á...
ÇÎÅ©Çâ±â
ºí·Î¹Ì¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â...
¿¬²ÉÀÌ ÀÖ´Â Á¤¿ø...
¿À´ÃÀÌ ÀÖ¾î Çູ...
¼¶ø¼Ó ¼¼»ó
»ç¶û°ú Á¤¼ºÀÌ ÇÇ...
°øÁÖ
¾¾¾ÖƲÀÇ Àá¸ø ÀÌ...
³» ³²ÀÚ ÇǺÎÀÇ Çà...
³ ¹Ùº¸ Àΰ¡ºÁ~~...
À¯ÀÚÂ÷ó·³...
³¯¸¶´Ù ¹ßÀüÇÏ´Â ...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
ÈÞ´ëÆù ¿¹Àý³ë·¡ KTF ¸ðƼÄÏ¼Û Àαâ
ÇູÇÑ ¸íÀý ¹Ù¸£°Ô, Áñ°Ì°Ô,µû¶æÇÏ°Ô
Â̱êÇÑ ¹Ù´Ù°£½Ä ¾¾³¼ ź»ý¿¡ ¾ôÈù Àç¹ÌÀÖ´Â À̾߱â!!
¿©¸§¿¡ ½Ã¿øÇÑ ¿ÀÀ̹̿ª³Ã±¹~^^
È«Äá ¿©Çà±â
¿µ¾ç°£½Ä ÄÌ·Î±× ÄÜǪ·Î½ºÆ® ºòÆË~
¸À¹ãÀÌ ´ÜÈ£¹Ú°ú ¸¸³ª ¾à¹ä...
¸À¹ãÀÌ Â𻧼ÓÀ¸·Î~
°Åħ¾øÀÌ Å©·¡½Ã¾Ó ¿ä¸®~
µðÃ÷¿Í 7ÀÏ°£ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®±â..
today
0
| total
2106
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
cj ¾ËÂ¥¶õ ·ÎÇϽº ÀÎÁõ, ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù^^
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
http://www.cjonmart.net/event/200905/happycong/index2.do
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
ÁÖ¸Ôº¸´Ùµµ ÀÛÀº Å©±âÀÇ ¸ÅÁ÷Å¥ºê,, ¾ÆÁÖ ±ôÂïÇÏ°í ±Í¿²±â±îÁö Çϳ׿ä^^ ¿ÀÀÚ ¸¶ÀÚ Çϳª ²¨³»¾î °³ºÀÇÏ°í ½ÇÇèÇØ º¸´Ï,, Á¤¸» ³¿»õµµ ¾È³ª°í,, ¼Õ¿¡ ¹¯¾î ³ª´Â°Íµµ ¾ø°í, ±³Ã¼ÇÒ ¹ø°Å·Î¿ò¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾ó¸¶³ª ÁÁÀºÁö ¸ð¸£°Ú¾î¿ä, ¾îµô °¡µµ °¡Á®°¡±â ½±°í. ±âÁ¸¿¡ ¸ÅÆ®ÇüŸ¦ »ç¿ëÇߴµ¥, Å©±âµµ Å©Áö¸¸, ¸ÅÆ®¸¦ ¸Å¹ø »ç¿ëÇÒ¶§¸¶´Ù °¥¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿òµµ ÀÖ°í, ³¿»õµµ ³ª°í, ÁÙÀ» »ç¿ëÇؼ ÇÏ´Ï ¿©°£ ¹ø°Å·Î¿òÀÌ ÀÖ¾ú´ø°Ô ¾Æ´Ï¾ú°Åµç¿ä. ¿ÞÂÊ¿¡ º¸ÀÌ´Â°Ô ¾àÀÌ ÀÖ´Â ºÎºÐ°ú ¿À¸¥ÂÊÀÌ Äܼ¾Æ®¿¡ ²ÈÀ» ºÎºÐÀ̶ø´Ï´Ù. ¾à ºÎºÐ¿¡ ½ºÆ¼Ä¿¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´ä´Ï´Ù. ¿ÞÂÊ ¾à ºÎºÐÀ» Àâ°í ¿À¸¥ÂÊ Äܼ¾Æ® ºÎºÐ¿¡ Æ´¿¡´Ù Àß ³¢¿öÁÖ¸é Á¶¸³ ¿Ï·á! Á¶¸³ Çϱ⵵ ½±°í ¾à¸¸ ¸®ÇÃÇؼ »ç¿ëÇϸé ÇÑ´ÞÀº°Å¶áÈ÷ ¾µ¼ö°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù. Á¤¸» ¸ÅÁ÷Å¥ºê ¹Þ°í³ª¼± ÀÌ·± °ÆÁ¤ÀÌ »ç¶óÁ³´Ù´Â ÀÚü¸¸À¸·Î ¸¸Á·À» Çϴµ¥,, ¿©±â´Ù ¼º´É±îÁö È®½ÇÇÏ´Ù¸é¾ß Á¤¸» ¯ÀÏ°Í °°½À´Ï´Ù. °ÅÄ¡Àå ½º·´°í °ñÄ¡°Å¸®°¡ ¾Æ´Ñ µðÀÚÀθ鿡¼µµ ¾ÆÁÖ ÈǸ¢ÇÏ°í¿ä. Áö³Çظ¸ Çصµ ¸ð±â°¡ ÀüºÎ »ç¶óÁ³À½ ÇÏ´Â ¹Ù·¥ÀÌ µé¾ú´Âµ¥, ¸ÅÁ÷Å¥ºê ¹Þ¾Æ º¸°ï ¾ó¸¥ ¸ð±â ³à¼®ÀÌ ³ªÅ¸³µÀ¸¸é ÇÏ°í ¹Ù²î¾ú´ä´Ï´Ù. ¸ÅÁ÷Å¥ºê¸¦ »ç¿ëÇØ º¸°í ½ÍÀº Ã浿ÀÌ ¸¶±¸ ¸¶±¸ ÀϾ¼..¤»¤» ¿Ã ¿©¸§ ÀÌÁ¨ ¸ð±â¿ÍÀÇ ÇÑÆÇ ½ÂºÎ´Â ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ½ÃÀÛÀÔ´Ï´Ù!! ¸ð±â °Ô ¼¸°Å¶ó~~~À×
¸ÅÁ÷Å¥ºê
,
¿¡ÇÁų¶ó
,
¸ÅÆ®
,
¸®Äûµå
,
¸ð±â
,
»ìÃæÁ¦
,
¿©¸§
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
¶§À̸¥ ´õÀ§°¡ ã¾Æ¿Í ÇÑ ¿©¸§À» ¹æºÒÄÉ Çϳ׿ä. ÇغµÀÌ ³Ê¹« °ÇØ ¿ÜÃâÇϱ⠰̳ª´õ¶ó°í¿ä. ÀÌ·²¶§ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀº ÇʼöÁö¿ä! Àü Àڿܼ±ÀÌ °¡Àå °ÇÏ´Ù´Â ¿ÀÀü 10~12½Ã¿¡ ¾ß¿Ü¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖ¾î Àڿܼ± Â÷´Ü ½ãÅ©¸²Àº Á¤¸» º¸Åë »ç¶÷µéº¸´Ù ¸î¹è ´õ ÇÊ¿äÇÏ´ä´Ï´Ù. º¸Å붧µµ ½ãÅ©¸²À» »ì¦ ¹Ù¸£°í ´Ù´Ï±ä ÇÏÁö¸¸, ¿îµ¿À» ÇÒ¶© ±× ¸î¹è¸¦ ¹Ù¸£°í Çϴµ¥, ½ãÅ©¸² ¼±Åõµ Á¤¸» Àß ÇØ¾ß µÈ´Ù´Â°É ¾Ë°Ô µÇ¾ú´ä´Ï´Ù. ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÌ·¸°Ô ¶ß°Å¿î ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ ÀÖ´Ùº¸¸é ÇǺΠ³ëÈ°¡ »¡¸®¿À°í, ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâƼ°¡ ±Ý¹æ »ý±â´õ±º¿ä. ÀÌ·±°É ¾î´À Á¤µµ Â÷´ÜÇØÁÖ°í ÇǺθ¦ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¿ªÈ°À» Çϴ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¼±Å©¸²ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù. Á¦°¡ À̹ø¿¡ ¼±ÅÃÇÑ Á¦Ç°Àº ¹Ù·Î ´Ïº£¾Æ ¼± µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²Àε¥, SPF 50+, PA+++±â´É¼º Á¦Ç°À̶ø´Ï´Ù. ÇǺΰú¿¡¼µµ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ·Á¸é Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ³ôÀº°É ¼±ÅÃÇ϶ó°í ÇÏ´õ±º¿ä. ´Ïº£¾Æ¼± µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º¼±Å©¸²Àº ¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡(ÇǺγëÈ ¿ÏÈ)±â´ÉÀ» ´õÇÑ ½Å°³³äÀÇ ¾ó±¼ Àü¿ë Àڿܼ± Â÷´Ü Æ®¸®Æ®¸ÕµåÁ¦¶ø´Ï´Ù. ÇÇºÎ¼Ó ±íÀº °÷¿¡¼ ÇÑ ¹ø, ÇǺΠ¹Û¿¡¼ ¶Ç Çѹø º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ÀÌÁß º¸È£ÀÇ ¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡ UVA-UVB Â÷´Ü ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ÇÇºÎ¼Ó ±íÀº °÷±îÁö ÁöÄÑ ÁØ´ÙÇϳ׿ä. ¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Àú¿¡°Õ Á¤¸» ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ò¼ö ¾ø´ä´Ï´Ù^^ *¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡ UVA-UVB Â÷´Ü ½Ã½ºÅÛÀ̶õ? Çʼö ºñŸ¹Î folic acid(Æú¸¯»ê) creatine(Å©·¹¾Æƾ)ÀÌÇÔÀ¯µÇ¾î È¿°úÀûÀÎ Àڿܼ± Â÷´ÜÀº ¹°·Ð ÇǺθ¦ ¿¡ÀÌ¡À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØÁÖ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ Àڿܼ± Â÷´Ü ó¹æÀ̶ø´Ï´Ù. * folic acid(Æú¸¯»ê)Àº? ¿±»ê ¶Ç´Â ºñį´Ï b9¶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç Ǫ¸¥ ä¼Ò, Äá, °úÀÏ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÀÎü³» ÀûÇ÷±¸ Çü¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎÀ» ¶æÇÑ´ä´Ï´Ù. * creatine(Å©·¹¾Æƾ)Àº? ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç °úÁ¤¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇØÁÖ´Â ¼¼·Î È°¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÚ¿¬¼ººÐÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ̶ø´Ï´Ù. ¼±Å©¸²ÀÇ »ö»óÀÌ ¾ÆÀ̺¸¸® »öÀ» ¶ç°í ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇÑ »çÀÌÁî¿¡ 50ml ¿ë·®ÀÇ Á¦Ç°¿¡, ÆßÇÁ ÇüÅ·ΠµÇ¾î ÀÖ¾î¼ »ç¿ëÇϱâ Æí¸® ÇÏ´ä´Ï´Ù. ¾ß¿Ü¿¡¼ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸ç ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Àú¿¡°Õ ¾È¼±¸ÂÃãÀÇ Á¦Ç°ÀÌ´õ¶ó°í¿ä. º¸Åë Á¦Ç°µéÀº ¶¡À̳ª ¹°µîÀÇ Á¢ÃËÇÏ¸é ½±°Ô Áö¿öÁö°íÇؼ ¼ö½Ã·Î Á¦Ç°À» µ¡¹ß¶ó ÁÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ºÒÆíÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥, µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼±Å©¸²Àº ¶¡À̳ª ¹°µîÀÇ Á¢ÃË¿¡µµ ½±°Ô Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â ³»¼ö¼º ±â´É(½Ä¾àû ÀÎÁõ)ÀÌ ¶Ù¾î ³ª´ä´Ï´Ù. ¶ß°Å¿î ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺΠº¸È£´Â ³²³à³ë¼Ò, ¾î¸¥ ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ ÇǺο¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏÁö¿ä. Àú¸¸ÅÀ̳ª ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¾ó±¼¿¡µµ µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²À» ¹ß¶ó ÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù. PABA¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ¼øÇÑ ÀúÀÚ±Ø Ã³¹æÀ¸·Î ¾ÆÀÌ ÇǺο¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â°Í °°½À´Ï´Ù. µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²À» ¹Ù¸¥ ¸ð½ÀÀ̶ø´Ï´Ù. ¸¶Ä¡ ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸¥°Íó·³ ½±°Ô ½º¸çµé°í, ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°í, º¸½À È¿°ú±îÁö ¶Ù¾î³ª´ä´Ï´Ù. ¼±Å©¸² Çϳª ¹ß¶úÀ»»ÓÀ̵¥, ÇǺΰ¡ ÇÑ°á ºÎµå·¯¿ö º¸ÀÌ°í »êµíÇØ º¸À̱â±îÁö Çϳ׿ä~ ¹øµé °Å¸²°ú ²öÀûÀÓÀÌ ¾ø°í, »ê¶æÇÑ »ç¿ë°¨°ú ÃËÃËÇÑ ¸ð½À È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÇÁ·Î¶ö ÇâÀÌ ±âºÐ±îÁö »óÄèÇÏ°Ô ÇØÁÖ´õ±º¿ä^^ ´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Àß ¹¶Ä¡°í µé¶° º¸À̱⵵ ÇÏ°í ¶¡À̳ª ¹°¿¡ Ãë¾àÇѵ¥´Ù Çâµµ ±×´ÙÁö ÁÁÀº°É ¸ø º¸¾Ò´Âµ¥, ´Ïº£¾Æ ¼± µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²Àº ¸ðµç°Í¿¡ ¸¸Á·½º·¯¿î Á¦Ç°ÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù. Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ³» ÇǺΠº¸È£¸¦ À§ÇÑ´Ù¸é Àڿܼ± Â÷´Ü Á¦Ç° ¼±ÅÃÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù´Â°Í ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß°Ú¾î¿ä! http://blog.naver.com/xhdrhkwpfl/120068063152
»óÇ°¸®ºä
,
´Ïº£¾Æ
,
¼±Å©¸²
,
µð¿£¿¡ÀÌÁöÆäÀ̽º¼±Å©¸²
,
´Ïº£¾Æ¼±
,
Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦
,
¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
±¹³»ÃÖÃÊ Å¥ºêÇü »ìÃæÁ¦ ¿¡ÇÁų¶ó ¸ÅÁ÷Å¥ºê!~
¸ÅÁ÷Å¥ºê
,
¿¡ÇÁų¶ó
,
¸ÅÆ®
,
¸®Äûµå
,
¸ð±â
,
»ìÃæÁ¦
,
¿©¸§
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
1
2
3
4
5
[6]
7
8
9
10
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö