¶§À̸¥ ´õÀ§°¡ ã¾Æ¿Í ÇÑ ¿©¸§À» ¹æºÒÄÉ Çϳ׿ä.
ÇغµÀÌ ³Ê¹« °ÇØ ¿ÜÃâÇϱ⠰̳ª´õ¶ó°í¿ä.
ÀÌ·²¶§ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀº ÇʼöÁö¿ä!
Àü Àڿܼ±ÀÌ °¡Àå °ÇÏ´Ù´Â ¿ÀÀü 10~12½Ã¿¡ ¾ß¿Ü¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖ¾î
Àڿܼ± Â÷´Ü ½ãÅ©¸²Àº Á¤¸» º¸Åë »ç¶÷µéº¸´Ù ¸î¹è ´õ ÇÊ¿äÇÏ´ä´Ï´Ù.
º¸Å붧µµ ½ãÅ©¸²À» »ì¦ ¹Ù¸£°í ´Ù´Ï±ä ÇÏÁö¸¸,
¿îµ¿À» ÇÒ¶© ±× ¸î¹è¸¦ ¹Ù¸£°í Çϴµ¥,
½ãÅ©¸² ¼±Åõµ Á¤¸» Àß ÇØ¾ß µÈ´Ù´Â°É ¾Ë°Ô µÇ¾ú´ä´Ï´Ù.
¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÌ·¸°Ô ¶ß°Å¿î ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ ÀÖ´Ùº¸¸é
ÇǺΠ³ëÈ°¡ »¡¸®¿À°í, ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâƼ°¡ ±Ý¹æ »ý±â´õ±º¿ä.
ÀÌ·±°É ¾î´À Á¤µµ Â÷´ÜÇØÁÖ°í ÇǺθ¦ º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¿ªÈ°À» Çϴ°ÍÀÌ
¹Ù·Î ¼±Å©¸²ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ À̹ø¿¡ ¼±ÅÃÇÑ Á¦Ç°Àº ¹Ù·Î ´Ïº£¾Æ ¼± µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²Àε¥,
SPF 50+, PA+++±â´É¼º Á¦Ç°À̶ø´Ï´Ù.
ÇǺΰú¿¡¼µµ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ·Á¸é
Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ³ôÀº°É ¼±ÅÃÇ϶ó°í ÇÏ´õ±º¿ä.
´Ïº£¾Æ¼± µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º¼±Å©¸²Àº ¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡(ÇǺγëÈ ¿ÏÈ)±â´ÉÀ» ´õÇÑ
½Å°³³äÀÇ ¾ó±¼ Àü¿ë Àڿܼ± Â÷´Ü Æ®¸®Æ®¸ÕµåÁ¦¶ø´Ï´Ù.
ÇÇºÎ¼Ó ±íÀº °÷¿¡¼ ÇÑ ¹ø,
ÇǺΠ¹Û¿¡¼ ¶Ç Çѹø º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ÀÌÁß º¸È£ÀÇ ¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡ UVA-UVB Â÷´Ü
½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ÇÇºÎ¼Ó ±íÀº °÷±îÁö ÁöÄÑ ÁØ´ÙÇϳ׿ä.
¾ß¿Ü ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Àú¿¡°Õ Á¤¸» ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ¾Æ´Ò¼ö ¾ø´ä´Ï´Ù^^
*¾ÈƼ-¿¡ÀÌ¡ UVA-UVB Â÷´Ü ½Ã½ºÅÛÀ̶õ?
Çʼö ºñŸ¹Î folic acid(Æú¸¯»ê) creatine(Å©·¹¾Æƾ)ÀÌÇÔÀ¯µÇ¾î
È¿°úÀûÀÎ Àڿܼ± Â÷´ÜÀº ¹°·Ð ÇǺθ¦ ¿¡ÀÌ¡À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØÁÖ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ Àڿܼ± Â÷´Ü ó¹æÀ̶ø´Ï´Ù.
* folic acid(Æú¸¯»ê)Àº?
¿±»ê ¶Ç´Â ºñį´Ï b9¶ó°íµµ ºÒ¸®¸ç Ǫ¸¥ ä¼Ò, Äá, °úÀÏ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â
ÀÎü³» ÀûÇ÷±¸ Çü¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎÀ» ¶æÇÑ´ä´Ï´Ù.
* creatine(Å©·¹¾Æƾ)Àº?
ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç °úÁ¤¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇØÁÖ´Â ¼¼·Î È°¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â
ÀÚ¿¬¼ººÐÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ̶ø´Ï´Ù.
¼±Å©¸²ÀÇ »ö»óÀÌ ¾ÆÀ̺¸¸® »öÀ» ¶ç°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇÑ »çÀÌÁî¿¡ 50ml ¿ë·®ÀÇ Á¦Ç°¿¡,
ÆßÇÁ ÇüÅ·ΠµÇ¾î ÀÖ¾î¼ »ç¿ëÇϱâ Æí¸® ÇÏ´ä´Ï´Ù.
¾ß¿Ü¿¡¼ ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸ç ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â Àú¿¡°Õ ¾È¼±¸ÂÃãÀÇ Á¦Ç°ÀÌ´õ¶ó°í¿ä.
º¸Åë Á¦Ç°µéÀº ¶¡À̳ª ¹°µîÀÇ Á¢ÃËÇÏ¸é ½±°Ô Áö¿öÁö°íÇؼ
¼ö½Ã·Î Á¦Ç°À» µ¡¹ß¶ó ÁÖ¾î¾ß ÇÏ´Â ºÒÆíÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥,
µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼±Å©¸²Àº ¶¡À̳ª ¹°µîÀÇ Á¢ÃË¿¡µµ ½±°Ô Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â
³»¼ö¼º ±â´É(½Ä¾àû ÀÎÁõ)ÀÌ ¶Ù¾î ³ª´ä´Ï´Ù.
¶ß°Å¿î ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺΠº¸È£´Â ³²³à³ë¼Ò,
¾î¸¥ ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ ÇǺο¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏÁö¿ä.
Àú¸¸ÅÀ̳ª ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¾ÆÀÌÀÇ ¾ó±¼¿¡µµ µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²À» ¹ß¶ó ÁÖ¾ú´ä´Ï´Ù.
PABA¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ¼øÇÑ ÀúÀÚ±Ø Ã³¹æÀ¸·Î ¾ÆÀÌ ÇǺο¡µµ
µµ¿òÀÌ µÇ´Â°Í °°½À´Ï´Ù.
µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²À» ¹Ù¸¥ ¸ð½ÀÀ̶ø´Ï´Ù.
¸¶Ä¡ ·Î¼ÇÀ» ¹Ù¸¥°Íó·³ ½±°Ô ½º¸çµé°í,
¹¶Ä¡Áö ¾Ê°í, º¸½À È¿°ú±îÁö ¶Ù¾î³ª´ä´Ï´Ù.
¼±Å©¸² Çϳª ¹ß¶úÀ»»ÓÀ̵¥,
ÇǺΰ¡ ÇÑ°á ºÎµå·¯¿ö º¸ÀÌ°í »êµíÇØ º¸À̱â±îÁö Çϳ׿ä~
¹øµé °Å¸²°ú ²öÀûÀÓÀÌ ¾ø°í, »ê¶æÇÑ »ç¿ë°¨°ú ÃËÃËÇÑ ¸ð½À È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÇÁ·Î¶ö ÇâÀÌ ±âºÐ±îÁö »óÄèÇÏ°Ô ÇØÁÖ´õ±º¿ä^^
´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Àß ¹¶Ä¡°í µé¶° º¸À̱⵵ ÇÏ°í ¶¡À̳ª ¹°¿¡ Ãë¾àÇѵ¥´Ù
Çâµµ ±×´ÙÁö ÁÁÀº°É ¸ø º¸¾Ò´Âµ¥,
´Ïº£¾Æ ¼± µð¿£¿¡ÀÌÁö ÆäÀ̽º ¼± Å©¸²Àº ¸ðµç°Í¿¡ ¸¸Á·½º·¯¿î Á¦Ç°ÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù.
Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ³» ÇǺΠº¸È£¸¦ À§ÇÑ´Ù¸é
Àڿܼ± Â÷´Ü Á¦Ç° ¼±ÅÃÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù´Â°Í ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß°Ú¾î¿ä!