³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
ÇູÇÑ ½Ã°£À» À§ÇÏ¿©
»ç¶ûÁÖ°í »ç¶û ¹Þ´Â ÇູÇÑ °ø°£ÀÌ¿À´Ï ´õ¿í Ä£¼÷ÇÑ ÀÌ¿ôÀÌ µÇ¼¼¿ä.
http://blog.azoomma.com/m51753/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (1)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
¼±³à´Ô
(m51753)
¾ðÁ¦³ª ºÎ´ã¾ø´Â ½°ÅÍÀÌ°í ÁÁÀº ±Û·Î Ǫ±ÙÇÔÀ» ÀüÇÏ´Â °÷À̱æ~~!!
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(828)
¿µ»ó½Ã ÁÁÀº±Û
(566)
À½¾Ç¹æ
(73)
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý¹æ
(85)
°Ç° Á¤º¸
(73)
ÄÄ¿¡ ´ëÇÑ »ó½Ä,ÆíÁöÁö
(10)
À¯¸Ó ¹æ
(21)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(0)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
peterq
¿¬¶ôÇÏ°íÇ´Ô...
ÀÌÀ±Áø
À̼±»ý
¼¼¹ø´Ù
¸Þ±â
±èȫö
¹Ùºê½ÃÀÎ
Á¤¸íÈ
¡Ú¹Ì¿À¸®¡Ú
Áñ°Üã±â
¹ÂÁ÷Æ÷À¯
.
ÇÎÅ©Çâ±â
ÇູÇÑ ¿ì¸® ¼öÇö...
²¿¹°ÀÌ
Çâ±â°¡ ÀÖ´Â ¹æ...
³» ¸¶À½ ³¯ °°ÀÌ ...
¹°°³
¿±±â³à¢âÀÇ Áý¿¡ ¿À...
¿À´ÃÀÌ ÀÖ¾î Çູ...
³ ¾ÆÁ÷µµ ²ÞÀ» ²Û...
smile ^^
½á´Ï³×Áý
ÇÔ²² ³ª´©´Â ¼¼»ó...
õ¹æÁöÃà ¿ì¸® ¾Æ...
³»¸ÚÀ¸·Î »ì±â~~...
ÃÖÁø»ç´ì ¼Â°µþ~...
¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Áñ°Ì°í ...
ÇູÀÌ°¡µæÇѼ¼»ó~¡Ú...
µÎ¼Õ °¡µæÇÑ Çູ...
³î·¯ ¿À¼¼¿ä
¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¸Ó...
Ãß¾ï°ú ±â¾ï»çÀÌ....
³ ¹Ùº¸ Àΰ¡ºÁ~~...
Àý¸Á¿¡ ¹°µéÁö ¾Ê...
°øÁÖ
ÇູÀ» ÁÖ´Â ³ª¹«...
µ¿Çà
¸¶À½ÀÇ Ç³¿ä·Î¿ò....
ÁøÂ¥¾ÆÁܸ¶
ÀλýÀº ¾Æ¸§´Ù¿ö~...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
°¨ÀÚ°¡ »ç´Â À̾ß...
³» »ï½Ê´ëÀÇ ºñ¸Á...
±¸¸§ ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â...
ÇÏÆ®»Ú¶ì
Çô´ÏÀÇÀÛÀº¹Ì¼Ò...
»ó¾ÆÀÇ ¶ß¶ô
¿À´Ã °É¾ú´Ù¸é ³»...
¿©¿ì¾ß ¿©¿ì¾ß ¸Ó...
Àμö³× °¡Á·
µ¿¾ç½ÄÇ°¾ÆÁܸ¶...
»ì¸À³ª´Â ¿ì¸® °¡...
»ç¶û½º·± µ¿ÈñÀÇ ...
½Ã¸®µµ·Ï Ǫ¸£¸¥ ...
À¯ÀÚÂ÷ó·³...
¯°¡¿Í ¾ÆÀ̵éÀÇÇÏ...
Kiwi's D...
͵ԼÇÑ Û¯ÕÈíºÀÇ ...
ÇູÇÏ°Ô
ÃÖ±Ù µ¡±Û
»ý°¢³ª´Â »ç¶÷À¸·Î »ìÀÚ
ÀλýÀ» ¾Æ¸§´ä°¡¤Ä ¹Ù²Ù¾î »ç´Â ¹ý
¿À´Ãµµ ±×¸®¿ò ÇÑÁü Áö°í °©´Ï´Ù.
¢½ÇູÀ» ¿¾î°¡´Â »ç¶÷µé¢½
±¸¿ùÀÌ ¿À´Â ¼Ò¸®
¸Ö¸® À־ °¡½¿À¸·Î °¡±î¿î »ç¶÷
¼ÒÁßÇÑ ¸»º¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ðÁ¦³ª ±×¸®¿òÀ¸·Î
Á¤¸» ´ç½ÅÀÇ ÁüÀÌ Å©°í ¹«¼·½À´Ï±î?
¾î¸Ó´Ï´Â Âü ¹«½ÄÇϽôÙ
today
0
| total
3954
104
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
10
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
1. ÄÄÇ»Å͸¦ ÄÓ ¶§´Â º»Ã¼¸¦ ÄÒ µÚ 1ºÐ Âë µÚ¿¡ ¸ð´ÏÅ͸¦ ÄÑ´Â ½À°üÀ» µéÀԽôÙ. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¸ð´ÏÅÍ ÄÑ°í º»Ã¼¸¦ ÄѴµ¥, ¼ÖÁ÷È÷ ºÎÆõǴ °úÁ¤¿¡¼± ¸ð´ÏÅÍ º¼ ÀÏÀÌ ¾øÁÒ? ´õ±º´Ù³ª ¸ð´ÏÅÍ°¡ Àâ¾Æ¸Ô´Â Àü·ÂÀÌ Àüü ÄÄÇ»ÅÍ Àü·ÂÀÇ 60-70% ¶ø´Ï´Ù.. 2. Àá±ñ ÄÄÇ»ÅÍ ¾È ¾µ ¶§´Â ¸ð´ÏÅ͸¸ ²¨µÓ½Ã´Ù. ¸ð´ÏÅÍ°¡ Àü±â ¾öû Àâ¾Æ¸ÔÀ¸´Ï ¸ð´ÏÅ͸¸ ²¨µÖµµ ÄÄÇ»ÅÍ Àü·Â 50% ÀÌ»ó Àý¾àÇÕ´Ï´Ù. 3. 30ºÐ ÀÌ»ó ÄÄÇ»Å͸¦ ¾È ¾´´Ù ½ÍÀ¸¸é ÄÄÇ»Å͸¦ ²¨¹ö¸³½Ã´Ù.ÄÄÇ»ÅÍ´Â ÇÑ ¹ø ÄÑÁö´Â µ¥ ¾à 20-30ºÐ »ç¿ë½Ã°£ Á¤µµÀÇ Àü·ÂÀ» Àâ¾Æ¸Ô½À´Ï´Ù. 4. ÀýÀü¸ðµå¸¦ ÀÌ¿ëÇغ¾½Ã´Ù. [½ÃÀÛ-¼³Á¤-Á¦¾îÆÇ-µð½ºÇ÷¹ÀÌ-ȸ麸ȣ±â-Àü¿ø] °¡¼Å¼ ÁöÁ¤ÇÑ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÀÚµ¿À¸·Î ¸ð´ÏÅÍ¿Í Çϵåµð½ºÅ© ²ô°Ô Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù. Àú´Â °¢°¢ 10ºÐ°ú 1½Ã°£À¸·Î Çسõ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Çϵåµð½ºÅ©´Â ÀÌ·¸°Ô ÇسõÁö ¾ÊÀ¸¸é °è¼Ó ½ß½ß Àú È¥ÀÚ ¸ðÅÍ µ¹¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«Æ° Àú·¸°Ô Çسõ°í ³ªÁß¿¡ ¸¶¿ì½º¸¸ Èçµé¸é ¿ø·¡´ë·Î µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù. 5. ÇÁ¸°Åͳª ½ºÇÇÄ¿, ½ºÄ³³Ê µîÀº ¾µ ¶§¸¸ ÄÑ°í ¾È ¾²¸é ¹Ù·Î ²ü½Ã´Ù. ƯÈ÷ ½ºÇÇÄ¿´Â °è¼Ó Äѵνô ºÐµé °è½Åµ¥, À½¾ÇÀ» µè°Å³ª È¿°úÀ½À» µé¾î¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¹Ù·Î ²¨¹ö¸®¼¼¿ä. ±×¸®°í À½¾Ç Å©°Ô µéÀ¸¸é Àü·Â¼Õ½ÇÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù. 6. ÄÄÇ»Å͸¦ ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¼³Ä¡ÇսôÙ.´õ¿î °÷¿¡ ÄÄÇ»Å͸¦ µÎ¸é ¿À» ½ÄÈ÷±â À§Çؼ ´õ ¸¹ÀÌ ÆÒÀ» µ¹¸®°Ô µÇ¾î ¸¹Àº Àü·Â¼Õ½ÇÀÌ ¿É´Ï´Ù. 7. ¸ð´ÏÅ͸¦ ³Ê¹« ¹à°Ô ÇسõÁö ¸¶¼¼¿ä. ¸ð´ÏÅÍ ¾Æ·¡¸¦ º¸½Ã¸é ¹à±â Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àû´çÇÑ Á¤µµ·Î ¾îµÓ°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä. ¸ð´ÏÅÍ È¸éÀº ¹àÀ»¼ö·Ï Àü±â¸¦ ¸¹ÀÌ Àâ¾Æ¸Ô½À´Ï´Ù. 8. ÄÄÇ»Å͸¦ ²ø ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ÁÖº¯ÀÇ ¸ðµç ÀåÄ¡¸¦ °°ÀÌ ´Ù ²¨ÁÖ¼¼¿ä.º¸Åë ÄÄÇ»ÅÍ ²ô½Ã¸é¼ ÀÎÅÍ³Ý ¸ðµ©Àº ¾È ²ô½Ã´Â ºÐµé °è½Ê´Ï´Ù. ´Ù ²¨ÁÖ¼¼¿ä. °øÀ¯±â »ç¿ëÇÑ´Ù¸é °øÀ¯±âµµ ²¨ÁÖ¼¼¿ä. ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¸ÖƼÅÇ Çϳª¿¡ ÇÁ¸°ÅÍ/½ºÇÇÄ¿/½ºÄ³³Ê/¸ðµ©/°øÀ¯±â µîµîÀ» ¸ðµÎ ²È¾ÆÁÖ¼¼¿ä. º»Ã¼¸¸ »©°í¿ä. ±×·± ´ÙÀ½ º»Ã¼ ²ô°í ¸ÖƼÅÇ ½ºÀ§Ä¡ ³»¸®¸é ¸ðµÎ ÇÑ ¹ø¿¡ ²¨Áö°ÚÁÒ. ´ë½Å ÄÄÇ»ÅÍ ´Ù½Ã ÄÓ ¶§´Â ¸ÖƼÅǺÎÅÍ ÄÑ¼Å¾ß ÇØ¿ä. ¿Ö³ÄÇϸé ÀÎÅͳݸðµ©ÀÌ º»Ã¼º¸´Ù ¸ÕÀú ÄÑÁ®¾ß ÀÎÅÍ³Ý Á¢¼ÓÀÌ µÇ°Åµç¿ä. 9. ½Ãµð·Ò¿¡ ½Ãµð¸¦ ³Ö¾îµÎÁö ¸¶¼¼¿ä.½Ãµð·Ò¿¡ ½Ãµð°¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸é ºÎÆÃÇÒ ¶§ ½Ãµð¸¦ ¹«Á¶°Ç ½¬À×~~ µ¹¸®°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ Àü·Â³¶ºñ´Â ¹°·Ð ºÎÆý𣵵 ±æ¾îÁöÁÒ. ´õºÒ¾î Ž»ö±â °°Àº °ÍÀ» ¶ç¿ï ¶§µµ ±×³É ÇÑ ¹ø ¶Ç ½¬À×~~ µ¹¸³´Ï´Ù. ¿ª½Ã Àü±â Àâ¾Æ¸Ô°í ½Ã°£µµ Àâ¾Æ¸ÔÁÒ. ¹«Á¶°Ç ½Ãµð´Â »©¼¼¿ä. 10. ÄÄÇ»Å͸¦ ²°´Ù¸é Äڵ嵵 ¸ðµÎ »Ì¾Æ¹ö¸®¼¼¿ä.²ÈÇô ÀÖ´Â ÄÚµåÀÇ ¼ýÀÚ¿Í ¼ÒºñµÇ´Â ´ë±âÀü·Â·®Àº ºñ·ÊÇÕ´Ï´Ù. Äڵ带 ¸¹ÀÌ »Ì¾Æ³õÀ»¼ö·Ï Àü±â¸¦ Àý¾àÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÄÄÇ»ÅÍ´Â ÀÌ·¡Àú·¡ ÄÚµåµéÀÌ ¸¹À¸´Ï ¹Ýµå½Ã ¸ÖƼÅÇ¿¡ ÁÙÁÙÀÌ ²È¾Æ¼ ¸ÖƼÅÇ ÄÚµå ÀÚü¸¦ »Ìµµ·Ï Çϼ¼¿ä. °íÀ¯°¡½Ã´ë Á¶±×¸¶ÇÑ Àý¾àÀ¸·Î À̰ܳª°©½Ã´Ù.
»ó½Ä
µ¡±Û
(22)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
741
742
743
744
745
746
747
748
749
[750]
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö