³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ°¡ Èñ¸ÁÀ» Áö´Ï°í ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÏ¿© µµ¾àÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¸µé¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù
http://blog.azoomma.com/knlee202000/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (20)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
Àαâ±Û
|
»õ±Û
Àαâ±Û
|
»õ±Û
À̼±»ý
(knlee202000)
À̼±»ý ÀÇ ºí·Î±× ÀÔ´Ï´Ù
°Ç°/ÀÇÇÐ/ȯ°æ/°úÇÐ
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(888)
³«¼Àå
(886)
¸Þ¸ð
(2)
¹æ¸í·Ï
(0)
±¸µ¶ÇÏ´Â RSS
Àαâű×
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±ÙÀÌ¿ôºí·Î±×
À¯¸Ó°ø°£
¾ö³ª¹«°ñ ¹Ì¿À¸®
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
Áøȱ¤¼ö ¾ÆÅäÇÇ ÇǺΰü¸®
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
¹Ì¹Ì
¼±³à´Ô
º°³°¨ÀÚ
¼¼¹ø´Ù
mantis
¢½´©·îÁö¢½
peterq
¾Ë¸é¼
quinon
dkwnaak
Áñ°Üã±â
½ì¸®ÀÇ ÄÄÇ»Åͼ¼»ó...
³ª¶ûÇÔ²²
Æ÷Åä¼¥/ÀÏ·¯½ºÆ® ...
¾Ñ¶ìÀÇ ºí·Ï
Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
õ»ó ¼Òdz
°¡À»ÀÇ Ãß¾ï
¼ö·ÃÀÌ ¸Ó¹«´Â °÷...
Áö¼º.
¾î¼´Ù°¡...
¹ÏÀ½
¸¶À½°ú »ý°¢ÀÌ ´«...
¹Ùºê½ÃÀÎÀÇ ½Ã ³ª´®...
ÇູÇÑ ½Ã°£À» À§...
¹Ù¶÷¼Ò¸®
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¢¾ '¿ÀÀ¯ÁöÁ·'(çîêæò±ðë) ¢¾
¸¶À½À» ³»·Á³õ´Â ±æ
»ç¶ûÀÌ Àִ°÷¿¡ ±Ù½ÉÀÌ »ý±ä´Ù
[Àΰ£ÀÇ ¸¶À½]
³ª¶óÀÇ ¾î¸Ó´Ï·Î »ì¾Æ°¡±â
±èÀåö
¿ÃÇØ ¼ö´ÉÀß º¸µµ·Ï °Ý·Áµå¸³´Ï´Ù
Á¦ 18 È£ ÅÂdz [Â÷¹Ù] ºÏµ¿ÁøÁß
¿¬²ÉÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀǹÌ
¹é·Î~~13È£ ÅÂdzÁø·Î
loading..
°Ç°ÇÏ°Ô »ì±â À§ÇØ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »ýÈ° ¼öÄ¢µé ´©±¸³ª ´Ä´Â °Ç ½È´Ù. ±×·¡¼ ´Ä´Â´Ù´Â °Ç Ç×»ó ºÎÁ¤ÀûÀÎ Àǹ̷Π¾²ÀδÙ. ±×·¯³ª, ´Ä´Â °ÍÀÌ ¸ðµÎ ºÎÁ¤ÀûÀÌÁø ¾Ê´Ù. ±×°£ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é °øÅëÀûÀ¸·Î 70´ë ³ëÀÎÀÌ 30´ë ÀþÀºÀ̵麸´Ù ÇູÁö¼ö°¡ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ä´Â´Ù´Â °ÍÀº »î¿¡ ´ëÇÑ °æÇèÀÌ ¸¹´Ù´Â ¶æÀÌ°í, ÀÌ´Â º¯ÈÇϴ ȯ°æÀ̳ª ½ÉÁ¤ º¯È¿¡ (½É¸®ÀûÀ¸·Î) º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. µû¶ó¼, °æÇèÀÌ ¾ø´Â 30´ëº¸´Ù 70´ë ³ëÀεéÀÌ ¸ðµç °Í¿¡ À¯¿¬ÇÏ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ, ±×·¡¼ ´õ ÇູÇÑ ¸¶À½À» °®°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÔ¿¡µµ ¿ì¸®´Â ½ÅüÀûÀ¸·Î ´Ä´Â °ÍÀº Ç×»ó °æ°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅüÀûÀ¸·Î »¡¸® ´ÄÀ¸¸é ¸ö¿¡ °íÅëÀÌ µû¸£°í ±×¸¸Å ÇູÁö¼öµµ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ÙÀ½Àº ½ÅüÀÇ ³ëȸ¦ ´ÊÃß±â À§ÇÑ 8°¡Áö »ýÈ° ¼öÄ¢ÀÌ´Ù. 1. ¹è°íÇà ¶§¸¸ ¸Ô´Â´Ù. ´ë½Å ±¾´Â ½Ã°£À» µÇµµ·Ï ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª, Àá ÀÚ±â 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ¸ÔÁö ¸»¶ó. 2. ½Ä±â¸¦ ÀÛÀº °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Û´Ù. ±×·¡¾ß ´ú ¸Ô´Â´Ù. 3. ´ÙÀ½ À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â´Ù - °úÀÏ°ú ¾ßä - °ß°ú·ù ÇÑÁÜ - Åë°î¹° »§°ú ½Ã¸®¾ó (ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù) 4. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ÀÌ»ó ¿¬¾î, °¡ÀÚ¹Ì, ¸Þ±â ·ùÀÇ »ý¼±À» ¸Ô´Â´Ù. (ÀÌ 3°¡Áö Á¾·ùÀÇ »ý¼±ÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ Á¾·ù¶ó°í Çϴ±º¿ä. ¿¬¾î¸¦ ºñ·ÔÇÑ »ý¼±À¸·Î ÀÌÇØÇÏ½Ã¸é µÉ µí.) 5. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Å丶Åä·Î ¸¸µç À½½Ä(ÄÉø À̳ª Å丶Åä ¼Ò½º)À» 10½ºÇ¬ ÀÌ»ó ¸Ô´Â´Ù. Å丶Åä(ƯÈ÷ ÀÍÈù °Í)¿¡´Â ¸®ÄÚÇÉÀ̶ó´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³ëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁØ´Ù. 6. ´ÙÀ½ À½½ÄÀº µÇµµ·Ï ÇÇÇÑ´Ù - Æ®·£½º Áö¹æÀ̳ª Æ÷È Áö¹æ»êÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä - ÇϾá»ö À½½Ä: ÇÏ¾á »§, Èò½Ò¹ä, Èò ÆĽºÅ¸, Å©¸² ¼Ò½º... (À̵é À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ¸ö¿¡ ¾Ê ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î °¡°ø/µµÁ¤µÆ°Å³ª Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù.) - ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä: °ú´çÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´ç·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ º¯ÈÇÔÀ¸·Î½á ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®ÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. 7. ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ¼úÀ» ¸¶½Ã±â Àü¿¡ 1-2ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ÀáÀÚ¸®¿¡¼ Áñ°Å¿î ºÎºÎ»ýÈ°À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù 8. ´ÙÀ½ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÑ´Ù. - ¿±»ê 800¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(ºñŸ¹Î/¹Ì³×¶ö ¿µ¾çÁ¦¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖÀ¸´Ï ¼ººÐ Ç¥±â¸¦ º¸µµ·Ï), ºñŸ¹ÎD 400IU, Ä®½· 1200¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥, ¸¶±×³×½· 400¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥, - »ý¼±À» ¸ÔÁö ¸øÇÑ´Ù¸é, ¿À¸Þ°¡3°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦¸¦ »ç ¸Ô´Â´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î ºÎºÎ°£ °ü°è·Î ¾ò´Â À̵æ 12°¡Áö ºÎºÎ°£ÀÇ ¼º°ü°è°¡ Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸ °á°ú¿Í ´º½º º¸µµ¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö Àü¼¼°èÀÇ °úÇÐÀÚµéÀÌ ¹àÇô³»°í º¸°íÇÑ ¼º°ü°èÀÇ ÀÌÁ¡µéÀ» ¿°ÅÇØ º¸ÁÒ. - ÀÏ»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù - ½ÉÀå Áúȯ ¹ßº´·üÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù - Àü¸³¼±°È·Î ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁø´Ù - Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Àþ¾îÁø´Ù - Á¤½ÅÀû °Ç°ÀÌ ÁõÁøµÈ´Ù - ºÒ¸éÁõÀÌ »ç¶óÁö°í »ýÈ°¿¡ ÀڽۨÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù - Ç㸮 ÅëÁõÀ» ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ °íÁúº´¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù - À¯¹æ¾Ï ÀڱðæºÎ¾Ï ¹ßº´·üÀ» ³·Ãá´Ù - »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ¸¸é ÇǺΰ¡ °øÁö°í, ¿ù°æ½Ã ÅëÁõÀÌ °æ°¨µÈ´Ù - ±âºÐÀÌ °¡º±°í ÁÁ¾ÆÁö¹Ç·Î ÆíµÎÅëÀÌ ´úÇØÁø´Ù - »À°ú ±ÙÀ°ÀÇ °µµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù - ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ µÇ¸ç üÁß Á¶Àý¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
741
742
743
[744]
745
746
747
748
749
750
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö