³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ°¡ Èñ¸ÁÀ» Áö´Ï°í ¹Ì·¡¸¦ À§ÇÏ¿© µµ¾àÇÏ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¸µé¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù
http://blog.azoomma.com/knlee202000/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (20)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
Àαâ±Û
|
»õ±Û
Àαâ±Û
|
»õ±Û
À̼±»ý
(knlee202000)
À̼±»ý ÀÇ ºí·Î±× ÀÔ´Ï´Ù
°Ç°/ÀÇÇÐ/ȯ°æ/°úÇÐ
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(888)
³«¼Àå
(886)
¸Þ¸ð
(2)
¹æ¸í·Ï
(0)
±¸µ¶ÇÏ´Â RSS
Àαâű×
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±ÙÀÌ¿ôºí·Î±×
À¯¸Ó°ø°£
¾ö³ª¹«°ñ ¹Ì¿À¸®
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
Áøȱ¤¼ö ¾ÆÅäÇÇ ÇǺΰü¸®
¸ðµÎ¿¡°Ô ÇູÇÔÀ»
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
¹Ì¹Ì
¼±³à´Ô
º°³°¨ÀÚ
¼¼¹ø´Ù
mantis
¢½´©·îÁö¢½
peterq
¾Ë¸é¼
quinon
dkwnaak
Áñ°Üã±â
½ì¸®ÀÇ ÄÄÇ»Åͼ¼»ó...
³ª¶ûÇÔ²²
Æ÷Åä¼¥/ÀÏ·¯½ºÆ® ...
¾Ñ¶ìÀÇ ºí·Ï
Ç×»ó Áñ°Ì°í °Ç°...
°áÈ¥Áß¿¡ »ì¾Æ³²±â...
õ»ó ¼Òdz
°¡À»ÀÇ Ãß¾ï
¼ö·ÃÀÌ ¸Ó¹«´Â °÷...
Áö¼º.
¾î¼´Ù°¡...
¹ÏÀ½
¸¶À½°ú »ý°¢ÀÌ ´«...
¹Ùºê½ÃÀÎÀÇ ½Ã ³ª´®...
ÇູÇÑ ½Ã°£À» À§...
¹Ù¶÷¼Ò¸®
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¢¾ '¿ÀÀ¯ÁöÁ·'(çîêæò±ðë) ¢¾
¸¶À½À» ³»·Á³õ´Â ±æ
»ç¶ûÀÌ Àִ°÷¿¡ ±Ù½ÉÀÌ »ý±ä´Ù
[Àΰ£ÀÇ ¸¶À½]
³ª¶óÀÇ ¾î¸Ó´Ï·Î »ì¾Æ°¡±â
±èÀåö
¿ÃÇØ ¼ö´ÉÀß º¸µµ·Ï °Ý·Áµå¸³´Ï´Ù
Á¦ 18 È£ ÅÂdz [Â÷¹Ù] ºÏµ¿ÁøÁß
¿¬²ÉÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀǹÌ
¹é·Î~~13È£ ÅÂdzÁø·Î
loading..
µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ´Â µðÅ彺 Ǫµå 10°¡Áö ´ÙÀ½10°¡Áö °Ç° ½ÄÇ°Àº ¸ö¾È¿¡ °Ç° ³ÑÄ¡´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Èê·Á ³Ö¾îÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼¶À¯¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ ÁÖ°í, °£ÀÇ È¿¼ÒµéÀ» ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇØ ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¸ô¾Æ³»´Â È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. °Ü¿ïö µ¿¾È ½×ÀÎ ¸ö ¾ÈÀÇ µ¶À» ¸ô¾Æ³»´Â 10°¡Áö °Ç° ½ÄÇ°µéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 1. ÃÊ·ÏÀ٠ä¼Òµé ³¯·Î ¸Ô°Å³ª, ±¹¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª, °¥¾Æ¼ ÁÖ½ºÃ³·³ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÃÊ·ÏÀÙÀÇ ¿±·Ï¼Ò´Â ¸ö ¾ÈÀÇ Á߱ݼÓ, ÈÇй°Áú µîÀÇ È¯°æ µ¶¼ÒµéÀ» ´Û¾Æ³»°í °£À» º¸È£ÇØ ÁØ´Ù. 2. ·¹¸ó ¸öÀ» û¼ÒÇÏ´Â ¾×ü¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ½Í´Ù¸é ·¹¸ð³×À̵尡 Á¦°ÝÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î, ¸ö ¾ÈÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¼ö¿ë¼º ÇüÅ·Π¹Ù²Ù¾î ÁØ´Ù. Áï, ·¹¸ó¿¡ ÀÇÇØ µ¶¼Ò°¡ ¹°¾î ³ì¾Æ ¾Ä°Ü ³ª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. 3. ¹°³ÃÀÌ »ø·¯µå, ¼öÇÁ, »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ³Ö¾î¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ä¼Ò´Ù. ÀÌ Ã¤¼Ò´Â ¸öÀÇ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ¸ö ¾ÈÀÇ µ¶À» ¹èÃâÇϵµ·Ï µµ¿Í ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¼¼Ò¿£ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐµµ dzºÎÇØ ´õ¿í ¹Ù¶÷Á÷. 4. ¸¶´Ã ¸¶´ÃÀº °£ÀÇ È¿¼Ò¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ ¸öÀÇ Â±â¸¦ °É·¯³»µµ·Ï À¯µµÇÑ´Ù. 5. ³ìÂ÷ Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ °¡µæÇÑ ³ìÂ÷´Â ¸ö ¾È¿¡ °Ç°ÇÑ Ã¼¾×À» ä¿ö ³Ö´Â °¡Àå ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ³ìÂ÷¿£ Ä«Å×ŲÀÌ °¡µæ µé¾î ÀÖ¾î °£ÀÇ È°µ¿À» ±Ø´ëȽÃŲ´Ù. 6. ºê·ÎÄݸ® ½Ï ºê·ÎÄݸ® ½ÏÀº ´Ù ÀÚ¶õ ºê·ÎÄݸ®º¸´Ù ¸ö ¾ÈÀ» û¼ÒÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â È¿°ú°¡ ´õ ¶Ù¾î³ª´Ù. 7. Âü±ú Âü±ú´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ̳ª ¿©Å¸ÀÇ ÈÇй°Áú·Î ÀÎÇØ ÇÇÇظ¦ ÀÔ´Â °£ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 8. ¾ç¹èÃß ¿ì¸®ÀÇ °£¿¡´Â µÎ°¡Áö Á¾·ùÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â È¿¼Ò°¡ Àִµ¥ ¾ç¹èÃß´Â ÀÌ µÎ°¡Áö ¾ç¹èÃ߸¦ ¸ðµÎ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 9. Â÷ÀüÂ÷(Psyllium) Áú°æÀÌÀÇ ¾¾·Î¼, ÀÌ´¢Á¦ ¶Ç´Â ´«º´°ú ¼³»ç¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¾àÀç¿¡ °¡±î¿î ä¼Ò´Ù. Â÷ÀüÂ÷¿£ ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯¼Ò°¡ °¡µæÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú µ¶¼Ò¸¦ ´Û¾Æ ¹èÃâ½ÃÄÑ ÁØ´Ù. °¡·ç ÇüÅ·εµ ÆǸŵǴµ¥, À̸¦ ÁÖ½º¿¡ ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ´ëÀåÀ» û¼ÒÇØÁÖ´Â È¿°ú±îÁö °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. 10. °úÀÏ °úÀÏ¿£ À§¿¡ ¿°ÅµÈ °ÅÀÇ ¸ðµç 'û¼Ò ¼ººÐ'µéÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC, ¼¶À¯¼Ò, ¿µ¾çºÐ ¾×ü, Ç×»êÈ ¹°Áú, ±×¸®°í ÈǸ¢ÇÑ Çâ±â¿Í ¸À±îÁö. Èûµé ³»½Ã°í °Ç°Çϼ¼¿ä~~~
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
621
622
623
624
625
626
[627]
628
629
630
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö