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metel(hongjig)

자연식과 유기농, 자연치유, 대체의료를 통한 인간 자연성 회복만이 건강한 삶을 유지해나가는 지름길이라고 생각합니다. :-)

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MS04-011 취약점을 이용한 신종 Worm.Win32.Sasser.15872 웜이 국내외 동시에 발견되어 급속히 확산 중입니다. 각별한 주의를 요청합니다.LSASS(Local security Authority Subsystem Service) 취약점 : Microsoft Security Bulletin MS04-011 - 취약점 정보보기(한글) - 취약점 정보보기(영문) 감염이 되면 우선 TCP/1068, TCP/5554, TCP/9996 포트가 오픈됩니다.감염 후 일정시간이 경과되면 CPU 점유율이 100%가 되어 시스템 사용이 어렵게 되는 증상을 보이기도 하며, 네트워크에 과도한 트래픽을 유발하여 내부 네트워크의 트래픽이 증가하여 네트워크가 중단될 수도 있습니다.[윈도우 보안 취약점 패치] [시작] → [Windows Update] 또는 인터넷 익스플로러의 '도구' -> 'Windows Update(U)', 'http://windowsupdate.microsoft.com' 로 직접 접속하여 패치하거나 아래의 링크를 통해 할 수 있습니다.- Microsoft Windows NT Workstation 4.0 서비스 팩 6a 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows NT Server 4.0 서비스 팩 6a 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows NT Server 4.0 Terminal Server Edition 서비스 팩 6 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows 2000 서비스 팩 2, Microsoft Windows 2000 서비스 팩 3 및 Microsoft Windows 2000 서비스 팩 4 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows XP 및 Microsoft Windows XP 서비스 팩 1 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows XP 64-Bit Edition 서비스 팩 1 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows XP 64-Bit Edition Version 2003 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows Server™ 2003 업데이트 다운로드 - Microsoft Windows Server 2003 64-Bit Edition 업데이트 다운로드 [보안 취약점 검사] 마이크로소프트사의 Microsoft Baseline Security Analyzer(MBSA)를 통해 네트웍에 접속된 시스템의 취약점을 검사할 수 있습니다.자세한 정보는 아래의 링크를 참고하길 바랍니다. - Microsoft Baseline Security Analyzer(MBSA)

아토피

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요리솜씨 확 티나게 하는 것이 바로.. “양념장의 비법” 이라는사실!!우리 주부님들 너무나 실감하시죠.같은 재료, 같은 방법인데도 왜 내가 만든 것은 제대로 맛이 나지 않을까?? 고민하는 주부님들..많으실거예요.. 일단, 원조의 참맛을 그대로 재현하려면..요리할 때마다 맛이 달라지는 양념 스트레스에서 벗어나 늘 최고의 솜씨를 유지하려면 정확한 양념 공식을 줄줄 꿰고 있어야 해요.. 요리가 손맛이긴 하지만.. 기본적인 양념 공식이 늘 머리에 있으면 음식 만들기가결코 어렵지 않답니다.

요구르트 과일 드레싱 재료: 플레인 요구르트 3큰술, 프렌치 드레싱1큰술, 복숭아 통조림2큰술, 다진호두1큰술, 레몬즙1큰술, 소금, 흰후추가루 약간 ---체리토마토 샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토 샐러드

허니머스터드 드레싱 재료: 마요네즈3큰술, 꿀2큰술, 양겨자1큰술, 다진 양파3큰술, 레몬즙1큰술, 다진민트약간, 소금, 흰후추가루약간 ---치킨샐러드, 모짜렐라치즈튀김, 양파링카레튀김, 새우튀김햄버거

이탈리안 드레싱 재료: 다진 양파3큰술, 식초3큰술, 토마토케첩3큰술, 다진 붉은 피망2큰술, 올리브오일3큰술, 다진 오이피클2큰술, 설탕1큰술, 핫소스1큰술, 레몬즙1큰술,소금1작은술, 흰후추가루약간 ---컬리플라워해물샐러드, 해산물모듬샐러드, 삼겹살샐러드, 불고기샐러드

와사비 드레싱 재료: 마요네즈1/4컵, 레몬즙1큰술, 와사비1큰술, 다진 양파2큰술, 식초1큰술,휘핑크림1큰술, 소금 후추가루 약간

프렌치 드레싱 재료: 양겨자1/2큰술, 레몬즙1큰술, 올리브오일4큰술, 식초4큰술, 설탕1큰술,소금1작은술, 양파즙3큰술, 다진올리브1큰술, 다진 오이피클1큰술, 후추가루,파슬리 약간 ---체리토마토샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토샐러드

사우젠아이랜드 드레싱재료:마요네즈4큰술, 토마토케첩3큰술, 다진 양파1큰술, 다진 오이피클1큰술, 피클물1큰술, 식초1큰술, 생크림1/2큰술, 소금, 후추가루 약간 ---체리토마토샐러드, 그린샐러드, 과일샐러드, 토마토샐러드

엿장 양념장 재료: 간장4큰술, 설탕1 1/2큰술, 물2큰술, 물엿1큰술 --- 연근조림, 우엉조림, 감자곤약조림, 골뚜기조림

고추가루 양념장 재료: 고추장1/2컵, 설탕2큰술, 간장1/2큰술, 물3큰술, 마늘즙2작은술, 조미술1큰술 --- 돼지고기고추장구이, 병어양념구이, 오징어불고기, 오징어채볶음

간장 양념장 재료:간장4큰술, 설탕1큰술, 물엿1큰술, 조미술1/2큰술, 다진파2큰술, 다진마늘1큰술, 생강즙2작은술, 참기름, 깨소금, 후춧가루 약간 --- 코다리조림, 두부양념조림, 홍차달걀장조림, 홍합초

케첩 양념장 재료: 토마토케첩3큰술, 설탕2작은술, 청주1큰술, 고운 고춧가루1작은술, 마늘즙2작은술 ---오징어순대, 고등어튀김케첩조림, 어묵조림, 참치볼케첩조림 ---

고춧가루 양념장재료: 고운 고춧가루2큰술, 간장2큰술, 다시마 국물2큰술, 조미술1큰술, 다진파1큰술, 생강즙2작은술, 후춧가루 약간 ---돼지고기우엉말이조림, 명태포조림, 꽃게무침 ---

된장 양념장 재료: 된장2큰술, 간장1작은술, 마요네즈1작은술, 고춧가루1/2작은술, 조미술2작은술, 물1큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금1큰술, 참기름1/2큰술 --- 고등어된장구이

젓갈 양념장재료: 액젓4큰술, 고춧가루2작은술, 설탕1작은술, 다진파1큰술, 다진마늘1큰술,깨소금2큰술, 참기름1큰술 --- 부추김치, 봄동겉절이

초고추장 양념장재료:고추장3큰술, 식초2큰술, 물1큰술, 설탕1큰술, 생강즙1/2작은술, 깨소금 약간 --- 오징어도라지생채, 두릅숙회, 노각생채, 오징어초말이

맑은간장 양념장재료:맑은 간장2큰술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금1큰술, 참기름2작은술 --- 참나물간장무침

된장 양념장재료: 된장2큰술, 고춧가루1작은술, 간장1작은술, 설탕1/2작은술, 다진파1큰술, 다진마늘2작은술, 깨소금,참기름 약간 --- 두릅된장무침, 냉이나물무침, 근대나물무침에도 잘 어울려요.

간장 양념장재료: 간장3큰술, 고춧가루2작은술, 설탕2작은술, 다진파1큰술, 다진마늘1/2큰술, 깨소금 약간, 참기름 약간 --- 깻잎장아찌, 취나물 무침에도 잘 어울려요.

겨자 양념장재료: 갠 겨자2큰술, 오렌지주스2큰술, 설탕1큰술, 식초4큰술, 물엿2큰술, 다진마늘1큰술, 소금1작은술, 후춧가루, 참기름 약간 --- 해파리해물냉채, 새우겨자채, 콩나물해물겨자무침, 양장피냉채

초회 양념장재료: 고추장4큰술, 설탕2큰술, 식초4큰술, 발효겨자1작은술, 물엿1큰술, 소금, 통깨,참기름약간 --- 골뱅이무침, 회덮밥

볶음 양념장재료: 고추장2큰술, 간장1큰술, 고춧가루2큰술, 다진마늘1큰술, 다진양파3큰술,송송 썬 붉은고추1개, 청주1큰술, 설탕1큰술, 다진생강1/2큰술, 깨소금,참기름 약간 --- 오징어볶음, 낙지볶음

데리야끼 양념장 재료: 간장3큰술, 생강물3큰술, 설탕3큰술, 다시마국물4큰술, 청주3큰술 --- 치킨데리야끼, 생선데리야끼구이에도 잘 어울려요.

바비큐규이 양념장 재료:토마토케첩3큰술, 우스터소스1큰술, 다진마늘2큰술, 다진양파3큰술, 버터1큰술, 물엿2큰술, 레드와인1큰술, 토마토주스1컵, 소금, 후춧가루 약간 --- 바비큐폭찹, 돼지고기바베큐

갈비찜 양념장재료:맛간장4큰술, 배즙1/3컵, 청주2큰술, 참기름1큰술, 설탕2큰술, 마늘즙3큰술맛간장: 간장5큰술, 양파채40g, 통후추10알, 다시마국물1컵, 생강편3쪽, 굴은파뿌리2개, 월계수잎 약간을 한데 섞어 약한 불에서 4큰술 분량으로 조린 것) --- 돼지갈비찜, 북어양념찜, 갈비찜

돼지고기고추장구이 양념장 재료: 고추장3큰술, 고춧가루1큰술, 간장1큰술, 설탕2큰술, 청주2큰술, 다진생강1/2큰술, 다진 양파4큰술, 다진마늘2큰술, 깨소금1큰술, 후춧가루1작은술, 참기름1/2큰술 --- 돼지고기고추장구이

불고기 양념장 재료: 간장4큰술, 설탕2큰술, 청주2큰술, 다진마늘3큰술, 배즙1/2컵,양파즙1/4컵, 후춧가루약간, 깨소금약간, 참기름 약간 --- 쇠고기불고기

치즈 드레싱재료:크림치즈3큰술, 레몬즙1/3컵, 설탕1작은술, 올리브오일3큰술,소금1/2작은술, 후춧가루 약간 --- 파스타샐러드, 햄샐러드

피클 드레싱마요네즈3큰술, 다진 오이피클1개분, 다진 고추피클1개분, 다진 양파1큰술, 피클물2큰술, 소금, 후춧가루 약간 --- 베이컨을 넣은 야채 샐러드

살사 드레싱재료:다진 토마토2개, 다진고추1개, 다진 양파1개, 식초2큰술, 레몬즙1큰술,소금, 후춧가루,다진 파슬리 약간씩 --- 멕시칸 샐러드, 화이타 등의 멕시코 요리

고추 드레싱재료: 다진 붉은 고추1개, 다진 풋고추1개, 간장3큰술, 다진마늘1큰술, 식초2큰술, 설탕1큰술, 레몬즙2큰술, 참기름1큰술 --- 버섯샐러드 등 담백한 채소 요리

생강 드레싱재료: 간장1/4컵, 다진생강1큰술, 다진마늘1큰술, 고추기름1큰술, 참기름1큰술, 현미식초2큰술, 레몬즙1큰술 --- 일본식 야채 냉채, 중국식 샐러드

마늘 소스재료:다진 마늘1/2큰술, 갠 겨자1작은술, 양파즙1큰술, 소금, 후춧가루 약간 --- 훈제연어, 냉채요리

냉채 소스재료:다시마국물4큰술, 간장2큰술, 꿀1큰술, 레몬즙2큰술, 통깨1큰술, 사과즙1큰술, 양파즙1큰술, 소금 약간 --- 각종 해물 냉채, 채소 샐러드

두부 소스재료:으깬 두부60g, 꿀 1작은술, 깨소금1작은술, 레몬즙1작은술, 소금 약간 --- 야채샐러드, 시금치.콩나물. 미역 무침

땅콩참깨 드레싱재료: 땅콩버터1큰술, 깨소금1큰술, 간장1/2작은술, 다시마국물3큰술, 설탕 약간 --- 닭튀김, 샤브샤브 소스

키위 드레싱재료:키위1개, 파인애플(통조림)1/3통, 우유1/4컵, 올리브오일1컵, 식초1/2컵,설탕3큰술, 소금 약간, 다진 마늘 약간 --- 이탈리아식 샐러드, 과일샐러드

아토피

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열정과 자신감은 자동차의 엔진처럼 우리로 하여금 혁신적인 목표를 달성할 수 있도록 힘을 불어넣어 준다. 또한 우리 스스로 자신에 대해 기대하고 있는 수준보다 훨씬 더 많은 것을 가능하게 한다.
 
탁월한 리더들은 하나같이 자기 일에 대해 용암처럼 솟구치는 열정과 자신감을 가지고 있습니다. 미국 최고 기업 경영자 연구기관인 스펜서 스튜어트는 미국에서 존경 받는 50대 CEO들의 가장 두드러진 공통점은 자신이 하고 있는 일에 대한 불타는 열정이라고 했습니다. 이들 CEO들은 자신의 장래를 생각하는 젊은이들에게 어떤 충고를 주겠느냐는 질문에 대해 너나없이 입을 모아 “성공하기 위해서는 하는 일에 완전히 푹 빠질 정도로 그 일을 좋아해야 한다.”고 답했습니다.여러분은 지금 하고 계시는 일에 대해 열정과 자신감을 가지고 계십니까? 리더의 열정과 자신감은 성공의 원동력이 됩니다. 리더의 열정이 없이 성취되는 것은 아무것도 없습니다. 여기에서는 리더와 열정과 자신감의 상관관계에 대해서 간략하게 살펴보도록 하겠습니다.리더는 구성원들에게 있어 장래에의 꿈을 주고 그러한 꿈을 보증하는 존재이어야 한다. 
자신의 정열을 조직원들에게 전하고 자신의 정열에 조직원들을 끌어 들이려면 앞날이 보이는 장래를 이야기하며 그 꿈의 실현을 확신시켜 주어야 한다.
리더는 항상 그 꿈이 가시화되는 결과를 보여주어야 하며 이것은 바로 열정과 자신감을 통해서 가능하다.

헨리포드가 자동차 박사의 꿈을 달성하기 위해 평생동안 열정과 끈기를 가지고 살아온 것처럼
필생의 업으로 삼아 자신의 열정을 쏟을 대상을 조기에 찾아내는 것이 필요합니다.
 
<<포춘>>이 선정한 '20세기를 빛낸 경영인' 4인 중 한 사람인 헨리 포드는 13세가 되던 1876년 아버지와 마차를 타고 디트로이트에 갔다가 이야기로만 듣던 증기자동차를 보고 홀딱 반해버렸다.
그 때부터 자동차 박사의 꿈을 갖게 된 그는 '부자들만의 소유물이었던 자동차를 서민들의 생필품으로 바꾸겠다'는 신념 하에, 1903년 7월 2기통 엔진의 자동차를 시작으로 1908년 혁명적인 포드 T형을 개발한다.이 포드 T형은 1927년 단종될 때까지 1,500만 대가 생산되어 20세기 전반 전 세계 자동차 시장을 독점했다. 에디슨과 더불어 20세기의 발명가로도 추앙 받고 있는 포드는 13세 때 꿈을 지닌 이후부터 '자동차 박사에의 꿈'으로 열정과 끈기를 가지고 평생을 살아 왔다.
열정과 자신감은 자동차의 엔진처럼 우리로 하여금 혁신적인 목표를 달성할 수 있도록 힘을 불어넣어 준다. 또한 우리 스스로 자신에 대해 기대하고 있는 수준보다 훨씬 더 많은 것을 가능하게 한다.
우리의 행동과 느낌은 언제나 믿음에 바탕을 두고 있다. 우리의 행동과 느낌에 근거가 되는 믿음이 무엇인지를 알고 싶다면 스스로에게 물어보자. 하고 싶은 일이 있는가? 자기 자신을 표현하고 싶은 분야가 있는가? 혹시 ‘나는 할 수 없어’라고 스스로에게 말하며 주춤거리지는 않는가? 스스로에게 왜냐고 물어보자.
 
“왜 나는 할 수 없다고 생각하지?”그리고 나서 아래의 4가지 질문을 자신에게 던져보자.1) 이러한 믿음에 대해 합리적인 이유가 있을까?2) 이러한 믿음이 혹시 잘못된 것은 아닐까?3) 이 같은 상황에 처한 다른 사람에 대해서도 동일한 결론을 내릴 것인가?4) 믿을 만한 타당한 근거가 없는데도 왜 그것이 마치 사실인 것처럼 행동하고 느껴야만 하는가?
이러한 질문들을 결코 무심히 넘기지 말고 그것들과 씨름하면서 냉정하게 생각해보자. 
‘사실’이 아니라 비합리적이고 잘못된 믿음으로 인해서 자신을 속이고 과소평가하고 있었던 당신을 발견하게 될 것이다.일단 그러한 자신의 모습을 발견하고 나면 당신은 이제 본격적으로 자신감을 발전시켜 나갈 준비가 된 것이다. 자신감은 근본적으로 자신에 대한 믿음과 신뢰를 기반으로 생겨난다는 사실을 잊지 말아야 할 것이다.
 
"성공을 거둘 때마다 한 단계씩 자신감과 승리감도 상승하게 됩니다. 즉 자기가 성공할 거라는 믿음이 어떤 일을 할 때에 꼭 필요한 자신감으로 이어지게 되는 것입니다. "

아토피

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