³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
´Ã.....±×ÀÚ¸®¿¡.........
http://blog.azoomma.com/neckpia1/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
¿¬¸®Áö
(neckpia1)
¹Ù¶÷ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù ¾Æ¹« °÷¿¡µµ ¸Ó¹«¸£Áö ¾Ê°í ¾î´À °÷¿¡µµ ¼ÓÇÏÁö ¾Ê°í Á¸Àç ÀÌÀ¯µµ µÇÁö ¾Ê´Â ±×Àú ±×·± ¹Ù¶÷
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(1737)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(1737)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
»èÁ¦
Áñ°Üã±â
¿¬½À
Àλý
Â÷¿¡ °üÇÑ ¸ðµç °Í...
¿À·»Áö Çâ±â ¹Ù¶÷...
³»¾ÈÀÇ ÀÚ¿¬ - ...
»ç¶û ÇսôÙ..
¸ÚÁø¾Ö¸¶
±¸¸§ ¼Ó¿¡ ¼û¾îÀÖ´Â...
»îÀÇ È°·Â ÃæÀü...
²É ³»À½ÀÌ °¡µæ.....
ÇູÀÇ Å¾ ½×±â...
Âü»ç¶û Àλý
ÇູÇÑ ½Ã°£À» À§...
..
ÇູÀº ³» ...
¾Æ¸§´Ù¿î Àλý
...
¾ÖƶÇÑ »ç¶÷
¸ð³¶Ãæ°ú ÇǺιÌÀÎ...
À̺üÁø µ¿±×¶ó¹ÌÀÇ...
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¿ì¸®¶¥ µ¶µµ´Â ¿ì¸®°¡ ÁöŲ´Ù
¸¸³²ÀÇÀο¬
û¼Û ÁÖ¿Õ»ó ¾óÀ½°ñ..
»ç¶ûÇÒ ¶§´Â ¸¶À½¸¸ º¸¼¼¿ä...
»ç¶ûÇß´ø »ç¶÷À» À§ÇØ
´©±º°¡°¡ ±×¸®¿ö Áú¶§....
²É°ú ³ªºñ
*¸¸³²Àº ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù *
¸ñ¸¶¿Í¼÷³à
¿öÅ· ´ÙÀÌ¾îÆ®
today
0
| total
1270
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
* ³»ÀÏÀ» ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù * »ê´Ù´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®¸¦ Èûµé°Ô ÇØµµ ÁÂÀýÇϰųª Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀ½Àº ¿ì¸®¿¡°Õ ³»ÀÏÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀ̶ó´Â ¶¥ÀÌ ¸Þ¸¶¸£°í °ÅÄ¥¾îµµ ¿À´ÃÀÌ ÀÖÀ½Àº ¾îÁ¦º¸´Ù´Â ÇູÀÌ¸ç ±× ¿À´ÃÀÇ ¶¥Àº °áÄÚ, ¿ì¸®¸¦ ½Ç¸Á½ÃŰÁö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ È긮´Â ´«¹°°ú ¶¡¸¸Å ¿À´ÃÀÇ ¶¥Àº ÃËÃËÇØÁö¸ç ¿ì¸®°¡ ¹Ï°í ¼·Î º¸µë´Â °Í¸¸Å ¿À´Ã¿¡ ½ÉÀº º¸¶÷Àº ½ÏÀÌ Æ² °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù ¿ì¸®°¡ ¾î·Á¿î °¡¿îµ¥¼µµ ¼·Î °Ý·ÁÇÏ°í ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Ã±ä ¿À´Ã¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ ¸¸Å ¿À´ÃÀÇ ¿ì¸®µéÀº ³»ÀÏÀÇ ÇູÀ» ¼Ò¸ÁÇÕ´Ï´Ù.¢½
..............
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
Ä¿ÇÇÀÜÀ§·Î ¶°¿À¸£´Â ´ç½ÅÀÇ Çâ±â ÄÚ³¡À¸·Î ½º¸çµå´Â Ç®²ÉÀÇ Çâ±â°¡ ÀºÀºÇÑ Ä¿ÇÇÇâÀ§·Î ĿưÀÚ¶ôÀ» ÆÞ·°ÀÌ¸ç ¸·¿¬ÇÑ ±×¸®¿òÀ» ¸ô°í °¡½¿À¸·Î »ì¸ç½Ã ½º¸çµì´Ï´Ù ³»¸¶À½ ±íÀº °÷¿¡ ´Ã ÀÚ¸®ÇÑ ´ç½ÅÀÇ Çâ±â°¡ ¿À´ÃÀº ÁøÇÑ ±×¸®¿òÀ¸·Î ´Ù°¡¿Í ºñ¿ö³½ Ä¿ÇÇÀÜ À§·Î »ì¸ç½Ã ´ç½ÅÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¶°¿À¸¨´Ï´Ù ¶ß°Å¿î Ä¿ÇÇÀÜ¿¡ ÀÔ¼úÀ» ´î¶§¸¶´Ù ´ç½ÅÀÇ ¶ß°Å¿î »ç¶ûÀÌ ¿Â¸öÀ¸·Î Á¥¾î µé°Ôµµ ÇÏ°í ´ç½Å°ú ¶ß°Å¿î ÀÔ¸ÂÃãÀ» ÇϰíÇ ±×·± Àå¹Ì°°Àº ÁøÇÑ »ç¶ûÀ¸·Î ¸¶¹ýÀÇ ÁÖ¹®À» ¿Ü¾î º¾´Ï´Ù ºñ·Ï ´ç½Å¾ø´Â ¾µ¾µÇÑ °ø°£ÀÌÁö¸¸ Ȧ·Î ¸¶½Ã°í ÀÖ´Â Ä¿ÇÇ ÇâÀÌ ¾î´À»õ ÁøÇÑ Ä¿ÇÇÇâÀ¸·Î ´Ù°¡¿Í ´ç½ÅÀÇ Çâ±â¿Í ÇÔ²² ¿Ü·Î¿òÀ» ´Þ·¡ º¸´Â À̽𣵵 ÀÛÀº ÇູÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù »ç¶ûÀÌ ½ºÃ³°£ ¼ø°£ ´ç½ÅÀÇ Çâ±â¸¦ ºÎ¿©Àâ°í ÀÜÀÜÈ÷ µé·Á¿À´Â À½¾Ç°ú ÇÔ²² ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¸¶À½Àº »ç¶ûÀÇ ½Åºñ¼ÓÀ¸·Î ºüÁ®µå´Â°Í °°½À´Ï´Ù ´ç½ÅÀÇ Çâ±â·Î..Àá½Ã³ª¸¶ ÀÌ·¸°Ô ÇູÇÑ ¸¶À½À¸·Î ¾È±â¿ì´Â°ÍÀº ÁøÇÑ Ä¿ÇÇ Çâ±â¿Í ÇÔ²² ´ç½ÅÀÇ Çâ±â·Î ¹°µé¿©Á³±â ¶§¹®ÀÎ°Í °°½À´Ï´Ù
..............
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
³ª¿Í´Â ÀüÇô ¹«°üÇÑ, ±×³É Áö³ªÃÄ °¥ »ç¶÷À̶ó »ý°¢Çߴµ¥. ÂüÀ¸·Î ¿ì¿¬ÇÑ ¸¶ÁÖħ¿¡¼ ½ÃÀÛµÈ Àο¬¿¡ ²öÀº ÇÑ ¿Ã ÇÑ ¿Ã ¿«¾î°¡´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®³× »îÀº ¾Æ´Ò´ÂÁö... ¿ì¿¬°ú Àο¬Àº ¾î´À³¯ ¾î´À ½Ã¿¡ ÀÌ¹Ì Á¤ÇØÁ® ÀÖ¾ú´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·± °¨Á¤µµ ´À³¦µµ ¾øÀÌ ¿µ»óó·³ ½ºÃİ¡¾ß ÇÒ »ç¶÷ÀÌ ´Ù¸¥ Àå¼Ò ´Ù¸¥ ½Ã°£¿¡ ¸¶ÁÖÄ¡´Â °ÍÀº ¾Æ¸¶µµ Àο¬À̾ú±â ¶§¹®À̰ÚÁö¿ä. Àο¬¿¡µµ ¿©·¯ °¥·¡°¡ ÀÖ³ª º¾´Ï´Ù. °áÄÚ, ¸¸³ª¼´Â ¾È µÉ ¾Ç¿¬ÀÌ Àִ°¡ Çϸé ÀÌ¿ô°ú ³ª´®ÀÇ ¼±ÇÑ Àוּµ ÀÖ°Ú°í, ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ³ª¾Æ°¡¼´Â ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷µé¿¡ ¸¸³²ÀÇ Àוּµ ÀÖ°ÚÁö¿ä. ¿À´Ã ³»°¡ ¸¶ÁÖħ¿¡ Àο¬Àº ¾î¶² Àο¬¿¡ ¹Ù·¥ÀÎÁö¸¦ ÇѹøÂë »ý°¢ÇÏ°Ô µÇ´Â ÇÏ·çÀÔ´Ï´Ù. ±× ¹Ù·¥À» ¸»Çϰí´Â ½ÍÀºµ¥, ¸ñ±¸¸ÛÀ¸·Î ħÀ» ²Ü²© »ï۵í Âü¾Æ »ì¾Æ¾ß°Ú½À´Ï´Ù. °ÅÁþÀºµÈ Àο¬Àº ¸¹Àº À̵éÀÇ °¡½¿À» ¾ÆÇÁ°Ô ÇÏÁö¸¸ Áø½ÇÇÑ Àο¬Àº ±â»Ý°ú ÇູÀ» ¼±»ç ÇÕ´Ï´Ù. ºñ·Ï »çÀ̹ö°ø°£ ÀÏÁö¶óµµ ¿ì¸®¿¡°Ô´Â Àο¬À̶ó´Â ²öÀÌ Àֱ⿡ »ó´ë¿¡°Ô ¾ÆÇÄÀ» ÁÖ´Â ¸» º¸´Ù´Â ¼·Î¿¡°Ô ¿ôÀ½À» ÁÖ´Â Áø½ÇÇÔÀ¸·Î ´ëÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù ¾ó±¼À» ¸ð¸£´Â ¸¸³²µµ ¸¸³²Àε¥ ¶§·Î´Â ¸¶À½¿¡ ¾Èµå´Â ±ÛÀ» º¸°Å³ª ¸»À» µéÀ»Áö¶óµµ ¾ó±¼ º¸´Â ¸¸³² º¸´Ùµµ ´õ ¸¹ÀÌ Æ÷¿ëÇϰí ÀÌÇØ ÇÒÁÙ ¾Æ´Â ³ÐÀº °¡½¿À» °¡Á³À¸¸é ÇÕ´Ï´Ù. ¼·Î¸¦ ½Å·Ú Çϰí Á¸Áß ÇÏ¸ç »ç¶û ÇÏ´Â ±×·± ¸¸³²ÀÇ Àο¬! ¿À´Ã ³ª´Â ÀÌ µÎ °¡ÁöÀÇ ²öÀ» ¸ðµÎ ²À ºÙÀâ°í Á¸ÀçÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù
.................
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
..............
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
±¸ ºÐ º´ ¸í ¹Î °£ ¿ä ¹ý Á¤½Å½Å°æ°è ºÒ¸éÁõ ¸¶´ÃÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ³õ°í ³¿»õ¸¦ ¸ÃÀ¸¸é¼ ÀáÀ» ÀÚ¸é ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù °£ Áú Èò ºÀ¼±ÈÀÇ Áٱ⸦ Àß°Ô ¾µ¾î ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ µÎ Â÷·Ê¾¿ À庹Çϸé ŹÇÑ È¿°ú¸¦ º»´Ù ¾î±ú°á¸² Åä¶õ°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ °°Àº ºÐ·®À¸·Î °í·ç Àß ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ý° Áó°ú ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 4-5Àϰ£¸¸ Ä¡·áÇϸé Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¾ß´¢Áõ ´ß º½½À» ºÒ¿¡ Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¿ÅÁÇÑ ¹°·Î ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê¾¿ ÀÏÁÖÀϸ¸ À庹Çϸé Ä¡·áµÈ´Ù °üÀý¿° ȲÅä ÈëÀ» °ö°Ô ä¿¡ Ãļ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ½ÄÃÊ¿¡ À̰ܼ ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 5-6Àϰ£¸¸ºÙÀ̸é Á÷È¿ ³úÀÏÇ÷ »Í³ª¹« »Ñ¸®¸¦ ij¾î ±×°ÍÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ Àß°Ô ½ä¾î 3È©ÀÇ ¹°À» ºÙ°í 2È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 À庹Çϸé Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù ½Å°æÅë ¿õ´ãÀ̳ª ¼Ò ¾µ°³¸¦ ¹Ý ÄÅÀÇ ¼ÒÁÖ ¼Ó¿¡ ³Ö°í 2-3Â÷·Ê¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¿ä Åë ¼ÒÁÖ¿¡ ¸¶´ÃÀ» À̰ܼ ³ÖÀº °ÍÀ̳ª ¼ÖÀÙ°ú ÃÊ¿Í °ÜÀÚ¸¦ °µ °ÍÀ» °¡Áö°í ȯºÎ¿¡ ÀÚÁÖ ÂòÁúÀ» Çϸé ÅëÁõÀÌ Ç®¸®¸é¼ ³´´Â´Ù Åõ Åë ¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 3¹æ¿ï Âë ³ÖÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ½ÉÀ庴 ¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» Ãʸ¦ ¾à°£ Ãļ »ý °ÍÀ¸·Î ÀÚÁÖ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù °íÇ÷¾Ð ¹Ú ¼ÓÀ» Ç« »î¾Æ¼ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ 2-3ȸ¸¦ º¹¿ëÇ쵂 10¿©ÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù Çö±âÁõ ¹« »ýÁóÀ» ³»¾î ÄÚ ¼Ó¿¡ 2-3¹æ¿ï ³Ö´Â µ¥ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ 4-5Àϰ£¸¸ °è¼ÓÇϸé ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù ½ÅÀ庴 ÆÏÀ» Àû´çÈ÷ »î¾Æ³»°í ÀÌ ¹°À» 1È©Á¤µµ¸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù ¼Òȱâ°è À§ ¿° ¹«·Î ÁøÇÑ ÁóÀ» ³»¾î ¾ÆÄ§Àú³á ½Ä»ç 30ºÐÈÄ¿¡ ÇÑ Äž¿ °è¼ÓÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù À§±Ë¾ç ±Ö²®ÁúÀ» °¥¾Æ¼ °í¿î °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ ÀûÀº ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çϳª¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê °øº¹¿¡ ³Ã¼ö·Î ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù À§ ¾Ï °¡Áö²ÀÁö¸¦ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ °øº¹¿¡ À庹ÇÏ¸é ½ÅÅëÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù À§°æ·Ã ¸¶´Ã»ýÁóÀ» ³»¾î 0.2È© °¡·® ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù º¯ ºñ »ý °è¶õ°ú Á¶Ã»À» Àß Àú¾î¼ ¼¯Àº ´ÙÀ½ ÇÏ·ç 2Â÷·Ê¸¸ ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ Àִ٠Ȳ ´Þ ¹«·Î ÁóÀ» ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¸¸ ½Ä ÈÄ¿¡ ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇϸé Ä¡À¯ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù °£ ¿° ÀÚ¶ó¸¦ Ç« °í¿Í¼ ¹Ùµåµæ Â¥¼ ±× ±¹¹°À» ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 2-3Àϰ£¸¸ º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù ¿ä Ãæ ¾¦À» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ¹°À» º×°í ´Þ¿©¼ ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù µþ±¹Áú °ù°¨ 1°³¸¦ ´Þ¿©¼ ±× ¹°À» ÇÑ ÄÅ Á¤µµ ¸Ô¾îµµ °ð ±×Ä£´Ù ¸ÍÀå¿° ¹« »ýÁóÀ» ³½ °Í°ú »ý° Áó ³½ °ÍÀ» ¼¯¾î¼ ²À § ´ÙÀ½ ÀÌ Â±â¸¦ ¸ÍÀåÀÇ È¯ºÎ¿¡ ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê °¥¾Æ ºÙÀ̸é ÁÁ´Ù ¿©¸§Å»¶§ »ý°°ú ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î Â÷¸¦ ¸¸µç ´ÙÀ½ ÁøÇÏÁö ¾Ê°Ô ¾à°£ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ Àִ٠ȣÈí±â°è °¨ ±â ¹«¸¦ ´ÙÁø ´ÙÀ½ ¹°¿³À̳ª ²ÜÀ» ¼¯°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î¼ Àß Àú¾î°¡Áö°í ¸¶½Å´Ù µ¶ °¨ ¹«¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁøÇÏ°Ô »ýÁóÀ» ³»¾î ²ÜÀ» ÇÑ ¼ù°¡¶ô Âë Ÿ¼ °øº¹¿¡ ¼ö½Ã º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú ÀÖÀ½ Æó ·Å ¹«¿Í ¿¬±ÙÀ» »ýÁó ³»¾î Çѹø¿¡ ÇÑ ÄÅ °¡·®¾¿(ÇÏ·ç 3Â÷·Ê)3-4ÀÏ µ¿¾È º¹¿ëÇѴ٠õ ½Ä ¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î »ç±â ±×¸©¿¡ ³Ö°í ¹°¿³ ¹Ý È©À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» µ¤¾îµÐ´Ù. ÇÏ·ç ¹ãÀ» Áö³½ ÈÄ °íÀÎ ¸¼Àº ¹°À» ¸¶½Å´Ù ±â°üÁö¿° Å« ¹è Çϳª¸¦ ²®ÁúÀÌ ´©·¸°Ô Å» Á¤µµ·Î ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼ ±× ¹è¸¦ Â¥¸£¸¤ Â¥¼ ±× ÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù Æó°áÇÙ »ø·¯¸®Áó 110g ´ç±ÙÁó200g ½Ã±ÝÄ¡Áó 80g ¹Îµé·¹Áó 100gÀ» ¼¯¾î¼ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÔ ±¸°Ä¡¾Æ°è Ȳ»ö ÀÌ ¿Á½ÃÇ®À» ¼Ø¿¡ Àû½Ã¾î¼ ¸î Â÷·Ê¸¸ ´ÛÀ¸¸é »ê¶æÇÏ°Ô ±ú²ýÇØÁø´Ù Ä¡ Åë ¸í¾ÆÁÖÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ Èì»¶ Àû¼Å ȯºÎ¿¡ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¾ÄÀº µíÀÌ ³´´Â´Ù Ä¡Àº¿° ¸¸¼ºÈÇÏ¿© ÀÚÁÖ ¾Î´Â °æ¿ì´Â »ï¹éÃʸ¦ ¼Ò±Ý¹°·Î ¾Ä¾î °¡Áö°í´Â ÀջѸ® »çÀÌ¿¡ ³¢¿öµÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌÆ±³¯ ¾ÆÄ§¿¡ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏ¸é ¾ÆÇ ÀÕ¸ö»çÀÌ¿¡¼ ÇÇ°í¸§ÀÌ ³ª¿À°í µé¶° ÀÖ¾î ÈûÀÌ ¾ø´Â ÀÕ¸öÀÌ Á¶¿© µé¸é¼ ¾¥½Ã´Â ÀÕ¸öÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ ³· µ¿¾È¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿À¸é »ï¹éÃʸ¦ ÀÕ¸ö »çÀÌ¿¡ ³¢¿öµÐ´Ù ÇæÀº ÀÔ¾È ¼ö¹ÚÀÇ ÁóÀ» ³»¾î ÇÑ »ç¹ß Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ½Ã¿øÇÏ°Ô ³´´Â´Ù ÅÍÁø ÀÔ¼ú ÀÔ¼ú¿¡ 2-3ȸ Á¤µµ ²ÜÀ» ¹ß¶óÁÖ¸é Á÷È¿°¡ ÀÖ´Ù ºñ´¢±â°è ´ç´¢º´ ÆÏ, ´Ù½Ã¸¶, È£¹ÚÀ» ÇÔ²² ¹°À» º×°í »î¾Æ°¡Áö°í Á¶±Ý ¸Ê°Ô ÇØ¼ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù ½ÅÀå¿° ÀÍÈù È£¹Ú, ÆÏ »îÀº °Í, È£¹Ú°ú ¹Ì²Ù¶óÁö °íÀº °Í, ¼ö¹ÚÀ» ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯ÀÌ ½Ã¿ø½º·´°í ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¹æ±¤¿° ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ÇÑÁÜ¿¡ ¹°1.5È©À» º×°í 1È©ÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¾ÆÁÖ ¼øÇϹǷΠÇÏ·ç 3Â÷·Ê À庹ÇÑ´Ù ÇǺΰú°è µÎµå·¯±â ½À°ü¼ºµÎµå·¯±â´Â °á¸íÀÚ¸¦ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2-3Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÇÏ¿© À庹Çϸé À§Àåµµ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¾àÈ¿µµ ÁÁ´Ù ¿©µå¸§ µµÈ(Óþü£)¸¦ ÁþÀ̰ܼ ÁóÀ» ³»¾î°¡Áö°í ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ¹« Á» ºÎÃß Áó¿¡ ¹é¹Ý°¡·ç¸¦ ³Ö°í µé±ú ÀÙ¿¡ Æì¼ ¹Ù¸£¸é ½ÅÅëÇÑ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù µµÀåºÎ½º·³ ¸¶´Ã ÁóÀ̳ª Âü±â¸§À» ÇÏ·ç 2ȸ¾¿ ¹ß¶óµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù »ç¸¶±Í ¹«È°ú ÀÙÀ̳ª ¿¸Å¸¦ ²©À¸¸é Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ ¹Ù¸£¸é ÀÏÁÖÀÏ ¸¸¿¡ ºüÁø´Ù. ÇÏ·ç 1Â÷·Ê¾¿ ¹Ù¸§ Ƽ ´« ÀºÇà ÁóÀ̳ª ¸¶´Ã ÁóÀ» ³»¾î ¹Ù¸£¸é Ƽ´« »ìÀ» ½±°Ô Àß¶ó³¾ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù Èæ Á¡ ¼Ó¼öÀÚ(áÙáóí)ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ ²ªÀ¸¸é Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ÀÌ ¹°À» ¼¼ Â÷·Ê °¡·® Á¡¿¡ ¹Ù¸£¸é ÀÚ¿¬ Ä¡À¯ ¶¡ ¶ì °¡Áö¸¦ ÆÈÆÈ ²úÀÎ ¹°·Î ¿Â¸öÀ» ¸ñ¿åÇϸé Á÷È¿¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù µ¿ »ó »ý° °ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç 4-5ȸ¾¿ °è¼ÓÇØ¼ 2-3Àϰ£¸¸ ¹Ù¸£¸é ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¿È ¿ì¾û»Ñ¸®¸¦ ¹°°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼ ȯºÎ¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ÄÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ±â ¹Ì À²¹« Áó, âÆ÷ Áó, ±Ö²®Áú ÁóÀ» ³»¾î ÀÚÁÖ ¹Ù¸£´Â µ¥ °è¼ÓÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù Á×Àº±ú ¿ÀÀ̸¦ Àß¶ó¼ ±× µµ¸·À¸·Î ¾ÆÄ§, Àú³áÀ¸·Î ¸À»çÁö¸¦ ¿À·¡ °è¼ÓÇϸé ÇǺεµ ÁÁ¾ÆÁö°í ºÎµå·¯¿öÁø´Ù ¸ÛµçÀÚ±¹ ¾ó±¼¿¡ ¸Ûµç ÀÚ±¹ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ȯºÎ¿¡ ¼è°í±â(³¯°Í)¸¦ ¾ã°í ³ÐÀûÇÏ°Ô Æ÷¸¦ ¶°¼ ºÙÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 3-4ÀÏ µ¿¾È °è¼Ó °¥¾Æ ºÙÀ̸é Ä¡À¯µÈ´Ù Å»¸ðÁõ ¹Ì¿ªÀ» ²ú¿©¼ ¼ö½Ã·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ¸ð±ÙÀ» ưưÇÏ°Ô Çϰí Å»¸ð ¹æÁö°¡ µÈ´Ù . Âü¿Ü ¿·À» Áþ À̰ܼ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù ¹ß ¸ð °ËÀº Âü±ú¸¦ ºº¾Æ¼ À¸±ú¾î ¾ËÄÝÀ» ³Ö¾î ÁúÆÜÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ³ª´Â ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹¬Àº »ý°À» °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ´ÙÀ½ 10¹èÁ¤µµÀÇ ¾ËÄÝÀ» ¼¯¾î¼ Àß Èçµé¾î µÐ´Ù. À̸¦ Å»Áö¸é¿¡ ¹¯Çô¼ ¸ÅÀÏ 2-3Â÷·Ê »ì°¯À» ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù ¿Ï ¼± ´ã¹è °¡·ç¸¦ ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ³ë¶û ¹°ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 2-3Àϰ£¸¸ ¹Ù¸£¸é ¿ÏÀü Ä¡·áµÊ ¿Ê °Ô³ª »õ¿ì¸¦ ´Þ¿©¼ ±× ¹°·Î ȯºÎ Àü¸é¿¡ 2-3ȸ °¡·® ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù ºñ µë ºñ´©·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÏ¸ç º¸¸®½Ò ¶ß¹°·Î ÀÚÁÖ ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ºñµëÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù »ýÀÎ¼Õ ³¯ °è¶õÀÇ ÇÑÂÊÀ» ±ú¾î ¼Õ°¡¶ôÀÌ µé¾î°¥¸¸ÇÑ ¸ÛÀ» ³»°í ¾Î´Â ¼ÕÀ» ±¸¸Û¿¡ ³Ö¾î¼ ÀÚ½ÅÀÇ ´« ³ôÀÌ º¸´Ù ¾à°£ ³ô°Ô °íÁ¤½ÃÄѼ 40ºÐ-1½Ã°£Âë °ßµð¾î³½´Ù. óÀ½ 10-20ºÐ µ¿¾ÈÀº °íÅëÀÌ ½ÉÇϳª 1½Ã°£Âë Áö³ª¸é °íÅëÀÌ °¡º¿ö Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô 2-3ȸ¸¸ µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é ¿ÏÄèÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù È »ó ¿ÀÀ̸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ »ýÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. ÁóÀ» ¸¹ÀÌ ³»¾î ÀÀ±Þ¿¡ ¾²¸é ÁÁ´Ù. ±× ÁóÀº ¿À·¡µÎ¾îµµ º¯ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸¸µé¾î ³õ°í ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁֺνÀÁø ³ªÆÈ²ÉÀÙ°ú ¾¾¸¦ °°ÀÌ ¼¯¾î¼ »ýÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç 2Â÷·Ê¾¿ 3-4Àϰ£ °è¼ÓÇÏ¿© ¹Ù¸£¸é Ä¡·á°¡ µÈ´Ù ¾È°ú°è ´Ù·¡³¢ º¹¼þ¾ÆÀÇ ¾¾¸¦ Çë°Ò¿¡ ½Î¼ À¸±ú¾î ÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ¸é ½ÅºñÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù °á¸·¿° ¾à°£ § ¼Ò±Ý¹°À̳ª ¾ö¸¶ÀÇ Á¥À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 4-5ȸ¾¿ ÀÚÁÖ ¾Ä¾îÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¹é³»Àå À׾ Ç« °í¿Í¼ ¸Ô°í ±× ¹°À» ÀÚÁÖ È¯ºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù ¾ß¸ÍÁõ ¹ìÀå¾î¸¦ ±¸¾î¼ ¸Ô°Å³ª ´Þ¿©¼ ¸Ô´Â µ¥ À庹Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù À̺ñÀÎÈİú ³»ÀÌ¿° »ý °è¶õÀÇ ±â¸§À» ³»¾î ±Ó¼Ó¿¡ ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ ³ÖÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ÁßÀÌ¿° ¹«¿ì´Â ¿°Áõ Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ¸¸¼ºÁßÀÌ¿°À¸·Î °í¸§ÀÌ ³ª¿Ã ¶§¿¡´Â ¹«¿ìÁóÀ» ³»¾î ¸éºÀÀ̳ª ¼º³É°³ºñ¿¡ ¾à¼ØÀ» °¨¾Æ¼ ±Í¿¡ ³Ö¾î ÀÌ Å»Áö¸éÀ¸·Î ±Í¸¦ ¸·°í ¸¶°³¸¦ ÇØ¼ µÎ¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù ±Í µ¿»ó °¨¹°À̳ª ¿Áµµ Á¤±â¸¦ Àå±â ¹Ù¸£°í ºØ»ê¼ö·Î ÂòÁúÀ» ÇÏ´Â ÇÑÆí ¹æÇ³¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿© ¼ØÀ» ȯºÎ¿¡ ´ë¾î Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ½ºÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù ºñ ¿° µµ¶óÁöÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ±×´Ã¿¡ ¸»¸° °Í 11gÀ» 5È©ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 3È©ÀÌ µÇµµ·Ï ´Þ¿© ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ °è¼Ó º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ÄÚ ÇÇ ¿¬»Ñ¸®¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ »ýÁóÀ» ³»¾î ¼Ø¿¡ ¹¯Çô Ä౸¸ÛÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸é È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ´Ù¸¥ ÃâÇ÷¿¡µµ ÁÁ´Ù Ãà³óÁõ ¹«¿ì »ýÁóÀ» ³»¾î Å»Áö¸é¿¡ ¹¯Çô¼ Ä౸¸Û¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ´©·± Ä๰ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ÀÌ Ä๰ÀÌ ÀÔÀ¸·Î µé¾î°¡±â ½¬¿ì¹Ç·Î ÀÚÁÖ ¹ñÀ¸¸ç ÇÏ·ç¿¡ 3Â÷·Ê¾¿ 4-5ÀÏ °£¸¸ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù Æíµµ¼±¿° ´Ù½Ã¸¶¸¦ Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ¾Ë¸Â°Ô Àß¶ó Äá ÇÑÁÜÀ» ³Ö°í Ç« »î´Â´Ù. °£ÀåÀ» Ãļ ¾Ë¸Â°Ô °£À» ÇÑ ´ÙÀ½½Ä»ç ¶§ ¸¶´Ù ¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª Â÷·Î ¸¸µé¾î °è¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® ½ÉÇÑ ¼±¿°µµ ¼ö¼ú¾øÀÌ ±×´ë·Î °¡¶ó ¾É¾Æ¼ ³´°Ô µÈ´Ù ÇæÀº ÄÚ¾È ¿¬»Ñ¸®ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ¹ã¿¡ ÀÚ±â Àü¿¡ µÎ ¹æ¿ïÀ» ÄÚ¼Ó¿¡ ³ÖÀ¸¸é Á÷È¿´Ù ¸ñÀǰ¡½Ã ¹äÀ̳ª »îÀº °í±¸¸¶¸¦ ¾ÃÁö ¾Ê°í ³Ñ±ä´Ù ½®¸ñ¼Ò¸® ´Þ°¿ 1°³¿¡ ½ÄÃʸ¦ Âþ ¼ù°¡¶ô Çϳª Âë ³Ö°í ¾ÆÄ§ ÀÏÂï °øº¹¿¡ 2-3ȸ Á¤µµ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é °ð ¸ñÀÌ Æ¾´Ù ºÎÀΰú°è Àڱ󻸷 ¹«¿ìÀÙ ¸¶¸¥ °ÍÀ» »îÀº ¹°·Î ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ µÞ¹°À» ¿À·¡ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ µÈ´Ù ÀÚ±Ã¾Ï ¿Á¼ö¼ö·Î ¼úÀ» ´ã°¡¼ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç ¼¼ Â÷·Ê¾¿À» °øº¹¿¡ º¹¿ëÇ쵂 ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù ÀڱðæºÎ ÆÄ, Á¢½Ã²É ¶Ç´Â ¸¶·ÃÃÊ(ة֥õ®)¸¦ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ 5Àϰ£Âë º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ´ëÇÏÁõ ¸Þ¹Ð·Î ¹¬À̳ª ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î °¡²û ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù . ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¸À» ÇÏ·ç 2°³¾¿ 10¿©ÀÏ °è¼ÓÇØ¼ ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù ½À°üÀ¯»ê º¸ÅëÀ¯»ê: ¿Á¼ö¼öÀÇ Á¥´«À̳ª ¿ÀÀ̼ø ¶Ç´Â È£¹Ú µ¢±¼À» ´Þ¿©¼ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÕ´Ù ³«ÅÂ: ±èÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô°í, ¹éµµ¶óÁö, ¼ö¼ö´ë¼ÓÀ» ´Þ¿©¼ Çѹø¿¡ ÇÑ Äž¿ ÇÏ·ç 2Â÷·Ê º¹¿ëÇϴµ¥ 5-6Àϰ£ °è¼ÓÇØ¼ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù À¯¼±¿° Åä¶õÀ» °ÆÇ¿¡ °¡´Ã°Ô °¥¾Æ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î µÎ²¨¿î Çë°ÒÀ̳ª ºñ´Ò¿¡ ÀÌ ¾àÀ» Æì¼ ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ°í ¸¶¸£¸é ´Ù½Ã °¥¾Æ ºÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. ±Þ¼º¿°Áõ¿¡ °·ÂÇÑ ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ÍÀå¿°¿¡ ÀÀ¿ëÇØµµ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¹ý ¿ù°æºÒ¼ø ¸Þ¹Ð·Î ¹¬À̳ª ±¹¼ö¸¦ ¸¸µé¾î °¡²û ÀÚÁÖ ¸Þ¹Ð À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ºÒÀÓÁõ °Ü¿ì»ìÀÌ(´ëÃß³ª¹« °°Àº µ¥ °Ü¿ï¿¡ »õÆÄ¶þ°Ô µ¸¾Æ³ª´Â ½Ï °°Àº °Í)¸¦ ´Þ¿©¼ 1ȸ¿¡ ÇÑ ÄÅ ¾¿ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù »êÈĺ¹Åë À׾ Ç« °í¾Æ¼ ¸ÔÀ¸¸é º¹Åëµµ °³°í Á¥µµ Àß ³´Ù Á¥ ºÎÁ· À׾ Ç« °í¾Æ¼ 3-4ȸ Á¤µµ °è¼ÓÇØ¼ ¸ÔÀ¸¸é Á¥ÀÌ Àß ³ª¿Â´Ù ÇÏ Ç÷ Ħ»Ñ¸®ÀÇ °¡·ç 10gÁ¤µµ¸¦ ÆÈÆÈ ²úÀÎ ¹°¿¡ ³Ö°í Àß Àú¾î¼ ¼¯Àº ´ÙÀ½ º¹¿ëÇÏ´Â µ¥ 4-5Àϰ£ °è¼ÓÇØ¼ º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Â ¾àÀÌ´Ù À¯ ¾Ï ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ Àâ¾Æ°¡Áö°í »êä·Î ÁþÀÌ°Ü °ËÀº ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ Çѹø¾¿ »õ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î¼ °¥¾Æ ºÙÀÌ¸é Æ¯È¿¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù ¹« Á¥ ¿³±â¸§À» °ö°Ô °¥¾Æ ±× °¡·ç¸¦ Çѹø¿¡ ÇÑ ¼ù°¡¶ô °¡·® ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ ¸ÔÀ¸¸é Á¥ÀÌ ¾È³´Ù ¼Ò¾Æ°ú°è Ç׾Ƹ® ºÓÀº ÆÏÀ» ¹°¿¡ ´ã±×¾î¼ ºÒ±º ´ÙÀ½ °ÇÁ®³»¾î Âö¾î¼ ¾à°£ÀÇ ¹Ð°¡·ç¿Í ¼¯¾î °³¾î°¡Áö°í ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ¸é ºÎ±â°¡ »¡¸® ºüÁö¸é¼ ³´°Ô µÈ´Ù ¼Ò¾Æ½ÀÁø °¨, µµÅ丮, ¹«ÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ÇÏ·ç 2-3ȸ¾¿ 2-3Àϰ£¸¸ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¹ß¶óÁÖ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù °æ dz ¼ÓÈ÷ ¾çÂÊ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ô °¡¿îµ¥ ¸¶µðÀÇ ÇѺ¹ÆÇÀ» ħÀ¸·Î Âñ·¯ ³î·£ ÇǸ¦ »©°í´Â ¿õ´ãÀ» ¹°¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 3Â÷·Ê ¸ÔÀ̸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¾ß´¢Áõ °¨ÃÊ, ºñÀÚ, ¿¬ÀÙ, ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°À» ¹°¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼ Çѹø¿¡ ¹Ý Äž¿ ¾ÆÄ§ Àú³áÀ¸·Î µÎ Â÷·Ê¸¦ º¹¿ëÇϴµ¥ °è¼ÓÀûÀ¸·Î Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù ¶¡ ¶ì °¡Áö¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î°¡Áö°í 2-3°³¸¦ Àß°Ô ½ä¾î 2È©ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 1È©°¡·®ÀÌ µÇ°Ô ²ú¿©¼ ¾ÆÀÌÀÇ Àü½ÅÀ» ¸ñ¿å ½ÃŰ¸é ¼ÓÈ¿°¡ ÀÖ´Â µ¥ ÇÏ·ç ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 4-5ȸ¸¸ °è¼ÓÇÏ¸é ¿ÏÄ¡°¡ µÈ´Ù È« ¿ª ¹ßÁøÀÌ ¼øÁ¶·Ó°Ô µ¸¾Æ³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹«Áó ÇѼù°¡¶ô »ý°Áó Çѹæ¿ï ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ» ¾à°£¼¯¾î À̰ÍÀ» 5¹èÁ¤µµÀÇ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀÌ¸é ´ëÈ¿°¡ Àִµ¥ ÇÏ·ç ¼¼Â÷·Ê¾¿ ¸ÔÀÌ¸é ¹ßÁøµµ Àß µÇ°í À§±â¸¦ ¸ð¸éÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Â ÁÁÀº ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ¹éÀÏÇØ È£¹Ú¾¾¸¦ ±î¸Ä°Ô µÉ Á¤µµ·Î Å¿ö ±×°ÍÀ» ¼³ÅÁ ÇѼù°¡¶ô°ú ¹° 3È© Á¤µµ¸¦ ³Ö°í 2È©Á¤µµ°¡ µÇ°Ô ¾à°£ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼ ¹°À» ãÀ» ¶§ ¸¶´Ù ¹°´ë½Å Â÷ ¸¶½Ãµí ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀ̸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. ¼Ò¾Æ¸¶ºñ ¿À°¡ÇǸ¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© Çѹø¿¡ ÇÑÄŰ¡·® º¹¿ëÇϴµ¥ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ º´ÀÌ ³ªÀ» ¶§ ±îÁö ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇØ¾ß È¿°ú¸¦ º¸°ÔµÈ´Ù. °æ ·Ã ¿õ´ãÀ» ¹°¿¡ °³¾î ÇÏ·ç 3Â÷·Ê¾¿ ¸ÔÀÌµÇ 4-5Àϰ£ °è¼ÓÇØ¼ º¹¿ëÅä·Ï ÇÑ´Ù. ¿õ´ãÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀ» Ä¡·á Çϴµ¥ ÃÖ»óÀÇ »ó¾àÀ¸·Î ³Î¸® ÀÎÁ¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀϹݿܰú°è Ÿ¹Ú»ó Åä¶õÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î Àß ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ȯºÎ¿¡ µÎ²®°Ô ¹Ù¸¥ ´ÙÀ½ °¡¾ÆÁ¦·Î ½Î°í ºØ´ë¸¦ °¨¾ÆÁØ´Ù. ¿ÀÌ ºüÁö°í ¾àÀÌ ±»¾îÁö¸é »õ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ºÙ¿©ÁØ´Ù. ÀÌ ¾àÀº ¿°ÆÄ³ª Á»󿡵µ Ưȿ°¡ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎºÎÀÇ ºÎ½º·³¿¡ ¹ß¶óÁ־ 2-3ÀÏ ÈÄ¸é ¹úÁý °°ÀÌ ±¸¸ÛÀÌ »ý±â¸é¼ °í¸§ÀÌ ºüÁö¸é¼ »óóµµ ¾øÀÌ ±ú²ýÀÌ ³´´Â´Ù. ¾ÆÁÖ ³î¶ó¿î È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÁÁÀº ¾àÀÌ´Ù. Âû°ú»ó Ä® °°Àº °ÍÀ¸·Î »ì°¯À» º£¾úÀ» ¶§´Â »õ¿ì Á¥À̳ª ¼º³É ²®Áú ¾à¾¦ ȤÀº ¿À¡¾îÀÇ »À°¡·ç¸¦ ȯºÎ¿¡ 2-4ȸÁ¤µµ ¹ß¶óÁÖ¸é È¿°ú°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. Âñ·ÈÀ»¶§ ¸ø¿¡ Âñ·ÈÀ» ¶§´Â ¸Þ¹Ð°¡·ç³ª ¼®À¯ µÈÀå ¼Ò±ÝÀ» ȯºÎ¿¡ 2-3ȸÁ¤µµ ¹ß¶óÁØ´Ù. °³¿¡ ¹°¸² ¹°¸° À§ÂÊÀ¸·Î ¹Ù·Î ²À ¸Å¾î¼ µ¶±â°¡ ÆÛÁöÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÑ µÚ¿¡ »óó¸¦ ²À ´·¯¼ §´Ù. °³ÀÇ Ä§°ú »óóÀÇ ÇǸ¦ ¸¹ÀÌ Â¥³»°í ½ÄÃʸ¦ ¹Ù¸£¸é µ¶±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°Ô µÈ´Ù Áã¿¡ ¹°¸² °í¾çÀÌÀÇ ÅÐÀ» Å¿ö¼ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î¼ ÇÏ·ç 3Â÷·Ê Á¤µµ 2ÀÏ °¡·®¸¸ ¹ß¶óÁÖ¸é Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù. ¹ì¿¡ ¹°¸² °ú¸Þ±â(û¾î¸¦ °£ÇÏÁö ¾Ê°í ¸»¸° °Í)¸¦ Ç« °í¾Æ¼ ±× ¹°À» °è¼Ó ÀûÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é¼ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. Ä¡ Áú ¹«È°ú ¿¸ÅÀÇ »ýÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ Â÷·Ê¾¿ 5ÀÏ Á¤µµ¸¸ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ȯºÎ¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ±× È¿°ú°¡ Å©´Ù. Å» È« ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ º´ ¼Ó¿¡ ³Ö°í ¼³ÅÁ 50gÁ¤µµ¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¹Ì²Ù¶óÁö°¡ Á״µ¥ 10½Ã°£ µÚ¿¡ ÀÌ ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ²¨³»°í ÀÌ ¹°À» ÇÏ·ç µÎ Â÷·Ê¾¿ 3-4Àϰ£ °è¼ÓȯºÎ¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ½ÅÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
...............
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
1
[2]
3
4
5
6
7
8
9
10
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö