[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 행복한 시간을 위하여

행복한 시간을 위하여
사랑주고 사랑 받는 행복한 공간이오니 더욱 친숙한 이웃이 되세요.	http://blog.azoomma.com/m51753/

블로그 | 일기 | 프로필 | 방명록 | 흔적 | RSS 구독

이웃블로그 (1) [ 신청하기 ] | 즐겨찾기 추가

선녀님(m51753)

언제나 부담없는 쉼터이고 좋은 글로 푸근함을 전하는 곳이길~~!!

카테고리

전체보기(828)

영상시 좋은글 (566)

음악방 (73)

생활의 지혜방 (85)

건강 정보 (73)

컴에 대한 상식,편지지 (10)

유머 방 (21)

기본 주제방 (0)

최근 방문자

• peterq

• 연락하고픈님...

• 이윤진

• 이선생

• 세번다

• 메기

• 김홍철

• 바브시인

• 정명화

• ★미오리★

즐겨찾기

• 뮤직포유

• .

• 핑크향기

• 행복한 우리 수현...

• 꼬물이

• 향기가 있는 방...

• 내 마음 날 같이 ...

• 물개

• 엽기녀™의 집에 오...

• 오늘이 있어 행복...

• 난 아직도 꿈을 꾼...

• smile ^^

• 써니네집

• 함께 나누는 세상...

• 천방지축 우리 아...

• 내멋으로 살기~~...

• 최진사댁 셋째딸~...

• 매일 매일 즐겁고 ...

• 행복이가득한세상~★...

• 두손 가득한 행복...

• 놀러 오세요

• 엄마의 마음이 머...

• 추억과 기억사이....

• 난 바보 인가봐~~...

• 절망에 물들지 않...

• 공주

• 행복을 주는 나무...

• 동행

• 마음의 풍요로움....

• 진짜아줌마

• 인생은 아름다워~...

• 결혼중에 살아남기...

• 감자가 사는 이야...

• 내 삼십대의 비망...

• 구름 속에 숨어있는...

• 하트쁘띠

• 혀니의작은미소...

• 상아의 뜨락

• 오늘 걸었다면 내...

• 여우야 여우야 머...

• 인수네 가족

• 동양식품아줌마...

• 살맛나는 우리 가...

• 사랑스런 동희의 ...

• 시리도록 푸르른 ...

• 유자차처럼...

• 짱가와 아이들의하...

• Kiwi's D...

• 孤獨한 放浪者의 ...

• 행복하게

최근 덧글

• 생각나는 사람으로 살자

• 구월이 오는 소리

• 소중한 말보다 아름다운 것은 없습니다.

• 언제나 그리움으로

• 정말 당신의 짐이 크고 무섭습니까?

• 어머니는 참 무식하시다

today 0 | total 4085

104 명에게 즐겨찾기
10 회 스크랩 되었습니다

당신을 바꾸는 푸드테라피
5kg 가볍게-잣 과식과 폭식을 자주 하는 이들에게 나타나는 뱃살. 내장 사이에 지방이 축적된 내장 비만일 가능성이 높다. 혹시 배꼽 둘레와 윗배 쪽에 살이 많이 찐 타입이신지. 무분별하게 안주를 섭취하는 ‘술배’도 여기 포함된다. 내장 비만은 성인병의 원인이기 때문에 무조건 빼고 볼 일인데, 중성지방 수치를 낮추는 게 급선무다. 설날 차례상에 빠지지 않는 잣을 추천한다. 잣 기름은 혈관을 깨끗이 하는 리놀레산 등 식물성 지방으로, 중성지방을 녹이는 효과가 있다. 잣을 매일 10알 이상 공복에 먹으면 뱃살 빼는 데 효과적이다. 흡연가는 니코틴 유혹을 잣으로 대치해 뱃살 빼기와 금연, 두 마리 토끼를 잡아보자.

5살 젊게-대추 대추처럼 속담에 자주 등장하는 식품도 드물다. ‘대추 보고 안 먹으면 늙는다’ ‘대추씨처럼 단단하다’ ‘양반에게 아침 대추 1개는 해장’ ‘대추는 부부 화합의 묘약’ 등 하나같이 대추가 강장 식품이란 속뜻으로 담고 있다. 대추에는 탄수화물·단백질·지방·비타민·미네랄 등이 고루 들었다. 노화의 주범인 체내 활성산소가 생성하지 못하도록 억제하는 플라보노이드 성분도 풍부하다. 대추는 혈기(血氣)를 보강한다. 때문에 갱년기질환의 한약재로도 사용된다. 생 대추와 마른 대추는 비타민C 등의 함량에 다소 차이가 날 뿐 효능은 비슷하다. 대추를 매일 3~4알 정도 먹거나, 마른 대추 5알을 생강 1/4조각과 함께 끓는 물에 달여 대추차로 복용하면 좋다.

5시간 더 활기차게-곶감 피로에 드링크제는 떠올려도 곶감은 생각하지 못한다. 그런데 곶감은 피로 회복제로 손색이 없다. 곶감의 당분은 과당, 포도당 등 천연복합당으로 손상된 체력을 빨리 회복시킨다. 특히 곶감 겉면에 묻은 흰 가루는 포도당 등 영양소가 농축된 것으로, 남성의 정력 강화에도 좋다고 알려졌다. 곶감은 100g 당 비타민C 함유량이 사과의 8배. 꾸준히 먹으면 모세혈관이 튼튼해지며 면역력도 강화된다. 이번 설에 수정과를 만들 때는 곶감 양을 넉넉히 잡고 곶감이 풀어져 국물이 탁해져도 진하게 먹길 권한다. 곶감 꼭지 부분에 있는 흰 실 같은 심줄은 변비를 일으킬 수 있으므로 제거하고 먹는 게 좋다. 
(김연수 푸드 테라피스트)

덧글(2) \| 트랙백걸기 \| 추천하기	신고하기 이 게시물을..

251 252 253 254 [255] 256 257 258 259 260