[블로그 - 인터넷 속 또 다른 나의 발견] 커리우먼이 되기위해..

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1. 디너용 물잔 기품이 느껴지는 영국산 은제품. 높이 15cm의 잔으로, 바깥은 거울처럼 반짝이는 은으로 되어 있고 안쪽 면은 금을 입혀 화려한 색채 대비를 이룬다. 서울·경기 지역만 배달 가능하다. 2개 세트에 19만8천원·아트헌터. 2.주석 프레임 벽걸이 시계 화려한 넝쿨 문양이 네 면을 따라 장식된 시계로, 프레임은 20×10cm 크기다. 주석 위에 은을 덧입힌 것으로, 시계 아래쪽에 달린 짧은 추가 포인트. 국내 리프로덕션. 이탈리아산. 20만원대·월드데코.3. 추 달린 벽걸이 시계 지름 30cm 정도의 원형 원목 프레임 시계. 이탈리아산으로 4개의 주석 소재 사슬을 늘어뜨리고 그중 2개에는 추를 달아 중후함을 더했다. 20만원대·월드데코. 4. 직사각 프레임 액자 15×40cm 크기 프레임의 앤티크 액자. 어둡고 빛 바랜 듯한 그림 톤이 특히 매력적이다. 굳이 앤티크 가구가 아니라도 원목 테이블이나 식탁 옆 벽면에 하나쯤 걸어두면 좋을 듯. 7만8천원·미목아트액자.

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Image making

잠시 소강기에 접어든 8월의 취업가는 고요하기만 하다. 하지만 느슨하게 풀어진 채로 8월을 보낼 것인가? 지금이야말로 확실하게 이미지 메이킹을 마스터할 시기!

이미지 메이킹, 그것이 취업의 열쇠다
인터뷰에 응하는 사람들은 심문을 당하는 느낌을 받기 마련이다. 인터뷰를 하는 방은 대체로 갑갑하고 경직된 분위기다. 말소리는 울리고, 모든 행동이 강조되기 때문. 이런 환경에서 인터뷰 응시자의 보디랭귀지는 말보다 더 많은 것을 전달한다. 심리학 조사에 따르면, 얼굴 표정과 몸짓, 움직임이 그 사람에 대한 많은 정보를 담고 있다고 한다. 면접이 당락을 좌우하는 상황에서 이미지 메이킹은 취업의 열쇠.좋은 이미지로 변신, 가능할까?
멋진 모습을 연출하는 첫번째 단계는 자신의 이미지 특성을 찾아내는 것이다. 즉 개성을 찾으라는 것. 그 다음에 그에 어울리는 스타일을 연출하면, 가장 자연스러운 자신만의 모습을 표현할 수 있다. 이미지 메이킹이란 자신만의 독특하고 창의적인 모습을 찾아가는 하나의 과정.
Image making 7 keys 1 손 처리는 어떻게?우선 회사가 사용하는 언어를 분석하자. 만일 지원 회사가 ‘빨리’, ‘급속도로’ 등의 활동적인 부사를 많이 사용한다면, 손으로 제스처를 취하는 것이 적극적인 태도로 보이는 데 도움이 된다. 반면 ‘일관성’, ‘신뢰’ 등의 용어를 선호한다면, 손을 가만히 무릎 위에 올려놓는 것이 좋다. 단, 이야기하지 않는 동안 여성은 손을 포개어 무릎 위에 살짝 두는 것이 좋다. 남성의 경우 살짝 주먹을 쥐어 허벅지 위에 두도록 한다.

2 입을 손으로 가리는 것, 괜찮을까??포커의 달인으로 유명한 마이크 카로는 “말하는 사람이 얼굴, 특히 입술을 건드리거나 가리는 것은 심기가 불편하다는 것을 말하며, 거짓말을 하거나 과장하고 있다는 것을 보여준다”고 말했다. 정직함을 보여줄 수 있는 두 가지 행동은 인터뷰 동안 손바닥을 보이거나 손을 가슴에 올려놓는 자세. 가급적 이야기하는 동안 입을 가리지 않는 것이 좋다.
3 팔짱 낀 자세?No! 팔짱을 낀 자세는 주로 방어적인 자세나 배타적인 태도로 보일 수 있다. 이런 자세는 인터뷰 담당자들에게 “나한테서 더 원하는 게 뭡니까?”, “어디 해볼 테면 해봐!”라고 말하는 것이나 마찬가지. 팔짱 끼는 자세가 습관이 된 사람은 지금부터라도 습관을 버리도록.
4 악수를 해야 하는 상황이라면?면접관은 악수를 할 때부터 응시자에 대한 첫인상을 갖게 된다. 손이 땀에 젖어 있을 때는 악수를 하기 위해 손을 내밀지 않는 것이 낫다. 땀에 젖은 손은 건강이 좋지 않다거나 겁을 먹고 있다는 인상을 주기 때문. 악수할 때는 면접관이 먼저 요청할 때 응하도록 하며, 지원자가 먼저 손을 내밀지 않는다. 가벼운 강도로 손을 잡고 2~3번 위아래로 흔들고 눈을 마주치며 “반갑습니다”, “감사합니다” 등의 말을 덧붙인다.
5 의자에 앉을 때는?의자 뒤에 기대서 앉은 자세는 인터뷰 응시자의 과도한 자신감을 보여주며, 약간 거만한 분위기를 풍긴다. 인사 담당자들은 거만한 자세보다 열성적인 자세를 훨씬 좋게 평가한다는 것을 기억하자. 하지만, 너무 앞쪽으로 향해 앉는 것도 인터뷰 담당자들에게 갑자기 달려들 것 같은 공격적인 인상을 주므로 주의. 여성의 경우 한쪽 사선방향으로 다리를 나란히 두면 가지런하고 예뻐 보인다. 
6 코? no touch!코를 만지는 것은 거짓말을 하고 있다는 표시일 가능성이 높다고 한다. 거짓말을 하고 있다는 죄책감이 혈압을 높이고, 코의 조직을 이완시켜 히스타민을 방출시키는 것. 히스타민이 가려움증을 유발해 손으로 긁게 만든다. 인터뷰 담당자들이 이런 조사결과를 알 수도 있고, 모를 수도 있지만, 위험을 자초할 필요는 없다. 산만해 보일 수 있으니 코뿐만 아니라 얼굴이나 머리를 만지지 않도록 한다.
*Tip
Q 지원한 회사에 대해서 얼마나 철저히 조사해야 하나요?A 면접을 하기 전 지원한 회사에 대해 철저히 조사해두는 것이 좋습니다. 단 100% 안다고 자만하는 것은 오히려 역효과를 가져올 수 있으므로 겸손한 자세를 보이는 것이 중요합니다. 지원한 분야와 업무에 대한 생각을 정리해두면 답변 때 도움이 되지만 외워서 대답하는 것은 딱딱한 인상을 줄 수 있으니 주의! 
Q 곤란한 질문에는 어떻게 대처해야 하나요?A 자신의 상품성을 높이기 위해 거짓말을 하면 계속해서 이어지는 질문에 거짓말을 해야 하는 함정에 빠지게 됩니다. 곤란한 질문에 성급하게 서둘지 말고 잠깐 생각하는 모습을 취하는 것이 좋습니다. 잠깐 생각한 후 솔직한 답변을 한다면 오히려 진솔한 이미지로 어필할 수 있습니다. 
Q 면접시 분위기를 좋게 만드는 방법이 있나요?A 면접도 하나의 기술입니다. 분위기를 부드럽게 풀어나가 서로 통한다는 느낌이 들도록 대화를 이끌어보세요. 내가 자연스럽고 편안한 모습을 보일 때 상대방도 호감을 갖는 게 당연합니다. 면접을 보러 들어간다고 생각하지 말고 좋아하는 사람에게 자신의 소중한 꿈에 대해 이야기하러 간다고 생각해보세요. 마음이 한결 가벼워집니다.
Q 면접을 마치고 나올 때 어떻게 해야 하나요?A 인사를 안 하고 뒤돌아 나오거나 허둥대는 모습은 신뢰를 허물어뜨릴 수 있습니다. 정돈된 태도와 바른 인사로 면접을 끝내는 것이 중요한데요. 면접을 마치고 나가면서 “수고하셨습니다”란 인사를 하는 경우가 있습니다. “수고하셨습니다”는 윗사람이 아랫사람에게 사용하는 말이므로 부적절한 표현입니다. “감사합니다” 정도로 마무리하세요.
Q 면접관들이 질문을 해보라고 하면 당황스러워요.A 질문을 할 수 있는 기회는 나를 돋보일 수 있게 하는 기회입니다. 미리 어떠한 질문을 할지 생각해두는 것이 최선의 대비책입니다. 지원 회사에 대한 궁금증들을 지나치게 구체적이지 않으면서 열의를 표현할 수 있도록 질문을 선정해두세요.
Q 학기에 휴학하고 해외 인턴십에 지원하려고 하는데 취업에 도움이 될까요?A 무턱대고 해외취업을 나갔다가는 낭패를 당하기 쉽습니다. 먼저 외국에서 일을 하려면 해외취업을 알선하는 전문 에이전시 및 헤드헌터사를 이용하는 것이 안전합니다. 에이전시를 통한 해외취업 사기사건도 종종 발생하므로 확실히 검증된 회사를 이용하도록 하세요. 정보통신부 등 국가에서 주관하는 해외취업 프로그램을 이용하는 것도 한 방법입니다.
*이미지 메이킹 정보가 있는 사설기관
1 인쿠르트(www.incruit.com) 최신 면접 동향과 전략을 접할 수 있는 곳. 면접정보 외에도 취업에 관한 모든 궁금증을 해결하는 취업 종합 사이트.2 예라고(www.yerago.co.kr) 주로 대학교 취업센터 특강을 맡고 있는 강사들이 교육한다. 성공 면접 전략이나 이미지 파워업에 대한 푸짐한 정보를 만날 수 있다.3 온라인 취업 사이트 사람인(www.saramin.co.kr) 면접가이드를 클릭하면 채용공고에 올라온 기업들의 면접 정보를 수집할 수 있다. 면접에 따른 tip도 자세한 편.4 정연아 이미지테크 연구소(www.imagetech21.co. kr) 면접 이미지 메이킹을 클릭하면 패션에서부터 인상까지 조언을 얻을 수 있다.5 이미지개발 연구원(www.topimage.co.kr) 개인 이미지 컨설팅 과정에서 면접 특강 프로그램을 운영하고 있다. 홈페이지에서도 간단한 tip을 소개.6 헬로잡(www.hellojob.com) 취업 자료실에 들어가보자. 면접 종류별 전략이 총망라돼 있다.

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사무실 속 인맥 만들기

남자들이 자기들끼리의 친밀함을 강조할 때 가장 많이 쓰는 말은“같이 목욕탕 한번 안 가보고 어떻게 이해하겠어?”이다. 어차피 그들과의 혼탕은 불가능한 것이니, 다른 방법으로 회사 남자 동료들을 내 인맥으로 만드는 확실한 노하우가 없을까? 그것도 은근슬쩍 나와 일보다는‘춤’을 추고 싶어할 그들과 말이다.

이미 치열한 커리어우먼으로 뛰고 있는 당신과 ‘회사 동기와 결혼에 골인하는 법’ ‘상사를 사랑하게 되었어요’ 같은 말도 안 되는 주제로 이야기를 나누고 싶지는 않다. 능력으로 승부를 걸어보고 싶은 당신이 듣고 싶은 이야기는 여느 남자 사원들과 마찬가지로 ‘사원으로 시작해 CEO가 되는 가장 빠른 길’ ‘완벽한 프레젠테이션 방법’ 등일 테니까. 하지만 아직 남성 중심으로 돌아가는 이 사회에서 어쩔 수 없이 ‘여자이기 때문에’ 부딪치는 한계는 존재한다. 다들 얼큰히 취한 회식이 끝날 무렵 자기들끼리 머리를 맞대고 쑥덕대는 남자 동료들에게 다가가서 귀를 쫑긋 세울 때 “같이 목욕탕 한번 안 가보고서야 어떻게 이해가 되겠어?”라는 은근한 거부 멘트를 들어본 경험, 누구나 있을 것이다. “사실 남자 동료가 어떤 면에서는 훨씬 편하죠. 심하게 야근을 해야 할 경우 아무리 괜찮다고 해도 여자 동료와 밤을 샌다는 건 제 입장에서도 부담이거든요. 또 남자들끼리 담배 한대 피우러 가서 이런저런 이야기를 나누게 되는데, 그때 솔솔찮게 회사의 기밀들이 쏟아지곤 하죠.” 그래도 꽤 여초집단이라는 LG텔레콤의 5년차 김구철(31세) 대리의 말을 들어봐도 신체구조가 멀쩡한 여자라면 남자 동료들과 ‘끝까지’ 가본다는 건 쉽지 않은 일이다. 하지만 우리가 누구인가? 커리어로 승부해보고자 죽자사자 쫓아다니던 그 남자도 정리했고, 그 좋아하던 아이쇼핑도 반납하고 홈쇼핑으로 배달된 원피스도 밀어놓은 채 두 팔을 걷어붙이고 열심히 일하고 있는 커리어우먼이 아닌가? 원하는 자에게는 길이 있다. 사무실 속 남자 인맥을 만드는 것도 열정이 넘치는 당신이라면 분명 가능하다.

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체질따라 고르는 다이어트 메뉴

사람은 각자의 성격과 환경이 다르기 때문에 당연히 자신에게 맞는 다이어트 방법도 다를 수밖에 없다.다이어트에 대한 의식에 따라 준비한 3개의 다이어트 메뉴.자신에게 맞는 방법을 찾아 반드시 끝까지 해내자.

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Diet Menu 1 | 체질개선 다이어트

다이어트 우등생은 체중 감량은 말할 것도 없이 몸 안에서의 체질 개선을 목표로 하자. 
목표 → 체내를 리셋,체질 개선방법 → 단식 + 보식의 주말 단식 
요즘 단식이 화제다.체내를 인단 정화할 수 있고,피부가 예뻐진다는 소문도 있다.단식하기 전 우선 진찰을 받는다. 체중,체지방 측정을 시작으로 하루의 식생활부터 건강상태를 주의깊게 체크. 그 이유는 단식은 함부로 실행해서는 안 되는 것이기 때문이다.몸을 쇼킹할 정도의 기아 상태로 이끄는 단식은 위장병이나 심장병 등 무거운 병을 가진,건강이 좋지 않은 사람은 피한다. 
체중이 감소할 뿐만 아니라 정신,오감도 날카로워지는 단식의 힘 
내장의 휴식과 독소의 배설이 단식의 효능.또 공복감을 뛰어넘는 것으로 정신력도 강해지고 기아 상태에서 본래의 자연 치유력도 생기며 판단력도 높아진다. 건강 단식 코스는 첫날 보통식 + 3일 단식 + 3일 보식 + 최종일 보통식이 기본인 7박8일. 우선 수분이 배출되며,2일째 이후는 지방이 분해되기 시작하고,케톤체가 나타나고,이것에 의해 ∂파가 나와 머리가 맑아진다. 단지 이 과정에 있어서 몸이 나른해지는 등의 단식 반응이나 공복감에 괴로워하는 경우도 있다. 집에서의 주말 단식이라면 아래 내용을 참고로 한다. 
금요일 - 보통 때의 반 정도로 양을 줄인다.토요일 - 단식.물과 차만 2ℓ 가량 마신다.일요일 - 죽을 중심으로한 보통의 반 정도 되는 양의 식사를 한다.월요일 - 보통 식사.너무 많이 먹는 것은 금물이다.
단식 반응이 심할 경우를 생각한다면 최초의 단식은 전문시설에서 프로의 지도 아래 시작하는 것을 추천한다

Diet Menu 2 | 워킹 다이어트

편안히 살빼는 방법은 없다는 것을 과거의 체험을 돌아보면 알 것이다.체험자 M씨의 성공 예를 따라 슬림한 하반신을 노리자. 
목표 → 허리 마이너스 1사이즈방법 → 아침,밤 한 정거장 정도의 워킹 
하반신 살이 빠지는 워킹 다이어트 
운동에 의한 감량에 들어가는 최적 시기는 3월부터 5월과, 9월부터 11월 사이.이때 이외의 시기는 몸을 움직이기에는 너무 덥거나 너무 추워 계속하기 힘들어지기 때문이다.버스를 탈 경우 한두 정거장 전에 내린다.보통 걸어서 약 20분 거리가 힘들지 않고 꾸준히 하기에 좋다.걷기 시작해서 10분 전후로땀이 나고 맥박이 올라가며 힘들지만 여기를 지나면 맥박이 안정되고,지방연소 효율이 좋은 상태가 된다.걸을 때는 발뒤꿈치부터 닿도록 하고,보폭을 넓게 잡고 걸으며,팔을 크게 흔든다.일을 할 때에도 가능한 걸어다니려고 노력한다.워킹할 때에 주로 사용하는 근육은 엉덩이,허벅지의 앞쪽,뒤쪽,종아리.결국 하반신의 살을 빼주는 데에 큰 효과가 있다. 
워킹으로 한달에 4kg 감량한 스타일리스트의 경험담 
저는 다이어트 체크 테스트로는 50점이 나오는 평범한 사람이죠. 어느 날,걸으면 살이 빠진다는 이야기를 드고 한 정거장 전에서 내렸어요.의외로 걷는 것이 편하다는 생각이 들어 매일 일하러 나갈 때와 집에 돌아올 때 한 정거장 정도 워킹하기로 했어요.하루 중 일을 할 때도 가능한 걸어다니려고 노력했죠.밤 8시 이후에는 먹는것을 삼가하면서 약 한달간 지속했더니 허벅지 살이 빠지면서 몸무게가 약 4kg 감량했답니다. 
살이 빠지는 워킹의 철칙 1,2,3 
철칙 1 - 최대 심박수로 주 3회 이상,30분 정도 걷자.보통 20분 이상이라고 말하지만 감량을 목표로 하는 것이라면 30분이 좋다.시간 문제로 30분 이상 계속할 수 없는 경우는 왕복의 통근 시간과 오후의 쉬는 시간의 10분을 이용하는 것도 좋은 방법이다.철칙 2 - 감량을 위한 워킹이라면 식사 전에 실행하자.식후의 운동은 이미 축적되어 있는 체지방을 태울 때 정도까지만 지속되기 때문에 감량을 위해서라면 식전(공복시)이 좋다.결국,비만 예방에는 식사 후,감량에는 식사 전이 유효하다고 할 수 있다.철칙 3 - 아침에 일어나서 걸으면 지방이 붙기 어려운 상태가 된다.아침에 운동하면,교감신경이 높아지기 때문에 하루 종일 대사가 좋은 상태가 계속된다.단지,회사에 가기 전 등의 시간을 이용하고 싶은 경우,땀을 흘려 불쾌하게 느껴진다면 좋지 않다.불쾌감은 계속하고 싶은 맘을 없애는 데 있어서 매우 큰 요소.그런 경우에는 곧바로 샤워 등을 할 수 있는 상태인 밤 쪽이 좋다.

Diet Menu 3 | 체지방 다이어트

올바른 다이어트는 무턱대고 체중을 줄이는 것이 아닌,체지방을 줄이는 것.여분의 지방을 태워서 살이 빠지는 체질을 만들자. 
목표 → 체지방률 마이너스 3%방법 → 갈색지방세포의 효율 UP 
갈색지방세포란 무엇인가? 
다이어트의 큰 적은 지방! 갈색지방세포를 활성화시키는 것으로 살빼는 방법이 화제를 모으고 있다.지방은 실제로 2종류가 있는데,보통 말하는 피하지방은 여분의 에너지를 축적하는 백색지방세포이다.그리고 또 한 종류가 갈색지방세포라고 불리는 것으로,백색지방세포와는 역으로 먹은 것을 에너지로 태워주는 세포이다.대사능력이 높은 아기 때는 많이 가지고 있지만 성인이 되면 거의 없어져버린다.최근 연구에서 살빠지는 체질인 사람을 조사해 보았더니 이 갈색지방세포가 잘 활동하고 있다는 것이 알려졌다.갈색지방세포에는 열을 생산하는 도구인 미토콘드리아가 특히 많이 모여 있는데,이 기능을 높여주는 것으로 열 소비량을 늘려 살찌기 힘들게 하는 .살빼기 힘들다는 사람은 지방을 태우는 것이 힘든 사람을 말하며,안이한 식사제한에 의한 다이어트를 하게 되면 점점 대사가 안 좋아진다.따라서 갈색지방세포의 활동을 활발화시키는 것이 살빼는 하나의 방법인 것. 
갈색지방세포를 활성화시키는 방법 
방법 1 - 온도에 의한 자극갈색지방세포에 있어서도 적당한 자극은 신진대사를 활성화 시킨다.갈색지방세포를 자극하기 위해서 세포가 위치해 있는 목덜미,견갑골의 사이,허리,무릎 뒤쪽 등을 따뜻하게 하거나 역으로 차갑게 하면 효과적이다.샤워를 이용하는 것도 하나의 방법.아침,저녁으로 따뜻한 물에 샤워하거나 욕조에 몸을 담가 피로도 풀면서 체중도 감량하자.방법 2 - 심호흡불을 태우기 위해서는 산소가 불가결한 것처럼,갈색지방세포가 타기 위해서도 충분한 산소가 필요하다.호흡을 하면 갈색 지방세포는 근처에 있는 필요 없는 지방을 점차 태워준다.과도한 운동을 하지 않아도 매일 확실히 호흡하는 것으로도 대사가 좋은 몸을 만드는 것이 가능하다.방법 3 - 엑서사이즈대부분 사람의 경우 사용하고 있는 근육은 팔 아래쪾과 걸을 때에 사용하는 다리 정도.갈색지방세포가 있는 등은 거의 움직이지 않고 있기 때문에 자극이 없다.따라서 허리를 비튼다거나 머리를 전후로 흔들거나,만세를 해서 뒤로 넘기는 체조 등이 도움이 된다.방법 4 - 마사지갈색지방세포가 있는 목덜미나 허리는 교감신경이 있는 장소 아드레날린이 분비되어 뇌가 활성 상태가 되면 체지방은 붙기 힘들어진다.따라서 결린 부분을 풀어주면 혈액순환이 좋아지고,산소가 통하며 교감신경을 자극하게 되어 체지방이 붙기 힘들게 만든다.

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과식(過食)과 거식(拒食)

무엇을 먹고 있다는 사실이 끝없는 스트레스가 되는 사람.한 번 먹기 시작하면 멈추지 못하고 무식하게 먹어대는 사람.과식과 거식.단순히 의지의 문제일까,아니면 치료해야 하는 병일까.잘못된 다이어트 강박관념으로 섭취장애가 발생할 수 있다.바른 식습관을 위한 경고문!

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과식과 거식, 과연 어떤 병일까? 과식과 거식은 자신의 의지와 상관없는 '섭취장애'라는 분명한 병.먹는 것을 스스로가 컨트롤할 수 없는 병이다.살이 찔 걱정을 하면서 엄청난 폭식을 되풀이하는 과식,극단적인 단식을 감행하면서 피골이 상접한 몰골로 먹을 것을 거부하는 거식.보통 우리는 두 가지 증세를 정반대의 경우로 생각하는 경우가 많다.의학적으로 볼 때 거식과 과식은 먹는 것을 조절할 수 없어 발생하는 같은 의미의 병으로,섭취장해로 분류한다. 
 과식증인지 아닌지 어떻게 판단하나? 다음 네 가지 항목에 해당할 경우 과식증일 수 있다.1 엄청난 양의 음식을 짧은 시간에 먹어 치운다.그만 두려고 해도 음식에 자꾸 손이 간다.2 체중이 늘어나는 것이 두려워 많이 먹고 나면 설사약,이뇨제를 사용하거나 관장,심한 운동을 한다.3 1과 2의 증상이 적어도 3개월에 걸쳐 매주 2회씩 연속되고 있다.4 조금이라도 살이 찌거나 체중이 불었다고 느끼지만 자신이 한없이 바보처럼 느껴진다.
 거식증을 구별할 수 있는 방법은? 다음 4개의 항복에 모두 속한다면 거식증 환자로 치료를 받아야 한다.1 자신의 연령과 신장으로 산출해 낸 수치가 표준 체중의 15 퍼센트 이상 부족한데 더욱 마르기를 원한다.2 누가봐도 말랐는데,체중 증가에 상당히 예민해 비만의 공포에 떨고 있다.3 주위에서 아무리 말랐다고 해도 스스로 뚱뚱하다고 생각한다.4 3개월 이상 월경이 없다. 
 섭취장애를 어떻게 해결할 수 있을까? 섭취장애임을 깨닫는 순간부터 전문가의 정확한 도움이 필요하다.완치되기까지 상당한 시간을 요하기 때문에 신경정신과 전문의에게 자세한 상담을 받아야 한다.의지 하나만으로 해결할 수 있는 것이라 생각해 혼자 고민에 빠지는 사람이 대부분.섭취장애는 먹는 것에 대한 몸의 장애뿐만 아니라 정신장애로도 볼 수 있기 때문에 전문지식을 갖고 있는 전문의와 상담하는 것이 무엇보다 중요하다.신경정신과 전문의를 찾아가 상담하고 상당의 치유시간을 갖는 것이 좋다. 
 과식과 거식이 건강에 좋지 않는 이유는? 거식은 몸에 충분한 영양을 공급하지 못하고,과식은 습관적인 구토나 빈번한 설사약의 남용으로 전해질이나 호르몬의 이상을 유발한다.거식증은 영양실조로 바짝 말라 여러 가지 장애를 일으킬 수 있다.영양분 섭취가 많은 과식은 문제가 없을까?과식은 비만에 의한 여거 가지 성인병을 유발할 뿐만 아니라 기타 장애도 수반한다.지나치게 먹었다는 강박관념으로 먹은 것을 토한다면 역류하는 위액이 치아의 에나멜층을 녹일 수도 있다고.나트륨 같은 전해질의 이상이나 호르몬의 이상을 초래하기도 한다.또 심장이나 간장의 기능을 저하시키는 요인이 되기도 한다.습관성 구토나 설사약의 남용은 거식증만큼이나 위험한 것.처음에는 거식부터 시작해 시간이 경과함에 따라 과식으로 진행되는 경우가 많다. 
 섭취장애는 어떻게 치료하나? 특별한 약은 없고 끝없이 마르고 싶어하는 욕망을 없애주고,자신의 병에 대처해 나갈 수 있는 자세를 가르쳐준다.신체적 이상이 함께 발견된다면 그에 관한 치료를 하기도 하지만 대부분의 경우 정신과 치료가 더 큰 몫을 차지한다.섭취장애는 어디까지나 마음의 병이기 때문에 마음의 건강을 회복하는 것이 우선.병원에서는 환자들과의 대화를 통해 마음을 자유롭게 갖고 음식에 대한 마인드 컨트롤을 할 수 있도록 교육을 받게 된다.자신과 잘 맞는 의사를 만나 느긋한 마음을 갖고 정기적으로 진찰을 받을 것.전문의들은 1년 동안 통원치료를 받을 것을 권한다.

습관성 구토와 설사약의 남용으로 인한 현상

과식,몸에 얼마나 나쁜지 구체적인 항복으로 알아보기.과식과 함께 동반하는 증세들은 어떤 것이 있을까? 
약해지는 치아습관적으로 구토를 하게 되면 위산이 치아의 에나멜층을 녹여 이가 약해진다.충치가 생기기 쉬울 것. 
전해질의 언밸런스 현상위액이나 장액에 함유되어 있는 칼륨 등이 없어져,전해질의 밸런스가 깨질 수 있다.대량의 칼륨이 없어지면 저칼륨 혈증을 유발하기도 한다. 
심장에 미치는 악영향칼륨의 증감에 민감하게 반응하는 심장.칼륨이 감소하면 부정맥이 되거나 심하면 심장마비를 초래할 수 있다 
간장의 기능 저하구토나 설사약의 남용으로 인해 체내의 수분이 줄어들게 된다.때문에 소변이 줄고,장기에 장애가 온다. 
골다공증습관성 구토나 설사약의 남용으로 인해 체지방이 극단적으로 줄게 되면 여성 호르몬이 감소해 골다공증을 유발할 수 있다. 
호르몬의 이상인슐린의 움직임에 이상이 생기는 증.호르몬에 이상이 생기면서 혈당치에 이상이 오는 경우가 있다.

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