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À̵é Áúº´µé·ÎºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÏ°Ô È¯Àý±â¸¦ ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.¡Ü°¨±â¡ä¿øÀÎÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é °¨±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±ÕÀÌ ÁÖ·Î ÀÔÀ̳ª ÄÚ µî È£Èí±â¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿Í °¨¿°À» ÀÏÀ¸ÄѼ ¹ß¿, µÎÅë, ±âħ µîÀ» ³ªÅ¸³»´Â Áõ»óÀ» °¡¸®Å²´Ù. ȯÀý±â¿¡´Â °¨±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¿äÀεéÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ¿ì¼± ±Þ°ÝÇÑ ±âÈÄÀÇ º¯È·Î Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇØÁø´Ù°Å³ª °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ°¡ ¿À·¡°¡ Äà¼ÓÀÇ Á¡¸·ÀÌ ¸¶¸£¸é ½±°Ô °¨±â¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¹Û¿¡ Ãà³óÁõ, ¸¸¼º Æíµµ¼±¿°, ºñÈļº ºñ¿° µîÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é ȯÀý±â °¨±â¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.¡äÁõ»óÄ๰, ÄÚ¸·Èû, Àçä±â µîÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â Ä๰°¨±â¿Í ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª °ÇÁ¶ÇØÁö´Â µîÀÇ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ´Â ¸ñ°¨±âÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Ãʱ⿡´Â ¿°ú ¿ÀÇÑÀÌ ³ª¸é¼ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í Ä๰, Àçä±â, ±âħ, °¡·¡ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ½ÉÇÏ¸é ±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¿Â¸öÀÌ ¾¥½Ã°í ¾ÆÇ ¸ö»ìÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´ÙµçÁö ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â ¼Òȱâ Áõ»ó±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù.ȯÀý±â °¨±â´Â Á¤»óÀÎÀÌ¶óµµ 1³â¿¡ 3~4ȸ, ¼Ò¾Æ´Â 5~6ȸ Á¤µµ ÀÌ»ó ¾Î°í Áö³ª´Â °ÍÀÌ º¸Åë. ´ëºÎºÐ ȯÀý±â °¨±â´Â º° ÈÄÀ¯Áõ ¾øÀÌ 7ÀÏ À̳»¿¡ ȸº¹ÀÌ µÈ´Ù.ÇÏÁö¸¸ ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ³ªÀÌ°¡ ¾î¸±¼ö·Ï °¨±â Áõ»óÀÌ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÅ Ãà³óÁõ, ÁßÀÌ¿°, ±â°üÁö¿°À̳ª Æó·Å µîÀÇ ÇÕº´ Áõ¼¼¸¦ º¸À̱⵵ ÇϹǷΠÁÖÀÇÇÑ´Ù.¡äÄ¡·á¿ì¼± ¿, ¿ÀÇÑ ¹× ¿Â¸öÀÌ ¾¥½Ã°í ¾ÆÇ Áõ»ó¿¡´Â ¾Æ½ºÇǸ° µîÀÇ ÇØ¿ ÁøÅëÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¸ç ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¸ñ¼Ò¸®°¡ º¯ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸»À» Àû°Ô ÇÏ°í ¸ñ¿¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇ´Â ´ã¹è¸¦ »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.±âħÀ̳ª Ä๰, Àçä±â µîÀÇ Áõ»ó¿¡´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦, ÁøÇØÁ¦, °´´ã¹èÃâÁ¦ µîÀ», ¼¼±ÕÀÇ °¨¿°ÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì¿¡´Â Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â °¨±âÀÇ Ä¡·á´Â °ÇÁ¶ÇÑ ½Ç³»ÀÇ ½Àµµ¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í µû¶æÇÑ ¹°À» ÇÏ·ç 5ȸ ÀÌ»ó ¸¶½Ã°í, °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ½¬´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °¨±â´Â ÃæºÐÇÑ È޽İú ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¸é ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ³´°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª 2ÁÖ ÀÌ»ó °è¼ÓµÇ¸é º´¿øÀ» ã¾Æ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±ä °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡ä¿¹¹æ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¼ÕÀ» ¾Ä°í ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±ÕÀº ƯÈ÷ ¼ÕÀ» ÅëÇØ ¸¹ÀÌ Àü¿°µÇ¹Ç·Î ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÕÀ» ¾Ä´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ. ¶Ç °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ÀÔÀ» ÅëÇØ Àεθ¦ ÀÚ±ØÇϹǷΠ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.°ú·Î¸¦ ÇÇÇÏ°í µû¶æÇÑ ¹°À» ÇÏ·ç 3~4ȸ Á¤µµ ¸¶½Å´ÙȯÀý±â¿¡´Â Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ ³¯¾¾ º¯È¿¡ ÀûÀÀÇÏ´À¶ó ÇÇ·ÎÇØÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î °ú·Î¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Çʼö. ¶Ç ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸é °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ½±°Ô ħÅõÇϹǷΠµû¶æÇÑ ¹°À̳ª ÇѹæÂ÷¸¦ ÇÏ·ç 3~4ȸ Á¤µµ ¸¶¼Å ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.Áý¾ÈÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù³·°ú ¹ãÀÇ ¿ÂµµÂ÷°¡ Å©¹Ç·Î ȯ°æÀÇ º¯È¿¡ ÀûÀýÈ÷ ´ëó¸¦ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Â ¹ã¿¡´Â Ä«µð°Ç µîÀ» ÁغñÇØ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Áý¾ÈÀÇ ¿Âµµ´Â 20¡É, ½Àµµ´Â 50~60%¸¦ À¯Áö½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.°È±â µî °¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÏ°í Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù°¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °Ç Æò¼Ò ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °È±â, ½ºÆ®·¹Äª µî °¡º¿î ¿îµ¿À» 30ºÐ¾¿ 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó ÇØÁÖ¸é °¨±â¿¹¹æÀº ¹°·Ð ÀûÀýÇÑ Ã¼·Â°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. »ç°ú, Æ÷µµ µî ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ Á¦Ã¶°úÀÏ°ú ÇÔ²² ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °Íµµ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áà °¨±â¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.¼Ò¾Æ³ª ³ë¾àÀÚ´Â µ¶°¨¿¹¹æ Á¢Á¾À» ÇÑ´Ù¸¸ 13¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ³ª 60¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ë¾àÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¿¹¹æ Á¢Á¾À» Çؼ µ¶°¨À» ¿¹¹æÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¡ÜÇǺΰÇÁ¶Áõ¡ä¿øÀÎȯÀý±â¿¡ Á¢¾îµé¸é¼ ³¯¾¾°¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ°ú À¯ºÐÀÌ Àû¾îÁø´Ù. ±×·¯¸é ¿ÜºÎÀÇ Àڱؿ¡ ´ëÇØ º¸È£¸· ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ´Â ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀÌ ¾ã¾ÆÁö´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °Ç¼ºÇǺÎÀÇ °æ¿ì´Â ÇÇÁö¼±ÀÌ Á¤»óº¸´Ù Àß ¹ß´ÞÇØ ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ±â ½ÃÀÛÇϸé ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´°ú °°Àº ÁúȯÀ̳ª ÀæÀº ¸ñ¿å, ½ºÆ®·¹½º µîµµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¡äÁõ»óº´ÀÇ À̸§¿¡¼µµ ¾Ë ¼ö ÀÖµí ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁ® »ý±â´Â Áúº´. ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö°í ÇϾé°Ô °¢ÁúÀÌ ÀϾ¸é¼ °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±ä´Ù. ƯÈ÷ ÆÈ´Ù¸®¿¡ ÀÌ·± Çö»óÀÌ Àß »ý±â´Âµ¥ ÀÌ ¶§ ¹÷¹÷ ±Ü´Â µî ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ÇǺΰ¡ ¹ú°Ó°Ô µÇ°í °¢ÁúÀÌ ´õ ÇϾé°Ô ÀϾ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÀÁøÀ¸·Î±îÁö ¾Ç鵃 ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Õ»óµÈ Ç¥ÇÇÃþÀº ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·Áö ¸øÇϹǷΠÁõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù.¡äÄ¡·áóÀ½¿¡´Â °¡·Á¿î ºÎÀ§¿¡ ¾óÀ½ÁָӴϸ¦ ´ë°Å³ª 5~10ºÐ Á¤µµ »þ¿ö¸¦ ÇÏ°í º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. ±×·¡µµ Æ®°í °¥¶óÁö¸é¼ °¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇØÁö¸é Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú °¡·Á¿òÁõÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ÀÏ¾î³ ºÎÀ§¿¡´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁØ´Ù. ¼Õ»óµÈ ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀº 4~6ÁÖ Á¤µµ¸é ÀÚ¿¬ ȸº¹µÈ´Ù.Çѹ濡¼´Â ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í ¸¼Áö ¾Ê°Å³ª Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇØ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. Áø¾×Àº ¸ö¾ÈÀÇ ³»ºÐºñÈ£¸£¸ó°ú ü¾×À» ¸»ÇÑ´Ù. º¸Åë Áø¾×À» º¸ÃæÇØÁÖ´Â ¾à¹°·Î ´ç±ÍÀ½ÀÚ µîÀ» ó¹æÇØÁØ´Ù.¡ä¿¹¹æ»þ¿ö´Â ÇÏ·ç 1ȸ 5~10ºÐ, ÅÁ¿åÀº ÁÖ 1ȸ°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â ¶ß°ÌÁö ¾Ê°í ¾à°£ µû¶æÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù. »þ¿ö´Â ¸ÅÀÏ Ç쵂 5~10ºÐ Á¤µµ·Î ÇÏ°í ÅÁ¿åÀº ÁÖ 1ȸ Á¤µµ°¡ ÁÁÀ¸¸ç À̶§ ¸öÀ» ºýºý ¹ÐÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇǺÎÇ¥ÇÇÃþÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¸ñ¿å ÈÄ ¹°±â°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£±â Àü ¿ÀÀÏ µîÀÇ ÇǺκ¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁشٸñ¿å ÈÄ ¸öÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö±â Àü¿¡ ¿ÀÀÏ µîÀÇ º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶ó ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» ¹Ù¸£¸é ÇǺθ¦ ÇÑ°á ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡Ü°Ç¼±¡ä¿øÀΰǼ±Àº ¿©·¯°¡Áö ¿ÜºÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ÇǺμ¼Æ÷°¡ ºü¸£°Ô Áõ½ÄÇÏ¸é¼ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ȯÀý±â¿¡ ½Åü¸®µëÀÌ ÈåÆ®·¯Áø µ¥¼ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½ºµµ °Ç¼±ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁÖ¿äÀÎ Áß Çϳª´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â ÀÓ½ÅÁß¿¡ È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î °Ç¼±ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.¡äÁõ»ó°Ç¼±Àº ¸Ó¸®¿¡¼ ¹ß³¡±îÁö ¸ðµç ÇǺο¡ ´Ù ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀÚ±ØÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ºÎÀ§ÀÎ ÆȲÞÄ¡, ¹«¸, ¾ûµ¢ÀÌ, ¸Ó¸® ÇǺο¡ Àß »ý±ä´Ù. ÇǺο¡ ÀÛÀº Á¼½Ò¾Ë °°Àº ¹ßÁøÀÌ »ý±â¸é¼ ±× À§¿¡´Â ÇÏ¾á ºñ´Ã°ú °°Àº ÇǺΠ²®ÁúÀÌ °ã°ãÀÌ ½×¿© ³ªÅ¸³ª¸ç Á¡Â÷ ¹ßÁøÀÌ ¼·Î ¹¶Ä¡°Å³ª Ä¿Áö¸é¼ ÆÛÁ®³ª°£´Ù.¡äÄ¡·áº´¿ø¿¡¼´Â ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦ µî ¾à¹°¿ä¹ý°ú ÇÔ²² Àڿܼ±À» ½î¿©ÁÖ´Â ±¤¼±¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÑ´Ù. ±¤¼±¿ä¹ýÀº Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÁÁÁö¸¸ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ´Ù ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÇϱâ Àü¿¡ Ç÷¾×, ¼Òº¯ µîÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ ±¤¼±Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦´Â Àå±â°£ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Çѹ濡¼´Â °Ç¼±À» ¸ö¿¡ ¿°ú ½ÀÇÑ ±â¿îÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ ±âÇ÷ÀÌ ¹¶ÃÄ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿°ú ½ÀÇÑ ±â¿îÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾àÀç¿Í ÇÔ²² ¹¶Ä£ Ç÷À» Ç®¾îÁÖ°í Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÑ´Ù.¡ä¿¹¹æ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸² µîÀ» ¸ö¿¡ ²À ¹ß¶óÁشټöºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº Å©¸²À̳ª ¿¬°í¸¦ »ç¿ëÇϰųª ¸ñ¿åÇÒ ¶§ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¸é °Ç¼±ÀÇ Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϰųª ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.À°·ù¿Í Ä¿ÇÇ µî Àڱؼº ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´ÙµÅÁö°í±â, ¼è°í±â µî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°°ú Ä¿ÇÇ, ´ã¹è µî Àڱؼº ½ÄÇ°Àº °Ç¼±À» ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡Ü¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°¡ä¿øÀξ˷¹¸£±â¼º ºñ¿°Àº Å©°Ô °èÀý¼º ºñ¿°°ú Åë³â¼º ºñ¿°À¸·Î ³ª´ ¼ö Àִµ¥ ȯÀý±â¿¡ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì´Â °èÀý¼º ºñ¿°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. °èÀý¼º ºñ¿°ÀÌ ÁÖ·Î ¸ÕÁö³ª ²É°¡·ç µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹Ý¸é Åë³â¼º ºñ¿°Àº Áý¸ÕÁö, Áý¸ÕÁö Áøµå±â µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϸç Àϳ⠳»³» Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù.ƯÈ÷ º½, °¡À» ȯÀý±â¿¡ ²É°¡·ç°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. °¡À»Ã¶ ²É°¡·ç´Â 8¿ù¸»ºÎÅÍ 10¿ùÃʱîÁö ÁÖ·Î »ý±â¸ç °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀÌ ¾¦ÀÇ ²É°¡·ç´Ù.¡äÁõ»ó°©ÀÛ½º·¯¿î Àçä±â, ¹° °°Àº Ä๰, ÄÚ¸·Èû µîÀÇ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â ºñ¿°°ú ´«ÀÌ °¡·Æ°Å³ª ÃæÇ÷µÇ´Â °á¸·¿°, ¼ûÀÌ Âù õ½Ä µîÀÌ ´Üµ¶ ¶Ç´Â º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ¸ñ, ´« ÁÖÀ§, ÄÚÀÇ °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. º½°ú °¡À» µî ȯÀý±â¿¡ ¾ÇȵǴµ¥, Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÏ¿© ü¿Â Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ°í ¿©¸§¿¡ ¹ø½ÄÇÑ Áý¸ÕÁö Áøµå±â°¡ Á×À¸¸é¼ ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡ ³¯¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀÚ±â Á÷ÀüÀ̳ª ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§ ÁÖ·Î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.¡äÄ¡·áº´¿ø¿¡¼ ¿©·¯°¡Áö Ç׾˷¹¸£±â ¾àÀ» ó¹æ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¿¹Àü¿¡ »ç¿ëÇÏ´ø °æ±¸¿ë ¾Ë·¹¸£±â ¾àÁ¦´Â Á¹¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡Àε¥ ±Ù·¡¿¡´Â Á» ºñ½ÎÁö¸¸ Á¹¸®Áö ¾ÊÀº ¾àÀç°¡ ¸¹ÀÌ ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Ù. ºñ¿°ÀÇ °æ¿ì´Â ÄÚ¿¡ »Ñ¸®´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦°¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Çѹ濡¼´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÇѾàÀç ó¹æ°ú ÇÔ²² ±âÇ÷ÀÇ ¼øȯÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁִ ħġ·á¸¦ º´ÇàÇÑ´Ù.¡ä¿¹¹æ¿ÜÃâ¿¡¼ µ¹¾Æ¿Ã ¶§´Â ¿Â¸öÀ» ÅÏ ÈÄ Áý¾ÈÀ¸·Î µé¾î°£´Ù°¡´ÉÇÑ ÇÑ ²É°¡·ç¸¦ ÇÇÇϱâ À§ÇØ ÀÚµ¿Â÷ÀÇ Ã¢¹®À» ¿Áö ¸»°í ¿¡¾îÄÁÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áý¿¡ µé¾î°¡±â Àü ¿Ê¿¡ ¹¯Àº ²É°¡·ç¸¦ ÅоîÁÖ°í, °ð¹Ù·Î °¡º¿î »þ¿ö¸¦ ÇØ ¸ö¿¡ ¹¯Àº ²É°¡·ç¸¦ ¾ø¾Öµµ·Ï ÇÑ´Ù.¹°°É·¹ÁúÀ» ÇÑ´ÙÁý¸ÕÁö Áøµå±âÀÇ ºÐºñ¹°°ú ü¾×ÀÌ ¹¯¾î ÀÖ´Â ¸¶·ç³ª °¡±¸ µîÀº ¹Ýµå½Ã ¹°°É·¹·Î ´Û¾ÆÁØ´Ù.¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ³ªµéÀÌÇÒ ¶§ ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇѴپÀ̵éÀÌ ¾Æħ°ú Àú³áÀÇ Âù °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̺ÒÀ» Àß ´þµµ·Ï ÇØ ¹ãÀÇ Âù ±â¿ÂÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÜÃâÇÒ ¶§ ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ë½ÃÅ°´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¿©±â¼ Àá±ñ ¹Î°£ ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° ÅðÄ¡ÇÑ´Ù.¡ÜÈ£¹ÚÈ£¹Ú¾¾³ª È£¹ÚÀ» ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³½ µÚ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¼ù°¡¶ô¾¿ º¹¿ëÇÑ´Ù.¡Ü¹«&»ý°¹«¿Í »ý°À» °ÆÇ¿¡ °£ ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.¡ÜÀ¯±ÙÇÇÀ¯±ÙÇÇ 20g¿¡ ¹° µÎ ´ëÁ¢À» º×°í 30ºÐ Á¤µµ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ °ÇÁ®³»°í ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´² ¸¶½Å´Ù.¡Ü¼Ò±Ýõ¿¬ ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ̳ª ¾à±¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÑ »ý¸® ½Ä¿°¾×À¸·Î ÄÚ¼¼Ã´À» ÇÑ´Ù. ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ» »ý¼ö¿¡ Àû´çÈ÷ Èñ¼®ÇØ ¸¸µç ¼Ò±Ý¹°À» ÇÑÂÊ ÄÚ¸¦ ¸·Àº ä ´Ù¸¥ ÂÊ ÄÚ·Î µé¿© ¸¶½Å ´ÙÀ½ ÀÔÀ¸·Î ³»¹ñ´Â´Ù.
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70°³±¹ ¼¼°è ÀÏÁÖÇÑ ¿ë°¨ÇÑ µÎ ó³à °¿µ¼÷¡¤¹Ú¼öÁ¤ÀÌ Á÷Á¢ È®ÀÎÇÑ °¡º¼ ¸¸ÇÑ ¿©ÇàÁö & ¾ËÂ¥¹è±â ¿©ÇàÁ¤º¸ ¡°ÇÏ·ç 5´Þ·¯·Î Àç¹ÌÀÖ´Â °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©ÇàÁö°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¿ä¡± Áö³ °Ü¿ï ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ³²±Ø ŽÇè¿¡ ³ª¼¹´ø ¿ë°¨ÇÑ µÎ ¿©ÀÚ °¿µ¼÷¡¤¹Ú¼öÁ¤¾¾. µÎ »ç¶÷ÀÌ ±×µ¿¾È µ¹¾Æ´Ù³æ´ø 70°³±¹ÀÇ ¿©Çà±â¸¦ Ã¥À¸·Î Æì³Â´Ù. ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ½Ñ ½ºÅ²½ºÄí¹ö ÀÚ°ÝÁõ µû±â, °¡Àå ¸ÀÀִ ȣÁÖÀÇ ½Ä´ç¸ô, ¾ÆÇÁ¸®Ä« ³ªÀÌƮŬ·´ °Å¸® µî Èï¹ÌÁøÁøÇÑ ¾ËÂ¥¹è±â ¿©ÇàÁ¤º¸¸¸ ½ï½ï °ñ¶ú´Ù. Áö±ÝÀº ¼¼°èÀû ¸í¼Ò°¡ µÈ ÄâÀÌ°ÀÇ ´Ù¸®¿Í ¾ÓÄÚ¸£¿ÍÆ® »ç¿øÀº ÇÑ°¡Áö °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ªÀº ½Ã°£¿¡ ¾öû³ ³°ø»ç¸¦ Ä¡¸£´À¶ó ¼ö¸¹Àº Èñ»ýÀÚµéÀÇ ¶¡°ú ÇÇ·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀÌ°÷¿£ ´Ù¸¥ °÷¿¡¼´Â ´À³¥ ¼ö ¾ø´Â °í±ÍÇÔ°ú ¼÷¿¬ÇÔÀÌ ÀÖ´Ù. Èïû¸Áû ³î´Ù ¿À´Â °ü±¤¿¡¼ Å»ÇÇÇØ ¿ª»çÀÇ ¼û°áÀ» ´À³¢°í µ¿³²¾Æ °íÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀ» Áñ±â´Â ű¹&įº¸µð¾Æ·ÎÀÇ ¿©Çà. ¿©ÇàÀ̶ó¸é ÀÚ´Ù°¡µµ µû¶ó³ª¼±´Ù´Â ¿©Çà ¸¶´Ï¾Æ °¿µ¼÷¾¾(28¡¤½Ã³ª¸®¿À ÀÛ°¡)¿Í ¹Ú¼öÁ¤¾¾(26¡¤È¸»ç¿ø). µÎ »ç¶÷ÀÌ »õõ³âÀÌ ½ÃÀÛµÈ 2000³âºÎÅÍ Áö³ÇØ 11¿ù±îÁö Àü¼¼°è 70°³±¹À» µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç °ÞÀº ¿©Çà´ãÀ» ´ãÀº Ã¥ <¹ú°Å¹þÀº ¼¼°èÀÏÁÖ 1¡¤2>¸¦ ÃÖ±Ù Æì³Â´Ù.¿©ÇàÀÇ Ã¹ Ãâ¹ßÁö´Â Áß±¹. ¾Æ½Ã¾Æ¸¦ °ÅÃÄ Áßµ¿, À¯·´, ³²¹Ì, ¹Ì±¹, ¿À¼¼¾Æ´Ï¾ÆÁÖ µî 6´ë·úÀ» °í·ç °ÅÃÄ Áö³ÇØ 11¿ù ³²±Ø±îÁö À̾îÁø ±ä ¿©Á¤À̾ú´Ù. ƯÈ÷ ³²±ØÀº ±×µ¿¾È ¹Î°£ÀÎ ÃâÀÔ±ÝÁö ±¸¿ªÀ̾úÀ½¿¡µµ µÎ »ç¶÷Àº ¡°Á׾ ¿ì¸®°¡ Ã¥ÀÓÁö°Ú´Ù¡±´Â °¢¼¸¦ ¾²°í ¾î·Æ°Ô ã¾Æ°¬´ø °÷. ´öºÐ¿¡ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ³²±Ø ±âÁö¿¡ ¹ßÀ» µé¿©³õÀº ¹Î°£ÀÎÀ̶ó´Â ¸í¿¹·Î¿î ŸÀÌƲµµ ¾ò¾ú´Ù.¡°¿©ÇàÀÇ ¸ñÀûÀÌ ¹«¾ùÀ̳Ĵ Áú¹®À» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾ÒÁö¸¸ Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾ø¾ú¾î¿ä. ±×³É 30¼¼°¡ µÇ±â Àü¿¡ Àü¼¼°èÀÇ ¶¥À» ¹â¾Æº¸°í ½Í¾úÀ» »ÓÀÌ¿¡¿ä¡±¶ó´Â °¿µ¼÷¡¤¹Ú¼öÁ¤¾¾. µÎ »ç¶÷Àº 2³âÀü ÇÑ ÀÎÅÍ³Ý ¾÷ü¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ À̺¥Æ® ¡®¼¼°è¿©Çà °øÂ¥·Î º¸³»Áֱ⡯¿¡ »ÌÈ÷¸é¼ ¼¼°èÀÏÁÖ¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù.¿©ÇàÁß °®°¡Áö ¿ì¿©°îÀý, Á×À» °íºñ, ¿Â°® ÇØÇÁ´×µµ Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. µÎ »ç¶÷Àº ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿ì°£´Ù¿¡¼ ¸»¶ó¸®¾Æ¿¡ °É·È´ø ÀÏ, Ä¡ÇÑ¿¡°Ô Âѱâ´ø ÀÏ, µû¶æÇÑ ÀÎÁ¤À» º£Ç®¾îÁØ ÇöÁöÀε鿡 ´ëÇÑ ±â¾ï µî ±×µ¿¾È ¿©ÇàÁö¿¡¼ °ÞÀº ¿Â°® üÇèµéÀ» ±×´ë·Î ´ã¾Ò´Ù.ƯÈ÷ ÇÑ ¿©ÇàÁö¿¡¼ ÇÏ·ç 5´Þ·¯ ÀÌ»óÀº ¾²Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â µÎ »ç¶÷Àº µ· ¾øÀ̵µ ¾ó¸¶µçÁö ¿©ÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â º»º¸±â¸¦ º¸¿©ÁØ ½Ç¼ÓÆÄ ¿©Çà°¡µéÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î µÎ »ç¶÷ÀÇ ¸ñÇ¥´Â Æǹ®Á¡À» ÅëÇØ ºÏÇÑÀ» ¿©ÇàÇÏ´Â °Í. ¼¼°èÀÏÁÖ¸¦ ¸¶Ä¡°í µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡ Æǹ®Á¡À» °ÅÃÄ Çѱ¹À¸·Î µé¾î¿ÀÁö ¸øÇÑ °ÍÀÌ ³»³» °¡½¿¿¡ ³²¾ÆÀֱ⠶§¹®À̶õ´Ù. ±×·³, ÀÌÁ¦ºÎÅÍ 70°³±¹¿¡ °ÉÄ£ ¼¼°èÀÏÁÖ¸¦ ¸¶Ä£ µÎ »ç¶÷ÀÌ Ç®¾î³õÀº ¾ËÂ¥¹è±â ¿©Çà Á¤º¸µéÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.¡áµé·¯º¸¸é Àç¹ÌÀÖÀ» Èï¹Ì·Î¿î ¿©ÇàÁö Best 5¡ä ÇÏ·ç 5´Þ·¯·Î ¿©Çà °¡´ÉÇÑ ³ª¶óÁß±¹, ¸ù°ñ, ¶ó¿À½º, º£Æ®³², ű¹, įº¸µð¾Æ, ¹æ±Û¶óµ¥½Ã, Àεµ, ÆÄÅ°½ºÅº, À̶õ, ÀÌÁýÆ®, ¿ÂµÎ¶ó½º, ´ÏÄ«¶ó°ú, ÄÚ½ºÅ¸¸®Ä«, Æijª¸¶, ¿¡Äâµµ¸£, ÆĶó°úÀÌ, º¼¸®ºñ¾Æ, º¸Ã÷¿Í³ª, Áü¹Ùºê¿þ, Àáºñ¾Æ, ÄɳÄ, ¸£¿Ï´Ù, ¿ì°£´Ù µîÀÌ ¿©Çà °æºñ°¡ Àú·ÅÇÑ ³ª¶ó¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.ƯÈ÷ º¼¸®ºñ¾Æ´Â ¹è³¶Á·ÀÇ Ãµ±¹. °¡°Ý ½Î°í º¼°Å¸® ¸¹°í »ç¶÷µéµµ Ä£ÀýÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù À½½ÄÀÌ ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ Àß ¸Â´Â ÆíÀε¥, Á߽Ĵ翡¼ ººÀ½¹ä°ú ¼öÇÁ¸¦ ¸Ô¾îµµ 1´Þ·¯¸é Á·ÇÏ´Ù. ±ØÀå¿¡ °¡¸é 2´Þ·¯¿¡ ¿µÈ 3Æíµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç À̶õ »ç¶÷µéÀº ¿Ü±¹ÀÎ °ü±¤°´µé¿¡°Ô ³Ê¹« Ä£ÀýÇØ ¹°°Ç ÆÄ´Â °¡°Ô¿¡¼Á¶Â÷ µ·À» ¾È ¹Þ°Å³ª, Åýà ±â»ç°¡ °øÂ¥·Î Å¿öÁÖ´Â Àϵµ ÈçÇÏ´Ù.Tips/ ÇÏ·ç 5´Þ·¯ ¿©ÇàÀÇ Á¶°ÇÀº °øµ¿ÈÀå½ÇÀ» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ°í, ½Ä»ç´Â ±æ°Å¸®¿¡¼ ÇØ°áÇÒ °æ¿ì´Ù. ¿©Çà Áß ¼ÒÁßÇÑ °æÇèÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù¸é À̸¸Å dz¿ä·Î¿î ¿©Ç൵ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.¡äƯº°ÇÑ Ã¼ÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ª¶óºÏÁß¹ÌÀÇ °¡³ÇÑ ³ª¶ó ¿ÂµÎ¶ó½º. ÀÌ°÷¿¡ °¡¸é Çغ¼ ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ µü ÇÑ°¡Áö ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ½ºÅ²½ºÄí¹ö ÀÚ°ÝÁõ µû±â. ¿ÂµÎ¶ó½º ¿ìÆ¿¶ó¼¶¿¡¼ ½ºÅ²½ºÄí¹ö °¡°ÝÀº 5ÀÏ °½À¿¡ 1¹é70´Þ·¯. ÁÖ·Î ½ºÅ²½ºÄí¹ö »ç¹«½Ç¿¡ ¹è³¶Á· ¼÷¼Ò°¡ ÇÔ²² ÀÖ¾î ½ºÅ²½ºÄí¹ö °½ÀÀ» ½ÅûÇÑ´Ù¸é 1¹é70´Þ·¯·Î È£ÅÚºñ±îÁö ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÜÁ¡À̶ó¸é °»ç°¡ ¿µ¾î¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù´Â Á¡. ´ÙÇàÈ÷ ¿ìÆ¿¶ó »ç¶÷µéÀÇ ¹ßÀ½Àº ¿ì¸®°¡ ¾Ë¾Æµè±â ½±µµ·Ï ¡®³Ê¹« ±¼¸®Áö ¾Ê´Â ¹ßÀ½¡¯ÀÌ¾î¼ Å« ¹®Á¦´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¿øÇϸé 1´ë1 °Àǵµ ÇØÁÖ°í ´ÙÀ̺ù °¡À̵尡 µû·Î ÀÖ´Ù. ºñ¿ëÀÌ Àú·ÅÇÑ ¸¸Å Àåºñ°¡ ³ª»Ú´Ù´Â Á¡µµ ÀÖÁö¸¸ ½ÇÀü¿¡ µé¾î°¡±â Àü Ç×»ó öÀúÈ÷ üũÇϹǷΠ±¦Âú´Ù.Tips/ ÆÄÅ°½ºÅº ÈÆÀÚ¿¡¼ ºùÇÏ À§¸¦ °È´Â ºùÇÏ Æ®·¡Å·, ³ë¸£¿þÀÌ ³ë¸£µñ¿¡¼ÀÇ ¹é¾ßüÇè°ú ¹ã³¬½Ã, °úÅ׸»¶ó ¿¡¼ÀÇ Àü»ýüÇè, ¼¼°è ÃÖÃÊÀÇ ¹øÁöÁ¡ÇÁ Àå¼Ò·Î À¯¸íÇÑ ´ºÁú·£µå Äý½ºÅ¸¿î¿¡¼ÀÇ ¹øÁöÁ¡ÇÁµµ ²À ÇغÁ¾ß ÇÒ Èï¹Ì·Î¿î üÇè¿©ÇàµéÀÌ´Ù.¡äÄ£±¸µé°ú ³î°í ¸Ô±â ÁÁÀº ¿©ÇàÁöÀ½½Äõ±¹À̶ó¸é ÈçÈ÷ Áß±¹À» ¶°¿Ã¸®Áö¸¸ ÀεµÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®µµ ±×¿¡ ¸øÁö ¾Ê´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àεµ¿¡´Â Ä«·¹ ¿Ü¿¡µµ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù. ±×Áß ¿©ÇàÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» Àâ¾Æ²ô´Â °ÍÀº Àεµ ¼öµ¥¸£ °Å¸®ÀÇ ³ëÁ¡»óÀÌ ÆÄ´Â ¾ß主ÀÌ·Ñ. ÇÏ·ç ¼¼³¢°¡ ¾Æ½¬¿ï Á¤µµ·Î Á¤¸» ¸ÀÀÖ´Ù. Àεµ´Â ´ßÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿ä¸®°¡ ¹ß´ÞÇØ Àִµ¥, ÀεµÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ È´ö¿¡ ±¸¿î ´ß°í±âÀΠźµµ¸®(Tandori) ¸ÀÀÌ Á¦ÀÏÀÌ´Ù. ´Ù ¸ÔÀº ÈÄ ³²Àº ¾ç³ä¿¡ Â¥ÆÄƼ(¾ãÀº ¹Ð°¡·ç ºó´ë¶±)¸¦ ¸Ô´Â ¸Àµµ ÀÏÇ°. À̹ۿ¡ Åå ½î´Â ¸ÀÀ» ³»´Â ¼Ò½º¿¡ Âï¾î¸Ô´Â Å»¸®(Tali¡¤¿ì¸® ³ª¶óÀÇ ¹é¹Ý Á¤µµ), º¯ºñ¿¡ ÁÁ´Ù´Â »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¶ù½Ã(Lassi¡¤Àεµ½Ä ¿ä±¸¸£Æ®), °®°¡Áö ÄáÀ̳ª ÆÏ°ú ÇâÀ» ¼¯¾î ²ú¿©³½ ´Þ(Dhal) µîµµ Çѹø ¸Ô¾îº¸¸é ¹ÝÇÑ´Ù.Tips/ ³²¾Æ°øÀÇ ¾ó·è¸»¡¤Å¸Á¶¡¤¸äµÅÁö¡¤¾Ç¾î µî ¾ß»ýµ¿¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ ¹ÙºñÅ¥, ³²¹ÌÀÇ ¡®¶ó¸¶¡¯ ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í Çܹö°Å, Áß±¹ÀÇ °¢Á¾ ¹ú·¹¸ðµÒººÀ½, È£ÁÖÀÇ Ä»°Å·ç À°Æ÷¿Í ´ºÁú·£µå ¸¶¿À¸®Á·ÀÇ Ç×ÀÌÀ½½Äµµ ÀÌ»öÀûÀÌ´Ù.¡ä¸ÀÀÖ´Â ¼ú µû¶ó°¡´Â ¿©ÇàÁö³²¾ÆÇÁ¸®Ä«°øȱ¹ÀÌ Ä¥·¹, ÇÁ¶û½º¿Í ÇÔ²² ¼¼°è 3´ë Æ÷µµÁÖ »êÁö¶ó´Â °ÍÀº Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº »ç½Ç. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ Æ÷µµÁÖ´Â °í±Þ¼ú·Î Àνĵǰí ÀÖÁö¸¸ ÀÌ°÷¿¡¼´Â ¼ÒÁÖó·³ ´ëÁßÀûÀÎ ¼úÀÌ´Ù. ºñ´ÒÆÑ¿¡ ´ã±ä Æ÷µµÁÖºÎÅÍ °í±Þ Æ÷µµÁÖ±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù.¡äTips/ ¼¼°èÀÇ ¼ú¸ÀÀ» ¾Ë¾Æº¸°í ½Í´Ù¸é ¿¤»ì¹Ùµµ¸£ÀÇ »ý¸ÆÁÖ, Áß±¹ÀÇ ¼ºÀÎ °øÀÚÀÇ °íÀå¿¡¼ ¸¸µå´Â °øÀÚ¼ú, »¡´ë·Î »¡¾Æ ¸¶½Ã´Â ¶ó¿À½ºÀÇ ¶ó¿À¶ó¿À ÀüÅëÁÖ, Æä·ç½Ä ¸·°É¸® Ä¡ÀÚ¼ú µîÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Ä¡ÀÚ¼úÀº ¿Á¼ö¼ö·Î ºúÀº ¼ú·Î ºÐÈ«»ö°ú ³ë¶õ»öÀ» ¶ì¸ç ¸ÀÀº ¿ì¸®³ª¶ó ¸·°É¸®¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù.¡ä¿©ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼îÇÎ ¿©ÇàÁö¸íÇ° ¼îÇÎÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ´ç¿¬È÷ ÇÁ¶û½º Æĸ®¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Æĸ®ÀÇ ³²ÀÚµéÀÌ Ã౸¿¡ ¿±¤ÇÑ´Ù¸é ¿©ÀÚµéÀº ¿©¸§Á¤±â ¼¼ÀÏ¿¡ ¿±¤ÇÑ´Ù. »þ³Ú, ·çÀ̺ñÅë, Å©¸®½ºÂù µð¿À¸£ µî ³»·Î¶óÇÏ´Â ¸íÇ°µéÀÌ ¼§Á©¸®Á¦ °Å¸® Àüü¿¡ ÁñºñÇÏ´Ù. ÇÒÀÎÀ²Àº ÃÖÀú 15¡50%±îÁö. Çѱ¹¿¡¼ ±¸ÀÔÇÏ´Â ºñ¿ëÀÇ 3ºÐÀÇ 1 ¼öÁØÀÌ´Ï µé·¯º¼ ¸¸ÇÏ´Ù.¹°°¡°¡ ½Î±â·Î µûÁö¸é ¾ÆÇÁ¸®Ä« Áü¹Ùºê¿þ¸¦ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. 12½Ã°£ °É·Á ¸¸µç ·¹°Ô ¸Ó¸®¸¸µå´Â µ¥ °Ü¿ì 13´Þ·¯. ÀÌ°÷¿¡¼ »ì ¼ö ÀÖ´Â ±â³äÇ°µéµµ ÄÚ³¢¸® ÅзΠ¸¸µç ÆÈÂî°¡ 3´Þ·¯, ³ª¹«·Î ¸¸µç ¸ñ°¢ ±â³äÇ°ÀÌ 1¡3´Þ·¯. Áü¹Ùºê¿þ´Â ¾ÆÇÁ¸®Ä« µ¿ºÎ±¹°¡µé Áß ±â³äÇ°ÀÌ °¡Àå ½Ñ ³ª¶óÀÌ¸ç ¼ö°ø¿¹Ç°µéµµ ´ëºÎºÐ ÈǸ¢ÇÏ´Ù.¡äTips/ »ýÈ°¿ëÇ°À̳ª ½Ãµð ¹Ìµð¾î´Â Áß±¹, ¿©Çà¿ëÇ°Àº ű¹ÀÇ ¹æÄÛ, ¼ö°ø¿¹Ç°Àº ¾ÆÇÁ¸®Ä«¸¦ µû¶ó°¥ ¼ö ¾ø´Ù. Áßµ¿Áö¿ª Åä»êÇ°Àº ÆÄÅ°½ºÅºÀÌ °¡Àå Àú·ÅÇÏ°í ¶óƾ¾Æ¸Þ¸®Ä« Åä»êÇ°À» »ç°í ½Í´Ù¸é °úÅ׸»¶ó°¡ Ç°Áú°ú °¡°ÝÀÌ Á¦ÀÏ ¿ì¼öÇÏ´Ù´Â Á¡À» ±â¾ïÇÒ °Í.¡á ¿©ÇàÁß ²À Áñ°ÜºÁ¾ß ÇÒ °Íµé ¡ä´ºÁú·£µå¿¡¼ ¿Âõ¿å Áñ±â±âµµ½Ã¸¶´Ù ÀÎÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç ¼¾ÅÍ¿¡ °¡¸é ¿Âõ¿åÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÇ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¿ÂõÀº °³ÀοÂõ°ú ¾ß¿Ü¿ÂõǮ·Î ³ª´¶´Ù. °³ÀοÂõÀº 30ºÐ¿¡ 1Àδç 15´Þ·¯ Á¤µµ. ´Üü¿ÂõÀº ½Ã°£Á¦ÇÑ ¾øÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ 40´Þ·¯ Á¤µµ µç´Ù. ¼ö¿µº¹Àº ÀÔ±¸¿¡¼ ºô·ÁÁÖ°í ¼ö°Çµµ 5´Þ·¯¿¡ ´ë¿©ÇØÁØ´Ù.¡ä¾ÆÇÁ¸®Ä« ¿ì°£´Ù, ³ªÀÌƮŬ·´ÀÌ ¸ð¿©ÀÖ´Â ÁøÀڰŸ®¿ì°£´ÙÀÇ ÁøÀڰŸ®¿¡´Â ³ªÀÌƮŬ·´µéÀÌ Âß À̾îÁ® ÀÖ´Ù. ±Ý¿äÀÏ Àú³áÀ̸é ÀÌ°÷¿¡ ¸ðÀÎ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ÀþÀºÀ̵éÀÇ Çö¶õÇÑ Ãã°ú ±×µé¸¸ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¹®È¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.¡äÀεµ, ±Í ÆÄÁÖ´Â ³²ÀÚÀεµ¿¡´Â 10·çÇÇ(¾à 2¹é¿ø Á¤µµ)¸¦ ÁÖ¸é ±Í¸¦ ÆÄÁÖ´Â ³²ÀÚ°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ°Ô ¹«½¼ Á÷¾÷Àΰ¡ ½ÍÁö¸¸ ´ë¸¸¿¡´Â ½ÇÁ¦ ±Í¸¦ ÆÄÁÖ´Â °¡°Ô°¡ ½ÅÁ¾ »ç¾÷À¸·Î Àα⸮¿¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Ù°í.¡ä·¯½Ã¾Æ ¹®È¿©Çà Áñ±â±â»óÆ®ÆäÅ׸£ºÎ¸£Å©¿¡¼ÀÇ °ø¿¬ °ü¶÷Àº »ý°¢º¸´Ù ºñ½ÎÁö ¾Ê´Ù. Á¦ÀÏ ²À´ë±â ÃþÀ̳ª 3ÃþÀÇ Ç¥´Â 1.5´Þ·¯¸¦ ³ÑÁö ¾Ê´Â´Ù. ·¯½Ã¾Æ¿¡¼ ¹ß·¹, ¿¬±Ø µîÀÇ °ø¿¬Àº ·¯½Ã¾Æ »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ °ø¿¬À¸·Î ·¯½Ã¾Æ ¹°°¡¿¡ ¸Â°Ô Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ¿Ü±¹Àο¡°Ô ¾à°£ ³ô¿© ºÎ¸£±âµµ ÇÏÁö¸¸ 3´Þ·¯ Á¤µµ Â÷ÀÌ°¡ ³¯ »ÓÀÌ´Ù. ·¯½Ã¾Æ Ä£±¸¸¦ ÅëÇØ Ç¥¸¦ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±Ý»ó÷È.¡ä½ºÆäÀÎ, ȯ»óÀûÀÎ ¹Ù¸£¼¿·Î³ª ºÐ¼ö¼î¹Ù¸£¼¿·Î³ª´Â ºÐ¼ö¼î·Î À¯¸íÇÏ´Ù. Çѹø °ø¿¬ÇÏ´Â µ¥ ¿ì¸® µ·À¸·Î 4¾ï¿øÀÌ µç´Ù´Â °ø¿¬Àº À½¾Ç°ú ºÐ¼ö°¡ ¾î¿ì·¯Áø ȯ»óÀûÀÎ ¼î. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿©¸§¹ã¿¡ ºÐ¼ö¼î¸¦ º¸±â À§ÇØ ¸ô·ÁµéÁö¸¸ ±×¸¸Å ¼Ò¸ÅÄ¡±âµµ ¸¹´Ù.¡äÈ£ÁÖ, À½½ÄüÇèÀÇ ¸ÞÄ« ÇìÀ̸¶ÄϽõå´Ï ½Ã³»¿¡´Â Á¶±×¸¸ ½Ä´çµéÀÌ ÇÑ°÷¿¡ ¸ð¿© °Å´ë ½Ä´ç¸ôÀ» Çü¼ºÇÑ °÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇìÀ̸¶ÄÏ ½Ä´ç¸ôÀÌ ¹Ù·Î ±×°÷. ±âÂ÷·Î ¼¾Æ®·²¿ª¿¡¼ ³»·Á °É¾î°¡´Â °Ô Á¦ÀÏ ºü¸£´Ù. µµº¸·Î 5ºÐ ¼Ò¿ä. Çѱ¹À½½Ä °ªÀÌ ºñ±³Àû ºñ½Ñ È£ÁÖ¿¡¼ Àú·ÅÇÏ°Ô Çѱ¹À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÁ Á¤º¸ ¹è³¶Á·À» À§ÇÑ ¾Ë¶ã¿©Çà ³ëÇÏ¿ì¡äÆä·ç¿¡¼ ½Î°Ô ¿©ÇàÇÏ´Â ¹ý Æä·ç ¸®¸¶¿¡ µµÂøÇÏ¸é °í¼Óµµ·Î Áß°£¿¡ ¼¼¿öÁִµ¥ ±×°÷¿¡´Â ¿Ü±¹ ¿©ÇàÀÚµéÀ» À¯Ä¡Çϱâ À§ÇØ ÇöÁöÀεéÀÌ ¸¹ÀÌ ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Ù. ÀÚ±â³× ³ª½ºÄ« ¶óÀÎ Åõ¾î¸¦ Çϸé È£ÅÚ¿¡ °øÂ¥·Î Åõ¼÷ÇÏ°Ô ÇØÁشٸç Åýø¦ ´ëÀýÇؼ È£ÅÚ·Î µ¥¸®°í °£´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ ¼÷¼Òµµ ÇÊ¿äÇÏ°í Åõ¾î¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Ï ±×·± ¹æ¹ýÀ» ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ½Î°í ÆíÇÏ´Ù. Åõ¾î°¡°ÝÀº óÀ½¿£ 55´Þ·¯¸¦ ºÎ¸£Áö¸¸ ÃÖ¼Ò 40´Þ·¯±îÁö ÈïÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ´ë½Å ºñÆ÷Àå µµ·Î¶ó ¸¹ÀÌ Èçµé¸°´Ù´Â Á¡Àº °¢¿ÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡äÄ¥·¹ À̽ºÅÍ ¼¶¿¡¼ ¼÷¼Ò ½Î°Ô ±¸ÇÏ´Â ¹ýÀ̽ºÅÍ ¼¶ °øÇ׿¡ µµÂøÇÏ¸é °øÇ× ¾È¿¡´Â ¼Õ´ÔÀ» ¸ðÀ¸±â À§ÇØ ¹Î¹Ú °¡°Ý ÈïÁ¤À» ÇÏ´Â ¿øÁֹεé°ú ·»ÅÍÄ«¸¦ ºô·ÁÁÖ´Â »ç¶÷µé, ±â³äÇ° °¡°Ô ÁÖÀεé·Î Á¤½ÅÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Ù. ¸ðµÎ ¾î¶² ƯÁ¤ÇÑ ·êÀÌ ¾øÀÌ ¸¶±¸ÀâÀÌ·Î ¼Õ´ÔÀ» ¸ðÀº´Ù. ½Î°Ô ¼÷¼Ò ±¸ÇÏ´Â ¹ýÀº ¸ðµÎ °¡°í ¾øÀ» ¶§ ³²Àº È£½ºÅÚ ÁÖÀΰú ÈïÁ¤ÇÏ´Â °Í. È£½ºÅÚ °¡°ÝÀº ¹Î¹ÚÀÌ 5´Þ·¯¿¡¼ 10´Þ·¯ Á¤µµ. ¿¡¾îÄÁÀÌ ³ª¿À°Å³ª ½Ã¼³ÀÌ Á¶±Ý ´õ ÁÁÀº È£½ºÅÚµµ 20¡30´Þ·¯¸é ÃæºÐÇÏ´Ù.¡äº£Æ®³²¿¡¼ Ä¢»ç´ëÁ¢ ¹Þ´Â ¹ýº£Æ®³²¿¡ °¥ ¶§´Â Çѱ¹ ¿¬¿¹ÀÎ »çÁø ¸îÀåÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ÇÑ·ù ¿Ç³ÀÌ ÇÑâÀÌ¶ó º£Æ®³²¿¡¼± ±× ¾î¶² ±â³äÇ°º¸´Ù À̵éÀÇ »çÁø°ú ºê·Î¸¶À̵尡 À¯¿ëÇÏ°Ô ¾²ÀδÙ. ÀÌ¿ÕÀ̸é À嵿°Ç, ¹è¿ëÁØ, ±èÈñ¼± µî º£Æ®³² »ç¶÷µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÅ¸µéÀÇ »çÁøÀÌ¸é ´õ ÁÁ´Ù. ¿À·¡µÈ »çÁøµµ ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ ÃֽŠ»çÁøÀ» ÁÖ¸é Ä¢»ç´ëÁ¢(?)µµ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.¿©ÇàÁß ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ À¯ÀÇ»çÇסܳ²¹Ì ÆĶó°úÀÌ¿¡¼± ¹ã°Å¸® Á¶½ÉÆĶó°úÀÌ´Â ÇèÇÑ ³ª¶ó´Ù. ¼öµµ ¾Æ¼ø½Ã¿ÂÀº Ãѱâ·ù ¼ÒÁö°¡ ÀÚÀ¯·Î¿ö »ìÀÎÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ³»±¹Àγ¢¸® µ· ¹®Á¦¿Í °ü·ÃÇØ ¿ø¼ö°¡ µÇ´Â °æ¿ìµµ Çã´ÙÇÏ´Ù°í. ¹ã±æ¿¡ ´õ¿í Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ°í ¾îµô °¡µµ ¿Ü±¹ÀΠƼ¸¦ ³»¸é Àý´ë ¾ÈµÈ´Ù.¡Ü¾ÆÇÁ¸®Ä« ÄÉ³Ä ³ªÀ̷κñ¿¡¼´Â µµµÏ Á¶½É¿ì¼± Ä£ÀýÇÏ°Ô ´Ù°¡¿Í À½·á¼ö¸¦ °Ç³×´Â »ç¶÷Àº ¹«Á¶°Ç °æ°èÇÑ´Ù. ¼úÁýÀ̳ª ³ªÀÌƮŬ·´Àº ÃãÃß·¯ ¿Â »ç¶÷µéº¸´Ù µµµÏÀÌ ´õ ¸¹´Ù´Â ¿ì½º°¹¼Ò¸®°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù. ¹ã¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Åýø¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í ¼ú¿¡ ÃëÇØ ÈåÆ®·¯Áø ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. Àý´ë ¼úÀÜÀ» ³²°Ü³õ°í ÈÀå½Ç¿¡ °¡Áö ¾Ê´Â °Íµµ ¸í½ÉÇÒ °Í. ¾ÆÇÁ¸®Ä«´Â °ÅÀÇ ºñÆ÷Àå µµ·ÎÀÌ°í ¸ÔÀ»°Å¸®µµ ÃæºÐÄ¡ ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿©Çà½Ã ¹°Æ¼½´¿Í ºñ½ºÅ¶Àº Çʼö´Ù.¡Ü·¯½Ã¾Æ¿¡¼± ¼ÒÁöÇ° Àß Ã¬±æ °Í·¯½Ã¾Æ¿¡¼ ¸ù°ñ·Î ±¹°æÀ» ³ÑÀ» ¶§ °¨½Ã¿øÀ» Á¶½ÉÇÏÀÚ. ±âÂ÷¸¦ °Ë»çÇϴ ôÇÏ¸é¼ ¿©Çà°´µéÀÇ ÁüÀ» ÈÉÃÄ°¡´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áß¿äÇÑ ¹°°ÇÀº ¹Ýµå½Ã °¡Áö°í ³»¸°´Ù. °ü¸®¼Ò Á÷¿øµéµµ ¹ÏÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù.¡ÜÀεµ, °°£Á¶½É!Àεµ´Â ¼¼°èÀûÀÎ °°£ 1À§±¹ÀÌ´Ù. ¸î³âÀü <°°£ÇÏ´Â ¹ý>À̶ó´Â Ã¥À» ÃâÆÇÇÑ ÀúÀÚ°¡ °¨¿Á¿¡ °£ Àûµµ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿©Çà½Ã ³¸¼± ³²ÀÚ¸¦ Á¶½ÉÇÏ°í À̵éÀÌ ÁÖ´Â À½·á¼ö´Â Àý´ë ¸ÔÁö ¸»ÀÚ. »ç¸·¿¡ ³«Å¸¿©ÇàÀ» °¬´Ù°¡ °°£´çÇÑ ¿©ÀÚ °ü±¤°´À̳ª ³³Ä¡µÇ¾î »ç¶óÁø ÀϺ» ¿©ÇлýµéÀÇ À̾߱â´Â »õ·Î¿î ´º½º°¡ ¾Æ´Ï´Ù.¡ÜÇÁ¶û½º, ³ë¸£¸Áµð Çؾȿ¡¼± Ä«Áö³ë Á¶½ÉÇÁ¶û½º ³ë¸£¸Áµð ÇؾÈÀº ¿µÈ <¶óÀ̾ð ÀϺ´ ±¸Çϱâ>ÀÇ ¹«´ë°¡ µÈ °÷. ÇϾá Àýº®°ú Èò Æĵµ°¡ ȯ»óÀÇ °æÄ¡¸¦ ¸¸µé¾î³½´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ë¸£¸Áµð ¹Ù´å°¡¿£ ²À Ä«Áö³ë°¡ Çϳª¾¿ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚÄ©ÇÏ¸é ¿©Çà¿¡¼ µ¹¾Æ¿ÀÁö ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.¡Üįº¸µð¾Æ ¾ÓÄÚ¸£¿ÍÆ® ´õÀ§ Á¶½É¾ÓÄÚ¸£¿ÍÆ® °ü¶÷½Ã Àϻ纴À» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ²ö²öÇÑ ³¯¾¾¿Í ÀÛ¿Çϴ žçÀ¸·Î ÀÎÇØ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦, ¸ð±â¾à, Áö»çÁ¦, ¼±±Û¶ó½º´Â Çʼö´Ù. ¸»¶ó¸®¾Æ °ÆÁ¤Àº ¾øÀ¸¸ç ´õÀ§¸¸ Á¶½ÉÇÏ¸é µÈ´Ù.
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