³» ºí·Î±× °¡±â
¤Ó
³» ºí·Î±× ±Û¾²±â
¤Ó
³»Ä£±¸ ºí·Î±×
·Î±×ÀÎ
¤Ó
ºí·Î±× »êÃ¥
¤Ó
ÇູÀÌ °¡µæÇÑ °¡Á¤
http://blog.azoomma.com/hsback2000/
ºí·Î±×
|
Àϱâ
|
ÇÁ·ÎÇÊ
|
¹æ¸í·Ï
|
ÈçÀû
|
RSS ±¸µ¶
ÀÌ¿ôºí·Î±× (0)
[
½ÅûÇϱâ
]
|
Áñ°Üã±â Ãß°¡
¿¹»ÛÆ÷ºñ
(hsback2000)
¿ä¸®°¡ Ãë¹ÌÀÎ ÀúÀÇ ºí·Î±×¿¡ ³î·¯ ¿À¼¼¿ä
Æ÷½ºÆ® ÀÛ¼º
Ä«Å×°í¸®
Àüüº¸±â
(16)
¾ÆÆÄÆ®
(6)
¿ä¸®
(2)
±âº» ÁÖÁ¦¹æ
(1)
¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä
(1)
À̺¥Æ®
(1)
»ùÇ¥
(3)
¸®ºä
(2)
Á¦¸ñ+³»¿ë
´Ð³×ÀÓ
ű×
°Ë»ö
ÃÖ±Ù ¹æ¹®ÀÚ
¹Úâ¼ø
¡Ú¹Ì¿À¸®¡Ú
À̼±»ý
SE DEAN
Áñ°Üã±â
´ëÁÖÇÇ¿À·¹
ÃÖ±Ù µ¡±Û
¾à°íÃßÀåÀ¸·Î ¸¸µç ½Ó¹ä
2008³âÀ» ±â´Ù¸®¸ç...
»ç¾÷±Ç ºÐÀïÀÌ ºÎµµ¼³·Î..°Ç¼³±«´ã¿¡ '°ï¿å'
today
0
| total
309
0
¸í¿¡°Ô Áñ°Üã±â
0
ȸ ½ºÅ©·¦ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
loading..
¾à°íÃßÀåÀ¸·Î ½Ó¹ä ¸À³»±â ¾à°íÃßÀåÀ¸·Î ½Ó¹ä ¸À³»±â... ¿ä¸®Àç·á ¾à°íÃßÀå : ´ÙÁø¼è°í±â 50g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, °íÃßÀå 1/2ÄÅ(¾à 100g), ¹èÁó 5Å«¼ú, ²Ü 2ÀÛÀº¼ú, Àã 1Å«¼ú, Âü±â¸§ 2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃß ¾à°£, ¹ä ¾ç³ä : ¹ä 2°ø±â(400g), Âü±ú 1ÀÛÀº¼ú, °ËÀº±ú 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý 1/3ÀÛÀº¼ú ä¼Ò : ¾ç¹èÃß ¾à°£, û°æä ¾à°£, ²¶ÀÙ 20Àå ¾ÆÀ̵éÀÌ Ã¤¼Ò¸¦ Àß ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¼ ¿À´ÃÀº ä¼Ò ¸ÔÀ̱⠽ĴÜÀ¸·Î ÁغñÇß½À´Ï´Ù. ¾à°íÃßÀåÀ» ¸¸µé¾î ½Ó¿¡ ½ÎÁÖ¸é ä¼Ò¸¦ Àß ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀ̵鵵 Àß ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÌ ³¯ Àü ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹«Áö ¸¹Àº ¾çÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ ¸Ô¿´´ä´Ï´Ù. ¤»¤» Çູ ±× ÀÚüÀÔ´Ï´Ù. ¸ÕÀú ¾à°íÃßÀåÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¼¼¿ä. ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, Áø°£Àå, Âü±â¸§, ÈÄÃ߸¦ ³Ö°í Àß ¹ö¹«·ÁÁÖ¼¼¿ä. ±â¸§À» µÎ¸£Áö ¾Ê´Â ÆÒ¿¡ ¼è°í±â¸¦ ºº´Ù°¡ ÀÍÀ¸¸é °íÃßÀå°ú ¹èÁóÀ» ³Ö°í ¼öºÐÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö Á¹¿© ÁÖ¼¼¿ä. Àü ¸ø³ÀÌ ¹è¸¦ »ç¼ ³Ö¾ú½À´Ï´Ù. ^^ ¹è°¡ ¾øÀ¸½Ã¸é ¹èÁ꽺¸¦ ³ÖÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù. ¼öºÐÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö Á¹ÀÎ ÈÄ ²Ü, Âü±â¸§, ÀãÀ» ³ÖÀ¸¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù. Á¹ÀÌ½Ç ¶§ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Á¹ÀÌ¸é ½ÄÀº ÈÄ µÇÁ÷ÇØ Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾à°£ ÁÖ¸£¸£ È帣´Â Á¤µµÀÇ ³óµµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¾à°£ ´Ü¸Àµµ ³ª°í, °í±â°¡ µé¾î ÀÖ¼ ¸ÀÀÖ°í Àã ¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ °í¼ÒÇÑ ¾à°íÃßÀåÀÔ´Ï´Ù. ¾à ÇÑ ´Þ Á¤µµ ³ÃÀå°í¿¡¼ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ³Ë³ËÇÏ°Ô ¸¸µé¾î µÎ´Â °Íµµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. °õÃë°¡ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ¾ÒÀ» ÅÙµ¥..... ½´ÆÛ¿¡ ¾ø´õ¶ó±¸¿ä... ¾ç¹èÃß¿Í ²¶ÀÙ, û°æ並 °¢°¢ ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í µ¥ÃƽÀ´Ï´Ù. ¾ç¹èÃß´Â ¾à°£ ¿À·¡ µ¥ÃƽÀ´Ï´Ù. ÁֺδԵéÀº ´Ù ¾Æ½ÃÁÒ? ¹ä¿¡ Âü±ú, °ËÀº±ú, Âü±â¸§, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Àß ¼¯¾î ÁÖ¼¼¿ä. µ¥Ä£ ä¼Ò À§¿¡ ¹äÀ» ¾ñ°í ¾à°íÃßÀåÀ» »ì¦ ¿Ã·Á¼... µ¹µ¹ ¸»¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. µ¹µ¹ ¸»¸° ä¼Ò ½Ó ¹äÀ» Á¢½Ã¿¡ ¿¹»Ú°Ô ´ã¾Æ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. º¸±â¿¡ ÁÁÀº ¶±ÀÌ ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁ´Ù°í... ÀÌ»óÇÏ°Ôµµ ¾ÆÀ̵鵵 ¿¹»Û °ÍÀ» ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´õ¶ó±¸¿ä... ¿À´Ã Á¦°¡ ¸¸µç ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇÑ »ùÇ¥ °íÃßÀå°ú °£ÀåÀÔ´Ï´Ù.
µ¡±Û
(1)
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
ÃÊ°£´Ü ÈÄ·ç·è ±¹¼ö~~ ¿ä¸®Àç·á Àç·á : ÈÄ·ç·è ±¹¼ö 3°³, ´Þ°¿ 1°³, ±è 1Àå, ÂÊÆÄ ¾à°£. ¿ì¸®ÁýÀº ±¹¼ö¸¦ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±¹¼ö´Â ¸Ô±â´Â °£´ÜÇصµ Áغñ °úÁ¤Àº ¾à°£ º¹ÀâÇÕ´Ï´Ù. À°¼ö ³»´Â °ÍÀÌ ¹ø°Å·Ó°í... ¾ç³äÀåµµ ¸¸µé¾î¾ß ÇÏ°í... ¿À´ÃÀº Á¦°¡ ³ó½É ÈÄ·ç·è ±¹¼ö üÇè´ÜÀÌ µÇ¾ú³×¿ä. ±â³äÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ²ú¿© º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ±¸¼º¹°Àº Æ¢±âÁö ¾ÊÀº °Ç¸é 1°³, ºÐ¸» ½ºÇÁ 1°³, ¾ßä °ÇÁ¶ ÈÄ·¹ÀÌÅ© 1°³, ¾ç³äÀå 1°³·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¹¼ö¸¦ »î±â Àü¿¡ ´Þ°¿ Áö´ÜÀ» ºÎÄ¡°í, ±èµµ ºÒ¿¡ ±¸¿ö¼ À߶ó ³õ°í, ÂÊÆĵµ ä ÃÄ ³õ°í,.... ²ú´Â ¹°¿¡ ¸é 3°³´Â ³Ö°í ²ú¿´½À´Ï´Ù. ²ú´Â ¹°¿¡ 3ºÐ »î¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý ±¹¼ö »î´Â ½Ã°£¿¡ ºñÇÏ¸é ¾à 1-2ºÐ Á¤µµ ª¾Æ¼ ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä. ´Ù »îÀº ¸éÀº Âù¹°¿¡ Àçºü¸£°Ô Ç󱸿ö ÁÖ¼¼¿ä. ¸é¹ßÀÇ °¡´Ã±â´Â Á¤¸» ±¹¼ö °¡´Ã±â¿Í ¾óÃß ºñ½ÁÇß¾î¿ä. ¶Ç ´Ù¸¥ ³¿ºñ¿¡ ¹°(1Àκп¡ 350ml ÀÔ´Ï´Ù.)À» ²úÀÎ ÈÄ ºÐ¸» ½ºÇÁ¿Í °ÇÁ¶ ¾ßä ÈÄ·¹ÀÌÅ©¸¦ ³Ö°í 1ºÐ°£ ´õ ²ú¿© ÁÖ¼¼¿ä. »ý°¢º¸´Ù °ÇÁ¶¾ßä°¡ È® ºÒ¾î³ª°í »öµµ ÆĶþ°Ô º¯Çؼ ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù. ¾ÖÈ£¹Ú, ±è, ´Þ°¿Áö´Ü, ÂÊÆÄ µîÀÇ ¾ßä°¡ ¸¶Ä¡ »ý ¾ßäó·³ »ì¾Æ ³³´Ï´Ù. ¾à°£ ½Å±âÇß½À´Ï´Ù. ^^ ±×¸©¿¡ ¹°±â¸¦ »« ±¹¼ö¸¦ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. À°¼ö¸¦ ´ã°í ¾ç³äÀåÀ» »Ñ·Á ÁÖ¸é ³¡... ¾ç³äÀå¿¡´Â ¸Å¿î ¸ÀÀÌ Ã·°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ´õ ¸¸Á·½º·¯¿ü½À´Ï´Ù. ¸ÀÀº ´ã¹éÇÏ°í ±ò²ûÇÑ °ÍÀÌ ÀåÁ¡À̾ú½À´Ï´Ù. ¸é¹ßµµ Â̱êÇÏ°í... ÁøÂ¥ ±¹¼ö¿Í ºñ½ÁÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ÀåÁ¡Àº Ä®·Î¸®°¡ 315kcal ¹Û¿¡ ¾ÈµÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¶ó¸é¿¡ ºñÇÏ¸é ´ë·« Àý¹ÝÁ¤µµÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
µ¡±Û¾²±â
|
Æ®·¢¹é°É±â
|
ÃßõÇϱâ
½Å°íÇϱâ
ÀÌ °Ô½Ã¹°À»..
[1]
Á¦¸ñ + ³»¿ë
À̸§
ű×
°Ë»ö